Crolling style: the key to improving your hydrodynamics and swimming faster 2018
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- Опубликовано: 6 июл 2024
- Hello friends welcome to sports health mode this is a series of videos where the important thing is how to learn to swim fast and easy in this video the main thing will be Crolling Style the key to improve your hydrodynamics and swim faster 2018 tricks to swim better with less effort Watch this video from start to finish and see it again every time you need to correct your technique subscribe to the channel activates the notification bell and leave a comment that you would like the next video.
Swimming has peculiar characteristics as a sport, especially as it is one of the few sports that is practiced in a strange environment to which we humans live. The correct coordination of the movements, the improvement in the time of the physical conditioning and the reduction of the resistance effect exerted by the water on our bodies are some of the aspects that make swimming a difficult sport to master. One of the most common mistakes in crawling style occurs in the stroke specifically in the traction where swimmers perform a wrong movement which causes less hydrodynamics and propulsion
How to swim well step by step Exercise Number 1
We start floating in the abdominal position, we kick lightly and the crawl style will only be half the traction phase to do the correct movement just by flexing the elbow and returning to the starting position with this movement we improve the stroke stroke style
Exercise number 2
We start at the edge of the pool we take impulse and begin to kick softly with the help of the board, we will give the arm stroke with the right hand emphasizing and a small 1 pause at the entrance of the hand, 2 elbow flexion and last and most important traction 3.
Exercise number 3
As in the previous exercise but without the help of the board and doing the stroke on the right and left we will keep the 3 breaks in the traction phase these are 3 tips for swimming well to crawl do not forget to perform the roll up here I will leave you a video with 4 exercises to improve in swimming
Exercise number 4
We will begin to swim with crus style shovels but we will grab the paddles in the upper part to prevent the flexion of the articulation of the wrists with this we strengthen the articulation of the elbow and gain more traction force which translates into more hydrodynamics and propulsion
There are many exercises to train the technique we will see in successive videos to make them is important to remember these tips:
The technique of working at low intensity so that your mind can go acquiring the concepts and that your mind can coordinate them. You have to be passive and constant to improve
Do not try to train many aspects at once, concentrate on a certain aspect such as the entry of the hand into the water and limit yourself to it until you feel that you have acquired the concept, then move on to another and so on.
Incorporate technical exercises to your workouts preferably at the beginning of the session changing a habit is never easy and the important thing is not to be discouraged since then you will see the results
Do exercises to improve your joint mobility here I'll leave you a video with the best exercises for your joints.
On what other topics do you want a video? Do you have any question? COMMENT here below and ACTIVATE the notification bell to be aware of my upcoming videos! See you soon. 
Спорт
![[ GUILTY GEAR STRIVE: DUAL RULERS ] Teaser Trailer](http://i.ytimg.com/vi/e4TDqaE3XAg/mqdefault.jpg)
🔰👋🏽 *Hola sígueme en Instagram para responder tus dudas* 📸Instagram: instagram.com/modosaluddeporte/ 👍🏽
Mañana mismo lo pongo en práctica, gracias por la técnica :)
Gloria a Dios por los siglos de los siglos amén ♥️🙏
Buen video lo estoy viendo en 2019 y pues está muy bien explicado para aprender a nadar fácilmente al principio es difícil pero después ya es posible les recomiendo
EXCELENTE vídeo felicidades
Buenísimo!!!!👍👍👍
gracias por compartir tus experiencias,me agrada
Mil gracias. No tiene idea de lo mucho que me sirven estos consejos.
Gracias por el vídeo, de mucha utilidad
Gracias desde Argentina! Me ayudan mucho tus vídeos , ya que hago los correctivos que allí muestras.
Muchas gracias por compartir
EXCELENTE !!
Muchas gracias Juan💪🏽
muy bueno , muy didactico !!!!!
*Muchas gracias ustedes nos motivan a seguir 🎥*
Muy muy bueno
Esto lo voy a probar mañana mismo!!!! Muchas gracias!!!
Esther Santana me contenta hay practicarlo 🙌👏🏽
Muy clara la explicación, estoy aprendiendo con vos gracias!
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Wouuu muy buenos ejemplos los realizaré poco a.poco ! Ya los hago pero los implementaremos del diario gracias saludos desde México 😘👍😁😁
Tenkiuyusneuayanfrom
Muchas gracias por sus videos ,sigo en práctica , ojalá pronto me salga tan bien como a usted ,
Janeth feliz gracias por tus palabras 🙏👍🏽💪🏽
BOM VIDEO 🏊♂️👍
Muy buen video, pero me gustaría borrar de mi mente lo que ocurrió en el minuto 4:28 😅😷
Sergio Mendoza 😂😂😂😂
😂😂👍
Bofff no es grave! Es el cuerpo humano.
Me encantó mucho esté vídeo me va servir mucho para natación
Beatriz Rosiles me contenta amiga sigues entrenando y disfruta de todos mis videos
Me parece extraordinaria
me encanto su claridad a la clase
Gracias 🙏 por tus palabras ✅
muy buen video, te ganaste un nuevo suscriptor
GRACIAS. No tiene idea lo importante que son estos consejos. Saludos.
Gracias por tu hermosas palabras sígueme en Instagram #enmodosd
Vamos a la alberca a practicar linda
perfecto
Que excelente video, gracias por compartir su conocimiento!
🙏🙌 *Gracias tus palabras nos motivan a seguir trabajando mucho más por la natación*
Me apoya mucho, este video en corregir ciertos errores míos.
me contenta q te gusto mucho
حلوو ❤بتمنى اسبح هيك
😘😘😘🙏
Excelentes consejos, muy buen video !!!!!!
*Muchas gracias 😊 ustedes nos motivan, compártelos en tus redes sociales*
gracias
*Siempre a tu orden amigo* 🙏👍🏽
Thank you from Hungary 😊🏊♀️
💪🏽😍 kata subscribe for swim fast 🙌🏊🏼♀️ thank you
How to swim faster👉👍🏽 ruclips.net/video/8cYqdMpblkg/видео.html
Modo salud deporte!🏊♀️🏊♀️🏊♀️I subscribed to,thank you so much!🤗💗👍
Kata Retezi 🙏We can be in contact for tips and training👉 youtu.be/addme/_eQ_x8e9huK1XjvkFtt8USs-0lht3g
Yo hago una entrada de la mano al agua fuerte, eso me impulsa mucho más.
Podrías subir un video de como nadar el estilo mariposa correctamente. Saludos cordiales!!
Yo la verdad he mandado auna profundidad de 4 y dos metros a mi edad de 13 años que ni el fondo llegó a tocar yo lo que quiero es mejorar mi rendimiento físico aguantar más aunque esto no es mi principal objetivo ya yo al entrar al agua primero el crol y luego brazada de espalda con eso duro bastante tiempo hasta cansarme y empezar a flotar yo la verdad esa era mi primera vez en aguas profundas y pensé que me Hiba a ahogar y pues no la verdad no me lo esperaba
Me encantaría un video de la técnica de mariposa de competición, es algo que tratan en youtube pero no sirve para mejorar e ir más rápido, creo que se queda en una explicación básica. De lo que me gustaría que trataras en ese posible video, está lo siguiente: qué tan cerca o lejos pasan las manos por el costado del cuerpo, a qué altura entran las manos al agua (me refiero si entran el línea recta con los hombros o un poco más cerca de la cara), cuál es la posición más hidrodinámica del cuerpo al salir del agua, cómo es el recobro más eficiente de la brazada; al entrar al agua, qué tanto se debe hundir el cuerpo, esto último me parece importante y nadie lo dice. Un abrazo amigo, continúa y espero que logres tratar estos temas para nadadores que queremos mejorar la velocidad de la mariposa.
Christopher Vargas el nado lo podes hacer más veloz desde la técnica y desde la velocidad misma, veo que te interesa más lo técnico, te respondo algunas dudas, los brazos en el recobro deben ir al raz del agua, las manos deben juntarse al terminar el recobro. cuanto hay que hundirse luego de un ciclo? lo suficiente, es decir sumerges toda la cabeza y te quedas lo más cerca del nivel del agua. queres saber los PORQUE de lo que digo? una última sugerencia, la técnica es algo individual en cierto porcentaje y con los años va mutando y hay varios tipos de mariposa que siempre responden al reglamento, pero pueden variar en los recobros por ejemplo
Muchas gracias, y pues sí... me encantaría un video enseñando esos detalles técnicos para aumentar la velocidad de nadadores que ya compiten pero que nos aprovechamos de la fuerza y descuidamos la técnica. En este sentido ¿cuál o cuáles son las técnicas más usadas por los grandes nadadores?
Christopher Vargas busca Michael Phelps mariposa o el chino que le sacó el récord, son los más rápidos del mundo así que su técnica por números es la más eficiente, vos sos nadador de mariposa? o simple curiosidad? hay libros que enseñan la técnica, pero también hay que saber los principios de la natación en cuanto a la física, la resistencia al agua, la flotación de un cuerpo, el centro de gravedad, si dominas eso, entendes los nados de mejor manera.
Esta informacion vale millones 7u7 xD
Siempre a tu orden 🙏🏼
Hola me gustaría que me explicarás sobre la respiración al nadar,me cuesta mucho y me canso rápido, tengo miedo de tragar agua por la nariz; y también no se como pararme en la piscina sin estar sujeta de la barandilla...estoy aprendiendo a nadar, pero cuando nadó con el cinturón intentó ir lo más pegada al borde de la piscina por si me tengo que parar poder sujetarme.De niña tuve un accidente en la piscina y en cuanto siento el agua sobre mi tengo miedo de no poder pararme cuando lo necesite. GRACIAS . Me encantan sus vídeos y espero poder conseguir superarme pronto.
Hola 👋🏽 este video te va ayudar mucho▶️ ruclips.net/video/jCAhQCxv1Pk/видео.html
Muy buen video pero ae ve mas el agua q el nadador, mejorar eao porfis
Buen día, me gustaría que ampliaras sobre el giro Cross over, en el cambio del combinado, cuando nadamos de espalda a pecho, o dorso a braza.
*Hola luis perfecto Pronto t vamos ayudar
Muchas gracias, Generalmente hay muchas descalificaciones por parte de los jueces durante las competencias, por la falta de claridad en este giro.
*Si es verdad en ocaciones hasta los mismos jueces no tienen buena apreciación*
Hola soy estudiante de educación fisica y te explico que tecnicamente la brazada es haciendo una S , adquieriendo aguas quietas y haciendo mas facil la propulsión, tmb la respiración es esencial que varían depende tu costumbre y el entrenamiento.
Cesar Enri hola amigo soy MSc. Educación física y deportes , la natación es un deporte que evolucionó en 100% en los últimos 20 años observa a los grandes nadadores elites ya no hacen ese famoso movimiento de la S, de donde eres amigo cómo te va en la universidad
@@Modosaluddeporte podrias subir que tecnica utilizan hoy en dia? estudio en Argentina saludos , muchos exitos!
sistemas de entrenamientos para todos los estilos y/ combinados
Está muy bien explicado , lo intentare aunque creo que lo más difícil es aprender la respiración primero para después darle al resto .
Gracias por tus palabras dariana espero que encuentres más videos en mi canal que te ayuden mucho
@@Modosaluddeporte si así lo haré seguiré mirando videos y practicando mi natación cuando mejore de una quebradura en un dedo del pie !! Y pondré todo en práctica
Hola buenas,a mi me interesaría que ablaras de la patada,yo soy un negado con ella,se me unden las piernas, me canso un montón y no avanzó, gracias.
Hola tengo hipotiroidismo y mis movimientos son lentos puede darme algunos ejercicios para mejorar soy principiante
Excelente. Podría hacer uno donde muestre como flotar fácilmente en una piscina onda.?
OZUNA 007 excelente pronto te vamos ayudar
@@Modosaluddeporte gracias amigo me suscribo debo pasar la prueba de la marina mercante.
Buen canal. Like y suscrito
*Gracias por tu apoyo Germán* 🙌🙏
Es ya muy bueno es pero que lo pueda a ser
En clases de Natación usamos la esponja y aún no usamos los brazos hacemos patada crol y sigo siendo muy lenta y me tenso más con compañeros compartimos la misma línea de la. Piscina hacemos patada de boca arriba con la esponja el que se me dificulta es boca abajo hacer la patada crol me desespero más cuando vamos de fila al hora nadar de boca abajo nosé si es porque aún me falta bajar más de peso me canso. De levantar las caderas
Ejercicios de natación para la Ataxia a persona que no sabe nadar pero quiere aprender.
*Hola amiga gracias pro escribir este vídeo t va ayudar mucho➡️ ruclips.net/video/jCAhQCxv1Pk/видео.html
hola, el agarre es la parte mas complicada que hay en el aprendizaje, sobretodo cuando uno ya es mayor...el agarre que ud muestra es el mas facil de realizar, asi se evita el bajar el codo.....
Dios Rey de Reyes y Señor de Señores ♥️🙏
Hola como hago la vuelta en el agua
Creo que lo del codo alto no es tan cierto ya que al nadar con toda la técnica al final del video (min 3:45) se puede apreciar que este mismo nadador no mantiene el codo alto
Gracias por tu comentario y aporte 🙏
Es cierto, lo del codo sobra
Fui nadadora y es cierto el codo alto y la mano baja relajada
Yo creo que esta bien, es solo un ejercicio, claro después no se nada así normalmente.
De como respirar.por favor🙏😞
Hola, que ejercicio puedo hacer en el agua, para ayudarme con las varices, gracias
*hola prometo ayudarte con un vídeo amiga*
Mi maestro a fuerza quiere que hagamos la brasada con la s y como que se me complica y yo la hago como el vídeo y me dice que así no, entonces?
No logro respirat bajo el agua. Me desespero y a veces respiro afuera. Denme porfavor u consejo u ejercicio
Hermano espero q estes bien este video te va ayudar mucho💪🏽 ruclips.net/video/V0ikwabAu3Y/видео.html
No pues no conozco a nadie que pueda respirar bajo el agua sin un tanque de oxígeno Jajajaja
Es normal, ningún ser humano puede respirar bajo el agua bro
@@gscaballero3345 lo mismo pensé, solo que seas aquaman 😂😂
Siempre hay que respirar fuera, jamás dentro!
En el ejercicio Nro 2 como es la respiración. ..gracias
Hola amigo realízala normal solo q en el video no se puede apreciar
Me interesa para nadar más rapido
rutina para nadar 1500 continuo y ser veloz
Por favor
Truquitos para la patada y coordinación brazada con patada
Estoy muy crudo en la patada
Claro te ayudaremos tiburón
@@Modosaluddeporte Gracias
Respiración
Busquen de Dios ♥️🙏
Sobre viraje o vuelta de campana 🙏🏻
*Perfecto pronto te ayudaremos*
super yo también quiero mejorar mi vuelta
Y a que hora respiras?
Por que me cuesta trabajo hacer el dolido como lo pudo mejorar
*Hola Jes te recomiendo que sigas estos ejercicios te van ayudar mucho👉* ruclips.net/video/hwWP7XMBO6A/видео.html
Para la resistencia fisica? Que recomiendas! Por ejemplo si quiero nadar 10k
*hola gracias por comentar, te recomiendo fortalecer tu cuerpo fuera de la piscina observa este entrenamiento te va ayudar mucho👉* ruclips.net/video/9qgN8-C_2AM/видео.html
tenes que nadar 2 mil o 3 mil metros por día mínimo, por tiempo, te tomas tu tiempo inicial y lo vas superando siempre a una intensidad media
@@ivannunez5506 eso es mucho capo...
arturo aguilar ya lo sé, yo le doy un estimativo a alguien que se quiere entrenar sólo y no sabe COMO. yo que sí lo sé me haría 10 pasadas de 200/300 mts a un tiempo digno, pero para alguien que no sabe de entrenamiento intervalado y sistemas de resistencia es complicado dar eso.
Estupendo vídeo. Viéndole nadar me di cuenta de la capacidad pulmonar que tiene, en mi caso me doy cuenta que si respiro cada 3 brazadas ya me falta aire y empiezo a cometer herrores leves, decir tiene que llevo poco tiempo y normalmente respiro cada dos brazadas, estos ejercicios o similares los pongo habitualmente en práctica pero siempre cometo fallos por lo dicho, capacidad pulmonar, como crees que podría mejora la, sugerencias, video? Gracias.
*Hola gracias por tu comentario observa este video de la respiración bilateral te va ayudar mucho👉* ruclips.net/video/n6E_HXYv_b8/видео.html
No importa que tengas errores, repira cada 3 brazadas y vendrá la técnica con la continiduad
【KLK】 JAPANTEA gracias, seguiremos trabajando en ello.
como dice el segundo comentario, solo nada nada y nada hasta cansarte, que otra forma? con un entrenamiento intervalado de resistencia aerobica
Hola en clase a veces nos ponen a nadar 25 metros sin salir a respirar, pero no lo he podido conseguir, salgo a respirar como tres veces y no se como mejorar mi respiración
*Hola incorpora a tus entrenamientos 30 minutos trotando 3 veces por semana*
te doy un secreto, nada en ese caso pausado y largo , no se trata de velocidad y ya veras como lo lograras
osea vos queres aguantar esos 25 metros y otro problema es que no podes controlar la respiración durante el nado? saludos
Ivan Nuñez así es respecto a los 25 metros, no puedo nadar esa distancia sin salir a respirar, el reto es hacerlo solo con la primera bocanada de aire, pero no he podido hacerlo, respecto al nado normal, no me cuesta trabajo, solo es cuando quiero aguantar mucho más tiempo la respiración
ANA SILVIA LOPEZ ORTEGA tenes que nadar muy despacio entonces, ahorrando toda la energía posible pensando en otra cosa porque la ansiedad te pone tensa y gastas aire, cada 6 brazadas tenes que largar un poquito de aire, obvio que estas 6 brazadas deben ser laaaargas, no debes hacer más de 20 25 brazadas en total
Hola, una pregunta porque cuando nado me quedo en la mitad o un poco más de la piscina con falta de aire y tengo que parar para comenzar que hago mal? Gracias
Estas respirando mal, trata de ir mas lento y respirar cada un numero fijo de brazadas. Encontra una velocidad en la que estes cómodo , a mi me dio resultado
Empeza respirando cada 3 brazadas si podes respirar de ambos lados, sino cada 4 , cuando estes mas relajado intenta regresos con respiracion cada 6 brazadas
@@noemigallo6774 muchas gracias
Buenos dias me gustaria saber por qué mis patadas no son regulares? Incluso llega un momento en que tengo que dar una patada completamente cortada y retorcida, mientras mas nado pues el problema se acentua. Gracias
Hola trabaja ejercicios con la tabla de natación ritmos lentos y suaves
Modo salud deporte gracias.
Hola me gustaria ver el nado de pecho brazada y patada en competencia gracias
*Hola amigo perfecto por ahora este video te va ayudar mucho▶️* ruclips.net/video/FAx1rOocwVM/видео.html
En competencia..... sólo ponte en contacto con tu sistema de cable y revisa cuando son las olimpiadas. Listo amigo 😂😂😂
nadar mas rapido en espalda pecho y mariposa
Muchas gracias 💪🏽 perfecto esta bien
kero aprender a. pararme. nolo se gracias
Hola amiga tengo un video muy bueno suscríbete para enviártelo
Hola. Yo tampoco puedo pararme 😢 entró en pánico.y me deprimido mucho.
como aprender a flotar fasil
Este vídeo t va ayudar mucho yeimi ➡️ ruclips.net/video/jCAhQCxv1Pk/видео.html
Este vídeo t va ayudar mucho yeimi ➡️ ruclips.net/video/jCAhQCxv1Pk/видео.html
Cómo puedo nadar muy bien mariposa
La forma de respirar
Me sirvió, ahora nado un poco mas rapido, as un video de como mejorar en pecho
elsigiente el de mariposa
Yo puedo toda la técnica pero lo que no logro controlar son los nervios 😞
Dios tenga misericordia del mundo 🙏🌎
La patada croll ???
el video
Como respirar bajo el agua
y la vista mirando hacia abajo
necesito nadar 50 metros pero a los 30 me canso algún consejo ?
*Hola t recomiendo que complementes tu entrenamiento con 15 minutos trotando para ganar más resistencia*
estas respirando mal, corregí eso y vas a poder, oooooo, estas nadando acelerado. saludos
Modo salud deporte la verdad muy mal consejo disculpa que lo diga, estudiaste algo? porque un nadador no corre jamás no le hace falta Michael Phelps no corrió en su vida para ser el mejor del mundo. saludos
Odir Almeida algo entiendo jej no hay ser humano que NADANDO BIEN se canse en 50 metros, es muy poco el cuerpo aguanta muchísimo, PERO respirando bien. esto no es un problema de entrenamiento de la resistencia, es un problema técnico, algún profesor que sepa le tiene que corregir la respiración hasta el último detalle. saludos
Odir Almeida mi consejo es que lo corrija un profesor, porque puede ser un problema de largar mucho aire, largar aire en la fase de inspiración o, ansiedad que hace que uno gaste más aire, cualquiera de las 3 hay que deterninarla y corregirla
Bueno no es por presumir pero nado mejor 😊...
👏🏽🙈😃
Minuto 4:26 Aggg
Sobre todo sin respirar!! Tela.....consejos
Perfecto Gracias por comentar
es malo usar pataletas para nadar el estilo croll, sin ellas avanzo muy poco
Buen video gracias. A corregir se ha dicho. Y muy buen angulo de tus huevos en el min 4:30. 😝😝😝
😀😀😀😀😀😀💪
Es normal respirar cada 4 brazadas porque yo hago los 200 repirando cada 4
jeffer Irua hola está es la técnica ideal para respirar 3 brazadas👉 ruclips.net/video/n6E_HXYv_b8/видео.html
normal para que? osea para competir NO SIRVE, debes respirar en todos los siglos. porque? porque debes intercambiar lo más armónicamente el oxígeno y despedir el dióxido de carbono
Ivan Nuñez no es para competir es para dar pruebas y hago los 200m en 3:20 y a la cuarta brazada respiro y cuando intento hacer cada dos o cada tres no puedo...
jeffer Irua OK!!! en este caso que te exigen un tiempo también ganarías más si respiras en todos los ciclos, que buen tiempo tenes!! para que te exigen ese tiempo? debes tener un defecto muy fino en la respiración que yo tenía, así y todo debería verte para decirte, proba respirando cada 3 y cada 2 pero solo 50 metros hasta agarrar el ritmo. si el problema persiste estas respirando mal o tenes mal estado físico, pero lo dudo si es que haces en ese tiempo los 200
Ivan Nuñez no se mijo algunos instructores me han dicho que mis respiraciones estan bien ya que todos 200m los hago a cada 4 brazadas una respiracion y del estado fisico estoy bien ya que practico crossfit.. y si los 200 los hago en los 3:20 los hacia en 3:40 pero ya he ido bajando...
Mecuesta mucho flotar
Hola amigo de q pais me escribes
@@Modosaluddeporte de México estoy viviendo en Querétaro
Trata de ver la respiración, si al hacer esto captas demasiado aire hará que tu postura se modifique y no puedas flotar
Yo no veo que haga tres pausas
La patada muy deficiente pero como este video es sobre la brazada entonces nadie se dio cuenta jaja
Tuve una mala experiencia nadando en el mar y ahora me cuesta flotar
Hola amigo lamento mucho escuchar eso en mi canal tengo un video muy bueno Para florar y perder el miedo al agua
Nadar de perrito porque
es dificil
Me rindo mejor are mi deporte favofito