جسمي اليوم وخطة ٢٠٢٣
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
"اللهم من نام على ضيق فأيقظه عَلى فرج ، ومنْ نَام على حُزن فَأيقظهُ عَلى فَرح ، وَمن نام على عُسر فأيقظهُ عَلى يُسر يا اللّٰه"🤲🏻
جزاك الله خيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
ولله يا انمار انت من افضل الرياضين بالنسبه لي+اتمني انك تشيل الموسيقي علشان الموسيقي حرام
لا مو حرام فيها اختلاف، وشو بالنسبة لاسمك؟؟
@@tameem263 علي فكره هيه حرام100%و ما فيها اي اختلاف لكن في كم واحد قرر يخرب الدنيا و طلعلنا بأي عذر و من يومها و الناس مو راضيه تسيب هذا الرأي اما بالنسبه لأسمي ف راح اغيره قريب ان شاء الله
اجمع اهل العلم
اولهم واخرهم على تحريم الغنى
فقط ابن حزم أجاز الغنى
وهو لايحل المعازف
يعنى يفهم من كلامه
انه يجيز الصوت والعذب وهو يغنى أو ينشد
وقديما اذا ارادو الانشاد وهو رفع الشعر بصوت عذب يقولون غن علينا
أما المعازف فهي حرام وابن حزم يحرمها
فأصبح المقصد الصوت لا المعازف
فيخطاء بعض الناقلين لكلام ابن حزم
لكن الكلام كل العلماء حرموها الا ابن حزم
اخذ ابن حزم وادع العلماء الباقين
ان تسمع الاغاني وتعلم انها حرام
اهون من انك لاتسمع لها ولكن تفتي بأنها حلال
لان هذا يدخلك في قوله تعالى(يحلون ماحرم الله )
هدنا الله وإياكم طريق النجاه
@@عبداللهحمد-غ5ز احسن تعليق النهرده
@@tameem263 حتى لو فيها اختلاف الاولى الابتعاد عن الشبهات
ما شاء الله عليك وحش والله ابدعت السنوات الي راحت نشفت بشكل ممتاز جدا
وان شاء الله راح تبدع ذي المره
انت قدها وقدود
دعواتك لوالدي توفى بداية شهر شعبان اول جمعة ١٤٤٤
الله يرحمك يابوي ويجمعنا بك في الجنة ويرحم اموات المسلمين
جزاكم الله خيرا يا حبيب .. بس ياريت تنتبه لمسألة اظهار العورة
كنت مستغرب شلون هذا جسم مشهور بس اتذكرت ان هذا هو الجسم الصحيح الي يخفوه عنا الاغلب بالتوفيق
تراه دب متعافي يعني العضل والدهون متوازنه لو ينشف بس يطلع تمام
العضل موجود لكن الدهون مغطيه عليه زي ماقال بس ينشف نفسه من الدهون يطلع بيرفكت
@@ahmadhawsawi7158 اعرف بس قصدي ان تشوف المشاهير دائماينشرون صورهم وهم بحالة التنشيف ويحسسوسك انهم دائما فورمة بس الحقيقة انهم فورمه لفترة والباقي مثل هذا
@@yamanomrani3886 يب مستحيل ناشفيين 24 ساعة السنه كامله بس في التصوير والبطولات يشفون باقي الأوقات لا
يعجبني فيك واقعيتك .. بالتوفيق يا بطل💪💪💪
اذكر الله وصل على النبي،،،،،،،
انت قدها يا وحش تقدر بالراحة ما شاء الله عليك استمر 🔥👏🏻 .
مقطع اسطوري و فيه كمية إلهام ..متحمسين الفلوقات الجايه و التحدي..الله يوفقك ❤️🙏
. ذنبك كبير ؟ اقرء هذا الدعاء : (اللَّهُمَّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كَثِيرًا، ولَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا َأنْتَ، فَاغْفِرْ لِي مَغْفِرَةٌ مِن عندك، وارْحَمْنِي إِنَّكَ أَنتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ). انشروها لعلكم
تفيدون الناس❣️...
" اللهم" سامحني على كل صلاة تركتها وعلى كل ركعة لم أعطيها في الخشوع وحقها وأغفر لي ياغفور كل ذنب ومعصية فعلتها اللهم أسعد قلبي وقلب كل من دخل وكتب لا حول ولا قوة الا بالله فإنها كنز من كنوز الجنة "
لا حول ولا قوة الا بالله
آمين
انا اتابعك من سنين احنا معاك تحفيز لرمضان
. اللهم إنا نعوذ بك من عذاب القبر وأعوذ بك من عذاب النار واعوذ بك من فتنة المحيا والممات وأعوذ بك من شر فتنه المسيح الدجال ...
انا وزني مثلك 83 نسبة الدهون لا تتعدى 25/27 وصاري 9اشهر تقريباً في النادي لما بدأت لنادي كان وزني 67 كيلوا راح ابدأ معاك أن شاء الله
ياساتر ماتوقعت واحد بالميه يكون جسمك كذا 😳
😂😂
وبسم الله نبدأ من اليوم ان شاء الله ارجع اخر يوم رمضان من غير شر واشوف التغير 🤌
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
ماشاءالله كمية طاقة ايجابية فيك مو طبيعيه
تحفيز مو طبيعي !
. إستغفروا ربكم لعلكم ترحمون ❤️🤲...
اتمنى انك تشارك في بطولة نهاية السنة او بداية السنة الجاية وبالتوفيق ❤
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
لا اله الا الله محمد رسول الله ، سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💛🤲
ماشاءالله الله يوفقك يا كابتن، أنا أيضا اقوم ببرنامج تنشيف 😅😅، ادعولي
بمشي معك وبرجع بعد شهر بأذن الله -وزني حاليًا 57..بالتوفيق
…﴿ : اللهم اني أستغفرك من كل ذنب خطيت اليه برجلي أو مددت اليه يدي أو تأملته ببصري أو أصغيت اليه بأذني أو نطق به لساني أو أتلفت برزقك على عصيانك و سألتك الزيادة فلم تحرمني ولا تزال عاءدا عليا بحلمك و احسانك يا أكرم الأكرمين 🤲 . ﴾…
في وقته والله في وقته 😭اليوم اول يوم تنشيف لياااا معاك بإذن الله
قال رسول الله صل الله عليه وسلم : ((من قال في اليوم سبحان الله وبحمده مائة مرة حطت خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر
حمستني أبدأ النشف💪👍❤️
انا بدأت من اليوم وان شاء الله بنزل وزني بطريقة صحية وبرياضة والمشي وزني الحالي 72 ابي في تاريخ 11/30 يكون 55 باذن لله
اللهم صل وسلم علي نبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وصل وسلم علي نبينا محمد عدد ما غفل عنه الغافلون
أنمار الحب ، شكراً لك على كل اللي تقدمه ، الله يعطيك العافية ♥️
قال رسول اللهﷺ : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .. - متفق عليه
بتوفيق ان شاء الله توصل لهدفك وكل الي يتمنى هدف يحققه بس لابد من سعي
. ربي اغفر لي ولأصدقائي يا الله لننعم سويا في جنتك فإني أريد صحبتهم حتى في الجنة ...
أنا بديت تنشيف من ١٨ يوم كانت نسبة الدهون ٢٤بالمية لغاية الحين نزلت ٤ بالمية و بستمر لين اوصل ١٣ / ١٢ بالمية
كيف تعمل تنشيف شنو هيه التمارين المطلوبه؟؟؟؟
@@user-M.H.K-313 اول شي التنشيف يعتمد على الاكل بنسبة ٧٠ بالمية لازم تزبط اكلك ثانيا التمارين الي اسويها كارديو خفيف نص ساعة بس
@@Mozaru اكلك عبارة عن ايش
اليوم بديت أول يوم تنشيف وزني 92،6 وطولي 185 .. ونسبه الدهون 26 بإذن الله بالعيد تغير جذري 💪
كم سعره في اليوم و كم حصه كارديو والمده؟ة
@@madeinarabsclan1346 بالعادة بعد المقاومة اللعب اقل شيء كارديو 20 دقيقة ، وبالنسبة حسب سعرات ماعمري حسبت سعرات ابداً علماً اني رياضي قلل كميات اكلك اترك المقليات والزيوت المهدرجة والسكر الصناعي والمشروبات الغازية الدايت وغيرها والعصاير وقلل كارب وكثر بروتين والالياف بتنزل 👍 احسب سعراتك بعقلك
كيف اعرف كم الدهون والعضل بجسمي
اغلب النوادي الرياضية الكبيرة عندهم فحص والصيدلية بعد يعطيك فحص فيه نسبه الدهون
@@Saktawi روح سوي inbody
. صلوا على خير البشر سيدنا و سيد المرسلين الكريم محمد خاتم الانبياء و المرسلين عليه أفضل صلاة وسلام 🤲❤️...
يا رب تسويها
نبي طريقة التنشيف و كيف بتبدا 😊
استمر يا وحش❤❤
افضل كوتش❤
بالتوفيق ان شاء الله 👏🏻👏🏻
الله يرزقني ثقته جسمه مايتغير ومسمي نفسه مدرب 🤣🤣
ترا الحسد والغيرة للحريم استح ياذكر🤣
جيب مثل نفسه وانا اقولك مدرب ، سقها بس
عرض أكثر من صورة في الفيديو وقت التنشيف وجسمه كان ممتاز
اتحداك تسوي مثله
جسمه حالياً مش بوضع ناشف و الشحم يغطي العضلات و لكن سهله بعد التنشيف تظهر عضلاته + البناء
اشكرك ي كش انمار الله يعطيك العافيه
▫️مرحباً بكم بهذه القناة المباركة ▪️
تلاوات وأدعية وفوائد منوعة ..
زادٌ يغنيك وآيٌ يهديك ..✅️
بالتوفيق أنمار
الله يوفقك يا انمار
الله يوفقك💙💙
وحش
انت ڨدها ولا تنسى تصور لينا تطورات جسمك شهريا
إنا هم بدأت التحدي قبل أسبوعين كأن وزني وهسه 100الحمدلله حستمر وياك لين اوصل وزن 85
يا زلمي صرلك من ٢٠١٩ وانت بتزبط جسمك فك عن سمانا يزلمي
هههههههههه كل رمضان ينزل نفس الفيديو صارله خمس سنوات
اتمنى تواصلنا بنتائج بكل اشكل اسبوعي مع التغيرات في البرنامج
ممكن تعمل الجدول وشرح
يعطيك العافيه ونترقب للفيدوهات الجايه
بديت معاك قبل اسبوعين
موفق يارب ومنتظرين النتيجة
عاش عاش
ربي يوفقك يا كوتش
اليوم كان اول يوم بمرحلة التشيف الوزن 120 الطول 176 بإذن الله النتايج بعد رمضان مرضيه
انا معك ❤💪
معلومه دينية بسيطة؛ عند قراءة آية الكرسي
بعد كل صلاة يصبح بينك و بين الجنه الموت
فقط " لا تكتم علماً تجزئ به
يلا معك
والله ياريت انا اعمل معك دايت انت شجعتني اني ابدي معك دايت
ارجوك كل يوم حط لينا فاليوتوب لأن كل واحد وقدرته المادية
جسمك حالياً نفس جسمي ياريت تعلمنا اساس نبني فيه نظام يناسبنا ❤
ياخي انت تعبتنا من يوم تابعتك وانت تنشف وتقعد ترتب في جسمك وولا مرة في حياتي شفت جسمك من جد مرتب ومقسم ووريتنا كم نسبة الدهون والعضل والامور الباقية بس تقعد تتكلم مني عارف اصدقكك ولالا 😂😂😂 ولا عمرك شاركت في بطولة احترافية حتى الله اعلم! ياخي طبق الكلام اللي تقوله من جد وخلينا نشوف جسمك ولو مرة بس وحدة في الحياة مرتب ومنسق وباين من جد عضلاتك مقسمة ومرسومة بدل الكلام اللي تعطينا هو! وربي كمان الشي دا يزيد ثقة متابعينك فيك وتاني حاجة تحمس الناس تشترك في باقاتك التدريبية اللي مسويها وفي النهاية الله يوفقك ويرحم امك خلي امير ينحف قاهرني 😂😂😂😂😂
التوازن بين الاكل والنشاط الحركي ضربة معلم 😃 زيادة الوزن فوق الطبيعي هي ناتج تراكمان، أفضل في رأيي من أني اهمل نفسي كل سنه وارجع انحف ، أنا أكل بوعي بدون ماحس بالحرمان بكميه معقوله وعندي يوم في الاسبوع اكل فيه حلا او شي ثاني وفي نفس الوقت ماقطع تماريني والمشي ومو شرط في النادي في اي مكان امشي وتمريني كذلك ممكن في البيت 👍🏻🌷
الدقيقة ٣.٤٧
قال مع بدايه سنه ٢٠٢١ راح يكون الفيس الاخير
ياشيخ ٢٠٢١ خلصت من سنتين
اني حسين من العراق راح ابدي اليوم الوزن الحالي ١٣٠
الطول ١٨٠ تقريبن 🥊
استاذي الفاضل اريد كافيين صحي وطبيعي يصحصح راسي لا صدع ذبحني النسكافيه فقع كبدي... والقهوه العربيه حلوه بس تجوع تخليني اكل الخضر واليابس
والله عطيتني امل جداً كبير لان جسمي مثل جسمك وعندي كتله عضليه كبيره لاكن ترسبات الماء والدهون موجوده وكنت اقول كيف بشيلها وبما انك تشيلها كل سنه بتابع معك اول وباول وانشا الله بيكون في نتيجه
مفهمت انا معندي فلوس كيف اتبع معاه في برنامجه . انا زيوا برضو
@@aymanmounim9095 هو ينزل مقاطع صغيره وينصحك وش تاخذ بين كل فتره ووش تبعد عنها
عندي مشكل الترهلات بنظرك شو الحل ومشكور على مجهودك
انمار ممكن تتكلم عن نظام الوجبة الواحدة؟
غلط مو صحي نصيحه كل وجبتين مع الفطور ذو قيمة غذائية ممتازه + احسب سعراتك يعني خلها وجبات صحيه ومحسوبة السعرات وتقلل عن احتياجك للثبات بشوي بحيث ينقص وزنك لكن صحتك ماتخرب وبالتوفيق
@@jz4537 واهم شي البروتين عشان ينزل دهون مو دهون وعضل
كابتن فيك تعمل مشروع غذائي لبناء العضل للنباتيين عم واجه كتير صعوبة في بناء العضلات
كل لحم و دجاج البروتين كله هناك ام نباتي فصعب تبني عضل
ياحليلك يا نباتي 😂
😂😂😂😂😂
@@Ghost_Riderx الشعب يضحك علي🤣
تكبر تنسى 😅😂
الذاكرة العضليه
عندي فضول أعرف كم عمرك ؟
رمضان ح يساعدك بشكل كبير❤
وانا منتظر تخفيض طلعت ببرنامج جديد و خلال رمضان و بـ 199
خيرها بغيرها
نبي عرض على برنامج
انت صرلك عمل كذة من قبل يعني رح يشتغل عليك في وقت قصير
اما الي عمره مجرب يخص رح يحتاج و قت اذا كان جسمك مثله رح تحتاج سنة الاقل مع تدريب و اكل صحي
و شكرا
ربي جاابك ، الحين انا وزني ٨٠ وحشارك معاك بالتحدي بس هل الكرياتين يحتاج له بروتين هل المكملات دي طبعا يحتاج لها اكل بس اقصد اذا انتضمت بالاكل ما يزداد وزني واقدر انقصه؟؟
اخي. انو افضل. نبدٱ بالتضخيم او التنشيف.
انا راح ادخل قاعة ورا رمضان بس جسمي الأن جيد ولكن احتاج الى الاقليل من التنشيف
عادي تعلمنا كيف ما تحطمت بعد ما خرب شكل جسمك؟ لاني قاعدة انشف و احس بتحطيم قوي كلما شفت الميزان ثابت أو ما نزلت كثير
غير حياة الألاف من الناس و مو قادر يغير جسمه 🤣🤣🤣
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أحلى حاجة فيك انك بعيد عن الهرمونات والكلام الفاضي هذا الناس ما صارت تعرف العضلات الا بالهرمون م عندها مشكلة تحاسب صحتها على عشان عضلات ونظر الناس وخاصة البنات
وما تعرف المعضل الرياضي الا اذا كان العرق حقه طالع من صدره ومن أفخاذه ولا بطاته ولا م تعرف المعضل او الرياضي الا اذا كان واحد يمشي مشية متكبرة للأسف استمر على ما انت عليه فحتى لو ما وصلت للشكل اللي عند اللي يستخدموا هرمون يظل شكلك الداخلي واعضائك الداخلية اسلم وأصح منهم بعشرات المرات بالتوفيق
ما عندنا خبرة يا انمار
و انا مطفر
انا اتحداك مين ينزل اكتر ❤❤❤❤❤
كبتن اتكلم عن ممانعة الانسولين
تم👍🏻
تابعتك وانا معك بالتحدي ان شاء الله ، م ادري يصلح للبنات ولالا !
الله يسعدك بس ترا الرجال عورته من السره إلى الركبه وانت ظاهر تحت السره من البطن وهذا خطر انتبه بارك الله فيك
ما صار عندك ترهلات؟
انمار ياوحش ابغى حل لثبات الوزن
انا من اليوم ببدأ
انا بانشف معك من اليمن نبدأ
كويس انك مهتم شجعنا معاك