BU TARİF SAYESİNDE 25 KİLO VERDİM | YOĞURTLU YULAF TARİFİM
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- 5 ayda 25 kilo vermemi sağlayan yulaf lapasının bir yenisi yoğurtlu yulaf lapası ile kolayca zayıfladım. Yulaf lapası uzun süre tokluk hissi yarattığı için kahvaltılarımın vazgeçilmeziydi. Tabi bir de tadı bu kadar lezzetli olunca en sevdiğim şeylerden biriydi. Şimdi tarifini sizinle paylaşıyorum eminim siz de çok seveceksiniz :)
Bu yoğurtlu yulaf lapası tarifini aslında Instagram IGTV'de paylaştım fakat aranızda Instagram kullanmayan ve tarifini istediğini söyleyen çok kişi vardı, çok mesaj aldım. O yüzden izlemeyenler de izleyebilsin diye buradan da paylaşıyorum. Sizi seviyorum :)
İyi seyirler!
Eğer bu şekilde videoları kanalımda daha çok görmek isterseniz videoyu beğenmeyi, abone olmayı ve zili açmayı unutmayın! :)
------------------------
BANA ULAŞIN
Kanalıma Abone Olmak İçin 👉🏼 / ayşe benli
Instagram Hesabım 👉🏼 / aysebenli_
Mail Adresim 👉🏼 retrotiko@gmail.com
DİĞER VİDEOLARIM
----------------------------------------
5 AYDA 25 KİLO VERDİREN YULAF TARİFİM! BUNU YİYEREK 44 KİLOYA DÜŞTÜM!
• 5 AYDA 25 KİLO VERDİRE...
ZAYIFLARKEN YAPTIĞIM KAHVALTI, EVDE İPLE BIYIK NASIL ALINIR? | KARANTİNADA EVDE BİR GÜNÜM
• ZAYIFLARKEN YAPTIĞIM K...
10 BASİT ADIMLA GÖBEĞİMİ NASIL ERİTTİM? | BELİMİ NASIL İNCELTTİM?
• 10 BASİT ADIMLA GÖBEĞİ...
KARANTİNADA ZAYIF KALMAK!🥪 EVDE BİR GÜN NELER YİYORUM?
• KARANTİNADA ZAYIF KALM...
5 AYDA NASIL 25 KİLO VERDİM? | BACAKLARIM NASIL BU KADAR İNCELDİ?
• 5 AYDA NASIL 25 KİLO V...
Beni Instagram'dan da takip etmeyi unutmayın! :)
Instagram: instagram.com/aysebenli_
@aysebenli_
fısdık ezmesi olmasa olurmu
Merhaba abla kahvaltı da bunumu yiyorsun başka bir şey yiyiyormusun kahvaltı da
Abla banacvp verirseniz sevinirim
bal kullansak nasıl olur ya da pekmez
İnstagramdan takip ediyorum hatta dm den yazdım size.bu yulaflı tariflerinizi sadece akşam yemegi olarak yapsak kilo aldırır mı .ben hiç yulaf yemesdim tarifinizle yemeye başladım ancak ilk diye dıyurucu gelmedi bana.cevap verirseniz memnun olurum.teşekkürler
Fıstık ezmesi nasıl yapılır cekermisin . İsteyenler +1
@@sulesanli3355 her yerde satılanların hepsinde katkı maddesi var?? Kendi tarifiyle yapıyor fıstık ezmesini o yüzden istiyorlar
Ahhaha ben aldım ve kaşıklayip yedim hepsini
+1
Arkadaşlar çiğ fıstık kavruluyo fırında veya tavada yağının çıktığını fıstıkların parladığını görüceksiniz ve sonra mixerde aralıklı olarak karıstırarak durmuyosunuz uzun sürüyor biraz ama krem gibi sıvı kıvamını çok güzel alıyor azıcık seker aroması için pekmez ve bal ilave edebilirsiniz ben bal koyuyorum bir kasık ve gercekten lezzetletli oluyor
Ben badem ezmesi yaparken evde mikseri bozdum. Yaparsanız lütfen bekleye bekleye yapın 😂
Bugün yulafla kahvaltıma başlayıp, kendimi daha iyi hissetmek için zayıflamaya karar verdiğim gün. Aylar sonra buraya gelip kaç kilo verdiğimi yazacağım😊 Selamlar 3 sene sonradan hepinize merhaba şuan diyetisyenlik okuyorum, yıllar önce bunu buraya yazmam büyük bir tevafuk olmuş😊
Insallah zayıflarsın kardeşim bende senin gibiydim boyum 172 kilom 71di 4ayda 24 kilo verdim 55e düştüm sonradan yeniden aldım 61e çıktım şuan boyum 173 175 civarı 1 haftadır sıkı diyetteyim 60 kiloya düştüm inşallah herkes istediği kiloya sahip olur 💖🙏
Nur aynı düşüncedeyiz bende dün başladım devam ediyorum 3 günde hareketle beraber 1 Kilo verdim. Kilom 72.5 boyum 160
Bende yarın başlıcam 1 mayıs da yazacağım
Bende doğumdan kalan kilolarımdan kurtulurum inşallah 10 kilo kadar 🥳 bende kilo verince tekrar yazcam ama her öğün mü yiyoruz bunu
@@nurmendes5778 nasıl yaptığın hakkında bilgi vereblir misin acaba😊
Çok lezzetli görünüyo yarın kahvaltıya hazırlıcam. Tarif için tşkler. Fakat herşeyi çok uzun anlatıyosun. Sürekli 10 saniye atlayıp izliyorum. Mesela muzu ezerken neredeyse 1 dkk atladım. Sonunu da beklemeden 7:15 de kapattım. Buna rağmen sonunda zaten gördüğüm ve duyduğum halde tekrar ocak gerektirmediğini 4. kez dinledim. Demek istediğim şu içerikler gerçekten çok faydalı ama biraz daha kısa ve öz olursa daha çok tutulur bu tür paylaşımların🙂.
ben o kadar bulaşık çıkarsam annem peşime düşer :)))) dipnot: kendim yıkasam bile
Annenden kurtul :)
dipnot icin tesekkurler
Anneni değiştir
Kendini aldırabiliyor musun?
Kaseye;
3yk yulaf
Çok hafif sıcak su dök
Tarçın at karıştır
Üstünü kapa
SONRA
Muzu tamamen ez yukaf olduktan sonra ekle
Sonrada 3yk yoğurt ekle
Üstğne muz ceviz bal fln
Sağol
Kaç gram ediyor bu
Zayıflama mı bu
Hayatinda hic 25 kilo fazlan olmamistir. Fiziginden,daha onceki videolarindan belli oluyor.Yani 25 kilo verdigini yazman bana inandirici gelmedi. Onun yerine kilo vermeye yarayan besleyici bir tarif oldugunu yazman hoş olabilirdi.
Bende durmadan diyetten vazgeçiyorum ama bu sefer vazgeçmek yok inat ettim
Güncel kilo 73
Boy 1.65
Hedef 64
Nolur motive edin de devam ediyim her yorum da devam edip etmediğimi yazıcam
Hepimiz sürekli vazgeçiyoruz ama hatırla ki vazgeçtikçe fazla kiloları verme sürecimizi uzatıyoruz. Pes etme merak etme yaparsın. Arada bir haber de ver 👌🏻💕
kouhai _ evet pes etmicem yarın başlıyorum
Aynı aynı ve çok aynı durumdayız bende bu sefer inat ettim tek fark hedefim 65 ti olsun 64 olsun bende inanıyorum artık zamanı geldi kilo vericem ertelemiycem ✌🏻
Noldu
@@kvrckgezegen2523 naptin
Zaten 1 aydır hem yediklerine dikkat ediyordum hem de spor yapıyordum artık aynı tür yulaf yemekten gına gelmişti tariflerin sayesinde yerken sıkılmıyorum ve bana motivasyon veriyorsun çok seviyorum seni♡♡
Teşekkür ederim🌸🌸
Fıstık ezmesi videosu istiyoruz😂
Tadı gercekten cok iyi👌🏻 nerdeyse bir yıldır yulaflı tarifler yapiyorum,deniyorum. Evde süt kalmamis, yoğurtlu bi tarif yapayım dedim ve karsima bu video cikti. Beklentim fazla değildi ama gercekten tadi cok iyi oldu,deneyinnnn 💖🥰
Aynı benim durumum ☺️
Nasıl iyi ya 🥲
Ben yulafi hiç sevmem sütle asla yiyemem ama bunu bugün yedim çok güzel oldu kahvaltı da yapicam hep çok teşekkürler canım bu güzel tarif için hepinize öneririm çok güzel oldu sütle yiyemeyenler ben gibi eminim bunu çok beğenicek herkese şimdiden afiyet olsun 🥰🥰👍
Fıstık ezmesi tarifi gelsiinnnn😻
Abla videoyu atmadan önce yapıp yemiştim ve gerçekten yulafın yavan tadı asla gelmiyor ve çok doyurucu tadı çok güzel oluyor denemeyen denesin bence
Videodan önce hamburger reklamına ne demeliii 😅
Ayşe abla 3 yıl önce diye görmedim ben bu videoyu senin sayende sabahları ne yapıcam telaşı olmicak ve değişik yoğurtlu yulaf ezmesi tariflerini bekliyoruz
Boy:160
Kilo:65
Hedef:53
Diyetteyim bakalım ne kadar zamanda ne kadar kilo vericem hatırlatın yazıyım
Oha 5 ay geçmiş bunu koronadan önce yazmıştım 1 ay yapıp bırakmıştım 3 ay önce tekrar başladım koronada 68 kiloya çıktığım için
Başlangıç:68.0
Şimdi:58.750
Hedef:48-50 arası
Güncel kilo(27 kasim):58.250
nasıl gidiyor verebildinizmi?
Nasıl oldu kaç kilo verebildin
Fıstık ezmesini yapar mısın
Fıstık ezmesi yerine taze tahin koymanızı tavsiye ederim emin olun öyle çok çok daha güzel ve sağlıklı oluyor
Yaptım bir tek böğürtlen yoktu onun yerine ceviz kullandım ballayarak daha tadına bakmadım üstünü kapatıp buzdolabına koydum kahvaltım olacak teşekkürler çok güzel görünüyor 👌🏻🤞🏻
Slm dostlar benim 10 kg fazlam var her nekadar öğlen ve akşam ekmeği kessemde sabah ekmeği kesemedim Yulaf ezmesi aldım içine meyve doğradım malesef yiyemedim lezzetli tarif ararkane sizin videonuza denk geldim çok güzel görünüyor hemen yapicam her sabah denicem eyer bir değişiklik olursa guncelicem
Tadı güzel mi denenir mi
Tarifi dün öğlen denedim ve tadı gerçekten çok güzeldi uzun süre tok tutuyor. Diyete yeni başladım ara öğünler için gerçekten ideal bu tarif ara ara gelen tatlı krizleri içinde yeterli bir öğün olur
Sabahları tatli isteğimi soğuk soğuk bununla gidericem çok teşekkürler iyi ki varsın 💛💛
Çok tatlısınnn ya hiç yapmacık ve egoist değilsin diğerleri gibi. Gitgide güzelleşmişsin tebrik ederimm. Ben de yoğurtla yiyordum süt alerjim olduğu için ama yulafı sıcak suda bekletmem gerektiğini bilmiyordum. Yoğurtla yumuşamasını bekliyordum yani. Çok teşekkür ederim video için :)
Çok teşekkürler, evet yoğurtta bekletince de yumuşuyor ama biraz uzun sürüyor, bu şekilde daha kısa sürüyor :)
akışkan ev yapımı fıstık ezmesi tarifine ihtiyacımız var ♥️♥️
Gelecek🤍
Ya birsey dicem. Yulaf yemekten nefret eden ben bu tarife bayıldımmm❤🥰🥰
😇
@ zayıflanıyor mu
Ben 56kiloyum 50kilo almak istiyorum 🥺 ama boyu 158 19 yaşındayım
Tadi çok güzel oldu ya bundan sonra yogurtlu yapicam teşekürler 😋
Boy:151
Kilo:48
Hedef:45
Hatırlatır mısınız
Zaten kilon iyi niye vermek istiyosun?
@@anastasiamuller7241 Bilmiyorum ince olmak istiyorum daha çok
@@elfwolfhard2228 bence kilon cok iyi 🤠 ince olmak önemli degil. Her sekilde cok güzelsin bunu unutma
Gunaydinlar canim ellerine saglig yulafi seherler yeyek ya her zamaninda yemek olar ceparlasazaniz sevinerem abla❤❤😘
Her zamanki gibi ef-sa-ne.Mukemmel❣️Love you❣️
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)
@@onehourmusic1218 Tamam:)
@@leyla4149 bu cevap karşısında sadece tek bir şey yapabilirim. 👏👏
Akışkan fıstık ezmesi videosu gelsin 💕❤️
Boy:172
Kilo:77
Hedef:60
Umarım bende kilo verebilirim şekeri hayatımdan çıkardım ve şuan bir işte çalışıyorum dikkat etmeden 7veya 8 kilo civarı verebildim umarım bende istediğim kiloya düşebilirim 🙏
Ztn çok kilolu degilsin galiba
Çoğu kişi kilolu olmadığımı söylüyor ama vücut kilo indeksim yüksek 60 65 kilo olmam gerek 84 kiloydum bu kilo vermiş halim
Kilo verdikçe buraya yazmaya çalışıcam 🙏
Şuan herkezin aklındaki tek soru acaba yulaf ile muz bizim evde var mı
yulaf var da muz yok ztn alındığı gün de bitiyo sjsjjs
Bende yulaf var muz olurdu da muz mevsimi geçti😅
Bu sabah bundan yaptım ve ilk kez daha acikmadim🙈 ben şokk😄
Çok dikkat etmeme rağmen yulaf bana kilo aldırdı 30 gr yulaf yarım muz elma tarçın sadece bir öğün tükettim bunu ve kilo aldırdı üstelik yememe de çok dikkat ettim
Herkes yulafla kilo veriyor ,şimdi bunu görünce korktum ya ,hiç başlamasam mi acaba ?
Şu an bunu yiyorum açıp yorum yapmak istedim bu var ya mükemmelllll o pişirlen yulaf lapası işkence gibiydi bu harika harika sen çok yaşa e mi inşallah da doyurucu olur bakalım ♥️♥️♥️♥️
Az önce yaptım. Tadı efsane oldu.😋 Çookkk güzel ya. Yemeye doyamadım . Ellerinize sağlık 😊🤗
Afiyet olsuuun🌸
Boy : 163
Kilo : 58
Hedef : 50
başardığım zaman yazacam
Eeveett sonuç nee
Tam olarak hedefim👌🏼ben de bugun basliyorum hadi bakalimmm
arkadaşlar evinde muz olmayanlar bal ile yapsın harika oluyor
geliriz bi aya bakalım
boy:1.72
kilo:60
hedef:53
Verebildin mi
1 AY OLDUDUDUDUDUUDUDUDUDUUDUDUFUDUUFUFUFUFUDUDUUDUDUD
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)))
Kilon boyuna göre az zaten aynadaki görüntüden memnun değilsen spora başlamalıve incelmelisin
@@humeyranur3995 spor diyetiz bir hiç. şuan 57yim :)
Ben fıstık ezmesi yerine bal ekliyorum öyle de çok güzel oluyor
Bugün başlıyorum hadı hayırlısı
Bende kilo vericem inşalallah buraya yazayim ki her begenide aklima gelsin ayda 1 güncellicem başarırım ınşh
Boy:1.68
Kilo:65
HEDEF:53
165
52
hdf:47
Ay kiz ayniyiz nerdeyse bende 66 kilo hadi bakalim verebilecekmiyiz 😭
Boy 1.68 kılo 70 hedef 50
167
55
50
Nasıl gidiyo
Yurtta falan kalıyorsanız dedin ya.. orada bi yakınlaştık seninle🤭💕
Harika ben yapdım yedim insanı tok tutuyor👍🏻👍🏻👍🏻favorim
Denedim ve mükemmel oldu ellerine sağlık bu güzel lezzetli tarifi bizlerle paylaştığın için. Ojenin rengine bayıldım markası ve numarası nedir🙏♥️
ula bu kız zaten zayıff yulaf yeyip iyice minnacık bişi kalır..yoğurtlu makarna tarifi ver ablaa
Aynen abla yaptığın gibi yaptım mükemmel sonuç haftada bir kilo gitti normalde hiç veremiyordum durmuştu çünkü son beş kilom falan kaldığı için çok teşekkürler
Canim sadece onumu yedin kahvaltida , nasıl beslendin yazrmsn
@@gokceveske359 Canım kahvaltıda normal yumurta genelde haşlama çünkü ben yumurta seviyorum peynir zeytin salatalik domates bazen bi dilim çavdar ekmek bazende ekmeksiz yaptım kahvaltiyi sabah on bucuk on bir gibi yapıyorum iki öğün besleniyorum acikma süreme bağlı bir kere ara öğün yapıyorum genelde iki bucuk üc gibi akşam da alti en gec alti bucuk gibi yiyorum bunu ben aksam yemegi yerine yedim denemek icin bir haftada bir kilo gitti
@@AsSd-uz6yc tamm bende bu.aksam.yemeği olarak.yiyecgm canım , teşekkürler peki bunu.yedikten.sonra yatana kdar birsey yemiyrmuusun
@@gokceveske359 Yatana kadar normal çay şekersiz yada yesil cay bide rezene cayi falan içiyorum yanında gonglar oluyor ya ben bimdekini alıyorum bir lira ondan en fazla iki tane yiyorum canım tatlı isterse de onun üzerine bal sürüyorum bir çay kaşığı çok güzel oluyor ama geç vakitte değil dokuz dokuz bucuk gibi canım
@@gokceveske359 Bide canım ara öğün olarak da iki kaşık yulafa iki kasik yoğurt koydum tarçın kuru üzüm az bal çok güzel oluyor hem tatlı isteği de gidiyor
görür görmez denedim sadece tek fark şeftali, azıcık kakao ve gerçekten her zaman yaptığım tarif hiç bir şeymiş bundaki o tatlı tadı cok begendim bundan sonra fav✨💅🏻
Selam ben bu mükemmel tarifinizi denedim ve gerçekten mükemmel. Ben üzerine muz ve elma koydum ama öyle de mükemmel oldu. Herkese tavsiye ederim pişman olmayacaksınız❤
Ablacım senden bin kez razı olsun bu yulaf ezmesi sayesinde kilo vriyorum bu tarifler için çok ama çok teşekkür ediyorum 😊😊
Arkadaşlar yulafın dozunu çok arttırmayın ben bi ara çok yedim ve bi baktım 6 kilo almışım dikkati olun bu konuda
O kadar çok hırslandımki bu sefer başaracağıma eminim ve başlıyorum
Boy:158
Kilo:64
Hedef:50
Ne oldu zayifladin mi merak ettim (NOT: dalga amaçlı yazmadım)
@@elifsafak3104 ay bu yorumumu buraya yazdigimi bile unutmuşum evet kilo verdim şuan 52 kiloyum
@@ilayda8374 kaç kiloydun normelde
Boyum: 165
Kilom: 67
Hedef: 60
Beğenerek hatırlatın 🙋
6 gün olmuş ama işe yarıyor mu?
@@nur8072 hep yulaf yemiyorumki ya illaki farklı birşey giriyo araya kilom aynı
verdin mi??
benim boyum 165 kilom 66 hedef kilom 55. ben bi süredir egzersiz yapıyorum toplam 35 cm inceldim ama bacağım incelmiyor bunun içinde video çeker misin
Ayşecimm seni Azerbaycandan izliyorum 2 gün yulafli kahvalti yapiyorum yulafi hiç seven biri deyildim yoğurtla süper oldu ancaq ben 2 yemek kaşıgı kullaniyorum 3 çok geliyor bu arada senin uyguladigin diyet aralikli oruca benziyor 2 günde yulafli tarifle 1 kilo verdim çok tşk ederim🤗😘
Salam mende aralikli oruc edirem seher yulaf yedin axsamda yulaf yedin?
bugün kahvaltıda yapıp yedimm ama ben üzerinde muz ceviz ve elma koydum öyle de çok güzel oluyor :) teşekkür ederim tarif için 💛
Daha izlerken kilo vermeye başladım ne kadar uzun uzadıya bir anlatım olmuş böyle bi tarif için
Boyum 1.68
Kilom 59
Yaşım 18
Bu gün başlıyorum baslayanlar yoruma gelsin hep beraber motive olalim
Yaptığın egzersizler ve fıstık ezmesi videosu istiyoruz +1 seviliyorsun ❤️❤️
bacak incelten ezgersiz videosu çek lütfenn 😍♥️
Başka çeşitler de yaparsan çok güzel olur farklı tarifler hem sıkılmayı da önler
Selam ablacim. Her zamanki gibi cok guzel. Cok sevdim bunu😋
Teşekkür ederim🌸
Çok güzəl bi şey oldu muz yerine yarım elma rendeledim yarim çay kaşığı bal azca tarçın muthiş oldu
Çok güzel her sabah yapıp kahvaltı dan sonra yiyorum ama 😄
Denedim və coook beyendim. Yulafin yavan tadini hic sevmem ama o tat hic gelemedi.Cok tesekkur ederim🥰♥️
İlk defa yiyeceğim bakalım nasıl olacak 😣fıstık ezmem yıok amaaa
Bende aralıklı oruca başlıcam bu tarifi akşamdan yapıp bir sonraki òğlen.yiyebilirmiyim
Evettt, buzdolabında ertesi güne bekleyebilir✨
Tadı bana kalırsa sütle yapılandan daha güzel oldu, teşekkürler tarif için 🎗 ben narla denedim, güzel geldi. Ancak tarifi doyurucu bulamadım. Ara öğünde tek başına kesmedi beni, yulafi artırıp deneyecegim bir de 💎
ben 1 aydır bu tarifi yapıyorum 10 kg verdim 1 ayda sabah bu tarifi yapıp yiyorum 4 gibi bir bardak yeşil çay 2 kayısı 2 ceviz içi 2 lt re su
Sadece bunu mu yediniz tek öğün yaptınız öyle mi?
Harika sütlü tarifinden sonra , bunu pek sevebilecegimi düşünmemiştim, suyla yapılıyor sonuçta, yavan olur dedim ama , bu favorim oldu😋 ,diğerini bile geçti diyebilirim o kadar iyiydi💯👍 emeğine sağlık ❣️
Tadı acayipp güzel harbi bayıldım 2 ay bunu yiyebilirim muz ve yoğurt çok yakılmşş teşekürler ayşe benli❤️😋
Light yoğurt kullansam ne olur sen nasıl yaptın
Tarif hosum gitti bende deniycem baska tariflerde verirseniz sewinirim hemen diyete basliyrum 😊
Paylaştığın tüm tarifleri yapıyorum ve hepsi birbirinden harika
Ben bir haftanın 2 gününü İngiltere diyeti geri kalan beş günü yoğurt diyeti yaptım tam 10 kilo verdim deneyin arkadaşlar 💁🏻♀️👍🏻
Konuyu açabilir miisn?
Abla bunu yapsam basen ve kalcam erir mi nolur cevap verir misin kanalına aboneyim seni çok seviyorum iyiki varsın
Bunu sabah kahvaltıda yersen sana enerji ve tokluk sağlar.Ve ayrıca diyetle incelme sağlayamazsın.Spor yapman gerekli düzenli.Chloe Ting Kalça ve bacak inceltme hareketlerini yapmanı öneririm🥰 ben bel inceltme videosuyla 2 haftada 6 cm incelttim çok aşırı iyi videoları
Bunu yaparek yemek yemiyomusuz?
Ben yulafi sütle seviyorum daha çok tarif istiyoruz tesekkurler😍❤❤
Bugün denedim bu tarifi ilk başlarda çok güzel geldi ama daha sonra midem bulandı meyvesi bitince pek güzel olmuyo
Çok teşekkür ederim gerçekten ilk defa yulafı sevdim sabah akşam yiyebilirim. Ya saman gibi geliyordu önceden çok mutluyum 😀
Keşke açıklama tarifi işitme engelliyimde ınstgram da tarifi bulamadım
Ben sadece muzu ezip yulafa koyuyorum sonra üştüne yoğurt çok basit ve ben daha çok seviyorum
Yemin ederim bu karantinadan bidon gibi cikacagiz
Çıktım bile 2 ayda 4,5 kilo almış bir şekilde hazirana girmiştim ama sonra 7 kilo verdim daha iyi durumdayım güncel 72 ama hedef 52 devam 💪💪💪💪
@@beyazguvercin659 nasıl yaptınnn??
Good Luck 9 haziranda spora başlamıştım ekstra da evde pilates yaptım her sabah bir bardak sirkeli su içtim ilk başta çok fazla kilo kaybedemedim ama yavaş yavaş göbeğimin gittiğini fark ettim şuan hakimlik sınavına hazırlandığımdan sporu bıraktım o yüzden gram gram zayıflıyorum ama yine yememe içmeme dikkat ediyorum diyetimi bozmamaya çalışıyorum sınavdan sonra tekrar spora yazılmayı düşünüyorum sıkılaşma açısından spor çok faydalı yani şimdilik böyle :)
@@beyazguvercin659 haa.Azminden dolayı Tebrikler kuzumm 💛
Good Luck teşekkürler canım benim darısı başına ;)
Ben de diyetteyim ve yulaf hayatımın vazgeçilmesiiii ya sabah ya öğlen her gün yiyiyorum
Merhaba sütle mi yapıyorsunuz suyla mı ?
@@bliss7264 sütle yapıyorum ben ama tercih meselesi
Ben ev yoğırudyla yaptım ve harika oldu
En azından içinde ne olduğunu biliosunuz katkı maddesi olmio içinde
Süslemesi için benim fıstık ezmem yoktu onun yerine tahin pekmez kullandım meyve olarakda muz ve ceviz kullandım tadına doyum olmio şuan ben bayıldım iyiki bu vidyoyu izlemişim ellerinize sağlık 💕
Oncelikle meshur fistik ezmesi tarifjni istiyiruz. Abla sana bir kaç sorum olacak 1.) Ben tarcini hiç sevmiyorum acaba bir kaç defa kendimi zorlasam sever miyim?
2.) Kahvaltıda meyve fln kilo almaz miyiz
3.) Kilo verme döneminde spor yaptın mı yaptıysanız video çeker misin
Seni izlemeye geç kalmanın üzüntüsünü yaşıyorum ama her bi geç rast gelmeler güzel fikirleri kaçırmadigim anlamına gelmiyor tabii takipteyim sevgilerle ❤❤🐢🐢
Çok teşekkür ederimm😇
Bende şuan kilo verme surecundeyim buda bana fikir oldu tsk.lerr
Tarif güzel de fazla gereksiz uzun anlattın
Yani 6 dakika yulafın suyunu cekmesinden muzu iyice ezmekten bahsettin
Tarif çok güzel eline sağlık ama vidyo çok uzun kısa yap
Bukadar uğraşa değermi yulaf ezmesini öğütülmüş kullanın içine süt ekleyin canınız isterse elma rendeleyin koyun veya biraz bal veya tat için yarım kaşık çilek reçeli koyun karıştırın 5 dakika bekleyin lokum gibi oluyo çokta lezzetli oluyo
Muz yerine pekmez eklesek olur mu?
normal yulaf tarifinden daha lezzetli görünüyor gerçekten:D yarın deneyeceğimmm mutlaka canımm çok çekti😍
görüntü yanılttı beni:D pek sevemedim normal yulafa dewamke
Ben aynı bu tarifi yaptım ama yoğurtun içine 1 tatlı kaşığı bal koydum daha güzel oldu
Abla bunu sıcak sütle yapabilirmiyiz nolur cevap yaz
Ama ben yoğurtsuz yapıcam
Boy:153
Kilo:45
Hedef:40
Verebilirsem 2 hafta sonra tekrar yazicam
Heyy verdinmi
Tesekkur ederim bu tarrif benim kilo vermeme faydali olacak🤗
Sadece yoğurt ve yulaf üstüne kırmızı pul biber bunuda deneyebilirsiniz araştırın
Çok lezzetli oluyor süzme yoğurtla daha yoğun çok lezzetli ben bir de elma rendeliyoruz az bişey
Faydalı tarif olmuş ellerinize sağlık