【超ストレス解消法①】イライラの原因は全て決めつけ思考にあった（Super Practical Steps to Reducing Stress）

[@hinoto55555]

研究結果をもとに解説しているDaiGoさんの動画で、物に当たる、壊す行為はかえって怒りを増幅させると言っていました。正しい解消法を知ることが大切なんですね。｢診断なしに薬をくれ！｣の例えがとてもわかりやすかったです！

[@keitashinagawa]

毎回動画見ています!
中田さんのおかげで、適当にコンビニで買って食べていたお菓子や、無駄に飲んでいたジュースをやめることができました！ありがとうございます！一生動画見続けるのでこれからも頑張ってください😊

[@にしちる]

自分は頭良くないから、本を読んでも内容がイマイチ理解できないんだけど、中田さんの説明が分かりやすくて頭に入ってくる。

[@ゆりゆり-h5i]

分かります！！！

[@donguri_cyan]

あっちゃんの動画見すぎて、思考が似てきたのか自己肯定感が爆あがりです最近（笑）
恥ずかしいので隠していますが隠しきれないくらい自分が好きです、わけわかんないです😂

[@kanamama0207]

最高ですね👍😉

[@ワン公-y3y]

分かりますー！動画見てるだけで幸せ思考になりますよね♪

[@nike4593]

ちょうどコロナ関係や職場でのストレスで限界来て涙が止まらなくて今日休んでしまったので、タイムリーな内容で嬉しいです！助かります。

[@いがち-c2j]

無理はダメです。
自分の身体の危険信号は素直に受けとるべきです。
仕事変えて、幸せに過ごしてる人も沢山います。

[@winniethepooh3539]

@@いがち-c2j
ダメという言葉は否定なので別の言葉でお願いします

[@潮火ノ丸]

@@winniethepooh3539 アカン

[@whitejasmine8689]

大丈夫ですか？
話を理解してくれる人や聞いてくれる人はいますか⁉️

[@いしゃっぴー]

僕も身の丈に合わないのに建設業界で現場監督やってるけどまともに働いたことないのに管理職はやってはダメなんだと実感してます。
お給料がいいのか分かりませんが、僕ももう少し働いて貯金が纏まり次第転職するつもりです。もうアラフォーですが、、

[@監理技術者-u7p]

あっちゃんが教えてくれたオートファジー&ナッツ作戦で脂肪肝が治りました。ありがとうございます😊

[@yurihayashi8649]

やっぱり中田さん顔出し選んでくださってよかった
面白さがさらに増す

[@aaam9m]

ドアップの時、びっくりするくらい肌綺麗ですね

[@koto7408]

わらた笑

[@亀仙人-g2z4q]

儲かってるんですね😆

[@nikorin5550]

規則正しい生活しているんですね🌟🌟🌟🌟🌟

[@user-rx9if3ty5k]

メイクです以上

[@whitejasmine8689]

@@user-rx9if3ty5k メイクだけじゃねーわ
折り目正しい食生活とか生活習慣だわ

[@katekate09007]

初めてこの人の動画見に来たら、テレビで鍛えられたのか表情とカメラへの近づき方がえぐいくらい効果的で感動しました。最初に後ろの板書見ただけでも「あー、これだけで十分わかるよな」の量に抑えてあって、ちゃんと見ている間に話を聞こうと思わせちゃう。
テレビで鍛える以前に感覚の鋭い人なんかなと思いました。すごい。（動画がわかりやすいとか面白いとかもう当然のように思えちゃうのもすごい）

[@HY-hh3ig]

私は心の病気があります。
しかし、中田さんのこの動画&繊細さんの知恵袋を見ていると笑い所が多くて、
不安や恐怖が吹っ飛びます。
何度見ても最高です！
ありがとうございます😊
ちなみに私の息子チビちゃん2人が
パーフェクトヒューマン大好きです！

[@おやりんご]

『全てのストレスは決めつけ』
これ聞いたときゾクッとして心臓の鼓動が早くなった！
この言葉だけでストレス解消になりそう！
座右の銘にしたい！！

[@ふくちゃん-h5k]

あっちゃんの自己肯定感の動画からウォーキングがいいと紹介されていました。
それから、今日で389日間毎日ウォーキングしています。
ストレスはなくなり、自己肯定感が上がり。
自信がつきました‼️
あっちゃん、ありがとう‼️
ウォーキングは最高です🏃🏻✨✨

[@よっちゃん-k9q]

中田さんの講義を聞けば聞く程、大切なのは、『正しい知識を身につける事』と『規則正しい生活』なんだと気付かさせて頂きます！確かに、ずっと感じてたストレスも、『規則正しい生活』をおくるだけでも大分低減出来てると感じてます！

[@ぱんまんあん-e6r]

あっちゃんのおかげで25年間一度も！本の文字を読んだことない私が今や趣味が読書になり勉強するのが楽しくなりました。本当にRUclipsrのあっちゃんに出会えて良かったです！ありがとう😭😭😭

[@maromaro404]

父にあっちゃんのRUclips大学をおすすめしたら絶賛していました✨最近は更新頻度が高く嬉しいですが、無理しないでください🍀

[@kenkishi8042]

“決めつけ”がストレスの原因だという話しの流れで、マトリックスを例えに出して、あの有名なポーズをしながら、「私が今まで避け続けてきた弾丸は実は存在しなかった！」は素晴らしすぎる。

[@oliviaprrm7600]

中田敦彦のRUclips大学を見る度に生活改善されるので、見逃せない‼︎
見れない日があった時ストレスを感じる様にになってきました…笑

[@レイジーの独り言]

例え話が本当にいつもお上手です！
ロングストレスを解決するために、
・現実的に課題に対処していくこと
・「決めつけ思考」に注意して、心の持ちようを変える
を実践していきます。

[@武家屋敷]

今日、朝礼中に職場の立場が上の人間に足を踏み躙られました
一時、怒りの感情が沸きましたがコントロールできました
そして怒りの感情を払拭しすぐに、気持ちを切り替えられる事ができました
あっちゃんの動画がすごく助けになってます
何かあっても、自分の人生の意味をマインドセットして賢明な行動ができるようにありたいです
いつまでもこのような職場にいなくても済むように転職2.0に向け密かに準備を継続して行きます
そして、運動が最高のストレス解消で脳発達であると最近実感しています
怒りの感情とストレスは運動という行動で解消して行きます

[@原田修志-m7p]

p'

[@miumi11]

もうやったって言いながら、お酒と糖の話ししてくれるの優しい✨
20分踏み台昇降してるー外行けない時

[@たけひろ-n2q]

この話術！飽きさせないなぁ〜　感謝！

[@佐藤知恵子-v1d]

あっちゃんのお陰で素晴らしい知識がどんどん増えて、健康になれた🌈
カッコ良くて、頭も良くて、面白い♥️
感謝してるし大好きです😊

[@麦茶ゆり]

このアップロード量はもはや教師

[@natn3726]

この本持ってます。最近読み直して、さらにこのチャンネルで説明してもらえたから、かなり頭に入りそう。特に点数のテクニックは意識して使うようにしてます。わたしは、家族が殺されたら100点だな。 と考えているから、だいたい他のことは2点とかになる。そうすると、わざわざ２点のことを同僚に愚痴るのもなー と考える。

[@だじおだじこ]

こういうの需要ありまくりだからありがたい！🙌

[@-aya3510]

GW明けに向けて再度アップして欲しいくらいいい内容😂あっちゃん本当にありがとう。救われました。

[@にゃんにゃん-k1c]

本当に中田さんの動画だけ観ていれば良いと思えるくらい、毎回素晴らしい！！決めつけ思考…すっごい思い当たります😱この動画を保存して何度も観て刷り込もうと思います💦

[@pom1854]

元の本も読みましたが、本当にまとめ方が上手だと思いました！
知りたいところだけぎゅっとまとめてあって感動しました😭✨

[@みいか-s3l]

中田さんの動画は滑舌もいいし、テンポもいいし、たくさんお調べしてくれて学べることが沢山あります！
動画投稿ありがとうございます😊♪

[@satomiruco2944]

ロレックスの話の最後の「ストレス！」
可愛い面白い😂
ロレックスとベンツが面白くてリピートしすぎて全然前に進まない😂

[@gabriel-9646]

『文豪の死に様』を観てから中田さんにハマって、毎日毎日、視聴しています❗️
画面から飛び出しそうなエネルギー、パワー❗️元気が湧いてきます！　
たどり着けて良かった❗️ありがとうございます😊

[@noriyure378]

話し方がすごくわかりやすいしハキハキした声で喋ってくれるおかげで非常に聞きやすいです✨

[@atokoy]

決めつけ思考…
これはハッとさせられました。

[@だったら-d6d]

めっっちゃいまストレス溜まってたから助かります…！！

[@hiromimus777]

この問題解決のプロセスは重要ですね。ベースが想像力たくましいヒトだからこそ、最後に根拠を自問自答することがより大事なのだなと勝手に納得です。ヒトはホントに社会的な生き物なのだなあと実感します。ストレス軽減、実践してみようと思います。

[@junyahosoda2864]

わかりやすいし 飽きないし勉強なるし センスあって天才的やと思うわホンマ👍

[@ユピテル-s3h]

読心、決めつけは良くないと思いますが、相手の気持ちや考えを理解することは大事。
きちんと分析して正確な状況を受け入れていきたい。

[@user-jt6og3dw7g]

こっちは頑張って良かれと思って看護しても暴言吐かれたり、時には暴力、セクハラしてくる患者が多すぎて心折れそうなところにすごく為になる動画だ～ありがとうございます😭

[@mrnaia2768]

他の動画は何倍速かにして見てるけど、あっちゃんのこの動画だけはテンポとかも大好きやからそのままでじっくりメモしながら聴いてる

[@bamvil5110]

心の声さえも代弁してくれる😊流石です

[@celty0812]

ストレスが限界だとこの動画すら最後まで黙って見れない

[@パンプキンケーキ-g3q]

それな…
とっかかりまで長過ぎてイライラした

[@勝山優雅]

ほんまにそれ

[@yuitube1121]

この本のあっちゃんの解説、ずっと待ってました！ありがとうございます。

[@ドラゴン高橋-b8f]

あっちゃんのおかげで勉強が好きになりました！

[@lily-di1vw]

この語り、一語一句シャドウイング
したい位です。
この語りに魅了されました。
あっちゃんは前から鋼のメンタルを持ってるから。😊
本当に強い人。
自分はストレスに弱いけど
このチャンネルがバイブル、処方せんになっています。❤
今日も感謝です。

[@flowersbambi6199]

そうですね、確かに人生、その人自身の考え方やものの捉え方が全てですよね。。今日も勉強になります！

[@kurodai-d4g]

中田さんの動画に出会って最高です！
無料で教えて頂きありがとうございます！
感謝しかない。
勉強になります！

[@samlion1980]

この動画凄いわ。
何が凄いって、
色んな人や他人や大事な人、
クライアントなどのコーチングがコンサルにもなる。
マジで凄い。
12:00 ストレスには3種類ある
・ショート
・ループ
・※ロング
13:00 ロングへの対象は習慣。
習慣=運動。

[@samlion1980]

17:50 客観的の様で全然客観的でない。主観的、超狭い。
18:15 3つの罪、3つの決めつけ。
・自責と他責
・読心
・性格診断。自分と他人
23:00 ☆全てのストレスは決めつけ！！！！！
24:13
決めつけ思考かどうかを判断するステップ
①状況→事実のみ
②感情→採点　怒り50%キモイ30%悲しみ10% 超悲しみ10%等
③思考→理由、背景
※ここから大事
④根拠
⑤

[@nami-zg6dv]

ぐうの音も出ないほど、あるあるその通り！という事だらけでした。もちろんカレーパンも当たらずww　とにかく実践してみます✊

[@ajtmdmjPtw]

ステキ！予告編の「ひろゆき！」が気になりすぎて、明日が楽しみです🤣

[@StudyBGMASMR]

めっちゃ為になる！今までプチプチ潰してた。

[@エビチリ-w6t]

ストレスがすごいたまってるからありがたいです‼️

[@はなちゃん-v7d2h]

中田さんの凄さに圧倒されながら毎日のように拝見させて頂いてます！
「ユダヤ人大富豪の教え」私がとても感心した本で、いつか中田さんに紹介して頂きたい本のうちの一つです🥺いつか叶うと良いなあ🤣
これからも頑張ってください〜！応援してます✨

[@男性武広之進-l8h]

今めっちゃストレスに悩んでたんで、更新ありがたいです🙏😊

[@河野満ちる]

侮らないでね！これ好きです😂
カレーパン当てれなかった😂
決めつけてた…
食事に関しては味噌汁、玄米、納豆です。
中田さんありがとうございます！

[@shiogumitabetai5]

本日も「侮らないでね」いただきましたぁ！！😂

[@jint44p]

ブームなんでしょうね笑

[@ひみ̮̈-v3w]

なんでこんなにもタイムリーなんですか😭
助かります.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ

[@ピース-i5y]

もう中田さんのストレス解消系の動画は見ない！何故なら今までの動画で十分解決したからです笑。ありがとうございました！
（いいね👍は押しときます）

[@mina-qg9zo]

あっちゃんいつもありがと😊💕✨
私の生活があっちゃんの沢山の動画のおかげで、より良いものになっていく♪
ずっとずっと応援してるね♪

[@chiakiI-n9d]

中田さんの話、ためになるしおもろい
笑いながら学べるわー
ありがとう、見続けます

[@ドレミ-d9h]

喧嘩中で、話し合いしていたんですが、うまく話がいかなく、話の途中でこのストレス解消法の動画を見てもらいました。すごい決めつけからきてる事も理解してもらえ良い話し合いもできました。
振り回される私もブロックって言うてみたり相手をケアーする事も実践でき、相手のいいところを見えて私が惚れたところも見えて、それを相手に言えて実感もできました。ありがとうございます。

[@user-lb6kd2wb3e]

顔アップからの決めゼリフ大好きすぎる！

[@岩村民枝]

笑なしでは動画を観られない😂
さすが👍あっちゃん❤楽しい解説ありがとうございます♪

[@777skyblue]

3:10- ドアップでも清潔感があるあっちゃんは 気にならない（笑）面白い😆 100の中から要点絞ってくれてありがとうございます✨

[@マニー-f7n]

久しぶりに見たら楽しかった〜❣️RUclips大学最高☺️

[@takao7443]

ストレスと考え方が分かりました。ありがとうございます。

[@ひみ̮̈-v3w]

中田さんの｢侮らないでね｣が好き(笑)

[@jt-em6tn]

風邪の例えまじ分かりやすかった

[@ロア-r5s]

岡田斗司夫さんも悩み相談の動画で原因は何かをはっきりさせる事が1番いいみたいな事を言ってましたね。（突き詰めると悩みは存在しないという凄いかんがえでしたが。）
現状把握は大事ですね。

[@切り抜き中田敦彦のYou-g3g]

ですね！

[@user-seztan]

ストレスの3段階の話が面白かったです！
ストレスの感じ方のメカニズムを理解してスーパーメンタルを手に入れます！

[@777skyblue]

6:24 あいつのロレックスの方が高い🙄
やばいくらい面白かったです（笑）😂😂😂

[@aya_no_]

心が救われました、中田さんありがとうございます🙏
余談ですが、ごはん前に運動すると低血糖で危ないので補食などして血糖値が下がりすぎないよう気をつけてください💦

[@カズ1984]

中田さん、肌がとても綺麗でお若いですね！
生活習慣と運動の効果が凄いですね。
さすがですね。

[@moss3151]

どの回をみても中田さんの話し方やお話で元気をいただいてます。
　中田さんの考え方、解釈はホントに憧れる。
私も中田さんみたいな考え方になりたいです。

[@hearttech4507]

診断いいから薬を頂戴という方結構いるんですよね、、
中田さんの勢い最高です 。応援してます。

[@user-pl2ue5mt6j]

あっちゃん
いつもありがとうございます。
super mental手に入れますね。
何事も繰り返し→習慣→日常

[@yukibentou]

あっちゃんの動画はドンピシャに響くのばかりだ！👏🎊ありがたいです！👏👏👏

[@ムラマツカラス]

毎回、楽しみに観させて頂いてます。
あっちゃんのアップがどんどんエスカレートして面白いっス。

[@妖精さん-f8s]

説得力半端ないです！わたしもメンタル強くなるぞ！

[@marinez5z]

相手へのしつこい怒りは自己防衛か自分を正当化したいかの裏返しの攻撃だと思っているので、相手の非を出来るだけ排除して(一旦置いておいて)、「自分はどうなんだ」というのを追及するとしつこい怒りはけっこう収まります。
ただ、こんな風に順序だって分かりやすく考えられるならありがたいです。後半楽しみです。

[@しん5-j3i]

俺、色んなストレスが溜まっていたんですが、この動画を見て学んだことは、ストレスが溜まっている原因を見つけることです。本当に勉強になりました！

[@金子純子]

私もロングストレスを解消したいです。講義、大変参考になりました。ありがとうございます😊

[@kizumbeat8746]

この動画に限らず他の有名RUclipsrさんのイイところを取り入れてもはや完全にオリジナルにしていて、なおかつ本来の個性も失わない。ビジネスでもエンタメでも中田さんのバランス感覚が1番凄いところだと思います。

[@KaShoSaNa]

中田さんの話し聞いてるだけでストレス解消できますロングストレスなので動画見れて解消出来そうです

[@chocochoco5091]

3回ほど、めんどくさぁ〜...と思いました。
が、しかし②が楽しみです。学びをありがとうございます。

[@kintokimame2]

あっちゃんの動画を見るだけで落ち着きます。ありがとうございます

[@sakuraikazutoshi1]

次回気になる〜！！！💦
毎回めちゃくちゃ刺さる本でビックリ。需要がわかってるんだね

[@よぴぴ-l9n]

これ・・・無料でいいんですか！？
有用過ぎる授業でした。
いつもありがとうございます！！

[@shigetrueno86]

この本と｢最高の体調｣で体型、体調が激変しました！！学校で読ませた方がよい！！

[@mothertree-dj2lq]

ストレスマネジメントは義務教育で学ぶべきですよね！

[@oulctask]

過去にみましたが、仕事で参ってきたのでまた観に来ました

[@marsicstudiosaopaulo4890]

さすが中田！いつも良い動画ありがとね😁

[@user-shu12]

ひろゆきさんもストレス関連の本ありますよね。結構面白かったです。

[@ゆちゃん-g6n]

関係ないけどひろゆき呼び捨てにするあっちゃんおもろかった😇

[@riehori3470]

あっちゃん、ドアップの迫力❗❗🤣🤣🤣🤣
受けました〜！！！！
元気でますた！！！！
ありがとうで〜す❗❗✨😆😆

[@遊牧民生活日本自転車]

決めつけ説はすごい当ってるし、マトリックスの例え、面白い

[@大和-r6e]

中田さん、お肌が綺麗になってる！！！

[@授業の授業]

動きがすばらしすぎます！中田先生とずっと目が合っていました。完全に引きこまれて動画を見ていました。いつもわかりやすい動画をありがとうございます。

[@ryusei_makoto]

アップの中田さんを密かに待ってる自分がいますwww

[@Sara_Penguin]

私も待っています(笑)

[@777skyblue]

私もです（笑）

[@stonegame8905]

me too

[@ワン公-y3y]

欲しくなっちゃってますよね🤣

[@sn.9.k]

私もですー😂なんか分かんないけど爆笑してしまう👏😂

[@ぽこぽん-t7x]

いつも孫を寝かしつけている時に暗闇でこっそり聞いているのですが今日は画面見ていたら表情が豊かで何回も笑えました。今日のもためになりました。息子にこの動画送ります。ストレス凄く溜まっていそうなので。いつもありがとうございます。

[@tomoh.3007]

今日もいいプレゼンありがとうございます！会社員にはありがたい動画ですね～。

[@ともき-o8f]

中田さん！シンガポールでストレス感じたら日本🇯🇵に帰って来てまた活躍して下さい！

[@やわらかおとうふマン]

夏休み開けたら総合型の受験が始まったりするので面接とか小論とかに役立つような話が聴きたいです