輕鬆坐著鍛鍊大腿前側肌肉 | 股四頭肌 |令我們行路更有力, 亦可預防膝關節痛 ! 2招鍛鍊運動, 不需要特別儀器, 隨時隨地可以做
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- 行路感雙腿無力, 蹲下感到困難
或是上落樓梯感到膝關節痛
這個情況有機會大腿前側肌肉
股四頭肌不夠力.
這條短片教大家坐著
鍛鍊股四頭肌
令我們行路更有力
預防膝關節痛.
任何查詢，可以電郵:
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這些運動防止老人膝蓋冇力容易跌倒！謝謝分享！
感謝老師的教學，動作簡單易做🙏🙏
不用客氣, 謝謝謝你的支持!
謝謝您❤
謝謝你的教導及迅速回覆！
不用客氣!
謝謝分享
坐著做的運動，主要運動是腿，條片只影上身及腿的一部分，如果能影落啲，影到腳掌的動作，觀眾會更清楚動作的細節就更佳
謝謝你的意見, 坐著做的運動，主要運動是腿。 所以, 我條片主要影上身及腿的一部分. 也可以影落啲, 觀眾會更清楚。
主要看腿, 鍛鍊大腿前側肌肉, 股四頭肌
👍👍
怎樣收緊？將腳尖指向自己？
諗著收緊大腿前側肌肉, 將腳尖指向自己. 坐著做的勳作, 把腿向前踢, 另一隻對抗, 鬥力.
你有開班嗎？
有
你可以whatapps 電話91039278, 課程資訊傳給你
看腳不太清楚！
主要看腿, 因為鍛鍊大腿前側肌肉, 股四頭肌
謝謝教導！但也有意見给你😮不要見怪，看你口唇顏色，腸道應有問題，找個中医師看看，不要輕視-
我諗要轉另一個唇膏顏色
😂😂