Me encantan todas sus rutinas.... por cosas de trabajo deje de ir a gym y con estos videos he podido regresar de nuevo a mi propio gimnasio en casa.... Tengo mis rutinas diarias... y claro que con mucha disciplina he podido ver resultados muy buenos!!! Gracias por compartirnos y ayudarnos!!!!
Yo los estoy haciendo hace aproximadamente 4 meses y les digo que SI hay resultados, deben hacerlo al menos 4 o 5 veces por semana, el primer mes, el nivel 1, segundo mes nivel 2, tercer mes nivel 3 y así, también hago uno para abdominales y uno para glúteos, y la verdad ya veo y siento mis piernas más duras, los glúteos màs formados y el abdomen marcado, pero deben ser constantes!!
Muy, muy agradecida por estos maravillosos videos. Con la pandemia empecé a hacer estos ejercicios y mi cuerpo está cambiando de manera sorprendente. Miiiiilll gracias!!!😀
Contiene ejercicios muy buenos. Solo se aumenta el número de movimientos, y el ritmo y ya esta . UNA RUTINA PERFECTA, para un cuerpo voluptuoso y tonificado!!
JAJAJAJA Esto es un calentamiento u.u Les recomiendo natación, con la patada de libre solamente desarrollan mucho el músculo de piernas, a mí me funcionó en una semana ya estaba bien tonificado, lo recomiendo (Y)
Si ..piernas flutwos quema gtasa del abdomen.. fortalece tus brasos ... te trabaja todo el cuerpo... empiesa desde el nivel 1 ... y veras q en un mes .. weno depende tu complexion.. to soy delgada y en 15 dias wmpieso a ver resultados. Cuando agas todo y no t canses compra pesas para tobillos y le sigues..
En 15 dias. Los haces mañana y joche y descansas 2 dias ala semana .. prometo q en 15 dias vez resultados... busca el de EJERCICIO NIVEL 1.. empiesa con ese y despues el 2.3. Y los q le siguen..
Buen día. Tengo 33 años en mis embarazos sufri de preclancia ahora ya estoy delgada pero la parte de la entrepierna es muy flacida que ejercicios me aconcejas para tonificarla gracias por tu orientacion Dios los bendiga
Bien . Sentadillas funcionan.. tambien puede hacer la tijera.. rwcuestate de lado y levanta tu pierna y camvias de posision delnotro lado y lo mismo .. has repeticiones de 10 3 veces en la mañana a medio dia y noche.. para mejor resultado pon peso en tus tobillos.. terminando ese descansa un minito y acostada boca arriba lebanta tus piernas quedaras en foerma de L @___] habre tus piernas en forma de tijera y has lo misko .. habre y cierra... ya q lo puedas hacer sin problema usa el peso...
Tengo dos preguntas: Este entrenamiento me ayuda para tonificar los músculos de las piernas (En caso que no que ejercicios me recomiendan hacer) y la otra es saber en que me ayudan estos ejercicios, ¿Me sirven para lo que hago? (Soy futbolista, tengo 16). Gracias
Mientras hacia estos ejercicios pensaba que estaba perdiendo el tiempo y que no me servia de casi nada, vine a leer los comentarios y si, comprobe que lo que pense era cierto xD algo mas dificiil
disculpa.. hola nooo... hazlos seguisos al menos x un mes.. y veras redultados ,no puedes afirmar q no sirven solo x q lo leiste.. a mi me sirven y no puedo creer como se ven mis pernas.. hazlos descansando 2 dias ala semana y veras q si sirben...
bueno la verdad es que si funciona para brazos pero muy poco, pero si funciona porque yo llebo 1 año y se marcaron bastante e.e, pero para brazos te recomiendo hacer ejercicios con mancuerna :D
Se sufre menos en el gim... yo deje de ir cuando encontre este video... weno YO empese con EJERCICIO NIVEL 1 .Y DESPUES EL 2.3. Y ASI... X EXPERIENCIA te recomiendo este el gim se me hace perdida de tiempo . Estas ritinas son super completas.. si te fijas son ejercicios q los wntrenadores d gin lw dan ala gente.. un entrenador pocas veces te manda alas maquinas... yo me prwguntaba xq y ahora entiendo. Saludos bye.
el nivel uno es una burla, me salte al nivel 3 y aun sigue siendo una burla q es esto ejercicios para personas 100% sedentarias debería haber un nivel para deportistas
+Jony Escalera insanity es bueno , pero es demasiado cardio ,es mas enfocado para bajar de peso, no para que tengas buenas piernas , se te endurecen pero seguiran del mismo tamaño
A mi.. llevo meses... weno pare un ańo sin hacer y me puse orrible .. toda suelta mi piel empese hace un mes y mi esposo esta encantado con mi trasero...aunque nunka me dice q me veo mal pero note cambio en el. Jajjaja y en ki cuerpo... mis pompis estan duras .. mis piernas brasos... deves empesar con el jivel 1.. se llama ... EJERCICIO NIVEL 1 ...Y ASI EL 2 .3 .4 Y LOS Q TE SIRVAN..TE RWCOMIENDO USAR PESO EN LOS TOBILLOS ..
Bona nit :D Et recomano que miris vídeos de Fausto Murillo, un que et puc recomenar és aquest: GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO, googleja i ja em comentes :D
Lo que yo ago o hice es comprar en walmart unas pesas para tobillos ..me las pongo y asi ago mas peso.. la misma rutinabpero con peso.. alas pesas q compre les puedes quitar peso y como vas podiendo le pones hasta q levantes el set completo de peso que tiwne. Esta buenisimo..
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Uno de los canales de RUclips mas utiles que he visto
La verdad .. ya tengo 4 años haciendo estos ejercicios ... no hablan no t wvuelven .. son perfectos. A lo q van.
@@ontime7050 feo
@@gustavomoore7697 feo 🤔
@@ontime7050 es broma :3
Me encantan todas sus rutinas....
por cosas de trabajo deje de ir a gym y con estos videos he podido regresar de nuevo a mi propio gimnasio en casa....
Tengo mis rutinas diarias... y claro que con mucha disciplina he podido ver resultados muy buenos!!!
Gracias por compartirnos y ayudarnos!!!!
Me gusta mucho hacer ejercicios con las rutinas q presentan
Yo los estoy haciendo hace aproximadamente 4 meses y les digo que SI hay resultados, deben hacerlo al menos 4 o 5 veces por semana, el primer mes, el nivel 1, segundo mes nivel 2, tercer mes nivel 3 y así, también hago uno para abdominales y uno para glúteos, y la verdad ya veo y siento mis piernas más duras, los glúteos màs formados y el abdomen marcado, pero deben ser constantes!!
Muy, muy agradecida por estos maravillosos videos. Con la pandemia empecé a hacer estos ejercicios y mi cuerpo está cambiando de manera sorprendente. Miiiiilll gracias!!!😀
La verdad es de q a mi me sirvió mucho y muy bien el calentamiento en 3hrs hice todos los niveles
Me encanta los ejercicios, exitos !!
las rutinas son fantásticas!
superrrrr excelente rutinas wooooo
esta muy bien voy a ponerlo en practica
me encanta los voy a poner en practica
uno de los mejores videos que encontre.muy buena explicacion
Contiene ejercicios muy buenos. Solo se aumenta el número de movimientos, y el ritmo y ya esta . UNA RUTINA PERFECTA, para un cuerpo voluptuoso y tonificado!!
Muy buenos tips
Adorei! Agora pratico todos os dias 👍
a mi me ayudo muchisimo en dos horas hice todos los niveles gracias un abrazo
Muy buenos ejercicios me encantaron
Отличные упражнения
Insane para piernas porfavor !!!
JAJAJAJA Esto es un calentamiento u.u Les recomiendo natación, con la patada de libre solamente desarrollan mucho el músculo de piernas, a mí me funcionó en una semana ya estaba bien tonificado, lo recomiendo (Y)
Hagan una rutina de piernas "INSANE EDITION" que destroze las piernas para hombres xD
no hay insane para piernas :(
michael :p en cuanto tarda pra ver bien un resultado cuantas semanas
si quieres q las destrose ponlas bajo las llantas de tu carro y pizale . 🤭🤭🤭
A mi m encantan todos los vídeos es mas fácil así
Es para aumentar o definir??
muy bueno!!
buenisimo!"
Sirve para aumentar el volumen de las piernas ?
no es para que te vuelvas anorexica asta los huesos saludos :)))
tu gfa :v
Jajajajaja
Si ..piernas flutwos quema gtasa del abdomen.. fortalece tus brasos ... te trabaja todo el cuerpo... empiesa desde el nivel 1 ... y veras q en un mes .. weno depende tu complexion.. to soy delgada y en 15 dias wmpieso a ver resultados. Cuando agas todo y no t canses compra pesas para tobillos y le sigues..
Alguien sabe cada cuanto hay q hacer estos ejercicios??
2 o 3 veces ala semana .
+Sigifredo Fonseca Aceves
yo un dia hago abdomen y al otro pierna
en cuanto tiempo se be los resultatos
Eso solamente depende de ti
En 15 dias. Los haces mañana y joche y descansas 2 dias ala semana .. prometo q en 15 dias vez resultados... busca el de EJERCICIO NIVEL 1.. empiesa con ese y despues el 2.3. Y los q le siguen..
Buen día. Tengo 33 años en mis embarazos sufri de preclancia ahora ya estoy delgada pero la parte de la entrepierna es muy flacida que ejercicios me aconcejas para tonificarla gracias por tu orientacion Dios los bendiga
Sentadillas con las piernas separadas, y las puntas de los pies hacia afuera, si tienes una pesa que puedas sostener al flexionar mucho mejor.
Bien . Sentadillas funcionan.. tambien puede hacer la tijera.. rwcuestate de lado y levanta tu pierna y camvias de posision delnotro lado y lo mismo .. has repeticiones de 10 3 veces en la mañana a medio dia y noche.. para mejor resultado pon peso en tus tobillos.. terminando ese descansa un minito y acostada boca arriba lebanta tus piernas quedaras en foerma de L @___] habre tus piernas en forma de tijera y has lo misko .. habre y cierra... ya q lo puedas hacer sin problema usa el peso...
Tengo dos preguntas: Este entrenamiento me ayuda para tonificar los músculos de las piernas (En caso que no que ejercicios me recomiendan hacer) y la otra es saber en que me ayudan estos ejercicios, ¿Me sirven para lo que hago? (Soy futbolista, tengo 16). Gracias
Sip te ayudan a tener más fuerza al pegarle al balón por ejemplo
Mientras hacia estos ejercicios pensaba que estaba perdiendo el tiempo y que no me servia de casi nada, vine a leer los comentarios y si, comprobe que lo que pense era cierto xD algo mas dificiil
disculpa.. hola nooo... hazlos seguisos al menos x un mes.. y veras redultados ,no puedes afirmar q no sirven solo x q lo leiste.. a mi me sirven y no puedo creer como se ven mis pernas.. hazlos descansando 2 dias ala semana y veras q si sirben...
@@ontime7050 mira si escribis así hay un 0% de probabilidad de que tengas más de 11 años
@@mateo7500_ como ?.. escribo mal??. o lo que escribi... obio que twngo mas de 11...
@@ontime7050 Sisi obvio que tenés más de once. Te re creo escribís muy bien.
@@mateo7500_ como vas a pensar que un niño va a hacer estos ejercicios..
hagan uno para los brazos
Ya existe uno, es de lagartijas normales
creo que te refieres a pectorales no? bueno eso solo sirve para el pecho
Tambien para brazos, te lo digo, porque llevo 2 meses o 3 (n orecuerdo bn) meses entrenando... y se marco
bueno la verdad es que si funciona para brazos pero muy poco, pero si funciona porque yo llebo 1 año y se marcaron bastante e.e, pero para brazos te recomiendo hacer ejercicios con mancuerna :D
Para su corta duracion , esta intenso , pero es para gente muy sedentaria.....
Alguien me dice cual es mejor seguir estos videos o un Gimnasio que se sufre menos ?
El gimnasio es mas completo
Se sufre menos en el gim... yo deje de ir cuando encontre este video... weno YO empese con EJERCICIO NIVEL 1 .Y DESPUES EL 2.3. Y ASI... X EXPERIENCIA te recomiendo este el gim se me hace perdida de tiempo . Estas ritinas son super completas.. si te fijas son ejercicios q los wntrenadores d gin lw dan ala gente.. un entrenador pocas veces te manda alas maquinas... yo me prwguntaba xq y ahora entiendo. Saludos bye.
muy didactico
En cuanto tiempo veo resultados si lo practico 4 veces por semana?
Xime Celis yo también quiero saber eso
Hola: el entrenamiento me ha gustado mucho pero podríais hacer un vídeo de piernas con un nivel más alto? Gracias.
Muy buenos, excelente
emmm cuantas veces al dia tengo q aser esto ???
si lo haces todos los días,con una vez sobra...😃
2 veces a la semana basta PD: no lo agas todos los dias porque puedes dañar el musculo
+DeToditosTutorialessHD x esa regla de 3,los monitores de Gim, estaríamos medio inválidos,yo hago 3,clases ala semana de 45 mntos😉
+DeToditosTutorialessHD site das cuenta,son 10mntos max,el vídeo....😃
puff niñitas yo lo hago todos lo dias dos veces cuando vuelvo de trotar y ya estoy marcado no tengo miedo de dañarse el musculo ami no me paso nada
La musiquita me pone
yo lo ago 5 beses ala semana y descansó 2 días
los voy a hacer con mancuernas de 10k
el nivel uno es una burla, me salte al nivel 3 y aun sigue siendo una burla q es esto ejercicios para personas 100% sedentarias debería haber un nivel para deportistas
Has insanity, ese deporte se burla de ti mas bien jajajaj. Insanity trabaja todo, y mucha pierna, eso te deja tirado, solo es recomendación. Saludos!
+Jony Escalera insanity es bueno , pero es demasiado cardio ,es mas enfocado para bajar de peso, no para que tengas buenas piernas , se te endurecen pero seguiran del mismo tamaño
+ELIAS ERAS la plena ni cosquilla me hizo en las piernas
+ELIAS ERAS Hágase los 3 niveles de una sola y sin descanso entre vídeos, haber como termina.
es verdad soy futbolista y ni el nivel 3 me hace algo
Las ise a todas muy bueno pero ahora me duele los pies
No pain no gain
esto lo estoy calando aver si funciona en un mes les publicare mi resustado . plebes . ;)
:D
Pues sinceramente se nota una madre , es que yo casi no lo practique mucho ,.
Pero echale ganas Tu puedes . :D
Jonathan Sarabia Eso nos pasa a todos jaja
Primer comentario. Ok no
Esta muy suave
A quien le a funcionado estos ejercicios
a mi me ha funcionado de maravilla tienes que hacer hasta que las piernas te queden temblando y si funciona
milvia lopez de verdad porque yo no puedo cargar peso pero quiero hacerlos para tonificar y si se puede aumentar un poco
A mi.. llevo meses... weno pare un ańo sin hacer y me puse orrible .. toda suelta mi piel empese hace un mes y mi esposo esta encantado con mi trasero...aunque nunka me dice q me veo mal pero note cambio en el. Jajjaja y en ki cuerpo... mis pompis estan duras .. mis piernas brasos... deves empesar con el jivel 1.. se llama ... EJERCICIO NIVEL 1 ...Y ASI EL 2 .3 .4 Y LOS Q TE SIRVAN..TE RWCOMIENDO USAR PESO EN LOS TOBILLOS ..
Jaja no es nada esta facilito :3
No siento nada con esta rutina :c
ew
Lo encontré fácil xd
Solo apliquen mas serie y van a sentir enserio
yo no hice ni el nivel 1 ni el 2 pase directamente al 3 por que soy futbolista y el nivel 1 no me hacia nada ni me canse
Vale tio
yo no soy futbolista y casi nunca corro paso acostado y no me costo ninguno de ellos.-.
has lo con unas polsinas
Me encanta los ejercicios, exitos !!
Hola: el entrenamiento me ha gustado mucho pero podríais hacer un vídeo de piernas con un nivel más alto? Gracias.
Bona nit :D
Et recomano que miris vídeos de Fausto Murillo, un que et puc recomenar és aquest: GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO, googleja i ja em comentes :D
Trolleadas Chatroulette merci per la recomanació :)
Per això estem
Lo que yo ago o hice es comprar en walmart unas pesas para tobillos ..me las pongo y asi ago mas peso.. la misma rutinabpero con peso.. alas pesas q compre les puedes quitar peso y como vas podiendo le pones hasta q levantes el set completo de peso que tiwne. Esta buenisimo..
repite el video y ya esta