Sencillo y se entiende a la primera. Cada semana estoy temblando por la aparición de un nuevo vídeo y quedar demostrada mi ignorancia. Un saludo Antonio y no me cansaré de darte de las gracias.
Muchas gracias Antonio he visto el video :; Ahora pienso que es un tema de actuar de una forma muy inteligente para combinar mi entrenaniento y forma fisica con todas estas variables , pero lo que me queda claro es que me has facilitado muchas herramientas para poder trabajar. Un saludo y gracias de nuevo.
Hola Rafael. Gracias por el aporte acertado. El video habla solo de fisiologia y es una parte del todo. Para las emociones hice un video con un experto bit.ly/2XVD8E1 Saludossss
Personalmente apruebo el circuito y las dominadas pero me quedan 4 segundos para aprobar el 1000 y no consigo bajarlo y tengo las pruebas el dia 19 de este mes. Mi pregunta es, que opinas de la adrenalina? Me han comentado que mucha gente baja su marca en la carrera solo por la propia adrenalina. Gracias
Hola Fernando. La secrecion hormonal de alerta (como la adrenalina) te va a ayudar a sufrir un punto mas y poder bajar tu marca pero tambien te puede llevar a cometer fallos... en este caso de ritmos equivocados. Controla mucho el tema de los ritmos en el 200 y en el 400 (segun el plan que tengas) y en el ultimo 400 deja que la adrenalina te propulse. jejeje Saludos
Compañero, el año pasado suspendí teoría. Soy muy bueno en dominadas, normal en circuito y pésimo en carrera. Este año voy con el 2, pero el año anterior a veces llegaba al 1, a veces no, pero el día de la prueba, haciendo los 100 en 23s (cada vuelta de 400 es 1.30 la primera, 3.00 la segunda, y luego a muerte), sumando que tienes una adrenalina tremenda pero controlando para no pasarte, llegas. Acabé haciéndolo el año pasado en 3.39, cuando rara vez llegué en los simulacros a 3.43. PD: acabo de ver que tu mensaje es de hace un mes (perdona, yo las tengo el martes 22, el que viene). Espero que lo hayas conseguido
@@Dasula93 si aprobé con 16 puntos e hice lo que marcaba, es decir, 3.30 en carrera jaja, creia q esta semana se terminaban las fisicas! Espero que tengas suerte!
Llevo entrenando desde diciembre , ahora desde dos meses , salgo 3 días a la semana a correr, y voy al gimnasio 4 días a la semana, tengo las pruebas la última semana de septiembre, me aconsejas hacer taper 1 semana antes o dos? No se que hacer jejej gracias
Hola. Depende del nivel de fatiga que tengas... lo importante es que estas ultimas semanas entrenes a la intensidad de las pruebas y que cuando reduzcas mantegas la intensidad pero bajes a la mitad la cantidad de series. Si tu cuerpo te pide descanso: dos semanas y si te pide caña espera a la ultima. Saludosss
Hola crack. Sigo todos tus vídeos y la verdad que da gusto. Quería consultarte algo. Me examino en Ávila el día 25 de este mes. Mañana comienzo mis ansiadas vacaciones y las aprovecharé para hacer de todo, pero llevo una acumulación de cansancio y fatiga importante (8 horas de curro diarias, estudio, físicas...). Siempre que salgo de la ciudad y voy sobre todo a la playa vuelvo nuevo, pero con tan poco tiempo hasta el día D me da cosa. ¿Lo verías recomendable para poder venir con las pilas totalmente recargadas y sin fatiga? o es arriesgado con tan poco tiempo. Hablo de 2-3 días únicamente. Muchas gracias fiera.
Hola Adrian. Si tu cuerpo y tu mente te lo pide hazlo... no lo dudes. Dos cosas: Lleva zapatillas y ropa por si te apetece darte un trote. Cuando vuelvas haz entrenamientos de carrera y dominadas con el 60/70% del volumen de los que hayas hecho en fase de carga. Mucho ánimo!!
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Sencillo y se entiende a la primera. Cada semana estoy temblando por la aparición de un nuevo vídeo y quedar demostrada mi ignorancia. Un saludo Antonio y no me cansaré de darte de las gracias.
Salvodor cada vez que te leo se me sube la autoestima. JAJJAJA Gracias ;)
Haz un vídeo de recuperación! Siii por favor! 🙏
Hola MATE... tomo nota.
Saludoss
@@efisicas gracias 🙂
Oro puro Antonio, como siempre
Gracias Joel
Muy buen video.Un saludo y gracias
Muchas gracias silvester 29. Me alegra que te haya gustado el video.
Saludos
Hola buen vídeos yo tengo un problema me lesione el tobillo hace unas 2 semanas y ahora ya no salto el 2:05 solo llegó a1'90 y antes saltaba 2.10
Hola doctor ming. Lo importante es recuperar el tobillo. Si desaparecen las molestias recuperaras el salto pronto.
Saludosss
@@efisicas gracias si no soy apto en esta a por la próxima convocatoria
Muchísimas gracias Antonio.
Hola Esther. Gracias a ti por el comentario.
Saludosss
Muy buen contenido muchas gracias.
Hola Oscar. Me alegra que te haya gustado.
Saludosss
Muchas gracias Antonio he visto el video :; Ahora pienso que es un tema de actuar de una forma muy inteligente para combinar mi entrenaniento y forma fisica con todas estas variables , pero lo que me queda claro es que me has facilitado muchas herramientas para poder trabajar. Un saludo y gracias de nuevo.
Mucho animo Magda
El tema está en que el día D se ve muy influido por las emociones, pueden darte un plus brutal o ser un lastre enorme.
Hola Rafael. Gracias por el aporte acertado.
El video habla solo de fisiologia y es una parte del todo. Para las emociones hice un video con un experto bit.ly/2XVD8E1
Saludossss
@@efisicas lo tengo visto, muy buenos todos. Un saludo.
@@rafaelmoneo9235 Muchas gracias. Me alegra que te gusten :)
Personalmente apruebo el circuito y las dominadas pero me quedan 4 segundos para aprobar el 1000 y no consigo bajarlo y tengo las pruebas el dia 19 de este mes. Mi pregunta es, que opinas de la adrenalina? Me han comentado que mucha gente baja su marca en la carrera solo por la propia adrenalina. Gracias
Hola Fernando. La secrecion hormonal de alerta (como la adrenalina) te va a ayudar a sufrir un punto mas y poder bajar tu marca pero tambien te puede llevar a cometer fallos... en este caso de ritmos equivocados.
Controla mucho el tema de los ritmos en el 200 y en el 400 (segun el plan que tengas) y en el ultimo 400 deja que la adrenalina te propulse. jejeje
Saludos
@@efisicas Muchas gracias! Por cierto, espero con ansia el proximo video de la alimentacion antes de la prueba que has comentado! Un saludo
Compañero, el año pasado suspendí teoría. Soy muy bueno en dominadas, normal en circuito y pésimo en carrera. Este año voy con el 2, pero el año anterior a veces llegaba al 1, a veces no, pero el día de la prueba, haciendo los 100 en 23s (cada vuelta de 400 es 1.30 la primera, 3.00 la segunda, y luego a muerte), sumando que tienes una adrenalina tremenda pero controlando para no pasarte, llegas. Acabé haciéndolo el año pasado en 3.39, cuando rara vez llegué en los simulacros a 3.43.
PD: acabo de ver que tu mensaje es de hace un mes (perdona, yo las tengo el martes 22, el que viene). Espero que lo hayas conseguido
@@Dasula93 si aprobé con 16 puntos e hice lo que marcaba, es decir, 3.30 en carrera jaja, creia q esta semana se terminaban las fisicas! Espero que tengas suerte!
@@fernanditorodriguez5607 Gracias, y muchas felicidades 💪
Llevo entrenando desde diciembre , ahora desde dos meses , salgo 3 días a la semana a correr, y voy al gimnasio 4 días a la semana, tengo las pruebas la última semana de septiembre, me aconsejas hacer taper 1 semana antes o dos? No se que hacer jejej gracias
Hola. Depende del nivel de fatiga que tengas... lo importante es que estas ultimas semanas entrenes a la intensidad de las pruebas y que cuando reduzcas mantegas la intensidad pero bajes a la mitad la cantidad de series.
Si tu cuerpo te pide descanso: dos semanas y si te pide caña espera a la ultima.
Saludosss
@@efisicas mil gracias! Eres un crak... La verdad que descanso piden... Y sobre todo cada noche rezo para que no me lesione jajajajaja
Hola crack. Sigo todos tus vídeos y la verdad que da gusto. Quería consultarte algo. Me examino en Ávila el día 25 de este mes. Mañana comienzo mis ansiadas vacaciones y las aprovecharé para hacer de todo, pero llevo una acumulación de cansancio y fatiga importante (8 horas de curro diarias, estudio, físicas...). Siempre que salgo de la ciudad y voy sobre todo a la playa vuelvo nuevo, pero con tan poco tiempo hasta el día D me da cosa. ¿Lo verías recomendable para poder venir con las pilas totalmente recargadas y sin fatiga? o es arriesgado con tan poco tiempo. Hablo de 2-3 días únicamente. Muchas gracias fiera.
Hola Adrian. Si tu cuerpo y tu mente te lo pide hazlo... no lo dudes. Dos cosas:
Lleva zapatillas y ropa por si te apetece darte un trote.
Cuando vuelvas haz entrenamientos de carrera y dominadas con el 60/70% del volumen de los que hayas hecho en fase de carga.
Mucho ánimo!!
😪