SUPER GAG! e STEP - Fitness Musicale con Laura 118
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Lezione di Fitness musicale STEP&GAG.
40 DI LAVORO CARDIOVASCOLARE!
Si inizia con un breve riscaldamento, con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio/bassa.
Si prosegue con tre routine, prima impostate e ripetute più volte singolarmente, poi eseguite tutte consecutivamente.
Nel corso della lezione c'è un graduale incremento dell'intensità, a livello cardiovascolare muscolare.
Infine, a terra sul tappetino, si eseguono esercizi di tonificazione per glutei, con l'elastico, alternati ad esercizi per l'addome.
La.lezione termina con qualche minuto di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento.
1) Dance Party | JUMP by Alex-Productions | / @alexproductionsnocopy...
2) Above by Limujii | / limujii
4) Summer Nights by LiQWYD | www.liqwydmusi...
5) Glitcher by Joe Crotty | / joecrotty
6) Sunset by LiQWYD | www.liqwydmusi...
9) Escape by LiQWYD | www.liqwydmusi...
10) Alive by LiQWYD | www.liqwydmusi...
11) Do It by LiQWYD | www.liqwydmusi...
12) Feel The Love by Peyruis | / peyruis
13) Fuzz by Peyruis | / peyruis
14) Endless Summer by Roa Music | / roa_music1031
15) Higher by Roa Music | / roa_music1031
16) Joyride by Scandinavianz | / scandinavianz
17) Waterfall by Scandinavianz | / scandinavianz
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3) Tropical Fever by LiQWYD & Luke Bergs | www.liqwydmusi...
7) Feel Good by MBB | / mbbofficial
8) Ibiza by MBB | / mbbofficial
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18) Moonshot by tubebackr | / tubebackr
19) GET AWAY by tubebackr | / tubebackr
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Lezione fatta stasera. Mi sento i glutei a pezzi. Complimenti a Laura, per come spieghi la lezione sullo step,in tutti i suoi movimenti da fare. Con le tue spiegazioni,le lezioni sullo step,mi risultano facili da eseguire 👏👏👏👌👌👌🔝🔝🔝
Grazie 💪
Ciao Laura grazie x la lezione di step da quando conoscono questo sport ,le coreografie con lo step le ho sempre amate. Grazie
Super Laura grazie, 💓
Bravissima Laura come sempre. Grazie mille!
Che dire!!! Bellissima lezione.👏👏💪💪
Lezione wow....fantastica con lo step...grazie mille Laura
Grazie mille, Laura. Mi piacciono molto le tue lezioni di step, semplici da eseguire, ma molto efficaci. Lezione fatta stamane.
Laura ho fatto tutte le lezioni di step....tutte belle ed efficaci...da domani ripeto il giro....mi piacerebbe trovarne di nuove!!🙏
🤩🤩🤩W W W lo step …. Super lezione Laura …rigenerante soprattutto per i glutei 😅 la prossima volta speriamo che la musica non si blocchi sugli addominali 🤪….scherzo Laura sei veramente brava grazie 💪🏻🔝
Bella lezione di Step, grazieeee!!👏🤩😘
Tosta 🔥💪
Lezione fatta !!!super bellissima mi sento leggera...grazie Laura sei super !!
Grazie Laura per la splendida lezione❤
WW lo step!!! Grazie Laura come sempre straordinaria lezione... la combinazione step elastici è perfetta.... adesso aspetto la lezione super tonificazione....
Ps se possibile qualche esercizio anche per la parte alta 🙏🙏
A presto 💯💯💯💯
Super lo step+ l'elastico!!! Bravissima 🌸
Fantastica Laura bella lezione 🔝🔝🔝🤸♀️🧘♀️🏋♀️🌸💗
Finalmente lo step!!! Super!!!👍👍💪💪😘
Evvai, grazie Laura 💪👍
Ma quanto amo lo step! Bellissima lezione, i miei glutei urlano! 😂 GRAZIE LAURA 😘
E comunque @Laura Beccaria 6 serie da 8 son poche 😂😂
Aspetto con ansia la lezione di supertonification🥰👍💪💪💪💪
😂😂😂💪
Grazie registra altre lezioni ti prego 💯
💣🥰💯❤
Ciao Laura posso eseguire queste lezioni essendo stata operata di ernia del disco?
Passo anch’io !
Step?😥passo....