Bonjour Ariane! Tout d'abord, merci pour tes vidéos! J'ai une petite question. Je n'ai pas de problèmes de souplesse, en revanche ce qui m'empêche de méditer plus longuement c'est que j'ai rapidement des fourmis dans la jambe (droite notamment!). As tu des astuces ou des idées ? Merci d'avance :)
Ah les fourmis! Malheureusement, à part utiliser plus de supports pour que les nerfs soient moins pressés et étirer la jambe quand c'est nécessaire, il n'y a pas beaucoup d'autres solutions! Mais la bonne nouvelle c'est qu'avec la pratique et un peu de patience, quand le corps s'assouplit, les fourmis disparaissent!
@@YogacoachingFr Bonjour Arianne, je vais commencer ta série de vidéos de Méditation "Présence", je prenais donc quelques conseils pour l'assise. Mon problème principal est aussi les fourmis, malgré une souplesse naturelle, des hanches en particulier. Tu conseilles d'utiliser des supports mais il me semble que c'est cela qui me coupe la circulation dans les jambes. Est-ce que ça te paraît juste ? Merci !
Je vous suis depuis peu et j' adore aussi bien le ton , les exercices, les conseils que votre pédagogie ! Un grand bravo à Vous, et merci pour nous, cordialement, Gaëtan
Merci beaucoup! Ca me rassure car mes genoux ne touchent pas du tout le sol, au début ils étaient même carrément en l'air, et grâce à vos cours, selon le "sens" dans lequel je plie les jambes pour être assise en tailleur, je sens que la hauteur des genoux diminue peu à peu. Et si en plus vous dites qu'avant c'était pareil pour vous, en voyant où vous en êtes maintenant, cela me fait garder bon espoir! Merci pour tout! Vos cours et vos astuces sont une véritable mine d'or pour moi
Haha! Merci! Je suis vraiment heureuse de pouvoir travailler avec des rush de cette qualité! C'est un vrai plaisir! Et hyper heureuse de partager ça avec vous!
Merci Ariane, je t'ai découvert grâce à une amie qui a vécu dans des hashrams et qui est aussi abonnée. Ce que j'apprécie c'est que tu ne sembles pas "illuminé" ce qui peut faire peur quand on débute, mais simple, naturelle et tu as une voix agréable et bienveillante. Y'a du boulot de mon côté et côté souplesse ouille ouille mais c'est chouette de débuter je trouve, ca donne la pêche. Merci pour toutes ces super vidéos... Juste besoin d'un avis, j'ai les chevilles trop laxes et une prof de pilate m'a dit attention à ta posture assise. Sais-tu comment je peux éviter que mes chevilles soient trop tordues (je dois bosser pour les renforcer en kiné, plus bascule du bassin pour le chant (si si je chante aussi ;) et mon prof de piano est ravie que je me mette au Yoga ;)). Petites chevilles qui souffrent en danse avec entorses à répétition. On est pas tous égaux pour le corps, alala, je ne désespère pas ;)) Chouette chouette d'apprendre, j'adore les méditations du matin, ca change ma vie avant de prendre le RER et le flot vers la défense ;)
Aaaah les joies du RER! :) Sois la bienvenue sur ma chaîne en tout cas et merci pour ce joli partage! Tu peux dans un premier temps suivre mon parcours pour débutants si tu commences tout juste la pratique des postures de Yoga. Ensuite, concernant tes chevilles, je te recommande vivement ma séance de Hatha Yoga pour se Reconnecter à la Terre. J'y parle de Pada Bandha, le verrou des pieds, qui a changé ma vie par rapport à mon ancrage (moi aussi, je me suis foulé la cheville 4 fois!). Et tu verras, il y a de tout chez les profs de Yoga, de doux illuminés comme des profs très terre à terre! Cela permet à chacun de s'y retrouver! :) A bientôt!
Merci Ariane pour vos bons conseils. Je vous tiendrai au courant de mes sensations lors de mon défi 21 jours méditation. Je commence demain. Je vous embrasse. Namasté
J'ai commencé la méditation il y a un mois, je ne suis pas du tout sportive ni souple, et la posture que j'ai trouvée ressemble à ta posture maison, sauf que je m'assois pratiquement sur le pied de la première jambe que je plie. Parce que ça me fait basculer le bassin et me tenir droite. Je suis super contente de voir que j'ai spontanément trouvé un truc pas mal ! Des fourmis parfois, mais je persévère. Quand j'ai trop mal au dos je m'adosse un peu au mur pour finir ma pratique. En un mois je suis passée de 5 minutes à 15 voire 20 sans inconfort. C'est vraiment gratifiant. Je commence ton défi des 21 jours aujourd'hui. Merci beaucoup pour tes vidéos, vraiment. C'est exactement ce dont j'avais besoin, et elles sont un élément précieux dans mon processus de guérison et de réappropriation de mon corps. Elles nourrissent mon mental d'enseignements auxquels il aspire, en incluant une dimension spirituelle à la pratique du yoga, au lieu d'enchainer des postures dans un but d'amélioration purement physique. Merci Ariane.
Oh merci pour ton commentaire et ton partage! :) Comme quoi, lorsqu'on suit son instinct (et plus particulièrement l'instinct du corps), on parvient souvent à trouver ce qui est juste pour nous! Je suis vraiment heureuse que tu puisses voir les effets de ta persévérance sur la posture assise. Il faut simplement réhabituer le corps à une telle pratique (comme si c'était déjà présent en nous mais que nous l'avions perdu au fil du temps!). Et oui, le yoga est bien plus qu'un "sport" (hou ça me fait dresser les poils quand j'entends ça!), c'est un art de vivre, une philosophie, une pratique mentale/spirituelle/physique. Bref, c'est un tout! A très bientôt et belle continuation avec le défi Présence!
bonjour cpmme toi je pratique la posture maison je me sens bien dans cette posture pour mediter j adore l audio que tu a maintenant le son et vraiment et de super qualiter continue de nous partager tes video il son super merci pour tout ariane
Merci Ariane, ça me redonne de l'espoir pour ma prochaine tentative de pratique de méditation. J'ai essayé plusieurs fois et les douleurs me freinent. L'astuce avec les trois briques et la sangle est super!
Merci d'avoir réuni l'ensemble de ces conseils qui nous sont très utiles pour être bien. Perso, je sens bien des tensions dans le dos et dans les hanches en ce début d'apprentissage de la méditation. Namaste.
cc Ariane merci de ces precieux conseils, depuis quelques semaines jai investit dans un coussin de meditation aux graines de lin et depuis je nest aucune gene dans mes seances de meditations , plus mal au dos , ni aux hanches, jai meme pu rallonger mes seances a 35min 😉 a bientot bsx
Coucou Léna! Merci pour ton retours! Comme quoi, trouver la bonne assise, ça a un impact énorme sur la pratique de la méditation! :) Je suis ravie pour toi!
Merci Ariane pour tes vidéos. Que ce soit les vidéos explicatives, de cours;... tout est bien pensé pour les débutants, comme moi! Et je dois le dire, c'est la 1ère fois que le yoga me semble accessible! Merci! Chaque jour, j'ai plaisir à choisir une de tes vidéos, et de m'exercer, à mon rythme, en douceur. C'est très agréable :) Aurais tu des ouvrages, des lectures à nous conseiller en lien avec la méditation, la pratique du yoga? Merci, et belle journée Audrey
Alors déjà, le meilleur des livres! :D Le mien! "YogaCoaching, la RUclipsuse qui rend le yoga accessible" aux éditions Dunod. Sinon voici une bibliographie non exhaustive : ruclips.net/video/rVcgqP_xBSY/видео.html
Bonjour Ariane, Merci pour tes vidéos. Je suis tes cours depuis des années. Depuis quelques mois j'enseigne le yoga et je partage tes vidéos à mes élèves pour qu'ils continuent à pratiquer à la maison. Dans ma formation de professeure (green yoga), il est dit que la posture que tu appelles ta "posture maison" n'est pas bonne pour méditer car elle créée une fuite d'énergie. Or c'est la posture que je prends depuis des années. Je suis surprise d'entendre que cette posture créé une fuite d'énergie car je te vois la prendre tout le temps et je sais que tu as suivi plusieurs formations. J'aimerais ton avis là dessus stp ? Belle journée à toi. Laura
Merci pour cette bien sympathique et pratique vidéo :) j'aime beaucoup la posture de sidhasana mais j'ai les hanches surtout un coté, relativement bloquée :/ j'espère un jour pouvoir médité dans cette position :) pour l'instant je pratique méditation tous les matins avant de me levé (sur mon tapis champs de fleurs après avoir faits 6 asanas ) bonne journée namasté
bonsoir Ariane, je viens de découvrir votre chaîne et j'ai quelques questions qui me viennent après avoir vue la vidéo de la posture de médiation. Je pratique la médiation depuis presque 1 ans assis en tailleur mais celon les moments les hanches et les chevilles me font bien mal. je pense que je vais changer pour passer a une posture plus simple mais mon ostéopathe ma dit il ny a pas longtemps que mes courbures naturelles du dos sont quasi effacé est ce que cest possible de les faire réapparaître avec le yoga? quand tu parle de brique tu parle d'une vrai brique en dur? jai vue des plans pour fabriquer une sorte de banc de médiation suffisement relevé pour passer les jambes dessous et le fesses posé tu en pense quoi? un grand merci a toi pour ta video. namasté
bonjour comment faire avec des probleme de dos, j'aimerais savoir si il possible d'avoir une bonne posture assise sur une chaise ou tout simplement alongée sur le lit est ce possible?
Merci Arianne, etant un homme je ne suis pas tres mobile au niveau des hanches, quelle routine ou postures me conseillerais tu pour que mes genoux touchent enfin le sol stp ?
COucou Ariane, merci pour cette vidéo, ça me rassure de savoir que c'est normal d'avoir du mal à tenir son dos sans tension. Conseillerais-tu les coussins de méditation (zafu) ? Merci
Personnellement, je n'en utilise pas. Je m'assied toujours sur une brique. Mais c'est à toi de voir et d'essayer. Certaines personnes préfèrent pratiquer avec un zafu (comme en méditation Zazen par exemple), d'autres avec une couverture pliée sous les fessiers, d'autres encore avec une brique... Bref! A toi de faire ta propre expérience et trouver ce qui te convient le mieux!
Bonjour J ai de gros problèmes aux genoux et le chirurgien déconseille les genoux positionnés vers l extérieur Comment puis je méditer dans ces conditions ? Merci beaucoup
bonjour personnellement en faisant de la kundalini yoga sur une chaine américaine , et en copiant la posture de andrew , le demi lotus , mon genoux gauche n'a pas du tout apprécié ! 😒 pourtant j'étais à l'aise dans cette posture ; alors maintenant je suis sur mes talons et acec un coussin ! je peux aussi etre avec les talons l'un devant l'autre mais je dois mettre une brique sous moi car sinon j'ai un peu mal
J'avais justement besoin de cette vidéo vu que je débute, quand je m'assoie en sukasana je souffre du pied gauche avec des fourmis sinon merci de tes conseils ! ☯💜
Ah les fourmis! Malheureusement, à part utiliser plus de supports pour que les nerfs soient moins pressés et étirer la jambe quand c'est nécessaire, il n'y a pas beaucoup d'autres solutions! Mais la bonne nouvelle c'est qu'avec la pratique, quand le corps s'assouplit, les fourmis disparaissent!
Bonjour, j’ai découvert le yoga depuis maintenant 1 an mais je pratique cette discipline tous les jours depuis 1 mois et cela me fait beaucoup de bien. J’ai subi une opération de la hanche gauche et j’ai une prothèse depuis 4 ans. Cependant je reste prudente avec les ouvertures de hanches, même si à force je constate une progression au niveau de la souplesse. Puis-je continuer à travailler (progressivement bien sûr) l’écart de mes hanches ? J’ai entendu dire qu’on pouvait se luxer la hanche quand on a une prothèse et je me demande si ces exercices sont bons pour moi ? Qu’en pensez-vous ?
Bonjour, tu peux aller faire un tour sur la bibliographie qui se trouve sur mon site : yogacoaching.fr/index.php/blog1/20-yoga-philosophie/84-bibliographie
Bonjour Isabelle! A priori, on ne pratique pas la méditation allongé par terre (sauf en cas de handicap) car cela risque de vite transformer ta méditation en relaxation! Or ici, ce qu'on cherche, c'est à rester alerte et conscient. On dit aussi que l'énergie circule mieux quand on n'a pas le dos en contact avec le sol ou avec un mur. Mais si vraiment l'assise est impossible pour toi, alors pourquoi pas!
Bonjour j'aimerais acheter un coussin de yoga car avec mes coussins, ils sont trop mou. Je n'ai pas de magasin près de chez moi de yoga donc un conseil pour un site. Merci
Vous pouvez aussi le fabriquer vous-même en suivant ce lien : ruclips.net/video/9Qssi6HJbBo/видео.html Je n'aime pas trop faire de pub mais le site de Chin Mudra est bien pour tout ce qui est matériel de Yoga.
Coucou Ariane ! Je m'apprête à relever ton défi 21 jours de méditation et comme tu l'as conseillé, j'ai commencé par visionner cette vidéo. J'ai un petit soucis, je suis naturellement assez laxe et mon passé de danseuse est encore un peu présent mais à cause d'un problème de santé, je suis maintenant obèse (obésité modérée certes, mais bon...) Le problème que je rencontre est celui de la circulation sanguine, au bout d'un moment, je ne sens plus ma/mes jambes et ça devient hyper douloureux(surtout quand il faut se déplier :)) et que la circulation se réactive). Est-ce qu'il faut insister jusqu'à ce que cela s'améliore puis disparaisse ou c'est fichu? Merci.
Cher Chat de l'espace :) Alors ne me redis jamais une chose pareille : ce n'est jamais "fichu" pour personne! Ce souci de circulation sanguine concerne tout le monde et pas que les personnes en surpoids. (Si déjà cela peut te rassurer) C'est normal, les jambes sont pliées et lorsqu'on n'a pas l'habitude, le sang circule mal. Lorsque tu sens que cela t'arrives, n'hésite pas à déplier doucement tes jambes, à les secouer puis reprend tranquillement ta méditation. De toute façon, le défi est progressif et je prévois des temps d'étirements lors des premières semaines. Peu à peu, le corps s'habitue à la posture assise et ce genre d'inconfort tend à disparaître. Donc rien n'est fichu, il faut juste s'armer d'un peu de patience et de bienveillance avec ton corps! Tiens-moi au courant pour le défi! Surtout si tu vois des améliorations au fil du temps (et je suis persuadée que tu en verras!). Bises
Perso avec le temps je suis arrivée à presque (j'ai pas la même amplitude de hanches que toi) ta posture "maison"... les fesses sur mon bolster... c'est celle que je préfère sans le moindre doute...
Bonjour Axelle, C'est une bonne question! :) Selon la tradition yogique, la colonne vertébrale est le siège de la Shakti, l'énergie. Trois canaux symboliques et énergétiques y passent : Ida, Pingala et Sushumna. En gardant la colonne vertébrale droite, on permet à cette énergie de circuler. C'est pour cette raison que la posture assise est la plus appropriée pour méditer. Le niveau de concentration est également bien meilleur en posture assise à mon sens. En effet, c'est une posture qui, à terme, permet de relâcher complètement son corps tout en gardant une certaine alerte. A terme, la posture assise permet également d'assouplir les articulations des jambes et de tonifier le dos. C'est enfin, beaucoup plus adapté si on souhaite pratiquer le prânâyâma pour soutenir sa pratique de la méditation. Bref, que des avantages avec la posture assise! ;)
bonsoir Ariane, Une amie m'a parlé du défi 21 jours, J'aimerai bien participer. Avec des prothèses aux hanches et aux genoux, je n'arrive à aucune des postures présentées. Zut, zut et zut. As-tu des astuces ? Merci
Si tu parles du Défi Présence, tu peux tout à fait le suivre en faisant les méditation et les prânâyâma allongée sur le dos ou assise sur une chaise. Pour ce qui est du défi Être, il s'agit d'un défi de niveau plus avancé (tant au niveau postural que philosophique), que je déconseille quand on commence tout juste le yoga ou que l'on souffre d'une affection particulière.
Même au milieu du chaos, la méditation est possible. C'est d'ailleurs là, dans ces moments de bruit, de souffrance, de difficulté, que c'est le plus difficile mais aussi le plus important de pouvoir méditer.
Bonjour Ariane! Tout d'abord, merci pour tes vidéos! J'ai une petite question. Je n'ai pas de problèmes de souplesse, en revanche ce qui m'empêche de méditer plus longuement c'est que j'ai rapidement des fourmis dans la jambe (droite notamment!). As tu des astuces ou des idées ? Merci d'avance :)
Merci pour cette nouvelle vidéo très intéressante et utile!
Ah les fourmis! Malheureusement, à part utiliser plus de supports pour que les nerfs soient moins pressés et étirer la jambe quand c'est nécessaire, il n'y a pas beaucoup d'autres solutions! Mais la bonne nouvelle c'est qu'avec la pratique et un peu de patience, quand le corps s'assouplit, les fourmis disparaissent!
Haha :D okay!merci en tout cas, ça me rassure! je pensais que c'était un poil anormal! patience et pratique donc ;)
@@YogacoachingFr Bonjour Arianne, je vais commencer ta série de vidéos de Méditation "Présence", je prenais donc quelques conseils pour l'assise. Mon problème principal est aussi les fourmis, malgré une souplesse naturelle, des hanches en particulier. Tu conseilles d'utiliser des supports mais il me semble que c'est cela qui me coupe la circulation dans les jambes. Est-ce que ça te paraît juste ? Merci !
Je vous suis depuis peu et j' adore aussi bien le ton , les exercices, les conseils que votre pédagogie ! Un grand bravo à Vous, et merci pour nous, cordialement, Gaëtan
Merci Gaëtan!
Merci beaucoup! Ca me rassure car mes genoux ne touchent pas du tout le sol, au début ils étaient même carrément en l'air, et grâce à vos cours, selon le "sens" dans lequel je plie les jambes pour être assise en tailleur, je sens que la hauteur des genoux diminue peu à peu. Et si en plus vous dites qu'avant c'était pareil pour vous, en voyant où vous en êtes maintenant, cela me fait garder bon espoir! Merci pour tout! Vos cours et vos astuces sont une véritable mine d'or pour moi
merci pour tous vos conseils et astuces qui vont m'aider
Merci beaucoup !
Merci infiniment pour cette vidéo! Je cours vers ma méditation 🙏🙏🙏🙏🙏
Encore un petit trésor, cette vidéo pleine d'astuces et de bons conseils ;) Merci Ariane !
Merci Véronique!
Trop classe le nouveau "studio" mais ça ne serait rien sans la plus radieuse des yogis! 😊😍
Mecri pour toutes ces vidéos, tu nous gâtes. 👍
Haha! Merci! Je suis vraiment heureuse de pouvoir travailler avec des rush de cette qualité! C'est un vrai plaisir! Et hyper heureuse de partager ça avec vous!
Excellente vidéo !
Merci Ariane, je t'ai découvert grâce à une amie qui a vécu dans des hashrams et qui est aussi abonnée. Ce que j'apprécie c'est que tu ne sembles pas "illuminé" ce qui peut faire peur quand on débute, mais simple, naturelle et tu as une voix agréable et bienveillante. Y'a du boulot de mon côté et côté souplesse ouille ouille mais c'est chouette de débuter je trouve, ca donne la pêche. Merci pour toutes ces super vidéos... Juste besoin d'un avis, j'ai les chevilles trop laxes et une prof de pilate m'a dit attention à ta posture assise.
Sais-tu comment je peux éviter que mes chevilles soient trop tordues (je dois bosser pour les renforcer en kiné, plus bascule du bassin pour le chant (si si je chante aussi ;) et mon prof de piano est ravie que je me mette au Yoga ;)). Petites chevilles qui souffrent en danse avec entorses à répétition. On est pas tous égaux pour le corps, alala, je ne désespère pas ;)) Chouette chouette d'apprendre, j'adore les méditations du matin, ca change ma vie avant de prendre le RER et le flot vers la défense ;)
Aaaah les joies du RER! :)
Sois la bienvenue sur ma chaîne en tout cas et merci pour ce joli partage! Tu peux dans un premier temps suivre mon parcours pour débutants si tu commences tout juste la pratique des postures de Yoga. Ensuite, concernant tes chevilles, je te recommande vivement ma séance de Hatha Yoga pour se Reconnecter à la Terre. J'y parle de Pada Bandha, le verrou des pieds, qui a changé ma vie par rapport à mon ancrage (moi aussi, je me suis foulé la cheville 4 fois!).
Et tu verras, il y a de tout chez les profs de Yoga, de doux illuminés comme des profs très terre à terre! Cela permet à chacun de s'y retrouver! :)
A bientôt!
Merci pour cette vidéo, les postures sont tellement importante pour se laisser aller par la suite un grand MERCI pour tout ses conseils 🙏🙏👍
Merci Ariane pour vos bons conseils. Je vous tiendrai au courant de mes sensations lors de mon défi 21 jours méditation. Je commence demain. Je vous embrasse. Namasté
Avec grand plaisir! :)
Ça m’a beaucoup aidé ! Merci 🙏
J'ai commencé la méditation il y a un mois, je ne suis pas du tout sportive ni souple, et la posture que j'ai trouvée ressemble à ta posture maison, sauf que je m'assois pratiquement sur le pied de la première jambe que je plie. Parce que ça me fait basculer le bassin et me tenir droite. Je suis super contente de voir que j'ai spontanément trouvé un truc pas mal !
Des fourmis parfois, mais je persévère. Quand j'ai trop mal au dos je m'adosse un peu au mur pour finir ma pratique.
En un mois je suis passée de 5 minutes à 15 voire 20 sans inconfort. C'est vraiment gratifiant.
Je commence ton défi des 21 jours aujourd'hui.
Merci beaucoup pour tes vidéos, vraiment. C'est exactement ce dont j'avais besoin, et elles sont un élément précieux dans mon processus de guérison et de réappropriation de mon corps. Elles nourrissent mon mental d'enseignements auxquels il aspire, en incluant une dimension spirituelle à la pratique du yoga, au lieu d'enchainer des postures dans un but d'amélioration purement physique. Merci Ariane.
Oh merci pour ton commentaire et ton partage! :)
Comme quoi, lorsqu'on suit son instinct (et plus particulièrement l'instinct du corps), on parvient souvent à trouver ce qui est juste pour nous! Je suis vraiment heureuse que tu puisses voir les effets de ta persévérance sur la posture assise. Il faut simplement réhabituer le corps à une telle pratique (comme si c'était déjà présent en nous mais que nous l'avions perdu au fil du temps!).
Et oui, le yoga est bien plus qu'un "sport" (hou ça me fait dresser les poils quand j'entends ça!), c'est un art de vivre, une philosophie, une pratique mentale/spirituelle/physique. Bref, c'est un tout!
A très bientôt et belle continuation avec le défi Présence!
bonjour cpmme toi je pratique la posture maison
je me sens bien dans cette posture pour mediter
j adore l audio que tu a maintenant le son et vraiment et de super qualiter
continue de nous partager tes video il son super merci pour tout ariane
Oh je suis heureuse que tu aies vu la différence! Au niveau du son et de la qualité de l'image, ça n'a rien à voir!
Merci beaucoup ! La posture du tailleur me met mal à l'aise mais assise sur une brique c'est déjà beaucoup mieux. merci !!
Super conseils et astuces merciii 🙏
Merci beaucoup ça m a vraiment aidé
Merci.
Merci Ariane, ça me redonne de l'espoir pour ma prochaine tentative de pratique de méditation. J'ai essayé plusieurs fois et les douleurs me freinent. L'astuce avec les trois briques et la sangle est super!
En Yoga (et remarque, dans la vie aussi), il n'y pas de problèmes, que des solutions! :)
Merci d'avoir réuni l'ensemble de ces conseils qui nous sont très utiles pour être bien. Perso, je sens bien des tensions dans le dos et dans les hanches en ce début d'apprentissage de la méditation.
Namaste.
N'hésite pas à rajouter quelques coussins sous tes genoux si ça peut t'aider! :) Bises!
cc Ariane merci de ces precieux conseils, depuis quelques semaines jai investit dans un coussin de meditation aux graines de lin et depuis je nest aucune gene dans mes seances de meditations , plus mal au dos , ni aux hanches, jai meme pu rallonger mes seances a 35min 😉 a bientot bsx
Coucou Léna! Merci pour ton retours! Comme quoi, trouver la bonne assise, ça a un impact énorme sur la pratique de la méditation! :) Je suis ravie pour toi!
Merci Ariane pour tes vidéos.
Que ce soit les vidéos explicatives, de cours;... tout est bien pensé pour les débutants, comme moi! Et je dois le dire, c'est la 1ère fois que le yoga me semble accessible! Merci! Chaque jour, j'ai plaisir à choisir une de tes vidéos, et de m'exercer, à mon rythme, en douceur. C'est très agréable :)
Aurais tu des ouvrages, des lectures à nous conseiller en lien avec la méditation, la pratique du yoga?
Merci, et belle journée
Audrey
Alors déjà, le meilleur des livres! :D Le mien! "YogaCoaching, la RUclipsuse qui rend le yoga accessible" aux éditions Dunod.
Sinon voici une bibliographie non exhaustive : ruclips.net/video/rVcgqP_xBSY/видео.html
merci
Bonjour Ariane,
Merci pour tes vidéos.
Je suis tes cours depuis des années. Depuis quelques mois j'enseigne le yoga et je partage tes vidéos à mes élèves pour qu'ils continuent à pratiquer à la maison.
Dans ma formation de professeure (green yoga), il est dit que la posture que tu appelles ta "posture maison" n'est pas bonne pour méditer car elle créée une fuite d'énergie. Or c'est la posture que je prends depuis des années. Je suis surprise d'entendre que cette posture créé une fuite d'énergie car je te vois la prendre tout le temps et je sais que tu as suivi plusieurs formations. J'aimerais ton avis là dessus stp ? Belle journée à toi.
Laura
Merci pour cette bien sympathique et pratique vidéo :) j'aime beaucoup la posture de sidhasana mais j'ai les hanches surtout un coté, relativement bloquée :/ j'espère un jour pouvoir médité dans cette position :) pour l'instant je pratique méditation tous les matins avant de me levé (sur mon tapis champs de fleurs après avoir faits 6 asanas ) bonne journée namasté
N'hésite pas à soutenir le genou qui se lève avec un coussin!
@@YogacoachingFr D'accord merci pour cette info :)
bonsoir Ariane, je viens de découvrir votre chaîne et j'ai quelques questions qui me viennent après avoir vue la vidéo de la posture de médiation.
Je pratique la médiation depuis presque 1 ans assis en tailleur mais celon les moments les hanches et les chevilles me font bien mal. je pense que je vais changer pour passer a une posture plus simple mais mon ostéopathe ma dit il ny a pas longtemps que mes courbures naturelles du dos sont quasi effacé est ce que cest possible de les faire réapparaître avec le yoga?
quand tu parle de brique tu parle d'une vrai brique en dur?
jai vue des plans pour fabriquer une sorte de banc de médiation suffisement relevé pour passer les jambes dessous et le fesses posé tu en pense quoi?
un grand merci a toi pour ta video.
namasté
bonjour comment faire avec des probleme de dos, j'aimerais savoir si il possible d'avoir une bonne posture assise sur une chaise ou tout simplement alongée sur le lit est ce possible?
Merci Arianne, etant un homme je ne suis pas tres mobile au niveau des hanches, quelle routine ou postures me conseillerais tu pour que mes genoux touchent enfin le sol stp ?
COucou Ariane, merci pour cette vidéo, ça me rassure de savoir que c'est normal d'avoir du mal à tenir son dos sans tension. Conseillerais-tu les coussins de méditation (zafu) ? Merci
Personnellement, je n'en utilise pas. Je m'assied toujours sur une brique. Mais c'est à toi de voir et d'essayer. Certaines personnes préfèrent pratiquer avec un zafu (comme en méditation Zazen par exemple), d'autres avec une couverture pliée sous les fessiers, d'autres encore avec une brique... Bref! A toi de faire ta propre expérience et trouver ce qui te convient le mieux!
Bonjour
J ai de gros problèmes aux genoux et le chirurgien déconseille les genoux positionnés vers l extérieur
Comment puis je méditer dans ces conditions ?
Merci beaucoup
🌹
bonjour personnellement en faisant de la kundalini yoga sur une chaine américaine , et en copiant la posture de andrew , le demi lotus , mon genoux gauche n'a pas du tout apprécié ! 😒
pourtant j'étais à l'aise dans cette posture ; alors maintenant je suis sur mes talons et acec un coussin ! je peux aussi etre avec les talons l'un devant l'autre mais je dois mettre une brique sous moi car sinon j'ai un peu mal
J'avais justement besoin de cette vidéo vu que je débute, quand je m'assoie en sukasana je souffre du pied gauche avec des fourmis sinon merci de tes conseils ! ☯💜
Ah les fourmis! Malheureusement, à part utiliser plus de supports pour que les nerfs soient moins pressés et étirer la jambe quand c'est nécessaire, il n'y a pas beaucoup d'autres solutions! Mais la bonne nouvelle c'est qu'avec la pratique, quand le corps s'assouplit, les fourmis disparaissent!
Méditation Ariane
super vidéo, merci pour ton partage
Bonjour, j’ai découvert le yoga depuis maintenant 1 an mais je pratique cette discipline tous les jours depuis 1 mois et cela me fait beaucoup de bien. J’ai subi une opération de la hanche gauche et j’ai une prothèse depuis 4 ans. Cependant je reste prudente avec les ouvertures de hanches, même si à force je constate une progression au niveau de la souplesse. Puis-je continuer à travailler (progressivement bien sûr) l’écart de mes hanches ? J’ai entendu dire qu’on pouvait se luxer la hanche quand on a une prothèse et je me demande si ces exercices sont bons pour moi ? Qu’en pensez-vous ?
Bonjour, à votre place, je demanderais à votre médecin. Je pense qu'il est plus qualifié que moi pour répondre à cette question! :)
Bonjour Ariane merci pr tes vidéos ! Que Px tu me conseiller comme livres sur la méditation. Ét le yoga . Merci
Bonjour, tu peux aller faire un tour sur la bibliographie qui se trouve sur mon site : yogacoaching.fr/index.php/blog1/20-yoga-philosophie/84-bibliographie
Bonjour Ariane
Merci pour tous ces conseils.
Est ce gênant de méditer couché? C'est ma position préférée.
Bonjour Isabelle! A priori, on ne pratique pas la méditation allongé par terre (sauf en cas de handicap) car cela risque de vite transformer ta méditation en relaxation! Or ici, ce qu'on cherche, c'est à rester alerte et conscient. On dit aussi que l'énergie circule mieux quand on n'a pas le dos en contact avec le sol ou avec un mur. Mais si vraiment l'assise est impossible pour toi, alors pourquoi pas!
Bonjour j'aimerais acheter un coussin de yoga car avec mes coussins, ils sont trop mou. Je n'ai pas de magasin près de chez moi de yoga donc un conseil pour un site. Merci
Vous pouvez aussi le fabriquer vous-même en suivant ce lien : ruclips.net/video/9Qssi6HJbBo/видео.html
Je n'aime pas trop faire de pub mais le site de Chin Mudra est bien pour tout ce qui est matériel de Yoga.
Coucou Ariane ! Je m'apprête à relever ton défi 21 jours de méditation et comme tu l'as conseillé, j'ai commencé par visionner cette vidéo.
J'ai un petit soucis, je suis naturellement assez laxe et mon passé de danseuse est encore un peu présent mais à cause d'un problème de santé, je suis maintenant obèse (obésité modérée certes, mais bon...) Le problème que je rencontre est celui de la circulation sanguine, au bout d'un moment, je ne sens plus ma/mes jambes et ça devient hyper douloureux(surtout quand il faut se déplier :)) et que la circulation se réactive).
Est-ce qu'il faut insister jusqu'à ce que cela s'améliore puis disparaisse ou c'est fichu? Merci.
Cher Chat de l'espace :)
Alors ne me redis jamais une chose pareille : ce n'est jamais "fichu" pour personne!
Ce souci de circulation sanguine concerne tout le monde et pas que les personnes en surpoids. (Si déjà cela peut te rassurer)
C'est normal, les jambes sont pliées et lorsqu'on n'a pas l'habitude, le sang circule mal. Lorsque tu sens que cela t'arrives, n'hésite pas à déplier doucement tes jambes, à les secouer puis reprend tranquillement ta méditation. De toute façon, le défi est progressif et je prévois des temps d'étirements lors des premières semaines. Peu à peu, le corps s'habitue à la posture assise et ce genre d'inconfort tend à disparaître. Donc rien n'est fichu, il faut juste s'armer d'un peu de patience et de bienveillance avec ton corps!
Tiens-moi au courant pour le défi! Surtout si tu vois des améliorations au fil du temps (et je suis persuadée que tu en verras!).
Bises
C'est trop chou et ça me donne plein d'espoir, tout plein de bises et Namasté !
Perso avec le temps je suis arrivée à presque (j'ai pas la même amplitude de hanches que toi) ta posture "maison"... les fesses sur mon bolster... c'est celle que je préfère sans le moindre doute...
Bonjour,
Es ce possible de méditer dans la posture de l'enfant ? Si non, pourquoi ?
Merci :)
Bonjour Axelle,
C'est une bonne question! :)
Selon la tradition yogique, la colonne vertébrale est le siège de la Shakti, l'énergie. Trois canaux symboliques et énergétiques y passent : Ida, Pingala et Sushumna. En gardant la colonne vertébrale droite, on permet à cette énergie de circuler. C'est pour cette raison que la posture assise est la plus appropriée pour méditer.
Le niveau de concentration est également bien meilleur en posture assise à mon sens. En effet, c'est une posture qui, à terme, permet de relâcher complètement son corps tout en gardant une certaine alerte. A terme, la posture assise permet également d'assouplir les articulations des jambes et de tonifier le dos.
C'est enfin, beaucoup plus adapté si on souhaite pratiquer le prânâyâma pour soutenir sa pratique de la méditation.
Bref, que des avantages avec la posture assise! ;)
bonsoir Ariane, Une amie m'a parlé du défi 21 jours, J'aimerai bien participer. Avec des prothèses aux hanches et aux genoux, je n'arrive à aucune des postures présentées. Zut, zut et zut. As-tu des astuces ? Merci
Si tu parles du Défi Présence, tu peux tout à fait le suivre en faisant les méditation et les prânâyâma allongée sur le dos ou assise sur une chaise. Pour ce qui est du défi Être, il s'agit d'un défi de niveau plus avancé (tant au niveau postural que philosophique), que je déconseille quand on commence tout juste le yoga ou que l'on souffre d'une affection particulière.
@@YogacoachingFr Merci beaucoup pour ces conseils. 👏👏
Pour ma part, je suis debout, la plupart du temps, pour méditer. Je peux méditer en toutes occasions, d'ailleurs. J'ai un mode vie qui le permet.
Même au milieu du chaos, la méditation est possible. C'est d'ailleurs là, dans ces moments de bruit, de souffrance, de difficulté, que c'est le plus difficile mais aussi le plus important de pouvoir méditer.
Sukasana est impossible pour moi. Toutes ces postures sont impossible pour moi.
Dans ce cas, on peut toujours s'asseoir sur une chaise, le dos bien droit !