정희원 교수 신간 예스24 event.yes24.com/template?EventNo=250249 알라딘 aladin.kr/ei/WFrpf 교보 event.kyobobook.co.kr/detail/223506 손경제는 출연자의 의견이나 콘텐츠에 대한 건설적인 비판은 늘 환영합니다. 하지만 출연진을 향한 비방이나 인신공격성 표 현, 막말은 사전 예고 없이 삭제될 수 있습니다. 다양한 의견이 건강하게 오갈 수 있도록 시청자 여러분의 많은 도움 부탁드립니다.
건강은 식습관과 운동이라고 봅니다. 되도록 지중해 마인드식사나름 신선한 재료니 드시도록 노력하는것이 좋을듯 하네요. 물론 나이가 들면 살코기로 골라서 가끔 드셔야할듯. 매일 먹는 밥을 잘먹으면 좋겠죠. 본인 스스로 사랑하게되면 다 따라서 하게되죠. 강의 항상 잘듣고 참고하면서 생활하게되어 감사드립니다.
저는 간헐적 단식 점심만 먹는데 식단은 양배추 당근 오이 땅콩버터 식초 샐러드, 두부, 계란, 참외, 레몬수 이렇게 항상 1끼 먹고 늘 스트레칭 계단 운동을 하며 복근운동도 합니다 1끼 식사와 계단운동을 생활화하여 살도 14kg 이상 빠지고 근육도 유지하고 있습니다 체력도 너무 좋아졌습니다
정희원 교수님께 드릴말 씀이 있습니다만 렌틸콩 이나 다른 콩류들 및 통곡류들에 대해서는 GI지수가 낮기 때문에 정말 좋다고 생각합니다.. 똑같이 이번에 식단을 바꿔보고 혈당이 정말 낮게 올라가는걸 느꼈습니다. 근데 이렇게 먹음으로 써 문제가 하나 발생했는데요.. 니켈 알러지가 있는 사람이 통곡물과 콩류 제품을 먹었을때는 전신에 심한 염증이 발생하더라구요... 그래서 니켈알러지를 가지고 있는 사람이 얼마나 많은지 확인을 해봤더니 약 10%의 사람들이 니켈 알러지가 있다고 합니다... 이런 부분도 다뤄주셨으면 좋겠다고 생각해요
@@vandybull 각종 금속 패치 테스트를 병원에서 할 수 있는데 패치 테스트로 알러지를 확인할 수 있어요.. 국민의 10% 정도는 니켈 알러지가 있다고 알려져있어요... 그래서 이러한 패치에 빠른 반응이 일어나는 사람들은 니켈함량이 높은 식품을 먹을경우 알러지 및 염증이 많이 일어나요
다들 콩 먹기싫어서 핑계대고 있구먼요. 저처럼 당뇨, 대장암이 걸려봐야 정신차리겠네요. 잡곡류 중 최고가 바로 콩입니다. 저는 당뇨와 암때문에, 현미찹쌀+검정콩+팥을 섞어서 먹고 있습니다(당뇨에 의해 저하된 신장기능을 회복시키기 위함 & 혈당ㆍ혈압 천천히 올리기). 당연히 맛없죠. 그동안 설탕ㆍ가공식품ㆍ밀가루에 오염된 제 입맛을 교정 중인데, 첫 3개월만 미각교정 성공하면, 몸이 확실히 달라집니다(혈액검사결과지 확인하는순간, 세로토닌 충만). 그래도 정희원교수는 정직한 편이네요. 식사교정ㆍ운동만이 정답이라고 알려주시니까요.
![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](http://i.ytimg.com/vi/s7AMdURQlhA/mqdefault.jpg)
![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](/img/tr.png)
![CHILE vs. BRASIL [1-2] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/5ObJt_71AYc/mqdefault.jpg)
![정희원 서울아산병원 노년내과 교수, 저속노화 식사법 [아침마당] | KBS 240926 방송](/img/1.gif)
정희원 교수 신간
예스24 event.yes24.com/template?EventNo=250249
알라딘 aladin.kr/ei/WFrpf
교보 event.kyobobook.co.kr/detail/223506
손경제는 출연자의 의견이나 콘텐츠에 대한 건설적인 비판은 늘 환영합니다. 하지만 출연진을 향한 비방이나 인신공격성 표 현, 막말은 사전 예고 없이 삭제될 수 있습니다. 다양한 의견이 건강하게 오갈 수 있도록 시청자 여러분의 많은 도움 부탁드립니다.
교수님 저는 많은것 배웁니다 감사 합니다
뭐든지 적당하게 먹으면 됨. 의사 말만 듣고 콩만 주구장창 먹으면 당연히 누구에게든 안 좋을 수 있음. 슈퍼푸드는 어디에도 없음. 골고루 먹다 보면 과한 섭취를 줄일 수 있음. 그니까 골고루 먹는 게 최고임
누가 콩만먹으라했나 좀 제대로들으셔
건강은 식습관과 운동이라고 봅니다.
되도록 지중해 마인드식사나름 신선한 재료니 드시도록 노력하는것이 좋을듯 하네요.
물론 나이가 들면 살코기로 골라서 가끔 드셔야할듯.
매일 먹는 밥을 잘먹으면 좋겠죠.
본인 스스로 사랑하게되면 다 따라서 하게되죠.
강의 항상 잘듣고 참고하면서 생활하게되어 감사드립니다.
진료만으로도 바쁘실텐데
여기저기 강의 다니시고
책까지 쓰셨다구요?
대박입니다 👍
책 꼭
살게요~~
믿음이 가요!!
책. 이름이. 어케되는지요?
저도. 꼭. 사보고싶네요
알려주시면 감사하겠습니다
유익한 정보 감사드립니다. 양배추와 삶은계란을 좀 먹어야겠네요
정교수님은 갈수록 젊어지네
니 기분 좋다고 실 없는 소리하지마
@@인천아저씨이거 정-신이 나간 놈이네 ㅋㅋ
앞머리를 조금 내려서 그리 보이는거 같네요🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
저는 간헐적 단식 점심만 먹는데 식단은 양배추 당근 오이 땅콩버터 식초 샐러드, 두부, 계란, 참외, 레몬수 이렇게 항상 1끼 먹고 늘 스트레칭 계단 운동을 하며 복근운동도 합니다
1끼 식사와 계단운동을 생활화하여 살도 14kg 이상 빠지고 근육도 유지하고 있습니다 체력도 너무 좋아졌습니다
재점심스트레칭참외식초늘운근육무감각빈각시노총각문턱큰집맛없재
31:01 간헐적 단식을 강조하는 박용우 의사가 하는 말과 일맥상통하네요. 결국 단식이 중요한 게 아니라 먹는 게 중요하다. 건강한 걸로 배불리 먹으면 허기지지 않는다.
울할머니 87세 할아버지는 90세
까지 사셨는데 소주도 매일드셨고
식사도 형편대로 가려서드시지 않았는데 건강하게 오래사셨어요
너무나 유익한 내용인데, 소리가 작아요
볼륨좀 크게 해주세요
집안일 하면서 틀어놓고 들어요
매우좋은 내용 감사합니다
정교수님 목소리가 너무 작은듯 해요 ㅠ
새책이다 했는데 아직 발간전이엿네요 기다리는중입니다😂
먹는게 중요하니까 각자 알아서 잘 먹으면 된다 흰쌀밥 고기도 잘먹고 소화안되는것들은 의사가 전문가가 아무리 뭐라고해도 안 먹으면 된다~
우리 음식으로 연구되면 좋겠습니다. 지중해식 식사는 유럽인종을 위한거니까요.
"사랑의 강물도 흐르고!"
~~~
🎵노래ㅡ그대의 은빛 머리카락
🎤가수ㅡ은영이
나도 신선들처럼 먹는데
골골골.고기를 좀 먹어야될듯
방금 책 구입했네요
뭐 콩요? 붉은고기 생선 나한테 갖다주셔. 난 두유 줄테니, 탄수화물 줄이고 가공한 식품만 먹지 않으면 안 아프고 장수함. 잘보고갑니다.
선생님 말씀좀 크게 해주세요 🙏
콩을 맛있게 먹기 위해서는 해외의 수많은 rice and bean 레시피들도 참고해보면 좋을것같아요 렌틸콩 커리라든지
대두도 좋다는데,굳이 외국콩을,
정희원 교수님께 드릴말 씀이 있습니다만 렌틸콩 이나 다른 콩류들 및 통곡류들에 대해서는 GI지수가 낮기 때문에 정말 좋다고 생각합니다.. 똑같이 이번에 식단을 바꿔보고 혈당이 정말 낮게 올라가는걸 느꼈습니다.
근데 이렇게 먹음으로 써 문제가 하나 발생했는데요.. 니켈 알러지가 있는 사람이 통곡물과 콩류 제품을 먹었을때는 전신에 심한 염증이 발생하더라구요...
그래서 니켈알러지를 가지고 있는 사람이 얼마나 많은지 확인을 해봤더니 약 10%의 사람들이 니켈 알러지가 있다고 합니다... 이런 부분도 다뤄주셨으면 좋겠다고 생각해요
에휴 걍 읽기만 해도.. 골 아프네..
@@인천아저씨 머리아픈데 어쩌라구요?
니켈알러지는 알러지검사 해봐야 알수있나요?
@@vandybull 각종 금속 패치 테스트를 병원에서 할 수 있는데 패치 테스트로 알러지를 확인할 수 있어요.. 국민의 10% 정도는 니켈 알러지가 있다고 알려져있어요... 그래서 이러한 패치에 빠른 반응이 일어나는 사람들은 니켈함량이 높은 식품을 먹을경우 알러지 및 염증이 많이 일어나요
적색육과 포화지방을 먹지 말라는 말은 동의가 안되지만, 전반적으로는 이 정도만 지켜도 삶이 좀 더 나아진다는 생각은 듭니다.
먹지 말라가 아니고 줄이라는 거에요, 포화지방은 포화지방 만 먹는것과 탄수화물과 같이 먹는 것의 효과가 너무 극과 극이라서 극단적인 카니보어 식단이 아니면 그냥 줄이는게 일반적으로 좋져
적색육 포화지방이 기본인 어느나라.남녀 다 오래 건강하게 살더라.근데 늙어 죽을때 암으로 많이.
잘못알려진겁니다. 지중해 블루존사람들도 고기 많이먹습니다. 그리고 어릴때 콩 많이먹으면 성조숙증옵니다. 성인남자도 콩류는 적당히먹는게좋습니다.
맞습니다 동의❤
@@gracekim3740 오키나와사람들이 좋아하는 음식이 스팸고야참푸르죠. 붉은고기대신 계란을 먹으라는건 어느정도야 이해하겠지만 콩류로 대신한다라는건...
다들 콩 먹기싫어서 핑계대고 있구먼요. 저처럼 당뇨, 대장암이 걸려봐야 정신차리겠네요. 잡곡류 중 최고가 바로 콩입니다. 저는 당뇨와 암때문에, 현미찹쌀+검정콩+팥을 섞어서 먹고 있습니다(당뇨에 의해 저하된 신장기능을 회복시키기 위함 & 혈당ㆍ혈압 천천히 올리기). 당연히 맛없죠. 그동안 설탕ㆍ가공식품ㆍ밀가루에 오염된 제 입맛을 교정 중인데, 첫 3개월만 미각교정 성공하면, 몸이 확실히 달라집니다(혈액검사결과지 확인하는순간, 세로토닌 충만). 그래도 정희원교수는 정직한 편이네요. 식사교정ㆍ운동만이 정답이라고 알려주시니까요.
@@최소영-p6k1o 그나마 여자면 어릴때만 많이안먹으면 남자보단 낫지만 여자도 너무먹으면 병생겨요. 콩많이먹어도 좋다고하는건 대두협회에서 지원한 논문인경우가많습니다.
@@최소영-p6k1o 무조건 콩많이먹는다고 당뇨 대장암안걸리는거아니구요. 된장같은건 오히려 대장암을 증가시킵니다. 유방암도 증가시킨다 아니다 확정안되었고 아직 논란많으니 잘 알아보고 섭취하시길. 구태여 위험한걸 왜 좋다고사서먹는지...
식사방법
■●■책의내용이무엇이세요.말중에 시 세의존댓말은사람이하는행동에만 시 세를쓰는것이다.그런데책의내용에 세의높임말을쓰는이자는초등학교부터다시배우고하라.지금우리말에 시.세요의존댓말을무조건많이 말하고있다.이런한글이 개판이되었는데 세계적 언어라고. 한글학회는분명하게정리하라.😮😅
정희원교수님 혹시 쇼 닥터 아니신지? 진료도 바쁠텐데 언제 매스컴 에 자주 나오시는지
이분은 쇼닥터있는 종편에는안나와요 그게 질문이라는게 참
매스컴에 나오시니까 국민들에게 좋은 건강지식을 알려주실 수 있는거죠. 긍정적으로 생각하세요.😊
동물 실험할때 동물들한테는 고문?
굶으연 굶어죽지않나?
아는데, 실천을 어떻게 해야 하는가...ㅠ
저렇게 해봤자 10년 더 산다. 수명은 유전자임. 재능 아이큐가 그렇듯이.
건강수명이란 말은 모르시나보네
여명까지 건강하고 활기있고 젊게 사는거랑 골골거리며 잘 걷지도 못하다 요양원에서 조선족한테 두들겨 맞는거랑은 천지차이죠
아직 한참 배워야 할듯요❤
@@신돌쇠 너나 배워 평균의 함정이란가지 저 의사는 딱 봐도 단명할 몸이네. 저렇게 해봤자 70에 죽는다.
몇년을 더 사느냐의 문제가 아니라 사는 그날까지 어떻게 사느냐의 문제죠 정크푸드먹으면서 지병 달고 병원다니며 사느냐 아니냐는 차원이 다르죠
의사들 말은 50%만 믿기.
오늘 하루 즐겁게 살기.
먹고 싶은거 참지 말고 과하지 않게 먹기.
내일 내가 영안실에 누워 있을지 어떻게 알아? 인간이 😊
뭘 해도 살 놈은 살고, 죽을 놈은 죽는다...
트럼프를 빗겨간 총알의 각도만 봐도 그렇지 않은가?
참고로 트럼프는 맥도날드 햄버거를 하루 한 끼 먹는
정크푸드 찬양론자다...ㅋㅋㅋ 대충 살다 갑시다~~~
햄버거를 정크푸드라고들 하지만 혈당은 백미밥 한 그릇이 더 올린다는 사실...
당신은 그 0.001퍼센트에 속하는 사람이 아니잖아요.
대충 살다 죽자는 놈치고 죽음에 처연한 놈이 없더라
인간사 운명입디다 내일은 몰라요 아무도
요점만 말해라