Наконец-то слышу человека, который несет пользу в массы. У меня похожая история, шла долго, сложным путем, но в итоге нашла верный путь, о котором как раз рассказывает Татьяна.
Здравствуйте Татьяна. Мой ужин это Овощи + рыба (скумбрия, горбуша) запечённая в духовке. Либо овощи + курица, индейка запеченая в духовке. Ужин до 19:00.
Доброго времени суток,уважаемая Татьяна .Уже месяц пользуюсь Вашими советами по поводу питания и уже минус 5 кг.,исчезли проблеми с кишечником и с вздутие живота!!Спасибо огромное за помощь !
Татьяна, хочу поблагодарить вас от всей души за ваш труд! Вы действительно освещаете казалось бы известную тему, но открываете в ней все новые и новые грани и тонкости! Очень прошу не обращать внимания на критику и критиканов... Вы большая умничка! Вы своим примером дали мне большой стимул! Благодарю вас за помощь! ❤
Вы совершенно правы! ❤классные видео! Пытаюсь исключить перекусы совсем и перейти только на трехразовое питание, от чая не отказываюсь ( но без сладкого ) просто чай! Посмотрим что из этого получится😂
На ужин, а это в 17.30 ем творог с ложкой сметаны бех хлеба и сахара. В одно время ежедневно мы всей семьей пили кефир вечером. А я еще и корицу добавляла. И поверьте мне никто из нас не отекал и не страдал диарей.
Блин, замечала , если днем плохо поела или без углеводов- то вечером НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ. тяга на все подряд, можно пол холодилинка слопать и заполеровать сладеньким
Мне 61 год. В 2022 году перелом бедра( замена тазобедренного сустава). Почти 1,5 года на костылях, без движения и я «добрала» вес до 83кг. Стала придерживаться ваших рекомендаций. Стараюсь смотреть и слушать ваши видео на ютубе. Есть вопросы. Буду благодарна если получу ответ. Кефир нельзя пить только на ужин? Ряженку, творог , сметану тоже вечером нельзя кушать? Гречка( углеводы) ,с зеленью , я растительное масло могу добавить? Морковь, свеклу использую как зелень, это правильно? Квашеная капуста годится как зелень? И можно ли ее мешать с растительным маслом? Заранее благодарю за ответ.
Ну, у меня всё не как у людей. Ужинаем мы с 23 до 24,5ч. Еда обычная, каши, макароны, картошка, всё это с каким-то мясом, салатом или консервацией. У нас с мужем в общем всё нормально. У него при росте 174см вес пляшет, в основном 76. А у меня 154см и 53,5кг. Но вот с сыном проблема, 185см 93кг 22года. И вот мы вчера обсудили с ним эту тему и будем стараться менять наш ужасный образ питания. В первую очередь ради него, а я может и от животика наконец избавлюсь. Главное, что ребёнок ЗА. Спасибо за советы.
Так хорошо рассказываешь,но вот я например, работаю 3 дня в день, выходные 3 дня и 3 в ночь. Ладно когда в день работаю ,но в ночь? Как питание нужно сделать правильно. Я днем после работы сплю и не кушаю а на работе в первый перерыв кушаю это происходит в 23.00 . Кефир мне наоборот помогает мне легче в жилудке. Лучше всего это ходьба или спортзал. Там мне за 4 месяца удалось сбросить 15кг и при этом я кушала когда хочу и что хочу.
Уверена, что сама Татьяна крутая и знает что говорит. Но я имела опыт общения с ее консультантами - тупые девочки со сладкими полосками. Ничего толком не знают, а сразу просят 500 евро. К самой Татьяне бы попасть, вот это было бы круто!
Согласна со всем, кроме кефира на ночь. Стакан кефира не провоцирует выброс инсулина от слова совсем, а вот на укрепление мышц он работает, если пить его за полчаса до сна. Очень подробно об этом рассказывает другой диетолог со всеми регалиями, а главное, - с подтверждающими ссылками - Макс Погорелый. 😊
Всё это относительно. Итальянцы едят спагетти или пасту каждый день. Что-то я не видела много толстых итальянцев 😅 Если не переедать всё можно есть. Считайте калории хоть приблизительно.
Даже во времена СССР были книги по здоровому питанию. Моя любимая писательница по ЗОЖ,Майя Гогулан,её книги" Законы полноценного питания" и " Попрощайтесь с болезнями ",я знаю наизусть,с ранней молодости. Там и рецепт Яблочного уксуса и его польза и упражнения Касудзо Ниши.
Послушала я вас и думаю, а что же тогда кушать на ужин? Макароны, крупы нельзя! Что можно? Вы же не говорите. Пищу я принимаю в 20.00, т. к. колю инсулин, я диабетик и, похудеть , ох как мне надо! А в 22.00, я принимаю таблетку метформин, так что спать я ложусь, где то в час ночи, а если сон нарушила, то и до утра не усну.
Потому что в три ваших приёма пищи должны быть белковые продукты обязательно, с овощами. И на ужин тоже. И минимум углеводов,если хотим похудеть. Мука и сазар- недопустимые продукты. Я об этом знала 30 лет тому назад.
Я всегда на ужин ела что-то поплотнее жареную картошечка с селедочкой, шашлык, пельмени. Но недавно попробовала на ночь выпить стакан кефира и ничего, уснула.
Гречка углевод- идёт в жир. А где белок в завтрак? Человека тянет на сладкое от недостатка белка в организме. И мышцами нужен белок и глазам. Тело слабеет от недостатка белка. Не кашки надо есть,а ьелковую пищу.
Тв реально вер шь, сто ты кмнач, тв же не диетолог, а юристка ьучная была, зачем народу мозг разностшь, люди, на кого ав подртсвваиьесь, ей же бабки нужнв, в Майаме жизнь дорогач, эти типа новые пртезжие ьак зарабатыаают, но это чудо ничего из себя уиного не предстаалчет и она не врач-диетолог. Ну, хватит вестись на это чудо-в перьях!
🎁 Как можно похудеть и восстановить анализы за пару недель? - tanya-change.online/dietolog?
Благодарю Татьяна. Грамотно, убедительно, доходчиво.
Зравствуйте. Я ужинаю в 23.00 . Завтрак в 7.00 . Поэтому слушая вас мне😢
А что молочка это только кефир? Есть можно и творог
Вы действительно заслуживаете благодарности и восхищения❤❤❤
Татьяна,Вы все краше и краше становитесь, от ролика к ролику, это так заметно со стороны и кожа вау! ❤
Наконец-то слышу человека, который несет пользу в массы. У меня похожая история, шла долго, сложным путем, но в итоге нашла верный путь, о котором как раз рассказывает Татьяна.
Поделитесь пожалуйста как питаетесь?
Очень люблю ваш канал, вы заслуживаете намного больше просмотров! Спасибо за вашу работу.
Здравствуйте Татьяна. Мой ужин это Овощи + рыба (скумбрия, горбуша) запечённая в духовке. Либо овощи + курица, индейка запеченая в духовке. Ужин до 19:00.
Отлично 👍
Четко, ясно и очень продуктивно! Благодарна, что люди стали правду вещать!
Доброго времени суток,уважаемая Татьяна .Уже месяц пользуюсь Вашими советами по поводу питания и уже минус 5 кг.,исчезли проблеми с кишечником и с вздутие живота!!Спасибо огромное за помощь !
Татьяна, хочу поблагодарить вас от всей души за ваш труд! Вы действительно освещаете казалось бы известную тему, но открываете в ней все новые и новые грани и тонкости! Очень прошу не обращать внимания на критику и критиканов... Вы большая умничка! Вы своим примером дали мне большой стимул! Благодарю вас за помощь! ❤
Спасибо за советы
Татьяна вы очень профессиональный специалист Я вами восхищаюсь Согласна с каждым вашим словом 💯💯💯💕
Спасиб😂о очень много полезного и нужного узнала, буду придерживаться советам.
Вы совершенно правы! ❤классные видео! Пытаюсь исключить перекусы совсем и перейти только на трехразовое питание, от чая не отказываюсь ( но без сладкого ) просто чай! Посмотрим что из этого получится😂
Спасибо,Татьяна !Как же приятно Вас слушать!
А мне приятно читать такие комментарии 🥰😘
@@tanya_changeА ваше было фото, где вы полные, а то все выставляют не свое, потом свое, совсем разные люди
Татьяна умничка, прям в душу объясняет. Спасибо
Татьяна, вы вызываете восхищение!
Предлагаю вам кого нибудь догнать и разобрать холодильник
Спасибо, Татьяна! Очень приятно вас слушать и получать много полезной информации!
❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐
Благодарю за полезную информацию
То нельзя, это нельзя.... По сегодняшней ситуации и ценам остается полезной только трава у дома. Все остальное вредно😅😅😅
😢😊😊😊
На ужин, а это в 17.30 ем творог с ложкой сметаны бех хлеба и сахара.
В одно время ежедневно мы всей семьей пили кефир вечером. А я еще и корицу добавляла. И поверьте мне никто из нас не отекал и не страдал диарей.
Блин, замечала , если днем плохо поела или без углеводов- то вечером НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ. тяга на все подряд, можно пол холодилинка слопать и заполеровать сладеньким
Такая же фигня
На сладкое тянет от недостатка белка в организме.
Похудела на 20 кг за 4 месяца, на ужин стабильно сбалансированная тарелка с углеводами, на ночь кефир🎉🎉🎉
Отлично худела на кефире и на ночь в том числе, небыло ни отеклв ни диареи сутра
Я тоже пью стакан кефира 3.2.один стакан.но неужинаю.все нормально.худею постепенно.
Я люблю на ужин творог, и это не помешала мне похудеть
Спасибо за информацию ❤
Бывает жарю яйца ем отварную картоху и квашеную капусту бывает сало чеснок пастоянно. Ну и пивка 1.5л.и потом сон.
Мне 61 год. В 2022 году перелом бедра( замена тазобедренного сустава). Почти 1,5 года на костылях, без движения и я «добрала» вес до 83кг. Стала придерживаться ваших рекомендаций. Стараюсь смотреть и слушать ваши видео на ютубе. Есть вопросы. Буду благодарна если получу ответ.
Кефир нельзя пить только на ужин?
Ряженку, творог , сметану тоже вечером нельзя кушать?
Гречка( углеводы) ,с зеленью , я растительное масло могу добавить?
Морковь, свеклу использую как зелень, это правильно?
Квашеная капуста годится как зелень? И можно ли ее мешать с растительным маслом?
Заранее благодарю за ответ.
Спасибо, как хочу есть слушаю Вас
Какие фрукты полезны?
Можно ли кушать тыквенный суп пюре на воде . ужанаю обычно 17.00 или 18.00 рыба овощи или грудка и овощи
Мне очень понравилась ваша передача конкретно точно ясно благодарю вас за передачу с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Спасибо большое ☺️ очень приятно получать такие комментарии!
А если ты работаешь в ночну не кто не говарит как регулировать
Очень люблю Ваше рекомендации.
Мне это ценно 🥰
Татьяна, здравствуйте! Люблю ваши видео. Правда, из этого видела поняла только, что нельзя на ужин))) а что можно - как будто бы немного не раскрыто.
Есть коментарии что можно. Рыба, курица ,индейка ( запеченная лучше ) зелень ,овощи ,
Вечером ем рыбу и огурцы с помидорами)))))
Углеводы, жирная пища, фрукты и... 🎉 Молочка.... 😢, даже кефир🎉🎉🎉
Спасибо Татьяна за подробный разказ о пользе и вреде еды на ночь👍
Ну, у меня всё не как у людей. Ужинаем мы с 23 до 24,5ч. Еда обычная, каши, макароны, картошка, всё это с каким-то мясом, салатом или консервацией. У нас с мужем в общем всё нормально. У него при росте 174см вес пляшет, в основном 76. А у меня 154см и 53,5кг. Но вот с сыном проблема, 185см 93кг 22года. И вот мы вчера обсудили с ним эту тему и будем стараться менять наш ужасный образ питания. В первую очередь ради него, а я может и от животика наконец избавлюсь. Главное, что ребёнок ЗА. Спасибо за советы.
Так хорошо рассказываешь,но вот я например, работаю 3 дня в день, выходные 3 дня и 3 в ночь. Ладно когда в день работаю ,но в ночь? Как питание нужно сделать правильно. Я днем после работы сплю и не кушаю а на работе в первый перерыв кушаю это происходит в 23.00 . Кефир мне наоборот помогает мне легче в жилудке. Лучше всего это ходьба или спортзал. Там мне за 4 месяца удалось сбросить 15кг и при этом я кушала когда хочу и что хочу.
Спортом вряд ли вес так много уберешь.
Я тоже в ночь работаю. Ём как встаю, через 4 часа обед и еще через 4 часа ужин.
Так что же нужно кушать вечером?
Вечером после 9 вечера хочется орешки или сухофрукты, ужинаю в 6 вечера…а что по поводу чайного гриба?
Уверена, что сама Татьяна крутая и знает что говорит. Но я имела опыт общения с ее консультантами - тупые девочки со сладкими полосками. Ничего толком не знают, а сразу просят 500 евро. К самой Татьяне бы попасть, вот это было бы круто!
Ха-ха-ха вот это вы им дали оценку 😁👍🏻
Согласна со всем, кроме кефира на ночь. Стакан кефира не провоцирует выброс инсулина от слова совсем, а вот на укрепление мышц он работает, если пить его за полчаса до сна. Очень подробно об этом рассказывает другой диетолог со всеми регалиями, а главное, - с подтверждающими ссылками - Макс Погорелый. 😊
А кальций,который находится в молочных продуктах замедляет метаболизм и мы не худеем ночью. Нам это надо? Нет.Поэтому только в первой половине дня.
Как вас найти
От всей души обесняете.Малодец.Не пережевайти будет вашаша польза и будем худеть🥰 ИнШаАллох.Я из Ўзбекистана и сматрю все вашы видио😘
Здравствуйте Татьяна хотела спросить если картофель обычный вымачивать сутки то из него вымывается крахмал и его можно кушать!?
Нет, картофель нужно охлаждать, в идеале - 8-12 часов в холодильнике, таким образом крахмал превращается в клетчатку для нашего кишечника
Ем жареные свиные котлеты,закусываю грудинкой на ночь и стройнею.Чудо кето.
Да, это чудо. НО! Я попала на операцию после такой вкуснятины...камни в протоках. Так что завидую вам, потому что сама сижу на зелени и грудке. ...
Татьяна, что можно есть тогда на ужин? ❤
Белок
на 3:06 прозвучало "жиры аминокислоты" это как понимать?
Во время ужина можно кушать только дистиллированную воду.
Ни в коем случае не ешьте чай. А-то поправитесь.
Он весь обязательно в жир отложится.
Татьяня, а как же похудательный бело-зеленый день, где на ужин творог с йогуртом, если вы говорите что молочку вечером нельзя???
Можна
Пожалуйста подскажите тогда как питаться людям работающим в вечернее и ночное время,у меня смены с16 до 24,и ночные с24 до 8
Думаю....ответа, нет!!! 😏😏😏😏
Что хотите, то и ешьте. Не забивайте голову абы чем.
Белковые продукты плюс овощи.
Фрукты я раньше прям вместо чипсов покупала-думала не страшно- но птом с ОТЕКАМИ просыпалась
Всё это относительно. Итальянцы едят спагетти или пасту каждый день. Что-то я не видела много толстых итальянцев 😅
Если не переедать всё можно есть. Считайте калории хоть приблизительно.
А можно кушать на ночь? Если на голодный желудок не могу уснуть😢
Добрый день Татьяна, я на ужин могу скушать киви или грейпфрут.
как вы относитесь к тому я кушаю без перекусов 2 раза в день утром и в обед где то в 3 часа после не кушаю можно так похудеть
Так и не поняла, а что тогда есть на ужин
Видимо ничего😂
Белок и овощи.
А что можно есть тогда вечером?
Хороший вопрос. Жизненный!
Белковые продукты с овощами.
Я вот очень люблю творог Вятушка на ужин покушать.
Только посмотрела, что можно пить кефир на ночь, хоть бы договаривались о чем рассказывать
Солнышко, где вы раньше были? Почему я вас раньше не увидела?
Даже во времена СССР были книги по здоровому питанию. Моя любимая писательница по ЗОЖ,Майя Гогулан,её книги" Законы полноценного питания" и " Попрощайтесь с болезнями ",я знаю наизусть,с ранней молодости. Там и рецепт Яблочного уксуса и его польза и упражнения Касудзо Ниши.
Послушала я вас и думаю, а что же тогда кушать на ужин? Макароны, крупы нельзя! Что можно? Вы же не говорите. Пищу я принимаю в 20.00, т. к. колю инсулин, я диабетик и, похудеть , ох как мне надо! А в 22.00, я принимаю таблетку метформин, так что спать я ложусь, где то в час ночи, а если сон нарушила, то и до утра не усну.
🎏 риба
Яйца с овощами лучший ужин.
Ужин у меня в шесть вечера салати из свежей капусты но почему то я не худею почему? Спасибо за советы❤❤❤❤
Потому что в три ваших приёма пищи должны быть белковые продукты обязательно, с овощами. И на ужин тоже. И минимум углеводов,если хотим похудеть. Мука и сазар- недопустимые продукты. Я об этом знала 30 лет тому назад.
А что тогда есть?)
ruclips.net/video/fE11eQiBQgw/видео.htmlsi=hSZ7FXbjnY-DXdoD
Я всегда на ужин ела что-то поплотнее жареную картошечка с селедочкой, шашлык, пельмени. Но недавно попробовала на ночь выпить стакан кефира и ничего, уснула.
Давление скачет,наверное,как конь. Суставы. Сахар.
В 18.00 я ем мясо и орехи. Я люблю кедровые орешки . И похудеть не получается😮
За четыре часа до сна ешь ,что хочешь, все перевариться, главное З00 грамм и не более!?😊😊
🔥🔥🔥
Люди,неужели вы это не знали? Ничего нового.Тоже мне открытие.
Так и что есть на ужин ?
Я люблю творог
Овощи с рыбой или мясом
Белок + овощи зелёного цвета, огурцы, зелёный болгарский перец, капуста и т. д...
На обед можна есть хлеб я без хлпба немогу😢
Фрукты нельзя вечером, углеводы нельзя, мясо и молочка нельзя. Скажите просто после 1щч зарыть рот.
Нет конкретных предложений!!!!!
Татьяна скажите пожалуйста , после шести часов вечера вообще ничего нельзя кушать да а воды можно?
Можно Чай с ромашкой,он снижает кортизол
❤❤❤
А зачем есть на ночь, если сытно поужинал?
Я ем гречку,салат.Мой ужин,не позднее 7 вечера.И всё,до 8 утра.Утром лёгкий завьрак,каша,днём обед в 3
Гречка углевод- идёт в жир. А где белок в завтрак? Человека тянет на сладкое от недостатка белка в организме. И мышцами нужен белок и глазам. Тело слабеет от недостатка белка. Не кашки надо есть,а ьелковую пищу.
А творог можно на ужин???
В молочке кальций,он мешает похудению ночному
Жирное вкусненько😊
Конкретнее ,зачем так много говорить и всё не о чём?
Имейте совесть ! Ролик длится 7 минут! Это наглость! Не нравится не смотрите 😡
Вы по видео видели ее мужика? А? Вот, простоы колзозник и она, видно всю семью тянет на своих плечах, а мужик, то.... Плачу и смеюсь
❤❤❤❤❤😊
Меньше слов, больше дела. Можно прошёл рассказывать? Углеводы, белки. Можно сказать не жри макароны и всё будет понятно.
Ем поздно вечером
🤲🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🧲🧲🧲♥️
Так что кроме травы можно есть на ужин? Тема не раскрыта.
Вечером только тушеные овощи, они лучше усваиваются.
Белок обязательно.
Траву можно на ночь 😢
Сено пожевать можно😂
Рыбу,курицу,яйца с овощами.
Лучший ужин,это три яйца с помидорками на сковородке! В 17.30 последнийприем пищи. И никакого голода до 8.30 утра.
Пол часа болтовни и ничего конкретного. .что же надо есть на ночь ?
😂В названии ролика сказано, что не нужно есть на ночь, и не пол часа, а 7 минут😅
ruclips.net/video/fE11eQiBQgw/видео.htmlsi=hSZ7FXbjnY-DXdoD
Много лишней болтовни.
Для тупеньких разъясняет
Для вас лишняя, а для других полезная информация.
Мне 63года,если я ем на ужин белок(рыба,курица),утром +на весах
С хлебом? А днем каши,макароны? Тогда да. Плюс вес.
90% болталогия
На ужин овсянка
Овсянка углевод- пойдёт в жир.
Тв реально вер шь, сто ты кмнач, тв же не диетолог, а юристка ьучная была, зачем народу мозг разностшь, люди, на кого ав подртсвваиьесь, ей же бабки нужнв, в Майаме жизнь дорогач, эти типа новые пртезжие ьак зарабатыаают, но это чудо ничего из себя уиного не предстаалчет и она не врач-диетолог. Ну, хватит вестись на это чудо-в перьях!