第 24 週 - 反式脂肪原來也有好的!【生酮減肥3.0】
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 第 24 週 - 反式脂肪原來也有好的!【生酮減肥3.0】
我正在尋找，兼顧美食和體重的方法。
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GKI算式:
[ 血糖值(mg/dL) ÷18 ] ÷血酮值(mmol/L)= GKI
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將會在影片裡面告訴大家，並修改52斷食法。
#生酮減肥3.0 #維持體重又兼顧美食
感謝蔥葛的分享～～～
雖然測量體重沒什麼大變化！
但我看螢幕，覺得臉又瘦了耶！😀
蔥葛下次要出門遠征前 先把餐備好 運動回來30分鐘內是最佳長肌時間 參考~ 布丁越來越帥了!
原來如此 好
謝謝葱葛的分享！
盡量以原型食物為主對身體比較好吧，火鍋料、豆皮都有加工過，生豆皮的話是OK的
來了，蔥葛好。
ㄤㄤ
謝謝蔥葛的知識分享～上了一課～但是我有一個疑問就是 兩顆冰地瓜應該就差不多50克左右的碳水了 加上其他食物可能會有點超標？要不要減少一顆可能會瘦得更快～發現布丁很執著在觀察蔥葛耶哈哈哈他一定很好奇你在做什麼
我主要是方便 我沒有實際測量份量 但我感覺有在瘦就可以了 少吃會餓呀 哈哈
蔥葛有試試比較極端的間歇性斷食搭配生酮飲食嗎，比如一日一餐+生酮，會不會效果更好呢。
正常是會的 因為整體來說還是總量