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下戸で、油ものや甘いものを多量接種して肝臓が悪くなった方なので、参考になりました。
ニ年間くらい白血球が激増しててずっと微熱でした。辛かった。そうか。肝臓に負担がかかりすぎてたのか。そんな気はしてた。ダイエット頑張りました。15キロ減った今では白血球数は普通です。熱も平熱になりました。だいぶ楽になりました。内臓も異常ありませんでした。今も太る気持ちはすごくわかるんですが、日々の生活の快適さを考えたら食生活に気を付ける方を選びます。健康大事。
ストレスからアルコール依存になってしまい、去年とうとう、初めて健康診断で肝機能だけ引っ掛かりました。いよいよ肝臓が、悲鳴上げてるのだなと。体重も、依存になって７年、10kg増加しているし、重度の脂肪肝の結果が出てしまい、この動画をみて、本当に心から改善したくなりました。まずは早歩きと体重5%減らすのを頑張りたいです。
オメガ3系の市販品油は、残念ながら製造時に酸化してしまうことが多いオメガ3は青魚等食材から直接摂取したほうがよい
生まれつき肝臓が弱くて困っていたのですが、とてもためになる動画でした。ありがとうございました！
ごはん悪者扱いしないでほしい。ごはんより、砂糖・小麦粉・添加物・過剰な油脂を減らす方が先だと思うのに真っ先にごはんが出てくる不思議。糖質制限でごはんを減らして痩せる！って言う特集と美味しいパン屋さん情報を一緒の雑誌でやってるのってなんなのってずっと思ってる。あと食品添加物が肝臓にかなり負担になってる。継続的に摂取することによってホルモンバランスを崩したりアレルギーの原因になったりなど身体へ影響が出る可能性もあると言われてる。ごはんより見直す事いっぱいある😢
ごはんがセーフなら小麦粉もセーフだろ
普通、麦飯って、白米3/4、小麦1/4のご飯でしょ。
日本厨かな？家どこだよ？
ほんとこれ。小麦粉や砂糖、添加物の方がよっぽど身体に悪いよね。
まぁ、国内の白米が一番安価で手軽で安全ですね小麦みたいに遺伝子組み換えがあったり残留農薬99%じゃないですからね安全アピールを輸出国に向けて必死にしてるフランス小麦でも13%でてるしねオーガニックでも外国の強いカビやダニを除去できないし、洗えない粉だから精製してなければ自然毒だらけですからねかといって外国より安全な国産小麦は少ないから主食にならないし雑穀や玄米は農薬の心配いじょうに無機リンなどの避けられない自然毒が多く残ってますが、白米はぺろんとはがして、保存が悪くてダニがついても洗って食えるから胃にやさしく消化不良やアレルギーの心配も低いしただGI値ってだけで白米拒否るのは違いますね全粒粉もパスタも玄米も雑穀も食いすぎればびっくりするほど血糖値上がるのにね空腹時はまず野菜から食べて、魚や味噌や納豆やいい油と食べれば吸収は穏やかだし、気になるならキノコやワカメご飯にしたりドカ食いや食後の座りっぱやめればいいだけ自分は白米食ってるけど数値は正常値じいちゃんばあちゃんも90過ぎてるけど白米食ってるし、健康全粒粉なりがいいならドイツ人はあんだけ太らないし病気してないと思うけど、白人は本来日本人より内臓強く基礎代謝も高いのになぜか30過ぎたらみんなブクブクで足や腕の脂肪がぼこぼこしてきたり、骨川筋で脂肪と免疫力落として病気しやすくなってる過度のベジタリアンダイエッターが目立った
同じく、紫蘇ふりかけのご飯をおかずに、白ごはん食べてた😭非アルコール脂肪肝。この動画の方法で体重、肝臓脂肪を減らそう。
脂肪肝は20代前半でなりました…祖母が他界して『うつ・パニック障害』になり、動くことも激減して、薬も多くの種類服用していて…『緑茶』は基本的には生活習慣の中で以前から取り入れてました。採血・腹部エコー検査で脂肪肝と診断されました…アルコールやタバコは一切有りません。ある日、意をを決して、運動を1年集中的にやったら『GOT/AST』・『GPT/ALT』・『γ-GTP』・『中性脂肪』などが、正常値に戻りました。食生活は常に『血糖値を気にして、野菜(食物繊維)・たんぱく質(肉・魚)・糖質(ご飯)』の順に食べてましたし、今も夜だけはその食べ方にしてます。ただ、心身の不調からまた脂肪肝に戻ってしまったので、改善したいと思います
コーヒー☕の効果は素晴らしいですねぇ🥺😉👍️✨愛飲していて良かったです😆👌❤️
もうすぐ検診です😨 今まではあんまり肝臓の事を気にしてこなかったので要チェックです 今日もありがとうございました🍀
勉強になりました。ありがとうございます。
タバコとコーラが大好きな私にとってとても有意義な情報でした🥹✨
ALTが３００とかでモロ脂肪肝でしたが11キロのダイエットで標準まで落ちました。医者からもダイエットを勧められてましたね。糖質を一日60ｇほどにする糖質制限ダイエットで運動はほとんどせず落ちました。主食のごはん、パンをかなり減らし、ゆでたまごやチーズチキンなどのたんぱく質、メインの食事で医者からはゆでたまご勧められました。脂は摂ってもあまり太らないので某コンビニのからあげよく食べてました。ロカボならあまり太りません。今は運動もしてます。
カフェイン飲むと胃酸過多になるので、ノンカフェインでも効果があると聞いて安心しました☕✨ お酒は毎日たしなむ程度に休肝日を入れながら飲んでいますが、最近太りやすくなってきたので心配してきたところでした。さっそく明日からコーヒー生活してみます🎶
歩くときはまずは体をほぐしてから歩くようにしないと足腰痛めますよ。肝臓痛めてる人は関節もかなり硬くなっていると思いますので、まずはストレッチから始めて表に出歩きたいと思えるようになってからでも良いと思います。精神的にも滅入っているでしょうから、あまり外に出たくないと思っている人に「歩け！」と言われてもなかなか時間をかけられるものでもありません。自分の場合はほとんど寝っ転がって本を読みながらストレッチをしつつゴロゴロしてるだけで概ね治しましたので、歩くのが必須というわけではないようです。寧ろ身体が動くようになったら精神的にも外へ出ることが苦痛ではなくなりましたし、歩くことに忌避感は無くなってました。ほぼナガラで無意識でやっていたので、意識がなくなって寝ている間も身体が勝手にストレッチをしていたようですね……それなりの運動時間は費やしているようです。やっていた事は、まずは水を飲んでから両足を合わせて股関節をグリグリ動かすことから始め、次はどっかに詰まっているような感覚が来るのでそちらをグリグリと……どこかをシッカリと動かすと指先や手首足首が頻繁に固まりますのでそちらもグリグリと。そんな感じで全身動かしやすくすることを目的に、あまり考えずにあちこちの関節を曲げ伸ばししたり回したりすることが運動の基本なんだと思います。そして臓器や血管や関節を固めていたものを、尿と一緒に体外に追い出すことが目的なんじゃないでしょうか？運動を続けているとそれをやめさせようと何だかよくわからない体内の勢力が、身体をダルくしたりマイナス思考が頭を占領してくるのですが、何も考えずに日課を繰り返していれば案外続きますよ。何よりも面倒臭いことが嫌いな私が続けられたのですから、相応に楽して治せたのではないでしょうか。
あなたは痛みを知っていて、情熱的で、ちゃんと自分と向き合った人だよ。おめでとう！
16歳から、精神病患ってます。40になってからは、高血圧と言われ、薬を飲んでます。こちらの動画の投稿みて、脂肪肝と言われたけど、表に出て歩くのが、苦痛と感じていた、私の気持ちにグサっときました。今は、特に寒いので中々、外に出ないので。とても、コメント参考になりました。ありがとうございます😊
長々とピッタリの話をありがとうございます。おっしゃる通りです。 ゲドックス飲みながら、軽く関節動かしてやってみたいと思います
酒がいつの間にか好きになって、よく飲むようになったからこの動画良い勉強になります。
私は30代で急性肝炎2回（抗アレルギー剤とストレスによる）の後 ALT,AST,γGTPが異常のまま過ごしていて 最近では中性脂肪も高くここ最近の診断ではエコー含め脂肪肝です。半年前から炭水化物を控えめにし 朝食30分前にスプーン1杯のオリーブオイル＋レモンジュ－ス、朝食は野菜ジュース+ゆで卵2個に変え サプリはシリマリン（アザミの種）で 現在は軽い脂肪肝、肝臓各数値は正常に戻りました。運動はしてません 職人は一日動きっぱなしなんでｗｗ 参考になれば幸いです。
抗アレルギー薬で肝炎ですか？ロラタジンとかですか？長期にわたりロラタジンを飲んでいます。子供も飲んでいますが大丈夫なのかな。
@@ななこ-s9d 30年近い昔の薬（花粉症）なのできっと改善されてると思いますけど それぞれ体質が違いますし 心配があれば医師と薬剤師さんに相談されると良いと思います。
やっぱりシリマリン効きますか連れが肥満で脂肪肝予備軍みたいな数値で、常に体がダルいと言って運動をしたがらないのですが、シリマリンを飲ませると少しの間だけ元気になることがあります毎日飲んでも大丈夫なら続けさせようかな
野菜ジュース？甘いやつ？
わかりました。ありがとうございます。
カップ焼きそば弁当はコスパ良いな❤
今回は良かったですね。まさに今の状態がドンピシャでよく理解できました感謝いたします。
勉強になります。ジュースとブラックコーヒー、どちらを飲むか迷ったらコーヒーにしよう。それにしても「いらずとや」のイラストの万能さには驚愕させられる・・・
自分、アルコールを飲まないので肝臓疾患とは無縁と思ってましたが糖分の摂りすぎもヤバいんですね…気をつけないと💦
私もドクターから、ある日、突然、「食べるな」「歩け」と、言われました。主食のご飯を切りました。そして、毎日、30分以上、自分のペースで、歩き、時間のある時は、片道50分、往復100分。また、とある日曜日には、朝10時～夕方5時まで、家の近くの公園を折り返し地点に選び、ランチ代わりに小さな缶コーヒーを1本飲んで、歩いたら、1日で、2キロ痩せました。が、足は、ガタガタでした。歩きすぎ、ほどほどにですね。最近では、隣りの県の大きな公園で、歩いたりしました。いろいろ歩いてみようと思います。歩くってしんどいけど、ちょっと楽しいです。食事も、お菓子カット。清涼飲料水もカットです。地元の栄養士さんにも相談したら、缶コーヒーも、糖質のとりすぎになるそうです。逆にご飯は、少なめでも食べてくださいとのことでした。ランチも、ぬかずに３食食べてくださいとのことでしたので、お菓子と清涼飲料水と、揚げ物をカットしています。毎日15分でも、歩くようにしています。本当は30分歩いた方がよいそうです。意識して歩くようにしています。あと大好きなケーキも我慢しています。ドクターのお話によると練り物もよくないそうです。柿と、バナナと、リンゴと、みかんと、 キャベツと、レタスと、トマトと、キノコと、ワカメと、トーフと、味噌と、鶏のむね肉と、お米を買っています。
俺も歩いてるけど漠然と歩くのは辛いから、まだ行ったとない知らない道をチャレンジして新しい景気を楽しむとか、遠くのスーパーとか店での買い物を目指して歩くとかしたら楽しい知ってる道や同じ道ばっかだと作業になるからつまらない
コーヒーのブラックなら、いいのでは？
勉強になります
2年前まで脂肪肝（肝硬変なりかけ）でした。足のむくみがひどく病院で診てもらって発覚。先生から「目方を落とせ、コーヒーを飲め、動け」という指示に従い「風呂場でお湯を沸かせている隣で全裸で踏み台昇降を１時間行う」という運動を毎日続け３０キロ以上落とし無事改善させることができました。甘いものや食事の我慢が厳しかったですがメインをキャベツとしいたけ、甘いものは森永のアイスボックスに水を入れてひたすら水をがぶ飲みでも改善は可能でした。最近はコーヒーからサントリーのやさしい麦茶にチェンジしています。あれ飲みやすいし冷やすとずっと飲んでられる。ドン・キホーテで２リットルで１００円は助かる
実際数年前までは血液検査におけるALTなど肝臓に関わる数値が悪く、医師からも脂肪肝の疑いがあると言われておりましたが、近年はダイエットの効果もあり、肝臓の数値も安定しています。多少の疲労などによる体調の変動はありますが、肝臓の調子が良いと風邪なども引き難くなったような気がしますね。
たぶん普通に、読むとしたら、なかなかハードルたかい難しい内容と文章量だと思うのですが、なんだかクスクス笑いながら最後まで聴けました😚楽しく、健康に良い情報をありがとうごさいます！
いつも分かり易い動画ありがとうございます！！🥰
自分も糖尿病で、肝硬変に一歩手前の脂肪肝と言われました。毎日、筋トレと有酸素運動をする事と、寝る2時間前までに食事を済ませる事で、お医者さんから、血糖値の数値も含め、だいぶ良くなってきた、と言われました。今日の動画も参考にし、肝臓の改善を更に頑張っていきたいと思います！
糖尿病や癌対策ならゴーヤー1択ですわ
脂肪肝言われてダイエット7キロ落としてコレステロール基準値、カゴメの野菜ジュースコレステロール減らすの毎日1本飲んでいました。美味しいしあったいう間にコレステロール基準値になりました！後小麦粉は食べてもいい事は何にも無くて、害す事しかないと言う事からパンを圧倒的に減らして、うどんやパスタも減らしました…ダイエットは辛い🍔🍜🍰🚫ダイエットしてる時に限ってマックとか食べたくなり、ジュースは絶対飲まないと決めて1月でA1Cをかなり落としました。めちゃくちゃ気合い必要です
私の親が、つい最近健康診断で、肝機能の数値が悪かった😞孫とお酒飲むって夢が叶えられない😭私もお酒をたまに飲み、昨年の健康診断で、肝機能の数値がちょっと悪かった⤵️これを思い出して、少しでも体を良くしよう🤔
脂肪肝とは違うけど、毎日の飲酒、交通事故の怪我でボルタレン、頭部打撲の後遺症と仕事等のストレスで後天性癲癇様双極性感情障害疑いになってデパスで肝臓がやられてGPTの数値が4桁になって入院毎日点滴、採血して3週間経つが数値全く改善されず、排便排尿もちゃんと出来なくなって便は白っぽい粘度状に緑色の胆汁？みたいなのが付いている状態、尿は血尿!?って位赤茶けた濃いのが若干垂れる程度になって、何故か汗が便や尿みたいな匂いがした今でも何故かは解らないが普段コーヒー飲まなかったのにふと苦いコーヒーが飲みたくなり病院近くの店でペットボトルのブラックコーヒー買ってがぶ飲み数時間後すごい勢いで濃いオシッコが大量に出て、しばらくしたら便も硬めだがちゃんとした便が出るようになったコーヒー大量に買って飲み続けたら3日程度で数値も安定してすぐに退院出来た医者も看護師も首を傾げてたけど、それから数ヶ月後にコーヒーの利尿作用と肝臓への好影響についての発表みたいな記事を見つけて驚いたそれ以来毎日最低一杯コーヒー飲んでる飲んだあと歯磨きしないと口臭強くなるのだけは気をつけている
技師です。健康診断で超音波検査をしている最中の雑談です。検診者さんが「脂肪肝どうですか？」と話しかけてこられました。医師ではないから診断はできず、告知もできないので困りつつ、話を伺ってみると、その方は以前、魚の研究をされていたそうで、肝臓が悪い魚はみんな死んだそうです。だから昨年の健康診断で脂肪肝と言われ、努力されたとのこと。脂肪肝の改善、簡単なことではありませんが、この方は危機感を持たれたから努力できたんだなと。そして今では、私が脂肪肝。なぜなら、私もまた背油が大好きだからです。
参考になりました。私は2年前にガンの手術、抗がん剤治療を7ヶ月間行いました。抗がん剤治療終えて次の月の血液検査で、ALTが285！基準値30なのに…。治療をする前は68でしたが、今は立派な脂肪肝の診断が。尿が赤褐色で、肝臓の細胞が壊れているのが原因でした。今はパルモディアという薬を飲んでいます。そして糖質制限と高タンパクの食事を勧められています。1日にお茶碗一杯分の糖質60グラムまでを目安にしています。友人が私があまりにも体力的に弱ってしまったのを見てジム通いに誘ってくれて、週3日から4日40分の運動を一緒にしています。運動を始めたら次の月にはALTは175に！また3ヶ月後には130と徐々に減らしています。体重は7%減らせたところで中性脂肪も基準値になり、コレステロールも基準値に。まだALTが高いので地道に５つのことを行なって行きたいと思います。
字幕の誤りがあります13分9秒 不飽和脂肪酸ではなく飽和脂肪酸13分19秒 逆に飽和脂肪酸をではなく逆に不飽和脂肪酸を ですね
ですよね、その辺で意味わからんくなりました。😅
善い情報を分かりやすく簡単に得られる環境の提供は素晴らしいですね。✨ありがとう❤️
勉強になりました。ありがとうございました😂
ためになる動画をありがとうございます。皆さんのコメントが大変参考になりました。今のところ自分はオールクリアで大丈夫そうですが、昔お世話になった動物病院の先生が肝臓ガンで亡くなったので、感慨深いものがありますね！ありがとうございました！
元々、若い頃から肥満体質で脂肪肝ですが自分なりに頑張りダイエットして17キロ痩せました今は食事に気を配るようにしています
リバウンドしないようにしなさい👌
下腹部が痛くて、病院に行ったら、異常はありませんでしたが、「(血液検査の結果より)フォアグラになりかけてるねw」とDr.に言われました。それからオリーブオイルとレモンを摂り、お茶も飲み、ウォーキングをするようにしました。……食事は野菜が多いし、魚がメインだし、酒もタバコもしない。お菓子や外食も少ないはずだったのに、なぜ中性脂肪が増えたんだろう…。運動しなくなったから？💦弟はかつてフォアグラでしたけれど、食事療法と運動で改善されたようです。
健康診断の度に毎回脂肪肝手前と言われてるので、今回の動画は参考にさせてもらいます。
健康診断で『要再検査、病院に連絡して下さい。』と書かれてたから焦って病院に電話したら『脂肪肝なんで検査と言うより、痩せて下さい』って言われて、なんか切なくなったの思い出した…
良い病院だと思います。
自分と全く同じで草
😢😢
泣いた😢
ありがとうございました😊
日本の健康の基準値は以上に低い。だからみな病気扱いで、おのずと薬が売れる。LDLなど日本は140だがEUは280。このあたりを追求して欲しい。
高血圧もどんどん基準を引き下げて高血圧患者が急増‼️ってキャンペーン中
そして世界一の長寿国は日本外国の方が正しいと思う右向け右の脳がヤバい
異常 な
人種の違いもあるのでは？
人種の違いって考慮されてるんですかね？
参考文献を概要欄に載せてくれると嬉しいです。
見たものを誤魔化す時には薄目が有効ですね😂です。何故かつぼです。さて糖質と脂肪肝かこれは注意ですね。本当フォアグラなんて言っていられないですね。でも何故肝硬変とかになるのかな。あーいやですね。
有り難うございます
ここのサイトに来るとほっと💦ふたり共可愛い❤️
日々グータラしてたら脂肪肝になったけど、そのあと一年ジムでほぼ毎日1時間程度運動、ゆるゆるの食事制限したら正常になったのが人生で唯一の自慢ウエストなんと一年で９センチ減！体重は、なんとぉ〜〜〜！全然減ってなかった😅運動して体重落ちなくても内臓は健康になってるんだなあって思った
ん？自慢すか？でも、この自慢は良い自慢ですね。筋肉がついて身体を動かすのも軽々でしょうな。
体重が減ってないのは体脂肪が落ちても、それに近いくらい筋肉がついたのかと思います。(脂肪より筋肉の方が重いと聞きます)その後は筋肉維持し続ければ体重が落ちる機会も来るでしょう。超音波エコー検査でもすると、肝臓の脂肪も落ちている(脂肪で白くなっている部分が減る)かもですね。
@@crule2net 10年以上前に、5年かけて、75キロから65キロまで落としたことがあります。まず筋肉！ってのは本当のようです。なお、今は筋肉の少ない（ぶよぶよの）65キロなので、反省して再び運動を始めます。_(._.)_
やり抜く、続ける根性が凄いわ！
コーヒー飲んでビール飲んで、合間に茶を飲んで・・・。何とか、生きていられる理由が分かった気がしました（苦笑）。
私は、脂肪肝を甘く見ていてそのままにしていたら食道静脈瘤ができていて破裂してしまい血を吐いて救急車で運ばれて内視鏡手術を受けて3週間程入院しました。ました。今は薬を飲みながら食べ物に気を付けて通院治療しています。
以前はスポーツドリンクをガブ飲みしたました。昨年から緑茶に切り換えたら痩せました。コーヒーはずっと飲んでました。スポーツドリンクで太りました。
コーヒーってインスタントでも良いんでしょうかね？
勉強になります。私の場合10年以上γ-gtpだけ高値で、超音波とMRIも異常なし脂肪肝も無く色々摂取も試しましたが変化無しです。Drには「ごく稀にそういう体質の人が居るんだよねぇ」と言われました。
胸部レントゲンで肝臓が写るってくらい肝臓が肥大してた経験が有ります。アルコールは飲みません。食べ過ぎですね、一日3食半ぐらいの食事量だった頃です。当然メタボ体型でしたね。運動不足解消のため朝1時間マウンテンバイクを乗り始め食事も気を付ける様にしてたら次年度のレントゲンで肝臓が写らなくなってました。それから自転車にハマって趣味になりかなり距離･時間も乗るようになったら5年で20kg減量できました。自転車＋食事管理＋チョイ筋トレした結果かな?自転車はもう10年以上続けてます。
NASHって怖いですね。年相応に食事減らし、なるたけウォーキングするの良いですね。コーヒー☕の効果、てきめんですね😭
参考にします…！
禁煙した時に、健康診断で脂肪肝の結果が出たことがあります。 先生に禁煙してた事を伝えると、ああ、禁煙あるあるだねえ、やっちゃったねーwと生暖かい感じで言われ、苦しい禁煙の結果がこれかい！と凹んだ思い出があります。 禁煙するときは食事改善も併せてやらなきゃいけなかったんですね。
私も10年近く脂肪肝と診断されていたのですが、特になんの症状もなく最近まで放置した状態でした。 毎日無糖コーヒーを飲んでいたのがよかったのかもしれません。状態の悪化は防いでくれたのかも。 しかし、脂肪肝であるために、疲れやすく、また老ける速度も速いのはたしかです。はげましたし。 「1日大豆100gで脂肪肝を改善」というのも知ってこれも体重減少がありましたし、いいかもしれません。 そして、さらに最近、坂田式オプティマムファスティングを知り、実践したら減量してきましたので、脂肪肝も改善しているとおもいます。まだ検診していないですが。 脂肪肝は痛みがないですが、心臓に脂肪がついてしまうとかいろいろ問題ありだともっと注意したほうがいいです。
新米おいしいです😃3食白米食べていたら……太りました😅肝臓に負担をかけない様に食事気を付けます😊
松原秀樹さんはご飯中心生活を推薦して居ますけども
@@むとうみお さん やはり和食がいいのは確かですね😊新米出来るまでは3食玄米で体重はほぼ変わらずでした😌夜は白米食べないようにして又、玄米に戻してみます☺
日本人の腸の長さでは米。一緒に昔から食べられてきたもので腸内細菌の環境を整えればいいのでは。
便秘かと思って、消化器科かかったら、脂肪肝だと言われました。しかも、肝臓の周りに異常に脂肪が付いた状態だそうです。精神病と、高血圧を患ってます。少しずつ、運動とカロリー高いの辞めていきたいです。今は、寒いので部屋で運動します。運動苦手なんですが、肝硬変なると大変らしいから。健康のためにも
毎日作業の眠気覚ましにコーヒー飲むのが習慣だから大勝利だった
ゆっくりシリーズの肝臓君が一番かわいい。癒やされる☺️
腎臓も肝臓も大事にしながら食生活に気をつけて軽いウォーキングしないと…ですね。昔は好きなモノ食べたりだったけど、最近はこの動画のおかげで考えて食べるようになったゎ。珈琲は水素コーヒー飲んでる。珈琲は大好き。良かった〜。
コーヒーは飲めないけど緑茶は毎日飲んでます
初めて脂肪肝診断が出た時は胃痛で気持ち悪くて食べられず、胃の内視鏡をしたら胃がキレイで担当してくれた先生がこれ肝臓が腫れて圧迫されての胃痛ですね。明日超音波検査に来てくださいと言われて翌日超音波検査をして脂肪肝判定。今回の脂肪肝は全く自覚症状が無く血液検査で怪しいから超音波検査して脂肪肝でした。初めての脂肪肝の際にとにかく炭水化物を減らしてタンパク質を食べるよう言われ、脂肪肝が治ったのと金銭的に炭水化物が安いから食生活が戻ってしまいまた、脂肪肝になりました…
しじみは結局どっち?しじみがー70個分入っているというインスタントの味噌汁を飲んでますが肝機能にはあまり良くないのかなぁ。
コーヒーってブラックの事ですよね？ブラック飲めません…ミルクとラカント入れるのは駄目でしょうか？
以前の動画で亜麻仁オイルから鯖缶に代えて暫しで一ヶ月です。次の検査が待ち遠しく思っています。
三十年位毎日浴びるようにビール飲んでるけど、脂肪肝は大丈夫です。γーGTPの数値など気にしない。定期的に飲んでる人は、300〜500位が普通。。一度、二日酔いで健診に行ったら、即入院と言われた事もあります😀 そんなものですよ、気にしない事。AＬＴは100超えると献血出来ないので注意ですね。まっ、飲みすぎたー、二日酔いだー。辺りのレベルで人により100超えますね。血圧も基本無視でいいと思う。近場では、職場の先輩（同年代）に糖尿病と脂肪肝（酒は飲まない）が居ますが、当時の食生活を聞いたら驚きました!適切な食事、運動、ストレスを溜めない。これらが最強だと辿り着きました。私は肝臓系で死ぬと思っていますので、ビールだけは毎日好きなだけ飲んでます🍺 その代わり運動したり、食事（添加物含め）に気を付けたりしてます。なのでアルコールが原因で病気になったとしても、一切の後悔もないですね🎵
家にいてもハーフスクワット10分と8分の腹筋、ストレッチでいけるのかな？
薬で太り、病気で運動も出来ない、アルコールとかは飲まない、白米は避けて食事しても脂肪肝になり…普段は水かお茶、お菓子も食べない方が多い。何で…
私もや。なんで、、、
栄誉失調で飢餓モードとか
@@karihura さんそんな気もしますね。飢餓モードに入ると基礎代謝が落ちますし。
変なダイエットの仕方をすると、むしろ脂肪肝になりやすいですよ。昔体重落とす為にご飯抜きダイエットをした時、主食をキャベツに変えて、普通に食べてたら、体重はぐんと減ったけど、その代わりに、筋肉が落ちて皮がダルンダルンになった上に、体がだるくなり、暫く寝込んだ事がありました。病院で検査したら、脂肪肝だといわれましたね。普通にご飯は抜かずに、少なめにして、後運動で体重は減らしながら、筋肉つけた方が体も綺麗になります！テレビで言っていた、ゆるゆるジョギング5分やるだけでも、ダイエットになるらしいです！私の場合には、1時間あらゆる部分ダイエットを本を見ながら、毎日続けていたら、体重は落ちましたよ。やはり運動は欠かせないみたいですね。
@@user-5963rumi病気で運動できない人に、やっぱり運動ですね！は鬼すぎ😅
肝臓ガンに関しては御茶ノ水の順天堂大学の消化器内科が日本一だと思うもし他の病院で手術できないと言われても一度行った方がいいと思う
アルコールの飲み過ぎか内臓脂肪が増えて来ましたので、非常に参考になりました。
珈琲はドリップでないと効果ない？インスタントはあまり良くないのでしょう？
コーヒーってブラックとかかな？微糖とかで良いならなんとかなるんだけど。
脂肪肝で悩んでいたところに 大変為になる動画をありがとうございました。脂肪肝を放置して腹水で気づくこともあるようです。先ずは体重5%ですね。頑張ります。脂肪肝と鬱の関係、目から鱗でした。オチも面白かったです。今までたくさん拝見したゆっくり解説シリーズで1番です！
同じく。
漫才が面白い。脂肪肝だけど、毎日ウォーキングしてる。コーヒーも飲んでる。でも脂肪肝なんだよな。
以前の自分と似たような境遇ですね。スロースクワットを加えてみるのはいかがでしょうか。1日3分程度のものでも、変わってくるかと思います。あと、プロテイン牛乳や無調整豆乳、食塩無添加のトマトジュース、オリーブオイルを取り入れると良いでしょう。
高密度の非アンコール性脂肪肝ですが、いろいろ試した結果毎日ブロッコリーをレンチンして食べてたらALTAST数値正常になりましたよ。でもエコー検査ではまだまだ脂肪肝画像なんで運動含めて改善します。
怖い…ダイエットがんばろうっと😢
オメガ３も取り過ぎると良くないみたいですけどね。油だから酸化しやすいとかなんとか。
astは基準値を超えてないけどaltは１０年前から常に８０を超えています。。。多分、脂肪肝だけどなにやっても変わらないですね。。涙
漢方、防風通聖散とか効くのかな？
漢方薬局で相談して最適なものを探してみるのが良いでしょう。漢方は素人判断で体質無関係に飲むと効かないこともあります。
ドンピシャの話題なので助かります
今はお米が本当に安いからご飯ばかり食べてしまう。
13:08辺りからの飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸逆になってません？
それな! 真面目に視聴してる人は大半が気付いたと思う｡
なんか、変だなあと思ったけど、同じ事、感じた人がいたんですね＾＾：
コーヒーは朝からお昼迄に4〜5杯は飲んでるけど、、足痛いから🦶歩くのがしんどいし、バランスボールも何時間もしないしねー甘いなあー自分にねー
超音波エコー検査で内臓を見てもらった事あるけど一つ目の医者では問題無いとセカンド・オピニオンとして二つ目の医者では異常ありとﾊﾅｼ聞けば超音波エコーの診断って見落とす医者も結構いますよと｢私らはそれを専門にして今まで年に1000件近く診てます｣
久しぶりに来たけど、相変わらず勉強になること一杯！だけど中盤戦から宇宙人用語の連発で最後何だったか分かりませんってのが本心です。
中性脂肪に効くっていうお茶売ってたりしてあるよね。あれ飲むと気持ち悪くなるから困ってた。他の方法あって良かったですわ。
サバ缶週に4回位で、中性脂肪下がりすぎて逆に危険な数値になりました。(110→40)
中性脂肪に効くお茶って、販売名を教えてくれ！
福山大学には医学部は無いようなので薬学部か違う大学（例えば福岡大学医学部）ではないでしょうか？或いは医学部のある大学との共同研究とか。因みに福山大学、脂肪肝でググると「【研究】非アルコール性脂肪肝炎の新たな治療薬への期待！」と言うのがヒットしました。リンク先に論文があります。因みにアルコール性脂肪肝と思われる肝臓を持っています（汗）。コーヒーは効くのでしょうか？昔は飲み過ぎで胃を悪くしてから控えているので脂肪肝が加速してしまった？こうして見るとコーヒー以外は結構接種しています。あとは微妙に肥満で運動不足なのが問題かな...
体に良いもの全部食べるのは無理だけど、すでに一部は取り入れてるから継続する。
16:28 まとめ ダイエット コーヒー 青魚
まだ20代の頃に、お医者さんが私の腹部エコーを撮りながら、内臓が輝いていますね〜と言われて、何も知らない私は輝いているという言葉に喜んでいたら、この輝きは脂肪だよと言われて凹みました😱あれから数十年経って、甘い物は減らせていないから、輝き増しているかも😭とにかく動いて脂肪燃焼しなければ！おっと。コーヒーは毎日1杯飲んでるから、希望持てました✨
@@uwasa33 様はい😌時間かかるだろうから、じっくり頑張ります😊
自分は去年まであった「肝脂肪どこいったの？」と探されてしまいました。体脂肪を減らすべく色々やったら、肝脂肪も落ちたようです。
@@crule2net 様羨ましいです！！✨努力を続けると1年で綺麗に脂肪落とせるんですね。
脂肪肝と診断されこのままでは10年後に肝臓癌になる、体重三キロでいいから落としてくださいと言われたので３日で三キロ、体脂肪３％落としました。やりすぎと言われたので気にせず増やさないように現状維持を心掛け結局８キロ落としましたが先日、交通事故の時に検査され五年前のCTと違い肝臓に影が増えてると言われました。結果的に腫瘍が増えていて元々あった腫瘍も大きくなっていました。肝臓の数値も悪く悪玉コレステロールも増えていますと言われました。医者に言われた通り体重を落とし(運動で)食事にも気を付けていたのに結果が悪いとはもはや意味不明です。
コーヒーが砂糖無しで飲めないなので、効果は薄いのかな
コーヒーの効果を得るにはブラック、とも聞きますよね。砂糖の量を減らす方向で徐々に慣らしていくとか。
自然の甘味、蜂蜜なら良いのでは？
若い時にNASHと診断されました。今は治っています。
コーヒー飲むと下痢するんですよ…。緑茶飲みまくります…。
薄いコーヒーにしたら如何でしょうか？便秘よりも、ずっと良いと思います。
カフェインが下痢を起こすんで、ノンカフェインを飲むと良いですよ😊
毎日コーヒー飲むけど脂肪肝なのですが😇
コーヒーだけじゃなく、毎日の食べ物が原因でしょ！
コーヒー毎日5杯も飲んだら、脂肪肝にならなくても、胃を壊しそう。
それは飲みすぎだわ。コーヒーも飲みすぎたら、胃に来るから⤵️
砂糖は入れていましたか？
コーヒーは確かに良いけどカフェインはこわいから飲み過ぎ注意やな
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
下戸で、油ものや甘いものを多量接種して肝臓が悪くなった方なので、参考になりました。
ニ年間くらい白血球が激増しててずっと微熱でした。辛かった。
そうか。肝臓に負担がかかりすぎてたのか。そんな気はしてた。ダイエット頑張りました。15キロ減った今では白血球数は普通です。熱も平熱になりました。だいぶ楽になりました。内臓も異常ありませんでした。今も太る気持ちはすごくわかるんですが、日々の生活の快適さを考えたら食生活に気を付ける方を選びます。健康大事。
ストレスからアルコール依存になってしまい、去年とうとう、初めて健康診断で肝機能だけ引っ掛かりました。いよいよ肝臓が、悲鳴上げてるのだなと。体重も、依存になって７年、10kg増加しているし、重度の脂肪肝の結果が出てしまい、この動画をみて、本当に心から改善したくなりました。まずは早歩きと体重5%減らすのを頑張りたいです。
オメガ3系の市販品油は、残念ながら製造時に酸化してしまうことが多い
オメガ3は青魚等食材から直接摂取したほうがよい
生まれつき肝臓が弱くて困っていたのですが、とてもためになる動画でした。ありがとうございました！
ごはん悪者扱いしないでほしい。
ごはんより、砂糖・小麦粉・添加物・過剰な油脂を減らす方が先だと思うのに真っ先にごはんが出てくる不思議。
糖質制限でごはんを減らして痩せる！って言う特集と美味しいパン屋さん情報を一緒の雑誌でやってるのってなんなのってずっと思ってる。
あと食品添加物が肝臓にかなり負担になってる。継続的に摂取することによってホルモンバランスを崩したりアレルギーの原因になったりなど身体へ影響が出る可能性もあると言われてる。
ごはんより見直す事いっぱいある😢
ごはんがセーフなら小麦粉もセーフだろ
普通、麦飯って、白米3/4、小麦1/4のご飯でしょ。
日本厨かな？家どこだよ？
ほんとこれ。小麦粉や砂糖、添加物の方がよっぽど身体に悪いよね。
まぁ、国内の白米が一番安価で手軽で安全ですね
小麦みたいに遺伝子組み換えがあったり
残留農薬99%じゃないですからね
安全アピールを輸出国に向けて必死にしてるフランス小麦でも13%でてるしね
オーガニックでも外国の強いカビやダニを除去できないし、洗えない粉だから
精製してなければ自然毒だらけですからね
かといって外国より安全な国産小麦は少ないから主食にならないし
雑穀や玄米は農薬の心配いじょうに無機リンなどの避けられない自然毒が多く残ってますが、白米はぺろんとはがして、保存が悪くてダニがついても洗って食えるから
胃にやさしく消化不良やアレルギーの心配も低いし
ただGI値ってだけで白米拒否るのは違いますね
全粒粉もパスタも玄米も雑穀も食いすぎればびっくりするほど血糖値上がるのにね
空腹時はまず野菜から食べて、魚や味噌や納豆やいい油と食べれば吸収は穏やかだし、気になるならキノコやワカメご飯にしたり
ドカ食いや食後の座りっぱやめればいいだけ
自分は白米食ってるけど数値は正常値
じいちゃんばあちゃんも90過ぎてるけど白米食ってるし、健康
全粒粉なりがいいならドイツ人はあんだけ太らないし病気してないと思うけど、白人は本来日本人より内臓強く基礎代謝も高いのに
なぜか30過ぎたらみんなブクブクで足や腕の脂肪がぼこぼこしてきたり、骨川筋で脂肪と免疫力落として病気しやすくなってる過度のベジタリアンダイエッターが目立った
同じく、紫蘇ふりかけのご飯をおかずに、白ごはん食べてた😭非アルコール脂肪肝。この動画の方法で体重、肝臓脂肪を減らそう。
脂肪肝は20代前半でなりました…祖母が他界して『うつ・パニック障害』になり、動くことも激減して、薬も多くの種類服用していて…『緑茶』は基本的には生活習慣の中で以前から取り入れてました。採血・腹部エコー検査で脂肪肝と診断されました…アルコールやタバコは一切有りません。ある日、意をを決して、運動を1年集中的にやったら『GOT/AST』・『GPT/ALT』・『γ-GTP』・『中性脂肪』などが、正常値に戻りました。食生活は常に『血糖値を気にして、野菜(食物繊維)・たんぱく質(肉・魚)・糖質(ご飯)』の順に食べてましたし、今も夜だけはその食べ方にしてます。ただ、心身の不調からまた脂肪肝に戻ってしまったので、改善したいと思います
コーヒー☕の効果は素晴らしいですねぇ🥺😉👍️✨愛飲していて良かったです😆👌❤️
もうすぐ検診です😨
今まではあんまり肝臓の事を気にしてこなかったので要チェックです
今日もありがとうございました🍀
勉強になりました。ありがとうございます。
タバコとコーラが大好きな私にとってとても有意義な情報でした🥹✨
ALTが３００とかでモロ脂肪肝でしたが11キロのダイエットで標準まで落ちました。医者からもダイエットを勧められてましたね。糖質を一日60ｇほどにする糖質制限ダイエットで運動はほとんどせず落ちました。主食のごはん、パンをかなり減らし、ゆでたまごやチーズチキンなどのたんぱく質、メインの食事で医者からはゆでたまご勧められました。脂は摂ってもあまり太らないので某コンビニのからあげよく食べてました。ロカボならあまり太りません。今は運動もしてます。
カフェイン飲むと胃酸過多になるので、ノンカフェインでも効果があると聞いて安心しました☕✨ お酒は毎日たしなむ程度に休肝日を入れながら飲んでいますが、最近太りやすくなってきたので心配してきたところでした。さっそく明日からコーヒー生活してみます🎶
歩くときはまずは体をほぐしてから歩くようにしないと足腰痛めますよ。
肝臓痛めてる人は関節もかなり硬くなっていると思いますので、まずはストレッチから始めて表に出歩きたいと思えるようになってからでも良いと思います。
精神的にも滅入っているでしょうから、あまり外に出たくないと思っている人に「歩け！」と言われてもなかなか時間をかけられるものでもありません。
自分の場合はほとんど寝っ転がって本を読みながらストレッチをしつつゴロゴロしてるだけで概ね治しましたので、歩くのが必須というわけではないようです。
寧ろ身体が動くようになったら精神的にも外へ出ることが苦痛ではなくなりましたし、歩くことに忌避感は無くなってました。
ほぼナガラで無意識でやっていたので、意識がなくなって寝ている間も身体が勝手にストレッチをしていたようですね……それなりの運動時間は費やしているようです。
やっていた事は、まずは水を飲んでから両足を合わせて股関節をグリグリ動かすことから始め、次はどっかに詰まっているような感覚が来るのでそちらをグリグリと……どこかをシッカリと動かすと指先や手首足首が頻繁に固まりますのでそちらもグリグリと。
そんな感じで全身動かしやすくすることを目的に、あまり考えずにあちこちの関節を曲げ伸ばししたり回したりすることが運動の基本なんだと思います。
そして臓器や血管や関節を固めていたものを、尿と一緒に体外に追い出すことが目的なんじゃないでしょうか？
運動を続けているとそれをやめさせようと何だかよくわからない体内の勢力が、身体をダルくしたりマイナス思考が頭を占領してくるのですが、何も考えずに日課を繰り返していれば案外続きますよ。
何よりも面倒臭いことが嫌いな私が続けられたのですから、相応に楽して治せたのではないでしょうか。
あなたは痛みを知っていて、情熱的で、ちゃんと自分と向き合った人だよ。おめでとう！
16歳から、精神病患ってます。
40になってからは、高血圧と言われ、薬を飲んでます。
こちらの動画の投稿みて、脂肪肝と言われたけど、
表に出て歩くのが、苦痛と感じていた、私の気持ちにグサっときました。
今は、特に寒いので中々、外に出ないので。
とても、コメント参考になりました。
ありがとうございます😊
長々とピッタリの話をありがとうございます。おっしゃる通りです。
ゲドックス飲みながら、軽く関節動かしてやってみたいと思います
酒がいつの間にか好きになって、よく飲むようになったからこの動画良い勉強になります。
私は30代で急性肝炎2回（抗アレルギー剤とストレスによる）の後 ALT,AST,γGTPが異常のまま過ごしていて 最近では中性脂肪も高くここ最近の診断ではエコー含め脂肪肝です。半年前から炭水化物を控えめにし 朝食30分前にスプーン1杯のオリーブオイル＋レモンジュ－ス、朝食は野菜ジュース+ゆで卵2個に変え サプリはシリマリン（アザミの種）で 現在は軽い脂肪肝、肝臓各数値は正常に戻りました。運動はしてません 職人は一日動きっぱなしなんでｗｗ 参考になれば幸いです。
抗アレルギー薬で肝炎ですか？
ロラタジンとかですか？
長期にわたりロラタジンを飲んでいます。子供も飲んでいますが大丈夫なのかな。
@@ななこ-s9d 30年近い昔の薬（花粉症）なのできっと改善されてると思いますけど それぞれ体質が違いますし 心配があれば医師と薬剤師さんに相談されると良いと思います。
やっぱりシリマリン効きますか
連れが肥満で脂肪肝予備軍みたいな数値で、常に体がダルいと言って運動をしたがらないのですが、シリマリンを飲ませると少しの間だけ元気になることがあります
毎日飲んでも大丈夫なら続けさせようかな
野菜ジュース？甘いやつ？
わかりました。
ありがとうございます。
カップ焼きそば弁当はコスパ良いな❤
今回は良かったですね。まさに今の状態がドンピシャでよく理解できました感謝いたします。
勉強になります。ジュースとブラックコーヒー、どちらを飲むか迷ったらコーヒーにしよう。
それにしても「いらずとや」のイラストの万能さには驚愕させられる・・・
自分、アルコールを飲まないので肝臓疾患とは無縁と思ってましたが糖分の摂りすぎもヤバいんですね…気をつけないと💦
私もドクターから、ある日、突然、「食べるな」「歩け」と、言われました。主食のご飯を切りました。そして、毎日、30分以上、自分のペースで、歩き、時間のある時は、片道50分、往復100分。また、とある日曜日には、朝10時～夕方5時まで、家の近くの公園を折り返し地点に選び、ランチ代わりに小さな缶コーヒーを1本飲んで、歩いたら、1日で、2キロ痩せました。が、足は、ガタガタでした。歩きすぎ、ほどほどにですね。最近では、隣りの県の大きな公園で、歩いたりしました。いろいろ歩いてみようと思います。歩くってしんどいけど、ちょっと楽しいです。食事も、お菓子カット。清涼飲料水もカットです。地元の栄養士さんにも相談したら、缶コーヒーも、糖質のとりすぎになるそうです。逆にご飯は、少なめでも食べてくださいとのことでした。ランチも、ぬかずに３食食べてくださいとのことでしたので、お菓子と清涼飲料水と、揚げ物をカットしています。毎日15分でも、歩くようにしています。本当は30分歩いた方がよいそうです。意識して歩くようにしています。あと大好きなケーキも我慢しています。ドクターのお話によると練り物もよくないそうです。柿と、バナナと、リンゴと、みかんと、 キャベツと、レタスと、トマトと、キノコと、ワカメと、トーフと、味噌と、鶏のむね肉と、お米を買っています。
俺も歩いてるけど漠然と歩くのは辛いから、まだ行ったとない知らない道をチャレンジして新しい景気を楽しむとか、遠くのスーパーとか店での買い物を目指して歩くとかしたら楽しい
知ってる道や同じ道ばっかだと作業になるからつまらない
コーヒーのブラックなら、いいのでは？
勉強になります
2年前まで脂肪肝（肝硬変なりかけ）でした。足のむくみがひどく病院で診てもらって発覚。先生から「目方を落とせ、コーヒーを飲め、動け」という指示に従い
「風呂場でお湯を沸かせている隣で全裸で踏み台昇降を１時間行う」という運動を毎日続け３０キロ以上落とし無事改善させることができました。
甘いものや食事の我慢が厳しかったですがメインをキャベツとしいたけ、甘いものは森永のアイスボックスに水を入れてひたすら水をがぶ飲みでも改善は可能でした。
最近はコーヒーからサントリーのやさしい麦茶にチェンジしています。あれ飲みやすいし冷やすとずっと飲んでられる。ドン・キホーテで２リットルで１００円は助かる
実際数年前までは血液検査におけるALTなど肝臓に関わる数値が悪く、医師からも脂肪肝の疑いがあると言われておりましたが、近年はダイエットの効果もあり、肝臓の数値も安定しています。多少の疲労などによる体調の変動はありますが、肝臓の調子が良いと風邪なども引き難くなったような気がしますね。
たぶん普通に、読むとしたら、なかなかハードルたかい難しい内容と文章量だと思うのですが、なんだかクスクス笑いながら最後まで聴けました😚楽しく、健康に良い情報をありがとうごさいます！
いつも分かり易い動画ありがとうございます！！🥰
自分も糖尿病で、肝硬変に一歩手前の脂肪肝と言われました。
毎日、筋トレと有酸素運動をする事と、寝る2時間前までに食事を済ませる事で、お医者さんから、血糖値の数値も含め、だいぶ良くなってきた、と言われました。
今日の動画も参考にし、肝臓の改善を更に頑張っていきたいと思います！
糖尿病や癌対策ならゴーヤー1択ですわ
脂肪肝言われてダイエット7キロ落としてコレステロール基準値、カゴメの野菜ジュースコレステロール減らすの毎日1本飲んでいました。美味しいしあったいう間にコレステロール基準値になりました！後小麦粉は食べてもいい事は何にも無くて、害す事しかないと言う事からパンを圧倒的に減らして、うどんやパスタも減らしました…ダイエットは辛い🍔🍜🍰🚫ダイエットしてる時に限ってマックとか食べたくなり、ジュースは絶対飲まないと決めて1月でA1Cをかなり落としました。めちゃくちゃ気合い必要です
私の親が、つい最近健康診断で、肝機能の数値が悪かった😞
孫とお酒飲むって夢が叶えられない😭
私もお酒をたまに飲み、昨年の健康診断で、肝機能の数値がちょっと悪かった⤵️
これを思い出して、少しでも体を良くしよう🤔
脂肪肝とは違うけど、毎日の飲酒、交通事故の怪我でボルタレン、頭部打撲の後遺症と仕事等のストレスで後天性癲癇様双極性感情障害疑いになってデパスで肝臓がやられてGPTの数値が4桁になって入院
毎日点滴、採血して3週間経つが数値全く改善されず、排便排尿もちゃんと出来なくなって便は白っぽい粘度状に緑色の胆汁？みたいなのが付いている状態、尿は血尿!?って位赤茶けた濃いのが若干垂れる程度になって、何故か汗が便や尿みたいな匂いがした
今でも何故かは解らないが普段コーヒー飲まなかったのにふと苦いコーヒーが飲みたくなり病院近くの店でペットボトルのブラックコーヒー買ってがぶ飲み
数時間後すごい勢いで濃いオシッコが大量に出て、しばらくしたら便も硬めだがちゃんとした便が出るようになった
コーヒー大量に買って飲み続けたら3日程度で数値も安定してすぐに退院出来た
医者も看護師も首を傾げてたけど、それから数ヶ月後にコーヒーの利尿作用と肝臓への好影響についての発表みたいな記事を見つけて驚いた
それ以来毎日最低一杯コーヒー飲んでる
飲んだあと歯磨きしないと口臭強くなるのだけは気をつけている
技師です。健康診断で超音波検査をしている最中の雑談です。
検診者さんが「脂肪肝どうですか？」と話しかけてこられました。
医師ではないから診断はできず、告知もできないので困りつつ、話を伺ってみると、
その方は以前、魚の研究をされていたそうで、肝臓が悪い魚はみんな死んだそうです。だから昨年の健康診断で脂肪肝と言われ、努力されたとのこと。
脂肪肝の改善、簡単なことではありませんが、この方は危機感を持たれたから努力できたんだなと。
そして今では、私が脂肪肝。なぜなら、私もまた背油が大好きだからです。
参考になりました。
私は2年前にガンの手術、抗がん剤治療を7ヶ月間行いました。
抗がん剤治療終えて次の月の血液検査で、ALTが285！
基準値30なのに…。治療をする前は68でしたが、今は立派な脂肪肝の診断が。
尿が赤褐色で、肝臓の細胞が壊れているのが原因でした。
今はパルモディアという薬を飲んでいます。
そして糖質制限と高タンパクの食事を勧められています。
1日にお茶碗一杯分の糖質60グラムまでを目安にしています。友人が私があまりにも体力的に弱ってしまったのを見てジム通いに誘ってくれて、週3日から4日40分の運動を一緒にしています。
運動を始めたら次の月にはALTは175に！また3ヶ月後には130と徐々に減らしています。体重は7%減らせたところで中性脂肪も基準値になり、コレステロールも基準値に。まだALTが高いので地道に５つのことを行なって行きたいと思います。
字幕の誤りがあります
13分9秒 不飽和脂肪酸ではなく飽和脂肪酸
13分19秒 逆に飽和脂肪酸をではなく逆に不飽和脂肪酸を ですね
ですよね、その辺で意味わからんくなりました。😅
善い情報を分かりやすく簡単に得られる環境の提供は素晴らしいですね。✨ありがとう❤️
勉強になりました。
ありがとうございました😂
ためになる動画をありがとうございます。皆さんのコメントが大変参考になりました。今のところ自分はオールクリアで大丈夫そうですが、昔お世話になった動物病院の先生が肝臓ガンで亡くなったので、感慨深いものがありますね！ありがとうございました！
元々、若い頃から肥満体質で脂肪肝ですが自分なりに頑張りダイエットして17キロ痩せました今は食事に気を配るようにしています
リバウンドしないようにしなさい👌
下腹部が痛くて、病院に行ったら、異常はありませんでしたが、「(血液検査の結果より)フォアグラになりかけてるねw」とDr.に言われました。
それからオリーブオイルとレモンを摂り、お茶も飲み、ウォーキングをするようにしました。
……食事は野菜が多いし、魚がメインだし、酒もタバコもしない。お菓子や外食も少ないはずだったのに、なぜ中性脂肪が増えたんだろう…。
運動しなくなったから？💦
弟はかつてフォアグラでしたけれど、食事療法と運動で改善されたようです。
健康診断の度に毎回脂肪肝手前と言われてるので、今回の動画は参考にさせてもらいます。
健康診断で『要再検査、病院に連絡して下さい。』
と書かれてたから焦って病院に電話したら
『脂肪肝なんで検査と言うより、痩せて下さい』
って言われて、なんか切なくなったの思い出した…
良い病院だと思います。
自分と全く同じで草
😢😢
泣いた😢
ありがとうございました😊
日本の健康の基準値は以上に低い。だからみな病気扱いで、おのずと薬が売れる。LDLなど日本は140だがEUは280。このあたりを追求して欲しい。
高血圧もどんどん基準を引き下げて
高血圧患者が急増‼️ってキャンペーン中
そして世界一の長寿国は日本
外国の方が正しいと思う右向け右の脳がヤバい
異常 な
人種の違いもあるのでは？
人種の違いって考慮されてるんですかね？
参考文献を概要欄に載せてくれると嬉しいです。
見たものを誤魔化す時には薄目が有効ですね😂です。何故かつぼです。さて糖質と脂肪肝かこれは注意ですね。本当フォアグラなんて言っていられないですね。でも何故肝硬変とかになるのかな。あーいやですね。
有り難うございます
ここのサイトに来るとほっと💦
ふたり共可愛い❤️
日々グータラしてたら脂肪肝になったけど、そのあと一年ジムでほぼ毎日1時間程度運動、ゆるゆるの食事制限したら正常になったのが人生で唯一の自慢
ウエストなんと一年で９センチ減！
体重は、なんとぉ〜〜〜！
全然減ってなかった😅
運動して体重落ちなくても内臓は健康になってるんだなあって思った
ん？自慢すか？
でも、この自慢は良い自慢ですね。筋肉がついて身体を動かすのも軽々でしょうな。
体重が減ってないのは体脂肪が落ちても、それに近いくらい筋肉がついたのかと思います。
(脂肪より筋肉の方が重いと聞きます)
その後は筋肉維持し続ければ体重が落ちる機会も来るでしょう。
超音波エコー検査でもすると、肝臓の脂肪も落ちている(脂肪で白くなっている部分が減る)かもですね。
@@crule2net
10年以上前に、5年かけて、75キロから65キロまで落としたことがあります。まず筋肉！ってのは本当のようです。
なお、今は筋肉の少ない（ぶよぶよの）65キロなので、反省して再び運動を始めます。_(._.)_
やり抜く、続ける根性が凄いわ！
コーヒー飲んでビール飲んで、合間に茶を飲んで・・・。何とか、生きていられる理由が分かった気がしました（苦笑）。
私は、脂肪肝を甘く見ていてそのままにしていたら食道静脈瘤ができていて破裂してしまい血を吐いて救急車で運ばれて内視鏡手術を受けて3週間程入院しました。
ました。
今は薬を飲みながら食べ物に気を付けて通院治療しています。
以前はスポーツドリンクをガブ飲みしたました。昨年から緑茶に切り換えたら痩せました。コーヒーはずっと飲んでました。スポーツドリンクで太りました。
コーヒーってインスタントでも良いんでしょうかね？
勉強になります。
私の場合10年以上γ-gtpだけ高値で、超音波とMRIも異常なし脂肪肝も無く色々摂取も試しましたが変化無しです。
Drには「ごく稀にそういう体質の人が居るんだよねぇ」と言われました。
胸部レントゲンで肝臓が写るってくらい肝臓が肥大してた経験が有ります。アルコールは飲みません。食べ過ぎですね、一日3食半ぐらいの
食事量だった頃です。当然メタボ体型でしたね。運動不足解消のため朝1時間マウンテンバイクを乗り始め食事も気を付ける様にしてたら
次年度のレントゲンで肝臓が写らなくなってました。それから自転車にハマって趣味になりかなり距離･時間も乗るようになったら
5年で20kg減量できました。自転車＋食事管理＋チョイ筋トレした結果かな?自転車はもう10年以上続けてます。
NASHって怖いですね。
年相応に食事減らし、なるたけウォーキングするの良いですね。
コーヒー☕の効果、てきめんですね😭
参考にします…！
禁煙した時に、健康診断で脂肪肝の結果が出たことがあります。
先生に禁煙してた事を伝えると、ああ、禁煙あるあるだねえ、やっちゃったねーwと生暖かい感じで言われ、苦しい禁煙の結果がこれかい！と凹んだ思い出があります。
禁煙するときは食事改善も併せてやらなきゃいけなかったんですね。
私も10年近く脂肪肝と診断されていたのですが、特になんの症状もなく最近まで放置した状態でした。 毎日無糖コーヒーを飲んでいたのがよかったのかもしれません。状態の悪化は防いでくれたのかも。 しかし、脂肪肝であるために、疲れやすく、また老ける速度も速いのはたしかです。はげましたし。 「1日大豆100gで脂肪肝を改善」というのも知ってこれも体重減少がありましたし、いいかもしれません。 そして、さらに最近、坂田式オプティマムファスティングを知り、実践したら減量してきましたので、脂肪肝も改善しているとおもいます。まだ検診していないですが。 脂肪肝は痛みがないですが、心臓に脂肪がついてしまうとかいろいろ問題ありだともっと注意したほうがいいです。
新米おいしいです😃3食白米食べていたら……太りました😅肝臓に負担をかけない様に食事気を付けます😊
松原秀樹さんはご飯中心生活を推薦して居ますけども
@@むとうみお さん やはり和食がいいのは確かですね😊新米出来るまでは3食玄米で体重はほぼ変わらずでした😌夜は白米食べないようにして又、玄米に戻してみます☺
日本人の腸の長さでは米。一緒に昔から食べられてきたもので腸内細菌の環境を整えればいいのでは。
便秘かと思って、消化器科かかったら、脂肪肝だと言われました。
しかも、肝臓の周りに異常に脂肪が付いた状態だそうです。
精神病と、高血圧を患ってます。
少しずつ、運動とカロリー高いの辞めていきたいです。
今は、寒いので部屋で運動します。
運動苦手なんですが、肝硬変なると大変らしいから。
健康のためにも
毎日作業の眠気覚ましにコーヒー飲むのが習慣だから大勝利だった
ゆっくりシリーズの肝臓君が一番かわいい。癒やされる☺️
腎臓も肝臓も大事にしながら食生活に気をつけて軽いウォーキングしないと…ですね。昔は好きなモノ食べたりだったけど、最近はこの動画のおかげで考えて食べるようになったゎ。珈琲は水素コーヒー飲んでる。珈琲は大好き。良かった〜。
コーヒーは飲めないけど緑茶は毎日飲んでます
初めて脂肪肝診断が出た時は胃痛で気持ち悪くて食べられず、胃の内視鏡をしたら胃がキレイで担当してくれた先生がこれ肝臓が腫れて圧迫されての胃痛ですね。明日超音波検査に来てくださいと言われて翌日超音波検査をして脂肪肝判定。
今回の脂肪肝は全く自覚症状が無く血液検査で怪しいから超音波検査して脂肪肝でした。
初めての脂肪肝の際にとにかく炭水化物を減らしてタンパク質を食べるよう言われ、脂肪肝が治ったのと金銭的に炭水化物が安いから食生活が戻ってしまいまた、脂肪肝になりました…
しじみは結局どっち?
しじみがー70個分入っているというインスタントの味噌汁を飲んでますが肝機能にはあまり良くないのかなぁ。
コーヒーってブラックの事ですよね？
ブラック飲めません…
ミルクとラカント入れるのは駄目でしょうか？
以前の動画で亜麻仁オイルから
鯖缶に代えて暫しで一ヶ月です。
次の検査が待ち遠しく
思っています。
三十年位毎日浴びるようにビール飲んでるけど、脂肪肝は大丈夫です。γーGTPの数値など気にしない。定期的に飲んでる人は、300〜500位が普通。。一度、二日酔いで健診に行ったら、即入院と言われた事もあります😀 そんなものですよ、気にしない事。AＬＴは100超えると献血出来ないので注意ですね。まっ、飲みすぎたー、二日酔いだー。辺りのレベルで人により100超えますね。血圧も基本無視でいいと思う。近場では、職場の先輩（同年代）に糖尿病と脂肪肝（酒は飲まない）が居ますが、当時の食生活を聞いたら驚きました!
適切な食事、運動、ストレスを溜めない。これらが最強だと辿り着きました。
私は肝臓系で死ぬと思っていますので、ビールだけは毎日好きなだけ飲んでます🍺 その代わり運動したり、食事（添加物含め）に気を付けたりしてます。なのでアルコールが原因で病気になったとしても、一切の後悔もないですね🎵
家にいてもハーフスクワット10分と8分の腹筋、ストレッチでいけるのかな？
薬で太り、病気で運動も出来ない、アルコールとかは飲まない、白米は避けて食事しても脂肪肝になり…普段は水かお茶、お菓子も食べない方が多い。何で…
私もや。なんで、、、
栄誉失調で飢餓モードとか
@@karihura さん
そんな気もしますね。飢餓モードに入ると基礎代謝が落ちますし。
変なダイエットの仕方をすると、むしろ脂肪肝になりやすいですよ。昔体重落とす為にご飯抜きダイエットをした時、主食をキャベツに変えて、普通に食べてたら、体重はぐんと減ったけど、その代わりに、筋肉が落ちて皮がダルンダルンになった上に、体がだるくなり、暫く寝込んだ事がありました。病院で検査したら、脂肪肝だといわれましたね。普通にご飯は抜かずに、少なめにして、後運動で体重は減らしながら、筋肉つけた方が体も綺麗になります！テレビで言っていた、ゆるゆるジョギング5分やるだけでも、ダイエットになるらしいです！私の場合には、1時間あらゆる部分ダイエットを本を見ながら、毎日続けていたら、体重は落ちましたよ。やはり運動は欠かせないみたいですね。
@@user-5963rumi
病気で運動できない人に、やっぱり運動ですね！は鬼すぎ😅
肝臓ガンに関しては御茶ノ水の順天堂大学の消化器内科が日本一だと思う
もし他の病院で手術できないと言われても一度行った方がいいと思う
アルコールの飲み過ぎか内臓脂肪が増えて来ましたので、非常に参考になりました。
珈琲はドリップでないと効果ない？インスタントはあまり良くないのでしょう？
コーヒーってブラックとかかな？
微糖とかで良いならなんとかなるんだけど。
脂肪肝で悩んでいたところに 大変為になる動画をありがとうございました。
脂肪肝を放置して腹水で気づくこともあるようです。
先ずは体重5%ですね。頑張ります。
脂肪肝と鬱の関係、目から鱗でした。
オチも面白かったです。今までたくさん拝見したゆっくり解説シリーズで1番です！
同じく。
漫才が面白い。
脂肪肝だけど、毎日ウォーキングしてる。
コーヒーも飲んでる。
でも脂肪肝なんだよな。
以前の自分と似たような境遇ですね。
スロースクワットを加えてみるのはいかがでしょうか。
1日3分程度のものでも、変わってくるかと思います。
あと、プロテイン牛乳や無調整豆乳、食塩無添加のトマトジュース、オリーブオイルを
取り入れると良いでしょう。
高密度の非アンコール性脂肪肝ですが、いろいろ試した結果毎日ブロッコリーをレンチンして食べてたらALTAST数値正常になりましたよ。でもエコー検査ではまだまだ脂肪肝画像なんで運動含めて改善します。
怖い…
ダイエットがんばろうっと😢
オメガ３も取り過ぎると良くないみたいですけどね。油だから酸化しやすいとかなんとか。
astは基準値を超えてないけどaltは１０年前から常に８０を超えています。。。
多分、脂肪肝だけどなにやっても変わらないですね。。涙
漢方、防風通聖散とか効くのかな？
漢方薬局で相談して最適なものを探してみるのが良いでしょう。
漢方は素人判断で体質無関係に飲むと効かないこともあります。
ドンピシャの話題なので助かります
今はお米が本当に安いからご飯ばかり食べてしまう。
13:08辺りからの飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸逆になってません？
それな! 真面目に視聴してる人は大半が気付いたと思う｡
なんか、変だなあと思ったけど、同じ事、感じた人がいたんですね＾＾：
コーヒーは朝からお昼迄に4〜5杯は飲んでるけど、、足痛いから🦶歩くのがしんどいし、バランスボールも何時間もしないしねー甘いなあー自分にねー
超音波エコー検査で
内臓を見てもらった事あるけど
一つ目の医者では問題無いと
セカンド・オピニオンとして二つ目の医者では異常ありと
ﾊﾅｼ聞けば
超音波エコーの診断って見落とす医者も結構いますよ
と
｢私らはそれを専門にして今まで年に1000件近く診てます｣
久しぶりに来たけど、相変わらず勉強になること一杯！だけど中盤戦から宇宙人用語の連発で最後何だったか分かりませんってのが本心です。
中性脂肪に効くっていうお茶売ってたりしてあるよね。あれ飲むと気持ち悪くなるから困ってた。他の方法あって良かったですわ。
サバ缶週に4回位で、中性脂肪下がりすぎて逆に危険な数値になりました。(110→40)
中性脂肪に効くお茶って、販売名を教えてくれ！
福山大学には医学部は無いようなので薬学部か違う大学（例えば福岡大学医学部）ではないでしょうか？或いは医学部のある大学との共同研究とか。
因みに福山大学、脂肪肝でググると「【研究】非アルコール性脂肪肝炎の新たな治療薬への期待！」と言うのがヒットしました。リンク先に論文があります。
因みにアルコール性脂肪肝と思われる肝臓を持っています（汗）。
コーヒーは効くのでしょうか？昔は飲み過ぎで胃を悪くしてから控えているので
脂肪肝が加速してしまった？こうして見るとコーヒー以外は結構接種しています。
あとは微妙に肥満で運動不足なのが問題かな...
体に良いもの全部食べるのは無理だけど、すでに一部は取り入れてるから継続する。
16:28 まとめ ダイエット コーヒー 青魚
まだ20代の頃に、お医者さんが私の腹部エコーを撮りながら、内臓が輝いていますね〜と言われて、何も知らない私は輝いているという言葉に喜んでいたら、この輝きは脂肪だよと言われて凹みました😱
あれから数十年経って、甘い物は減らせていないから、輝き増しているかも😭
とにかく動いて脂肪燃焼しなければ！
おっと。コーヒーは毎日1杯飲んでるから、希望持てました✨
@@uwasa33 様
はい😌時間かかるだろうから、じっくり頑張ります😊
自分は去年まであった「肝脂肪どこいったの？」と探されてしまいました。
体脂肪を減らすべく色々やったら、肝脂肪も落ちたようです。
@@crule2net 様
羨ましいです！！✨努力を続けると1年で綺麗に脂肪落とせるんですね。
脂肪肝と診断されこのままでは10年後に肝臓癌になる、体重三キロでいいから落としてくださいと言われたので３日で三キロ、体脂肪３％落としました。やりすぎと言われたので気にせず増やさないように現状維持を心掛け結局８キロ落としましたが先日、交通事故の時に検査され五年前のCTと違い肝臓に影が増えてると言われました。
結果的に腫瘍が増えていて元々あった腫瘍も大きくなっていました。肝臓の数値も悪く悪玉コレステロールも増えていますと言われました。
医者に言われた通り体重を落とし(運動で)食事にも気を付けていたのに結果が悪いとはもはや意味不明です。
コーヒーが砂糖無しで飲めないなので、効果は薄いのかな
コーヒーの効果を得るにはブラック、とも聞きますよね。
砂糖の量を減らす方向で徐々に慣らしていくとか。
自然の甘味、蜂蜜なら良いのでは？
若い時にNASHと診断
されました。
今は治っています。
コーヒー飲むと下痢するんですよ…。
緑茶飲みまくります…。
薄いコーヒーにしたら如何でしょうか？
便秘よりも、ずっと良いと思います。
カフェインが下痢を起こすんで、ノンカフェインを飲むと良いですよ😊
毎日コーヒー飲むけど脂肪肝なのですが😇
コーヒーだけじゃなく、毎日の食べ物が原因でしょ！
コーヒー毎日5杯も飲んだら、脂肪肝にならなくても、胃を壊しそう。
それは飲みすぎだわ。
コーヒーも飲みすぎたら、胃に来るから⤵️
砂糖は入れていましたか？
コーヒーは確かに良いけどカフェインはこわいから飲み過ぎ注意やな