좋은 영상 감사해요~ 족저근막염 때문에 정말 힘든 시기를 보냈네요. 아침에 첫발 디딜 때마다 찢어지는 듯한 통증에 매일이 두렵고, 지인들과의 등산이나 산책도 포기했네요; 활동이 안되니깐 우울감까지 따라오더라고요. 그래도 포기할 수 없어서 이것저것 해봤어요. 1.편한 신발 : 쿠션 좋은 신발로 바꾸니 일상에서 조금 더 버틸 수 있었음. 2.스트레칭과 마사지 : 수건 스트레칭은 기본이고, 족저근 관리 도구를 병행하면 훨씬나음. 3.휘메디 족저근키트 : 이건 정말 제 삶을 바꾼 아이템! 꾸준히 사용했더니 통증이 많이 줄고 다시 걷는 게 편해짐. 저처럼 통증 때문에 하루하루가 힘드셨다면 꼭 한 번 시도해보세요. 정말 많은 걸 놓치고 살았다는 걸 느끼실 거예요~
5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다.. 1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요) 2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다) 3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다) 4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요) 5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요) 핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다.. 개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요 제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
좋은 영상 감사해요~
족저근막염 때문에 정말 힘든 시기를 보냈네요.
아침에 첫발 디딜 때마다 찢어지는 듯한 통증에 매일이 두렵고, 지인들과의 등산이나 산책도 포기했네요;
활동이 안되니깐 우울감까지 따라오더라고요.
그래도 포기할 수 없어서 이것저것 해봤어요.
1.편한 신발 : 쿠션 좋은 신발로 바꾸니 일상에서 조금 더 버틸 수 있었음.
2.스트레칭과 마사지 : 수건 스트레칭은 기본이고, 족저근 관리 도구를 병행하면 훨씬나음.
3.휘메디 족저근키트 : 이건 정말 제 삶을 바꾼 아이템! 꾸준히 사용했더니 통증이 많이 줄고 다시 걷는 게 편해짐.
저처럼 통증 때문에 하루하루가 힘드셨다면 꼭 한 번 시도해보세요.
정말 많은 걸 놓치고 살았다는 걸 느끼실 거예요~
5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다..
1. 영상에서 알려주신 스트레칭(족저근막 이완, 수축 반복) 매일 저녁 5분씩(티비보며 하세요)
2. 1번과 더불어 종아리 스트래칭도 같이(족저근막과 종아리 근육이 다 연결되어 있다고 합니다)
3. 발볼이 넓은 신발 + 아치형 깔창 신기(저는 피로개선 깔창 사용했습니다. 여러개 써봤는데 이게 효과는 진짜 좋습니다)
4. 집안에서도 슬리퍼 신기(쿠팡 9천원짜리 푹신한거 신어요)
5. 잠자기 전마다 족욕하고 발마사지기 쓰기(발반사 마사지기 좋아요)
핵심은 스트레칭과 맨발로 걷는 행위를 피하는 겁니다. 집에서 맨발로 걸을수록 족저근막에 무리가 가고요 그동안 열심히 한것들이 도루묵 됩니다.. 개인적으로 비싼 신발보다 그냥 발볼 넓은 신발+피로개선 깔창 조합이 최고였네요 여기저기 신발에 옮겨다닐 수도 있고요 제 짧은 경험이 혹여나 도움이 되셨음 좋겠네요. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다..^^
네 맞아요. 포지셔닝깔창 확실히 다른 깔창들이랑 비교되게 좋더라구요.
저는 강직성 평발에 족저근막염까지 있는데 거의 완치했어요.
네이버에 포지셔닝깔창 한번 검색해보세요.
발지압이 건강관리에 최고예요 머리부터 발끝까지 모두다 건강해요
네 저도 맛사지랑 포지셔닝깔창 쓰고 완치했는데 맛사지가 최고입니다. 물론 깔창도 잘 사셔야해요.
무엇보다 족욕이 최고입니다. 딴거 다해봐도 답 안나와요. 완전 뜨거운 물에 족욕하셔야 해요.
ㅋㅋ저슬리퍼를 신고어케사냐
이슬리퍼 이름이 뭔가요?
지압슬리퍼
이것도 사람 체질마다 다 다른가보네요 들어보면 맨발로 걷기 하니깐 여러 지병 나으신분 많다고 하고 뉴스에도 맨발로 걷는 곳까지 소개되던데...
댓이없어