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자이로드롭 딥스하다가 어깨찝혔네요 실제로 부상까지 당해주는 클라쓰...씁...가슴을 주동근으로 잡은 딥스입니다 . 딥스전 체크하시면 저처럼 안다치실 겁니다...
보는데도 불안햇음ㅠ
부상조심하십쇼 ㅠㅠㅠㅠ 친구한명이 딥스 물어보길래 또 혁전파 조졌습니다 ㄷㄷ;
권혁 매달리는 거 설명해주실 땐 밑에 의자놓고 발판으로라도 사용해주세요ㅠㅠ
아이고 ㅠㅠ 어깨 회복잘하시고 운동살살하세요
형의 작명센스 기대되서 보게되네욬ㅋㅋ
감사감사!
1분시리즈 최곱니다💪
감사합니다~
갈수록 퀄리티가 좋아지네요👍👍
감사합니다!
좋아요 오지게 박고갑니다
1분시리즈 너무조코~
!
여친이 촬영하는거 불편하네요(빠직)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안그래도 딥스하도 위험하대서 안하고있는거 어뜨케아시고 영상까지 감사합니다~
1분 마스터 영상들 신스틸러는 작명인듯 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 볼때마다 똑바로 하고 있으면 왠지 뿌듯하고 안도의 한숨 쉬게되는데 1분 마스터 영상 진짜 아이디어 좋은 것 같습니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~
많은도움이됩니다 감사합니다!
오 딥스도 굳 열심히 따라해야지 ㅋㅋㅋ 곧 정모 가즈아!!! 형!!!!!
흥해라 권혁
혁님~~~ 12월 마프대란 언젠가요?!???
오늘밤 부터요ㅎ
항상 감사합니다
딥스 어려워서 안햇는데 연습해봐야겟네용 감사해융
딥스 흔들림때문에 영상찾는데 이거보고 해결이네요 감사합니다~
감사합니다ㅋㅋㅋ 1분 운동법 정말 재미도있고 좋은거같아요 하지만 몸조심하시길
네네 감사합니다!
몸조심하시오
예..
자주 하는 딥스이지만 자극이 안오면 저도 모르는 사이 자세를 편하게 하더라구요혁님 영상 덕분에 항상 상기하면서 즐겁게 하고있습니다ㅎㅎ
자세잡기 쉽지않은 딥스인데 정말 감사드려요
디이이이입쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세 궁금했는데 감사합니다
딥스는 항상 어려운 부분이네요 감사합니다! 꼭 참고해서 마스터가 될게요~^^
혁형 초보자 분할 설명해주는 영상 지운거예요?? 전에 있던 것 같아서 보려했는데...제가 잘못 본 건가요??
형 바벨브릿지도 보여주세요
예아~
형 혹시 숄더프레스랑 암컬도 찍어주면 안될까요 행님???
있어요!
혁님 덕에 딥스 수정해갑니다!
죄송하지만 바지 어디서 구매하셨나요
다이빙스팟입니다~!
트레이닝복 바지 제품명이 뭔가요??
다이빙스팟 조거팬츠입니다
코어 발달 되어있으면 발 뒤로해서 해도 되지않을까요? 물론 혁님이 하시는 자세도 좋으시네요ㅎ 해봐야겠습니다
발뒤로하면 힘들수록 자세잡기가 힘들어집니다. 중심만 잘잡으시고 대흉근에 집중하실 수 있다면야 가능하죠!
혁님 잘못된자세 유머요소 너무 부담갖지마세요 댓글로도 물어보고 즐기면서 가셨으면.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부담없습니다 (아직까지는요)
딥스 꼭해야하나요?? 하면좋은건알고있는데 어깨 다친적이 한두번이아니라 겁이나서요 케이블로 대체하곤있지만..
이한동 저가 해본결과 벤치프레스 케이블가슴운동 덤벨프레스등 다 하셔야되고 가슴라인 이쁘게만들어주고 밑가슴 올라오게 하는운동은 딥스가 짱이더군요
@@김동현-l9p4n 저도 잘알지만 어깨자체 부상이 자주오고 어깨가 약해서 ㅠㅠ 하고싶네요 ㅠㅠ 하시는분들 부럽 ㅠㅠ
조금만 내려가도 됩니다. 자극만 오게 하세요
안하셔도 됩니다! 다치지않는게 우선입니다
@@Hyeok89 알겠습니다!!
다리 원래 뒤로 빼는거보다 앞으로 하는게 더 힘든자세인가요?? 자꾸 오뚜기되서 다리앞으로 해봣는데 무게감이 차원이 다르더라구요ㅋㅋㅋㅋ
상체각을 고정시키는데 좋죠 ㅎㅎ
전 흉골쪽만 아프네요
굿
형 제가. 2달 정도 안에 20kg을 감량해야 하는데 웨이트를 어떻게 해야 되며 식단 조절은 어떻게 하는지 모르겠습니다ㅠ 좀 가르쳐 주십시오.ㅠㅠ
탄수화물 거의 끊고 웨이트는 들수있는 무게선에서 중량증가 욕심안내고, 유산소 가볍게 병행해서 6~7주동안 10키로 감량했습니다
딥스 어려웠는데 개꿀 ㅋ
굿!
안혁하십니까 무게가 많이나가서 딥스시 어깨에 무리가 가는데 대체 운동은 뭐가 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다
디클라인 벤치 프레스 정도 입니다만 아랫가슴은 굳이 안가져가셔도 될 것 같습니다~
형 그냥궁금해서 물어보는건데회사점심제육두부시금치 김치된장국여기서뭘빼야 클린식단일까요?
이정도면 충분히 클린하다고 생각합니다~ㅎ
@@호빗의여정 제육을 먹지말까요?
@@이상훈-k3t1i 제육은 단백질원이니 꼭드셔야죠 나머지들도 좋은 반찬들이니 다 챙시고 꾸준히 운동하세용ㅎ
@@호빗의여정 역시 혁이형구독자 인성최고시네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어우.. 미안혀 댓글을 이제봐서... 제육이 그나마 좀 더티하지?
각도에 따라선 윗가슴도 키울수있는 딥스정말 좋은 운동인데 그만큼 어렵다는거 ㅋ
그쵸ㅠㅠ
형 나 딥스 간다~!!!!
상체각 유지가 힘들어요ㅠㅠ
제 말대로 하시면 쉬우실거예여!
그냥 운동장이나 그런곳에 있는 딥스기구는 좁아서 더 하기편한거 같은데 헬스장딥스는 넓어서 하기더힘든거같아요 ㅜㅜ
다리를 맨날 축 늘어뜨리고 했는데 신경써야겠다!
형~ 제가 딥스 20개씩 7세트를 하고 있는데 아랫가슴 라인만 조금 생기고 막 아랫가슴이 커지진 않는데 아랫가슴 키우려면 중량벨트 하고 딥스 해도 될까요?
넵 !
형아직도2분할하시나요??
아뇨 ㅋㅋㅋㅋ 그 뭐냐 애매한데 한번 영상에서 다뤄드릴게요!
네네!!
근대 초바자들은 막상하면 안됨 ㅠㅠ몸이 안따라줘요ㅠㅠ
좀 더 밝은 옷을 입거나 벗고 보여주시면 자세가 더 잘보일거 같아요!!
피드백감사합니다 !
으쓱 난가??
새우도난가??
안동권씨 36대손?
예압!
나는 새우딥스를 했구나...ㅎㅎ
여친분 찍는거 거울로 보이네요 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 촬영잡니다
자이로드롭 딥스하다가 어깨찝혔네요 실제로 부상까지 당해주는 클라쓰...씁...
가슴을 주동근으로 잡은 딥스입니다 . 딥스전 체크하시면 저처럼 안다치실 겁니다...
보는데도 불안햇음ㅠ
부상조심하십쇼 ㅠㅠㅠㅠ 친구한명이 딥스 물어보길래 또 혁전파 조졌습니다 ㄷㄷ;
권혁 매달리는 거 설명해주실 땐 밑에 의자놓고 발판으로라도 사용해주세요ㅠㅠ
아이고 ㅠㅠ 어깨 회복잘하시고 운동살살하세요
형의 작명센스 기대되서 보게되네욬ㅋㅋ
감사감사!
1분시리즈 최곱니다💪
감사합니다~
갈수록 퀄리티가 좋아지네요👍👍
감사합니다!
좋아요 오지게 박고갑니다
1분시리즈 너무조코~
!
여친이 촬영하는거 불편하네요(빠직)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안그래도 딥스하도 위험하대서 안하고있는거 어뜨케아시고 영상까지 감사합니다~
1분 마스터 영상들 신스틸러는 작명인듯 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
볼때마다 똑바로 하고 있으면 왠지 뿌듯하고 안도의 한숨 쉬게되는데
1분 마스터 영상 진짜 아이디어 좋은 것 같습니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~
많은도움이됩니다 감사합니다!
오 딥스도 굳 열심히 따라해야지 ㅋㅋㅋ 곧 정모 가즈아!!! 형!!!!!
흥해라 권혁
감사합니다!
혁님~~~ 12월 마프대란 언젠가요?!???
오늘밤 부터요ㅎ
항상 감사합니다
감사합니다!
딥스 어려워서 안햇는데 연습해봐야겟네용 감사해융
감사합니다!
딥스 흔들림때문에 영상찾는데 이거보고 해결이네요 감사합니다~
감사합니다ㅋㅋㅋ 1분 운동법 정말 재미도있고 좋은거같아요 하지만 몸조심하시길
네네 감사합니다!
몸조심하시오
예..
자주 하는 딥스이지만 자극이 안오면 저도 모르는 사이 자세를 편하게 하더라구요
혁님 영상 덕분에 항상 상기하면서 즐겁게 하고있습니다ㅎㅎ
자세잡기 쉽지않은 딥스인데 정말 감사드려요
감사합니다!
디이이이입쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세 궁금했는데 감사합니다
감사합니다~
딥스는 항상 어려운 부분이네요 감사합니다! 꼭 참고해서 마스터가 될게요~^^
감사합니다!
혁형 초보자 분할 설명해주는 영상 지운거예요?? 전에 있던 것 같아서 보려했는데...제가 잘못 본 건가요??
형 바벨브릿지도 보여주세요
예아~
형 혹시 숄더프레스랑 암컬도 찍어주면 안될까요 행님???
있어요!
혁님 덕에 딥스 수정해갑니다!
죄송하지만 바지 어디서 구매하셨나요
다이빙스팟입니다~!
트레이닝복 바지 제품명이 뭔가요??
다이빙스팟 조거팬츠입니다
코어 발달 되어있으면 발 뒤로해서 해도 되지않을까요? 물론 혁님이 하시는 자세도 좋으시네요ㅎ 해봐야겠습니다
발뒤로하면 힘들수록 자세잡기가 힘들어집니다. 중심만 잘잡으시고 대흉근에 집중하실 수 있다면야 가능하죠!
혁님 잘못된자세 유머요소 너무 부담갖지마세요 댓글로도 물어보고 즐기면서 가셨으면.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부담없습니다 (아직까지는요)
딥스 꼭해야하나요?? 하면좋은건알고있는데 어깨 다친적이 한두번이아니라 겁이나서요 케이블로 대체하곤있지만..
이한동 저가 해본결과 벤치프레스 케이블가슴운동 덤벨프레스등 다 하셔야되고 가슴라인 이쁘게만들어주고 밑가슴 올라오게 하는운동은 딥스가 짱이더군요
@@김동현-l9p4n 저도 잘알지만 어깨자체 부상이 자주오고 어깨가 약해서 ㅠㅠ 하고싶네요 ㅠㅠ 하시는분들 부럽 ㅠㅠ
조금만 내려가도 됩니다. 자극만 오게 하세요
안하셔도 됩니다! 다치지않는게 우선입니다
@@Hyeok89 알겠습니다!!
다리 원래 뒤로 빼는거보다 앞으로 하는게 더 힘든자세인가요?? 자꾸 오뚜기되서 다리앞으로 해봣는데 무게감이 차원이 다르더라구요ㅋㅋㅋㅋ
상체각을 고정시키는데 좋죠 ㅎㅎ
전 흉골쪽만 아프네요
굿
형 제가. 2달 정도 안에 20kg을 감량해야 하는데 웨이트를 어떻게 해야 되며 식단 조절은 어떻게 하는지 모르겠습니다ㅠ 좀 가르쳐 주십시오.ㅠㅠ
탄수화물 거의 끊고 웨이트는 들수있는 무게선에서 중량증가 욕심안내고, 유산소 가볍게 병행해서 6~7주동안 10키로 감량했습니다
딥스 어려웠는데 개꿀 ㅋ
굿!
안혁하십니까 무게가 많이나가서 딥스시 어깨에 무리가 가는데 대체 운동은 뭐가 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다
디클라인 벤치 프레스 정도 입니다만 아랫가슴은 굳이 안가져가셔도 될 것 같습니다~
형 그냥궁금해서 물어보는건데
회사점심
제육
두부
시금치
김치
된장국
여기서뭘빼야 클린식단일까요?
이정도면 충분히 클린하다고 생각합니다~ㅎ
@@호빗의여정 제육을 먹지말까요?
@@이상훈-k3t1i 제육은 단백질원이니 꼭드셔야죠 나머지들도 좋은 반찬들이니 다 챙시고 꾸준히 운동하세용ㅎ
@@호빗의여정 역시 혁이형구독자 인성최고시네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어우.. 미안혀 댓글을 이제봐서... 제육이 그나마 좀 더티하지?
각도에 따라선 윗가슴도 키울수있는 딥스
정말 좋은 운동인데 그만큼 어렵다는거 ㅋ
그쵸ㅠㅠ
형 나 딥스 간다~!!!!
상체각 유지가 힘들어요ㅠㅠ
제 말대로 하시면 쉬우실거예여!
그냥 운동장이나 그런곳에 있는 딥스기구는 좁아서 더 하기편한거 같은데 헬스장딥스는 넓어서 하기더힘든거같아요 ㅜㅜ
다리를 맨날 축 늘어뜨리고 했는데 신경써야겠다!
형~ 제가 딥스 20개씩 7세트를 하고 있는데 아랫가슴 라인만 조금 생기고 막 아랫가슴이 커지진 않는데 아랫가슴 키우려면 중량벨트 하고 딥스 해도 될까요?
넵 !
형아직도2분할하시나요??
아뇨 ㅋㅋㅋㅋ 그 뭐냐 애매한데 한번 영상에서 다뤄드릴게요!
네네!!
근대 초바자들은 막상하면 안됨 ㅠㅠ몸이 안따라줘요ㅠㅠ
좀 더 밝은 옷을 입거나 벗고 보여주시면 자세가 더 잘보일거 같아요!!
피드백감사합니다 !
으쓱 난가??
새우도난가??
안동권씨 36대손?
예압!
나는 새우딥스를 했구나...ㅎㅎ
여친분 찍는거 거울로 보이네요 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 촬영잡니다