불안정한 도구를 사용함으로서 감각적 신경반사와 협응을 일으켜서 해당 부위의 기능적 강화를 하고 추가적인 신경망 내 각인을 위해서 공받기와 같은 운동적 부하요소, 언어적 명령을 통한 신경적 부하요소를 추가한 것이지요. 펑셔널 트레이닝이 동호인 및 일반인에게도 널리 퍼져서 더 안전하고 발전된 스포츠 문화가 정착했으면 하는 바램입니다.
이런 운동은 미식축구말고 야구 농구 축구 모두 다 통용될 것 같습니다. 어떤 운동이던 밸런스가 가장 중요한 법이니까요.... 특히 축구나 농구같이 계속 뛰어다니면서 순발력마저 필요한 구기종목에 적합할거같고 야구에서도 특히 내야수들은 몸을 던져가면서 캐치하고 공을 던져야 하므로 이 운동이 정말 효과적이겠네요
농구에서도 코어가 정말 중요하죠 점프할 때도 매우 복합적인 근육의 움직임을 통해 이뤄지는거고 특히 공중에서의 움직임이 워낙 많아서 체공 상태에서의 밸런스와 순간적인 집중력으로 골을 넣어야 하는데 그걸 받쳐주는게 탄탄한 밸런스죠😆 개인적으로 바디밸런스의 위력을 체감할 수 있는 선수가 전성기 데릭 로즈가 아닐까 싶네용ㅇ
3대 운동은 힘strength만을 위한 운동이다 자동차로 치면 덤프트럭이다 힘도 낼 수 있으면서 어느 정도 스피드도 낼 줄 알아야 파워를 위한 운동이 된다 자동차로 치면 스포츠카다 힘보다는 스피드를 위한 운동은 훈련 뉘앙스가 또 다르다 스피드를 내려면 힘이 필요하긴 하지만 자동차에 비유하면 F1이다 영상에서 보여진 훈련법은 철저하게 기능성(포퍼먼스)에 집중하는 듯 하다 자동차로 비유하면 스턴트카?
이미 거시적으론 충분한 스트렝스와 파워를 보유하고 있기에, 저런 실용적인 움직임, 밸런스, 핸드아이 협응 훈련을 위주로 진행하는 것처럼 보이며 저런 훈련 또한 견더낼 수 있는 것처럼 보입니다! 대학 선수들이 모자란 근력 및 파워 훈련에 집중하는 것과 많이 대비되네요 좋은 영상 감사합니다
nfl처럼 스포츠 선진국의 최전방에 있는 스포츠 선수들의 기능성운동 소개영상 정말 좋네요.
와 이런 nfl식 운동방법 설명해주는건 하나도없었는데 진짜 좋은거같습니다
코어 미쳤구나 진짜...
지렷다 이번영상 좋았습니다~~ 👍
새해 복 많이 받으세요!!!
미축남님 새해복 많이 받으세요!
체대 다닌 친구가 스포츠 볼 거리 추천해줬는데
인간이 한 가지에 집중하여 어디까지 갈 수 있는지 보고 싶으면 올림픽을 보라했고,
인간의 종합적인 스펙의 한계를 보고 싶으면 NFL을 보라고 했음.
불안정한 도구를 사용함으로서 감각적 신경반사와 협응을 일으켜서 해당 부위의 기능적 강화를 하고
추가적인 신경망 내 각인을 위해서
공받기와 같은 운동적 부하요소, 언어적 명령을 통한 신경적 부하요소를 추가한 것이지요.
펑셔널 트레이닝이 동호인 및 일반인에게도 널리 퍼져서 더 안전하고 발전된 스포츠 문화가 정착했으면 하는 바램입니다.
아뇨 그냥 헬창입니다.. ㅠ
전공은 전혀 무관한 공대 계열입니다. 평소에 관심이 많아서..
ㄹㅇㅋㅋ
@@user-df4vv4fu6m 운동 배우고 싶다
@SUB ZERO ㅋㅋ 헬창들한테는 필요가없지안나요??
@@user-cf1jj5kg8j 확실히 근비대에 효율적인 운동은 아니죠.
보통 nfl에서 뛸 수준에서는 이미 최정상급인 근력이나 폭발력보단 부상방지훈련 인대와 힘줄, 협응근 훈련을 더 많이 하는거같더라고요
와 정말 중량 많이친거보다 저게대단한거 같음 넘사벽 균형감각ㄷㄷ
@로니콜먼의축복 그건 당연한듯..
진짜 차원이 다르네요...
이런 Hand to eye coordination 관련 운동들을 스포츠 가리지 않고 많이 강조 하더라구요. 복싱 로마첸코도 그렇고, 스포츠과학 언제한번 참 공부해보고 싶네요..
이런 운동은 미식축구말고 야구 농구 축구 모두 다 통용될 것 같습니다.
어떤 운동이던 밸런스가 가장 중요한 법이니까요.... 특히 축구나 농구같이 계속 뛰어다니면서
순발력마저 필요한 구기종목에 적합할거같고 야구에서도 특히 내야수들은 몸을 던져가면서
캐치하고 공을 던져야 하므로 이 운동이 정말 효과적이겠네요
너무 대단합니다~~~~
지리고갑니다. 오늘 탈수 제대로 오네요
이건 진짜 운동능력이다 ㅎㄷㄷ
지리네요
나중에 미식축구선수들이 훈련하는 프로그램으로 운동 한번 해보고싶..
미식축구선수의 식단에 대해서도 다뤄주실수있을까요?
이미 태생부터 피지컬 자체가 괴물로 태어났는데.... 그걸 저런 밸런스 훈련이랑 스트렝스 훈련을 같이 해버리니 더 괴물이 되는구만
괴물이다ㄹㅇ
지리는 몸매 유튜브 딱봉박이 찐 사랑이다 진짜!!
이건 코어야 했는데 마지막 짐볼 위에서 깔별로 막대기 받고 눈을 살짝 가리는 건 또다른 인간의 차원이네요
스노우보드 선수들도 이러한 밸런스 운동들을 자주 하는데 흥미롭네요! 역시 운동은 과학입니다 ㅎㅎ
오오 피겨스케이팅 선수들도 이런 운동 많이 하던데! 신기해요!
저 물리치료사분이 대단히 명석합니다.
역시 기능적인 운동을 하는게 신체 역량을 발전 시키는데 좋네요~~
@@user-hw6em7ob4y 기반??은 절대 안니고
파워리프팅도 열심히 하진 않을 듯 하다.
하체 근력운동은 동적인 런지를 열심히 하겠지. 르브론 운동루틴보면, 정적인 운동보다 동적인 운동이 많아.
지금 영상에 나오는 운동들이 루틴의 70퍼는 될 것 같아.
@@user-hw6em7ob4y 글쎄 스쿼트도 하기야 하겠지. 누가 스쿼트 안한다고 했니?
포지션에 따라 틀리지만, 영상에 나오는 쟤의 포지션은 파워리프팅 훈련이 주가 되는 것은 아니야.
글고 런지를 잘모르네 영상에도 몇번 나오는데.. ㅡㅡㅋ
난 바빠서 간다
@@user-mf8fk6ec1k 말도 안되는 소리하지 마시고 그냥 지나가세요
@@user-hw6em7ob4y 당신도 말도 안되는 헛소리 하지 말고 그냥 지나가세요 저사람 보다 더 헛소리 하시네
@@user-mf8fk6ec1k 기반은 맞고 파워리프팅도 열심히 할 거 같고 미식축구의 특성상 동적인 훈련이 많은 것은 당연하지만 저런 저항운동이 루틴의 70% 라는 건 진짜 개소리구요
괴물이다 진짜 어마무시하네요 ㄷㄷ
잔디밭에서 트레이닝하는 모습 진짜 멋있다
어디 갇혀서 저사람한테 몇달동안 훈련받고싶다.
nfl 선수들은 힘 순발력 모든게 다 만렙인데 진짜 밸런스는 만렙 그 자체를 뛰어넘은자들....
정말 신비로운 신체능력..
잘보고있습니다. 혹시...마지막주 혈전..플레이오프 경우의수 그런것좀 정리해 주실수 있을지요? 어떤경기를 봐야할지를 추천부탁드립니다
베어스 램스 카디널스 박 터지고 있어요
르브론 제임스도 진짜 균형감 운동을 어마어마하게 하죠. 역시 기능성에서 가장 중요한 것 중 하나가 균형인거 같습니다
농구에서도 코어가 정말 중요하죠 점프할 때도 매우 복합적인 근육의 움직임을 통해 이뤄지는거고 특히 공중에서의 움직임이 워낙 많아서 체공 상태에서의 밸런스와 순간적인 집중력으로 골을 넣어야 하는데 그걸 받쳐주는게 탄탄한 밸런스죠😆 개인적으로 바디밸런스의 위력을 체감할 수 있는 선수가 전성기 데릭 로즈가 아닐까 싶네용ㅇ
오 운동방법에 대해서 너무 알고싶다고 부탁드렸었는데
이렇게 올라왔네요!
이 영상은 이제 제 교과서입니다.
NFL Super Bowl 슈퍼볼
전세계 최강 피지컬 괴수 NFL 선수들
코어 밸런스 ㄹㅇ 못참지
저런 운동을 하는 게 그냥 헬스장에서 웨이트 하는 거 보다 땀이 훨씬 많이 남. 온몸에 신경을 쓰고 집중을 하다보니 에너지를 더 많이 쓰는 것 같음
밸런스 그리고 말도 안되는 코어,
테네시대 시절때도 훌륭했는데 저 정도까지 아니였는데 정말 드래프트 이후 훈련량과 자기발전으로 이젠 NFL에서 versatile RB Top 1 으로 올라섰지. McCaffrey, A. Jones 는 그냥 넘사벽인걸로 ㅜㅜ
그만큼 다리 힘도 받쳐준다는 것..미쳐부러..잘못해서 힘 빡주면 쥐나는데[ ㄷㄷ
훈련시키는 분은 물리치료사(Physical Therapist)가 아니고 선수트레이너(Athletic Trainer) 입니다~
기능성 좋아지는 운동 뭐가 있을까요 그리고 폭발력두요
저 덩치에 발이 정말 빠르네 ㄷㄷ
이야 운동능력치는 진짜 미식축구가 짱인듯
프로스포츠에 미친 국가 + 최고의 인재 발굴 및 개발 인프라 + 세계 최대 고교 스포츠 리그 + 천조국 특유 돈지랄 인데 그런 국가에서 제일 인기많은 스포츠니까 말 다한셈 ㅎㅎㅎ
유전자도 ㅋㅋ
괜히 미축이 스포츠 끝판왕이 아니네
앨빈 카마라 선수 코로나 확진이네요
운동하는것만 봐도 힘들다..
아니 무슨 밸런스가.... 저게 사람이 가능하긴한거냐고
한경기 6개 터치다운을 그냥 만든게 아니네요
혹시나 하고 유튜브에 딱봉박이 쳐봤는데 역시나...
단편적으로 트레이닝을 할때 밸런스를 잡으려면 정적인 동작을 주로 이루게 되는데 폭발적인 움직임을 더해 순발력을 실제 동작에서 계속 만들어 내는 훈련법이네요
밸런스 운동을 하면서도 플라이오메트릭의 개념을 넣어서 트레이닝을 하는 방식이라고 생각해도 될거 같아요
카마라 팔에 흰 선은 뭔지 아시나요??
테이핑 말씀하시는건가
오 잡을 수가 없는건가
저런운동까지 만들어서 하는거 보면 미식축구 정말 치열한가 보네요
발란스 고인물
우워 어떤 동작을 해도 절대 상체가 안 무너지네.... 코어가.....
3:00 누가 저 신발 정보 좀...
트렉스타 전투화입니다
@@user-dl7so7lz1p ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프로게이머급 반응속도랑 두뇌에 피지컬도 탑찍어야 nfl뜁니다 머리도 엄청 좋아야돼요
그래서 카마라가 운동지능도 훈련 하는듯..
저 보드 어디서 살 수 있나요? 이름이 뭐죠?
딱봉박이 유튜브에 치면 나옴 ㄹㅇ 지려줌
뭐 먹고 사는지도 궁금하네요. 어릴때 라면이랑 아이스크림만 먹어서그런지 지금 발목아퍼서 운동도 못하는데 도대체 저분은 뭘 드시는지도 궁금해요
정말 미친능력 이네요
저기에 3대500은 기본으로 들텐데....
부럽네요 ㅋㅋ
아무리 그래도 3대 500은 기본정도로 들기 힘듭니다..
@@user-kd6rr8eu6u ??? 기본인데 저기는 ㅋㅋㅋ nfl이 좆으로보이냐
@@user-kd6rr8eu6u 기본맞음
NFL 선수가 개ㅈ으로 보이나 3대500은 기본이지 밸런스도 ㅈㄴ 중요하긴 하지만 어찌됐건 몸대 몸으로 부딫히는 스포츠라 근력이 최우선인데 3대 500은 기본이지
@@user-kd6rr8eu6u 컴바인 자체에서 102kg벤치를 몇번하는 지 있는데 500은 너무 쉽고, 700넘기는 라인맨들도 수두룩일 듯
너무 자연스러워서 놓치고 잇었는데 사람이 짐볼 위에 저렇게 서있는 것 자체가 말이 안됨...
올프로 퍼스트 런닝백ㄷㄷㄷ
Proprioception & motor control
훈련방식이 예전 홍콩영화 쿵푸수련 장면이라 해도 믿겠네 ㄷㄷ
ㄹㅇ 일반인들 몇칠했다가 무릅물찰듯
저거는 신체적 물리적 "힘"을 기르는거고
센스가 제일 필요함
균형이 좋으면 뭐가 좋나요??
우리들이 어리떼 하던 놀이들이네요
손이땅에 닿아도 전진이 가능한 규칙인가보네요
하하 저런건 저도 눈감고못합니다
5:10 이건?????
소림사 물길어나르기 훈련???!!!!
영화같은거 보면서 별 생각 없었는데 진짜 도움되고 어려운 거였네
계란 형은 어디까지 할지 궁금하다
회복이 아니라 중심을 않잃는 것처럼보인다
저기 나오는 밸런스 기구들 농담 안하고 일반인들은 5초 안에 다 떨어지는 것들임 ㅋㅋ
누가 나 납치해서 1년동안 훈련시켜주면 좋겠다ㅏ
왜 미국 미녀들이 풋볼팀 주장이랑 사귀나 알겠네요 그냥 상남자네요 ㅎㅎ
애초에 NFL 못간 운동천재들이 차순위로 가는게 NBA나 메이져. 그런데도 느바나 메져나 둘다 전세계 탑급 리그인걸 생각해보면 NFL이 얼마나 괴물집합소인지 답이 나오죠...
그건 아닌거 같은데요? 실제 흑인들 같은 경우 자기 자식들이 농구나 축구에 전부 소질있으면 농구로 가기를 바란다고 하네요 부상의 위험때문에요 그리고 mlb에서 성공못한 선수가 nfl가서 우승한 케이스도 있고 자기에게 맞는 종목이 따로 있는듯 합니다.
@@user-uf4tw5wr3h 틀린말은 아닙니다만 애초에 연봉자체가 클라스가 다릅니다. 실제로 미국에서 1스포츠가 풋볼이기도하고 요구되는 운동센스도 넘사다보니...
@@lucaswoo8703 그건 맞는데 nfl은 아무래도 짧게 돈벌고 끝내자는 마인드라...
연봉 자체는 넘사벽이지만 그만큼 부상 위험이 크죠.
뇌진탕 잘 걸리는 종목중 하나였건걸로 기억합니다 미식축구가
@@lucaswoo8703 오히려 럭비등의 종목이 더 안전하다 하네요
보호장구가 없어서 머리를 좀 덜 들이민다고
저거 롤이랑 판자위에 올라가는거 이름이뭔가요 ㅠㅠ
롤 판자
0:56 이게 말이 됨??
버스 서서탈때 손잡이 안잡아도 될듯
딱봉박이 어디다검색함? 좀 알려줘 나만모르냐
발목이 얼마나 튼튼한거야ㅋㅋ
저건 발목이 튼튼하다기보단 유연한거임
@@user-jl9bl1jv7h 둘다 맞는듯
저 능력으로 격투기를 했으면
괴수Lv의 운동이죠.. 일반인은 아작날듯
진짜 한국엔 저렇게 해주는 곳 없어요? 있다면 알려주세요
저 사람들은 MMA를 훈련시켜도 월클 수준으로 엄청 잘하겠지...?
선생님 미식축구 선수들은 성장호로몬?인가 맞는다고 하던데 유언비어겠죠??
김계란 보수스쿼트 생각나누..
딱봉박이 지리긴한다... 이껄 이제 알았노...
일반카메라인줄...비난하려는 의도는 아니구 그냥 그렇다구요 ㅎ
미식축구는 피지컬 끝판왕들이네
어릴 때 심심해서 한다리로 앉았다 일어나기 자주했는데...
저런 흔들리는 기구 위에서 하는거 보면 괴물이네
저렇게 운동하면 무릎이 버티나
설명해줘도 따라하질 못해 ㅠㅠ
3대 운동은 힘strength만을 위한 운동이다 자동차로 치면 덤프트럭이다
힘도 낼 수 있으면서 어느 정도 스피드도 낼 줄 알아야 파워를 위한 운동이 된다 자동차로 치면 스포츠카다
힘보다는 스피드를 위한 운동은 훈련 뉘앙스가 또 다르다 스피드를 내려면 힘이 필요하긴 하지만 자동차에 비유하면 F1이다
영상에서 보여진 훈련법은 철저하게 기능성(포퍼먼스)에 집중하는 듯 하다
자동차로 비유하면 스턴트카?
훈련이 아니라 서커스 같은데
색이 더 진할수록 인간이 아님
유튜브에서 수위하면 딱봉박이이지
이미 거시적으론 충분한 스트렝스와 파워를 보유하고 있기에, 저런 실용적인 움직임, 밸런스, 핸드아이 협응 훈련을 위주로 진행하는 것처럼 보이며 저런 훈련 또한 견더낼 수 있는 것처럼 보입니다!
대학 선수들이 모자란 근력 및 파워 훈련에 집중하는 것과 많이 대비되네요
좋은 영상 감사합니다
발목 괜찮으려나.. 하긴 탈 인간이니
저정도면 조금 무서운대
옛날 취권 수련법이랑 비슷 ㅋㅋㅋ..
무슨 개소리ㅈ.. 무슨뜻인지 모를..