Calentamiento para ANTES DE CORRER 🏃 (Principiantes)
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- Si te estas iniciando en el mundo del running debes saber que es muy importante el calentamiento antes de correr para evitar lesiones. Por ello en éste vídeo de Deportes unComo te enseñamos junto a Nahuel ( @nahuelrios.fisio), nuestro fisioterapeuta y preparador físico, una serie de ejercicios de calentamiento para realizar un correcto calentamiento para correr. Sigue paso a paso éste calentamiento para hacer ejercicio y evita lesiones de todo tipo.
👟 Índice 👟
00:00 - Inicio
00:40 - Calentamiento del DIAFRAGMA
01:20 - Ejercicios de AMPLITUD
02:43 - Ejercicios de ESTABILIDAD
03.30 - Incrementar el CARDIO
INSTAGRAM NAHUEL: @nahuelrios.fisio
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Спорт
Hago ese calentamiento con esas repeticiones y ya se acabo mi día de entreno. Con el calentamiento ya tuve bastante por ese día 😅
Jajaj que edad tienes?
Muchas gracias, por tu orientación. Me he suscrito.
Genial!! Muchas gracias por el contenido!! Que estoy volviendo a entrenar!!
Muy bien Juan Pablo, gracias por tu comentario! atento que ya saldrán mas videos y consejos
Un saludo!
Me cae de 10 😎♥️ ahora qué arranque a correr de nuevo gracias por tu vídeo😁😁😁
Genial Ezequiel! Un saludo!
No creo que tenga uno que descansar por cada serie o si?