- Видео 1 181
- Просмотров 2 557 856
Zrzuć Brzuch
Польша
Добавлен 15 дек 2012
Zajrzyj również na bloga zrzucbrzuch.com/
Jak Wyrabiać 10,000 Kroków Codziennie? 8 Prostych Sposobów !
Chcesz codziennie osiągać 10,000 kroków, ale nie wiesz, jak to zrobić? W tym filmie dzielę się 8 sprawdzonymi poradami, które pomogą Ci regularnie osiągać ten cel - nawet przy napiętym grafiku! Niezależnie od tego, czy pracujesz w biurze, czy masz mało czasu na spacery, znajdziesz tu wskazówki, które z łatwością wprowadzisz do swojego dnia.
Dowiesz się:
Jak wpleść więcej kroków w codzienne czynności
Sposoby na aktywność w domu i w pracy
Triki, które zwiększą Twoją motywację do ruchu
Propozycje prostych zmian w rutynie, które dadzą efekty
Obejrzyj film, aby dowiedzieć się, jak utrzymać formę i wprowadzić więcej ruchu do swojego życia w łatwy i przyjemny sposób! 🚶♂️💪
Zobacz poprzednie filmy na te...
Dowiesz się:
Jak wpleść więcej kroków w codzienne czynności
Sposoby na aktywność w domu i w pracy
Triki, które zwiększą Twoją motywację do ruchu
Propozycje prostych zmian w rutynie, które dadzą efekty
Obejrzyj film, aby dowiedzieć się, jak utrzymać formę i wprowadzić więcej ruchu do swojego życia w łatwy i przyjemny sposób! 🚶♂️💪
Zobacz poprzednie filmy na te...
Просмотров: 16
Видео
Solidny i Składany: Najlepszy Stojak Pod Sztangę do Małych Przestrzeni - KSG011
Просмотров 22023 часа назад
Siemanko! Obiecana kolejna recenzja sprzętu na domową siłownię. Tym razem opinia i testy stojaków KSG011 i ławki KSG010. 𝙎𝙠𝙤𝙧𝙯𝙮𝙨𝙩𝙖𝙟 𝙯 𝙢𝙤𝙟𝙚𝙟 𝙯𝙣𝙞𝙯̇𝙠𝙞 𝟭𝟬 % 𝙣 𝙯𝙖𝙠𝙪𝙥𝙮 𝙬 𝙆-𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 - bit.ly/zrzucbrzuch_k-sport ✅ 𝙆𝙎𝙂𝟬𝟭𝟭 𝙬 𝙯 𝙢𝙤𝙟𝙖̨ 𝙯𝙣𝙞𝙯̇𝙠𝙖̨ 𝟴𝟬𝟵,𝟭𝟬 𝙯ł tiny.pl/268w3-0s ✅ Ł𝙖𝙬𝙠 𝙆𝙎𝙂𝟬𝟭𝟬 - 𝟯𝟴𝟲,𝟭𝟬 𝙯ł tiny.pl/dnhrc ✅ 𝙕𝙚𝙨𝙩𝙖𝙬 𝙨𝙩𝙤𝙟𝙖𝙠𝙞 ł𝙖𝙬𝙠 - 𝟭𝟭𝟲𝟵 𝙯ł tiny.pl/v2p7w0h8 𝙊𝙨𝙤𝙗𝙣𝙚 𝙛𝙞𝙡𝙢𝙮 𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙖𝙩 𝙨𝙥𝙧𝙯𝙚̨𝙩𝙪, 𝙤 𝙠𝙩𝙤́𝙧𝙮𝙢 𝙢𝙤𝙬 𝙬 𝙩𝙮𝙢 𝙣...
Jak schudnąć bez liczenia kalorii ? 10 Porad !
Просмотров 3,7 тыс.День назад
Siemanko ! Lecimy z naszym cyklem filmów na temat intuicyjnego odchudzania. W tym filmie dowiesz się Jak schudnąć bez liczenia kalorii ? 10 Porad ! Po wprowadzeniu tych 10 tipów zobaczysz, że waga na pewno zacznie spadać. 𝙋𝙞𝙚𝙧𝙬𝙨𝙯𝙮 𝙛𝙞𝙡𝙢 𝙯 𝙘𝙮𝙠𝙡𝙪 𝙯𝙣𝙖𝙟𝙙𝙯𝙞𝙚𝙨𝙯 𝙩𝙪𝙩𝙖𝙟 : ✅ 𝙊𝙙 𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙯𝙖𝙘𝙯𝙖̨𝙘́ 𝙤𝙙𝙘𝙝𝙪𝙙𝙯𝙖𝙣𝙞𝙚 - 𝟮 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙟𝙨́𝙘𝙞 - ruclips.net/video/PC6Brlo9tw4/видео.html ✅ 𝙎𝙯𝙮𝙗𝙠𝙞𝙚 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙞 𝟭𝟱 𝙢𝙞𝙣𝙪𝙩𝙤𝙬𝙚 𝙯𝙣𝙖𝙟𝙙𝙯𝙞𝙚𝙨𝙯 𝙬 𝙩...
Zrób Formę w Kwadrans: Hantle i Ławka w Akcji!
Просмотров 290День назад
Zrób Formę w Kwadrans: Hantle i Ławka w Akcji!
Od czego zacząć odchudzanie ? Dwa podejścia dla początkujących.
Просмотров 70214 дней назад
Od czego zacząć odchudzanie ? Dwa podejścia dla początkujących.
Ławka składana KSG010 - montaż krok po kroku.
Просмотров 34221 день назад
Ławka składana KSG010 - montaż krok po kroku.
Popraw stabilizację i wzmocnij core - 10 min z kettlebell !
Просмотров 58321 день назад
Popraw stabilizację i wzmocnij core - 10 min z kettlebell !
Kettlebell dla Początkujących cz.2 - Kolejny Szybki Trening w 15 Minut
Просмотров 46428 дней назад
Kettlebell dla Początkujących cz.2 - Kolejny Szybki Trening w 15 Minut
Wyniki Konkursu - Wygraj domową siłownię !!
Просмотров 230Месяц назад
Wyniki Konkursu - Wygraj domową siłownię !!
Obciążenia olimpijskie HOP SPORT - opinia
Просмотров 349Месяц назад
Obciążenia olimpijskie HOP SPORT - opinia
Te stojaki możesz wieszać na ścianie ! - RACK KSG011 - montaż
Просмотров 444Месяц назад
Te stojaki możesz wieszać na ścianie ! - RACK KSG011 - montaż
Kettlebell dla Początkujących - Szybki Trening w 15 Minut
Просмотров 459Месяц назад
Kettlebell dla Początkujących - Szybki Trening w 15 Minut
Trening Fighter z Gryfem - 10 Minut Mocy i Dynamiki
Просмотров 189Месяц назад
Trening Fighter z Gryfem - 10 Minut Mocy i Dynamiki
Wygraj domową siłownię ! Kolejny konkurs !
Просмотров 904Месяц назад
Wygraj domową siłownię ! Kolejny konkurs !
Jakie Obciążenia Wybrać do Domowej Siłowni? Szybki Przewodnik!
Просмотров 485Месяц назад
Jakie Obciążenia Wybrać do Domowej Siłowni? Szybki Przewodnik!
Push pull legs - plan treningowy dla początkujących - cały trening !
Просмотров 7242 месяца назад
Push pull legs - plan treningowy dla początkujących - cały trening !
Jak Spać z Dyskopatią Lędźwiową ? Spróbuj w ten sposób !
Просмотров 2392 месяца назад
Jak Spać z Dyskopatią Lędźwiową ? Spróbuj w ten sposób !
Ból pleców - skuteczne ćwiczenia na drążku ! Pozbądź się bólu.
Просмотров 4212 месяца назад
Ból pleców - skuteczne ćwiczenia na drążku ! Pozbądź się bólu.
Adaptery gryfu olimpijskiego : Czy warto zainwestować?
Просмотров 3482 месяца назад
Adaptery gryfu olimpijskiego : Czy warto zainwestować?
Drążek do Podciągania za 60 zł KSSL124 - Czy Wytrzyma 120 kg? Sprawdzam!
Просмотров 7522 месяца назад
Drążek do Podciągania za 60 zł KSSL124 - Czy Wytrzyma 120 kg? Sprawdzam!
15 minutowy trening z hantlami - 𝙇𝙞𝙜𝙝𝙩: 𝙎𝙯𝙮𝙗𝙠𝙞 𝙞 𝙇𝙚𝙠𝙠𝙞 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙯 𝙈𝙖ł𝙮𝙢𝙞 𝙃𝙖𝙣𝙩𝙡𝙖𝙢𝙞
Просмотров 4662 месяца назад
15 minutowy trening z hantlami - 𝙇𝙞𝙜𝙝𝙩: 𝙎𝙯𝙮𝙗𝙠𝙞 𝙞 𝙇𝙚𝙠𝙠𝙞 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙯 𝙈𝙖ł𝙮𝙢𝙞 𝙃𝙖𝙣𝙩𝙡𝙖𝙢𝙞
15 minutowy trening z hantlami - 𝙃𝙚𝙖𝙫𝙮: 𝙋𝙞𝙚𝙧𝙬𝙨𝙯𝙮 𝙆𝙧𝙤𝙠 𝙙𝙤 𝙎𝙞ł𝙮
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
15 minutowy trening z hantlami - 𝙃𝙚𝙖𝙫𝙮: 𝙋𝙞𝙚𝙧𝙬𝙨𝙯𝙮 𝙆𝙧𝙤𝙠 𝙙𝙤 𝙎𝙞ł𝙮
🚀 Dzięki za 5k SUBÓW! KONKURS z NAGRODAMI do ćwiczeń!
Просмотров 7133 месяца назад
🚀 Dzięki za 5k SUBÓW! KONKURS z NAGRODAMI do ćwiczeń!
Wyzwanie Muscle Up: Od Zera do Bohatera! - Odcinek 2
Просмотров 6833 месяца назад
Wyzwanie Muscle Up: Od Zera do Bohatera! - Odcinek 2
Wzmocnij kręgosłup lędźwiowy przy dyskopatii. 3 ćwiczenia ! L5 S1 L4 L5
Просмотров 5043 месяца назад
Wzmocnij kręgosłup lędźwiowy przy dyskopatii. 3 ćwiczenia ! L5 S1 L4 L5
Bumpery II gatunek - Czy Warto Je Kupić? Wady i Zalety
Просмотров 6093 месяца назад
Bumpery II gatunek - Czy Warto Je Kupić? Wady i Zalety
Jak dużo Wytrzyma? Test Gryfu Olimpijskiego 220 Hop Sport cm z dużym Obciążeniem!
Просмотров 9813 месяца назад
Jak dużo Wytrzyma? Test Gryfu Olimpijskiego 220 Hop Sport cm z dużym Obciążeniem!
Corfu Donkey Rescue: Misja ratowania osiołków 🐾 odwiedź to miejsce !
Просмотров 1113 месяца назад
Corfu Donkey Rescue: Misja ratowania osiołków 🐾 odwiedź to miejsce !
Jak ćwiczyć na plaży ? Szybki trening na Glykos Beach w Liapades
Просмотров 2133 месяца назад
Jak ćwiczyć na plaży ? Szybki trening na Glykos Beach w Liapades
Siemka Wojtek 👊 30 tysiaków w terenie robimy 😁 to dobry wynik 🤔🫣 ? .... Pozdrawiam Serdecznie z Miechowic oraz życzę Dużo Zdrowia i energii do działania 💪🤩❤️💚
💪💪💪💪💪
Czasami proste sposoby są najlepsze 💪💪💪💪💪
Świetny sprzęcik 💪💪💪💪💪
Jakiś kupon rabatowy ma ktoś na tę stronę ?
Mnie nie chcieli dać. Z tego co widzę na allegro 100 kg II gatunek kosztuje teraz 919 zł
Ale u nich na stronie jest chyba taniej kilka zł
Koniecznie musze wypróbować!
będą kolejne filmy o kręgosłupie w razie czego.
Mam go z twojego polecenia i jestem mega zadowolony 👌+ kola gimnastyczne i porecze do dipow. ( jak chce cos bardziej solidnego ide na park )
no to elegancko !
Powiem tak ojciek kupil taki i jak zlozyl to wyszla mu meblościanka ..😂❤
@@SerioSerioNieZciemniam hahw
@@zrzucbrzuch666 ale tez zadowolony 😁😇🤣
Tutaj kupisz drążek ze zniżką poniżej 200 zł tiny.pl/dgh81
Według mnie osoba, która nie jest pewna czy będzie chciala ćwiczyć w domu, również powinna kupić żeliwo. Zwyczajnie łatwiej je sprzedać z niewielką stratą :)
Beez kitu, ja na grzybach 😂😂
Dobrze, ze sie wytlumaczyles z tymi 150kg, bo od razu mi cos nie gralo jak liczylem xD
@@Akuzativek ehh często te shortsy robię na szybko , a ten program sobie sam podkłada jakąś wartość zapisana w pamięci albo słowo. Trzeba bardziej się skupiać przy montażu:)
A jak nie zarywać nocek gdy nie ma dnia bez pobudki w nocy ? Lub jak schudnąć bądź budować masę na płytkim bardzo śnie ? Lub przy typowej bezsennośći 1 noc bez snu a druga już przespana?
Dobrze prawi, słuchajcie Go.
Super 😀😀😀 Ciach ciach 😅 Pozdrawiam 💙
Zgadza się 😀🤗
Tak jest popieram 💪💪💪💪
Zobacz cały film ruclips.net/video/nFIMtJiHKoo/видео.htmlsi=Xazz7_ZzjxoLworb
Ale Purdzianowski skatował klatę na stare lata 🙈 noi poco to tak? Zamiast na stare lata wziąść wyluzować, pożyć trochę za ten hajs co zarobił do tad, walnąć trochę w trąbe, wziąć pojechać na pół roku na wakacje z 25 dziwkami to idiota będzie machał tymi ciężarami zrywał kolejne partie mięśni i na koniec weźmie te swoje pieniądze do grobu 🤣
Też dziś byliśmy na grzybach 😃🔥👍👊😇💪
Cześć oglądam twoje filmy od jakiegoś czasu i są świetne. Mam do ciebie pytanie czy twoim zdaniem Poręcz stacjonarna hop sport HS-2012K jest dobrym zakupem czy w tej cenie da się znaleźć coś lepszego?
Jaką masz wagę i wzrost ? Ja bym wolał te stojaki z k-sport KSSL061 z moją zniżką wzmacniana wersja 494 zł
@@zrzucbrzuch666 mam 180cm
@@zrzucbrzuch666 i waże 70kg
i waże 70kg
@@SP4RT4N87 no to KSSL061 jest 10 cm wyższe , a to sporo.
Siemka 🖐️😃 i kolejny ciekawy sprzęt wleciał na "warsztat" 😁💪💪💪 pozdro i udanego weekendu 🤜🤛😃👍🍻💪
Panie Dobromirze czy będzie Pan startował w strongmanie w swojej kategorii?
Nie. Tylko polityka i domowa siłka.
Gayyyyyyy
Uderz w stół :D
Od kiedy pojawił się ten film codziennie z nim ćwiczę. Taka forma, że ćwiczę razem z Tobą bardzo mi odpowiada, świetna robota - dzięki!
Miło słyszeć, że ktoś korzysta z tych treningów. Wkrótce będę nagrywał kolejne.
Core też się wzmacnia, dobre.