Realmente se trabajan ambos grupos musculares, es un ejercicio compuesto, inevitablemente se va a trabajar todo no hay diferencia alguna en la postura del fondo y aún más cuando se trabaja con peso, ahí se le está dando a todo parejo, estas son las ocasiones en que son demasiados metódicos de forma innecesaria con los entrenamientos…
Entonces podemos decir que el press banca trabaja pecho y triceps por igual😱😱😱 NO, a pesar de que en las dos posiciones se trabajan ambos musculos hay un enfoque diferente, en uno se trabaja mas el triceps que el pecho y en el se trabaja mas el pecho que el triceps, mismo trabajo, enfoque distinto Bajo la logica que tu dices debemos dejar de hacer peso muerto, elevaciones de tobillos y hip thrust porque la sentadilla libre trabaja el femoral, gemelos y gluteos
@@mastackbhscrew6731pues claro que no lo parece, porque es una mujer. "La importancia de la coma" Y no, no solo es tu opinión y tienes derecho a decirla; sino tienenes nada bueno que decir de otra persona y no es una crítica constructiva, siemplemente, no digas nada.
Presentas estos ejercicios de una manera magistralmente hermosa. Sin duda que son muy utiles. Nada más ver el desarrollo corporal tan balanceado que tienes me hace pensar que tú femineidad es atrayentemente preciosa. ¡Saludos😉!
Como quiera que hagas los fondos vas a trabajar el pectoral al mismo tiempo los tríceps y entre mas separadas las barras paralelas mas implica esfuerzo en los hombros y riesgo de lesiones en el mango rotador, los fondos son un ejercicio compuesto donde puedes utilizar cargas mas pesadas para la parte baja del pectoral algo parecido al press de banca declinado pero son comunes las rupturas de pectoral cuando relizan fondos lastrados después de los 70 kg. En resumen los fondos se pueden trabajar como se te de la gana igual vas allenar facil el pecho y los triceps no cresen haciendo fodos mejor trabajar pullover tras nuca para hacer crecer el brazo.
Nada mal ese abdomen. Se aprende mucho en este canal. Esta semana voy a empezar a hacer este tipo de ejercicios por primera vez en mi vida, imagino que va a ser difícil pero da igual porque si fuera fácil todos lo harían y ya no sería tan bonito hacerlo. Como siempre buen consejo y se agradece , saludos y buen progreso. 💪
No hay manera de usar más uno que otro gente los músculos trabajan en sinergia con los demás y la anatomía de cada persona puede variar el ejercicio, siempre vean cual siente mejor y les acomoda
Te voy a hacer caso, ya vengo probando distintas maneras de hacer fondos para pecho pero no siento el estímulo, así que voy a probar con tus consejos. Gracias!
El determinate entre trabajar pectorales y tríceps es la barbilla del mentón ....flexiones o mantengas rectos los codos no afecta mucho si cambias el ángulo....... Pegas la barbilla al pecho trabaja tu pecho ... separas la barbilla y miras la frente trabaja el tríceps tengas o no inclinado las piernas o no las abdominales ....fijate como hacia fondos Arnold trabajando el pecho bajo mirando abajo pegando la barbilla y ya sabemos cómo tenía los pectorales 😉
Hola , me cuesta mucho hacer fondos , si flexiono hasta abajo..luego apenas logro subir , tengo bastante fuerza , pero este ejercicio me cuesta mucho , algun consejo en especial para lograrlo? Es normal que no pueda hacer ni uno solo?
@@jessmartinm wow , muchisimas gracias , jamas pense que responderias tan rapido, excelente, vere el video y muchas gracias de nuevo , estoy suscrito y dejo like gracias.
Yo no creo que haya tanta diferencia en cuanto a triceps y pectoral. De hecho creo que las primeras aparte del crunch abdominal tienen cierto componente importante de deltoide anterior.
Realmente se trabajan ambos grupos musculares, es un ejercicio compuesto, inevitablemente se va a trabajar todo no hay diferencia alguna en la postura del fondo y aún más cuando se trabaja con peso, ahí se le está dando a todo parejo, estas son las ocasiones en que son demasiados metódicos de forma innecesaria con los entrenamientos…
correcto, mejor es seguir una buena técnica con la que cargar peso sin dolor, porque al final trabajan los dos
De hecho si se lo ponen a pensar es correcto ambas partes
Se enfocan más ciertos músculos dependiendo de la posición, es como decir que todas las sentadillas o lagartijas son exactamente iguales.
Entonces podemos decir que el press banca trabaja pecho y triceps por igual😱😱😱 NO, a pesar de que en las dos posiciones se trabajan ambos musculos hay un enfoque diferente, en uno se trabaja mas el triceps que el pecho y en el se trabaja mas el pecho que el triceps, mismo trabajo, enfoque distinto
Bajo la logica que tu dices debemos dejar de hacer peso muerto, elevaciones de tobillos y hip thrust porque la sentadilla libre trabaja el femoral, gemelos y gluteos
Eres un pedazo de virgen de manual ella lo explica perfectamente. Se nota que no haces fondos de pecho
Haces que parezca fácil pero ahi hay mucho trabajo, eres una campeona
Esta chica es todo lo que me gusta. Una mujer hermosa, deportista, calistenica y con un lindo acento español
y a quien le importa
No parece hombre we jajaja
@@mastackbhscrew6731¿?
@@mastackbhscrew6731pues claro que no lo parece, porque es una mujer. "La importancia de la coma"
Y no, no solo es tu opinión y tienes derecho a decirla; sino tienenes nada bueno que decir de otra persona y no es una crítica constructiva, siemplemente, no digas nada.
Lo mismo digo y además se expresa muy correctamente
Eres una chica genial. Muty fuerte y muy atletica. Explicas todo genial. Constancia y motivación y eso lo trasmites. Muy buen canal
Excelente. Pocas veces encontramos explicaciones tan claras y sencillas
por fin encontré el vídeo perfecto para enfatizar mi pectoral inferior , Muchas gracias por tus consejos 🫂💪🏻
Gracias a ti por el apoyo🙏🏼
Muy bien explicado, felicidades y enhorabuena
Presentas estos ejercicios de una manera magistralmente hermosa. Sin duda que son muy utiles. Nada más ver el desarrollo corporal tan balanceado que tienes me hace pensar que tú femineidad es atrayentemente preciosa.
¡Saludos😉!
Ahora sí capte mejor la diferencia 👍👍 gracias por la explicación
Como quiera que hagas los fondos vas a trabajar el pectoral al mismo tiempo los tríceps y entre mas separadas las barras paralelas mas implica esfuerzo en los hombros y riesgo de lesiones en el mango rotador, los fondos son un ejercicio compuesto donde puedes utilizar cargas mas pesadas para la parte baja del pectoral algo parecido al press de banca declinado pero son comunes las rupturas de pectoral cuando relizan fondos lastrados después de los 70 kg. En resumen los fondos se pueden trabajar como se te de la gana igual vas allenar facil el pecho y los triceps no cresen haciendo fodos mejor trabajar pullover tras nuca para hacer crecer el brazo.
Q belleza de mujer dios mío
Nanana es la mejor explicando ❤
Yo comencé a hacer estos ejercicios y me aburrí x no ver mayores resultados, ahora tus rutinas
me han motivado a seguir; gracias bendiciones.🙏
Si hay una leve diferencia. Pero igual, de trabaja todo.
Lindas zapatillas. Son super cómodas....!❤
Tremenda explicación!!!🤯, todo este tiempo haciendolas mal 😢, gracias por tus videos 😊
Nada mal ese abdomen. Se aprende mucho en este canal. Esta semana voy a empezar a hacer este tipo de ejercicios por primera vez en mi vida, imagino que va a ser difícil pero da igual porque si fuera fácil todos lo harían y ya no sería tan bonito hacerlo. Como siempre buen consejo y se agradece , saludos y buen progreso. 💪
No me canso de tus explicaciones. Por cierto, muy jocosa😉
la amo, maestra
Ese angulo que se forma para pecho no es necesario. Las personas pueden lograr estimulación del pecho sin necesidad de esa inclinación.
Excelente video.
Tremenda mujer 👏🏽👏🏽👏🏽
Muchísisisimas gracias mi niña bonita y explicas muy bien la manera de hacer ejercicios muchas gracias ❤❤❤
Muchas gracias, justamente lo que necesitaba soy nuevo haciendo esos ejercicios y esto me cayo como anillo al dedo.
No hay manera de usar más uno que otro gente los músculos trabajan en sinergia con los demás y la anatomía de cada persona puede variar el ejercicio, siempre vean cual siente mejor y les acomoda
Bendito sea ese hombre que sea para ti
Gracias
Oh wn re bien explicado, había visto otros videos de cómo hacerlas para pecho y nunca entendí bien hasta este video 🐐
Que fuertaca.
Que genia
Que brazos tan bien trabajados
Gracias, jolín mira que es poca la diferencia y se nota muchísimo, muchas gracias
Divina ❤
Me encanta como mueve sus pies 😅
Por fin veo a alguien con un buzo idealnpara entrenar
Que mujer tan hermosa.. Wow..
Gracias por compartir los ejercicios hermosa, empeze a entrenar con todo...
Me impresionas que dominio de el ejercicio
Muchísimas gracias
Gracias por todos los consejos de técnica🙏🙏🙏
Excelente,muy bueno
Sigue asi!
Gracias ❤ campeona 🎉
Excelente clase
Muy bien explicado
I los gluteos cuando tocan?
Buenísima explicación, Gracias. Saludos desde Argentina
Confirmo.
Aprendiendo aprendiendo!!!
Gracias 👍💪🌹🌹🌹
Graciaaaaaaas 😊😊
Eres mi idola …saludos desde Chile 🇨🇱
De lujo...PUM 💯
no sabia que necesitaba este video hasta que lo vi, gracias por la data
Wow ai que estas bien fuerte 💪 🔥 gracias
Te voy a hacer caso, ya vengo probando distintas maneras de hacer fondos para pecho pero no siento el estímulo, así que voy a probar con tus consejos. Gracias!
El determinate entre trabajar pectorales y tríceps es la barbilla del mentón ....flexiones o mantengas rectos los codos no afecta mucho si cambias el ángulo....... Pegas la barbilla al pecho trabaja tu pecho ... separas la barbilla y miras la frente trabaja el tríceps tengas o no inclinado las piernas o no las abdominales ....fijate como hacia fondos Arnold trabajando el pecho bajo mirando abajo pegando la barbilla y ya sabemos cómo tenía los pectorales 😉
No
Aah era por eso, q boludo nosotros creyendo q era por los esteroides
JODER! En La Canaleta 🥳🥳🥳🥳🥳
Eres demasiado bella❤❤❤
Ovando😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Muy bien 👍 ya vi como mejorar
No entiendo como hacer una protraccion escapular puede ayudar a focalizar el pecho
Rebuena está
que rico ese ejercicio
Me.encanta que habla de lo más tranquila, como si nada, colgada ahí arriba jajaajja💪🙌👏
Cuando caminas lo haces con los pies o las manos..?
Lo mejor es con los pies..
Tienes videos usando esas barras que se anclan en la pared???
No sabia eso solo lo hacia gracias
Esos zapatos dónde se compran???
disculpa es normal la inclinación leve de hombro es normal o tengo q corregir?
Hola , me cuesta mucho hacer fondos , si flexiono hasta abajo..luego apenas logro subir , tengo bastante fuerza , pero este ejercicio me cuesta mucho , algun consejo en especial para lograrlo? Es normal que no pueda hacer ni uno solo?
Te recomiendo este vídeo ruclips.net/video/caomZTLmNBQ/видео.htmlsi=cJvjvDdt6blfgN7U , espero que te ayude🫶🏻
@@jessmartinm wow , muchisimas gracias , jamas pense que responderias tan rapido, excelente, vere el video y muchas gracias de nuevo , estoy suscrito y dejo like gracias.
El parque está en Mislata no? 😂
Pueden haber fondos para escapulas ?
Yo no creo que haya tanta diferencia en cuanto a triceps y pectoral. De hecho creo que las primeras aparte del crunch abdominal tienen cierto componente importante de deltoide anterior.
Que belly 😍
😍
Que bien explicado carajo!! Voy a compartir este video cuando lo necesite explicar porque no sé hacerlo yo😂
Te amo jess❤
Que hay de la retración escapular
Fondos para ambos
En mas de 40 años , nunca he hecho ni visto a nadie que haga movimientos tan rebuscados.
Yo simplemente pensé que los fondos eran para hombros ❤
💪🏿
No entendí con tanta explicación(y cual es para pecho y cual es para tríceps?
Se te olvidó decir que tú húmero debe quedar paralelo a la barra. Es un error que comete mucha gente.💪
I ❤❤
Oiga usted enamora
Yo trato de sacar pecho e inclino las piernas hacia atrás, eso es una mala tecnica? :(
Yo lo hago vertical. Es malo?
Me gusta esta mujer je 😅
Chale yo haciendo fondo para espalda
Hermosa enseñanza
👍💪🇨🇴
Hola, podrias mostrar como hacer pectorales en casa?
Saludos.
@@Chezzz-o2d Un simp por decirle que enseñe ejercicios?
Que incel y que adoctrinado estas si crees que eso es ser SIMP jajajajajaja
@@Chezzz-o2dNo, perdedor, decirle que enseñe ejercicios no es ser SIMP. Simp es si la estuviera adulando por su belleza, incel.
De quien es todo eso?
Hola, como encuentro esas zapatillas?
No entendi nada pero.....😍😍🥰😘
Tercero video igual
Persona diferente
💡🔥👏🏻👏🏻
No se como llegue aqui pero me acabo de enamorar 😂❤
👏👏👏💪