알쓸물치가 고민을 해결해 드립니다. 통증 때문에 고민이 있으시다면 아래 양식에 맞춰 댓글 남겨 주세요. 해결 방법을 커뮤티니 게시글 또는 영상으로 만들어서 올려 드릴께요. 나이와 성별 / 아픈부위(진단명) / 아프기 시작한 시점 / 지금 제일 힘든점 / 통증이 심한 시간대와 덜한 시간대 / 통증이 심해지는 자세 또는 동작 / 통증이 줄어드는 자세 또는 동작 / 이외에 더 하고 싶은말 가급적 양식 맞춰 주시고 잘 모르겠는 부분은 빼도 됩니다. 자세히 작성 할수록 답변이 수월 합니다. 그럼 많은 관심 부탁 드려요.
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](http://i.ytimg.com/vi/f-bwJtRhIzs/mqdefault.jpg)
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](/img/tr.png)
알쓸물치가 고민을 해결해 드립니다.
통증 때문에 고민이 있으시다면 아래 양식에 맞춰 댓글 남겨 주세요.
해결 방법을 커뮤티니 게시글 또는 영상으로 만들어서 올려 드릴께요.
나이와 성별 / 아픈부위(진단명) / 아프기 시작한 시점 / 지금 제일 힘든점 / 통증이 심한 시간대와 덜한 시간대 / 통증이 심해지는 자세 또는 동작 / 통증이 줄어드는 자세 또는 동작 / 이외에 더 하고 싶은말
가급적 양식 맞춰 주시고 잘 모르겠는 부분은 빼도 됩니다.
자세히 작성 할수록 답변이 수월 합니다.
그럼 많은 관심 부탁 드려요.
2:54 시작
끝내줘요. 허리가 휜 경사 로 많이 아팠는데, 이운동이 최고예요.
감사합니다. 사연자분처럼 왼쪽 목어깨 통증이 오랫동안 지속되었는데 꾸준히 연습해볼게요.😊
크은 도움 되엇습니다~ 감사합니다~ 선생님~🤩
8:00 하부승모근 운동, 앞에껀 의미없고 이거랑 쉬러그 하세요.
목,어깨 통증은 승모근 근육량 부족으로 과부하 오는거에요.
승모 운동을 한달만 꾸준히해도 통증 없어집니다.
승모 운동한다고 레슬러처럼 되지않습니다.
와 브릿지 골반넘기는게중요하단걸 따라해보니 알겠어요 ㅜ 이런거 왜 PT나 필라테스에서 돈내고 배웠는데 안알려주는걸까요?ㅜ 너무감사해요 영상보고 자주 운동 해봐야겠어요 알려주신 3개만 따라해도 땀이줄줄나네요 굳굳!,😊
안알려주는게 아니라 강사가 몰라서 그래요 생각보다 자격도 못갖춘 피티들이 정말많아요
무릎 안좋은 사람들은 첫번째 동작이 안될텐데요.
대체 동작은 없나요?
일어서서 해도 좋은것 같아요
골반을 뒤로 보낸다는 느낌이 어떤걸까요?
@@행복하장-s9d 골반을 굴려서 허리를 편평하게 만든다고 생각해 보세요
@@usefulpt양 무릎을 구부리고 바로 누워서 허리뼈 부분을 바닥에 붙이면 됩니다. 이때 복부근육이 수축합니다.
골반을 뒤로 어떻게 넘기나요……ㅠ
골반 후방경사, 전방경사 찾아보세요
여기서는 후방경사입니다
골반을 앞으로 보낸다고 해야 맞는 것같아요. 엉덩이를 배를 집어넣듯이
스트레칭할떄 어디쪽에 자극이 와야 제대로 하고있는걸까요? 후방경사라는게 감이 안오니까 제대로 하고있는지 모르곘네요 ㅠ
@@shyu2790 배 안쪽에 자극이 옵니다. 몸통은 세운 상태에서 허리를 편평하게 만든다고 생각 하시고 동작 하는 동안 절대 안젖혀 진다고 생각 하시면 되요
일등!
@@Tuna0410 감사합니다.
요즘 제가 딱 이 상태인데 감사합니다! 더군다가 매 세트 횟수랑 카운트도 해주셔서 따라하기 참 좋았습니다!!!! 감사합니다.!!!!
점점 뒤로 갈 수록 선생님도 카운트가 빨라지시는데 인간미가 느껴져서 더 좋았어요! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
메일매일 따라하면서 건강해져보겠습니다!
네 영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
사연자와 똑같은 제 상황이예요 감사합니다 가르쳐주신대로 해 볼께요 병원 과마다 소견이 틀려서 낙심하고 있던 차 였습니다 구독 좋아요 알람설정😊