Absolument d'accord... Fatigué blessé (; du coup surpoids) je ne pouvais pas travailler en volume..alors j'applique ce système pour les traction pour toujours maintenir un bon niveau de force et sans me blesser .. c'est étonnant..
Superbe cette méthode ! Merci pour le partage Clément. Je cherchais justement un moyen de progresser rapidement pour réussir à maîtriser les tractions à une main. Néanmoins le temps de récupération entre les répétions me semble un peu long. 15 ou 20 secondes de récup ne pourrait-il pas suffire ? Aussi je me demandais s'il pouvait être intéressant d'utiliser cette méthode mais en faisant 2 ou 3 répétitions au lieu d'une seule avec comme tu le préconise un temps de récup allant de 30 à 45 secondes ? (Si 3 réps c'est notre max ça risque d'être compliqué).
Merci, content que tu aies aimé la vidéo ! Si tu baisses la récup et que tu fais encore plus de répétitions, tu ne seras pas suffisamment frais pour respecter l'intensité du protocole :)
@@MouvementConscient D'accord, mais si je baisse seulement la récup ? Et puis dans le cas où on serait capable de faire plus de 3 répétions d'un exercice peut-on envisager de faire 2 voire 3 répétitions d'affilées ? (tout en conservant le temps de récup que tu préconises).
Peut on utiliser cette méthode pour les tractions avec poids du corps ou faire la méthode GTG si on cherche augmenter son nombres de tractions ? je suis à 3 tractions par séries .
Oui, mais ça marche moins pour les exercices d'endurance-force car les répétitions doivent rester inférieures à 5 🙏🏻 Donc tant que ce protocole est respecté, la méthode est viable
Je ne sais pas si tu en as déjà parlé sur t'as chaîne, mais t'es tu penché sur la méthode Quick and Dirty? Me semble qu'ils résument leur approche à vouloir aider à se transformer en 4x4 rustique capable de s'adapter plutôt que de se transformer en bolide à la carrosserie rutilante. Il y a une grosse emphase sur développement de la force générale. Le bouquin des auteurs puisse pas mal dans les travaux Pavel Tsatouline vu qu'au moins l'un d'eux est instructeur Strong First, il me semble.
Salut ! Un commentaire qui n'a pas grand chose à voir avec la vidéo haha Est-ce que tu saurais me renseigner pour trouver une formation qui permet d'enseigner la souplesse de la façon dont tu le fais ? Parce qu'on apprend beaucoup sur cette chaîne comment faire (quels exos mettre en place etc) mais pas comment enseigner (comment adapter l'entraînement à ses clients), et comme je suis futur éduc sportif j'aimerais avoir des billes ! Donc si tu peux me recommander qqn ou une formation ou que sais-je...
La meilleure chose que tu puisses faire c'est effectuer des stages de souplesse. Que ce soit "CORSET" avec Ido Portal, ou de stages avec Joachim Hilderson ou Emmet Louis :)
@@MouvementConscient Ok merci, là tu me parles quand même du haut du panier ! Je vais me renseigner. Et merci pour tes vidéos c'est toujours intéressant
Méthode intéressante mais qui ne fonctionne qu'en musculation avec matériel car difficile de trouver un exercice qui nous limite à trois répétitions au poids du corps (ou même avec élastiques).
très interessant le travail de cette artiste martial grappling il ne fait pas de muscu pour se preparer au tournoi a voir si tu as le temps ruclips.net/video/XO22SbX5m_c/видео.html&ab_channel=MouvementConscient
Merci Clément, tu es juste passionnant, ta philosophie du sport est vraiment très intéressante, je plussoie ton approche du sport. Merci et merci
Merci beaucoup, ça fait plaisir à lire !
Merci les recommandations RUclips ! Je découvre ta chaîne et c’est super intéressant !
Merci, ça fait plaisir !
Et merci l'algorithme RUclips :p
J'ai à peine commencer la vidéo que je savais que j'allais aimer bourrer de sens ! Like
Super ! Content que tu aies aimé la vidéo !
Merci Clément pour cette vidéo très intéressante surtout que je l'ai pratiqué 😉🙏
Merci, David !
C'est cool que tu appliques autant de méthodes !
@@MouvementConscient c que je te suis depuis pas mal de temps 😉
Absolument d'accord... Fatigué blessé (; du coup surpoids) je ne pouvais pas travailler en volume..alors j'applique ce système pour les traction pour toujours maintenir un bon niveau de force et sans me blesser .. c'est étonnant..
Parfait !
Ca m'a aussi beaucoup aidé pour les tractions lestées
Super vidéo 👌
Merci, mec !
Merci algorithm
Haha, content qu'il t'ait ramené vers moi !
Superbe cette méthode ! Merci pour le partage Clément.
Je cherchais justement un moyen de progresser rapidement pour réussir à maîtriser les tractions à une main. Néanmoins le temps de récupération entre les répétions me semble un peu long.
15 ou 20 secondes de récup ne pourrait-il pas suffire ? Aussi je me demandais s'il pouvait être intéressant d'utiliser cette méthode mais en faisant 2 ou 3 répétitions au lieu d'une seule avec comme tu le préconise un temps de récup allant de 30 à 45 secondes ? (Si 3 réps c'est notre max ça risque d'être compliqué).
Merci, content que tu aies aimé la vidéo !
Si tu baisses la récup et que tu fais encore plus de répétitions, tu ne seras pas suffisamment frais pour respecter l'intensité du protocole :)
@@MouvementConscient D'accord, mais si je baisse seulement la récup ?
Et puis dans le cas où on serait capable de faire plus de 3 répétions d'un exercice peut-on envisager de faire 2 voire 3 répétitions d'affilées ? (tout en conservant le temps de récup que tu préconises).
Merci
Avec plaisir :)
Peut on utiliser cette méthode pour les tractions avec poids du corps ou faire la méthode GTG si on cherche augmenter son nombres de tractions ? je suis à 3 tractions par séries .
Oui, mais ça marche moins pour les exercices d'endurance-force car les répétitions doivent rester inférieures à 5 🙏🏻
Donc tant que ce protocole est respecté, la méthode est viable
Je ne sais pas si tu en as déjà parlé sur t'as chaîne, mais t'es tu penché sur la méthode Quick and Dirty? Me semble qu'ils résument leur approche à vouloir aider à se transformer en 4x4 rustique capable de s'adapter plutôt que de se transformer en bolide à la carrosserie rutilante. Il y a une grosse emphase sur développement de la force générale. Le bouquin des auteurs puisse pas mal dans les travaux Pavel Tsatouline vu qu'au moins l'un d'eux est instructeur Strong First, il me semble.
Je ne connais pas, donc je vais me renseigner :)
Merci très cool, on est d'accord que de cette manière on est très mauvais en endurance, au augmente juste notre force max quand on est frais ?
Augmenter ta force max va influencer ton endurance-force, mais c'est clairement pas le protocole le plus optimal :)
Salut ! Un commentaire qui n'a pas grand chose à voir avec la vidéo haha
Est-ce que tu saurais me renseigner pour trouver une formation qui permet d'enseigner la souplesse de la façon dont tu le fais ? Parce qu'on apprend beaucoup sur cette chaîne comment faire (quels exos mettre en place etc) mais pas comment enseigner (comment adapter l'entraînement à ses clients), et comme je suis futur éduc sportif j'aimerais avoir des billes !
Donc si tu peux me recommander qqn ou une formation ou que sais-je...
La meilleure chose que tu puisses faire c'est effectuer des stages de souplesse. Que ce soit "CORSET" avec Ido Portal, ou de stages avec Joachim Hilderson ou Emmet Louis :)
@@MouvementConscient Ok merci, là tu me parles quand même du haut du panier ! Je vais me renseigner. Et merci pour tes vidéos c'est toujours intéressant
Méthode intéressante mais qui ne fonctionne qu'en musculation avec matériel car difficile de trouver un exercice qui nous limite à trois répétitions au poids du corps (ou même avec élastiques).
Je vais faire une vidéo où je répondrai à ton commentaire :)
@@MouvementConscient Merci
très interessant le travail de cette artiste martial grappling il ne fait pas de muscu pour se preparer au tournoi a voir si tu as le temps ruclips.net/video/XO22SbX5m_c/видео.html&ab_channel=MouvementConscient
super interview