Fala galera, beleza? Como está dividido o seu treino de musculação? E se tiver alguma dúvida, deixe aqui nos comentários que nós vamos responder pra você!
Canal do Personal Tv bom dia! Tenho treinado abcd continuado, descansando nos dias que não consigo descer para treinar. A- coxa completo, B-costas/trapézio e posterior de deltoide, C-peito e ombro e D-biceps/tríceps - abdômen e panturrilha alternado
Ola queria uma divisao de treino treino 5 vezes na semana veja se tem algo errado Seg: peito triceps Terç:costa biceps Quar: pernas ombro Quint:peito triceps Sexta : costa biceps Se puder me ajuadr agradeço abraçoa
Canal do Personal Tv bom dia eu treino um músculo por dia até cansar bem os músculos até chegar na famosa palavra lesionar o músculo para que ele cresça
Sabe qual é o problema de vocês. Agente pesquisas como dividir o treino Aí o cara fala 2:00 Mas não fala a divisão do treino. Deveria ir logo ao assunto.
ISSO É VDD JÁ MALHEI MTS ANOS ATRÁS, AGORA ESTOU VOLTANDO, VC VE QUE OS PROFESSORES NÃO ESTÃO DANDO A DEVIDA ATENÇÃO PARA OS ALUNOS. NÃO DIGO SÓ POR MIM MAS PELO GERAL NA ACADEMIA.
As dicas são demais cara! Vc poderia me passar uma fixa para hipertrofia tenho 1.83 de altura e 77k e costumo malhar 5 vezes na semana e também gosto de malhar todos os musculos não sou do tipo que malha para o efeito pião rsrs desde ja agradeço
Olá Rodolfo, tudo bem? Trabalho com ciclistas e triatletas, porém não se deve negligenciar o treino de pernas, isso porque auxilia na harmonia e simetria do corpo e também ajuda no pedal.
kkkk Oi Juliana tudo bem? Ta legal sua divisão, 2 dias de treinos para 1 dia de descanso e ainda dividiu em membros superiores e membros inferiores. Show de bola. Um grande abraço.
Canal do Personal Tv achei que tinha que treinar todo dia tipo perna glúteo. ...braço abdômen.... e dos tudo de novo n sabia que poderia ficar 1 dia sem treinar gostei pq tô destruida
Eu estou em um sistema de treino pra força onde o professor dividiu meus treinos em: TREINO 1: Peito e Costas TREINO 2: Bíceps e Tríceps TREINO 3: Ombro e Trapézio TREINO 4: Pernas Óbvio que irei seguir o que ele passou, pois penso que como éh um treino para força colocar uma divisão assim ajudaria, mas quero uma dica de vcs também se devo mudar algo ou continua com essa divisão... Bom vídeo e aguardo responstas.
Olá Jônatas tudo bem? Ta bem interessante essa divisão. Ele dividiu o treino em agonista e antagonista, e isolou o treino de pernas. Show de bola... Um grande abraço.
Olá grande vídeo ! Será que se fizer peito bicep e costas tríceps e entrecalar com pernas no meio ,neste dia de pernas devo só fazer deltóide do meio ,e posterior para n fatigar tanto o frontal? E se fizer estes três treinos mais puxados para n sobrecarregar tanto a musculatura devo fazer uma espécie de full body para o final de semana para dar um novo estímulo?
O meu treino tá assim: de manhã faço ABS e a noite costas, no outro, de manhã, bíceps na barra sendo a noite perna, o q tá travando é a barra pq posso fazer tanto pronada quanto escapular de qualquer jeito pega músculo q treinei no dia anterior e acho q isso tá interferindo
Olá! Meu treino da parte inferior está dividido em anterior um dia, posterior no outro um dia de descanso e novamente anterior e posterior e dois dias de descanso (fim de semana) O que acha? Me a ajude..rs
Qual treino ideal de musculação para quem jogar futebol amador segunda e quinta?To sentindo a coxa bastante cansada e fadigada. Decidi treinar 3x na semana, mas mesmo assim to morto no futebol de quinta-feira.
Olá Igor tudo bem? Tem que fazer uma divisão de treino adequada tentando colocar o treino de pernas em um dia que você não esteja tão fadigado! Outra questão é ver como esta o volume e intensidade do seu treino e a sua alimentação e a recuperação... O ideal é você fortalecer o corpo de forma global (corpo todo).. Espero ter ajudado um grande abraço.
Boa noite professor será que você poderia me ajudar? Eu só consigo ir para a academia 4x por semana eu poderia estar dividindo meu treino em AB sendo assim Peito tricpes e ombro Costas bicpes e perna Ou a melhor opção seria ABC? Abraço e muito obrigado pela atenção 💪
Eu por exemplo acho que ganho braço muito rapido e nao gosto, se eu dividir meu treino, por exemplo um dia malhando triceps e costas e no dia seguinte pegar outros musculos que acabem tendo uma açao conjunta dos musculos trabalhados no dia anterior, o que acontece? Eu deixo de ter a hipertrofia? Vai apenas ficar mais resistente, mais tonificada?
Ola Raissa tudo bem? Você não deixar de hipertrofiar, porém os seus resultados podem ser menores fazendo essa combinação que você citou! Um grande abraço
Professor estou indo em.uma. academia e falei que queria emagrecer e definir a professora me passou um treino de 3 series.de 15 e sem.intervalo ela passa.dois aparelhos musculacao 3 minutos de esteira depois 2 musculação 3 esteira e assim por diante mais eu treino de segunda a.sexta os mesmos treinos e os mesmos musculos esta certo ? Nao deveria dividir ,? Desde ja agradeco..
Olá Lucas tudo bem? Esse tipo de trabalho aumenta bastante a demanda energética e o gasto calórico e pode ser interessante sim para o emagrecimento!! Só deve ter atenção em relação a divisão do treino, o mesmo treino todos os dias não é interessante, tudo bem? Converse com o seu professor para ele planejar a divisão do seu treino.. Um grande abraço
Olá Kelson, tudo bem? A altura não tem correlação com o treino e sim a postura e outras individualidades biológicas. Procure um Profissional de Educação Física, que através da avaliação vai prescrever o melhor treino para você, ok? Abraço :)
Bom dia.um dúvida.estou lendo comentários do pessoal e noto que alguns eles treina tudo no mesmo dia.e assim que eu faço também.mas isso TDS os dias menos sábado e domingo.mas já ouvi dizer que cada dia trabalha um parte para não lesionar o músculo pq precisa descansar lo.entao qual o certo?confesso que fico dolorida principalmente os membros inferiores.mas mesmo assim continuo treinando.nao sei se causa alguma lesão a longo prazo. obrigada
Bom dia Fernanda tudo bem? Se você tem disponibilidade de treinar todos os dias (segunda a sexta) isso é bom, pois você pode dividir o seu treino por grupamento muscular ao invés de treinar todos os grupos musculares em um mesmo dia... Essa divisão vai depender muito do seu objetivo, mas em todo caso você pode pedir para o seu professor elaborar dois ou três treinos diferentes pensando no seu objetivo e necessidade, assim você terá um maior tempo de descanso para que ocorra as adaptações fisiológicas necessárias atingindo o seu objetivo.. Fazer os mesmos exercícios todos os dias pode sim comprometer os resultados do treinamento e ainda sobrecarregar a musculatura podendo lesionar... Esperamos ter ajudado, um grande abraço!
Acho que tou fazendo tudo errado então.treino cinco dias na semana.entao tem q descansar um dia ?ou seja treino TDS os dias.so descanso sábado e domingo.
Elivane Fontenele oi sim , mas n pode malhar os mesmos musculos que malhou no dia anterior. Tem que intercalar e ter no minimo 24hr de descanso do musculo
Eu fumei um desses nesse final de semana, Babado fortíssimo, ai que fofinho Aqui em cabritinha do Norte no sertão do Piauí tem o Minumês, ai gente é muito lindo!
Fala galera, beleza? Como está dividido o seu treino de musculação? E se tiver alguma dúvida, deixe aqui nos comentários que nós vamos responder pra você!
Canal do Personal Tv bom dia! Tenho treinado abcd continuado, descansando nos dias que não consigo descer para treinar.
A- coxa completo, B-costas/trapézio e posterior de deltoide, C-peito e ombro e D-biceps/tríceps - abdômen e panturrilha alternado
Ola queria uma divisao de treino treino 5 vezes na semana veja se tem algo errado
Seg: peito triceps
Terç:costa biceps
Quar: pernas ombro
Quint:peito triceps
Sexta : costa biceps
Se puder me ajuadr agradeço abraçoa
Canal do Personal Tv bom dia eu treino um músculo por dia até cansar bem os músculos até chegar na famosa palavra lesionar o músculo para que ele cresça
Oi querido gostaria de saber si posso fazer perna todo dia ??
Sabe qual é o problema de vocês.
Agente pesquisas como dividir o treino
Aí o cara fala 2:00
Mas não fala a divisão do treino.
Deveria ir logo ao assunto.
Verdade.
Vdd
Kkk falou tudo entrei aqui para saber as divisões corretas, e estou saindo sem continuar sabendo kkkk
Pois é, afffff
@@paulooliveira8888 somos 2
Não falou exatamente, mais falou O MELHOR as dicas... no RUclips não vamos encontrar ninguém falando exatamente o cronograma!!
As dicas do vídeo são interessantes, porém o título do vídeo não corresponde com o mesmo. (Não tem nenhuma dica prática de como dividir o treino).
Ta difícil encontra profissional assim preparado na academia.
Muito obrigado Adriano.
Adriano Santos tá mesmo deixa a gente fazer tudo errado
ISSO É VDD JÁ MALHEI MTS ANOS ATRÁS, AGORA ESTOU VOLTANDO, VC VE QUE OS PROFESSORES NÃO ESTÃO DANDO A DEVIDA ATENÇÃO PARA OS ALUNOS. NÃO DIGO SÓ POR MIM MAS PELO GERAL NA ACADEMIA.
@@Jessicalivergar morri aqui de tanto rir kkkkkl
@@mariaandreiapereiradasilva6331 vc ri mulher eu tô falando sério kkķk ta osso
As dicas são demais cara!
Vc poderia me passar uma fixa para hipertrofia tenho 1.83 de altura e 77k e costumo malhar 5 vezes na semana e também gosto de malhar todos os musculos não sou do tipo que malha para o efeito pião rsrs desde ja agradeço
Boa noite eu só queria trabalha a parte de cima no caso como devo dividir eu ando bem de bike como combina p crescer
Olá Rodolfo, tudo bem? Trabalho com ciclistas e triatletas, porém não se deve negligenciar o treino de pernas, isso porque auxilia na harmonia e simetria do corpo e também ajuda no pedal.
O meu treino ta assim: num dia superior e abdômen , no outro so inferior e no outro nem apareco pq to toda dolorida :)
kkkk Oi Juliana tudo bem? Ta legal sua divisão, 2 dias de treinos para 1 dia de descanso e ainda dividiu em membros superiores e membros inferiores. Show de bola. Um grande abraço.
Canal do Personal Tv
Que bom :))
Adoro vcs!!
Canal do Personal Tv olha só pode treina e descansar achei que tinha que ir todo dia
Canal do Personal Tv achei que tinha que treinar todo dia tipo perna glúteo. ...braço abdômen.... e dos tudo de novo n sabia que poderia ficar 1 dia sem treinar gostei pq tô destruida
Juliana Pencz kkkkkkk
Eu estou em um sistema de treino pra força onde o professor dividiu meus treinos em:
TREINO 1: Peito e Costas
TREINO 2: Bíceps e Tríceps
TREINO 3: Ombro e Trapézio
TREINO 4: Pernas
Óbvio que irei seguir o que ele passou, pois penso que como éh um treino para força colocar uma divisão assim ajudaria, mas quero uma dica de vcs também se devo mudar algo ou continua com essa divisão... Bom vídeo e aguardo responstas.
Olá Jônatas tudo bem? Ta bem interessante essa divisão. Ele dividiu o treino em agonista e antagonista, e isolou o treino de pernas. Show de bola... Um grande abraço.
Jônatas Garcia de Paula mas esse treino pode ser usado para hipertrofia tambem ou é so para força mesmo ?
Canal do Personal Tv esse treino pode ser pra hipertrofia?
Olá grande vídeo ! Será que se fizer peito bicep e costas tríceps e entrecalar com pernas no meio ,neste dia de pernas devo só fazer deltóide do meio ,e posterior para n fatigar tanto o frontal? E se fizer estes três treinos mais puxados para n sobrecarregar tanto a musculatura devo fazer uma espécie de full body para o final de semana para dar um novo estímulo?
Posso treinada pernas segunda terça costa ombro .3de cada quarta pernas novamente quinta bicipes e peito.sexta tricipes
Obrigado pelas dicas amigo! canal show!
Muito obrigado Leonardo, abraço
O meu treino tá assim: de manhã faço ABS e a noite costas, no outro, de manhã, bíceps na barra sendo a noite perna, o q tá travando é a barra pq posso fazer tanto pronada quanto escapular de qualquer jeito pega músculo q treinei no dia anterior e acho q isso tá interferindo
Posso malhar panturilha no mesmo dia que treino pernas e bumbum ??
Olá! Meu treino da parte inferior está dividido em anterior um dia, posterior no outro um dia de descanso e novamente anterior e posterior e dois dias de descanso (fim de semana) O que acha? Me a ajude..rs
Qual treino ideal de musculação para quem jogar futebol amador segunda e quinta?To sentindo a coxa bastante cansada e fadigada. Decidi treinar 3x na semana, mas mesmo assim to morto no futebol de quinta-feira.
Olá Igor tudo bem? Tem que fazer uma divisão de treino adequada tentando colocar o treino de pernas em um dia que você não esteja tão fadigado! Outra questão é ver como esta o volume e intensidade do seu treino e a sua alimentação e a recuperação... O ideal é você fortalecer o corpo de forma global (corpo todo).. Espero ter ajudado um grande abraço.
Obrigado
Boa noite professor será que você poderia me ajudar? Eu só consigo ir para a academia 4x por semana eu poderia estar dividindo meu treino em AB sendo assim
Peito tricpes e ombro
Costas bicpes e perna
Ou a melhor opção seria ABC?
Abraço e muito obrigado pela atenção
💪
Boa tarde. Pode malhar peito é braco. No mesmo dia?
Olá sou Renato, entrei agora na academia e naotenho um personal treiner, queria saber se tem como me ajudar
Eu por exemplo acho que ganho braço muito rapido e nao gosto, se eu dividir meu treino, por exemplo um dia malhando triceps e costas e no dia seguinte pegar outros musculos que acabem tendo uma açao conjunta dos musculos trabalhados no dia anterior, o que acontece? Eu deixo de ter a hipertrofia? Vai apenas ficar mais resistente, mais tonificada?
Ola Raissa tudo bem? Você não deixar de hipertrofiar, porém os seus resultados podem ser menores fazendo essa combinação que você citou! Um grande abraço
Treinar um músculo por semana é bom para hipertrofia?
Professor estou indo em.uma. academia e falei que queria emagrecer e definir a professora me passou um treino de 3 series.de 15 e sem.intervalo ela passa.dois aparelhos musculacao 3 minutos de esteira depois 2 musculação 3 esteira e assim por diante mais eu treino de segunda a.sexta os mesmos treinos e os mesmos musculos esta certo ? Nao deveria dividir ,? Desde ja agradeco..
Olá Lucas tudo bem? Esse tipo de trabalho aumenta bastante a demanda energética e o gasto calórico e pode ser interessante sim para o emagrecimento!! Só deve ter atenção em relação a divisão do treino, o mesmo treino todos os dias não é interessante, tudo bem? Converse com o seu professor para ele planejar a divisão do seu treino.. Um grande abraço
só inciante tem como vc passar uma semana de trenó o que posso treinar
Eu tenho uma duvida.....Eu malho uma vez por semana bíceps e tríceps eu vou ter ganho de massa? Ou e melhor malhar duas vezes na semana?
Qual treino ideal pra quem possui 1,60 de altura
Olá Kelson, tudo bem? A altura não tem correlação com o treino e sim a postura e outras individualidades biológicas. Procure um Profissional de Educação Física, que através da avaliação vai prescrever o melhor treino para você, ok? Abraço :)
Bom dia.um dúvida.estou lendo comentários do pessoal e noto que alguns eles treina tudo no mesmo dia.e assim que eu faço também.mas isso TDS os dias menos sábado e domingo.mas já ouvi dizer que cada dia trabalha um parte para não lesionar o músculo pq precisa descansar lo.entao qual o certo?confesso que fico dolorida principalmente os membros inferiores.mas mesmo assim continuo treinando.nao sei se causa alguma lesão a longo prazo. obrigada
Bom dia Fernanda tudo bem? Se você tem disponibilidade de treinar todos os dias (segunda a sexta) isso é bom, pois você pode dividir o seu treino por grupamento muscular ao invés de treinar todos os grupos musculares em um mesmo dia... Essa divisão vai depender muito do seu objetivo, mas em todo caso você pode pedir para o seu professor elaborar dois ou três treinos diferentes pensando no seu objetivo e necessidade, assim você terá um maior tempo de descanso para que ocorra as adaptações fisiológicas necessárias atingindo o seu objetivo.. Fazer os mesmos exercícios todos os dias pode sim comprometer os resultados do treinamento e ainda sobrecarregar a musculatura podendo lesionar... Esperamos ter ajudado, um grande abraço!
Meu treino está dividido em costas e tríceps, pernas e ombros e abdômen e peito e bíceps. Tem alguma dica?
Para hipertrofia, este treino e bom? 3 vezes por semana
Acho que tou fazendo tudo errado então.treino cinco dias na semana.entao tem q descansar um dia ?ou seja treino TDS os dias.so descanso sábado e domingo.
Olá Fernanda tudo bem? Não esta errado não, você descansa dois dias (sábado e domingo)... Um abraço e bons treinos!
Professor só treino três vezes na semana posso treinar tudo
a eu não curto dividir assim prefiro treinar perna glutão tudo no mesmo dia.... e braços abdômen no mesmo dia não tenho paciência
Pode ser assim Jéssica, sem problemas... Um abraço pra você
faz um video sobre treino full body por favor .
Quero alguém que me ajude a dividir meus treinos ..
Eu só posso malhar 3 dias por semana qual um treino bom pra mim ?
e se eu malhar piito em uma dia eu posso malhar ombro no outro dia?
E errado treinar os cinco dias na semana.e descansar sábado e domingo
Não esta errado essa estratégia não, Fernanda.... Um abraço
Errado é vc não treinar
oi por favor mim responda, eu posso fazer musculação todo dia?
Elivane Fontenele oi sim , mas n pode malhar os mesmos musculos que malhou no dia anterior. Tem que intercalar e ter no minimo 24hr de descanso do musculo
Qual melhor treino para hiperlordose?
Olá Adriano tudo bem? Aqui no canal tem um vídeo que falamos só de Hiperlordose, assiste ele que vai te ajudar. Um grande abraço
+Canal do Personal Tv ols
Gostei muito da dica
Que bom Henrique.. Um abraço
Boa!
Muito bom boas informações obg👍
Que bom Diego.. Um grande abraço.
Eu fumei um desses nesse final de semana, Babado fortíssimo, ai que fofinho Aqui em cabritinha do Norte no sertão do Piauí tem o Minumês, ai gente é muito lindo!
Adorei a diga 👏👏👏👏
Obrigado Jane
Valeu pelas dicas.
Muito direto,ajudou bastante.
Faço meu treino de bíceps todos os dias faço pela parte da manhã, tarde e noite.
Tá certo?
Olá tudo bem? Não acho interessante treinar o mesmo músculo todos os dias. Um abraço
Gostei do canal
Obrigado Antonio
Não levei fé.
Vc é primo Ivan Zezito
Cruzeiro hexa campeão
J
tanto trolóló que desisti de assistir