Очень классные упражнения,стараюсь делать ежедневно,если позволяют обстоятельства,имею очень много проблем со спиной,реально оживаю.Всем рекомендую,только трудясь над проблемой ежедневно можно добиться улучшения.Желаю всем здоровья и мирного неба.
Делаю Ваши упраднения больше месяца, иногда пропускаю. Но они работают, даже скинула лишний жирок. Спасибо, очень эфективные. Друзья, советую всем. Всем мира и добра!!!
Замечательные упражнения! Чувствуется нужная нагрузка в нужных мышцах! Делаю после операции по удалению грыжи поясничного отдела! Прекрасное восстановление! Но начал их делать после 1,5 месяцев после операции, так как нагрузка нужна постепенная после операции. До этого делал другие по назначению врача. И многие упражнения совпадают с рекомендациями врачей! Дай Вам Бог здоровья! Спасибо Вам что делитесь такой замечательной, понятной и доступной гимнастикой!!!
Всем добра!!! Сделала весь Ваш комплекс и почувствовала как кровь разогревает все мышцы. Очень довольна упражнениями. Спасибо. 62 года. Будьте все здоровы.
Делаю Ваши упражнения третий день, болит спина и тазобедренные суставы. Но виновата сама, себя запустила. Ваши упраднения безопасны и очень полезны. Буду делать месяц и отпишусь как буду себя чувствовать. Думаю 💯 прцентов боль частично уйдет. Встретимся через месяц. Всем добра и здоровья.
Прекрасные упражнения, действительно из советского прошлого: давным давно мне назначали этот комплекс.но теперь мне 78. Скажите пож а при каких нарушениях в пояснице нельзя или не рекомендуется делать некоторые из этих упражнений на изгиб? Спасибо!
Очень классные упражнения,стараюсь делать ежедневно,если позволяют обстоятельства,имею очень много проблем со спиной,реально оживаю.Всем рекомендую,только трудясь над проблемой ежедневно можно добиться улучшения.Желаю всем здоровья и мирного неба.
Делаю Ваши упраднения больше месяца, иногда пропускаю. Но они работают, даже скинула лишний жирок. Спасибо, очень эфективные. Друзья, советую всем. Всем мира и добра!!!
Замечательные упражнения! Чувствуется нужная нагрузка в нужных мышцах! Делаю после операции по удалению грыжи поясничного отдела! Прекрасное восстановление! Но начал их делать после 1,5 месяцев после операции, так как нагрузка нужна постепенная после операции. До этого делал другие по назначению врача. И многие упражнения совпадают с рекомендациями врачей! Дай Вам Бог здоровья! Спасибо Вам что делитесь такой замечательной, понятной и доступной гимнастикой!!!
Отличный комплекс! И за показ спасибо! Делаем вместе с вами!
Благодарю Вас! Здорово!!! Буду теперь с Вами делать каждое утро!
Супер!! Вот это встряска! Благодарю!! 👍😆🎉♥️
Всем добра!!! Сделала весь Ваш комплекс и почувствовала как кровь разогревает все мышцы. Очень довольна упражнениями. Спасибо. 62 года. Будьте все здоровы.
Очень помогает, спасибо!❤
Рахмет болшое Казастан
Упражнения лчень хорошие на растяжку суставов и мышц, дай вам здоровья игапишите о себе
Спасибо ❤
. Очень понравились упражнения. Это то, что мне нужно.
❤
👍💪♥️
Чудово. Це краще ніж кінезотерарія. Дуже вдячна
❤ отлично!)
Отлично спасибо❤;!!!
Все эти упражнения вспоминаю из детства. Спасибо!
Делаю Ваши упражнения третий день, болит спина и тазобедренные суставы. Но виновата сама, себя запустила. Ваши упраднения безопасны и очень полезны. Буду делать месяц и отпишусь как буду себя чувствовать. Думаю 💯 прцентов боль частично уйдет. Встретимся через месяц. Всем добра и здоровья.
Swietnie cwiczenia na kregoslup bardzo dziekuje. Pozdrawiam.
I dziękuję za opinię
Спасибо большое.!
Рахмет
Здравствуйте, подходит при грыже л5 с1?
Автор не отвечает, мне тоже интересно это знать
Ой неееее....лучше пойду сосисок с маенезом покушаю ....😮😊😅
Прекрасные упражнения, действительно из советского прошлого: давным давно мне назначали этот комплекс.но теперь мне 78. Скажите пож а при каких нарушениях в пояснице нельзя или не рекомендуется делать некоторые из этих упражнений на изгиб? Спасибо!
Не-а, сначала зарядку- потом майонез !!!
А потом опять зарядку.😊
@@nadjaremer4152
Опять зарядку .... МОБИЛЬНОГО;)))
Да, сосиски лучше помогут чем упражнения, приятного аппетита. Через месяц напишите как они с майонезом Вам помогли😅😅