第 16 週 - 本週純紀錄-又到慣性低胰島素狀態! | 停滯期ing【生酮減肥3.0】
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 第 16 週 - 本週純紀錄-又到慣性低胰島素狀態! | 停滯期ing【生酮減肥3.0】
我正在尋找，兼顧美食和體重的方法。
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GKI算式:
[ 血糖值(mg/dL) ÷18 ] ÷血酮值(mmol/L)= GKI
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將會在影片裡面告訴大家，並修改52斷食法。
#生酮減肥3.0 #維持體重又兼顧美食
這次停滯期感覺好像比以前久！
感謝蔥葛的分享～～～😀
108天晚餐那個豆皮的醬，明顯是大地雷…晚餐吃錯會雷到隔天…尤其是晚餐之後根本又沒運動
在外頭買的東西沒有熱水涮過 我覺得隔天都很恐怖
嗯嗯 好的
臉好像看起來瘦不少
外型變化有感
我也试过生酮一段时间血糖上升的情况，真的不懂愿意为何。
燙青菜買回來自己再淋橄欖油(9)或亞麻仁子油(3)增加高密度膽固醇
外出運動超棒 美景盡收眼底 走十幾公里超遠 厲害喔~
請問一下，目前執行一個禮拜，體重掉了2公斤，但是在第七天早上身體排油現象，很像以前羅氏纖 排油屁，看裡面的顏色偏深色，不像昨天的油脂，這是正常現象嗎？ 或者我需要特別調整什麼？ 跪求前輩經驗指點😊😊第八天 跟第九天 完全都沒掉體重@@搞不清楚怎麼回事
你應該是吃太油吧！還有前面掉體重是因為消耗肝醣 肝醣夾帶大量水份 真正減重不會每天掉體重的唷！
新的一期来了，几乎要再下降很难呢😅
哈 不過這次有運動 肌肉有感