Mindfulness: cos'è e come funziona. Intervista alla dott.ssa Stefania Marinelli

La mindfulness è una pratica di consapevolezza e attenzione consapevole al momento presente. Deriva dalle tradizioni meditative dell'Oriente, ma è stata sempre più adottata anche in Occidente negli ultimi anni come strumento per migliorare il benessere psicofisico.
In cosa consiste la mindfulness? Essenzialmente, si tratta di imparare a prestare attenzione, in modo non giudicante, a ciò che accade dentro di noi (pensieri, emozioni, sensazioni fisiche) e intorno a noi, senza farsi trascinare dalle preoccupazioni del passato o dalle ansie del futuro. È un modo per vivere con maggiore presenza e consapevolezza, ancorandosi al qui e ora.
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato i benefici della pratica della mindfulness a livello fisico, mentale ed emotivo. Essa può aiutare a ridurre stress, ansia e depressione, a migliorare la capacità di concentrazione, a sviluppare empatia e accettazione di sé e degli altri.
Per approfondire ulteriormente l'argomento, vi consiglio di guardare il video in cui la dott.ssa Stefania Marinelli, esperta in mindfulness, ci spiega più nel dettaglio questa affascinante disciplina.
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[@valentinaviscione4630]

Molto interessante e bella la pratica… grazie ❤

[@danielabotti6524]

Io la faccio quando sono in ansia,devo dire che funziona 😊