Wzmocnij kręgosłup lędźwiowy przy dyskopatii. 3 ćwiczenia ! L5 S1 L4 L5
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Wzmocnij kręgosłup lędźwiowy przy dyskopatii dzięki tym trzem skutecznym ćwiczeniom! Jeśli masz problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, te proste ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie i poprawić stabilność. Pamiętaj, że regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przynieść ulgę w bólu i poprawić jakość życia.
Mnie bardzo pomogły w dyskopatii L5 S1 L4 L5
𝙕𝙤𝙗𝙖𝙘𝙯 𝙩𝙖𝙠𝙯̇𝙚 𝙞𝙣𝙣𝙚 𝙛𝙞𝙡𝙢𝙮 𝙤 𝙩𝙚𝙟 𝙩𝙚𝙢𝙖𝙩𝙮𝙘𝙚 :
✅Zestaw ćwiczeń rozciągających przy dyskopatii L5 S1 L4 L5 - • Dyskopatia L5-S1: Zest...
✅Ćwiczenia na sztywne biodra - • "sztywne" biodra ? spr...
✅Zestaw rozciągający z kijem - • "Bezludna wyspa" Ko Ma...
𝘿𝙡𝙖𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙬𝙖𝙧𝙩𝙤?
𝙎𝙠𝙪𝙩𝙚𝙘𝙯𝙣𝙤𝙨́𝙘́: Ćwiczenia specjalnie dobrane do wzmacniania dolnego odcinka kręgosłupa.
𝘽𝙚𝙯𝙥𝙞𝙚𝙘𝙯𝙚𝙣́𝙨𝙩𝙬𝙤: Proste do wykonania, bezpieczne dla osób z dyskopatią.
𝘿𝙤𝙨𝙩𝙚̨𝙥𝙣𝙤𝙨́𝙘́: Możesz je wykonywać w domu, bez potrzeby specjalistycznego sprzętu.
Subskrybuj mój kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi filmami dotyczącymi zdrowia i fitnessu.
Super robota 😊
Siemano 😃🖐️ świetne ćwiczenie i profesjonalnie omówione i pokazane jak prawidłowo ćwiczyć 👍💪 będzie trenowane 😁💪💪💪 pozdro Ziomek 🤜🤛😃👍
Dzięki Byku !!
wonderful , Nice sharing my friend !!
Zdrowia zycze Wojciechu. A te cwiczenia na macie to wiadomo🇵🇱✌️
dzięki Byku !
Cześć. Pozdrowionka serdeczne. 👍11
pozdrawiam !
Już gratuluję 5k👍👍
Dzięki Oli ! Właśnie wskoczyło :)
Widzę, że to taki zestaw bardziej rehabiltacyjny ;) nie wiem czy nie przegapiłem przypadkiem któregoś z live, ale może wrzuciłbyś w jaki sposób mająć dyskopatie kontynuujesz treningi siłowe na plecy? Sam mam dyskopatie. L5-S1 wraz z dehydratacją i przepukliną... no i bywa różnie :P
@@jeremiaszolbrzychski1296 hej ogólnie będą kolejne filmy o dyskopatii. Jeśli chcesz zobaczyć jak cwicze to na live masz. W sumie za dużo się nie zmieniło. Chcę jeszcze nagrać kilka poradników ogólnie spania, siedzenia o co mi pomagało ale jak zawsze mam mało czasu. Postaram się to nadrobić w przyszłości:) ogólnie właśnie te 3 ćwiczenia z filmu pomagają mi wzmacniać te plecy. Robię to na bardzo małych ciężarach.
To chyba rumunski martwy ciag