‘군인 자세’는 ‘바른 자세’가 아니다? 송영민의 바른자세만들기
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 바른 자세하면 떠오르는 자세가 있습니다.
영국 왕실 근위병이나 군대 의장대 사열할 때처럼
몸을 꼿꼿이 칼각으로 세운 자세입니다.
과연 이 자세는 ‘바른 자세’일까요?
‘억지로 취한 자세'는 절대 바른 자세가 아니다!
오늘은 바른 자세와 나쁜 자세의 근원적 차이에 대해 알아보고
제대로 된 바른 자세의 가장 중요한 원리를 배워봅니다.
왜 힘을 줘 몸을 꼿꼿이 세우는 것이 잘못된 자세이며
몸에 힘을 빼는 것이 올바른 자세를 만드는 핵심인지
꼭 명심하시기 바랍니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
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‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
체중을 발 바깥쪽으로 분산시키고 뒷꿈치에 더 하중이 많이가게, 머리는 앞으로 안나가게 턱을 살짝만 당겨주고, 코어를 잡아주는게(배꼽을 복부 안으로 살짝 당기기) 중요함. 앉을땐 좌골보다는 엉덩이 살 많은 부분으로 편하게 앉고 코어에 힘 주면 됨. 앉았을 때도 자세를 자주 바꿔줘야 좋음. 호주물리치료사 채널 참고하세요
바른자세는 쌓는 것^^♡
이 채널을 알게 된 후로 제 몸이 건강해지는 것을 몸소 체험합니다. 바로 동작 따라하고 마치느라 댓글은 처음인 것 같은데 늘 감사합니다^^
건강해졌다 하시니 기분이 참 좋습니다😊 굿라이프와 함께 활기찬 주말 보내세요💜
도움이 되셨다니 다행입니다. 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 저에게 큰 힘이 됩니다.
거북목으로 괴로워요. 자세를 바로 하려고 해도 일할때는 너무 집중해서 그런 생각이 잘 들질 않네요ㅜㅜ
현대사회 환경에서 자세 바르게 하는 것이 쉽지 않습니다. 그래도 힘내세요.
똑바른 자세를 오래 유지하지 못하는 이유를 알겠네요. 5% 힘빼기 당장 실천해보셌습니다.
감사합니다. 실천이 답입니다.
으아ㅡ고맙습니다^^
잊을만 하면 다시 봐야되는 영상입니다 볼때는 바른자세를 하다가 시간이 지나면 또 잊어버려요
올해는 진짜 건강해 질꺼야!!
와.. 쌓는다는 표현 진짜 좋네요 쓸데없는 긴장없이 자연스레 힘이 빠지면서 안정감이 오히려 들어요. 바른 자세 신경 쓰고부터 오히려 몸이 불편하고 호흡도 불편해졌었는데 영상대로 '세우기'에만 집착했던 것 같습니다.
안녕하세요 송영민자세연구소 자세전문가이신 🍒송영민 소장님 🙏
실핀과 나무막대기로 몸을 고정하다니 놀랍네요. 얼마나 긴장했을까요 중국 군인들은....
바른자세는 세우는 것이 아니라 쌓는 것이다
힘을 빼기
의식적으로 바른자세 하려고하면 몸을 세우며 몸에 힘이 들어가더라구요.
오늘 소장님 말씀 듣고 쌓는 것이고 긴장없이 힘을 빼야한다는 것을 느끼고 배우고 실천하는 시간이었어요.
고맙습니다 🙏💗
아, 이거였군요. 바른 자세의 완성은 불필요한 힘빼기!!! 지금까지 바른 자세를 취하기 위해 의식적으로 몸을 긴장시켜온 게 문제였다는 걸 알게 됐습니다. 송영민 소장님 감사드립니다 ^^
안녕하세요 최근에 허리사진을 찍었는데 살짝 휘었다고 하더라고요 휜허리교정방법이랑 혹시 교정을하면 똑바르게 돌아갈수있는지 너무 궁금합니다 ~
선천적이거나 특별한 질환 때문이 아니라, 나쁜 자세로 인해 휜 것이라면 어느정도 교정이 가능합니다.
다음 영상을 참고하시기 바랍니다.
ruclips.net/video/5tKh0nfiON8/видео.html