@@harmingboxingздравствуйте. Нас просят немного выпрыгивать в верхней точке, но тогда не получается выкидывать гриф на каждый подъем. Можно ли выкидывать гриф на второй прыжок или это неправильно? Спасибо🤝
Есть ли смысл прибавлять вес на штанге? Допустим смогу так делать с 50 кг от 50 до 100 повторов при равной скорости и темпе! Будет ли удар сильнее? Я не помню бойца, но он мог так делать вроде с 40 кг
За счет чего развивается взрыв при выбросе грифа? После 5-6 максимум выбросов, начинается лактатный период. Далее , если взрыв мы не развиваем. Начинается силовая выносливость, зачем делать это с грифом , если можно просто работать на снарядах или на лапах
Если у вас лактатный период наступает на 5-6 толчке - это печально) Задача - выталкивать гриф с максимальной частотой максимально возможный отрезок времени. Не вдаваясь в биохимические дебри, это помогает вам в дальнейшем бить резко и сильно. Чем чаще работаете с грифом, тем становится легче, а удар - резче и быстрее
@@harmingboxing это не печально - это наука друг😅 но понял о чем ты) расстрою тебя, гриф выкидывать - тратить время зря и увеличиваешь риск травм) спорить не буду, если хочешь прочти литературу: что такое баллистические методы, методы динамических усилий. Анаэробный лактатный период и безлактатный. Но это надолго и когда войдешь в тему, поймёшь что большинство методов , например, как гриф, абсолютно бесполезны и более того опасны) без подколов , желаю успехов💪🏻
@@rustamgasanov7680 печальна не наука, - печально то, что начинающийся у всех на разном этапе лактатный период у Вас начинается на 5-6м повторении) Берпи вы тоже по пять раз делаете? Мяч в стену из приседа по пять раз выталкиваете? Кроссфитерам расскажите, что они неэффективно делают. Конкретно это упражнение эффективно, так как после него учащиеся лучше и резче бросают удары, что наблюдаю сам, опытным путем.
@@rustamgasanov7680дак а для чего его ещё испокон веков делают.? Заслуженные тренеры рекомендуют делать. Наверное все таки есть польза от него. Сам то хоть пробовал его делать.?
@@harmingboxing жим лежа это базовое упражнение на силу, а выброс грифа на взрывную силу. Этож разные упражнения , боксеру и то и то необходимо, в разные периоды подготовки 😉
@@ernestocheguevara521 абсолютно согласен 👌 Но мы говорим про самое НУЖНОЕ упражнение, и это - именно оно. Жим лёжа может ухудшить технику, замедлить, а этот толчек - нет.
@@harmingboxingСпорно это все. База делается в обычном темпе. А взрывом ты только шлифуешь. Если убрать базу. Например отжимания и делать только взрыв на грифе . Толку будет не много. Долго не поделаешь. Однозначно хуже. Примерно взрыв идет 1 к 3. То есть треть времени. Это и в постсовецком боксе. И Североамериканском все то же. Есть друзья из Мексики и Канады. Делают взрыв. Но это не основа. Примерно как и у нас. Упражнения правда чуток другие.
@@Шаман-д6шучитель по правописанию мне вообще насрать на то как правильно пишется знаешь почему? А потому что это не мой родной язык.тут речь о жиме лёжа и о спорте. Ты же иди умничать в клуб ботаников.
Не слушайте таких вот так называемых мастеров. Бокс, тайский бокс, кик- боксинг - это борьба на выживание, а не набор очков. Без железа - никуда!!! Мне искренне жаль аудиторию слушателей.
@@k.cartel3420 главное - желание, а возможность создадите🤜 В ковид пришлось заниматься дома, на лестничной клетке, - будет про это видео, смотрите на моем ДЗЕНе
Делетант, а не эксперт! Важна работа и на гипертрофию и на выносливость! Без силы нет скорости, без силы нет и выносливости и развивать необходимо все тело и все группы мышц! Деятель😂😂😂😂😂
@@ЕвгенийИванов-л2ф ну, для начала, "дИлетант", если на то пошло) Во-вторых, прочитайте про скоростно-силовую подготовку, не даром понятия разграничивают
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Николай, очень грамотно, доходчиво и понятно, спасибо. Делитесь ещё упражнениями, например упражнения с гантелями)
Да, есть в планах ролик с гантелями
Спасибо за поддержку, будем и дальше стараться)
Благодарю за урок! Удачи вам и вашему каналу!
Благодарю взаимно)
Дальше - больше!
Чётко, т.е коротко и понятно, спасибо и за видео и за канал. Все видео на канале именно такие какие должны быть, коротко и по существу. 🎉
Стараемся, а то бывает размажут тонким слоем минут на двадцать то, что можно сказать за три
Спасибо👊
Спасибо тренер!
Обращайтесь, всегда пожалуйста🤜
@@harmingboxingздравствуйте. Нас просят немного выпрыгивать в верхней точке, но тогда не получается выкидывать гриф на каждый подъем. Можно ли выкидывать гриф на второй прыжок или это неправильно? Спасибо🤝
Сегодня сделал 1100раз гриф 20 кг
Без остановок?
@alikhanov9504 🤣нет ,20 подходов
Спасибо! Хорошее упражнение, хорошее видео, коротко и по делу.
Спасибо) у нас ещё много таких, все расскажем🤜
Бойцовский тренинг должен быть разнообразным и тяжелоатлетические присутствовать просто необходимы. Но не бодибилдерские многоповторки а на силу.
На силу это больше лифтерские, билдеры на многоповторку ленивые
Спасибо
Если грифа нету есть 30 кг метал как лом можно на нём?
Руки не вывехни
Сколько отдыхать между подходами после выброса грифа?
Спасибо.
Всегда пожалуйста🤜
Сколько отдыхать между подходами!?
💥💥💥
💪💪💪🥊
Есть ли смысл прибавлять вес на штанге? Допустим смогу так делать с 50 кг от 50 до 100 повторов при равной скорости и темпе! Будет ли удар сильнее? Я не помню бойца, но он мог так делать вроде с 40 кг
Вес грифа для новичка?
Сколько подходов стоит делать?
В зависимости от уровня и веса спортсмена. При весе от 75 килограмм нормальная работа 50+ повторений при 4-5 раундах
@@harmingboxing понял, спасибо)
А нас тренер всегда учил вперед толчок, а обратно немного подсаживаться под гриф. А так в принципе всё одно и тоже
А можно заменить гриф гантелями ?
Сложно заменить, навык лучше ставить на грифе, а потом уже на эквивалентные по весу гантели
А если делать только это одно упражнение?
Это, как сейчас принято говорить, БАЗА. Вспомогательные лишними не будут, но это - основное
С прыжком тоже нужное упражнение и периодически можно и нужно делать..
Почему на заданный вопрос не отвечаете
👍👍👍
🤜🤜🤜
За счет чего развивается взрыв при выбросе грифа? После 5-6 максимум выбросов, начинается лактатный период. Далее , если взрыв мы не развиваем. Начинается силовая выносливость, зачем делать это с грифом , если можно просто работать на снарядах или на лапах
Если у вас лактатный период наступает на 5-6 толчке - это печально)
Задача - выталкивать гриф с максимальной частотой максимально возможный отрезок времени. Не вдаваясь в биохимические дебри, это помогает вам в дальнейшем бить резко и сильно. Чем чаще работаете с грифом, тем становится легче, а удар - резче и быстрее
@@harmingboxing это не печально - это наука друг😅 но понял о чем ты) расстрою тебя, гриф выкидывать - тратить время зря и увеличиваешь риск травм) спорить не буду, если хочешь прочти литературу: что такое баллистические методы, методы динамических усилий. Анаэробный лактатный период и безлактатный. Но это надолго и когда войдешь в тему, поймёшь что большинство методов , например, как гриф, абсолютно бесполезны и более того опасны) без подколов , желаю успехов💪🏻
@@rustamgasanov7680 печальна не наука, - печально то, что начинающийся у всех на разном этапе лактатный период у Вас начинается на 5-6м повторении)
Берпи вы тоже по пять раз делаете?
Мяч в стену из приседа по пять раз выталкиваете? Кроссфитерам расскажите, что они неэффективно делают.
Конкретно это упражнение эффективно, так как после него учащиеся лучше и резче бросают удары, что наблюдаю сам, опытным путем.
@@rustamgasanov7680дак а для чего его ещё испокон веков делают.? Заслуженные тренеры рекомендуют делать. Наверное все таки есть польза от него. Сам то хоть пробовал его делать.?
@@rustamgasanov7680👎🏿
👍🤝👊
Отличное упражнение. Тоьько причем ткт жим лежа? Это другое упражнение совершенно
При том, что часто боксеры жим лёжа желают, хотя его польза для бокса весьма спорна. Даже узким хватом.
@@harmingboxing жим лежа это базовое упражнение на силу, а выброс грифа на взрывную силу. Этож разные упражнения , боксеру и то и то необходимо, в разные периоды подготовки 😉
@@ernestocheguevara521 абсолютно согласен 👌
Но мы говорим про самое НУЖНОЕ упражнение, и это - именно оно. Жим лёжа может ухудшить технику, замедлить, а этот толчек - нет.
@@harmingboxing Согласен 🤝
@@harmingboxingСпорно это все. База делается в обычном темпе. А взрывом ты только шлифуешь.
Если убрать базу. Например отжимания и делать только взрыв на грифе . Толку будет не много. Долго не поделаешь. Однозначно хуже.
Примерно взрыв идет 1 к 3. То есть треть времени.
Это и в постсовецком боксе. И Североамериканском все то же. Есть друзья из Мексики и Канады. Делают взрыв. Но это не основа. Примерно как и у нас. Упражнения правда чуток другие.
Действительно вредный бокс,ты толкаешь или тянешь гриф.После толчка нужно подсаживаться.....
@@МихаилЛомаченков зачем подсаживаться после толчка?)
Какие мышцы работают, что это упражнение даёт.... Ничего не рассказал
Передняя дельта, трицепс, мышцы предплечья, широчайшая. Стараемся исключить трапецию и грудные.
Жим лёжа ни вкоем случае, но жим лёжа делают все лучшие накаутеры мирового уровня. 😂😂😂жим лёжа боксера отличается от жима лежа бодибилдера вот и все
Кокляев тому пример😂
Делают накаутëры, а не нокаутëры😂
@@Шаман-д6шучитель по правописанию мне вообще насрать на то как правильно пишется знаешь почему? А потому что это не мой родной язык.тут речь о жиме лёжа и о спорте. Ты же иди умничать в клуб ботаников.
@@Ааааааа-е5уеще запятые существуют 😂😂😂
Да чего ты такое несешь! Изучи механику жима и его разновидности, тогда может научишься делать сильный апперкот..
Причем тут апперпёс? … ой, т.е. АпеперКот 🐈
..дурак..ты...
Бред)))
А вы когда нибудь видили как бьют апперкот?
Не слушайте таких вот так называемых мастеров. Бокс, тайский бокс, кик- боксинг - это борьба на выживание, а не набор очков. Без железа - никуда!!! Мне искренне жаль аудиторию слушателей.
Тогда ты подскажи что и как.
Молчит 😂@@АлдарКосе-ю2ч
Обоснуй
Ты кто воопщето дурачок ?
Он абсолютно прав .
А если чуть подпрыгивать..А ?? Можно так!?
Носки от земли отрывать не надо - отрыв и приземление уменьшает частоту и даёт неверную модель ударного движения
@@harmingboxing я просто дома занимаюсь..у нас больше негде ! Спб
@@k.cartel3420 главное - желание, а возможность создадите🤜
В ковид пришлось заниматься дома, на лестничной клетке, - будет про это видео, смотрите на моем ДЗЕНе
@@k.cartel3420 а Динамо тебе чем не нравится? там где Попенченко тренил?
Делетант, а не эксперт! Важна работа и на гипертрофию и на выносливость! Без силы нет скорости, без силы нет и выносливости и развивать необходимо все тело и все группы мышц! Деятель😂😂😂😂😂
@@ЕвгенийИванов-л2ф ну, для начала, "дИлетант", если на то пошло)
Во-вторых, прочитайте про скоростно-силовую подготовку, не даром понятия разграничивают