klo tips dari aq olah raga seminggu 2x , aq senam , aq gak nge gym , makan nasi aq tetap 2x sehari porsi sedang 1 piring nasi ( siang dan ba'da magrib ) karena pagi nya aq ngemil buah bisa apa aja bebas pisang , Apel , Pear atau Alpukat atau tomat ( kadang aq jus tetep aq tambahin gula sedikit biar ada manis2nya gt ), aq memang hindari gorengan, jd aq makan yg di rebus , sop atau bakar, ( tapi sesekali makan jg gorengan klo khilaf 😂, cuma kunci nya di rajin aja puasa Senin Kamis, dan puasa ayamul bidh 3 hari setiap bulan pertengahan bulan hijriah tgl 13,14,15 itu yg rutin tiap bulan nya, karena memang aq penyuka puasa, aq juga puasa Syawal dan puasa Arafah juga aq kerjain, dulu berat aq yg rata2 68-71 kg sekarang stabil di 55-58 kg, Alhamdulillah aq merasa cukup ideal dengan tggi badan aq yg 157 cm, badan jg rasanya lebih sehat Alhamdulillah
Terima ksh atas tips ny Yg koment gk suka lht tya subiakto Gk ush terllu mengkeritik org lain,mau dia buka jilbab itu kn hal pribadi ny,itu antara dia dgn allah Blm tentu kamu kamu lbh baik dri ny Jgn terllu cpt menilai buruk seseorang Pikir aja diri dan dosa msing2.
Kenapa sebagian umat Islam di Indonesia mengukur kualitas keislaman dan kesalehan seorang Muslim / Muslimah dari aspek perjubahan, perjilbaban, perjenggotan, percingkrangan, atau bahkan percadaran dan "perkentuan" (misalnya tentang poligami atau "ngencuk" di malam Jumat), bukan dari segi kepedulian terhadap kemanusiaan, alam-lingkungan, atau sosial-kemasyarakatan misalnya? Padahal banyak sekali berjibun segunung dalil-dalil naqli (Al-Qur'an & Hadis) yang memerintahkan atau mengamanatkan umat Islam untuk mengurus dan mengelola dengan baik masalah-masalah sosial-kemanusiaan dan alam semesta ini.
Terakhir liat +Tya Subiakto Satrio waktu masih guede, skrg jadi cantik bgt & ternyata ga jaim sama sekali ya... Sarah Sechan juga cantik ah... doyan nonton talkshownya, meskipun cuman lewat RUclips.
Mba tya bs mjd inspirasi utk smua org yg mo menurunkan berat badan..saluttt mba !! Btw,yg sy suka dr diet mba tya krn tujuan qta utk mnurunkan berat badan yaitu 1 utk mjd SEHAT dl.mdah2an sy dan smua org yg mennton bs terinspirasi dgn pola makan mba tya skg..thanks mb tya,smg sukses d karir dan keluarganya.. Amin.
I've lost almost 20 kgs within 3 months... diet nya rada mirip.. cm aq perbanyak di olhraga dn aktivitas fisik.. and yeah it works! Kinda dificult at first but we have to be very determined and stay motivated! :)
Aq turun nyaris 40kg jg. Dr dlu 106 skr sudh 67kg. Cukup olahraga tratur. Kurangin camilan dan es. Hindari mka malem. Tp te2p mkan nasi wlopun ga trllu bnyk. Yg pntg niat n konsisten
Gw sukaaa bggttt dg Tya yg dulu kl lagi perform bersama orchestranya, dengan hijabnya yg panjaaang terlihat sangat energik dan anggun. Skrg pun ttp suka...
@alice, cb browse aja di youtube mb.. soal lemak mah gampang.. yg pasti cm air putih, aman buat terapi, dan InsyaaALLAH bs nyembuhin berbagai penyakit, termasuk kanker dan diabetes.. :)
cuma sekedar mau berbagi sedikit ttg saya . 2 bulan lalu bb saya 78kg . dan karna saya masih kuliah terus ada pembagian baju angkatan . saya coba pake ternyata cuma bisa dikancing 2 dari atas seterusnya kebawah gak bisa sama sekali . jelas saya malu saat teman teman yang lain bisa foto bersama saya gak . disitu saya niat diet karna banyak yang ngatain saya jelek semenjak gendut . saya niat dan konsisten diet . pola makan diganti dan perbanyak minum air putih setiap harinya . dan minggu lalu saya coba baju angkatan saya udh muat bisa dikancing sampai bawah dan saya timbang bb saya udh 65kg . brrti udh hilang 13kg . memang belum seberapa . tapi saya akan lebih berjuang buat dapetin bb ideal 45kgan . aamiin . smoga menginspirasi
kalo aku sih gak tau berat badan ku berapa yang pasti berat badan aku 30 ke atas lah serius karna akunpunya cerita dulu pas mama aku diet gak berhasil hasil tapi malah aku yang jadi kurus kerenkan
Q makan nasi porsi besar pagi siang malem n tengah malam ya BB gk pernah lebih 55kg, krn pekerjaan rumah beres2, ngepel, cuci baju, cuci piring dll q kerjain sendiri. Jd lemak pada rontok tiap q gerak. Gk perlu nge-gym lagi. Percuma gk mkn nasi tp seharian malas2an mainan hp sambil ngayal bisa kurus.
Inspiring banget mbak tya subiakto. Ternyata smua bisa memang ya kalo ada kemauan. Saya jadi smangat buat diet sehat setelah nonton video ini. Tips dan menu dietnya mbak tya bakalan saya coba. Tetep semangat ya mbak... Terimakasih banyak sharing dietnya.
just share, dalam 2bln saya turun 7-8 kg. Tetep makan nasi, ttp makan malam, no OCD (karna sy masih menyusui dan ga kuat ga makan apa2 stlh menyusui). Pagi bangun tidur minum jeruk nipis peras pakai air hangat. Kalo lapar, makan sayur atau buah. Makan berat jam 12 siang, sore gym atau Aerobic, jam 7 malam makan malam, sebelum tidur green tea. Kuncinya sih di sports & jeruk nipis. Diet tanpa olahraga sama aja boong. Setiap org beda2 metode diet nya, asal jangan menyiksa atau mendholimi diri sendiri.. 😊☺
aku juga msh menyusui tp ga kuat laperr ..pagi sarapan..mba sarapan ga.bsk aku mo nyoba olahraga soalnya males keluar anak msh kecil..aku pengen kecilin perut aja si bb aku normal 64 ga gendut bgt krn sc anak dua dua nya jd perut gede badan si ga gede bgt..aku mo coba dh
Rizca Tina aku ga sarapan mba. Kalo laper bgt pagi2, aku bikin sayur sop aja, ga pk karbo, biasanya aku masak wortel, kol, brokoli, atau sawi. Itu aja 1 mangkok, ntar jam 12 baru makan berat. Oia kalo perut mau cpt kempes coba body languange, byk di youtube kok.. 😊😊
+Anggia Arindina bl tu beda ya sama aerobic.aku coba aerobic ngos ngosan ..kl buat perut apa bl aja ya lebh bagus mana pengen si kurus tp suka ga tahan sama makanan apalagi yg enak enak haha
nggi...gw pernah diet ketat..makan nasi max 1/2 piring sehari..sisany buah..dibantu gym..sebulan turun 8 kg..trus sibuk...badan bengkak lagi...taun depannya gym lagi buat ngurusin badan...bedanya ga pake diet ketat..meskipun makan sekadarny aj...suer makannya normal bgt...cuma turun 1 kg...sampai saat ini aku bisa memanipulasi naik turunnya badanku dg asupan makanan aj
Dulu waktu hamil anak pertama berat badan aku sampe 100 kg ngga sadar sampe lahiran berat aku 82 kg , ngga turun sampe aku kena sakit berat baru ketauan diabetes , mulai dari situ aku diet no nasi , pasta, mie semua makanan yg mengandung carb aku jauhin, penggantinya nasi aku makan sayur atau salad, jauhin manis , sarapan pagi oatmeal, setau aku orang diabetes ngga bisa makan buah di pagi hari karena kalo pagi itu biasanya gula darah sensitif untuk spike or naik karena efek kita tidur malam our body doesnt have any mobility , tapi setiap orang punya kondisi yg berbeda better consult with your doctor before you decide to changing your diet
Q bisa nih seminggu 5kg.. Dr 55kg skrng 48 brti kn dah turun lgi hehe Gk mkn diatas jm 5 sore n gk mkn nasi,, sblm sarapn mnm air putih anget,, perbnyk mnm air putih
Hebat ah top mba tya subiakto bb tuh susah nuruninnya ... klo pk niat x ya bs turun dan hrs bener2 ada tekat juga sih...musuhin mknan yg dilarang itu loh kudu bs ya kan.. msu ah aku nurunin bb skrang 82kg kepingin dibuang sisa 58kg aja deh.. mohon doanya ya..smoga tekan niat saya tercpai bgt aamiin..
diet pakai green shake dan gluberry yang ksya manfaat, selain menurunkan berat badan juga menurunkam kolestro, darah tinggi, memperkuat jaringan ikat kita, seperti gigi, tulang , kuku dn msh bnyk lg manfaat dr gb n gs.
Memang susah ya kl mau diet. Laper mata suka kontak sama laper perut. Tapi utk adik2 yg masih muda hrs jalanin hidup sehat ya. Krn kl udah kena penyakit krn makan sembarangan uuuh menderitanya luar biasa. Nggak ada kata nggak bisa. Harus bisa ya. Sayur dan buah kan ada yg nggak mahal. Pepaya, pisang, alpukat, bengkoang, timun, semua yang ada dipasar aja. Nggak ada tuh orang yg nggak bisa kurus. Masalahnya hny Mau atau Tidak. Semangat yaa..
sarapan dan makan malam pakai herbalife . kurangi makan di goreng aplg berminyak dan bersantan . kalo mengharuskan makan pakai nasi, makan nasi merah aja buat makan siang krn gbs kalo baru diet lgsg total berenti makan nasi nanti lemes . olah raga di gym seminggu 1-2x . senam dlu trus lanjut treadmill 30menit, sit up 12 x 3, abis itu sauna lgsg seger ga lemes abis olah raga .
Cantiik, jadi muda, ya allah pengen bgt, brat bdn 70 kg pengen nurunin 10 kg aja biar 60kg kok ya susah amat, pdahl ga mkn malm, tapi ya susah bgt ngilangin mkn nasi sama yg manis2, kerennn deh mbak tia
Aku tahun 2017 BB 68kg , tahun July 2018 BB 52kg sekarang BB 51kg, awal turun BB 10kg krn aku cuma makan buah Dan sayur, Dan aku yoga advance 2 jam, trus lanjut bulan puasa, aku tetap full puasa Dan tetap yoga advance 2 jam, trus turun BB jadi 52kg, skrg jadi 51kg dengan tetap yoga 2 jam, tetapi makan aku sdh tidak terlalu diet makan, cuma aku tdk makan Gula, tdk makan bersantan, tdk suka sofdrink, tdk suka es cream, tdk suka makan berkenan ( seperti sop buntut ) , tdk makan gorengan, menghindar daging Dan ayam, lauk bnyk diganti ikan, makan Nasi tapi setengah porsi dlm sehari, Dan aku tdk tergantung makan berat, tpi jika sdh kenyang sayur atau buah, mesti makanan lain sdh tdk bisa masuk, krn sdh kenyang.
Namaku delima umurku 26th Aku juga obesitas doain ya semoga aku juga bisa kurus sprti kk nah BB saya skrang 72kg mau kurus 50kg ajah bantu doanya ya semua semoga dietku berhasil kurus jadi 50kg amiin ya'raobbalamiin..
Diet itu yg pertama niat. Mkn yg beratur, kurangi mknan berat n cemilan. Banyak sayur n buah. Ku 1bln turun 10kl. Tp biasanya org gendut trus kurus. Nanti gendut nya jg cpt.
Diet butuh duit, dulu wkt msh kerja msh bs beli herbalife 350rb per kaleng, pengganti mkn, berat turun, gak laper&nafsu mkn berkurang mungkin lambung nya jd menyusut, pas ga kerja jd ibu RT gak bs kebeli lg tuh minuman andalan. Balik lg mkn di warteg, badan melar lg, yg penting happy, life is so beautifull.
coba beli buku i hate diet kak!! bukunya bagus banget menjelaskan supaya diet ga menderita aku jg turun bb nya karena baca doang 🙏🏻 semoga infonya membantu ya
Mmg Jilbab masalah pribadi... Tp Mbak Tya patut bersyukur byk yg mengingatkan sola jilbabnya... Dan bg yg msh Ragu utk berjilbab lg... MBA Tya tgl baca lg hadits ttg Jilbab...Insya Allah paham betapa Jilbab adalah kewajiban wanita Muslim. Bkn keputusan manusia..Insya Allah aura kita memancarkan cahaya... Smgt MBA... Tips pengurusan badannya ok deh...
Subhanallah mba ***** ko bisa yah slimnya ampe lost 40 kg. Setahu saya konsumsi juice lemon Tiap pagi itu tidak bag us untuk lambung disamping itu saya punya maag, nah cara mengatasinya gimana tuh mba dan biar perut saya tidak langsung dramastis setelah meminumnya.. Teh Sarah Sechan memang gokil deh... like like again.
Sebenarnya yg kritik jilbab itu yg sayang sama anda loh mba tia. Ada ungkapan : Dengarkan orang yg berkata benar terhadap anda, bukan yg selalu membenarkan perkataan anda. Dan memang hak mba tia untuk melepas hijab. Karena segala sesuatu ada pertanggung jawabannya.
Kenapa sebagian umat Islam di Indonesia mengukur kualitas keislaman dan kesalehan seorang Muslim / Muslimah dari aspek perjubahan, perjilbaban, perjenggotan, percingkrangan, atau bahkan percadaran dan "perkentuan" (misalnya tentang poligami atau "ngencuk" di malam Jumat), bukan dari segi kepedulian terhadap kemanusiaan, alam-lingkungan, atau sosial-kemasyarakatan misalnya? Padahal banyak sekali berjibun segunung dalil-dalil naqli (Al-Qur'an & Hadis) yang memerintahkan atau mengamanatkan umat Islam untuk mengurus dan mengelola dengan baik masalah-masalah sosial-kemanusiaan dan alam semesta ini. Agama itu dihati bukan dibaju
@@mamabelalatifahrico9606 mba kalau masalah jilbab atau celana memang sdh ada perintahnya di al quran, kalau mba muslim pasti tau dan kalau mba bukan muslim tlg jgn mengurusi agama org lain
+Aulia Sahari tinggal log in nama kamu sama usia kamu, Terus kmu atur jendela makan dimulai jam 12 atau jam 1, kalo kurang jelas searching digoogle saja 😊😊☺
Aq tetap makan nasi putih 3 x sehari tapi seporsi cuma 100 gr yg penting makan gak lebih dari kebutuhan kalori harian...alhamdulillah tetap turun walaupun agak lama.
Sejak hamil aku naik 14 kg, dalam kurun waktu 6 bln bisa turun total dan skg dalam BB ideal 47-48 kg. Kunci nya mmg hidup sehat, makan lbh byk protein spt dada ayam, kurangi karbo dan mkn tepung (roti) kalau saya lbh byk minum sup sayur kalau sarapan, makan buah kalau lapar. Karna masih menyusui saya masih biasa makan nasi tp porsi dikurangi atau di gnt kentang rebus / jenis karbo sehat lain (pumpkin)
Y ampun kmrn nntn di basa basi nonton kiraiin siapa perempuan itu, pas liat di you tube ehh rupanya mba Tya Subiakto.. sumpah speech less mbak.. sampai g ngeh
Aduuuuuuuh...Tyaaaaaa...cantik,manis..ngiri aku kog bs nurunin segitu banyak..hmm makasih jd inspirasiku utk bs jd langsing.. Aku jujur suka penampilan km saat ini, meski ada yg sinis krn km lepas jilbab, it's okey, yg penting tingkah laku saja, bkn cara berpakaian, ini Indonesia, bkn Arab.. Good Luck Tya!
Bukan arab atau Indonesia, Hijab WAJIB jika Muslimah, saya setuju mengingatkan utk kembali berhijab dengan kata Bijak, tapi kalau kaum bukan seagama ikut campur, wah seharusnya tahu malu!
☺️😁1 bln aku nyoba diet BB 51 turun 3 kg,itu di barengi olahraga di rumah liat di yutub ada juga hsus bnyk aplikasi ny skrg hnya di rumah 😊,pgi²aku minum air putih sgls,,jeda bbrpa waktu kdng sngh Jm Bru mkn buah apel malang 1 klo ukuran kcil klo ukuran gde sblh...siang mkn dikit / kdg GK,tpi nasi ny sdkit,, slbihnya bnyk minum 😁.. tpi makin²ksini mles naik lgi krna suka mkn MLM lewat 7.kdg Jm 9 Bru mkn .naik lgi jadinya,,tapi itu taun lalu ..& skrg nyoba lagi nurunin BB siapa tau konsisten karna paha gde,perut buncit 😭,TB 148 BB skrg 53, kek pir 🍐 klo peke clna jeans GK muat di paha,pke katun cepet robek 😁... rasa ny ya bgtulah ..
Mba *****. Hebat banget ya mba bsa turun kaya gitu, saya diet susah bngt mba turunnya, misal pas nimbang turun 5 kilo seminggu kmudian saya nimbang lagi udah naek lagi 5 kilo, selalu stak di 75 kira kira bsa ga ya saya berhasil kaya mba *****
memang sih kadang ingin mengecilkan berat badan tapi bukan alasan seperti itu juga.. buktinya saya 15 hari bisa turun 3 kg, hanya dengan mengganti makan pagi dengan sereal secukupnya, makan siang seperti biasa dan tidak makan malam serta olahraga (karena saya pekerja cuma hari minggu aja bisa olahraga, minimal keliling kompleks atau dengan yoga dirumah, simple kan)
40kg 1.5 tahun
5 pantangan
1. Gorengan
2. Minyak
3. Nasi
4. Santan
5. Gula
Pagi :
minum perasan 1/2 lemon (detox)
3 mug air putih
Tomat 1 mug (blender)
Wortel 1 mug (blender)
Pepaya 1 mug (blender)
Nanas 1 mug (blender)
Apel 1 mug (blender)
Tambah air saat blender
Siang
Hindari pantangan
Rebusan, kukusan, paling parah bakaran
Steak boleh
Olahraga:
Yoga atau strecthing
Treadmill 15 menit
Tiap bangun dan sebelum tidur gerakan sofa
👍👍👍👍👍
klo tips dari aq olah raga seminggu 2x , aq senam , aq gak nge gym , makan nasi aq tetap 2x sehari porsi sedang 1 piring nasi ( siang dan ba'da magrib ) karena pagi nya aq ngemil buah bisa apa aja bebas pisang , Apel , Pear atau Alpukat atau tomat ( kadang aq jus tetep aq tambahin gula sedikit biar ada manis2nya gt ), aq memang hindari gorengan, jd aq makan yg di rebus , sop atau bakar, ( tapi sesekali makan jg gorengan klo khilaf 😂,
cuma kunci nya di rajin aja puasa Senin Kamis, dan puasa ayamul bidh 3 hari setiap bulan pertengahan bulan hijriah tgl 13,14,15 itu yg rutin tiap bulan nya, karena memang aq penyuka puasa, aq juga puasa Syawal dan puasa Arafah juga aq kerjain,
dulu berat aq yg rata2 68-71 kg sekarang stabil di 55-58 kg, Alhamdulillah aq merasa cukup ideal dengan tggi badan aq yg 157 cm, badan jg rasanya lebih sehat
Alhamdulillah
Full diet&olahraga 1minggu(6-7hari) turun 6-8 kg
work !!! dari 105 kg jadi 75 kg :) #share info motivasi
Den Bowo wktu Berpa bln
Terima ksh atas tips ny
Yg koment gk suka lht tya subiakto
Gk ush terllu mengkeritik org lain,mau dia buka jilbab itu kn hal pribadi ny,itu antara dia dgn allah
Blm tentu kamu kamu lbh baik dri ny
Jgn terllu cpt menilai buruk seseorang
Pikir aja diri dan dosa msing2.
mengingat kan itu kan gk slah . yg di ingatkan kewajiban . tinggal mau di terima atau gak . itu sih terserah.
memang manusia itu punya salah dan gak ada yg PERFECT tetapi yg namanya kewajiban dari agamanya itu harus di lakukan.
mengkritik itu blm tentu ngga suka..banyak yg mengkritik itu karena cinta..supaya lebih baik..sering orang bego itu pandangannya terlalu picik..
a Perfect
Kenapa sebagian umat Islam di Indonesia mengukur kualitas keislaman dan kesalehan seorang Muslim / Muslimah dari aspek perjubahan, perjilbaban, perjenggotan, percingkrangan, atau bahkan percadaran dan "perkentuan" (misalnya tentang poligami atau "ngencuk" di malam Jumat), bukan dari segi kepedulian terhadap kemanusiaan, alam-lingkungan, atau sosial-kemasyarakatan misalnya?
Padahal banyak sekali berjibun segunung dalil-dalil naqli (Al-Qur'an & Hadis) yang memerintahkan atau mengamanatkan umat Islam untuk mengurus dan mengelola dengan baik masalah-masalah sosial-kemanusiaan dan alam semesta ini.
Terakhir liat +Tya Subiakto Satrio waktu masih guede, skrg jadi cantik bgt & ternyata ga jaim sama sekali ya... Sarah Sechan juga cantik ah... doyan nonton talkshownya, meskipun cuman lewat RUclips.
Kunci Diet sukses itu "NIAT dan konsisten"
Siapa yg masih nonton d thn 2019
Sama kaya aq
me
Aku ni 2020 malah baru nonton
skrng beliau sudah berisi secara seimbang.. tidak terlalu obest dan tidak terlalu skinny, sudah berdamai dengan dirinya sendiri.. smg sehat selalu
Mba tya bs mjd inspirasi utk smua org yg mo menurunkan berat badan..saluttt mba !!
Btw,yg sy suka dr diet mba tya krn tujuan qta utk mnurunkan berat badan yaitu 1 utk mjd SEHAT dl.mdah2an sy dan smua org yg mennton bs terinspirasi dgn pola makan mba tya skg..thanks mb tya,smg sukses d karir dan keluarganya.. Amin.
;
I've lost almost 20 kgs within 3 months... diet nya rada mirip.. cm aq perbanyak di olhraga dn aktivitas fisik.. and yeah it works! Kinda dificult at first but we have to be very determined and stay motivated! :)
Aq turun nyaris 40kg jg. Dr dlu 106 skr sudh 67kg. Cukup olahraga tratur. Kurangin camilan dan es. Hindari mka malem. Tp te2p mkan nasi wlopun ga trllu bnyk. Yg pntg niat n konsisten
Novi Ardani es dilarang?????
+nuni handa bukan di larang, tp kurang i. dan air hangat adalah lbh baik dr es, utk program diet...
wah berapa lm itu waktunya mb novi?
Olahraganya apa ya mba?
Novi Ardani ak udah nglakuin itu ttp aja 2 bulan ngak turun ttp 69,,,😭😭
Sip berat badanku 98 kg stelah aku coba 1bln tanpa nasi minyak dan dorengan slm 1,5 bln alhamdulilah turun 11 kg
bener. dimana ada
wow.,.,hebat.,.,minta resep masakannya donk.,.trs kalo nasinya di ganti dngn nasi merah bisa gk.,.,??
Gimna carax ajarin blh ngak?
Ita Ravita wah....boleh di coba
Ita Ravita susah deh diet tanpa nasi..tapi nanti dicoba..
Gw sukaaa bggttt dg Tya yg dulu kl lagi perform bersama orchestranya, dengan hijabnya yg panjaaang terlihat sangat energik dan anggun. Skrg pun ttp suka...
hindari gorengan minyak santen nasi gula
makannya rebus kukus bakar,
6hari diet, 1hari langgar
olah raga yoga, kardio, olah raga di sofa
sarapan
air remasan lemon, air putih 3gelas, jus tomat pepaya apel wortel
siang, rebusan kukusan bakaran
@alice, cb browse aja di youtube mb.. soal lemak mah gampang.. yg pasti cm air putih, aman buat terapi, dan InsyaaALLAH bs nyembuhin berbagai penyakit, termasuk kanker dan diabetes.. :)
Ngikutin cara diet mba tya memang amazing saya pernah 2minggu turun 11kg dibarengin olah raga
Olahraga apa Kak kalau boleh tau?
terimakasih mbk tya subiakto cerita nya menginspirasi banget biar kita terus hidup sehat..insya Allah saya mau ngikuti cara nya😇😘
Tiap pagi sya selalu minum air lemon dulu berat badan sya 80 tp dalam satu bln setengah sekarng berat badan sya 73
Itu makan dulu atau gapapa gak makan lgsg minum?
cuma sekedar mau berbagi sedikit ttg saya . 2 bulan lalu bb saya 78kg . dan karna saya masih kuliah terus ada pembagian baju angkatan . saya coba pake ternyata cuma bisa dikancing 2 dari atas seterusnya kebawah gak bisa sama sekali . jelas saya malu saat teman teman yang lain bisa foto bersama saya gak . disitu saya niat diet karna banyak yang ngatain saya jelek semenjak gendut . saya niat dan konsisten diet . pola makan diganti dan perbanyak minum air putih setiap harinya . dan minggu lalu saya coba baju angkatan saya udh muat bisa dikancing sampai bawah dan saya timbang bb saya udh 65kg . brrti udh hilang 13kg . memang belum seberapa . tapi saya akan lebih berjuang buat dapetin bb ideal 45kgan . aamiin . smoga menginspirasi
kakak trus kakak makan nasi ngga??
+Elveun Cha
13 kg dalam berapa bulan tuh ?
Semangat , pertahankan , diet yg benar memang seperti itu, pola makan dijaga , bnyk minum air putih dan olah raga
kalo aku sih gak tau berat badan ku berapa yang pasti berat badan aku 30 ke atas lah serius karna akunpunya cerita dulu pas mama aku diet gak berhasil hasil tapi malah aku yang jadi kurus kerenkan
q sudah coba deat tp g prnah berhsil
Q makan nasi porsi besar pagi siang malem n tengah malam ya BB gk pernah lebih 55kg, krn pekerjaan rumah beres2, ngepel, cuci baju, cuci piring dll q kerjain sendiri. Jd lemak pada rontok tiap q gerak. Gk perlu nge-gym lagi. Percuma gk mkn nasi tp seharian malas2an mainan hp sambil ngayal bisa kurus.
Haha setuju😍
aduh ngiri banget liat ini, BBku tiap bln timbng sllu Naik dari awal nikah 58 sekarang udh jdii 68 ,nyesek bgt sumpah
Ak juga diet ini dari November 2018 sampai sekarang November 2019 pas setahun turun 25kg dari 75 jadi 50 😁
Keren
Mantapppp
lihat yang positifnya aja,,, yang negatif ga usah di tiru... introfeksi diri sendiri.. life is choice.. simple is my life.. enjoy aja
Menginspirasi sekali, semoga kita semua yg nonton tertular menerapkan healthy life dan clean eating! AAMIIN 💗
Inspiring banget mbak tya subiakto. Ternyata smua bisa memang ya kalo ada kemauan. Saya jadi smangat buat diet sehat setelah nonton video ini. Tips dan menu dietnya mbak tya bakalan saya coba. Tetep semangat ya mbak... Terimakasih banyak sharing dietnya.
Chacha Ferri b
just share, dalam 2bln saya turun 7-8 kg. Tetep makan nasi, ttp makan malam, no OCD (karna sy masih menyusui dan ga kuat ga makan apa2 stlh menyusui). Pagi bangun tidur minum jeruk nipis peras pakai air hangat. Kalo lapar, makan sayur atau buah. Makan berat jam 12 siang, sore gym atau Aerobic, jam 7 malam makan malam, sebelum tidur green tea. Kuncinya sih di sports & jeruk nipis. Diet tanpa olahraga sama aja boong. Setiap org beda2 metode diet nya, asal jangan menyiksa atau mendholimi diri sendiri.. 😊☺
aku juga msh menyusui tp ga kuat laperr ..pagi sarapan..mba sarapan ga.bsk aku mo nyoba olahraga soalnya males keluar anak msh kecil..aku pengen kecilin perut aja si bb aku normal 64 ga gendut bgt krn sc anak dua dua nya jd perut gede badan si ga gede bgt..aku mo coba dh
Rizca Tina aku ga sarapan mba. Kalo laper bgt pagi2, aku bikin sayur sop aja, ga pk karbo, biasanya aku masak wortel, kol, brokoli, atau sawi. Itu aja 1 mangkok, ntar jam 12 baru makan berat. Oia kalo perut mau cpt kempes coba body languange, byk di youtube kok.. 😊😊
Aku gak kuat kena jeruk nipis.. Bikin infused water pake lemon aja bikin maag kambuh 😭😭😭
+Anggia Arindina bl tu beda ya sama aerobic.aku coba aerobic ngos ngosan ..kl buat perut apa bl aja ya lebh bagus mana pengen si kurus tp suka ga tahan sama makanan apalagi yg enak enak haha
nggi...gw pernah diet ketat..makan nasi max 1/2 piring sehari..sisany buah..dibantu gym..sebulan turun 8 kg..trus sibuk...badan bengkak lagi...taun depannya gym lagi buat ngurusin badan...bedanya ga pake diet ketat..meskipun makan sekadarny aj...suer makannya normal bgt...cuma turun 1 kg...sampai saat ini aku bisa memanipulasi naik turunnya badanku dg asupan makanan aj
Dulu waktu hamil anak pertama berat badan aku sampe 100 kg ngga sadar sampe lahiran berat aku 82 kg , ngga turun sampe aku kena sakit berat baru ketauan diabetes , mulai dari situ aku diet no nasi , pasta, mie semua makanan yg mengandung carb aku jauhin, penggantinya nasi aku makan sayur atau salad, jauhin manis , sarapan pagi oatmeal, setau aku orang diabetes ngga bisa makan buah di pagi hari karena kalo pagi itu biasanya gula darah sensitif untuk spike or naik karena efek kita tidur malam our body doesnt have any mobility , tapi setiap orang punya kondisi yg berbeda better consult with your doctor before you decide to changing your diet
Sakit apa...akuh jgk mlh berat 100 kg..tpi ini diet alhmdulilah skrg tgl 56
+Cinta Suci serius dari 100 kh ke 56 kg???? gmna caranyaaaa
Cinta Suci
Aku kena diabetes
+AYU LK luar biasa
+Siti Jafiyah iya 100kg kok...diet minum juz doank
Q bisa nih seminggu 5kg.. Dr 55kg skrng 48 brti kn dah turun lgi hehe
Gk mkn diatas jm 5 sore n gk mkn nasi,, sblm sarapn mnm air putih anget,, perbnyk mnm air putih
Klu gk makan nasi trus makan apa
Suatu usaha Yang sering sekali diinginkan banyak orang tapi nggak pernah dijalanin........DIET
Angling Braja Kusuma bener bgt wkwkwkkk
Ya salah satu nya gw🙈😭😭
Betul
Hebat ah top mba tya subiakto bb tuh susah nuruninnya ... klo pk niat x ya bs turun dan hrs bener2 ada tekat juga sih...musuhin mknan yg dilarang itu loh kudu bs ya kan.. msu ah aku nurunin bb skrang 82kg kepingin dibuang sisa 58kg aja deh.. mohon doanya ya..smoga tekan niat saya tercpai bgt aamiin..
Ike
Mbaknya keren!!!! 33 pada waktu itu berarti sekarang 34? Sumpah keliatan kayak masih 20an, keliatan seger keliatan ceria, inspirational banget!!!
diet yang paling masuk akal yang aku tonton selama di yutub. makasih k tya sarannya
diet pakai green shake dan gluberry yang ksya manfaat, selain menurunkan berat badan juga menurunkam kolestro, darah tinggi, memperkuat jaringan ikat kita, seperti gigi, tulang , kuku dn msh bnyk lg manfaat dr gb n gs.
method nya sama kaya aku :) tapi lemonnya pake hot water supaya anti cancer nya keluar alhamdulillah turun 10kgs 😁😁😁😁 hidup sehat!!!!
Gmn mb cara bknya
aku nyoba diet itu malah diare dan masuk rs.. mau bilang gak bahaya tetep aja bahaya
Trn 10 kg dlm wktu brp hr..
👍
Wow hebatttt !
salut bngt bisa nurun'in BB smpe 40kg , kalo aku diet kaya gtu gx bkalan kuat krna klo gx makan nasi, biarpn makan apa sajja tetp lapar hahaha :-D
Orang indonesia belum makan kalo belum ketemu nasi wkkakaka
😀😁😂
Memang susah ya kl mau diet. Laper mata suka kontak sama laper perut. Tapi utk adik2 yg masih muda hrs jalanin hidup sehat ya. Krn kl udah kena penyakit krn makan sembarangan uuuh menderitanya luar biasa. Nggak ada kata nggak bisa. Harus bisa ya. Sayur dan buah kan ada yg nggak mahal. Pepaya, pisang, alpukat, bengkoang, timun, semua yang ada dipasar aja. Nggak ada tuh orang yg nggak bisa kurus. Masalahnya hny Mau atau Tidak. Semangat yaa..
Ini video udah 5th lalu.. kenapa aku baru ntn haha nurunin berat badan 3kg aja susyaah cyin
sarapan dan makan malam pakai herbalife . kurangi makan di goreng aplg berminyak dan bersantan . kalo mengharuskan makan pakai nasi, makan nasi merah aja buat makan siang krn gbs kalo baru diet lgsg total berenti makan nasi nanti lemes . olah raga di gym seminggu 1-2x . senam dlu trus lanjut treadmill 30menit, sit up 12 x 3, abis itu sauna lgsg seger ga lemes abis olah raga .
sangat menginspirasi untuk hidup lebih sehat lagi 😊
mba tia subiakto ..kerens bngt cantikkk bngt ..asli kaget dlu cantik skarang tambah cantik say...
Melongool sampe nganga mulut gw pas liat ni video. Omg mba Tya!!! Amazing! Salutttt banget mba!
Cantiik, jadi muda, ya allah pengen bgt, brat bdn 70 kg pengen nurunin 10 kg aja biar 60kg kok ya susah amat, pdahl ga mkn malm, tapi ya susah bgt ngilangin mkn nasi sama yg manis2, kerennn deh mbak tia
safitri zulkarnaen jangan makan seminggu, dijamin... 😂
@@gameboy-pe2kr di jamin inalilahi bendera kuning dah 😂😂😂
good job mb tya ...klo sy krn tertekan & stress jd turun bb dr 67kg jd 49 kg..dan itu ndk sehat bgt..krn kulit pun ikut kriput...
Ya, banyak pikiran bikin bb turun
No nasi, no minyak, no santan, no gorengan, BISA KURUS !!! 😍
ngomong gampang... tapi penerapannya susah....
Aku tahun 2017 BB 68kg , tahun July 2018 BB 52kg sekarang BB 51kg, awal turun BB 10kg krn aku cuma makan buah Dan sayur, Dan aku yoga advance 2 jam, trus lanjut bulan puasa, aku tetap full puasa Dan tetap yoga advance 2 jam, trus turun BB jadi 52kg, skrg jadi 51kg dengan tetap yoga 2 jam, tetapi makan aku sdh tidak terlalu diet makan, cuma aku tdk makan Gula, tdk makan bersantan, tdk suka sofdrink, tdk suka es cream, tdk suka makan berkenan ( seperti sop buntut ) , tdk makan gorengan, menghindar daging Dan ayam, lauk bnyk diganti ikan, makan Nasi tapi setengah porsi dlm sehari, Dan aku tdk tergantung makan berat, tpi jika sdh kenyang sayur atau buah, mesti makanan lain sdh tdk bisa masuk, krn sdh kenyang.
dan trimakasih untuk cara dietnya biasanya saya gk kuat diet apa lg ketat kaya gitu. tp ni saya kuat berhasil turun 3 kg sebulan
Terimakasih sudah membagi tips yg bermanfaat.
suka banget cara ngomong nya mba sarah sechan, hihi jadi pengen ketemu ,asik banget cara ngomongnya 😊
Namaku delima umurku 26th Aku juga obesitas doain ya semoga aku juga bisa kurus sprti kk nah BB saya skrang 72kg mau kurus 50kg ajah bantu doanya ya semua semoga dietku berhasil kurus jadi 50kg amiin ya'raobbalamiin..
Selamat kak berhasil menurunkan bb, saya mau ikut mencoba cara kakak, thank you kak
Mau pake atau ga Pake hijab itu urusan pribadi orang yang comment uda rasa dirinya benarkah ???? Trus maju mbak tya,,,
komentar tolol
@@TheMissfayz KAMU YG TOLOL
Helda optasari Setan manusia kepanasan 😁😁
Makasih ya mba tya,, nanti aq mau coba,, berat badan aq 60kg
Moga bsa turun 42kg ^_^
Aku 60 kg mau turun biar 55 kg aja.
Satu tahun yg lalu berat badanku 85kg sekarang 68kg hanya menghindari nasi,mie,dan roti.
Aku coba diet tanpa nasi
Menunya cuman sayur, buah, daging bakar & perbanyak air putih
3 hari turun 1 kg 3 ons 😄😄😄
Santika
Carbo kaya jagung, tepung/roti atau kentang2an sama sekali engga mba?
Diet itu yg pertama niat. Mkn yg beratur, kurangi mknan berat n cemilan. Banyak sayur n buah.
Ku 1bln turun 10kl.
Tp biasanya org gendut trus kurus. Nanti gendut nya jg cpt.
kak tya cantik banget
jaga kesehatan.makan jgn berlebihan secukupnya.seperti yg Allah firmankan.karena sesuatu yg berlebih tidak baik.
Diet butuh duit, dulu wkt msh kerja msh bs beli herbalife 350rb per kaleng, pengganti mkn, berat turun, gak laper&nafsu mkn berkurang mungkin lambung nya jd menyusut, pas ga kerja jd ibu RT gak bs kebeli lg tuh minuman andalan. Balik lg mkn di warteg, badan melar lg, yg penting happy, life is so beautifull.
Sakitnya sama dengan saya. Setelah turun 14kg Alhamdulillah sembuh. Dulu konsumsi obat sebutir harga 10rb sehari 3x
Bismillah aq niat diet ya Allah semoga dimudahkan
coba beli buku i hate diet kak!! bukunya bagus banget menjelaskan supaya diet ga menderita aku jg turun bb nya karena baca doang 🙏🏻 semoga infonya membantu ya
Mmg Jilbab masalah pribadi... Tp Mbak Tya patut bersyukur byk yg mengingatkan sola jilbabnya... Dan bg yg msh Ragu utk berjilbab lg... MBA Tya tgl baca lg hadits ttg Jilbab...Insya Allah paham betapa Jilbab adalah kewajiban wanita Muslim. Bkn keputusan manusia..Insya Allah aura kita memancarkan cahaya... Smgt MBA... Tips pengurusan badannya ok deh...
dlu wktu gadis bb q nympe 60
skrg dh pny ank 2 bb q 46
Malah kebalik .... Duluuu waktu gadiisss 47 kg
Sekarang punyaa anak 2 ... 75 kg . .. 😭
Nonton ini buat motivasi diri biar bisa kembali bb ideal
Nadine
Subhanallah mba ***** ko bisa yah slimnya ampe lost 40 kg. Setahu saya konsumsi juice lemon Tiap pagi itu tidak bag us untuk lambung disamping itu saya punya maag, nah cara mengatasinya gimana tuh mba dan biar perut saya tidak langsung dramastis setelah meminumnya..
Teh Sarah Sechan memang gokil deh... like like again.
keren mbk tya , boleh di tiru nih ,hehe
Sebenarnya yg kritik jilbab itu yg sayang sama anda loh mba tia.
Ada ungkapan :
Dengarkan orang yg berkata benar terhadap anda, bukan yg selalu membenarkan perkataan anda.
Dan memang hak mba tia untuk melepas hijab. Karena segala sesuatu ada pertanggung jawabannya.
ini baru bijak
Stuju bngt mba mirisx dlu kettup smua skrng aurat dmna2
betul bngt krn hijab hukumnya wajib bgi kita umat muslim tp yah bgi yg ga mau ya trserah kurasa udah fahsm
Kenapa sebagian umat Islam di Indonesia mengukur kualitas keislaman dan kesalehan seorang Muslim / Muslimah dari aspek perjubahan, perjilbaban, perjenggotan, percingkrangan, atau bahkan percadaran dan "perkentuan" (misalnya tentang poligami atau "ngencuk" di malam Jumat), bukan dari segi kepedulian terhadap kemanusiaan, alam-lingkungan, atau sosial-kemasyarakatan misalnya?
Padahal banyak sekali berjibun segunung dalil-dalil naqli (Al-Qur'an & Hadis) yang memerintahkan atau mengamanatkan umat Islam untuk mengurus dan mengelola dengan baik masalah-masalah sosial-kemanusiaan dan alam semesta ini.
Agama itu dihati bukan dibaju
@@mamabelalatifahrico9606 mba kalau masalah jilbab atau celana memang sdh ada perintahnya di al quran, kalau mba muslim pasti tau dan kalau mba bukan muslim tlg jgn mengurusi agama org lain
40 kg itu bukan angka sedikit loh, bobotku aja cm 45. Salut deh buat mbk tya
Aku lagi ngejalani diet OCD 😉
6hari turun 1kg harus ada Niat & Konsisten 👌👏
caranya bagaimana mbk
Nandaku Nandaku download appnya di play store OCD
Ok mksh y mbk
Aq udah download ocd mba tapi gg mengerti cara nya, gimana sih cara nya mba?
+Aulia Sahari tinggal log in nama kamu sama usia kamu, Terus kmu atur jendela makan dimulai jam 12 atau jam 1, kalo kurang jelas searching digoogle saja 😊😊☺
Aq tetap makan nasi putih 3 x sehari tapi seporsi cuma 100 gr yg penting makan gak lebih dari kebutuhan kalori harian...alhamdulillah tetap turun walaupun agak lama.
Sejak hamil aku naik 14 kg, dalam kurun waktu 6 bln bisa turun total dan skg dalam BB ideal 47-48 kg. Kunci nya mmg hidup sehat, makan lbh byk protein spt dada ayam, kurangi karbo dan mkn tepung (roti) kalau saya lbh byk minum sup sayur kalau sarapan, makan buah kalau lapar. Karna masih menyusui saya masih biasa makan nasi tp porsi dikurangi atau di gnt kentang rebus / jenis karbo sehat lain (pumpkin)
Wow ,mbk tya ,sekarang aku mau diet lah kaya mbk tya ,makasih mbk resepnya
Terimakasih tips dietnya. Saya mau mencoba
Y ampun kmrn nntn di basa basi nonton kiraiin siapa perempuan itu, pas liat di you tube ehh rupanya mba Tya Subiakto.. sumpah speech less mbak.. sampai g ngeh
Diet yg alami ya puasa senin kamis brooo...murah alami pisan...
pengacaranya best
mba sarah tuh lucu bgt yah,asik liat cara nyh dia
7:02 cara olahraga tiap pagi dan malam
Inspirasi...... bersyukur saya juga udh turun 19kg... langsing identik dengan cantik dan lebih sehat
Caranya
Pengen nyoba sarapannya tp di variasi
Lemon
Air putih 3 gelas
Jus wortel
Yg 1 mug pepaya+ 1 mug nanas dll mau di makan aja tanpa jus
Alhamdulillah aku makan apapun...badan tetep kurus...perut tetep rata..walau makan nasi goreng, mie, nasi padang malem malem terus tidurrr
Udah tau lamaaa. Cara berdiet. 👍😁 masalahnya males diet. Maunya langsung langsing. Abrakadabra .
Aduuuuuuuh...Tyaaaaaa...cantik,manis..ngiri aku kog bs nurunin segitu banyak..hmm makasih jd inspirasiku utk bs jd langsing.. Aku jujur suka penampilan km saat ini, meski ada yg sinis krn km lepas jilbab, it's okey, yg penting tingkah laku saja, bkn cara berpakaian, ini Indonesia, bkn Arab.. Good Luck Tya!
agnes kartikasari gy
Bukan arab atau Indonesia, Hijab WAJIB jika Muslimah, saya setuju mengingatkan utk kembali berhijab dengan kata Bijak, tapi kalau kaum bukan seagama ikut campur, wah seharusnya tahu malu!
Sekarang dia gemuk lgi.... Berkurudung lgi
☺️😁1 bln aku nyoba diet BB 51 turun 3 kg,itu di barengi olahraga di rumah liat di yutub ada juga hsus bnyk aplikasi ny skrg hnya di rumah 😊,pgi²aku minum air putih sgls,,jeda bbrpa waktu kdng sngh Jm Bru mkn buah apel malang 1 klo ukuran kcil klo ukuran gde sblh...siang mkn dikit / kdg GK,tpi nasi ny sdkit,, slbihnya bnyk minum 😁.. tpi makin²ksini mles naik lgi krna suka mkn MLM lewat 7.kdg Jm 9 Bru mkn .naik lgi jadinya,,tapi itu taun lalu ..& skrg nyoba lagi nurunin BB siapa tau konsisten karna paha gde,perut buncit 😭,TB 148 BB skrg 53, kek pir 🍐 klo peke clna jeans GK muat di paha,pke katun cepet robek 😁... rasa ny ya bgtulah ..
Hahaha mbk sara sehan seru banget orangnya mbk tya juga ceria , acaranya keren aku ulang² videonya
very inspiring Tya
No ! Gorengan, Minyak, Santan, Karbo, Gula
Olahraga Kursi Pagi & Malem
Pagi Minum peresan Lemon > 3 gelas air putih > Tomat + Wortel + Nanas + Pepaya + Nanas / Mug
Siang : Terserah No Goreng, Minyak, Santan
Thanks jadi inspirasi
Aku Juga berobat dolo ke dokter internist dan dokter alergi. Penting ini! Setuju dgn Tya. Obesitas bahaya.
Mba *****. Hebat banget ya mba bsa turun kaya gitu, saya diet susah bngt mba turunnya, misal pas nimbang turun 5 kilo seminggu kmudian saya nimbang lagi udah naek lagi 5 kilo, selalu stak di 75 kira kira bsa ga ya saya berhasil kaya mba *****
Aku diet jg pgi srpn buah..klau siang mkn syur rebus no nasi..mkn.mlm kdng oatmeal.kdng buah ..3 mnggu trun 2 kg lmyn lh..daripada lumanyun..😊😀😆
me malaysia..love u :) sgt inspirasi
memang sih kadang ingin mengecilkan berat badan tapi bukan alasan seperti itu juga..
buktinya saya 15 hari bisa turun 3 kg, hanya dengan mengganti makan pagi dengan sereal secukupnya, makan siang seperti biasa dan tidak makan malam serta olahraga (karena saya pekerja cuma hari minggu aja bisa olahraga, minimal keliling kompleks atau dengan yoga dirumah, simple kan)
Pibbie Smith yup, yg penting happy, kurus dpt tp ga tersiksa.
Istirahat dari nasi selama 2 minggu 5 kg turun.
tambah cantiknyaa tya.. luar biasa menginspirasi.. 😃
Mbak Tya cantik banget...stay cool mbk...my inspiration...
Bismillah aku baru mau mulai ...mudah2an bisa turun BB juga..
Mba tya makasih atas bocorannya....
ya Allah Mba Tya,,, sumpahhhhhh cantik banget,,, dan nampak seperti umur 25than.
Iya saya saja sampe melongo ngliatnya (ngiri) tapi jadi terinspirasi
O
Sangat menginspirasi,,
AMAZING.....jadi referensi...
Tpi lambung saya ga bisa kena citrus