4 Yıldır Sabah Kahvaltım Bu! - Sürekli Enerjik Olmamın Sırrı!
HTML-код
- Опубликовано: 24 сен 2021
- Ne demiş Cemal Süreya ‘’ yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.’’ Herkese afiyet şifa olsun. Mutlu pazarlar. 🥑🍳
Sabahları benim için günün en önemli saatleri. Sabahları doğru bir kurulum yapan kişi harika bir gün geçirir. Harika günler de birikince hayat dediğimiz şeyi oluşturuyor. Bu sebephe her gün beni güne çok iyi başlatan kahvaltımı sizle paylaşmak istedim.
Tarif:
4 çorba kaşığı yulafı ve 1 bardak suyu (ya da sütü) pişirin.
Pişen lapayı tabağa alıp üzerine muz dilimleri, fıstık ezmesi, ceviz ekleyin.
afiyet olsun.
Şennur'dan farklı bir Tarif:
/ b49n-bun-gd
Sorularınız için Şennur instagram: / sennuroztekin
____
S o s y a l M e d y a
📷 / hikmetaniloztekin
🐥 / hikmetaniloztekin
K i t a p
📌 Kitaplarım: bit.ly/3apiW5U
📚 Kitap önerilerim (120 kitap): app.hps.im/d7c...
E k i p m a n
📽 Video ekipmanlarım: app.hps.im/d7c...
🏄🏻♂️ Spor ve egzersiz saat önerileri: app.hps.im/d7c...
D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: bit.ly/AileyeKatıl
M ü z i k
🎧 Kanal müzikleri 1 bit.ly/videomü...
📻 Kanal müzikleri 2 bit.ly/Videomu...
B ü l t e n
🗞 Her pazar harika bir mail almak ister misin? 100.000 kişinin arasına katıl (en altta mailini eklemen yeterli) www.hikmetanil...
D i ğ e r K a n a l
🍿 RESET: bit.ly/RESETsh...
🪴 O (yakında): bit.ly/sennuro...
K u r u m s a l
www.hikmetanil...
haoajans@gmail.com
![Sabahlarını değiştir / Hayatın değişsin [7 ÖNERİ]](http://i.ytimg.com/vi/UY3Yg8LgIeQ/mqdefault.jpg)
![Sabahlarını değiştir / Hayatın değişsin [7 ÖNERİ]](/img/tr.png)
12.sınıfım. Felsefe çalışırken hikmet sözcüğü karşıma çıktı. Hikmet in anlamını okurken aklıma siz geldiniz. Hikmet bilgelik demek. Tam anlamıyla isminizin karşılığını veriyosunuz. Başarılarınız daim olsun. Hoşçakalın...🍁
Yaşıtım birinin hikmet abiyi izlemesi bu dönemde çöplükteki altın gibi keşke hikmet abinin vermiş olduğu bilinci kavrayan çevrem olsaydı bunu buraya yazmak istedim sadece
@@scansiz5079 Benimde çevremde az kişi var Hikmet abiyi tanıyan. Hatta bazıları önyargılı. Ama ben Hikmet abiyi bildikten sonra diğerlerinin ne dediği umrumda değil. Bence Hikmet abi ye önyargılı davrananlar çok şey kaybettiklerinin farkında değil. Yalnız değilsin ☺
Her hikmet öyle dil hikmet anıl hariç
@@seymaseyma5219 aynen👍
Azerbaycan da 11 sinif var ben şu anda son sinifim
"Her hastalığın sebebi tokluktur."
-Hz. Muhammed sallallahu aleyhi ve sellem
🍃
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Hemen son videodan izleyin!*
İki öğün arasında 6 ile 8 saat olmalı yoksa birinci yemek sindirilmeden ikinciyi yersen ilk yemek midede çürümeye başlıyor o vakit hastalıklara kapı açılıyor... Sünnete ittiba eden dünyada sağlık açısından da rahat bir hayat yaşar... Sünnete ittiba eden imanlı olursa niyeti de hâlis olursa sevap kazanır...
@@lailaheillallahmhmmdrasulullah Elhamdülillah Müslümanım ama dedikleriniz ne kadar doğru bilemiyorum. Çünkü günde 5 öğün yiyorum ve spor yapıyorum yaşıtlarımın çoğundan daha zinde ve sağlıklıyım.
@@burakresululker3975 Sevgili kardeşim müslüman olmana sevindim Elhamdülillâh bende müslümanım biz kardeşiz birbirimizin iyiliğini isteriz. Rahmetli Aidin Salih hanımın gerçek tıp yitik şifanın izinde kitabını okumanızı tavsiye ederim... spor yapmak faydalı birşey evde veya parklarda bende spor yapıyorum... spor yapan kişi çok yediği vakit vücudu büyüyor ama çok öğün yediğimiz vakit günümüz mutfakla tualet arasında geçiyor kiminin bir ömrü böyle geçiyor çok yiyen bir insan ibadetlerini 5 vakit namazını kılmakta çok zorlanır midesi dolu olduğu için.. Bizim yaratılışımızdaki gâye Allâhu Teâlâyı bilmek tanımak ve Ona Celle Celâlühu muhabbetle sevgiyle kulluk vazifelerimizi yapmaktır. Ama biz yaratılışımızdaki gayeyi unutup o gayeye ulaşmamızda bize yardımcı olacak araçları(uyku yemek içmek evlenmek çalışmak...) amaç hâline getiriyoruz. Yemiyecekmiyiz uyumuyacakmıyız... tabiki yiyeceğiz uyuyacağız ama bunları yapmak için dünyaya gelmedik...
@@lailaheillallahmhmmdrasulullah knk iyi hoş da benim dediğimle bunun ne alakası var. O zaman sen niye okula gidiyorsun niye doktora markete gidiyorsun. Ben de kendime ayrı bir uğraş olarak bunu görüyorum abartma.
Kendi günlük rutinimi paylaşmak istiyorum
~sabah uyandığım gibi midemde uyansın diye 4 bardak su içiyorum 10 dakika sonra 1 bardak elma sirkeli su içiyorum 10 dakika sonra 1 bardak suya 2 çay kaşığı Türk kahvesi, yarım çay kaşığı zencefil ve 1 çay kaşığı tarçın atıp karıştırdığım gibi kafaya dikiyorum ılık su olduğu için malzemeler fazla erimiyor, malzemeler dibe çöküyor hemen o yüzden karıştırdığım gibi kafaya dikiyorum (bu rutin ile 3 ayda 86 kilodan 72 kiloya düştüm ve kas kütlemi fazlasıyla arttırdım vücut yağ oranımı %35 'ten %17'ye düşürdüm. Şiddetle öneririm, ilk başlarda elma sirkeli su çok ağır gelecek ama 4-5 günden sonra alışıyorsunuz)
~sabah kahvaltısında eğer dinlenme günüm ise yoğurtla yulafı karıştırıp yiyorum ama spor günüm ise kahveli yulaf / meyveli yulaf veya sıcak suya direk atıp yiyorum (tadı ekmek gibi oluyor ama kalori düşürmeye çalıştığım haftalarda mecburen yiyorum)
~sonra ders çalışırken kahve veya ıhlamur/yeşilçay/nanelimon vs içiyorum. Kadınlara özel günlerinde (regl) adet ağrıları için kiraz sapı çayını öneririm, ağrıları dindiriyor.
~ spor sonrası olduğu için çok fazla acıkmış oluyorum. Saat 4/4.30'da öğle yemeğinde tavuk pilav (bulgur pilavı veya pirinç pilavı yiyorum) /haşlanmış bakliyat/ıspanak veya kabak yiyorum.
~ Saat 8 den sonra kafein dolayısıyla kahve tüketmiyorum ek olarak asla ama asla şekerli içecekler tüketmeyin ve günde en az 2,5 litre su için (su hatırlatıcı uygulamasını indirip alışkanlık kazanabilirsiniz)
SON olarak pazartesi ve perşembe günleri oruş tutuyorum
*Ne için var isen onun için yaşa*
~ _Hikmet Anıl Öztekin_ 💙
yaaa sondaki detay :) tebrik ederim çok azimlisiiin♥
Tebrik ederim. MaşAllah 🌸👌
Maşallah.
Uyanınca 4 bardak su içmek mii, bir şeyi de abartmayın, 300-400ml su içmek uyanınca kafi, bir de 4'ün üstüne 10ar dk arayla 2 bardak daha dikiyorum demişsin üstelik, en küçük bardak 200ml düşünsek bile hesaplayinca sadece sabah 1200ml dikiyorsun sen, her şeyin fazlası zarar suyun da. 2,5litre su iç günde, onu da yay uyanık olduğun saatlere eşit olarak.. 53 kişi de beğenmiş töbe yarabbim ya
Ne kadar gzuel🌹
Sizi kızım izlədi.Ben de bir ebebeyin olarak onların ne izlediyimi daima izliyorum.Ve çok mutlu oldum.Bir kanal bu kadar verimli ola bilir.Genclere iyi gelecek bir kanal.Çocuğumun sizi takip etmesi bir anne olarak beni mutlu etdi.İyi ki varsınız.Lütfen devamlıı olsun🙌
Sadece 15 dk'da bu kadar güzel insanın yorumları ve hemen gelmesi...ne kadar güzel bir ailenin olduğunu gösteriyor.Herkes benim gibi seni bekliyor belli ki.İyi ki varsın
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Son videodan izleyin!*
Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. ~Cemal Süreya
Kesinlikle:))
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Hemen izleyin!*
Eşinize ve size mutluluklar. Ne güzel bir hayatı paylaşıyorsunuz. Selâmlar...
3 gündür kahvalti önerilerinizi uyguladım ve kendimi o kadar iyi hissediyorum ki tesekkur ediyorum böylesine güzel bilgileri bizimle paylaşıp hayatlara dokundugunuz için 🍀🌼
Anıl abi çoğu videoda araştırmalar yapıp bizlere önemli bilgiler veriyorsun ve senin sayende Türkiye de hatta dünya da çok güzel gençler yetisiyo ben inanıyorum ki bu kanalda ki herkes iyi veya daha iyi olmaya çalıyor emeklerin için çok teşekkür ederim 🌸
çok teşekkürler yorumun için.
@ yorumuma kalp bırakıp hatta cevap verdiğin için çok teşekkür ederim abi
Seninle ve Şennur ablayla bir gün buluşmak çok istiyorum İnşallah dualarım kabul olur ben seni 13 yaşında tanıdım ve Ocak ayında Allah nasip ederse 15 yaşında olacağım inşallah bir gün tanisiriz
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
@@vildan9621 inşallah bende isterim m
Batan güneş için ağlamayın; yeniden doğduğunda ne yapacağınıza karar verin. Dale Camegie
Güzel işler peşinde giderken etrafımdaki insanlar tarafından o kadar büyük dinrençle karşılaşıyorum ki senin gibi güzel işler için çabalayan birisini izlemek bana ilaç etkisi yapıyor İyi ki varsın Hikmet abi
Rendelenmiş havuç tarçın ve cevizle de çok güzel bir kombinasyon oluyor. Su yerine laktozsuz süt kullanırsanız havuçlu kek gibi olabilir :)
Yulaf, süt/suyun üzerine elma rendeleyip o şekilde pişirip daha sonra tarçın ve ceviz eklediğinizde de muhteşem oluyor. Bu arada
Yine en basit şeyi en güzel şekilde anlattınız emeğinize sağlık :)
süper fikir
Merhabalar, yulafı pişirmeden üstüne şu koyup muzu, cevizi ve fıstık ezmesini yanında yesek olmaz mı?
@@meaculpai merhabalar, olur ancak bir gece önceden hazırlarsanız yulaf sabaha pişmiş kadar yumuşak ve lezzetli olacaktır :) aksi halde çok yumuşamayacağı için yemesi pek zevkli olmayabilir :)
@@svlckn5909 cevap için teşekkürler. Ben genelde 10 - 15 dakika önceden suya koyuyordum ama bir gece önceden fikrini de deneyeyim 🤣
@@meaculpai yoğurt, yulaf, kuru üzüm, ceviz iyice kariştirip üzerine tarcin serpip 5 dk. bekleyince de yulaflar yumşuyor.
Bu ay ki popular science dergisinde bir makale okudum erken kalkan ve sabah rutinleri olan insanlar gün içersinde cok mutlu hissediyorlarmıs diğer insanlara göre ❤️
katılıyorum.
Merve, erken kalktım zaman gün içerisinde çok daha mutlu oluyorum geç kalkdığım günlere göre.
sabah kalkıp 8 6 mesai yapmaya başlayınca geçer o his.
@@19Faster53 😂😂😂 evet bende calısıyorum ama 9 6 😂
@@KahramanElif34 rutin derken kahvaltı rutini mü yoksa spor vs falan mı
Üstadım selamlar, Hikmet bey selamlar! 4 gündür filan dediğiniz kahvaltıyı afiyetle ve sağlıklı bir şekilde yiyorum ve çok zevk alıyorum gerçekten! Ben biraz daha tatlı seviyorum ve o yüzden süt ile yapıyorum ve ekstradan BAL ve bir kaç kuruyemiş daha koydum, bol bol tarçın en son olarak ve mükemmel bir sabah öğünü çıkıyor ortaya! İyi ki bu videonuzu izlemişim, afiyetle her sabah tüketiyorum :) Bu arada Ukrayna Kiev'de yaşıyorum ve çalışıyorum, yazılım sektöründeyim. Herkese selamlar bu güzel ülkeden! :) Kendinize çok iyi bakın arkadaşlar, çünkü siz iyi olmazsanız, kimseye yardımcı olamazsınız......
720 farklı kahvaltı çeşidi oluyor buda 2 yıla denk geliyor hemen hemen, üniversite hayatım boyunca bu kahvaltı yapacağım sanırım, teşekkürler, çok seviyorum sizi ve verdiğiniz bilgileri iyiki pandemi döneminde sayfanızla tanıştım💗☺️
hurma ezmesi-özü konulabillir, keçiboynuzu özü-tozu konulabilir, cennet hurması yakışır, soğuk sütle de güzel oluyor aslında sıcak sıcak biraz mideye oturuyor sanki😃. Bir de yapanlar tam kıvamında ocağın altını kapatmasın yulaf soğudukça kıvam alıyor, eğer yoğun olursa içine süt ya da su hangisini isterseniz ekleyebilirsiniz.
Ayrıca yaklaşık 23 ay önce bir karar almıştım rafine şekersiz besleneceğim diye Çok şükür devam ediyor. Ekim de 24 ay olacak inşallah. Sağlıklı beslenmeye önem gösteriyorum fakat son 1-2 haftadır yüzüm sivilcelenmeye başlayınca düşündüm ve yağlı yiyecekler tükettiğimi fark ettim. 1 hafta oluyor yağlı yiyecekleri çok çok azalttım cildimde ciddi değişiklikler fark ettim. Tabi yaklaşık 2 yıldır senin tavsiyenle akşam belli saatler sonrasında yemeği kesiyorum, uyku düzenim sindirim sistemim çok düzeldi. Tüm tavsiyelere uyarak hayatımda ciddi değişiklikler yaptım. Emeğin büyük abim. Çok sağ ol.
bu yazının üzerine beğenmek değilde ufak bir yorum yakışırdı.
Maşallah. Benim de birinci ayım bitti, bir buçuk aya yaklaştım.
Merhabalar. Önerdiginiz sağlıklı bir yulaf markası var mı? Fiyatı önemli değil. Bu konularda pek bi bilgim yok, yardımcı olursanız sevinirim 😌
@@hiranur9543 Merhaba :)
TheLifeCo ,Wefood, Eti Lifalif (genelde marketlerde bu marka var) , Organik gurmem.
Aklıma gelen markalar bunlar .Ama kapsamlı araştırınca farklı markalar tanırsınız 😊
@@bethebestfucktherest Rabbim devamını getirsin inşallah :)
"Yemek için yaşama, yaşamak için ye" dedikleri bu olsa gerek...
*Dünyanın en renkli camiisi NASIR EL-MÜLK CAMİİnin içindeki büyülü atmosfer sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
Bu tarz gündelik hayattan ve kişisel şeyler paylaşmanızı seviyorum,hem çok faydalı oluyor hem de sizin hayatınıza daha yakın hissettiriyor sanki gerçekten dostmuşuz gibi...Ev turu videonuzda da bunu hissetmiştim.
Akşam yemeği ve diğer rutinlerinizi de paylaşmanızı çok isterim .
Az ve öz besleniyorum, kan şekerimi yükseltmeyecek besinleri tüketiyorum, tatlı olan hiçbir şeyi yemiyorum, sizin kahvaltı tarzınız bana çok uygun(muz hariç), deneyeceğim, yulafı severek tüketirim zaten teşekkürler
720 farkı şekilde yapılabilir üstelik çok sağlıklı duruyo net deniyicem :)
Diyorum neden kimse kaç farklı şekilde olabileceğini yazmamış :)
@@emre9016 kimse yazmayınca ben yazdım zaten djfhghdjk
@@zeynepozkan7864 ahahaha iyi yapmışsın beni kurtardın ben yazacaktım yoksa
Nerden bildin 720 oldugunu
@@seymaseyma5219 matematikta tüm olasılıkları çarpman gerekir :)
ben de neden kahvaltıdan sonra ayılamıyorum enerjisiz oluyorum diyordum. Bu tarifi mutlaka deneyeceğim. İyi ki varsın anıl abi RUclipsdaki nadir kaliteli insanlardansın hep devam et lütfen ispanyada da üretmeye devam et.🥳
Yulafın hazmı zor bu yüzden saatlerce acıktırmıyor aslında, bu da vücudu yoran bir durum. Birşeyi hergün yememek gerektiğini artık birçok doktor söylüyor. Değişiklik yapmak ve dengeyi kurmak gerekiyormuş.
@Melike balıkçıl farklı da olsa hep yulaf var ya içinde onu kastettim. Birşeyi ara vermeden tüketmek ilaç etkisi yapıyormuş bir süre sonra sağlıklı da olsa yan etkisi oluyormuş. Ben de mizaç ilminden ve doktorfitt in görüşlerinden dolayı söyledim
Herkes her gün ekmek yiyor şeker yiyor Hatta insanlar artık neye parası yetiyorsa onu yiyor Yulaf da yoruversin biraz bişey olmaz
Katiliyorum size ben bir gun yulaf bir gun normal yumurta zeytin peynir kahvaltisi yapiyorum boyle boyle gidiyor
Süt-Muz-Bal-Ceviz kombosu hareketli geçecek gün için güzel oluyor tavsiye ederim. Damak Tadına göre bir fiske tarçın da fena olmuyor.
Yulafı sütle tavada pişiriyorum bazen tarçın veya ham kakao ekliyorum içine , tad vermesi için azıcık pekmez katıyorum hangini severseniz bal da olur ama hem doğal bal bulmak zor hem de pişen bir şeye katmamak lazım ocaktan aldıktan sonra eklenebilir. Üstüne klasik süsleme ne isterseniz. Ben genelde çiğ badem , fındık ,ceviz veya muz katarım.
muz pahali hepsi pahali😟
Alışma aşamasında kullanılacak meyvenin birazını ezip içine karıştırınca da güzel oluyor. Ayrıca bence elma çok yakışıyor yulafa.
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİnin içindeki büyülü atmosfer sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
Aynen elmayı rendeleyip, yarım bardak suyla yulaf pişince🤤
Elma,tarçın, nar ve ceviz ile harika oluyor.Burda yulafla elmayı pişiriyorsunuz. Bende genelde 16 saat açlığa alıştırdım vücudumu gercekten çok keyifli oluyor.
Ben de nacizane birkac oneri getirebilirim Hikmet Bey:
Yulafin buyuk taneli degil de kucuk kirik taneli gibi olanindan alirsaniz pisirmeye gerek kalmadan uzerine sicak sut ya da su koyarak hemen hazirlayabilirsiniz. Daha cabuk yumusuyor.
Uzerine armut, tahin, pekmez ve hindistan cevizi serperseniz cok lezzetli oluyor. ceviz de ustune sus :)) Afiyet olsun!
Sizin videolarınızı son zamanlarda çok izliyorum . Özellikle minimalizm serisini . Teşekkür ederim gerçekten insanların hayatlarına dokunuyorsunuz . Eyleme dökmesek dahi düşünmeye vesile olan videolarınız var . Eşiniz ile 30 gün 30 kitap videonuzdan da bir çoğunu not almıştım , okudum o kitaplarıda . Her konuda bir şeyler katıyorsunuz bizlere , şimdi de kahvaltı görünce hemen geldim 🌺
yüksek kalite ,sadece yarar, tatlı bir hitabet , bizi sensiz bırakma lütfen hikmet abi 💎💎💎
Kepekli ekmek üstüne bir tane yumurta pişiyor yada haşlıyorum, poşe de olur, üstüne varsa avakado ve limon yoksa bol limonlu yeşillik koyuyorum, peynir veya domates tercihe göre koyup yiyorum, gerçekten yapması da yemesi de çok güzel ve lezzetli
Bir kaşık bal veya pekmezle çok güzel oluyor. Kuru yemişlerden de tuzsuz kabak çekirdeği de çok yakışıyor.
Ev turu umarım kısa sürede gelirrr.
Bence kesinlikle bu kahvaltıya toz tarçın da eklenmeli. Çok yakışıyor 👍
Merhabalar sabah acelesi olanlar veya yurt vb.de kalan öğrenciler için bir önerim var: yulafın üzerine az üzerini geçmeyecek kadar sıcak su eklerseniz yulaf hemen suyu çekip yumuşuyor. Tava ve ocakla uğraşmanıza gerek kalmıyor, benim yurttaki favori kahvaltımdı :)
Zayiflatiyormu kilomu aldiriyor
Yulaf yeme konusunda elmayı denemenizi tavsiye edrim çok hızlı hazırlanıyor ve tadı çok güzel oluyor.
Yulaf bir kaba koyup aynı seviyede kaynar su ilave edin bir elmanın yarısını yulaf suyunu emdikten sonra içine rendeleyin karıştırın elmanın diğer yarısını da doğrayıp içine atın ve hazır
iyi günler,ben yulafı sütle pişiridim bi yan'dan elmaları küp küp doğrayıp tarçın ve azıcık su ile karamelize ettim ,yulafın üstüne koydum ve yarım muz bir az kakao ve üzerine tahin gezdirdim enfes oldu denemenizi tavsiye ederim.bu ara'da elinize ve emeğinize sağlık .🌻
okurken canim cekti yarın sabah bundan yapcaamm :))
Benim en sevdiğim kombinasyon şu şekilde
- 3 yemek kaşığı yulaf
- 1 çay bardağı su
- 1 çay bardağı süt
- 2 parça bitter çikolata
- 1 tam ceviz yada yarım avuç badem
- Yarım muz
Bir de bazen doğal fıstık ezmesi koyuyuyorum 1 yemek kaşığı denemenizi tavsiye ederim
Not: yulafı bazen rondodan geçiriyorum daha pürüzsüz oluyor yulafın ağızda bıraktığı hissi sevmeyenler rondodan geçirip denemeliler bence
Pisiriyormusun bunlari?
Teşekkürler bunu deneyeceğim :)
Her videonu izlemişim. O kadar faydalı videolar ki. Her kes izlemeli bence.
Azerbaycandan selamlar Hikmet abi. ❤
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
Yulafı sevmeyenler için sevdirecek bir tarif vericem, bende bu tarifle sevdim.
Yatmadan önce bir kaseye 3 kaşık yulaf ve üzerine yulafı biraz geçicek şekilde süt, daha sonra ağzını kapatıp buzdolabına koyuyoruz. Sabah çıkarttığımızda üzerini keyfiyete bağlı ama benim en sevdiklerim. Muz-Fıstık ezmesi ile Kuru üzüm-Ceviz ikilileri. Bu tarife bir şans verin derim.🤗
Favori tarifim ♥️
Her gün önüme bu video çıkıyor. İzleyip kurtulmak için buradayım
Sizi dinlemek bile enerjik olmamiza ,zihnimizin açılmasına yetiyor. Çox güzel bilgiler veriyorsunuz. Akşam yemeklerinde de eminim sağlıklı yiyecekler tüketiyorsunuz. Bununla ilgili de paylaşım yaparsanız seviniriz.
Bir yulafsever olarak yulafı pişirirken içine küçük bir miktar limon veya portakal kabuğu rendelemenizi tavsiye ederim, aroması hoş oluyor gerçekten. Ayrıca bitter çikolata sevenler meyve porsiyonunu kısıp 1 kare bitter çikolata da ekleyebilir.
👍
Teşekkürler Hikmet bey bilgi ve tarif için. Bende yulafla kurabiye yapıyorum. Tatlıyı sevdiğim için pekmez ile yapıyorum. İnce çekilmiş yulafa yumurta,pekmez , ceviz,fındık vb. kuruyemiş ekliyorum. Biraz yumuşaması için karıştırıp bekliyorum. Sonra yağlı kağıt koyduğum fırın tepsisine kaşıkla koyuyorum dağınık ve perişan bir görüntüsü oluyor ama ben çok seviyorum, tatlı seven biri olarak sağlıklı bir atıştırmalık benim için. Lapa sevmeyenler için farklı bir tarif olur diye yazmak istedim
Ben ham kakao ham vanilin ve hakiki bal koyarak yapiyorum puding tadi oluyor bide gün kurusu veya kuru incir çok guzel oluyor uzerine
Tek bir şey yemek yerine çeşitli şeyler yediğimde hem kahvaltım daha uzun sürüyor, hem de daha çok doymuş hissediyorum. Benim kahvaltı önerim; beyaz peynir, zeytin, salatalık-domates, ceviz, maydanoz, hurma 😋 Çok sağlıklı ve iyi hissettiriyor :)
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
Peynir olmamış, çünkü sağlıklı değil.
@@birgulozkaya8087 @Birgül Özkaya nasil yaa sen yaglisini ve tuzlusunu kastediyorsun heralde ben zayifim ve suzme peyniri birakamam her gun olmasa da 200gr gomuyorum bi sorunum yok sukur
@@justholly5395 Hangi peynir olursa olsun sütte bol miktarda yağ ve hormon bulunur bu yüzden de peynir pek sağlıklı değil. Anlık bir zarari olmaz belki ama uzun vadede zararlı olduğu bilimsel olarak kanıtlı aslında. Sütün meme kanseri ile de ciddi bir bağlantısı var ayrıyetten
@@papatya886 oha ben napacam şimdi? yulafı sütle yiyorum öğlen , kahvaltıda da yumurtanın yanında süzme peynir yiyorum, bu arada 19 yaşındayım ilerde kesecem zaten de şuan mı kessem acaba?
Her sabah yumurta yiyen birisi olarak inanılmaz sıkılmıştım aynı şeyi yemekten. Yarından itibaren ben de bu şekilde kahvaltı yapacağım. Enfes gözüküyor. Ellerinize sağlık efendim, çok teşekkür ederiz..🙏
Kardeşim bu kullangidin emoji Hıristiyanlarin dua icin kullangido emoji daha dikkatli olalım
@@alicabbar200 Evet... bilmeyenler çok...paylaşım için teşekkürler
@@alicabbar200 birincisi Hristiyan dua emojisi falan değil sana kim söylediyse baya sallamış, ikincisi müslüman değilim o yüzden keyfim ve kahyam hangi emojiyi kullanmak isterse onu kullanabilirim.
@@faziletayar3541 birşey değil 🙂
@@user-wi1ok2ed4z peki neye inanıyorsun ateist msin deist mi
Birkaç gün önce hendekten adapazarina gidiyordum otobüste arkamda iki genç oturuyordu sohbetlerine kulak misafiri oldum hep sizden konuşuyorlardı yani hep bizimlesiniz heryerdesiniz iyiki varsınız kalbinizin güzelliği yansımış yüzünüze hayırlı ömürler dilerim inşallah .
Abim kahve sigarayla kahvalti yaptıgımı görse fenalık geçirir.. elinize saglik
720 çeşit kahvaltı varyasyonu çıkıyor 👍🏻Afiyet olsun😊
Nasıl hesaplıyoruz?
@@sinankural538 Hepsini çarpıyorsun, kombinasyon yapıyorsun yani.
720 gün yaklaşık 2 yıl yani 2 yılın hergünü farklı kahvaltı yapmış olursunuz
@@sinankural538 bütün ihtimalleri birbiri ile çarpmak yeterli oluyor. Üzerinden 5 ay geçmiş ama geç olsun güç olmasın :)
+Armut pekmezi(şekersiz) doğal olduğu halde çikolatalı hissi veriyor
+sütle
+yeşil elma (küp küp ), ceviz, tarçın
+3 yemek kaşığı yulaf
Afiyet olsun bu da benim ki ;)
bu tarif kilo aldırıyor mu peki
@@haticeetugba hayır kübra hanım her şey de olduğu gibi miktarı önemli zayıflamak istiyorsanız 4 yk kş yulafı 1 yk kş pekmezi geçmeyin derim tabi herkeste farklı olabilir
Bilinçli beslenmeyenler için mükemmel bir proqram. Önerilerinizi ben senelerdir yapıyorum. Bir ayrılıkla yulaf sütu kullanıyorum ve çekirdekli siyah kuru üźum az susam ve çorek otu da kullanarak. Selâmlar
Benimde favori kahvaltimdir sağlıklı olduğu için daha mutlu ediyor beni ayricada çok uzun süre tok tutuyor gerçekten. Ben yulafi pişirerek sevmiyorum sabah evde hazırlayıp iş yerine götürüyorum yaklaşık 1 buçuk saatlik dinlenme sonrası yiyorum içine koyduğum herşeyde tadını tam bırakmış oluyor. Süt yulaf kırmızı elma fıstık ezmesi ve tarçın, yada elma yerine kuru üzümle yapıyorum bekleyince yumusuyor sütle birlikte çok lezzetli oluyor. Ramazan'da da sahur için çok iyi bı tercih oluyor benim için.
Anıl abi senin hayatından birşeyler öğrenip kendi hayatımızı sana göre şekillendirmemiz çok güzel birşey tüm insanlığa örnek bir insansın emeğine sağlık Anıl abi Şennur ablaya selamlar 🌼
*İran Şiraz’da dünyanın en renkli camiisi olarak olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİ’sini gördünüz mü? Son videodan izleyin!*
Evet selamlarını da isteriz görmek özledimmmm
Hem beğenerek izlediğim hem de her izlediğim de bi şeyler öğrendiğim bu denli kaliteli çalışmaların olması gerçekten yüz güldürücü.Anıl abi o kadar samimi ve o kadar gerçekçisin ki inşaallah senin gibi yüreği temiz ve senin gibi araştırmacı bilgilendirici insanlar çoğalır.Allah'a emanet olun.🌼
*Dünyanın en renkli camiisi NASIR EL-MÜLK CAMİİnin içindeki büyülü atmosfer sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıp öğleden sonra kaybolmaktadır.* *Son videoda!*
Bende Kanada da yulafli kahvalti yiyorum. Ben içine bal, kuru üzüm, muz, ceviz, tarçin bazende üzüm, elma meyvalari ile degistiriyorum. Ama Türk kahvaltisida saglikli onuda yapiyorum.
Yeni evınızın ev turunu beklıyorum.. Emınım kı ordakı yasam alanınızda mınımalıst yasam tarzınıza uygundur. Ayrıca yenı kıtabınızla tanısmak ıcın sabırsızlanıyorum. Iyıkı varsınız ve ıyıkı sızlerle aynı pencereden aynı saftan bakıyoruz bu hayata ☺️
Yazın donmuş meyvelerle,yulafla ve canınız ne istiyorsa onlarla smoothie yapmanızı da tavsiye ederim o da güne çok enerjik başlamamızı sağlıyor.Ve kahvaltı yaparken bir şeyler izlemeyi seven biri olarak çok da pratik oluyor :)
Sizin gibi insanların olması bize öğretici eğitici bilgiler vermeniz çok değerli kıymetli ..mükemmel sağ olun....iyi ki varsıniz ..
Sizi izlemek ve sizi izleyen bu kültürlü ve güzel insanlarla aynı yerde olduğum için kendimi gururlu hissettim keşke seni izleyen herkesle tanişabilsem
Ben üşengeç olduğum ve pratik olsun diye her sabah bunu hazirliyorum ve gercekten cok enerjigim .3 yemek kasigi yulafİ suyla haslarim üstüne bal(yoksa pekmez), muz(yoksa elma) chia ve keten tohumu ekliyorum .mis gibi lapa 🌸
Abi ellerine sağlık seni her izlediğimde başka bir bilgiye sahip olmak çok hoşuma gidiyor. Tam gaz videolara devam
*Dünyanın en renkli camiisi NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıyor ve öğleden sonra kayboluyor.* *Son videoda!*
Bugün de kardeşimi dinleme fırsatım oldu. 💕iyi ki varsın, birgün de karşılıklı kahve içeriz inşAllah
Ben, Yulaf ezmesini, süt, bal ile beraber çok seviyorum hafif ve lezzetli, tok tutar. Yaban mersini, çilek te arada ekliyorum. Ama yulaf ezmesine en yakıştırdığım bal. Afiyet olsun ☺️
Abi malzemeleri aldım hep beyaz ekmek yiyorum ve 2 saat sonra acıkmaya başlıyorum.Kahvaltıdan sonra ben de hemen acıkıyorum diyenler yorumumu beğenirse ben de ara ara ben de ki farklılıkları yazabilirim.Yarın sabah kahvaltıda deneyeceğim ilk defa.Zaten anadolu'da birçok evde yoğurt , pekmez ,ceviz mevcut geriye tek eksik yulaf
Selam her kese. Ben yulafı sütte pişirip daha sonra muz ekleyib yiyorum. Bu ikili harika. Fıstık ezmesi ile hiç denemedim. Teşekkürler video için.
Benim için sizin söyledikleriniz çok değerli.. Aralıklı oruç, yulaflı kahvaltı ve sağlığım için yaptığım her şey de sizden esinleniyorum çok teşekkürler :)
Uzaktan eğitim varken evde sürekli karbonhidratlı kahvaltı yapıyordum ve hem kendimi kötü hissediyordum hemde ağırlık çöküyodu okul açılınca okulda tok kalabilmek için sağlıklı şeyler yiyorum yulaf yumurta gibi ve çok enerjik oluyorum. Yemek seçimi hayatımızı baya etkiliyor
irri tabl bağırsak (hassas bağırsak ) sendorumuna iyi geliyor.bende hep böyle yapıyorum.mide ve bağırsak dostu...Tarçını da eksik etmiyorum tahinle ve fındık ezmesi ile de güzel oluyor. İmkanım olsa bulabilsem yaban mersini gibi antioksidan açısandan zengin meyvelerle süslerdim. ama elimzdekiler ile de Anıl abinin yaptığı gibi çok şey üretilebiliyor.
Ayrıca gün içerisinde fazla öğün yapmak ( bir meyve veya küçük ara öğün bile olsa) yine insülin salınımına sebep olur. Vücutta gün içerisinde sürekli insulinin yüksek olması yine insülin direncine ve dolayısıyla tip2 diyabete ve obeziteye sebep olur. Sık sık yemek yemek sağlıklı bir insan için pis bogazliktan başka bir şey değildir. Bir meyve kadar dahi bile olsa. 2 öğün gayet ideal ve yeterli.
Düzenli ve programlı hayata geçiş yapmaya çalışırken kahvaltı yapmak enn büyük problemim oluyor. Tarifinizi deneyeceğim. Teşekkür ederim.💙
basit, hızlı, bir gün seni taşır. öneririm.
Ben de hazırlıyorum bu tarz kahvaltılar ama içine keten tohumu 1 ymk kasigi koyuyorum ,date özü koyuyorum, coconut koyabilirsiniz kakao koyun peanut butter kakaolu ve seedlisi var sizin kolaylıkla bulabiliceginiz turkiyede cok çeşitlilikler yok ama yabancı ülkelerde daha fazla var yulafi yaptiginiz da şeker pancari koyabilirsiniz
Hepinize iyi gunler ben onceden sutle denimisdim bu gun ise sut yoktu evde hatda meyvede yoktu ama sutlu kurabiye vardi onunla denidim boylede guzel oluyomus denimizi tavsiye ederim😄 Hikmet abi sizede basirilar diliyorum egerde benim yorumumu okuryasiniz Size buyuk selamlarr.
Merhbalar Hikmet bey daha uzun bir tokluk icin haslanmis yumurta yemelisiniz. Bu sizi gun boyu cok daha uzun sure tok tutacaktir.ben azerbaycanda bulundugum bir donemde bir kazakistanli arkadasin sabah kahvaltisinda 2 haslanmis yumurta yedigini gordum cok tuhafima gitmidti.fakat yumurta sarisinda kolesterol vardir. Bu sorun icinde maydonozlari iyice kiyip biraz uzerine limon sıkmak lazim. Yesillik kesinlikle olmali ben mumkun oldugunca kahvaltida yesillik yerim. Hem posa lif hemde enzimlerle sindirimi kolaylastirir. Tok tutar. Ekmekse 1 dilim kepek yada eksi mayali bir ekmek. Bu da bagirsaklarda siser ve daha once birikmis atiklari asagi indirir. Ayrica bir kase yogurt yerim icimi temizler toksinler icin birebir sifa kaynagidir.
Ben de size katılıyorum. Yumurta ve yeşillikler birbirine çok yakışıyor .Bende genellikle maydanozlu peynirli omletle güne başlıyorum hatta bu kombinasyonu farklı şekillerde tam tahıllı ürünlerle birleştirdiğinizde sonuç harika oluyor
@@saffetnuraykut2307 kizartma yerine haslama tercih etmenizi oneririm. Posali gidalar cok onemli kahvaltı günün en onemli yemegidir. Krallar gibi kahvalti normal bir ogle yeemegi ve daha az ve hafif bir aksam yemegi idealdir. Ben ayrica kahvaltida aldigim kekik cayinida iciyorum. Tavsiye ederim. Normal demli cay alacginiz demiri baglar. Limon ile icilmeli. Selamlar
1 haftada ne yiyorsunuz videosu cekebilir misiniz? Vlog veya food diary gibi? Yulaf kahvaltisini ben de çok severek yiyorum tarcin veya kakao ile de güzel variyasyonlar ortaya çıkıyor 🤍
Yazın şeftali tahin yulaf ceviz , kışın muz yada elma tahin yulaf ceviz yada badem kombinasyonu yapıyoruz küçük kızımda çok seviyor alternatif olarak yumurtalı kahvaltı salatası maydonoz dereotu havuç haşlanmış yumurta zeytin bol sumak limon kayatuzu zeytinyağı ikinci alternatifim .
3 çeşit süt, 8 çeşit sos, 5 çeşit kuruyemiş, 6 çeşit meyve kullanarak toplamda 720 farklı tarif oluşturulabilir. 2 yılın 730 gün olduğunu düşünürsek, neredeyse 2 yıl boyunca her gün farklı bir kahvaltı yapılabilir :)
Kahve ve tarçın da tavsiye ederim mükemmel oluyor
İyi ki varsin abi❤
Rabbim sizin gibi bilgili ve dürüst kişilerin sayısını artırsın
Merhaba. Ben normalde yulafı sütle yiyordum ama sevmiyordum. Bu videodan sonra suyla denedim mükemmel oldu. Suya yulafla beraber 6 8 tanede kuru üzüm attım. Hazır oldukdan sonra da muz doğradım, ceviz koydum üzerine de organik dut pekmezi mükemmel oldu Anıl abi. Kanalın ilk zamanlarından beri izliyorum seni hayatımda o kadar çok şeyi iyiye doğru değiştim ki. Sana da Şennur ablaya da verdiyiniz bu pozitif enerji, güzel tavsiyeler için çok teşekkür ederim. Milyonların hayatına dokunuyorsun aslında hem de iyi anlamda. İyi ki varsın ✨
06:27 Sanırım cevap: 720. Galiba kombinasyonla çözeceğiz (kombinasyon çalışırken verdiğim arada da karşıma çıkması iyi oldu, düş artık yakamdan😂)
ben de 720 buldumm
Peki benim de az önce kombinasyon çözüyor olmam ve şimdi bu videoyu izlerken acaba 720 cevabı doğru mu diye bakarken bu yorumu görmem dkdjdknd
nasil yaptin anlatir misin
@@sebahatkayik409 Süt veya sudan üç çeşit var, yani bu üç çeşitten birini seçeceğim, bunun matematikteki karşılığı da üçün birli kombinasyonudur, bu da üç eder. Daha sonra kullanabileceğimiz sekiz farklı sos var ve bu sekiz sosdan birini seçeceğim yine aynı şekilde bunun matematikteki karşılığı sekizin birli kombinasyonudur, bu da sekiz eder; kuru yemiş ve meyveler içinde aynı işlemi yapacağız. Daha sonra hepsi birbirine bağlı olduğu için yani ayrı durumlar olmadığı için hepsini çarparız bu da 3×8×5×6=720 eder:)
Nasil buldunuz kisaca
Eyvallah ~ Birlik Dükkanı kitabını bitirirken bildirim geldi .İyi ki varsın abi pazar günlerini iple çekiyorum . Kitapların paylaşımların videoların la insanın hayatı değişiyor iyi ki varsın abi🤩
Bence yulafı pişirmezseniz daha sağlıklı olur yerken zaten yumuşuyor yaban mersini kuru meyveler de tatlandırmak için içine çok yakışıyor denemenizi tavsiye ederim soya sütü kullanıyorum Çok lezzetli oluyor
Selamlar Ben 20 yildir iki ogun yapiyorun bu yulafla bazen sut bazen su ve bazen yogutrlu yapiyorun ceviz kuru uzum Basen de kuru incir koyarim ve degisik meyveler koyarim bizde hic ekmek meyve yani hicbirsey cope gitmez sizi severek diniyorum
Aynı kahvaltıyı yapıyor olmamız çok mutlu oldumm😍
Aynen öyle,sabah önemli.Tesekkurler.🌹🌹🌹🙋
Kahvaltının hemen ardından kahve içmenizi tavsiye etmem,özellikle besinlerden alınan demirin emilebilmesi için en az 1 saat aradan sonra kahve içilirse daha iyi olur. Çünkü kahve,çay gibi içecekler demir emilimini azaltır. Akşam 6'dan sonra içilen kahve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bu arada tarif çok lezzetli,arada bir ben de yiyorum,tarçın da çok yakışıyor 😊
Daha yarısına bile gelmeden doydum diyebilirim tadı ilk başta yadırgadı damak zevki alışık olmadığından ama sonrasında vereceği geri dönüşleri düşününce yemek çokta zorlamadı :) teşekkürler abi eline ve yüreğine sağlık 🤲🏻
Abi adamsin sana benzemeye calisiyorum bende simdiden herkes bana aşık 😂😂🌹
Gelmiş gönlümüzün bilgili çiçeği. Bu kahvaltı konusunu az çok biliyorum galiba ama tabii ki izleyeceğim. 😅🦋❤️
Ben su yerine bitkisel süt kullanıyorum ve pişirmeden çiğ tüketiyorum hepsini. Onu da tavsiye ederim. Gayet sağlıklı ve lezzetli oluyor :)
Bende yulafa sıcak su ekleyip biraz bekletiyorum. Sonra elma doğruyorum, tarçın serpiyorum, iki üç ceviz ya da 5-6 badem koyuyorum. Bazen biraz süt de ekliyorum. Bence çok lezzetli oluyor.
Elma tarçın ve hindistan ceviziyle de çok güzel oluyor. Aynı zamanda kuru kayısı,incir ve kuruyemişlerle yapınca tadı aşure gibi oluyor tavsiye ederim. :)
Bu arada muz ile tahin çok yakışıyor bence yerfıstığı yerine kullanabilirsiniz :)
Abii senin bu tarifini deneyeceğim gerçekten çok kolay bir tarif yurtta hep yaparım yemek yapma yeri olursa😂mutfağın da çok güzel güle güle kullanın abii💖
*Dünyanın en renkli camiisi olarak bilinen NASIR EL-MÜLK CAMİİyi gördünüz mü? Ana dua odasının içindeki ışıklar sadece sabah namazıyla beraber ortaya çıkıyor ve öğleden sonra kayboluyor.* *Son videoda!*
yulafı akşamdan suyun ya da sütün içine koyarsınız pişirmenize gerek kalmaz, yumuşuyor😘
Benimde sık yaptığım bir tariftir. Fakat ara öğünlerde tüketirim. Süt, bal, tarçın, kakao, şeftali ve elma ile de çok güzel oluyor.
Ben kahvaltımı aksamdan hazırlıyorum yulafı süt ile pişirip içine bir tatlı kaşığı bal ve çok az tarçın katıyorum tamamen pişince bir bütün muzu içerisine sicakken doğrayıp eziyorum iyice sonra bir kaseye koyup dolapta beklemeye alıyorum sabah kalkıp üzerine kavrulmuş fındık serpiyorum bazen çilekde dilimliyorum çok lezzetli oluyor
Afiyet olsun
-" Az yiyenin (kararında) hekime düz gidenin hakime yolu düşmezmiş"
-" 40 yaşına kadar et, 40 yaşından sonra ot yiyeceksin" (azaltacaksın)
Çok güzel
+
Ben de çok severim ve haftanın 4-5 günü yaparım.Granola da çok güzel oluyor üstüneee😍😍 Pişirirken yulafı az tutup üstüne ekleyebilirsiniz😊 Chia tohumu ve öğütülmüş keten tohumu da eklerseniz hem omega3 açısından zengindir.Hem de chia şiştiği için sizi daha fazla tok tutacaktır.
Ben kyk yurdunda kalıyorum. Bugün bir çılgınlık yaptım ve noodle ıma yulaf atmaya karar verdim. Çok radikal bir tat yakaladım ve uzun sürelere kadar tokluk hissine haiz oldum. Gelelim bakalım tarife:
1 paket noodle
2 kaşık yulaf
Sıcak su
Hepsini karıştırın ve biraz bekleyip sosları döktükten sonra yiyin. Yurtta biz bu yöntemi kullanıyoruz.
Üstelik noodle çeşitlerini değiştirerek çok farklı varyasyonlar yakalayabilirsiniz
Şimdiden afiyet olsun☺️😇