Hola P4P, excelente trabajo! cada dia me queda mas claro que ustedes son CALIDAD! y cada video puedo estar seguro de que funcionara al 100% Podrian hacer rutinas para Espalda, Brazos, o piernas INSANE? seria Fantastico! MUCHAS GRACIAS POR TODO!
Recomendaré la app y los videos de P4P en mi red social de Facebook ya que muchos están en cuarentena y seria buena opción que muchos comenzen hacer algo distinto como ejercicio en casa y ha no estar sentado , acostados o estando con el teléfono celular.
me gustan sus videos! necesito un video para aumentar la masa muscular, la mayoria de los videos son para quemar grasa o calorias, yo busco todo lo contrario
saludos. tengo la app en mi celular es muy eficaz. mi duda es qué tiempo debo esperar entre un ciclo u el otro. los mismos diez segundos de los entre tiempo, más o menos. gracias
Una pregunta, la rapidez de los ejercicios es directamente proporcional a la pérdida de grasa? Digamos, si hago estos ejercicios, en los que hay repeticiones, sería mayor la pérdida de grasa si los hago rápido? O mejor fluidamente a velocidad promedio. Tengo 9% de índice de grasa corporal y ésta duda me gustaría resolverla para bajar aún más, pues aumenté algo de grasa porque estuve 5 meses sin hacer ejercicio por un desgarre en el antebrazo y cuádriceps. Muchas gracias de antemano 🙌 p.d: no sé si tenga que ver, pero tengo 17 años
Bastante malo, de hecho. La ventaja de estos ejercicios es que quemas ciertas calorias, y a su vez, entrenas bastantes músculos, por tanto es buena opción, pero si lo haces varias veces al día acabarías llevando los músculos al fallo, y no sería nada productivo. Si se te queda pequeña, prueba a aumentar las repeticiones. Por ejemplo, en lugar de 20 flexiones, puedes hacer 30.
@@BeyTM claro que se puede, los expertos recomiendan que si ya estás en un nivel medio o avanzado, aumenta las rondas que haces esta rutina, hasta 2 o 3, que en total serían 21 minutos en caso de repetir 3 veces el 7 minute workout.
Esta rutina cuenta como cardio? me gustaría usarla junto con otra rutina de 8 minutos de ustedes. ¿ eso es posible? soy principiante por cierto me encantan sus videos
Hola, ¿podrian hacer un video de trapecios sin pesas?, osea con nuestro propio peso corporal (calistenia), en donde aisle al trapecio en lo mas posible, es que busco en todos lados y solo me aparecen ejercicios de trapecios con pesas que son el de (encogimientos de hombres con mancuernas u otros), espero que hagas el video. Muchas gracias
Pásate por los videos de éste canal o ve al de Imparabletv, explica súper el funcionamiento y acondicionamiento físico del cuerpo, teniendo como base a la salud
JOSÉ LEÓN CAÑADA no 1 ves al día si no debes estar acostumbrado si quieres hacerlas 3 veces al día debes hacerla 5 días una vez al día después otros 5 días 2 veces al día y luego te acostumbras
estos ejercicios son para hombres es que tengo problemas hormonalesyl me dijeron que debo realizar rutinas para mujeres, me interesa una rutina breve e intensa
+alexis toledo Posiciónate a 90º respecto al suelo y a la pared; si estás de puntillas erras, por el contrario, si apoyas con el talón adquieres más eficacia
Ésta rutina es más para principiantes, para quien decida comenzar a trabajar grupos musculares o una rutina de ejercicios. Sirve para ir teniendo fuerza y resistencia. Si lo que se desea es bajar de peso, no servirá mucho, porque no se quema grasa con tan poca actividad cardiaca, sólo glucógeno. Para bajar de peso, es mejor el cardio HIIT. Con 10-15 minutos cada tercer día basta. Por ejemplo, trotar 2 minutos, enseguida correr 30 segundos y repetir los 2 minutos de trote y correr 30 segundos y así sucesivamente hasta el cansancio o completar los 10-15 minutos. Conforme se agarre condición, el tiempo de trote será menor y el de correr mayor. Eso es mejor que incluso estar aburrido en una caminadora 40 minutos.
+Gabo2844 Depende tu nivel y lo que deseas lograr. Si recién comienzas a realizar ejercicio de aumento de masa muscular, está bien para ir comenzando. Posteriormente tendrás que dedicar una rutina específica para cada grupo muscular, de 8-10 minutos por músculo y máximo 1 hora al día, con sus respectivos descansos. Si lo que deseas es tener buena condición/salud, la rutina es idónea. Pero no es buena por mucho tiempo, si piensas aumentar musculatura, porque se trabajan varios músculos y lo correcto es trabajarlos por días distintos. La rutina necesita ya de por sí un calentamiento, así que no puede ser la rutina el calentamiento. Si te referías a hacerla antes del cardio, entonces puede ser; pero no te lo recomiendo. Es mejor que dejes pasar al menos unas 3 horas. De no ser posible no hay tanto problema, si te sirve previo al cardio.
+Maxi Romano Descarga nuestra aplicación gratuita. Dentro de la aplicación se puede encontrar el programa completo que guía cada día durante 4 semanas! Probarlo gratis
👉 Descubre los videos de nuestra Top 10 y entrénate 💪 con P4P bit.ly/2Utib4T
excelente, por fin encontre lo que buscaba, cada cuanto recomiendan esta rutina?
Hola P4P, excelente trabajo! cada dia me queda mas claro que ustedes son CALIDAD! y cada video puedo estar seguro de que funcionara al 100%
Podrian hacer rutinas para Espalda, Brazos, o piernas INSANE? seria Fantastico! MUCHAS GRACIAS POR TODO!
exelentes ejercicio me encanta este canal ☺
me ayudara mucho gracias
Es super muchasssss graciasssss por la pagina increibleeeeeeeeee👍👏👌👍👏👌
Recomendaré la app y los videos de P4P en mi red social de Facebook ya que muchos están en cuarentena y seria buena opción que muchos comenzen hacer algo distinto como ejercicio en casa y ha no estar sentado , acostados o estando con el teléfono celular.
buenísimo!!
muy bueno!!
O! esta muy bueno m encanta
me gustan sus videos! necesito un video para aumentar la masa muscular, la mayoria de los videos son para quemar grasa o calorias, yo busco todo lo contrario
cada cuanto puedo cambiar de nivel?
good workouts
Excelente
gracias a ustedes ten muy buen apdomen :n
muy competo para vacaciones!
Oye pero que buen vídeo hasta me motivó a levantarme de la computadora 💪😜
Seric Rhenals y te sirvió de algo el ejercicio que has hecho, yo quiero bajar 10 kilos o un poco más.
que ejercicios hago para reducir el abdomen bajo???
saludos. tengo la app en mi celular es muy eficaz. mi duda es qué tiempo debo esperar entre un ciclo u el otro. los mismos diez segundos de los entre tiempo, más o menos. gracias
Una pregunta, la rapidez de los ejercicios es directamente proporcional a la pérdida de grasa? Digamos, si hago estos ejercicios, en los que hay repeticiones, sería mayor la pérdida de grasa si los hago rápido? O mejor fluidamente a velocidad promedio. Tengo 9% de índice de grasa corporal y ésta duda me gustaría resolverla para bajar aún más, pues aumenté algo de grasa porque estuve 5 meses sin hacer ejercicio por un desgarre en el antebrazo y cuádriceps. Muchas gracias de antemano 🙌
p.d: no sé si tenga que ver, pero tengo 17 años
Hee la aplicación no esta en windows Phone ??
A parte de quemar sirve para tonificar?
Puedo hacer esto dos o varias veces al día? Una se me queda bastante corto
Se puede hacer 3 circuitos al día o solo tiene que ser uno?
Es malo para el cuerpo realizar esta rutina mas de una vez seguida?
Bastante malo, de hecho. La ventaja de estos ejercicios es que quemas ciertas calorias, y a su vez, entrenas bastantes músculos, por tanto es buena opción, pero si lo haces varias veces al día acabarías llevando los músculos al fallo, y no sería nada productivo.
Si se te queda pequeña, prueba a aumentar las repeticiones. Por ejemplo, en lugar de 20 flexiones, puedes hacer 30.
@@BeyTM claro que se puede, los expertos recomiendan que si ya estás en un nivel medio o avanzado, aumenta las rondas que haces esta rutina, hasta 2 o 3, que en total serían 21 minutos en caso de repetir 3 veces el 7 minute workout.
Esta rutina cuenta como cardio? me gustaría usarla junto con otra rutina de 8 minutos de ustedes. ¿ eso es posible? soy principiante
por cierto me encantan sus videos
13rvce no
Hola, ¿podrian hacer un video de trapecios sin pesas?, osea con nuestro
propio peso corporal (calistenia), en donde aisle al trapecio en lo mas posible, es que busco en todos lados y solo me
aparecen ejercicios de trapecios con pesas que son el de (encogimientos
de hombres con mancuernas u otros), espero que hagas el video. Muchas
gracias
+Emanuel González Arrejín siiiii
estos ejercicios se debe en hacer a diario?
Depende cuanto resistas, puedes hacerlo Lunes, miercoles, viernes y sabado, y dejas domingo libre para empezar el lunes vuelta.
Puedo hacer estos ejercicios si tengo 14 años?
alguien me puede ayudar como hacer mis ejercicios, ya que estoy gordito y tengo panza, ose primero tratar de bajar la panza, pero como? 😦
Pásate por los videos de éste canal o ve al de Imparabletv, explica súper el funcionamiento y acondicionamiento físico del cuerpo, teniendo como base a la salud
Este es recomendado para hombres y mujeres?
+Monica Melendrez PARA LOS DOS GENEROS
Se parece mucho a los ejercicios de Seven (una aplicacion que se encuentra en la tienda)
esta rutina salio publicada en el new york times si no me equivoco
es bueno hacerlo 3 veces al dia?
JOSÉ LEÓN CAÑADA no 1 ves al día si no debes estar acostumbrado si quieres hacerlas 3 veces al día debes hacerla 5 días una vez al día después otros 5 días 2 veces al día y luego te acostumbras
una pregunta una persona de 14 puede hacer eso ejerció
+Samuel Villegas gracias por responder
Si puede
Vale, pero cuantas veces a la semana se debe realizarlo???
+Oscarictus JN Hola amigo, puedes hacerlo diario, el cardio se hace todos los días, por ejemplo, de lunes a sabado y el domingo descansas.
estos ejercicios son para hombres es que tengo problemas hormonalesyl me dijeron que debo realizar rutinas para mujeres, me interesa una rutina breve e intensa
Prueba una rutina para traves7is
¿esto tambien fortaleze los musculos?
Benja Galvez Por supuesto que sí, además tonificas.
Hola, he tenido problemas con la App de Abdominales en 8 minutos para iPhone, saben si la han cambiado?
para q sea más intenso le daría 1 minuto en vez de 30 segundos y sin descanso entre ejercicio
en el wall sit no siento nada ¿?
tienes que estar de puntillas
+Leandro Siles ahhhhh :D
+alexis toledo :)
+alexis toledo lo estas haciendo mal tal vez baja hasta que sientas el mayor punto de contraccion muscular y manten, a ver si te resulta mejor
+alexis toledo Posiciónate a 90º respecto al suelo y a la pared; si estás de puntillas erras, por el contrario, si apoyas con el talón adquieres más eficacia
A alguien le funcionó y bajo de peso en 1 mes nose 1 o 2 kilos o 3?? Porfas respondamee hace días que vengo haciendo 2 veces 7 minutos por dia
Deberían decir cuantas calorías quema uno con esta rutina
Ésta rutina es más para principiantes, para quien decida comenzar a trabajar grupos musculares o una rutina de ejercicios. Sirve para ir teniendo fuerza y resistencia. Si lo que se desea es bajar de peso, no servirá mucho, porque no se quema grasa con tan poca actividad cardiaca, sólo glucógeno. Para bajar de peso, es mejor el cardio HIIT. Con 10-15 minutos cada tercer día basta. Por ejemplo, trotar 2 minutos, enseguida correr 30 segundos y repetir los 2 minutos de trote y correr 30 segundos y así sucesivamente hasta el cansancio o completar los 10-15 minutos. Conforme se agarre condición, el tiempo de trote será menor y el de correr mayor. Eso es mejor que incluso estar aburrido en una caminadora 40 minutos.
+betosman35 puedo usarlo como mi calentamiento
+Gabo2844 Depende tu nivel y lo que deseas lograr. Si recién comienzas a realizar ejercicio de aumento de masa muscular, está bien para ir comenzando. Posteriormente tendrás que dedicar una rutina específica para cada grupo muscular, de 8-10 minutos por músculo y máximo 1 hora al día, con sus respectivos descansos. Si lo que deseas es tener buena condición/salud, la rutina es idónea. Pero no es buena por mucho tiempo, si piensas aumentar musculatura, porque se trabajan varios músculos y lo correcto es trabajarlos por días distintos. La rutina necesita ya de por sí un calentamiento, así que no puede ser la rutina el calentamiento. Si te referías a hacerla antes del cardio, entonces puede ser; pero no te lo recomiendo. Es mejor que dejes pasar al menos unas 3 horas. De no ser posible no hay tanto problema, si te sirve previo al cardio.
Son los mismos ejercicios de fitbit 7-minute workout!!
convertir hubiera
RULLINIGUI
Lo que hago por la cuarentena😔
Peace, we hope you can join me, so I can be from Morocco
si tienes un smartphone bajate una aplicacion llamada seven hacen todos estos ejercicio y te da los mismo segundo de ejercicio y descansar.
hay 2 aplicaciones . cuál es ?
+Maxi Romano Seven. asi se llama
+Maxi Romano Descarga nuestra aplicación gratuita. Dentro de la aplicación se puede encontrar el programa completo que guía cada día durante 4 semanas! Probarlo gratis
ya la descargue,pero,
¿como uso la aplicación?
iu
KUNABADHEI
:v
:v
Edgar Mora ;v
Un grasoso