【毎日でも食べたい】ボール1つ♪しっとり絡むゴマとキャベツが絶品！作れば分かる⭐︎これぞ決定版レシピ
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- 【ごまキャベツの材料】
キャベツ1／４個(400g)、すりごま大さじ4、ごま油大さじ1、醤油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩小さじ1／3
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⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:34 ごまキャベツの作り方
5:18 嬉しい栄養と効果
6:43 簡単アレンジレシピ
8:45 試食とまとめ
#キャベツ×ゴマ
#老化予防
#常備菜
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BGM：株式会社光サプライズ 
Хобби
ほんとに大好きなチャンネルです！母も彼氏も観ていて、みんなで毎週レシピにチャレンジしています！
とても楽しいです😁✨
嬉しいコメントありがとうございます😊
ウェルネスキッチンを見始めてから料理の美味しさや献立だけでなく健康を意識する様になりました♪
たまごと一緒に焼くと、お弁当にもよさそう😋
冷蔵庫に眠ってるキャベツ
を救済出来ます😂
先生の動画は身近で分かりやすく安心して料理出来ます❗有難うございました❤
何時も簡単で手近の材料で作りやすいメニューで嬉しい😃💕です。
少ししんなりしてていっぱい食べれそうですね。いっぱい食べて元気でいたいです😊
早速作ります👩🍳
手軽で作りやすいレシピを
いつもありがとうございます😊
ごまキャベツ美味しそうです😋
アレンジレシピも作ってみます！
有難う御座います。早速作ってみます。感謝申し上げます🎉
早速今晩作ってみます😊
簡単で美味しくて栄養タップリの
レシピの数々本当に助かります！
ありがとうございます🙇✨
いつも栄養と味両方の観点で学びがある動画をありがとうございます！
簡単で、低予算で、健康に良いレシピですね！ありがとうございます。
ちょうど良かった~🙌🏻💕
昨日、キャベツ🥬買ってきたので今日、作ってみますね😊
美味しそう🤤
たまたまですが、５年間ほど
千切り生キャベツ、めんつゆ、すりごまを毎日1〜2食いただいています♪
たまにマヨネーズやラー油でなんちゃってしゃぶしゃぶ風などにもしております🫶
調味料の分量に気をつけつつ、このまま続けていこうとこの動画を拝見して思いました😊
いつも為になる配信をありがとうございます✨
簡単に作れて美味しいのがたまりません！ラーメンのトッピングに最高でした😊いろいろアレンジしたいです。
簡単で栄誉満点。毎週作って常備します🥳
お疲れ様です😆🎵🎵
生のキャベツだと沢山たべれませんが☺️これだど沢山食べれて最高😃⤴️⤴️若返りキャベツ今から作って
夜は卵焼き作ります❤楽しみです🎵
☺️💕
早速、実践です。
早速、ブランチで 作って 今、頂きました😊
とっても 美味しいです🥰😋
夕食に 家族に作ろうと思います🍽️
そして、胃が弱っていた所でしたので、グッドタイミングでした✨
簡単で美味しい一品✨レパートリーが増えました❣️ありがとうございます🤗💖🌈
アレンジも教えてくださっていつも助かってます❤
毎日、子どもたちのお弁当作りに苦戦しているので、常備菜にピッタリですね✨✨ありがとうございます❤しかもとっても簡単で、シンプルな作り方がありがたいです😂
すごく美味しそうです😊
ちょうどコールスローを作るかどうしようか思っていたところこのレシピと出逢いまして早速作りました😊
簡単で美味しいキャベツレシピ、ありがとうございます❤
早速作ってみます。ありがとうございました
作ってみました！
本当に美味しい😋
しばらくこのレシピ毎日食べます
ありがとうございました😊
これは身体にも良さそう
ごまとキャベツ😄若返りにも胃にも良く、美味しくて、いいことづくめですね😆朝から食べたいです☺️脂質を排出してくれるのも嬉しいですね!
頭で作った栄養士さんの料理には、ワ〜ッていうようなときめきを感じない、というか気分が下がって、食べることが楽しくなくなるようなものが少なくないのですが、関口先生のレシピは作りたいものばかりで美味しい。（美味しいと思えなければ病気は回復しないみたいです。）
材料少なく栄養も豊富❤本当にいつもありがとうございます♪
素晴らしい🌈ビタミンたっぷりですね😀😀有難ございます‼️頑張って✊😃✊下さい‼️う
早速、作ります👍✨🥳ありがとうございました🐣
美味しくいただきましたぁ〜😋
絢子先生こんにちは
常備菜レシピを教えて頂いて助かります。
仕事をしていると毎日作るのはたいへんなので･･･
動画を見ているとほかの野菜でもできそうですね。
卵を入れたお好み焼きの親戚みたいなものも今度作ってみます。
いつもありがとうございます❣️
関口さんのレシピは健康に良く、作りやすいし、何よりも美味しいので大好きです❤️もういくつものレシピを試しました。ほとんどが我が家の定番となっています❤
😊💕
優しい説明と簡単料理ありがとうございます
😊👍
これ作りたい！とキャベツ特売の狩りに行きました😆
すごく美味しかったです‼︎
沢山作ったので、半分はゆで卵とマヨ少し混ぜてサラダ風にしました♪
いつもありがとうございます😊
特売の狩りって表現すき💕笑
早速作ってみます😊
ご馳走様です❤
😊👍
キャベツ常備してるのでこれはいいかも！
ありがとうございます✨早速お昼に頂きます❤ね
💐絢子先生〜大変や😮 大変でっせ〜💥ついこの前に「🎉チャンネル登録者数50万人達成！」😮したと思ったら〜あっ〜いう間に5.2万人も
増えとるがな〜😲 Ｗキッチンが何故人気番組なのか！良く考えてみた🤔何でやね〜ん？〜分かりましたその理由が🤗 本日の絢子さまレシピ
「ゴマキャベツ🥬」の様に全てのレシピが「イージー！パパッ！チャチャ〜✌️」の即戦力&簡単にして栄養満点💯〜そこには完璧な栄養学も有り
アレンジレシピも多彩な健康レシピであること！「ごまキャベツ🥬利用の〜ごまキャベツ🥬卵焼き」今日の朝ご飯に！ゴマんぞく〜🤗
ウエルネス御満足のタカ🦅ちゃん
腎臓が悪いとどんな料理🍳がいいですか
@@user-ty9sw1rm4k😮何処のどなた様か存じませぬが〜お尋ねの件に回答いたします！ワタクシの経験によれば〜💐Ｗキッチン絢子女史による
「命のスープ」〜これは本来なら廃棄される野菜の切れ端〜果物の皮等を任意の水にて煮詰めスープにするもの！絢子女史の過去動画にもあります！
この「命のスープ」を継続して来た事により 健康診断にてワタクシの腎臓は正常値になりました！腎臓が悪いのであれば〜お試しあれ‼️
腎臓に負担がかからないレシピをお願いします
久しぶりに見ました。何時ものことながら、時短・栄養分摂取のバランスがよく、今回のキャベツ利用も早速実践します。薄紫のリブ編タートルネックセーターも品の良さを感じさせて、綺麗・清潔感のある調理場と共に納得感があります。
☺️💕✨✨
早速ネットで調べたグラム換算に変えほぼほぼ1/3食べきり量をアイラッ○で作って(洗い物無し🎉)戴きましたがあっという間に完食🥬美味しかったー！すり胡麻と胡麻油さすがの相性😺旬の春キャベツ次は1玉で買ってきます。卵のアレンジに練り粕を入れても良いですか？関口先生のレシピ、家に有るモノで合わせたり足し算掛け算するのも楽しいです。
絢子先生いつもありがとうございます😊次の動画楽しみにしております。絢子先生レシピ本購入します
ありがとうございます😊
毎日食べたいですね♡作ってみます♪月うさぎ🌙🐰
😊👍
これ簡単だけど美味しい！カットキャベツが余っていたのでそれで作ったらすごく簡単でした。
アレンジレシピの卵焼きも作りました。茄子のネギポン漬けのタレが残ったので、それに漬けて食べたらすごく美味しかったです！チヂミみたいですよね😂
色々工夫が素晴らしいですね👍
先生のレシピは簡単で、ずぼら主婦には助かります😂
日常生活に、美味しく手早く、栄養があって、材料費もかからず作れるなんて、最高ですね～ありがたい🎉庶民の味方ですね～❤
そのお言葉に励まされます💕
白菜ほどではないけど、キャベツも高くて～😢
他の野菜も用途に合わせて切り方を変え、腐る前に冷凍保存しています。
すりゴマは余計な水分を吸ってくれるから、最近良く使っています✌
関口お姉さんのおすがたを見ているだけで若返ります
簡単に出来て、おかずに１品😊助かります。
☺️💕
鶏ガラスープの素は、加熱しなくて良いのでしょうか？
溶ければ大丈夫です
ヨーロッパやアフリカのキャベツは小さくてズッシリと重く5分やそこいら茹でても硬くて噛み切れないのもあります。
蒸し器で蒸してから使いますがキャベツの歯触りなど無くなってます。
日本が羨ましい点は柔らかい野菜と100円ショップ。
そうなんですね😓
海外に出ると100均のすごさを感じます👍
カンタンレシピありがとうございます。弁当のおかずにしたいと思います('◇')ゞ
いつもありがとうございます😊m(_ _)m
キャベツを買ったので早速作ります!
😊👍💕
レンジ持ってないから茹でキャベツで作ってみます(^^)/
例年と比べると、今年の春キャベツバカ高くない？不作なのかな？
普通のキャベツはちょっと固いので､どうしたものか？😅と思っていましたが、このレシピだったら、大丈夫ですね。。｡味変して是非作ってみます。
レンチンしたあと水分絞りたくなるけど栄養素的に絞らないほうがいいのかな？🤔
多少の損失は否めませんが、かなり水分が出ていたら軽く絞ってお使いください
@@WELLNESS..KITCHEN なるほど！
ありがとうございます！参考にしてつくってみます！
いつもありがとうございますm(_ _)m😊ごま和え、卵を入れて焼く、ミニトマト、を入れてドレッシングをかけてもとても美味しかったです！バッチリ！！
😊💕👍
『切ったキャベツを蒸すと栄養の損失になる』と説明がありましたが、キャベツを切ってから、レンジ加熱していましたが、『切ってから加熱』するのでしょうか？
レンジの場合はカットして加熱して下さい
勘違いをしてしまい、申し訳ありませんでした🙇
コメントありがとうございますした🙇✨
調味料の表示をもう少し長くお願いします
最後まで読み切れません❤
レシピは説明欄にも記載しています！ぜひご利用下さい♪
調味料のところもう少しゆっくりやって頂くとありがたいです
概要欄の一番上の見やすい場所に、材料一覧を掲載してくださっていますよー
蒸したキャベツを千切りしてください、切ったキャベツを千切りすると栄養が損なわれる、
と言いながら千切りしたキャベツをレンチンしてるのは何故ですか？
「切ったキャベツを茹でると」とおっしゃっていますので、そうすると、栄養が茹で汁に流れてしまうということだと思います。
ただ、電子レンジは電磁波で温めているので、それはそれで栄養が損なわれるということも言われますよね。
なので、お鍋などで蒸すのがベストかと思います。
@@user-wv5fe6mo6w なるほど。茹でる=熱湯に入れる という意味ですね。ありがとうございます。
キャベツレンジしゴマと醤油は美味しいく夕食に食べている、病みつきです。美味しいうまい。
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