일주일 동안 매일 물 2L 마시면 생기는 변화 [여음 챌린지]
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 커피, 콜라, 음료수 일절 금지!! 하루에 물만 2리터 마시기 일주일 챌린지~~~
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Kevin MacLeod의 Circus Waltz - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommon.... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: incompetech.com....
아티스트: incompetech.com/
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 주지훈 씨 얼굴만 잘하는 줄 알았는데 말도 잘하네...💗 말하는 내내 큰 자기 앞니 쏟아지는 주지훈 연기 썰 ㅋㅋㅋ](/img/1.gif)
진짜 화장실 인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소변 본 것 확인하면 그냥 너무 마시고 가다보니까 물만 나와요 완전 투명색
전 왜 물 많이 안 마셔도 화장실 하루에 4~5번 가는 걸까요 그것도 투명색..
@@혜린-w4z ??? 그건 병 아님?????
흠.. 투명 색은 나트륨 부족할 때 소변 색이 투명해 지는데..
수정합니다아. 나트륨 부족으로 소변이 투명해 지는 것 이 아닌, 칼슘(수분) 섭취 량이 과도하게 많을 때 소변이 투명해 진다고 배웠습니다. 물론 제 착각일 수 있어유. 그렇다고 반말 하면서 뇌피셜 뇌피셜 거리는거 기분 나빠유^^ 그리구 수분 섭취가 너무 심할 경우 탈수증상이 옵니다아.. 하루 물 마시는 양은 1.5L 에서 1.8L가 정확하다고 합니다. 물론 병원에서유
@@방탄쥰내사랑해 노랑은 비타민많을때
@@얀-f6i 과도하게 많을 때 진한 노란 색 이랍니다. 또는 물을 마시지 않이서 나트륨이 많을 때도 소변이 진한 노란 색이 됩니다
물 많이 오래마시면 물마다 맛이다다름 그정도로 혀가민감해지고 물이 쓰다고 느껴짐
맞아용 물맛이 다다른거 인정 단 물도있어용
와 물맛 다 다른거 나만그런줄 주위사람들한테 말하면 물이 무슨맛이 잇냐면서 무시당햇는데ㅠ
인정이요 생수 중에서도 달달한게 있고 씁쓸한게 있음ㅋㅋ
울나라에서는 삼다수가 제일 맛있고 여행갔을땐 하와이 물, 일본 물이 맛있었음 . 쓰고보니 화산섬 물이 맛있네요
전 쓴거보단 텁텁하던데
약간 쓰면서 텁텁해서 에비앙은 절대안먹음..딴거도 미적지근할때 먹으면 텁텁한게 너무 잘느껴져서 일부러 시원하게만 해먹는편.. 생수는 단맛나구..
학교 급식실 물은 쇠맛?나서 급할때만 먹는데 그렇지 않나욬ㅋㅋ쇠맛난댓더니 뭔 개소리냐고 무시받았음ㅋ;;아오 빡쳐 이상없대서 마시고는 있어요..핳
1. 6:49에 불편하신 분은 7:12로 스킵하시면 됩니다ㅜㅜㅜㅜㅠ편집 중에 실수가 있었어요ㅠㅠㅠ 죄송합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
2.한 번에 마시지 않고 하루에 8-11번 정도로 나눠서 마셨어용! 벌컥벌컥 한 번에 마시지 않았으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다😊😊
3.구독을 꾸욱~~누르시면
앞으로도 유익하고 재미있는 챌린지 영상을 보실 수 있어염💖
4.여으미 인스타 : instagram.com/yeoeumee/ (여음 검색!)
왜 댓글이 없으시지 ㅇㅅㅇ
여음Is Yeoeum 물을 마셔서 증가된 소화액같은게 나온거같네융
물을 안좋아해서 음료만 마시는데 부럽네요
그리고 우리가 알고있는 물 하루 2리터는 음식에 포함되어있는 수분들까지 포함하는 양입니다 오히려 물 2L는 과도한 수준의 양입니다
브라우니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년전 몸무게가 114KG 관절이 다 갈릴정도로 초초고도 비만이었습니다..
물 5리터 정도 습관처럼 마셔서 100일만에 30kg 정도 뺏어요. 시행착오도 많았지만
살 뺀지 4년 이상 지났고 현재까지 요요 없이 몸무게 유지하고 있습니다.
술, 치킨, 고기 먹으면서 남들처럼 살고 있어요... 주의해야하는 건
물을 억지로 한번에 마시면 아무 소용없고 나눠서 마시는 습관을 들여야합니다.
아무리 자기 의지로 해봤자 1주도 못갑니다. 그래서 습관형성 물통 같은거 하나 사서
습관 만들어서 지금도 계속 먹고 있습니다. 도구의 힘을 빌려서라도 습관 들이세요.
우리의 의지는 쓰레기...ㅋㅋ 진짜 인생이 변하는거 같아요. 다 됩니다.
제가 운동을 많이 하지도 않습니다. 특별한 식단관리 없이 물 엄청나게 마셨습니다.
다들 물 먹는 습관이 정말 중요합니다. 물 많이 드세요.
하루에 5리터를 마셨다구요,,?
생얼 첼린지 처음으로 접하고 다른 영상 보러 왔는데 생얼이 더 이쁘심..
신기하신분이네 생얼이 더 이쁘네;;;
ㅇㅈ
얼굴에서 입술이 제일 예쁜데,
화장으로 그 예쁜 장점이 없어졌네요 ㅜㅜ
욕이야칭찬이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
칭찬으로 듣겠습니다
이분 처럼 화장을 할수록 과해보이고 쌩얼이 더 예쁜 얼굴이랑 퍼컬이 있음
제 경험담인데 물 꾸준히 마시면 거기에 몸이 적응해요
화장실 자주안가게 될거예요
물론 사람마다 차이가 있어요
물만 마시면 적응은 안되고 염분 섭취를 해야 수분이 안빠져나갑니다 하루에 18g 정도 권장합니다
움직이거나 운동을 하면 자연스레 혈액순환이 되면서 목이마르게됨.그렇게 흘린 땀은 수분이 교체되면서 노폐물은 바깥으로 배출하고 우리몸은 물을 필요로 함.물 2리터 보다 2리터마실만큼 운동하거나 활동하는게 중요함. 그럼 자연스레 그만큼 물을 마심. 활동은 안하고 물만 너무마시면 혈액의 농도가 낮아져 오히려 건강에 안좋음
올ㅋ
오...
ADH때문에 혈액 농도는 유지되지 않나요..? 2L정도로 혈액 농도가 바뀔것 같지는 않은데....
하루 2리터가 음식으로 섭취하는 수분 포함이라고 들었어요! 과일 채소 등 적절하게 같이 섭취하면 꼭 억지로 2리터 챙겨 마시지 않아도 될 것 같아요
너무 많이 마시면 피가 연해져요
음식 과일 채소 포함 2L터가 맞아요
한국인은 밥에 국에 밑반찬에 수분이 많이 함유되어있어서 적게먹어도 된다고 들었어요
2리터는 빵을 주식으로 한느 사람들에게 필요하다고 들음
물 너무 많이 마시면 신장에 안좋아요 !
그럼 하루에 2L는 무리인가요..?
방광염은 소변을 보고난 뒤에도 소변이 남은듯한 느낌이 드는거라서 아마 8번 이상이라고 하신거 같은데 물을 먹고 가는건 진짜 꽉.. 차서 (?) 가는거 일거에요
정답입니다 ! 방광염소변하고 물배소변은 천지차이죠 색부터 증상까지 아 그리고 방광염이생겨 통증이 동반되면 물이 약입니다
두부맘마 제가 진짜 방광염이라서 궁금한게 있는데 소변 남은 듯한 기분에 화장실을 자주 가던지 물 많이 먹어서 자주 가던지 똑같은 거 아닌가요..? ㅠㅠㅠ 화장실을 좀 덜 가고 싶어서여 ...
@@우앵-j2v 똑같지않아요 물을많이 먹은것과 방광염은 소변 색부터 틀립니다 물은 투명하고 한번에 다 싸지만 방광염은 뿌옇고 조금조금 여러번입니다 심한경우 소변을 볼때 아랫배도 뻐근하고 복통비슷한 통증도 있게되요 이럴때 물을 많이 먹어주면 중화되어 배출되는 것으로 방광염이 치유가됩니다 나름 2년간 산부인과에서 일을해서 왠만한 증상은 알거든요 정말심하신거면 내원해서 치료하세요
두부맘마 아하아하 감사합니다 저는 2년전쯔음에 병원갔다가 학교때문에 치료 못 끝내서 그냥 화장실 자주 다니면서 살았거든요 ㅠㅠ 앞으로 아프거나 그러면 물 많이 마셔야겠네요 !! 정말 감사합니당 !!!!!
박시연 가봤었는데 염증은 없다고 하더라구요 !! 그냥 제가 방광염으로 고생한 트라우마 때문인가봐여 ..! 걱정해주셔서 감사합니다 ㅠㅠ !!
전화장실진짜왔다갔다거림 진짜.완전. 많이.감.
그럼 안 좋아요ㅠㅠㅠ배출하는 거라 두고두고 조금씩 마셔야해여
@@sp0.11 앗! 좋은정보 감사합미다(ღ•͈ᴗ•͈ღ)
띄어쓰기 좀용
뀫뀳 님두 마찬가지용
@@지연-t8v4l 넵
생얼첼린지 보고 왔는데 어우.. 생얼이 더 예쁘세요 입술 신경쓰신다고 했는데 오히려 매트한 계열이 더 잘 어울리실듯!! 생얼 굿굿이었어요!
저도 한때 물을 진짜 많이 먹었었는데
일단 피부 하나는 진짜 좋아지더라구용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜요? 하루에 몇컵정도 드셨나요?
@@PassionIsLife-c6f 종이컵 기준 10컵
물만 많이 마셔서는 안됨.
이게 차로 비유하면 엔진오일을 차에 들이붙는다고 찌꺼기가 다 걸러지겠느냐만은 건강관리도 필수임
@@PassionIsLife-c6f 8잔이 2리터인데 음식물로 섭취하는 수분도 있기 때문에 6잔 정도 마시면 됩니다.
물도 2리터 이상 마시면 몸에 해로우니 적당히 마시는 게 좋아요.
여음님은 원래 피부가 좋으셔서 못느끼셨나보네욬ㅋㅋㅋ
이거 완전 추천해요!
저 지난 19년동안은 물 정말 안마셔서 화장실도 거의 안가고 진짜 하루에 한컵 마실까말까 할정도로 (커피안마시고 음료수는 가끔마심) 물 안마시며 살았는데
요즘들어 물 많이 마시려고 하는데
하루에 2리터는 아니더라도 1.4리터는 마시려고 하거든요 근데 마시고 가장많이느낀건 피부가 좋아지는 거였어요
이마 여드름이 심한편인데 이마 여드름이 거의 다 사라졌습니다 ㅎ 다른 이유일수도 있는데 가장 큰 효과는 피부가 좋아진다는 거였어요! 다른 효과는 딱히 잘 모르겠어요
이수연 피부가 어떤식으로 좋아져요?
@@sysyqujawkiw6825큰 차이는 잔 여드름이 많이 사라졌어요! 그러다 물 잘 안마시면 또 다시 나더라고요 촉촉해진다 탱클탱클해진다는 잘 모르겠어요
@@태식이-i2c 이거 팩트ㅇ 근 5개월 동안 헬스하느라 운동하면서 물 존나 쳐먹었는데 몇년동안 안사라지던 여드름 싹없어짐 근데 흉터는 안없어지더라
인정합니다 지금 일주일짼데 피부가 뽀송해졌어요 여자들이 바라는그런적당한피부? 진짜 피부좋아지는건 팩트인거같아요 ㅎㅎ
진짜 물 한동안 많이 먹을때는 피부에서 광이나던데 ㅠㅠ 이게 알아도 물먹는게 힘들어서 다시 원래 피부로 돌아오더라구여
물 계속 많이 마시다보면 몸이적응하면서 체내흡수대서 화장실가는 횟수 줄어들어요
그리고 한번에 많이보다는 한번에 "최대" 200ml정도씩 여러번 나눠마셔야 체내흡수가 잘된대요~
체내흡수가 잘되면 몸속노폐물이 잘 배출되겠죠!!!
알면서도 마시기어려운 물 ㅠㅠ 고생하셨어요
감사합니다. 물을 억지로 마시는거보단 조금씩 늘어가면서 마시는거도 좋을거같아요
저 매일 2리터 마신지 몇년은 됐는데 화장실 가는 횟수가 줄지는 않던데요?
제가 그래여 ㅎㅎㅎㅎ
말랑이 계속 많이요 2리터 말고여
@@MrMancunian25 엇 그런가요 저 한참마실때 2.5리터까지 마셨는데 조금씩 자주 마시니까 적응대서 잘안가든데...
물을 너무 많이 마시면 오히려 체수분이 줄어들고
장기간 반복할 경우 갈증이 매우 심해집니다.
* 특히 몸집 작은분들 주의 *
이것은 체수분이 부족해서 나타나는 현상이고요
원인은 나트륨 부족입니다.
우리 몸속에 물이 저장되려면 나트륨이 반드시 필요한데
물을 많이 마시면 화장실 자주 가잖아요?
그게 체내 과도한 수분이 염분농도를 떨어뜨리게 되므로 수분을 배출 시키는 건데요.
염분 농도가 떨어지면 세포 손상이 발생하기 때문에 물을 배출 하는거에요.
몸에서 수분을 배출 시키면서 나트륨은 재흡수 하게 되는데
이때 재흡수 되지 못한 나트륨이 계속 빠져나가요.
이게 반복되면 나트륨 부족으로 체내 수분이 줄어들게 되는 거에요.
그래서 물을 많이 마시면 나트륨도 늘려 줘야 합니다.
간혹 나트륨이 많으면 물이 너무 많아져서 혈압이 오르는거 아닌가 생각하는분 계실텐데요
농도가 맞으면 과잉 수분은 배출 됩니다.
다만 염분이 과잉 상태에 물이 부족하면, 나트륨만 배출해야 하는데 이 과정에서 수분 배출이 잘 안되는거죠.
그래서 염분의 양보다 농도가 중요한 것이고요
음식의 간이 체네 염분 농도와 비슷하므로 간을 맞추는게 매우 중요한 것입니다.
음식 섭취 후 차를 마시듯 천천히 물을 마셔주면 호흡과 땀 등으로 증발하는 수분을 보충해주어 농도 유지가 잘 되겠죠
그리고 채소나 과일에도 수분이 있고, 포도당이 분해된 후에도 수분이 생성되므로
억지로 많이 마실 필요는 없습니다.
근육이 많은 사람일수록 물이 많이 필요합니다.
누구나 2리터 필요한거 아니에요
물처럼 투명한 소변을 자주 보시는 분들은 주의하세요.
염분농도 저하는 몸 속에서 매우 위험한 상황 이라는 것.
Eagle Eye 팩트; 하루에 라면 하나만 먹어도 나트륨 터짐,,
너무 심각하게 많이 적어놓으셨는데
그냥 2리터든 4리터든 먹어도 됩니다.
요즘사람들 생각보다 물을 안먹어요
과일에 있다고하는데
과일 자체를 잘 안드시는분들도 많이 있어요
특히 직장인들 경우 과일 챙겨먹기 힘들죠
님말대로면 아무것도 먹으면 안됩니다 ㅋㅋ
게다가 한국인들 식단 자체가 나트륨이 오버에요 애초에.. 걍 김치찌개 조금먹어도 나트륨은 오버되니까 그런거 걱정 안해도됨
물마셔서가아니라 다른 초코라떼같은 군것질을 안해서 약간 체중이 조절된 거 아닐깡...
물은 근육이 몸안에 잡아놔요. 그래서 운동하면 노폐물 제거도 되지만 몸안에 수분량도 증가시켜서 피부가 좋아져요ㅎㅎ 근력운동을 해서 근육량을 늘리면 화장실을 그리 자주 가지 않게될거에용!
피부가 좋아지는부분도 있겠지만 운동으로 인한 산화때문에 피부노화도 빨라지지않나요?
@@cu48 ??
@@cu48 ???
????
아 그런거임?? 저는 간혈적 하는데 화장실 자주 가서 원래 그런가 했는데
@@cu48 적당한 운동은 오히려 동안유지에 도움됩니다
키 몸무게에 따라서 하루에 필요한 물의 양이 달라용! 참고하세요!!
중요
와 언니.... 구독자 30명 때 봤는데 벌써 7만...ㄷ ㄷ 쭉 화이팅,,롱런 하자 울 언니!!
먼저알고있는게 무슨 벼슬이냐
@@vwwww9262 뿌듯함은 느끼는데 저걸 자랑할거리로 생각하는거죠
@@이름-y7k3b 저게 어뜨케 뿌듯함이냐 빡칠정도로 내가 먼저알았는데... 이러고있는데
응~ 어차피 넌 광고수익 ㅋ
해보면 물 2L 마시는건 쉬운데 간식이랑 음료수 안먹는게 제일 고통스러워요 흐그흑ㄱ 특히 라면 ㅠㅠㅠ 먹고싶어 뒈지는줄
전어렵던데 꾸역꾸역마심
라면ㅠ
라면 참기 일주일째인데 매일 라면으로 끼니 때우다가 갑자기 안 먹으니까 죽을 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅜ
쉽지 않은 도전인데.. 물 많이 마시기, 콜라 안먹기, 커피 안 먹기도전 등 아무튼 대단하시네요^^
건강을 얻고 삶의 질을떨어뜨리신 여음님ㅠㅠ....이제 제품말고 다른식이요법등 리뷰해주시닌까 엄청좋네요!! 이런식의 다른영상도 많이나왔으면좋겠어요!♡
후추를후에츄우 인정이요
2리터를 시간을 두고 100ml 씩 적당량으로 하루양으로 마셔야 해요 한번에 많이 마시면 안되요
화장실 7번 이상 가면 방광염 온다고 하시는데 물 2리터 이상 마시면 하루 10번 이상 화장실을 가는게 지극히 정상입니다 물을 많이 마시지 않고 화장실을 자주 가는 사람이 방광염 의심해봐야 하는거에요 ㅎㅎ
물섭취하는건 사람마다 효과가 다른데 신장이 안좋거나 혈압이 낮은 분들은 증상이 안좋아질 수 있습니다.
조금씩 자주먹으면 괜찮지않나요? 저 신장 고장나서 콜라소변나올때 하루 물2리터 나눠서 하루내내 마시면서 계속화장실가니까 괜찮아지던데ㅜ
알려주셔서 감사합니다
@@이렇게하면널-s1o 네네네 비정상에서 물을 잘 못받아내다가 정상으로 돌아가는 과정이라 그런겁니다 자주가도 그러려니 하고 점점 줄어드는게 보일거에요 저두 ㄹㅇ 한잔 마시면 바로 한잔만큼 나오던데
순간 쓰복만님인줄... 스카이캐슬 성대모사하셨던 성우유튜버님이랑 진짜 닮으셨네요 ㄷㄷ
ㅋㅋ ㄹㅇ
헐 저도 김보민성우님닮았다고 말하려했는데..
헐 동일인물인줄
물을 2리터 마신다고 막 마시는게 아니라 한시간에 한잔씩 시간을 맞춰놓고 먹는게 좋습니다. 그리고 평소 물 안먹던 사람이 물을 갑자기 많이 먹어버리면 화장실 당연히 자주 갑니다. 근데 최소 2주정도 같은 패턴으로 물을 마시다보면 몸이 적응해서 화장실 횟수가 줄어들게 됩니다.
화장안한게 훨씬 예쁘네여
그르게
SANGHYUN SONG ㅇㄱㄹㅇ
ㅇㅈ 안 하셨는데 엄청 이쁘심
욕인가...?
화장안해도 이뿌다고 해야됴
그냥 1리터만 먹어도 충분함 오줌 너무 쌈 진심 힘듦ㅜ 피부가 좋아지셨네여
안먹다 먹어서 그래용 계속 꾸준히 먹으면 화장실 가는 횟수 줄어듭니당😊
여음님 본인이 굉장히 이쁜 줄 알고계시는 것 같은데 그렇다면 정확하게 알고계시는 것 같습니다..
이쁘십니다....
에이머르 당신,,❤️
이런말하는 당신이 제일나쁜사람입니다...
내가 이쁘다는데 왜..
@@룰루랄라-k6t4k ㅂㄱㅋㅋㄱㄱㅋㅋㅋㄲ어아니 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄲ
물을 안먹던 사람이 갑자기 많이먹으면 신장에 무리가 될수 있습니다 그리고 하루에 2리터 정도 먹고 화장실 10번정도 가는건 정상입니다 천천히 조금씩 늘리시면 괜찮으실거예용
진짜 소방수들처럼 땀흘리는거 아닌데 물을 2, 3리터씩 매일 마시면 신장이랑 뇌에 무리가 가서
응급실에 갈 수도 있어요.... 심하면 호흡기꼽다가 사망까지 할 수 있어요
@나와 나타샤와흰 당나귀 www.kmpnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=33705
그냥 초등학교 과학시간에 배우는 식물대신에 인체의 삼투압현상이라고 생각하면 되요
하루에 어느정도 마셔야 해요??
@@todntkdajrrhtkvdk 땀흘리는 운동을 많이 하는거 아니라면 텀블러크기정도 마시면 괜찮아요 우리가 먹는 음식에도 물은 충분히 있으니까요
@@bookstoremaster1023 감사합니다^^
다들 물만 마시기 할때 좋은점중 하나를 꼭 빠뜨리는거 같네요. 그건 바로 변비 입니다. 제가 훈련소에서 5일동안 일을 못보고 변비가 너무 심하게와서 식은땀을 너무 흘려서 소대장이 저 열외시키고 그날 6시간동안 3리터 정도 물만 마시고 누워있었는데 6시간 지나고나니 진짜 완전 쾌변. 식은땀 없어지고 배 엄청 고파짐 ㅋㅋㅋㅋ 그 이후 지금까지 하루에 물만 3리터
물마시기 은근 힘들던뎅 ... ㅠㅠㅠ 고생하셧서요 !!
감사합니더!!!
이제 1.5 리터 마셔요.ㅎㅎ
근데 피부 겁나좋아지신거 같아요
화장
하루에 진짜 물 한컵도 안마실 때도 있는데 그러면 피부도 진짜 너무 건조해지고 얼굴에 뭐 나고 이래서 오늘부터 2리터 해야지 하고 2틀정도만 마셔도 피부 촉촉해지던데 !!!근데 촉촉해지면 또 안마시고 ...반복 ....오늘부터 다시 이 영상의 힘을 빌려서 꾸준히 2리터 마셔야겠어요 영상 잘봤습니당 😍👍🏻
수분은 동안의 필수요소입니다. 특히 어린이나 청소년일 때보다 성인일수록 체내 수분 함량이 줄기 때문에 어른이 되고 나이가 들수록 물을 더 많이 마셔야 합니다.
언니 47.5키로요?????? 키가 몇이길래 이거밖에 안나가세요ㅠ 언니한테 빠질 살이 도대체 어딨어요ㅠㅜㅠㅠ
마른비만이라고 하셨어요!!대신답변 죄송합니다..
어머 서유니님,,,뭐야뭐야,,, ㅎㅎ
날 너무 잘 알잖아용??흐흐흐흐 알라뷰~~
@@yeoeumee ㅎㅎ저두 알러뷰~♥
물을 자주먹는걸 즐기고 강박까지 생겼던 사람으로써 추천드리는건 국밥이나 찌개 엽떡 같이 짜고 자극적인 음식을 먹었을때만큼은 물을 무조건 많이 먹는걸 추천함..특히 한식이 대부분 그런 경우가많아서 자기가 좀 짜게 먹었다싶으면 물을 먹어야 붓지도않고 좋음
8:36
그만한 운동과 노동을 하면서 마셔야 수분이 부족해지고 그걸 채우고 그러면서 체내 노폐물이 나오면서 건강해지는거지
땀한방울 안흘리며 물만 마시니 오줌보만 터지는거 아닐까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기다ㅋㅋㅋㅋ팩폭
5월 말부터 지금까지 물만 2리터 쳐마시고 있습니다. 어으 진짜 힘드네요. 근데 머리가 굉장히 맑고 속이 정말 편해진거 같습니다. 짠음식 먹다가 너무 짜서 거부감도 들고요 이래서 물먹나봅니다
6:33
음료수를 진짜 좋아하는데 물도 좋ㅇ. 아니 그냥 액체가 몸에 들어오는게 좋아서 맨날 물 3리터 기본으로 마시는데.. 간식만줄이고 물 더많이 마셨는데 살빠졌서료 어머...
일주일간 삶의 질을 떨어뜨리면서까지 2리터 챌린지를 하셨다니.... 대단.... 저한테 끈기 좀 나눠주세요오
앜ㅋㅋㅋㅋ
건강해지는 기분은 잘 체감하기 힘드러서.. 원래... 건강은 좋았음) 여음님은 피부가 좋으셔서 체감 못하신걸수도 있지만 일단 진짜 필요한 사람들은 피부 안좋은 사람들인것 같아요 물 하루에 2L 마시면 진짜 피부 티나게 존나 좋아짐요... 솔직히 저도 2L 실천 해봤을때 건강은 ... 몰르겠구...ㅜ피부가 짱... 그리고 초반에 막 갑자기 2L씩 물 마시면 몸이 적응 못해서... 바로 배출해버리는겁니다 오랫동안 먹으면 적응되서 화장실 그리 많이 가지 않아도 되요 근데 그 오랫동안이 넘 힘듦요
생얼 챌린지 영상 보고왔는데 진짜 생얼이 이쁘세요..
뭐야 이언니 왜이렇게 이쁘지 화장 안한거 개이뻐;;
저도 해봤었는데, 피부는 진짜 좋아져서 좋았어용 ㅎㅎ 근데 화장실은🤣🤣 어쩔 수 없나봐융,,,
화장실 넘 힘들져😂😂
얼굴에 윤기가 도네요
많이 이뻐지셨음^^
쌩얼이 진짜 고우시다.
물을 사랑하는 저로써는 물을 많이 마시는 것은 건강에 좋아요 여음님 ㅎㅎ 평소에도 자주자주 드세용 수분 부족이라니 ㅠㅠㅠ 걱정되네요
이런영상보면 괜히 물가져와서 벌컥벌컥 마심 ㅇㅈ?
화장기 없는 얼굴이 왜이렇게 이쁘세요.. 부러워룡..
저렇게 한번에 계속 마시는거보다 그먕 꾸준히 마시는게 더 좋대요 ㅠㅠ
민낯영상 보다가 여기와서 화장된거 처음봤는데 적응 안되네
모든 여자가 달라져요 ㅋㅋ
물고문하는것같아요...
넘 열심히 하시는것 같아ㅠ좋아요~
잘 봐주셔서 감사합니당💖💖
물을 마셔야 하는 기준은 사람마다 틀리다 입니다
물을 잘못 마시면 독이된다입니다
물은 먹어도 이상이없는사람이 많지만 안 그런사람도 있습니다
사람마다 '다르다' 입니다
마자여 진짜 이부분 조심하세요ㅠ
맞아요ㅠ 저 식단 똑같이 하고 물마신거랑 안마신거 체크해봤더니 물마실때 더 쪄서ㅠㅠ 저랑 물은 너무안맞는거같아요... 물 끊으니까 살이 더 빠졌어요..
@@FCB603 그뜻이 아니라 오랜기간 2리터 이상 마셨는데 다이어트 중이고 식단조절중임에도 불구하고 오히려 체중은 늘고 몸은 띵띵 부었어요 제가 심장이 안좋은 편이라 병원갔는데 의사쌤이 놀라시면서 위험하다고 많이마시지 말라고 하셨구요.. 잘못 이해하신거같아요😥
여음님 너무 고생하셨는데 제 댓글을 다른 분들도 봐주셨음 합니다. 충분한 양의 물을 마시는 생활습관이 건강에 좋은 것은 사실입니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우, 신장에 무리가 갈 수 있고 심하면 신장의 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다. 인터넷에 떠돌아다니는 '하루 2L의 물을 섭취하라'는 말은 물뿐만아니라 다른 음식을 통해 섭취하는 수분의 양을 모두 더한 값일 것입니다. 따라서 물을 독립적으로 음용할 경우, 하루 1L 정도의 물을 마시는 것으로도 충분합니다. 너무 많이 마시면 오히려 독이 될 수 있어요 ㅜㅜ
헤헤 말씀 감사합니다!!
물많이 마시면 -> 오줌많이나옴
민낯 얼굴 보는데 오징어게임 나오신 정호연님 닮은거 같아요...! 원래부터 정호연 모델 좋아했는데 ㅠㅠㅠㅠ 구독박습니다
물은 쪼금씩 자주마시는게 제일좋데요. 한번에 많이씩 마시면 콩팥에 안좋다네요
1시간마다 종이컵 한컵(가득) 마시면됩니다, (종이컵한컵=약200ml) 한꺼번에 많이마시면 그다지 좋지도 않을뿐더러 전부 흡수되지않습니다,,
물마시면 주근깨 없어진다그래서 방학동안 좀 마셔보려했더니 방학 일주일남았다...
아하하하하하하하하하하하하... 저도.....아하하하하하하핳
뭔가 3일차부터 피부가 굉장히 촉촉해 보였어요..!
운동 많이해서 땀 많이 흘리면 4리터도 먹었어요
운동 안하는 요즘 2리터도 못 마셔요
땀 흘리고 물 많이 마시는 만큼 그 만큼 몸 신진대사 활발 했다는 말인거 같고
나이 때문이기도 하겠지만 운동 안하니 요즘은 회복도 전보다 더 느려졌다고 느껴지네요
내 몸에 맞게 마셔야하고 따뜻하게 마셔야해요 찬물만 저렇게 마시면 몸에 무리가고 안좋아요 뜨겁게 마시거나 따뜻하게 마셔야 빠지거든요 저두 하루에 3리터 이상 먹어봐서 알아요 기름기 먹고 찬물 마시면 똘똘뭉쳐 살이되요 한번에 벌컥 안좋아요
방역일 할때 물 엄청먹었는데 그때 엄청 빠진거 같던데 와이프 출산때문에 어쩔수없이 그만두니 물 먹는양도 확줄고하다보니 몸무게 원위치 아니 더 찐거 같기도하고
다시 물마시고 운동 시작해야할듯
찍느라고 고생하셨네요 !! 잘보고갑니당
물을 마시며 일단 다이어트 피부 그외 각종 성인병과 피를 맑게하고 몸에 염증을 없애줍니다.
나만그런가 가면갈수록 이뻐지시네 물먹으면먹을수록
영상 잘 봤어요^^ 물을 많이 마시는 것이 좋지만 올빠르게 마시는 게 중요한 것 같아요. 제가 듣기로는 건강하게 물을 마실 때 3가지를 꼭 알아야 한다고 해요~
1. 물을 밥 먹기 전에 최소한 30분 전에 마셔야 하고, 밥을 먹을 때 물이나 음료는 안 마시기
2. 밥을 먹고 나서 2시간 다음에 물 마시고
3. 자기 전에 최소한 1시간 전에 마셔야 할 것 등등 제가 이 3가지를 꼭 지키고 마셔요~
말씀도 잘하시고 재미있네요😆👍👍👍
와 나 물 진짜 안마시는데 학교에서 아예 안마시고 집에서도 쥬스 사이다 이런것만 마심
진짜 물을 조금 마시고 많이 마셔도 한컵 도 안마셨었는데 이영상 보고 열심히 마셨는데 피부하나는 진짜 좋아졌어용 ㅠㅠㅠㅠ 큰거로도 마셔보고 500짜리 4개도 먹어봤는데 개인적으로는 500짜리 4개 마시는게 쉬웠어요 기분탓이지만 ....
우오아 초등학교 때 체중이다...
평소에 물 한 컵도 잘 안 마셨었는데 다이어트 한다고 3주전부터 2리터 챙겨 마시고 있어요. 2리터 챙겨 먹기 귀찮은 사람이나 하루종일 집에만 있는 사람은 오전 10시부터 8시까지 정각에 한 컵(200ml)씩 마셔보세욤 이렇게 정해놓고 마시려고 하니까 더 잘 챙기게 된달까.. 도전하실 분은 해보세야. 확실하게 느낀 효과는 응가 상태가 참 좋습니다..ㅋㅋ
하루에 물 2L를 한꺼번에 마시기보단 그냥 틈날때마다 한 잔씩 8잔 이상 마시는것도 편하고 좋아요!! 그리고 진짜 젤 좋은건 아침에 눈뜨자마자 공복에 먹는 물이 가장 좋다고 하더라구염
올 인정
요즘 자꾸 목이 타서 물을 자주 마시는데 확실히 브라우니의 양이 많고 시원하게..나오더라구요!
여음님의 삶의 질이 떨어지는건 아무리 생각해도 용납 안됩니다😡😡 항상 힘내세요😄👍
히히 알라부 지윤여밍이~~~
3:51 굿데이 유튭!
여맙니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
노력 열심히 하셨네용👏👏오늘 영상도bb
고마워요 히히
저는 1주일에 1리터마시기했었는데 약간 피부나 그런게좋아지기보단 더 건강해진느낌이었어요 아침에 일어나서 물부터 마시니까 예전보다 상쾌한느낌!
헤헤 저랑 비슷하시네욤!
여음님은 안경도 너무 잘어울리시는거 같아요오오ㅠㅠ 저도 이제 물 많이 마시도록 노력해 봐야 겠어요!
여기서 말하는 브라우니는 예상대로 똥입니다
ㅋㅋㅋㅋ헤헿
역시 원래 좋으시던 피부가 챌린지 끝나고 더 좋아지신거 같아요!
저도 어릴 때 여드름 생길락 말락 할 때
가족 모두 약수터 다니고
떠온 약숫물만 먹었던 시절이 있었어요!
그 이후로 피부 트러블이 안생겼어요~
요즘 약수터 물은 모르겠지만..
그 땐 참 좋았어요 ^^
헉s 언니 안경 너무 잘 어울려요 예뻐요ㅠㅠㅠ 정보s 부탁드려요ㅠㅠ 넘예...
뫼비우스 제품이에요!!
물은 큰 패트병에 먹음 초반엔 괜찮다가 갈수록 부담되고 힘들어져요!' 그래서 텀블러에 담고 조금씩 자주 드심 되구요! 화장실을 자주 가는건 물을 벌컥벌컥 먹어서 그래요.ㅠㅠ 물을 드실때 천천히 넘기셔야해요!' ㅎㅎㅎ¨̮♡⃛
물을 벌컥벌컥 먹으면 소변으로 가서 물 먹으나 마나래요... ㅋㅋㅋ수분이 빠지는거라서ㅜㅜ
그리구 아침에 눈떳을 때 물한컵 점심 전 물한컵 자기전 물한컵이 진짜 좋아요❤️😆
이왕이면 음양탕으루😝😛😋
옛날에 운동하고나서 땀날때 딱 물2리터 마셨는데 꿀떡꿀떡 넘어갔는데 운동 그만두고 마시면 잘 안넘어가더라구요
지금도 물은 마시는데 머그컵 한두잔 정도는 마시게 되더라구요
그보다 브라우니라 했을때 그 맛있는 브라우닌줄 알았는데 제가 착각했군요 ㅠㅠ
당신의 그 열정을 응원합니당!!
물을 많이 마시면
소변의 농축률이 낮아질테니까 신장에는 더 좋을거 같아요ㆍ
저도 한달 정도 마셨는데 화장실 문제 빼고는 몸이 좋아졌다는걸 느꼈어요ㆍ특히 변비 문제가 탁월하게 해결됬어요ㆍ
특별한 병이 없는 이상 많이 마시는게 좋은듯 해요ㆍ
근데 꾸준히 마시기가 ᆢ쉽지 않아요~~^^;;;;
K햐아아앙 저도 한달넘게했다가 수독걸려서 하루에 오줌싸러 20번 가서 포기했습니다 적당히 마시는게 좋은거같아요 농축률이 낮아져서 신장에 더 좋은게 아니라 신장자체를 무리시키는게 있어서 안좋을수도 있어요
@@김태혁-x4l진짜 화장실 자주가는게 너무 힘듬...ㅠ.ㅠ 지금 직업이 뭐든 간에 백수만 아니라면 화장실 자주 가기도 좀 그렇고...
소변배출도 적당히해줘야좋음
@@김태혁-x4l 그렇군요ㆍ
하루 2리터 정도는 괜안겠죠~?
다이어트 전문가분들 하루 추천량은 대부분 2리터던데요ㆍ
그 2리터도 힘들지만요ㆍ
저는 물 엄청 마시는데 최대단점이 화장실말고도 물을 달고사니까 이제ㅈ거의 물중독증 처럼ㅋㅋㅋㅋㅋ물안마시면 목이건조하고 막 목이말라요ㅋㅋㅋ물,차같은거 항상 많이마심 희희 근데 커피랑 음료 끊으신게 대단하시네요ㅜㅜ
여음님 항상 볼때마다 존경스러워요.. 수고하셨어요 진짜!!
헤헤 고마워요!!
아침에 일어나자마자 물 마시면 변비에도 엄청 도움이 된다고 합니다! 이왕이면 미지근한 물 추천드려요! 물 많이 마시면 여음님이 말씀하신 것처럼 숙변이 빠지기도 합니다. 다만 화장실은 물을 나눠 마시는걸 추천드립니당!
여음님 일주일 챌린지 많이 해주세요❣️
넹!
영상과는 조금 무관할수도 있는 말인데요.
커피는 사실 술과 담배 콜라처럼 안좋지만은 않습니다.
물론 커피중에서도 인스턴트 커피(시중에 파는 캔등),라떼같은 설탕이 많이 들어간 커피는 좋지않을수도있습니다.
아메리카노및 콜드브루같은 거의 원액만 쓰는 커피가 오히려 몸에 이롭게해줍니다.
여음님처럼 가슴두근거림 느낄정도면 과잉섭취인지 조금만 마셔도 과잉반응이 일어난건지 모르겠지만,
과잉 섭취일경우 1-2잔정도만 마셔주는게 좋습니다. 과잉반응이 일어난경우라면 아예 드시지않는걸 추천드리구요(몸에 맞지않는겁니다)
일단 커피의 장단점 짧게 끄적이겠습니다.
먼저, 단점! 많이먹으면 가슴두근거림, 두통, 어지러움등 통증유발할수있습니다
공복에 커피마실경우 위가 흡수가 매우 활발하기때문에 카페인때문에 역류성식도염, 위쓰림 유발합니다.
늦은시간에 마실경우 불면증 앓을수도있습니다. 식사후 점심시간대 마시는걸 추천합니다!
이제 장점! 커피는 폴리페놀이라는 항산화성분이 있어서 간에 흡수되고 굉장히 이로운작용합니다.
두번째 카페인이 졸음을 유발하는 아데노신을 대신해 아데노신수용체와 결합합니다 그래서 각성이되는것이죠.
그와 동시에 기억력 개선도 도와줍니다.
세번째 이뇨작용을 돕습니다.
암 예방에 도움되기도한다고합니다.
커피는 술과 담배처럼 마냥 백해무익이 아니기때문에 언제마시는지 얼마큼 마셔야하는지 자신에 맞게 생각해서 마시고싶을때 마시면 좋을거같습니다.
미식약청에서 커피가 2급 발암물질로 지정된건 아시나요..
@@ShuAKi. 그건 캘리포니아에서도 언급 되었던 말 같네요
아크릴아마이드 라는 화학물질때문에 나온 말같습니다.
원두를 로스팅 과정에서 나오는 화힉물질인데요
이 화학물질은 발암물질 2a로 분류하고있지만
그 양이 매우극히 낮아 인간에게 해로운 작용을 하지않는다고합니다.
이미 실험으로 입증되었고 남녀노소 즐겨 마시는 커피입니다
진작에 발암물질로 인한 병명이 많았어야했고 세계보건기구에서 말렸어야했죠
하지만 그렇지않죠?
커피는 제가 위에언급했듯이 언제 먹으면좋을지 얼만큼만 멋으면 좋을지만 지켜서 먹는다면 오히려 건강에 이로울거라고 장담합니다
여음님 제 6학년 쌤이랑 닮으셨어옄ㄹㅋㄹ 그래서 넘 친근해열ㅋㄹㅋㄹㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앗,,,!!?
@@yeoeumee 이쁘시다구연>
화장실을 자주가는건 수분흡수량을 늘려줘야해결돼요. 많은분들이 무조건 마시면되는줄
아시는데..
하체비만 아닌분들은 생야채.
하체비만이신분들은 익힌야채.
로 우선 수분흡수능력을 키워주고나서
그러고 물을 많이 마시기를 해야해요
무조건하면 화장실에서 살고
몸은 흡수못하고 물에돈쓰고
걍 헛수고에요
맹물은 정말 곤욕이라 커피를 정말 흐리게 타서 그걸 죽죽 마시는 ㅠㅠ
아이구ㅠㅠㅠ
고로쇠는 달달할텐뎅 비싸려나 ㅠ
물 대신 먹을 수 있는 차 종류들 나와있던 걸 봤던 것 같아요 그런 차로 드시면 될 것 같아요 !
다이어트 비결 뭔가요 왜이러케 날씬해요..ㅠ 다이어트 중인데 더열심히 해야겠네요 .. 또륵
그치만 . .커피를 어떻게 끊죠 ..?
밥풀 따뜻한 차를 마시는게 커피를 대신할 수 있더라구요.....
달달한 차는 몸에 정말 좋답니다(한잔정도)
카페인 안들어간 차도 있으니까.찾아서 마셔야 겠어요
허브티 같은거 마셔도 살빠진다고 하던뎅....
평생 끊기는 너무너무 힘들 것 같아요ㅠㅠ
카페인... 내 삶의 원동력...
물을 안 마시다가 갑자기 많이(정량이더라도) 마시게되면, 한 일주일 정도는 화장실도 자주가게되고 몸이 붓기도 해여. 그런데 딱 일주일 지나면 붓기도 다 빠지고 화장실도 보통 가듯이 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 일주일만 지나면 돼용!
물마시는 양은
1. 몸무게
2. 몸상태
(신장상태 , 땀 흘리는 양 등등)
3.근력양
등등 따져서 마셔야합니다.
그리고 물만 주구장창 마시면 의미없어요.
근력운동도 병행해서 키워야지~~~