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まこなりさんみたいに、ここまで自分自身に対して徹底的にやっていく人、格好良すぎるわ。
私は育休中で家事育児以外のことにやる気がなくなっていました。スキンケアもせず、最低限の必要なことしかできなくなっていました。産後、体重が落ちなくてあと5キロ落としたいと思いながらも家から出られず運動ができないので諦めていました。久しぶりにマコなり社長の動画を見ました。やっぱり社長の言葉はやる気を出させてくれます。今日から頑張ります。ありがとうございました。
わ😊
家事育児毎日お疲れ様です！いつも頑張ってるお母さん素敵です！😼
自分も育休中ですが、子ども抱っこしながらスクワットや散歩などしてできる限り運動するようにしてます！頑張りましょう
初めて高カカオチョコレート食べた時は、なんか間違った物食べたかと思いました。慣れると普通のチョコレート食べたらビックリしますね。あまままままま…
年収何千万もあるのに、私達庶民の金銭感覚でオススメ商品を紹介してくれるのがスゴイ。
30代後半、転職活動中ですが、あまりうまくいってません。他の候補者と比べて反芻する日々でしたが、「自分に配られたカードで勝負するしかない」「今この瞬間何に集中するか」という言葉でまた頑張ろうと思えました。ありがとうございました。
頑張ろう💪
今39から40に突入しましたが、思えば35歳はまだまだ若かった
上には上があるでしょうけど50代の自分からすると40は若いすよ
わしゃ政治家だが、５０なんてまだ毛も生えとらん若造よ
もうすぐ50だけど見た目35です（自称😂）これもマコなり社長のおかげ♪
今の時代50前はまだ若い50過ぎても大人くらいな感じ
カラオケ店でバイトしてたことがあるけど、ヒトカラのお客さんは片付けが楽だったからむしろありがたかった
まこなり社長、昔はちょっとしたイケメンの変わり者だったけど、おじさん（年齢重ねてって意味ね）になっていい感じに迫力が増してきたな（褒めてるからね）
わかる！
『自分と比べる者がいるからこそ頑張ろうと思える。自分に配られたカードで勝負する』ほんとに大事な事だと思います
ジャンプ漫画もライバルがいるから強くなりますよね
私自身も貴方と同じ自分と比べる人がいるから頑張ろうと思える。自分に配られたカ一ドで勝負する。本当に大事だと思いますね。大分より♨️🐒🙋
「苦労しない」が最強に老けない。人間関係の良し悪しは本当に関係すると思う。
いい苦労と悪い苦労がありますよね。
苦労しないと老けるよ！
慣れはよくないという言葉にハッとして妻に感謝の手紙を書きました、書いてみると結構長文になってしまい自分でもビックリです、気付かさせてくれたマコなり社長に感謝
もやしの消費期限体感2時間納得すぎる
1番大事なことが抜けてるなあ1,タバコ吸わない2,アルコール飲まない3,睡眠時間を十分に取る紫外線と同じくらい老化に重要
タバコをすうと肌が確実に汚くなりますね。それに食欲が落ちるのでキレやすくなります。
当たり前すぎるからあえて言及してないんでしょうよ。
アルコールも飲んでるし、そこまで寝てないけど、10歳以上は若くみられるね。
@@ytoshi24アルコールの代謝過程で生成されるアセトアルデヒドがタンパク質と結合すると、糖化が進行してAGEs（終末糖化産物）が生成されます。この糖化が肌のシワやたるみ、くすみなどの原因となります。アルコールの過剰摂取は、脳の老化を促進させる可能性もあります。アルコール依存症の人は、30代から脳の萎縮が始まる場合があり、脳の老化が20～30年早まると言われています。また、脳出血や脳梗塞のリスクも高まります。肌や髪の老化：睡眠不足により肌や髪の細胞の修復と再生が妨げられるため、ニキビや乾燥、くすみなどのトラブルや、シミ、シワ、たるみ、薄毛、白髪などの老化が進んでしまいます。脳の老化：睡眠時間が1時間短くなるごとに、脳内にできる隙間が1年ごとに0.59%拡大し、脳が縮んでいくことが判明しています。また、認知機能も1年ごとに0.67%低下することが明らかになっています。顔の筋肉のたるみ：睡眠不足によって抗重力筋の働きが弱くなるため、まぶた、口の周り、頰など顔の筋肉がたるみ、姿勢も悪くなりやすくなります。
こういうネタ動画に真面目に答えていいのか半信半疑ですけど、真面目に生化学生理学で答えると抗炎症抗酸化成分をできるだけ多く摂ることです。成分だけサプリで接種しても病気予防が出来ないと論文が出てるのはこれが理由です。
もはや美容系RUclipsrになりつつある男
同年代です、今も２０代に見られるくらい若いとは言われますが既に若い男子にあるスラっとした身体のシルエットはここ３年で失いました。どれだけ食べても太らなかったのが、脂肪に変わりやすくなるという体質の変化はショックでしたが逆に前より肉がつきやすい＝筋肉にしやすいとポジティブに捉えてスラっとした頃を取り戻すより、体格の良さを目指して運動するようになりました。
完全版ありがとうございます😊コーヒーについては、自分はコールドブリューを常備してて（麦茶みたいにガラス瓶に袋入れて冷蔵しとくだけで超簡単＆格安）、家で毎朝飲んでます。カフェイン控えめ、ブラック、ついで買いや甘いものを一緒に食べたりするわけでもないので、マコなりさんの目的からすると問題ない想定で、むしろ目覚めと程よい抗酸化狙いです♪
70代前後でがんばっている大好きな同僚が、あのね、若さを保つって大事だよ。見た目が変わると、人の反応どんどん変わっていくんよ。私は味わってきたからね、だからね、若い子が整形だのするのもね、わかる気がするわ。とにかくね、ずっと綺麗でいたほうがいいよ。と言っていて、いろんな意味でかなり心にきました
「悪い姿勢はその姿勢”しか”できない状態。良い姿勢はどんな姿勢も取れる状態」頑張ってよい姿勢でい続けようとするとむしろ悪い姿勢になったりするので注意です。良い姿勢の人は猫背にも反り腰にもなれます。
2年前にRUclipsを始めたのですが、初期動画、顔が老けすぎてて観るに耐えません。が、マコさんの動画を見続けた今、明らかに若返りました。ありがとうございました✨
卵かけ 納豆 キャベツT N C材料・袋の千切りキャベツ・納豆・卵１皿にキャベツを盛り付ける２納豆をタレと一緒に混ぜ乗せる３空いた納豆のパッケージに割り入れて溶いてかける完成メリットサラダにかけるドレッシングによる脂質の摂取を抑え納豆が想像以上にキャベツと合う米と合わす際に温まることでより際立つ納豆の臭い→でも冷えた米は嫌→冷えたキャベツは自然に受け入れられるし臭いも抑えられる納豆とキャベツだけだと足りない水気を卵が補い口当たりをスムーズするご飯がない事による物足りなさをキャベツの食感で補える納豆に初めから付属しているタレを活かす調理時間がない栄養のバランスもかなりいい俺が考えた究極メニューT N C誰か騙されたと思って試してくれ。
「どうしたら相手が喜んでくれるか？」誰に対しても何に対しても大事なことだと思いました。
20個のうち、何個かは実践してます。ヒトカラは、月に2回フリータイムで10時間行って、推しメン(Snow Man・優里・尾崎豊・三浦春馬)の曲、次から次へと入れて歌いまくる。新曲覚えるから、脳みそ活性化される。スーパー銭湯♨️に行って、新陳代謝よくする。岩盤浴は、寝てるだけで汗が💦ドバーッて出て、爽快。眉毛整えるのは、印象が変わるなあって、薄々感じてた。等々、長年かけて分かった事を具体的にまとめてくれて、ありがとうございました😊
チョコから抜け出せない人は、ココアパウダー100%＋牛乳で、無糖ココア飲んでると身体が砂糖を欲しなくなるのでオススメです
グラスに、かじって細くした氷を入れココアを沢山ふりかけ蜂蜜たらして食べたりしてます。
高カカオチョコは、確かに美味しくないのですが、「苦っ！まずっ、うえ〜」が面白すぎて笑っちゃいました。その後の解説も納得すぎて再チャレンジしようと思いました。
リュウジさんの悪魔のツボナスもめちゃうまい。レシピ本も何冊か買ったけど、至高のレシピ1.2、鍋レシピ、何作っても美味しくて酒に合う。しかもスーパーで売ってる材料で手軽に作れる。本当に天才だなと思う。
老けない秘訣は体を酷使しない事車と同じで、仕事で週５日乗り土日も遊びで乗り、屋根無しの車庫で車を置いておくと劣化が早い逆に週２～３回しか乗らず、シャッター付きのガレージで紫外線も雨風も当たらない場所に置いておくと、状態が良い１９６０年代のビンテージカーがずっと倉庫に眠ってて新品同様で発見されて、とんでもない価格で売れたって話しがあります
今までは、マスクで盛れました。小学生に「お姉さん」と呼ばれましたが、これからは、そうもいきません。お話ありがとうございます✨
概ね、共感出来る内容ですが、ただある１つの主張は 共感出来ないし、気を付けなければと思います。それは彼は日光は徹底して避けるべきと言う考えを持ってますがそれは、明白に間違っていると思います。最近、日光を浴びなければガンになりやすくなると言うことがわかってきてます。日本人にガンが多いのは日本人が長寿だけでなく、以前より日本人が日光を浴びなくたったことかわかってきたそうです。日光を浴びないと、ビタミンDの不足になるだけでなく、いろんな健康の不利益が生まれることがわかってきてます。あまりにも、人形のような色白で綺麗な顔は何か無機質なロボットのような風合いでちょっと気味悪く感じます。
「コーヒー買わない」分かります！コーヒーは甘いモノを美味しく頂く為に存在してる✨と私は思ってます。ハチミツ（マヌカハニー）やピーカンナッツ、焼き芋、甘栗などと楽しむことをオススメします☕️
歯磨き粉の成分、フッ素が歯に良いかどうかは賛否両論では？歯磨き粉辞めて塩とにがりで磨くと朝起きた時違いがわかるようになりました。天然塩は口臭も防ぎますよ。
歯磨き粉は身体に悪いものが入ってると聞いていたのでよーくすすぐようにしてます😊
歯医者に勧められた歯みがき粉を半年使用、上下唇の裏に口内炎や痛み😅中止したら改善しました😅
マコなり社長は気付いてしまった、、日本の人口構造を考慮して注目しやすい(=収益につながりやすい)動画を投稿していることを、、けどそういった方々と今後どのくらい一緒に過ごせるのだろうって考えると改めて年上の人との関わりは大事だと痛感します。
完全版うれしい～！ありがとうございます🥰「若々しく見える」って見てくればかり気にしてるわけではなく、健康あってこそですもんね。RUclipsでは主にお料理系ばっかり好んで観ている私、ちょっとうれしかったです😂 奥薗壽子さんのチャンネルもおすすめですよ💕
卵、糖質、カカオ。食べ物に関してはだいたい同じようなことをするようになった。コーヒーは大量のブラック缶をロッカーにストックしているのでまだまだ
筋トレは結構前からやってましたが、喫煙をやめたあたりから大きく変化を感じました。例えば乾燥肌が改善しきめ細かい肌になり老けて見える見た目が変わった気がしました。
あなたの仰る通りだと思います。然し然しですが、人生は、数理で一括り出来る程、単純では、ありません。不条理の連続です。あなたの論法は、余りに的確過ぎてなにか逆に虚無感抱いてしまいます😅😢
歳をとる毎にどんどん健康に気をつけていかないですよね
アンチエイジングを人間関係にまで落とし込むところはさすがです。確かに普段からよく笑っている人は若々しく見えます😊
“老けちらかす”の言葉があまりにも面白くて大笑いしました。
マコさんも歳をとらないですね〜。素敵です。波紋の使い手は歳をとらない！笑
私の推しアイドルは、もうすぐ30歳です。若い頃も可愛かったけれど、歳を重ねるごとに色気と魅力が増してます。ファンの方々は20代女子が多いですが、男性、キッズ、シニアの方も沢山いらっしゃいます。皆さん外面も内面も綺麗。私もいちファンとして恥ずかしくないよう、マコなり社長の動画を参考にして、歳を重ねていきたいと思います。年齢なんてタダの数字。
なんか、元気出ました！ありがとうございます。よし、これから頑張るぞー！！
歌が下手になるのだけは嫌なのでヒトカラに行きます一人で歌えんやつが歌上手くなろうなんて、舐めてる！って気持ちで望むと怖いことなんてないんです
老けるのは急に来るからね3か月前までは若々しくて40代ぐらいに見えたのに、少し体調を崩してから一気に年齢通りの60代ぐらいまで老け込んだように見える人とか、人は徐々にではなく数か月のスパンで一気に老ける20代から30代も同じで、35歳までは若々しく20代後半ぐらいに見えてた人が、1年後に会うと見た目が40代のオバサンになってるとか、化粧とかじゃない老けが起きる
いつも良い刺激を貰ってます。ありがとうございました😊
待ってました😊
トゥーベール私使っていますがオススメです！低価格ですが、次の日ハリが出ているのを実感します！コスパかなり良いと思います。
毎回学ばせていただいております。マコナリ社長のRUclipsを拝聴してから、朝のコーヒーを控えるようにしています。ちなみにマコナリ社長は朝活でカフェに行くということをおっしゃっていたかと思うのですが、コーヒー以外を注文されるということでしょうか？
マコなり社長大好きなんだけど、年長者の経験から2つだけ言わせてもらいます💦①歯みがき粉、合成界面活性剤やフッ素が入っている物なら、やはりよくゆすいだ方が良いかと。NZ🇳🇿でホームステイした時、ホストマザーがお皿を洗剤で洗った後、水でよく流さず、泡が多少ついてても「キレイになってるから大丈夫」って言ってました😅日本みたいに水が豊富でないからかなと思いました。②ビタミンAの化粧品ですが、ご存知とは思いますが、過剰にとりすぎると肝臓に負担をかけるらしいです。マコなり社長は食生活や睡眠などにも気を配られているので大丈夫かとは思いますが😊
半年以上以来なのかな、その時には、料理はするのは時間の無駄って言っていたと思うのだけど。。。この動画みて巻き戻して二度見しましたー。料理するという話になっていたから！私は今日の動画の方が共感できましたので、よかったですけど！マコなり社長は、お話がうまくてほんと面白いですね。おすすめされていたワインは愛飲しています。LINEは登録しています。ヲタな追求心とセンス大好きです。『間違えない』。しばらく離れていたので、最新動画を見直します！今日もありがとー。
老けるスピードって人によりますが、職場でもタバコやお酒が習慣化してる人は実年齢より老けて見える印象です。
カカオチョコレートを 食べてみます✨ 手紙💌は 書くことが好きなので もっと手紙を書くことにします✨今日も ありがとう🌼ございます✨👒
マコなり社長、いつも素敵😊 見た目18才のあらカンの私の考えでは、酸化した食べ物を避ける事、抗酸化作用のある野菜や果物を取る事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスをためない、こういう事に気をつけています。
料理系RUclipsrならコウケツテツさんの豚とレタスのうまみ蒸しとナスみそが簡単且つ三つ星級の美味しさなので、おすすめです！！
つぎの、どうが、たのしみです。ありがとうございます。がんばってくださいね！つむらまさこ❤
視聴者の方へ糖質半分とするのは安直だと思います人によっては危険なのでちゃんと必要な糖質量を計算した方がいいと思いますあとレチノールは合う合わないがあるので要注意です特に肌薄い人はダメなケースがあります
1位が意外だったし、凄く良かったです🥹
良く分かりました。参考にして、今日から、やります。有り難う御座いました。１９版🌱は、良くわかりません。つむらまさこ❤
最初、美容動画か？と思って見てましたが、美意識×生産性×人生この動画はマコさんの真骨頂だなぁと感じました。生産性だけならAI優勝だし。意識高い系の人が、低い系の人（自分）にここまで実用的な知見をサマって発信してくれてるってなかなかないかと。いつも何かsurpriseがある。
外見から入り最後は内面の話になっていく流れ、マコなりさんらしくて好き
最後めっさよかった。男性でこれに気づける。素晴らしい。
炭水化物を控えることが全く出来ない
食後血糖値立つor歩くで緩やか と、ＮＯ.1ストレスが反芻 の点が参考になりました。ありがとうございました！
まこなりさんの動画好きです。真面目そうなのが出てますね
揚げ物でも、かまぼこ、はんぺん、ちくわ、さつま揚げは、材料が魚（タンパク質）でそんなに高温加熱されていないので、実は体にいいのではとよく食べています。他にも油揚げとか。
マコさん、ありがとうございます！！今日母に手紙を書きます🙏🏻
自分が持っているカードで勝負するしかないって言葉にハッとした
アルコール摂取について言及されていないのは嬉しい！
カップデリ、最近リピートしてます。値段はそれなりにしますが、加齢で全然量を食べられなくなったのでこれ1つとおにぎり1つで十分満足できるようになりました。
何でこの人は何でも知ってるんだ。凄すぎる！
毎回マコさんの動画を見てポチっています。情報が有益すぎて、買わずにはいられません…。
それだけ若さって価値があるんだよって動画
もう完璧😆😄😁その通り✨ありがとうございます🌈🍡🌾🌰🍠🍎🌼
95%カカオのチョコって美味しいですよねー😋栄養学ですごい動画ですね！口をしっかりすすぎたい時は別塗り用フッ素andカルシウムもありますねー
マコなりさん朝のコーヒーやめたんですね？昔見てた身としてはびっくりしすぎました！私は毎日適度に飲んでます！
筋肥大にはタンパク質と炭水化物を合わせて摂るのが大事で、とにかく米食え！って言ってる人多いんだけど、それだとどんどん老けるってこと？
待ってました☺️いつもお疲れ様です！お忙しい中更新してくれてありがとうございます☺️応援しています🙌
ベーコン、ハム、ソーセージ、1度自分で作ってみる事をオススメします。手間と時間はかかりますが市販には戻れなくなります。
いつも有益な動画をありがとうございます❢😊マコさんの言う通り毎日お風呂に入ってほっこりしたいのに、入浴自体ではなくその後の湯船掃除がめんどくさ過ぎてシャワーで済ませてしまいます🥲洗剤かけて流すだけの掃除だとどうしても次に入る気になれなくて、でもゴシゴシするのがめんどくさくて…とほほ😭
炭水化物を断ちを激推しした直後に、卵かけご飯の美味さをアピールし、アレンジレシピまで披露するのウケる🤣
まこなり社長の見た目からして説得力がある。まだ動画みてないけど。
待ってましたー
なんだか今の自分にすごく刺さりました。いつもありがとうございます！前に進み続ける姿かっこいいです✨新規事業頑張ってください！
1人カラオケ良いですね♪自由♪開放感♪本当自分一人の自由の時間明後日行く予定日（私は予約して自分の好きな部屋を選ぶ）あぁ～楽しみ🎶そう自分ペースを使って前進有るべき🖐️😌
「慣れ」は克服すべきものだった、ということに衝撃を受けました。キズナとは、日々互いに気づき、互いに築いていくものだと。そして親子、先輩後輩、夫婦‥年も性別も関係性も関係なく、気づいた方から、先にやるんだ、と。その勇気をもらいました。ありがとうございます！
お願い❗私は見た目より長生き第一主義なので100歳以上の方々などの生活など研究していただき健康で長生きのお話してください‼️
ボクはいつも笑顔でいることが、最高のアンチエイジングだと思います！
👏👏👏
ナッツに飽きるのとプロテイン面倒くさいとこに切り込むとは思いませんでした😳
マコなりさんの好きなRUclipsrランキング知りたい
毎日いかがわしい動画を視聴者しポテトにカップ麺。立ち食いそば、ファストフードなど5年前に辞めました。 イケメンになれました🎉
まこなりさん、こんばんは😊私は最近、ジョージさん（白金台のサーパス監修イケボシェフ）の動画を見て自炊にハマってます！超楽しいです❤最新の、無限大葉レシピ最高ですよ！！（あ、マコさんさすが、ご存知でしたね！！笑失礼しました。）95パーハイカカオチョコ🍫は無理だ😂あと、以前はエンビロンをライン使いしてましたがお金続かずやめちゃいました😢やっぱりやったほうがいいのか？！悩むーーー！！！😅
私は妻と娘のおかげで若さを保ている気がします😊
何だろう、うえ〜と思うのに実践できてしまった😅おまけに痩せられました。感謝❣️
ヒトカラのためにまねきねこ行きまくってたらラララーラララー歌を歌おう♩が頭から離れなくなった
今回のお話全部意識してました。只一つ意識して水分を取ると言うのを付け加えさせて下さい😮
人間関係で良くない事があって、ショックを受けた時、一番老けると感じた😂😂😂特に失恋かな😅人間と関わらないで生きていくのは不可能だから、普段からの食生活を正して、自分の健康的なベースを作っておく事で、ストレスからの老けに早く回復できる。
神動画マコなりさんいつもありがとうございます
顔は若いと言われるけど頭が涼しくなってきた35歳。頭とのバランスを考えて老けたい…。
てか本当このての話は体質と遺伝ですよ。まこさんはadhdで代謝いいんで元々いわゆる若く見え続ける人なんだと思います。
興味深いお話ありがとうございました！
まこなりさんみたいに、ここまで自分自身に対して徹底的にやっていく人、格好良すぎるわ。
私は育休中で家事育児以外のことにやる気がなくなっていました。スキンケアもせず、最低限の必要なことしかできなくなっていました。産後、体重が落ちなくてあと5キロ落としたいと思いながらも家から出られず運動ができないので諦めていました。久しぶりにマコなり社長の動画を見ました。やっぱり社長の言葉はやる気を出させてくれます。今日から頑張ります。ありがとうございました。
わ😊
家事育児毎日お疲れ様です！いつも頑張ってるお母さん素敵です！😼
自分も育休中ですが、子ども抱っこしながらスクワットや散歩などしてできる限り運動するようにしてます！頑張りましょう
初めて高カカオチョコレート食べた時は、なんか間違った物食べたかと思いました。
慣れると普通のチョコレート食べたらビックリしますね。あまままままま…
年収何千万もあるのに、私達庶民の金銭感覚でオススメ商品を紹介してくれるのがスゴイ。
30代後半、転職活動中ですが、あまりうまくいってません。他の候補者と比べて反芻する日々でしたが、「自分に配られたカードで勝負するしかない」「今この瞬間何に集中するか」という言葉でまた頑張ろうと思えました。ありがとうございました。
頑張ろう💪
今39から40に突入しましたが、思えば35歳はまだまだ若かった
上には上があるでしょうけど50代の自分からすると40は若いすよ
わしゃ政治家だが、
５０なんてまだ毛も生えとらん若造よ
もうすぐ50だけど見た目35です（自称😂）
これもマコなり社長のおかげ♪
今の時代50前はまだ若い
50過ぎても大人くらいな感じ
カラオケ店でバイトしてたことがあるけど、ヒトカラのお客さんは片付けが楽だったからむしろありがたかった
まこなり社長、昔はちょっとしたイケメンの変わり者だったけど、おじさん（年齢重ねてって意味ね）になっていい感じに迫力が増してきたな（褒めてるからね）
わかる！
『自分と比べる者がいるからこそ頑張ろうと思える。自分に配られたカードで勝負する』
ほんとに大事な事だと思います
ジャンプ漫画もライバルがいるから強くなりますよね
私自身も貴方と同じ自分と比べる人がいるから頑張ろうと思える。自分に配られたカ一ドで勝負する。本当に大事だと思いますね。大分より♨️🐒🙋
「苦労しない」が最強に老けない。
人間関係の良し悪しは本当に関係すると思う。
いい苦労と悪い苦労がありますよね。
苦労しないと老けるよ！
慣れはよくないという言葉にハッとして妻に感謝の手紙を書きました、書いてみると結構長文になってしまい自分でもビックリです、気付かさせてくれたマコなり社長に感謝
もやしの消費期限体感2時間納得すぎる
1番大事なことが抜けてるなあ
1,タバコ吸わない
2,アルコール飲まない
3,睡眠時間を十分に取る
紫外線と同じくらい老化に重要
タバコをすうと肌が確実に汚くなりますね。
それに食欲が落ちるのでキレやすくなります。
当たり前すぎるからあえて言及してないんでしょうよ。
アルコールも飲んでるし、そこまで寝てないけど、10歳以上は若くみられるね。
@@ytoshi24
アルコールの代謝過程で生成されるアセトアルデヒドがタンパク質と結合すると、糖化が進行してAGEs（終末糖化産物）が生成されます。この糖化が肌のシワやたるみ、くすみなどの原因となります。
アルコールの過剰摂取は、脳の老化を促進させる可能性もあります。アルコール依存症の人は、30代から脳の萎縮が始まる場合があり、脳の老化が20～30年早まると言われています。また、脳出血や脳梗塞のリスクも高まります。
肌や髪の老化：睡眠不足により肌や髪の細胞の修復と再生が妨げられるため、ニキビや乾燥、くすみなどのトラブルや、シミ、シワ、たるみ、薄毛、白髪などの老化が進んでしまいます。
脳の老化：睡眠時間が1時間短くなるごとに、脳内にできる隙間が1年ごとに0.59%拡大し、脳が縮んでいくことが判明しています。また、認知機能も1年ごとに0.67%低下することが明らかになっています。
顔の筋肉のたるみ：睡眠不足によって抗重力筋の働きが弱くなるため、まぶた、口の周り、頰など顔の筋肉がたるみ、姿勢も悪くなりやすくなります。
こういうネタ動画に真面目に答えていいのか半信半疑ですけど、真面目に生化学生理学で答えると抗炎症抗酸化成分をできるだけ多く摂ることです。
成分だけサプリで接種しても病気予防が出来ないと論文が出てるのはこれが理由です。
もはや美容系RUclipsrになりつつある男
同年代です、今も２０代に見られるくらい若いとは言われますが
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どれだけ食べても太らなかったのが、脂肪に変わりやすくなるという体質の変化はショックでしたが
逆に前より肉がつきやすい＝筋肉にしやすいとポジティブに捉えて
スラっとした頃を取り戻すより、体格の良さを目指して運動するようになりました。
完全版ありがとうございます😊
コーヒーについては、自分はコールドブリューを常備してて（麦茶みたいにガラス瓶に袋入れて冷蔵しとくだけで超簡単＆格安）、家で毎朝飲んでます。
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あのね、若さを保つって大事だよ。見た目が変わると、人の反応どんどん変わっていくんよ。私は味わってきたからね、だからね、若い子が整形だのするのもね、わかる気がするわ。とにかくね、ずっと綺麗でいたほうがいいよ。と言っていて、いろんな意味でかなり心にきました
「悪い姿勢はその姿勢”しか”できない状態。良い姿勢はどんな姿勢も取れる状態」
頑張ってよい姿勢でい続けようとするとむしろ悪い姿勢になったりするので注意です。
良い姿勢の人は猫背にも反り腰にもなれます。
2年前にRUclipsを始めたのですが、初期動画、顔が老けすぎてて観るに耐えません。が、マコさんの動画を見続けた今、明らかに若返りました。ありがとうございました✨
卵かけ 納豆 キャベツ
T N C
材料
・袋の千切りキャベツ
・納豆
・卵
１皿にキャベツを盛り付ける
２納豆をタレと一緒に混ぜ乗せる
３空いた納豆のパッケージに割り入れて溶いてかける
完成
メリット
サラダにかけるドレッシングによる脂質の摂取を抑え
納豆が想像以上にキャベツと合う
米と合わす際に温まることでより際立つ納豆の臭い→でも冷えた米は嫌→冷えたキャベツは自然に受け入れられるし臭いも抑えられる
納豆とキャベツだけだと足りない水気を卵が補い口当たりをスムーズする
ご飯がない事による物足りなさをキャベツの食感で補える
納豆に初めから付属しているタレを活かす
調理時間がない
栄養のバランスもかなりいい
俺が考えた究極メニューT N C
誰か騙されたと思って試してくれ。
「どうしたら相手が喜んでくれるか？」誰に対しても何に対しても大事なことだと思いました。
20個のうち、何個かは実践してます。
ヒトカラは、月に2回フリータイムで10時間行って、推しメン(Snow Man・優里・尾崎豊・三浦春馬)の曲、次から次へと入れて歌いまくる。新曲覚えるから、脳みそ活性化される。
スーパー銭湯♨️に行って、新陳代謝よくする。岩盤浴は、寝てるだけで汗が💦ドバーッて出て、爽快。
眉毛整えるのは、印象が変わるなあって、薄々感じてた。
等々、長年かけて分かった事を具体的にまとめてくれて、ありがとうございました😊
チョコから抜け出せない人は、ココアパウダー100%＋牛乳で、無糖ココア飲んでると身体が砂糖を欲しなくなるのでオススメです
グラスに、かじって細くした氷を入れココアを沢山ふりかけ蜂蜜たらして食べたりしてます。
高カカオチョコは、確かに美味しくないのですが、
「苦っ！まずっ、うえ〜」が面白すぎて笑っちゃいました。その後の解説も納得すぎて再チャレンジしようと思いました。
リュウジさんの悪魔のツボナスもめちゃうまい。レシピ本も何冊か買ったけど、至高のレシピ1.2、鍋レシピ、何作っても美味しくて酒に合う。しかもスーパーで売ってる材料で手軽に作れる。本当に天才だなと思う。
老けない秘訣は体を酷使しない事
車と同じで、仕事で週５日乗り土日も遊びで乗り、屋根無しの車庫で車を置いておくと劣化が早い
逆に週２～３回しか乗らず、シャッター付きのガレージで紫外線も雨風も当たらない場所に置いておくと、状態が良い
１９６０年代のビンテージカーがずっと倉庫に眠ってて新品同様で発見されて、
とんでもない価格で売れたって話しがあります
今までは、マスクで盛れました。小学生に「お姉さん」と呼ばれましたが、これからは、そうもいきません。お話ありがとうございます✨
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それは彼は日光は徹底して避けるべきと言う考えを持ってますがそれは、明白に間違っていると思います。最近、日光を浴びなければガンになりやすくなると言うことがわかってきてます。
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歯磨き粉の成分、フッ素が歯に良いかどうかは賛否両論では？歯磨き粉辞めて塩とにがりで磨くと朝起きた時違いがわかるようになりました。
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歯磨き粉は身体に悪いものが入ってると聞いていたのでよーくすすぐようにしてます😊
歯医者に勧められた歯みがき粉を半年使用、上下唇の裏に口内炎や痛み😅中止したら改善しました😅
マコなり社長は気付いてしまった、、
日本の人口構造を考慮して注目しやすい(=収益につながりやすい)動画を投稿していることを、、
けどそういった方々と今後どのくらい一緒に過ごせるのだろうって考えると改めて年上の人との関わりは大事だと痛感します。
完全版うれしい～！ありがとうございます🥰「若々しく見える」って見てくればかり気にしてるわけではなく、健康あってこそですもんね。RUclipsでは主にお料理系ばっかり好んで観ている私、ちょっとうれしかったです😂 奥薗壽子さんのチャンネルもおすすめですよ💕
卵、糖質、カカオ。食べ物に関してはだいたい同じようなことをするようになった。コーヒーは大量のブラック缶をロッカーにストックしているのでまだまだ
筋トレは結構前からやってましたが、喫煙をやめたあたりから大きく変化を感じました。
例えば乾燥肌が改善しきめ細かい肌になり老けて見える見た目が変わった気がしました。
あなたの仰る通りだと思います。然し然しですが、人生は、数理で一括り出来る程、単純では、ありません。不条理の連続です。あなたの論法は、余りに的確過ぎてなにか逆に
虚無感
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歳をとる毎にどんどん健康に気をつけていかないですよね
アンチエイジングを人間関係にまで落とし込むところはさすがです。
確かに普段からよく笑っている人は若々しく見えます😊
“老けちらかす”の言葉があまりにも面白くて大笑いしました。
マコさんも歳をとらないですね〜。素敵です。
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なんか、元気出ました！ありがとうございます。よし、これから頑張るぞー！！
歌が下手になるのだけは嫌なのでヒトカラに行きます
一人で歌えんやつが歌上手くなろうなんて、舐めてる！
って気持ちで望むと怖いことなんてないんです
老けるのは急に来るからね
3か月前までは若々しくて40代ぐらいに見えたのに、少し体調を崩してから一気に年齢通りの60代ぐらいまで老け込んだように見える人とか、人は徐々にではなく数か月のスパンで一気に老ける
20代から30代も同じで、35歳までは若々しく20代後半ぐらいに見えてた人が、1年後に会うと見た目が40代のオバサンになってるとか、化粧とかじゃない老けが起きる
いつも良い刺激を貰ってます。ありがとうございました😊
待ってました😊
トゥーベール私使っていますがオススメです！低価格ですが、次の日ハリが出ているのを実感します！コスパかなり良いと思います。
毎回学ばせていただいております。マコナリ社長のRUclipsを拝聴してから、朝のコーヒーを控えるようにしています。ちなみにマコナリ社長は朝活でカフェに行くということをおっしゃっていたかと思うのですが、コーヒー以外を注文されるということでしょうか？
マコなり社長大好きなんだけど、年長者の経験から2つだけ言わせてもらいます💦
①歯みがき粉、合成界面活性剤やフッ素が入っている物なら、やはりよくゆすいだ方が良いかと。NZ🇳🇿でホームステイした時、ホストマザーがお皿を洗剤で洗った後、水でよく流さず、泡が多少ついてても「キレイになってるから大丈夫」って言ってました😅日本みたいに水が豊富でないからかなと思いました。
②ビタミンAの化粧品ですが、ご存知とは思いますが、過剰にとりすぎると肝臓に負担をかけるらしいです。マコなり社長は食生活や睡眠などにも気を配られているので大丈夫かとは思いますが😊
半年以上以来なのかな、その時には、料理はするのは時間の無駄って言っていたと思うのだけど。。。この動画みて巻き戻して二度見しましたー。料理するという話になっていたから！私は今日の動画の方が共感できましたので、よかったですけど！
マコなり社長は、お話がうまくてほんと面白いですね。おすすめされていたワインは愛飲しています。LINEは登録しています。ヲタな追求心とセンス大好きです。『間違えない』。
しばらく離れていたので、最新動画を見直します！今日もありがとー。
老けるスピードって人によりますが、職場でもタバコやお酒が習慣化してる人は実年齢より老けて見える印象です。
カカオチョコレートを 食べてみます✨ 手紙💌は 書くことが好きなので もっと手紙を書くことにします✨
今日も ありがとう🌼ございます✨👒
マコなり社長、いつも素敵😊 見た目18才のあらカンの私の考えでは、酸化した食べ物を避ける事、抗酸化作用のある野菜や果物を取る事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスをためない、こういう事に気をつけています。
料理系RUclipsrならコウケツテツさんの豚とレタスのうまみ蒸しとナスみそが簡単且つ三つ星級の美味しさなので、おすすめです！！
つぎの、どうが、たのしみです。ありがとうございます。がんばってくださいね！つむらまさこ❤
視聴者の方へ
糖質半分とするのは安直だと思います
人によっては危険なのでちゃんと必要な糖質量を計算した方がいいと思います
あとレチノールは合う合わないがあるので要注意です特に肌薄い人はダメなケースがあります
1位が意外だったし、凄く良かったです🥹
良く分かりました。参考にして、今日から、やります。有り難う御座いました。１９版🌱は、良くわかりません。つむらまさこ❤
最初、美容動画か？と思って見てましたが、
美意識×生産性×人生
この動画はマコさんの真骨頂だなぁと感じました。
生産性だけならAI優勝だし。
意識高い系の人が、低い系の人（自分）にここまで実用的な知見をサマって発信してくれてるってなかなかないかと。
いつも何かsurpriseがある。
外見から入り最後は内面の話になっていく流れ、マコなりさんらしくて好き
最後めっさよかった。男性でこれに気づける。素晴らしい。
炭水化物を控えることが全く出来ない
食後血糖値立つor歩くで緩やか と、ＮＯ.1ストレスが反芻 の点が参考になりました。ありがとうございました！
まこなりさんの動画好きです。真面目そうなのが出てますね
揚げ物でも、かまぼこ、はんぺん、ちくわ、さつま揚げは、材料が魚（タンパク質）でそんなに高温加熱されていないので、実は体にいいのではとよく食べています。他にも油揚げとか。
マコさん、ありがとうございます！！
今日母に手紙を書きます🙏🏻
自分が持っているカードで勝負するしかないって言葉にハッとした
アルコール摂取について言及されていないのは嬉しい！
カップデリ、最近リピートしてます。値段はそれなりにしますが、加齢で全然量を食べられなくなったのでこれ1つとおにぎり1つで十分満足できるようになりました。
何でこの人は何でも知ってるんだ。凄すぎる！
毎回マコさんの動画を見てポチっています。情報が有益すぎて、買わずにはいられません…。
それだけ若さって価値があるんだよって動画
もう完璧😆😄😁その通り✨
ありがとうございます🌈🍡🌾🌰🍠🍎🌼
95%カカオのチョコって美味しいですよねー😋栄養学ですごい動画ですね！口をしっかりすすぎたい時は別塗り用フッ素andカルシウムもありますねー
マコなりさん朝のコーヒーやめたんですね？
昔見てた身としてはびっくりしすぎました！
私は毎日適度に飲んでます！
筋肥大にはタンパク質と炭水化物を合わせて摂るのが大事で、
とにかく米食え！って言ってる人多いんだけど、それだとどんどん老けるってこと？
待ってました☺️
いつもお疲れ様です！
お忙しい中更新してくれてありがとうございます☺️
応援しています🙌
ベーコン、ハム、ソーセージ、1度自分で作ってみる事をオススメします。手間と時間はかかりますが市販には戻れなくなります。
いつも有益な動画をありがとうございます❢😊
マコさんの言う通り毎日お風呂に入ってほっこりしたいのに、入浴自体ではなくその後の湯船掃除がめんどくさ過ぎてシャワーで済ませてしまいます🥲
洗剤かけて流すだけの掃除だとどうしても次に入る気になれなくて、でもゴシゴシするのがめんどくさくて…とほほ😭
炭水化物を断ちを激推しした直後に、卵かけご飯の美味さをアピールし、アレンジレシピまで披露するのウケる🤣
まこなり社長の見た目からして説得力がある。
まだ動画みてないけど。
待ってましたー
なんだか今の自分にすごく刺さりました。
いつもありがとうございます！
前に進み続ける姿かっこいいです✨
新規事業頑張ってください！
1人カラオケ良いですね♪自由♪開放感♪本当自分一人の自由の時間明後日行く予定日（私は予約して自分の好きな部屋を選ぶ）あぁ～楽しみ🎶そう自分ペースを使って前進有るべき🖐️😌
「慣れ」は克服すべきものだった、ということに衝撃を受けました。キズナとは、日々互いに気づき、互いに築いていくものだと。そして親子、先輩後輩、夫婦‥年も性別も関係性も関係なく、気づいた方から、先にやるんだ、と。その勇気をもらいました。ありがとうございます！
お願い❗
私は見た目より長生き第一主義なので100歳以上の方々などの生活など研究していただき健康で長生きのお話してください‼️
ボクはいつも笑顔でいることが、最高のアンチエイジングだと思います！
👏👏👏
ナッツに飽きるのとプロテイン面倒くさいとこに切り込むとは思いませんでした😳
マコなりさんの好きなRUclipsrランキング知りたい
毎日いかがわしい動画を視聴者し
ポテトにカップ麺。立ち食いそば、
ファストフードなど5年前に辞めました。 イケメンになれました🎉
まこなりさん、こんばんは😊私は最近、ジョージさん（白金台のサーパス監修イケボシェフ）の動画を見て自炊にハマってます！超楽しいです❤
最新の、無限大葉レシピ最高ですよ！！（あ、マコさんさすが、ご存知でしたね！！笑失礼しました。）
95パーハイカカオチョコ🍫は無理だ😂
あと、以前はエンビロンをライン使いしてましたがお金続かずやめちゃいました😢やっぱりやったほうがいいのか？！悩むーーー！！！😅
私は妻と娘のおかげで若さを保ている気がします😊
何だろう、うえ〜と思うのに実践できてしまった😅
おまけに痩せられました。感謝❣️
ヒトカラのためにまねきねこ行きまくってたらラララーラララー歌を歌おう♩が頭から離れなくなった
今回のお話全部意識してました。
只一つ意識して水分を取ると言うのを
付け加えさせて下さい😮
人間関係で良くない事があって、ショックを受けた時、一番老けると感じた😂😂😂
特に失恋かな😅
人間と関わらないで生きていくのは不可能だから、普段からの食生活を正して、自分の健康的なベースを作っておく事で、ストレスからの老けに早く回復できる。
神動画
マコなりさんいつもありがとうございます
顔は若いと言われるけど頭が涼しくなってきた35歳。
頭とのバランスを考えて老けたい…。
てか本当このての話は体質と遺伝ですよ。
まこさんはadhdで代謝いいんで元々いわゆる若く見え続ける人なんだと思います。
興味深いお話ありがとうございました！