Тренировка для ягодиц с резинкой - УДИВЛЯЕМ ПОПУ!
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Тренировка для ягодиц с резинкой. Еще один вариант тренировки с резинкой для бедер и ягодиц. Сегодня ваша попа будет гореть по-новому!
fitnessomaniya.... - курс "Стройное тело за 8 недель"
fitnessomaniya.ru - мой блог о фитнесе и правильном питании
Моя фитнес резинка goo.gl/8KqgWV
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • ♫Кардио разминка перед...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnesso... - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ yaneliya_skripnik - мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya....
Было разное, но такого ещё не было)))) сделала 2 круга, лежу и ноги трусятся! Вот это огонь! Яна, Вы молодец, выжимаете на 200%, а это талант!
=))) Очень рада ,что вам понравилась тренировочка, Вика)) Выжимать все соки я оооочень люблю хехе)))
)) такой результат только с вами! Яна, а можно просьбу, что-нибудь новенького для боков. У вас видео есть, делаю часто, а вот что-нибудь такого... как всегда на 200%))))
=)) Пока видео будут выходить реже, когда сниму для боков еще не знаю, но если многие эту идею поддержат лайками, то сниму обязательно))
Очень буду ждать)))
Яночка, спасибо за Ваш труд!❤️ Все тренировки крутые!🔥🔥🔥
Благодарю вас!! Счастья и всех вам благословений!!!🙏☀️
Яночка,спасибо!Я тоже подсела на эту резиночку)эффект прям радует💪как раз сделаю сегодня этот компекс👍💪
Яночка, вы большая молодец, занимаюсь по Вашим тренировкам, чувствую и вижу результат. Спасибо КРАСОТКА
За какое время появился результат
Умничка какая💪💪💪 а я так жду треню на низ спины на пресловутые бокаааа🤦🏻♀️ пожалуйста🙏🙏🙏 сделайте именно на низ спины😘
Спасибо,Янелия ❤
Вы очень красивая и фигура у вас красивая, и душа 😊 спасибо вам за полезные тренировки 😻
И вам спасибо за теплые слова и, что тренируетесь вместе со мной)))
Яна здравствуйте! вы не могли бы сделать комплекс упражнений, для людей с варикозным расширением вен?
Если желающих будет хотя бы несколько человек ,то сниму)))
буду ждать. спасибо
FitnessoManiya Яна, я присоединюсь к просьбе упражнения при варикозе.
И мне бы тренировочку при варикозе
И мне бы ..
Обновила фитнес резинку. Попа удивилась :) Спасибо за тренировку! Очень хорошо прочувствовала мышцы. Сделала один круг. После основной тренировки.Ощущения после очень приятные. Понравилось присутствие кардио, мне нравится такое чередование нагрузки.Спасибо, Янина!
Пожалуйста)
очень крутые и эффективные тренировки,хотелось бы,ещё чтобы вы говорили кол-во повторений на каждое упражнение 😍🤗
О количестве повторений я никогда не думаю, если это многоповторная тренировка ,как эта. И всем советую не зацикливаться на повторениях, не ставить себе рамки строгие, делать нужно до победного)) Но если хотите знать примерно, то кол-во повторений не меньше 20, а там как получится)
FitnessoManiya спасибо большое
Tatyana Kroitor а квпдрицепс не работает? а то они у меня спми развиты и икры не хотела бы их еще развить) )
Увидела у вас тренировки с резиновыми, сразу заказала себе))) сегодня получила и провела тренировку в 2 круга....попа отвалилась)))) эффект жгучий, при то что я привычная к нагрузкам
Тренировка жесть,супер,после первого круга ух х х
Какая Вы молодец!!!! Как заставить себя...., незнаю😥
не можете заставить - значит, что оно вам не надо. не обманывайте себя. хотели бы - делали. никто вас не заставит, кроме вас.
добра.
Спасибо большое) мышцы просто горят) теперь, после ваших тренировок точно галифе сгорят навсегда))))
Пожалуйста, Алена)))
Благодарю за треньку.
Если можно как заниматься? Сделайте пожалуйста видео ролик, при диастазе фитнесс резинкой как заниматься.Заранее спасибо!
Упражнения выполнения вместе с вами!!!
Только сеичас смотрела обзор резинок с алиэкспресс и они почему то длинные.А у вас широкая и короткая.Я не пойму с длинными возможно заниматься.
тренировка супер!!!!!!!! я горю .....спасибо)))))))))))))
Привет Яночка) я тут почитала в отзывах что этой тренировкой можно наростить попу и ноги) надеюсь у меня этого не будет))) и ещё вопрос, если я сделаю 2 круга этой тренировки мне кардио потом можно не делать?
Зачем эти повороты на 180 нужны? Можно же просто приседать и приседать с выпрыгиваниями... Для начинающих будет труднее соблюдать технику приседа, если ещё и разворачиваться, тем более в прыжке
Спасибо вам большое! Можно ли при диастазе фитнесс резинкой резинкой заниматься?
Здравствуйте. А ноги работают в этих упражнениях?
Как понять силовая тренировка?
Это космос👍
А какое должно быть питание? Нигде не могу найти точного объяснения
Можно ли такую тренировку при варикозе 1 стадии?
Яна, спасибо за видео! а эту тренировку можно выполнять, если нужно нарастить ноги и попу?
Ekaterina Kovaliova Пожалуйста)Да, можно😉
Это когда медленно выполняешь?
Подскажите упражнения на среднюю ягодичную мышцу?
А есть тренировка с такой резинкой на руки?
Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься с резинками людям с варикозным расширением вен?
Кристина Карцева ,резина перекрывает кровоток, даже если и нет варикоза, не рекомендуется длительное использование резины, нужно чередовать.
а скажите можно заниматься спортом если есть варекоз .я занимаюсь спортом но ноги не болят но вены видны
Да ,можно, но там есть свои нюансы. Можете почитать здесь о них fitnessomaniya.ru/uprazhneniya-pri-varikoze-mozhno-li-pri-varikoze-zanimatsya-fitnesom/
пожалуйста видео у кого варекоз какие занятия можно
очень полезная и горячая тренировка!
Здравствуйте,сделайте видео на верхнюю часть с лентой(руки,спина).Спасибо!
Здравствуйте) Есть на все тело ruclips.net/video/rWxTot9T-rM/видео.html , там и на верх тела есть упражнения)
Здравствуйте) Есть на все тело ruclips.net/video/rWxTot9T-rM/видео.html , там и на верх тела есть упражнения)
Хочу еще))))))))))))много разных)))
Это силовая тренировка?
Дракула Дракула кардио-силовая
Клевые трени ,я очень серьезнт повторяла одну за другой тренировкоц ,но ( результата ноль (может я не правильно питалась 😭
Какой результат ты хочешь за один раз
Спасибо!🙏🏻❤️
👍
🔥🔥🔥