腹式呼吸法

[@燁燁-v4k]

功德無量 非常謝謝你
我用你的方法 得到2-30幾年來的焦慮
獲得短暫的平靜

[@s35405336]

很清晰的表達腹式呼吸法的步驟，沒有一點廢話，良心影片。

[@青蛙-i8c]

謝謝你

[@cycheong9977]

很好听的声音，我学習了可以入眠了!真感恩!

[@excellearner3862]

正要進去狀況的時候、廣告跑出來了！😂😅

[@山田ひろし-p8u]

说话声音真的很不错

[@craftsleeper9170]

感謝您的肯定！

[@劉蓉蓉-f5k]

看到會看到睡著

[@stevenyu4334]

我單耳耳鳴越來越嚴重，自我檢測好像是自律神經失調，工作家庭壓力太大，失眠狂看跟練呼吸，大好轉，感謝。

[@benxuhuang1552]

耳鳴也有可能是腦部血液循環不良造成，建議可以多運動！

[@的星星看见太阳]

成功睡着。

[@熙陳-q6z]

差點睡著

[@何永泰-s7t]

敬請常念阿彌陀佛

[@nanalin8194]

所以呼吸是:吸氣是肚子是鼓起來的嗎？
吐氣時肚子是凹下去的嗎？

[@topchiuful]

是的，吐氣要把氣完全排掉所以是凹下去，吸氣是要吸飽空氣所以是鼓起來

[@teohboonhock1794]

闭上眼睛慢慢的呼吸，突然听到一个人很兴奋的推荐我投资外汇。。。

[@ClaraChoy]

😂

[@賴瑞芬-d1x]

跟著老師做了6-7個禮拜食慾好很多，只是雙腳膝蓋下有些痠軟，頭有點昏，脊椎側彎原來就有，走路不太穩，不知是耳朵石頭移位還是徹彎的關系

[@f1031508]

睡着了

[@YouTube台灣]

哈拉哈拉蹦蹦蹦
滴滴答答卡卡卡
蹼居蹼居嘿嘿嘿
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

[@ryantey7096]

现在是凌晨1点我按照他步骤做身后凉凉滴吓

[@Shingiywan]

6:30的音樂讓好不容易平緩的心跳速率又飆起來,建議重新編排去掉音樂會更優.

[@黃馨儀-c4v]

音樂不妥

[@natsuk1_]

槓直接進入重點啊

[@ritachiang8753]

謝謝您

[@黄心儿馨兒]

有放松到虽然还没睡意，不过身边的猫已经一个个睡得。。。😂😂😂😅

[@墨西哥釋迦鳳梨蝦球]

希望能把ㄗ跟ㄓ ㄙ跟ㄕ唸清楚 聽到分心了

[@huanluo9074]

这个也算冥想吗

[@SweetY860906]

没有音乐会更好

[@kcchen3551]

網上可找到許多不一样的「助眠音乐」也没有廣告？
每個人的生活背景都不一样很難有统一结果？要靠自己去适应耐心找到适合自己的呼吸方式及節奏？我自己喜欢戴眼罩，全身学着放鬆，自然慢慢呼吸(腹式呼吸是媽媽天生下的呼吸法，你活了多久就用了多久的呼吸方法，是横隔膜鼓動(吸)凹肚(呼)的方法？肺部没神经控制是没法脹缩的，(我不是医生請諮訊你的医生证实一下，有什么人呼吸是不需要動腹腔的？)
按視频方法慢慢練習惯成自然？呼吸暢顺睡眠好是最好的免疫功能，加上适当运动，補足营养及良好生活習惯，身体自然健康。祝平安幸福。

[@賴瑞芬-d1x]

自律神經症狀靠腹式呼吸法會好嗎？

[@SaySaySee]

試試看,就知道了

[@kcchen3551]

@赖瑞芬:据悉深呼吸可使人心情平靜？
記得嗎？当你焦急时会深吸一口氣，得知平安無事，考駕駛通過等驚喜吋大呼一口氣？那种感覺代表了緊張與放鬆。人長期處在放鬆狀态是舒服與健康？長期處在緊張焦慮的狀态不但令人身心疲憊，也容易生病？
通常医生会教病人做深呼吸來穩定情緒？我自己常常用短吸長呼的方法(用鼻吸氣1234呼氣56789O)來平静波動的情绪避免不必要的纷爭與不快？上牀睡眠則改成轻呼轻吸的方式，12345吸67890呼放轻鬆來回做幾次很快就睡覺了。77歲了还沒吃过一粒安眠藥。祝健康快樂。

[@tarnpin]

沒有

[@woodyho2703]

这个腹式呼吸方法不对。。。并不只是肚子大小。。

[@chiyu682]

8:21

[@chiyu682]

4:05轉

[@jayhuang116]

哈拉哈拉蹦蹦蹦
滴滴答答卡卡卡
蹼居蹼居嘿嘿嘿
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

[@jayhuang116]

感謝您的肯定

[@Jaorent]

笑死🤣🤣🤣

[@金勻00]

放廣告還讓人怎麼做

[@吉果-z9j]

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