Simplesmente sensacional! Básico, eficaz e muito bom pra quem tem hiperlordose e não tem tanta consciência corporal pra manter a pelve em retroversão durante o alongamento. Muito obrigado. Ganhou um inscrito. Parabéns!
Muito bom querida. Facilitador. Peço entretanto um favor....pode ser um mínimo de movimento. Estou acamada...não levanto da cama. Com minha mão....eu posso massagear algum ponto desse músculo? Estou com poucos recursos de mobilidade. Estou tentando soltar o glúteo.
Simples, fácil e eficiente.... Como tenho problemas nos joelhos, essa técnica está sendo maravilhosa.... gostaria de saber quantas repetições, e quantas vezes ao dia?
PAOLA muito obrigada pela postagem. Tenho problema na lombar, viatico e piriforme. Foi a única forma eficiente de alongar esse músculo. Tenho dor constante após 20 min.de caminhada. Já começa a travar a minha mobilidade. Se possível, poste mais vídeos para EXERCICIOS em casa. Deus te abençoe muuiiito!!!!
Bom dia Paola. Estou com o nervo femoral em compressão desde a L2. Sinto dores terríveis desde a coxa anterior irradiando até a perna na parte anterior quase chegando a canela...como faço para descomprimir esse nervo? Tem algum vídeo?
Bom dia. Nesse caso provavelmente precisa de um terapeuta que lhe ajude a avaliar e tratar. Eu trabalho com terapia neural mas moro em Portugal. Pode procurar alguém que trabalhe na área de terapia sacrocraneana ou terapia neural. Desejo as melhoras
Saudações.... muito bom suas explicações....mas não consigo fazer esse movimento. Tendinite no psoas, dor horrível! Não consigo dobrar a perna na cadeira 😔
De tanto pesquisar foi o único vídeo que mostrar de uma forma mais fácil de alongar esse músculo, gratidão.
Gratidão 🙏🙏🙏
Tenho um ano sofrendo com esta dor insuportável....graças a Deus já estou sentindo alívio com os alongamentos...Deus é lindo
Simples assim!! Melhor e mais prática demonstração que assisti. Obrigado
Melhor vídeo que assisti. Curto, prático e eficiente. Parabéns.
Simplesmente sensacional! Básico, eficaz e muito bom pra quem tem hiperlordose e não tem tanta consciência corporal pra manter a pelve em retroversão durante o alongamento. Muito obrigado. Ganhou um inscrito. Parabéns!
Sensacional
Quase que meu oliopsoas rasga de tão encurtado que tava kkkkkkkkkkkkkkkk ótimo vídeo
Muito legal essa maneira de alongar. Não força o joelho
Muito bom querida. Facilitador.
Peço entretanto um favor....pode ser um mínimo de movimento.
Estou acamada...não levanto da cama.
Com minha mão....eu posso massagear algum ponto desse músculo?
Estou com poucos recursos de mobilidade.
Estou tentando soltar o glúteo.
Obrigadaaaaaaaaaa
Ótimo, mais estável e menos esforço no joelho. Obrigado. Parabéns
Ótimo vídeo, alem de alongar o íliopsoas,alonga quadríceps e isquiotibiais, muito bom!
Simples, fácil e eficiente.... Como tenho problemas nos joelhos, essa técnica está sendo maravilhosa.... gostaria de saber quantas repetições, e quantas vezes ao dia?
Excelente!!! Adorei!!!👏👏👏
Obrigado 😃
Amei esse vídeo ❤
PAOLA muito obrigada pela postagem. Tenho problema na lombar, viatico e piriforme. Foi a única forma eficiente de alongar esse músculo. Tenho dor constante após 20 min.de caminhada. Já começa a travar a minha mobilidade. Se possível, poste mais vídeos para EXERCICIOS em casa. Deus te abençoe muuiiito!!!!
Nossa eu tbm nao entendia porque começava a travar🙏
Grata, que alívio que sinto agora.
Amei
Forma simples e que resolve!
Obrigada
Fareivsempre. Sinto.muita dor no quadril esquerdo
muito obrigada pelo vídeo. Seja abençoada.
Muito interessante e ainda alonga posteriores de coxa, poupa tempo e energia
Excelente... Muito obrigada❤
Muito bom! Obrigada.
Amei!
Muito bom!
Muito bom . Vai me ajudar muito. Obrigada.
Ola professora quantas repetições?
Bom método
Parabéns obrigado por ajudar
BOA NOITE NAO CONSIGO FAZER ESSE EXERCÍCIO MINHA PELVIA ESTA RODADA NAO AGACHO A ANOS
Amei!!! Fácil e de bom resultado.
05/09/22 Salvador Bahia.
Parabéns
Parabéns. Simples e efetivo.
Tenho muita dor no pssoas
Qual é a posição do pé da perna esticada?
Amei o exercício. Moro no Brasil. Muitíssimo obrigado!
O pé fica na posição natural a cerca de 45 graus da outra perna
Entretanto a posição do pé altera o alongamento posterior da perna e tornozelo mas não o do psoas ilíaco
Muito bom.
Pena que não dá pra ver como fica o pé que está no chão.
Bom dia Paola. Estou com o nervo femoral em compressão desde a L2. Sinto dores terríveis desde a coxa anterior irradiando até a perna na parte anterior quase chegando a canela...como faço para descomprimir esse nervo? Tem algum vídeo?
Bom dia. Nesse caso provavelmente precisa de um terapeuta que lhe ajude a avaliar e tratar. Eu trabalho com terapia neural mas moro em Portugal.
Pode procurar alguém que trabalhe na área de terapia sacrocraneana ou terapia neural.
Desejo as melhoras
Saudações.... muito bom suas explicações....mas não consigo fazer esse movimento. Tendinite no psoas, dor horrível!
Não consigo dobrar a perna na cadeira 😔
Faz um.video..ensinando a solta esse musculo
Psoas encurtado da retroversão pelvica?
Eu alem da dor tenho tendinite na perna
Quem tem dor no ciático pode fazer esse tipo de alongamento ❓❓❓
Tem de tentar com calma e ver se sente-se bem. Não há regra que sirva para todos até porque o tipo de dor ciática depende do ramo do nervo afetado
Tem de fazer com calma e ver como se sente. A dor ciática não é igual para todos depende do ramo do nervo afetado
Amei!