@@hong_sulin홍슐린님 저 궁금한게 생겼는데요! 홍슐린님 영상보고 오늘부터 쉐이크 전에 mct오일 한스푼씩 먹고 있는데여 이 효과가 혈달 낮추는용이면 저희가 보통 밥먹기전에 채소 단백질 먼저 먹는 효과(혈당다이어트)의 채소와 단백질 대신 이 오일을 먹고 식사를 해도 같은 효과인 걸까요?
@@이름-d9l7g 아! 안그래도 제가 요새 mct 오일 관련해서 자료를 많이 찾아보고 있는데 엄밀히 말하면 원리가 조금 달라요 채소 단백질부터 먼저먹는 거꾸로 식사법은 소화속도를 늦춰서 포도당이 소장에서 혈액으로 늦게 흡수되게 하는 게 주력이고, mct 오일 같은 경우는 최근 연구에 따르면 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 관련된 수용체를 활성화하고 신호전달체개를 개선해서 포도당 대사를 향상시킨다고 해요 어느 한쪽만 하시기 보다는 둘다 적용하시면 훨씬 효과 많이 보실 것 같아요!
@@hong_sulin오 정말 너무 전문적인 답변 감사드립니다🥹 공복후 첫 음식?에 몸에 좋은 기름이 좋다고 들었는데 기름을 먼저 먹자니 채소 단백질 먹기 전에 기름을 먹어도 되는 건가? 채소를 먼저 먹어야 하는 건가? 잘 모르겠어서 공복후 오일을 먹지 못 했었거든요ㅠㅠ 그러면 공복후 오일 한스푼 먹고 채소-단백질-탄수화물순이 가장 이상적일까요?
@@이름-d9l7g 아 이것도 할 말이 많은데ㅋㅋㅋ 스위치온 다이어트 스케줄 중에 단식하시고 첫끼에는 거의 지방위주로 드시는 게 좋아요 채소도 탄수화물이 포함되어 있어서 혈당을 올리고 인슐린이 분비되고 단백질도 인슐린을 분비하거든요 허기를 견디실 수만 있으면 사골국물이나 도가니탕 같이 탄수화물과 단백질이 거의 배제된 식사를 하시는게 최고 좋아요 이거는 닥터조님이나 최겸님 영상 한번 보시면 좋은데, 간헐적 단식은 단식이 끝나고 첫끼에 성과가 달라진다 이런 내용들 영상들 있거든요 이것도 사실 제가 컨텐츠로 만들려고 준비중인데ㅋㅋㅋ 마음만 굴뚝같고 생산능력이 후달려서 자꾸 늦어지네요 결론은 거꾸로 식사법이나 mct 오일을 식전에 드신다던가 하는건 평상시에 하심 좋고 단식 공복후에는 탄수나 단백질도 안드시는게 최고 좋아요 ㅎㅎ
이게 사람마다 한번에 mct 오일 먹을 수 있는 최대치가 다르고 저도 어떤때는 한번에 30미리까지 먹어도 괜찮을 때가 있거든요. 저희 남편은 10미리 넘어가면 바로 신호가 와여ㅜㅜ 제가 먹는 제품도 1회 권장량을 5~30미리까지 정해뒀는데 이건 개인차가 큰 부분이라 직접 양조절을 하시면서 찾으셔야할 것 같아요 그 양만 찾으시면 하루에 3~4회 정도 드시는 건 큰 문제 없을 것 같아요. 제가 평균 15미리정도 3~4회 먹거든요.
애사비 같은 경우에는 대부분 쉐이크를 먼저 먹고 애사비를 뒤에 먹었는데 크게 효과를 못봤어요 지금 mct 오일 이외에 다른 오일들로 다시 측정 컨텐츠 만드는 중인데 애사비도 다시 실험해보고 올릴게요 mct는 저도 단독으로 먹음 거부감이 심한데 방탄커피 같은 걸로 먹으니까 그런 현상이 덜하더라고요 아님 따뜻한 물에 타드시던가 해서 드셔보세요
![[스위치온 시작전에 보면 좋을 영상]긴가민가? 경험에서 나온 10가지 궁금증 해결](http://i.ytimg.com/vi/6jbjckzfP10/mqdefault.jpg)
![[곧 마감] 이제 여러분은 10kg 감량 후 요요없는 삶을 살 수 있습니다(310 DIET CLASS)](/img/1.gif)
알고리즘이 추천해줘서 이 영상을 보게 됐는뎈ㅋㅋㅋㅋ 전 한숨 쉬는 거 별로 안 좋아하는 사람이에요 근데 에휴 하실 때마다 너무 웃기고 😄😄😄 영상은 또 유익하고 ㅋㅋㅋ 잘 보고 갑니다🫶🏻❤️
그래도 좋게 봐주셔서 넘 감사해요 초보다 보니 음성이 나오는데로 다 들어가버렸어요ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 남편이 혼자 커피 끊는다니 생각할수록 넘 얄미워서 저도 모르게 그만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 담부턴 유이할게용 ㅎㅎ
@@hong_sulin 헐 안됩니다 안돼요...ㅠㅠㅠ 유의하지말아주세요... 농담이나 지적 아니구 🥹 찐으로 킬링포인트라 별 생각없이 보다가 저항없이 웃음 터져서 말씀 드린 거예요 ㅇ
스위치온 내일부터 시작하려고 해서 이것저것 검색해보는데 어디에도 없던 꿀팁 너무 감사합니다! 부랴부랴 오일 시켰네요 ㅎㅎ 몸에도 좋다니 꾸준히 먹어보려구요 너무 좋은 정보 감사해요❤
추석 지나고 바로 달리시나봐여ㅋㅋㅋ mct 오일 첨이시면 진짜 양 조절 잘 하셔야해여 ㅋㅋㅋ 화이팅입니다!! ㅎㅎ
@@hong_sulin홍슐린님 저 궁금한게 생겼는데요! 홍슐린님 영상보고 오늘부터 쉐이크 전에 mct오일 한스푼씩 먹고 있는데여 이 효과가 혈달 낮추는용이면 저희가 보통 밥먹기전에 채소 단백질 먼저 먹는 효과(혈당다이어트)의 채소와 단백질 대신 이 오일을 먹고 식사를 해도 같은 효과인 걸까요?
@@이름-d9l7g 아! 안그래도 제가 요새 mct 오일 관련해서 자료를 많이 찾아보고 있는데 엄밀히 말하면 원리가 조금 달라요 채소 단백질부터 먼저먹는 거꾸로 식사법은 소화속도를 늦춰서 포도당이 소장에서 혈액으로 늦게 흡수되게 하는 게 주력이고, mct 오일 같은 경우는 최근 연구에 따르면 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 관련된 수용체를 활성화하고 신호전달체개를 개선해서 포도당 대사를 향상시킨다고 해요 어느 한쪽만 하시기 보다는 둘다 적용하시면 훨씬 효과 많이 보실 것 같아요!
@@hong_sulin오 정말 너무 전문적인 답변 감사드립니다🥹
공복후 첫 음식?에 몸에 좋은 기름이 좋다고 들었는데 기름을 먼저 먹자니 채소 단백질 먹기 전에 기름을 먹어도 되는 건가? 채소를 먼저 먹어야 하는 건가? 잘 모르겠어서 공복후 오일을 먹지 못 했었거든요ㅠㅠ
그러면 공복후 오일 한스푼 먹고 채소-단백질-탄수화물순이 가장 이상적일까요?
@@이름-d9l7g 아 이것도 할 말이 많은데ㅋㅋㅋ 스위치온 다이어트 스케줄 중에 단식하시고 첫끼에는 거의 지방위주로 드시는 게 좋아요 채소도 탄수화물이 포함되어 있어서 혈당을 올리고 인슐린이 분비되고 단백질도 인슐린을 분비하거든요 허기를 견디실 수만 있으면 사골국물이나 도가니탕 같이 탄수화물과 단백질이 거의 배제된 식사를 하시는게 최고 좋아요 이거는 닥터조님이나 최겸님 영상 한번 보시면 좋은데, 간헐적 단식은 단식이 끝나고 첫끼에 성과가 달라진다 이런 내용들 영상들 있거든요 이것도 사실 제가 컨텐츠로 만들려고 준비중인데ㅋㅋㅋ 마음만 굴뚝같고 생산능력이 후달려서 자꾸 늦어지네요 결론은 거꾸로 식사법이나 mct 오일을 식전에 드신다던가 하는건 평상시에 하심 좋고 단식 공복후에는 탄수나 단백질도 안드시는게 최고 좋아요 ㅎㅎ
MCT오일을 안 사시는 분들은 당이 거의 없는 걸 드시면 될 듯!
그래도 꿀정보 너무도 감사!
@@kang7004 마자요 이왕이면 탄수화물 없는 쉐이크 드시는게 좋을 것 같아요 도움이 되셨다니 저도 감사합니다 ㅎㅎ
일반식사시 식전에 mct오일 먼저 마시면 혈당이 오르지않나요?
@@도로시-s9y 일반식사에도 효과가 있어요 공복에 먹으면 공복혈당도 떨어트리더라고요 오늘 아침에도 공복혈당이 105정도로 높앗는데 방탄커피 한잔 마셨더니 91까지 떨어졌어요~~
하루 권장량있는데 스위치온 다이어트는 첨에 4번 단백질 쉐이크 먹는다는데 얼마정도양으로 드시나요?
이게 사람마다 한번에 mct 오일 먹을 수 있는 최대치가 다르고 저도 어떤때는 한번에 30미리까지 먹어도 괜찮을 때가 있거든요. 저희 남편은 10미리 넘어가면 바로 신호가 와여ㅜㅜ 제가 먹는 제품도 1회 권장량을 5~30미리까지 정해뒀는데 이건 개인차가 큰 부분이라 직접 양조절을 하시면서 찾으셔야할 것 같아요 그 양만 찾으시면 하루에 3~4회 정도 드시는 건 큰 문제 없을 것 같아요. 제가 평균 15미리정도 3~4회 먹거든요.
단백질쉐이크중 당이 없는 것도 있어요. 물론 맛은 없죠 ㅋㅋ mct오일 정보 감사해요^^ 단식길게 할 때 공복에 먹어도 괜찮을 듯요.
@@kimangela1024 안그래도 찾아보니 탄수화물이 없는 제품도 있긴 하더라고요 그렇지만 역시나 맛이 ㅜㅜ 네네 저는 꾸준히 먹어주고 있는데 효과가 있는 것 같아요
식전에 애사비 마셔도 혈당관리가 된다는데 ! 애사비 마셔도될까요 엠씨티는 배가 아파서 ㅜ
애사비 같은 경우에는 대부분 쉐이크를 먼저 먹고 애사비를 뒤에 먹었는데 크게 효과를 못봤어요 지금 mct 오일 이외에 다른 오일들로 다시 측정 컨텐츠 만드는 중인데 애사비도 다시 실험해보고 올릴게요 mct는 저도 단독으로 먹음 거부감이 심한데 방탄커피 같은 걸로 먹으니까 그런 현상이 덜하더라고요 아님 따뜻한 물에 타드시던가 해서 드셔보세요
@@hong_sulin식초는 식전에 먹어야하는걸로 아는데 식전에 먹고 올려주세요~
@@juseokkim-ne5ir 네네 식전에 먹어보고 결과 알려드릴게용 ㅎㅎ
저탄수 셰이크도 시중에 맛있는거 있습니다. 저는 셀렉스 먹어요.
맞아요 저희도 첨에 다른 쉐이크 찾아보다가 스위치온 다이어트를 하니까 스위치온 단백질 쉐이크를 산거였는데 다음에 하게되면 저탄수나 무탄수 제품 사보려고요 추천해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
저는 액체로 먹는건 아직 용기가 안나서 캡슐로 된걸 먹고 있어요! 스포츠리서치 제품도 괜찮습니다!
아 저도 한번 사봤었어요 그런데 아무래도 캡슐이 가성비가 떨어지다보니 자주 못사겠더라고요 ㅜㅜ ㅎㅎ
전 MCT오일 먹으면 배아프더라구요 ㅠㅠ
어떤제품 드시나요?
어니스트 제품중에 c8 100퍼센트 제품 먹고 있어요 아주 적은양부터 시작해보세요 저도 컨디션에 따라 20ml까진 이제 괜찮더라고요 ㅎㅎ
Mct오일 어디껀가요
@@songheekim5931 제가 산 제품은 어니스트, 블렛프루프 브레인옥트인 제품 두가지입니다
Mct오일 먹고 몇분뒤 단백질쉐이크 드셨어요?
10분 정도 텀이었어요 섞어드시거나 바로 역속해서 드시지 말고 10분 정도 시간텀을 두고 드세요~~
mct오일대신 올리브오일먹어도될까ㅡ
요
저 혹시 mct오일말고 올리브오일(엑스트라버진)도 같은 효과가 있을까요?
다른 오일로는 확인을 못해봤어요 여러가지 오일로 한번 시도해보고 결과 알려드릴게요!
@@hong_sulin감사합니다. 기대됩니다^^ 구독, 알람신청했습니다.
@@신원화감사합니다! 열심히 만들어볼게용 ㅎㅎ
하루에 몇번 드시나요?
@@신원화 일단 아침에 일어나면 공복에 먹어주고 단백질 쉐이크 말고도 다른 탄수화물에도 효과가 있는 것 같아서 식전에도 먹어주고 있어요 하루에 한 세번정도 되는 것 같아요
mct오일을 쉐이크와 섞어도 되나요?
@@해피라이프-r3c 아뇨 섞지 마시고 텀을 10분정도 두고 드세요 섞으니까 혈당이 조금 올라요~