Хотите жить дольше и качественней ? Избавьтесь от лишнего жира

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 июл 2024
  • Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
    Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Вместо понятия избыточный вес правильно было бы применять определение “лишний жир”. Индекс массы тела не отражает процент жира в теле человека. Люди с высоким индексом могут обладать развитой мускулатурой и не иметь жира вообще, а люди с нормальным индексом могут наоборот, иметь дряблые мышцы и большой процент жира в теле.
    Именно с высоким содержанием жира в теле связаны многие заболевания, которые развиваются в старости. Эти же заболевания и ведут человека к смерти и к ухудшению качества жизни. Причина возрастных заболеваний - хроническое системное воспаление. Это один из факторов, влияющих на старение организма. Чем выше содержание жира в теле, тем интенсивнее хроническое воспаление.
    В этом видео вы познакомитесь с простым методом определения количества жира в теле и узнаете, как эффективно избавиться от жира.
    Ссылки на использованные материалы:
    Последствия ожирения в исключительном долголетии
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    Оптимальный вес для продолжительности жизни
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    Механизм развития инсулинорезистентности при ожирении www.hindawi.com/journals/ije/...
    .Функции макрофагов в обезжиренной и жировой ткани
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    Риски избыточного веса для здоровья
    www.niddk.nih.gov/health-info...
    Распространенность избыточного количества жира в теле у взрослых и детей в США
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    Избыточный жир у взрослых и детей в развитых странах: важность определения избыточного жира для общественного здравоохранения
    www.frontiersin.org/articles/...
    Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
    Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
    www.udemy.com/course/bxbphbez...
    Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
    www.udemy.com/course/vhqksohh...
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
    Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------
    Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
    Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
    Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------
    Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
    Ecarium: Expert Medical Consultation Online
    Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Комментарии • 552

  • @doctorpetrik
    @doctorpetrik  8 месяцев назад +1

    Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
    Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
    Телефон: +380953229612
    ------------------------------------------------------------------------------------
    “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
    “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
    www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
    “Лечение гипертонии без лекарств”
    www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
    ------------------------------------------------------------------------------------
    ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
    Ecarium: Expert Medical Consultation Online
    Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

  • @elenadi4795
    @elenadi4795 3 года назад +85

    Такие лекции -хорошая мотивация.Изменила режим питания,немного физической нагрузки и 13 кг за 4 месяца ушло!😊Лекции классные!Все по существу,доступно и понятно.И правда:кто не хочет,ищет причину,кто хочет-возможность!

  • @tj5308
    @tj5308 4 года назад +548

    Итак: Если поделить окружность талии на рост, эта цифра будет отражать содержание висцерального жира. Норма: 0.42-0.48 для женщин, 0.43-0.52 для мужчин. Если показатель выше, у вас избыточное содержание жира. Измерять окружность талии надо натощак после опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Живот при измерении не втягивать, а сантиметр нельзя натягивать так, чтобы он врезался в кожу. Измерение проводится на уровне пупка. Второй способ: измерение соотношения окружности талии и бёдер при помощи калькулятора. У женщин этот показатель должен быть меньше чем 0.85, у мужчин меньше чем 0.9.
    Как похудеть? Есть надо только тогда, когда есть голод. Голод в отличие от аппетита - это готовность съесть всё, что угодно. Есть надо только невкусное. В идеале надо есть всё только в сыром и варёном виде, в крайнем случае тушёные блюда, без излишней кулинарной обработки. Пить стараться только воду. Чай и кофе пить без сахара и сахарозаменителей. Перед едой выпить воды, чтобы заполнить желудок. Пробежка или физический труд притупляют чувство голода. Есть надо сразу после физической нагрузки, чтобы съесть поменьше. Совершать ежедневную часовую - полуторачасовую интенсивную прогулку. Силовые тренировки, особенно ног - 2-3 раза в неделю. Половина тарелки должна быть заполнена салатом. Углеводы употреблять только в первой половине дня. Во второй половине дня - овощные салаты, растительные жиры и белки, белое мясо, рыбу, яичный белок. Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет причины.

    • @user-mw1dd5fi7o
      @user-mw1dd5fi7o 4 года назад +37

      Замечательно! Лучшего комментария трудно найти👏

    • @olabo5097
      @olabo5097 4 года назад +41

      @@denissemenikhin1715 Татьяна правду говорит, сейчас отношение к жирам абсолютно изменилось в противоположную сторону. На жирах работают гормоны, с жирами усваиваются жирорастворимые витамины, с жирами кожа выглядит лучше! И речь не о том, чтобы есть одно сало! Но демонизировать желтки и давиться одной сухой грудкой - это такая же болезненная крайность! В век технологий и сидячего образа жизни демонизировать надо углеводики, потому что именно они являются чистейшей энергией, которую большинство не тратит! И бедный организм вечно не знает, куда ему девать этот сахар из крови 24 часа в сутки!

    • @tanyafuior2089
      @tanyafuior2089 4 года назад +26

      @@user-gx2gq2fu2o Полностью с вами согласна. Совет есть обезжиренное мясо или чистый белок- полная безграмотность. Чем больше белок обезжирен, тем больше на него реагирует инсулин, что также ведет к инсулинорезистентности, как и большое количество углеводов.

    • @user-iy1dk5dv1l
      @user-iy1dk5dv1l 4 года назад +9

      @@user-gx2gq2fu2o кушать зелень не всем полезно,надо знать свой Ph, наличие заболеваний почек ( я при диабете всю жизнь ела свежую зелень, а потом оказалось что закисляла свой организм, получила большое количество мочевой кислоты ((

    • @manghel1476
      @manghel1476 4 года назад +29

      @@user-iy1dk5dv1l вы несете чужь...поголодайте 24 часа в нед и ежьте побольше зелени,а не говорите глупости...И легко избавитесь от диабета,если он 2 типа+движение,мой муж за 3 мес от:18-19 ед дошел до 5,(норма)сам тому не верил,а ведь всего исключил белую муку,не ел после 18 и начал активн движение,позудел на 10 кг.Диабет-это заболевание обжор и лентяев,которые не хотят двигаться активно (спорт либо физ труд)шевелите жопой...а не жалуйтесь,лентяи!!!

  • @user-sq9nx5ph2h
    @user-sq9nx5ph2h 4 года назад +135

    Хорошая такая подача....серьезная тема...серьезный доктор а кто хочет улыбок и смеха ...смотрите малышеву (смех и слезы обеспечены)

    • @andrewvysotskiy
      @andrewvysotskiy 2 года назад

      Спасибо что разрешили! 🤝

  • @adakapanadze7257
    @adakapanadze7257 4 года назад +81

    Доктор Петрик, большое спасибо за умные,профессиональные,обоснованные научно и практически, добрые советы!!! Очень благородно делиться с людьми своими знаниями. С уважением!👍👏❤️

  • @Jivi_vecno
    @Jivi_vecno 4 года назад +124

    Спасибо. Очень интересно.
    Живу на 8 этаже. Год как хожу пешком, раньше задыхался, делал остановки между этажами, теперь спокойно сразу и почти без отдышки. Иногда пролетаю свой этаж на 9-й. 😊 Вообще отказался от лифта даже в гости. На роботе 4 этажа, тоже пешком. В телефоне есть программа, считает этажи. В год в среднем 15 этажей в день.
    По питанию, Накладываю меньше в тарелке. Если кажется что не доел, нужно подождать 5 минут, и чувство голода проходит. Всем успеха. 👋

    • @user-nx4hg5fl3m
      @user-nx4hg5fl3m 4 года назад +17

      всё верно))))именно так-же и я похудел..со 100кг до 76 за три месяца ходьбы по ступенькам...на 16 этаж и вниз(три раза в день)

    • @Jivi_vecno
      @Jivi_vecno 4 года назад +13

      сергей сергеев Ого! Поздравляю!
      Я ещё от сахара отказался и от кондитерских изделий... на 12 кг похудел. Было 86.

    • @user-nx4hg5fl3m
      @user-nx4hg5fl3m 4 года назад +8

      @@Jivi_vecno тоже от сладкого отказался))жареное не ем..и полностью вредные привычки..занялся Фитнесом в свои 34)))

    • @Jivi_vecno
      @Jivi_vecno 4 года назад +4

      сергей сергеев Отлично 👍 так держать! Не курите?

    • @user-nx4hg5fl3m
      @user-nx4hg5fl3m 4 года назад +11

      @@Jivi_vecno нет..год как бросил..курил по две пачки😬😬😬

  • @user-kj5pu7cc4o
    @user-kj5pu7cc4o 4 года назад +43

    Я с Вами согласна, что самое главное в здоровом образе жизни это постараться уйти от мучительных болезней. Если по молодости все излишества в еде и лень проходят бесследно, то к 50 приходится прилагать усилия чтобы оставаться хотя бы относительно здоровым. Мы с мужем всю совместную жизнь мотивируем друг друга заниматься спортом, часто через лень. Мои коллеги за глаза подсмеиваются над нашими жизненными приоритетами, а ведь результат на лицо - мы и внешне выглядим лет на 10 моложе своих сверстников и чувствуем себя лучше. Спасибо за Вашу просветительскую деятельность, она нужна.

    • @user-xb3bg5ir3z
      @user-xb3bg5ir3z 4 года назад +4

      Ирина, вы молодцы! Мы с мужем тоже стремимся быть в хорошей форме.👍😉

  • @user-bm4th5nm8g
    @user-bm4th5nm8g 4 года назад +61

    Надеюсь доктор иногда всё таки улыбается, но нам не показывает). Ролики смотрю с интересом, нравится конкретность, научность и что без выкрутасов, всё по теме, методично и актуально.

  • @janaelste303
    @janaelste303 4 года назад +63

    Спасибо доктор,коротко,максимум информации.

  • @ForeignGalaxy
    @ForeignGalaxy 4 года назад +63

    Мне очень нравится Ваша подача материала, особенно отсутствие "воды", краткое содержание видео в самом начале и итог в конце. Лайк!

    • @user-hn1nu9bb3i
      @user-hn1nu9bb3i 4 года назад +1

      А мне не нравится,что нет улыбки

    • @ForeignGalaxy
      @ForeignGalaxy 4 года назад +5

      @@user-hn1nu9bb3i Так он и не врач-смехопотолог.

  • @user-dn2bl3em4n
    @user-dn2bl3em4n 3 года назад +22

    Я ем невкусное, но оно мне уже таким не кажется) Когда головой понимаешь, что такая пища только на пользу, то начинаешь ее любить. Абсолютно со всем согласна. Большое Спасибо, доктор Петрик, за Вашу просветительскую работу!

    • @Mike-855
      @Mike-855 2 года назад +3

      А что Невкусное Вы едите, можно несколько примеров.

    • @oliviya6130
      @oliviya6130 2 года назад +2

      А невкусное, это что к примеру?

  • @Galina21095314
    @Galina21095314 4 года назад +20

    Дорогой доктор!! Эта лекция - для меня мотивация. Спасибо вам за ваш труд!!

  • @angelanegelko1389
    @angelanegelko1389 4 года назад +66

    Очень люблю ваши лекции. Все доступно и граммотно....ничего лишнего. Спасибо большое 🙏

    • @user-iz3pd5xf9j
      @user-iz3pd5xf9j 3 года назад +1

      Грамотно пишется с одной М

  • @cheris7730
    @cheris7730 4 года назад +12

    БлагоДарю Вас Доктор, Вас послушаешь и сразу хочется все делать и менять в своей жизни. Вы обладаете не только значительными медицинскими познаниями, но и силой внушения.

  • @alinasergeevna4798
    @alinasergeevna4798 4 года назад +11

    Уважаемый доктор Петрик! Я счастлива, что увидела сегодня Ваше новое видео от 27 января. Это совпадение к добру. Многие советы я знала и раньше, но сегодня Вы указали правильно невесёлую перспективу, что будет, если только знать и ничего не делать и плыть по течению день за днём. Спасибо Вам за правду!

  • @user-mz6ec5po2z
    @user-mz6ec5po2z 4 года назад +19

    Горжусь, что у нас такой врач! Спасибо!

    • @northing69
      @northing69 4 года назад +1

      И я горжусь ! (Я из Москвы)

    • @user-mz6ec5po2z
      @user-mz6ec5po2z 4 года назад

      @@northing69 , а я из Нижнего Новгорода!

    • @northing69
      @northing69 4 года назад +1

      @@user-mz6ec5po2z а врач их Киева

    • @user-mz6ec5po2z
      @user-mz6ec5po2z 4 года назад

      @@northing69 , я в курсе уже давно

  • @sirkitten6891
    @sirkitten6891 4 года назад +9

    Док СПАСИБО❗ Вы дали направление пути к выздоровлению❗Считаю, что в жизни главное знать правильное направление❗ Особенно в таком деле, как здоровье❗И Вам от всей души желаю крепкого здоровья и Удачи по жизни ✊❣️

  • @user-fy6eo1cc6t
    @user-fy6eo1cc6t 4 года назад +22

    Доктор, спасибо за ваши лекции, все очень кратко и понятно.

  • @atmajayamajaya7221
    @atmajayamajaya7221 4 года назад +15

    Спасибо за советы , Доктор! 👍 Что касается того что есть нужно невкусную еду, это 100%! Сама дошла до этой истины и мужу объясняю. Рада что нашла подтверждение своей правоте. 😀

    • @user-xh5fn7su5d
      @user-xh5fn7su5d Год назад

      Благодарю,советы очень хорошие,лишний вес носить очень тяжело когда худеещь появляется лёгкость в теле и хорошее самочувствие.

  • @user-pr1kp9fy1s
    @user-pr1kp9fy1s 2 года назад +5

    Красавчик Док!Все Класс сказано дельно👍.Кому тяжело много физической нагрузки.Или трудно взяться и начать.Надо много ходить начать ВОТ!И Больше дальше и физ нагрузгу добавляем😘.Всем добра и здоровья!

  • @mebelstorozheva2965
    @mebelstorozheva2965 4 года назад +7

    Спасибо большое . Особенно приятно слышать эту информацию от подтянутого, спортивного человека.

  • @bestrong444
    @bestrong444 4 года назад +5

    Красавчик, чётко, лаконично, грамотно. Спасибо Вам большое за ваши видео! Балдею смотрю, оч много полезной информации!!! Как всегда лайк и поделюсь с близкими видео. Успехов Вам! Жду новых видео 👍👌👏👏👏👏💪💪

  • @selina6479
    @selina6479 4 года назад +14

    Отправлю это видео своему мужу, который любит пожрать и злится, когда я делаю ему замечания. Может он хоть к чужому мнению прислушается. )))

  • @piyavka_suluk_kurt
    @piyavka_suluk_kurt 2 года назад +2

    Обожаю вашу лаконичность! Ни одного лишнего слова! Вы прелесть!❤

  • @user-zj5cd4wm2j
    @user-zj5cd4wm2j 4 года назад +19

    Я вот после новогодних праздников решила избавиться от лишнего веса. Даже завела видеодневничок для самомотивации. Нелегкая задача сбросить вес, но достижимая.

  • @psiuni
    @psiuni 4 года назад +7

    Спасибо Док! Все практично.
    За метод измерения отдельное спасибо. Я здоров.

  • @KrepkiePlechi
    @KrepkiePlechi 3 года назад +8

    Спасибо доктор Петрик.
    Желаю вам больше подписчиков.

  • @olgaolga4363
    @olgaolga4363 3 года назад +2

    Доктор, Вы наш талисман!
    Слушать Вас одно удовольствие!
    Вся информация грамотно подаётся и доступно для обывателя

  • @kirillgrigorevich7709
    @kirillgrigorevich7709 4 года назад +5

    Очень грамотно подаётся информация,без лишних слов все по делу. Спасибо доктор!

  • @user-nx5ce8nl5f
    @user-nx5ce8nl5f 4 года назад +5

    Спасибо, доктор! Лежу, качаю пресс и смотрю данное видео, которое очень мотивирует!

  • @nailia1234
    @nailia1234 4 года назад +4

    Здравствуйте любимый доктор!!! Очень нужны ваши советы ,ваши знания ,бесценные .

  • @user-rg6do3iv3g
    @user-rg6do3iv3g 4 года назад +21

    Каждое слово заходит.спасибо!

  • @user-nw4zz2px1i
    @user-nw4zz2px1i 4 года назад +7

    Спасибо!!! Очень просто и доходчиво все рассказываете!!! Так и есть на самом деле!

  • @eyegreen343
    @eyegreen343 3 года назад +5

    Не улыбается, потому что на опыте знает, как хрупко здоровье человека и насколько легкомысленно мы к своему здоровью относимся.
    Две проблемы ужасают - предельно малое количество умных людей и огромный процент алкоголиков.

  • @user-jg5oc6cp4v
    @user-jg5oc6cp4v 2 года назад +2

    Видео этого доктора - находка. Бодрят и настраивают на положительные перемены. А главное не остаëтся после них чувства, что все плохо и уже потеряно. Плюс ещё в том, что во многих видео часть информации повторяется, что очень полезно для закрепления в голове. Спасибо за новые знания!

  • @1PrincessKitana
    @1PrincessKitana 3 года назад +3

    Очень интересно и познавательно! Спасибо Вам огромное :) С удовольствием слушаю Ваши лекции и применяю рекомендации на практике

  • @user-ny3fl9sf4v
    @user-ny3fl9sf4v 4 года назад +5

    Спасибо вам , что вы всем людям доносите как правильно поступать

  • @user-cf4uq3je8e
    @user-cf4uq3je8e 4 года назад +8

    Спасибо Доктор!!как всегда все понятно и дступно..

  • @user-os6xq9ui5s
    @user-os6xq9ui5s 2 года назад +3

    Низкий поклон, здоровья вам и счастья. Мирного неба над головой.

  • @tatianales157
    @tatianales157 3 года назад +3

    Доктор, спасибо. Кровью подпишусь под каждым Вашим словом. Много двигаться и мало есть, и из этого малого половину овощами, пить воду. Дошла до этого продираясь через болезни. Хорошо что не поздно. Всем желаю здоровья и жить долго

  • @user-vg1tb4hr9c
    @user-vg1tb4hr9c 3 года назад +8

    Доктор, как же я Вам благодарна!!! ❤️ !!!

  • @user-fs3zf7pe5n
    @user-fs3zf7pe5n 4 года назад

    Огромная благодарность за исчерпывающее обьяснение! Полностью раскрыта важнейшая тема для здоровья. С большим уважением к Вам!!!

  • @helgaprima2078
    @helgaprima2078 3 года назад +3

    Класс! Браво, доктор! Отличная мотивация и метод подачи информации! Спасибо!

  • @luckywoman8090
    @luckywoman8090 4 года назад +10

    Благодарю за знания.

  • @user-mv1sx8pb9k
    @user-mv1sx8pb9k 3 года назад +4

    Доктор
    Вы живой компютер. Вас можно слушать безконечно.🤔

  • @user-lr8ic3vt3p
    @user-lr8ic3vt3p 3 года назад +3

    Спасибо большое за ваши лекции. Очень вдохновляют и приятно успокаивают.

  • @ludmilashu2995
    @ludmilashu2995 4 года назад +272

    Доктор, я вас умоляю, ну улыбнитесь вы хотя бы в конце Армагеддона! и мы попрем вырывать висцеральный жир

    • @user-ko2ho4zu7z
      @user-ko2ho4zu7z 4 года назад +17

      Да, хотя бы в конце видео!
      На позитивной ноте и улыбку!

    • @milayorkk4275
      @milayorkk4275 4 года назад +16

      😁, точно. Улыбки не хватает.

    • @user-dz2cb6gn2n
      @user-dz2cb6gn2n 4 года назад +23

      Не смешите доктора, иначе всё будет несерьёзно.

    • @nevenaenitova1342
      @nevenaenitova1342 4 года назад +8

      Не моргаете вообще! Почему? Улыбка нужна всем

    • @user-cp4vy6gp8k
      @user-cp4vy6gp8k 4 года назад +11

      А вы посмотрите канал доктора Божьева - обхихикаетесь

  • @user-zz8lu9ty4c
    @user-zz8lu9ty4c 4 года назад +7

    Спасибо Вам, коротко и ясно.

  • @delta6794
    @delta6794 4 года назад +6

    Огромное Вам спасибо, Доктор! с уважением

  • @user-lq3je2mu1o
    @user-lq3je2mu1o 4 года назад +1

    Ценнейший видос!!Спасибо,доктор!!

  • @user-P.R.
    @user-P.R. 4 года назад +2

    Спасибо Вам,что делитесь своими знаниями и опытом.Очень полезное и познавательное видео.

  • @user-mv1sx8pb9k
    @user-mv1sx8pb9k 3 года назад +4

    Смотрю
    Ваши передачи постоянно, очень, очень интересно...💖

  • @carver7636
    @carver7636 3 года назад +1

    Я давно заметил по своим наблюдениям что пожилые люди, дожившие до преклонного возраста - худые и активные. Что то они постоянно возятся, что то делают, всё им надо самим разобраться, отремонтировать или приготовить. И ещё такие люди обычно позитивные оптимисты))) Спасибо доктору за коротко и ясно !!)))

  • @user-od4sw4zc5u
    @user-od4sw4zc5u 4 года назад +5

    Доктор, я обожаю Вас😘 профессионал, бесспорно. Но одновременно Ваша.... самобытность, скажем так...неординарность... подкупает. Спасибо Вам.

  • @user-uc7js8zl8e
    @user-uc7js8zl8e 4 года назад +25

    Як я хочу схуднути. Як назло хочеться їсти якраз ввечері. Дуже жаль, що худнути не хоче чоловік. А вдвох набагато легше. Вже спробувала готувати на пару, або варене. Довго не витримав. У мене лишньої ваги приблизно 6-8 кг, а у чоловіка мабуть 25, якщо не більше.😞😖 От і я говорю чоловіку, що не смачної їжі багато не з'їси. Спасибі велике! Буду старатися. Я завжди своїм онукам кажу, якщо ти голодний, ти радий куску хліба, а якщо звучить питання:"А что будем кушать?", - то ти точно не голодний.

    • @user-og8vb7vi8h
      @user-og8vb7vi8h 4 года назад +4

      НЕ удивили.Это касается не только вас.А мужчин вообще трудно накормить полезно.Если мы еще идем на компромисс,едим не вкусное,то что иногда не совсем хочется/но полезное/,то с мужчинами такой номер не прокатит.Это надо,чтоб к мужу конкретно такой таракан забежал в голову,тогда он еще подумает и будет что то делать.А так бесполезно.Испытано.

    • @user-uc7js8zl8e
      @user-uc7js8zl8e 4 года назад +3

      @@user-og8vb7vi8h точно. Тільки коли це станеться.... Раніше, правда, категорично не пив трави. А тепер навіть просить. Особливо влітку. Тепер удвох п'ємо чай з меліси, м'яти, шавлії і т.д. В розумних межах.

    • @user-og8vb7vi8h
      @user-og8vb7vi8h 4 года назад +1

      @@user-uc7js8zl8e Это очень хорошо.Я тоже пытаюсь проводить,,воспитательную,, беседу.К чему то прислушивается через раз,что то вообще игнорирует.Ну а кто,если не мы??Тем более/думаю так у многих девочек/легче самой переболеть,/конечно,это уже я беру крайний случай/,чем няньчить заболевшего мужа.Становится хуже малого дитя.Это же сколько терпения надо.Давление,говорю кофе не пей.Нет,пьет.А потом давление вместе дружно меряем,через 5 минут,лекарства пьем.Так это если дома,А если нет?Не понимает,чем это может закончиться.Вообщем мы на страже.Здоровья,терпения,благополучия вам и вашей семье.

    • @user-uc7js8zl8e
      @user-uc7js8zl8e 4 года назад +2

      @@user-og8vb7vi8h ви мабуть молодші. Бо мій чоловік до п'ятидесяти був такий. А тепер (64) трохи прислухається, але трохи. І ви будьте здорові завжди.

    • @user-vz4nq4zz4t
      @user-vz4nq4zz4t 3 года назад

      Доброго вечора!пропоную скидати вагу разом. У мене слабке місце дочка,яка не хоче привести вагу тіла до норми..а я зїзжаю з дисципліни біля неї

  • @user-vl9kz4hs9x
    @user-vl9kz4hs9x 3 года назад +3

    Спасибо за видео,как всегда все по делу,без соплей

  • @user-kq7rj5jq4o
    @user-kq7rj5jq4o 4 года назад +2

    Спасибо за доступное и убедительное разъяснение,оно мотивирует и стимулирует!🎯

  • @user-yt6mj9es9s
    @user-yt6mj9es9s 2 года назад

    ДДокьор спасибо огромное за вашу полезную очень грамотную лекцию, очень хорошо вы все доаодите , придется задуматься мне и некоторым ,кто хочет избавиться от избыточного жира на ещё раз благодарю, здоровья вам и всех благ ,вдачи

  • @user-xb3bg5ir3z
    @user-xb3bg5ir3z 4 года назад +5

    Спасибо за видео, очень убедительно ! Стимулирует!👍🤗

  • @user-hi5mt6fv7q
    @user-hi5mt6fv7q 3 года назад +1

    Наконец-то я набрела в ютубе на достойного специалиста, всегда теперь буду слушать ваши советы

  • @user-wg6nw6rx6v
    @user-wg6nw6rx6v 4 года назад +2

    Вау! Круто! Диетологи за эту инфу денег возьмут! Доктору - респект! Будем применять!

  • @Qu.asar.
    @Qu.asar. 3 года назад +5

    Очень полезная информация, спасибо! Можно еще посоветовать не хранить в холодильнике всякие тортики, колбаски и разные вкусности, чтоб не соблазняли лишний раз

  • @user-sq9lq5pp1y
    @user-sq9lq5pp1y 3 года назад +3

    Спасибо Вам, уважаемый доктор Петрик!

  • @user-hi5wv4mf6t
    @user-hi5wv4mf6t 2 года назад +3

    Спасибо 🙏 дорогой доктор!!!! Тут все ясно и понятно будем стараца жить правельно 🙏🙏🙏

  • @user-qv3my2ph4h
    @user-qv3my2ph4h 3 года назад +1

    Спасибо огромное за информацию. желаю вам успехов и здоровья.

  • @user-qq2uy8ph6w
    @user-qq2uy8ph6w 2 года назад +1

    Щиро дякую за такі видео. Здоров"я Вам!!!!!!!!!!

  • @user-nx4hg5fl3m
    @user-nx4hg5fl3m 4 года назад +3

    Огромное Спасибо!!!)))

  • @ARINA20239
    @ARINA20239 4 года назад +23

    Спасибо большое, за ваши труды!!! 🙏🙏🙏

  • @user-ob8yg2mr9n
    @user-ob8yg2mr9n 4 года назад

    Спасибо!) очень нужная информация!!!)))

  • @ahgrtatjana5620
    @ahgrtatjana5620 4 года назад +3

    Большое спасибо!!
    Столько интересного снова узнала ☺️
    Даже и не подумаешь,как можно узнать сколько у тебя жира
    У меня аж на две еденицы больше
    Надо убирать сейчас уже ,а то потом будет поздно
    Ну очень большое удовольствие получаю от ваших видио
    Это же надо ,сколько я не знала
    👏👏👏

  • @eleonoraantonova2823
    @eleonoraantonova2823 4 года назад

    Благодарю , отличная информация !

  • @KORGMAGia
    @KORGMAGia 3 года назад +5

    Спасибо узнал много нового. Хотя вроде и знал. Час в день на тренировку всегда можно найти, это точно. Главное желание быть здоровым и любая еда для достижения этого подойдёт 🙂

  • @user-qg2um2wm4m
    @user-qg2um2wm4m 4 года назад +5

    Самое адекватное видео на тему похудения. Все четко, ясно и понятно. Теперь только стисни зубы и делай

  • @user-tf6zk7no9u
    @user-tf6zk7no9u 4 года назад +2

    Спасибо дорогой доктор! Так и я отмазьівалась- нет времени на то другое и вдруг поняла- все ето жалкие оправдання,ведь ети советьі даються для меня,моего здоровья!!!! И ето я должна найти врем'я ,нужную пищу- для себя!!! Ето мне нужно- а не врачу! Как же я нелепо вьігляжу!!! И сколько таких как я он сльішит! Так появилась в моей жизни йога,другие практики,больше здоровий пищи,хоть конечно грешу сладким таки.

  • @user-rq1so1pe3p
    @user-rq1so1pe3p 4 года назад +2

    Доктор спасибо за практические советы!

  • @Olga-kc6qk
    @Olga-kc6qk 3 года назад +4

    Я живу и ем по такому принципу уже года три. Спасибо,доктор, что ещё раз меня утвердили в выбранном мной образе жизни.

    • @user-jl5yg3ej7n
      @user-jl5yg3ej7n Год назад

      Ольга, есть изменения в жизни и здоровье физическом и психологическом? Какие? Простите, какой у вас возраст?

  • @user-si1km9mn6k
    @user-si1km9mn6k 3 года назад +1

    Уважаю прямых людей. Браво доктор. 👍

  • @user-ds8qg7vi9i
    @user-ds8qg7vi9i 3 года назад +2

    Спасибо за информативное видео!

  • @alevtinastrelkovskaya6706
    @alevtinastrelkovskaya6706 4 года назад +1

    Очень интересно,спасибо!

  • @user-xm7vt9xg7s
    @user-xm7vt9xg7s 3 года назад +1

    Спасибо большое. Очень много полезногоу у Вас на канале.

  • @You-jl5gl
    @You-jl5gl 3 года назад +1

    Спасибо большое Док!

  • @tanyahrodzytska9915
    @tanyahrodzytska9915 4 года назад +1

    Какой прекрасный доктор!

  • @user-ee2ic5ti3p
    @user-ee2ic5ti3p 2 года назад +2

    Большая благодарность Вам доктор за эту информацию

  • @user-cc2ql9yl9b
    @user-cc2ql9yl9b 4 года назад +17

    Жестко но круто!

  • @VITAPPLE
    @VITAPPLE 4 года назад +8

    Лайк до просмотра! и "ПОДЕЛИТЬСЯ" со всеми друзьями после. Спасибо Вам!

    • @srg-ch
      @srg-ch 4 года назад +1

      Лучше после, иначе Ютуб его не защищает, хоть цифирка и увеличиться

  • @user-hh8yj2qv1n
    @user-hh8yj2qv1n 4 года назад +1

    Спасибо большое, Доктор

  • @aenow81
    @aenow81 4 года назад +1

    Отличные мотивационные слова про нежелание и отмазки

  • @user-ez8nz6fm2w
    @user-ez8nz6fm2w 3 года назад +1

    Четко,лаконично,убедительно

  • @user-lx3xt3cx4k
    @user-lx3xt3cx4k 3 года назад +1

    Чем дольше вы проживёте тем больше вы сделаете для людей. Смотрю ваши видео и всем рекомендую. Дякую. Стараюсь соблюдать ваши рекомендации.

  • @user-je6mm7cg6u
    @user-je6mm7cg6u 4 года назад

    Спасибо доктор, есть над чем задуматься.

  • @Naprotivdomatvoego
    @Naprotivdomatvoego 4 года назад +65

    Здравствуйте! Пожалуйста, сделайте обучение как побороть расстройство сна!!!

    • @doctorpetrik
      @doctorpetrik  4 года назад +24

      Хорошо

    • @user-yh6kp3zw4g
      @user-yh6kp3zw4g 4 года назад

      Жираф Зебрович Проверьте витамин Д и В у вас

    • @user-mp8vq7fy9g
      @user-mp8vq7fy9g 4 года назад +8

      И у меня сон расстроился на ровном месте! Не происходит отключка, все рекомендации выполняю: проветривать комнату, не есть, вечером гулять, не нервничать,спать ложиться в одно время! Для всех рекомендателей:это не действует, не надо этого советовать!

    • @Naprotivdomatvoego
      @Naprotivdomatvoego 4 года назад +1

      @@user-mp8vq7fy9g это астеноневротическое состояние, надо помочь нервной системе перед сном расслабиться, я для себя нашёл способ

    • @user-mp8vq7fy9g
      @user-mp8vq7fy9g 4 года назад +3

      @@user-qp7rl6ee4q представьте себе: да. Я" жаворонок" по биоритмам и как раз спать ложусь в 10 , позже не выдерживаю, утром в 5, 30 сна нет и в помине, спала я ночь или нет. Потом целый день состояние ужасное.

  • @veronicarabei9227
    @veronicarabei9227 2 года назад +1

    Zdorovie-samoe dorogoe cito u nas esti...esli celovek bolinoi nicego ne idet normalino. Mi obeazani sohraniti zdorovie, radi nasih detei, rodnih i blizkih! Spasibo doctoru Petricu!!!

  • @LO27724
    @LO27724 4 года назад +3

    Здравствуйте,
    Спасибо больше за эту лекцию
    Все понятно и просто
    И главное ясно что делать
    Вроде и так все знала, что нужно делать, что бы похудеть, но как влияет ожирение на организм - вот так в деталях - не знала
    Очень полезно, ещё раз спасибо
    Подписалась на Вас
    Буду смотреть обязательно
    С благодарностью,
    Оля

    • @doctorpetrik
      @doctorpetrik  4 года назад +1

      Очень рад,что вы нашли видео полезным.

  • @user-ny3fl9sf4v
    @user-ny3fl9sf4v 4 года назад

    Добрыи вечер вы как врач очень грамотно все рассказываете

  • @navigator476
    @navigator476 2 года назад

    Спасибо Вам за толковое видео!!!

  • @Julia-jx3mj
    @Julia-jx3mj 4 года назад +2

    Отличное, ёмкое видео!

  • @user-gs4pz1ei7b
    @user-gs4pz1ei7b 4 года назад +2

    👏🙌✌️👌👍 Здоровья и Удачи Вам

  • @sergeyjagger7796
    @sergeyjagger7796 4 года назад +18

    Благодарю за интересный и полезный контент!

  • @user-pc1mw4mu9z
    @user-pc1mw4mu9z 2 года назад

    Классно! Ничего лишнего и по существу.

  • @user-ez2sc3ro6l
    @user-ez2sc3ro6l 3 года назад

    Нравиться Ваш ответ на комментарии которые еще не написали😅. Но обязательно найдутся такие люди. Вы правильно говорите, надо хотя бы беречь себя, чтобы не быть обузой для родных и детей.