3 pogreške zbog kojih ne postižete RAVAN TRBUH!
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2020
- Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Dragi moji, vjerujem da puno vas naporno radi na svojim trbušnim mišićima, ali uz sav trud rezultati jednostavno izostaju, stoga u današnjem videu saznajte zbog koje to 3 pogreške ne postižete ravan i čvrst trbuh! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Lijepo oblikovani i isklesani trbušni mišići san su svakog vježbača, bilo da se radi o muškarcu ili ženi. Njihov oblik genetski je uvjetovan, ali adekvatno posloženim treningom te prehranom možete uvelike utjecati na to da da izgubite višak potkožnog masnog tkiva i ponosno pokažete vaše "pločice" na plaži. Problemi se javljaju onda kada rezultati, unatoč velikom trudu, lukavo izostaju, a vi posljedično krivite vašu genetiku koja vas nije dovoljno dobro potkovala i omogućila postizanje željenih rezultata. Međutim, kao i uvijek, nije sve tako crno i bijelo!
Zato sam vam u današnjem videu sistematizirao 3 ključne pogreške zbog kojih ne nikako ne možete do kraja oblikovati vaše trbušne mišiće! U komentare mi pišite kako vam se video svidio te da li vam je bio od pomoći. 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Bravooo..pravi si profesionalac..samo nastavi..izuzetne teme biras..bravoo..bravoo..bravooo😊🍀
Hvala puno na podršci! Drago mi je da ti se sviđaju teme koje obrađujemo te ih imamo još puno u pripremi, tako da se pratimo i dalje! 💪😊
Kao i uvek:stručno,koncizno,precizno,savršeno! Borna, svaka čast!
Ah ta kuhinja,ne oprašta ni tren opuštanja😂😂😂
Hvala puno Ana na lijepim riječima i konstantnoj podršci! Haha, dopušta, samo treba biti umjeren 😂💪
Lijepo objasnjeno. Veliki pozdrav ❤️
Drago mi je to čuti, hvala puno na podršci! 😊
Savršeno!🥰
Hvala ti na podršci, drago mi je da ti se video svidio! 😊
Stvarno sve pohvale, mislim da ovakvi videi mnogima pomažu. Obožavam da pratim vaš kanal😊💞
Drago mi je da je sve bilo adekvatno prezentirano na razumljiv način! Hvala puno na podršci te lijepim riječima 😊
Bravo Borna, uvek na zadatku 👏🙌
Hvala ti Aleksandra na konstantnoj podršci! 😊💪
Pravi si motivator💓uz tebe samo raste zelja da idemo dalje i da ne odustajemo😘
Jako mi je drago to čuti te sam jako sretan da netko tako cijeni sve što radimo i vjerno nas prati! Hvala od srca! 😊❤️
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala tebi i divnim curama. Samo tako nastavite💓💓
Obozavam tvoju stručnost...👏👏👏Kao da citas❤💜💚💛🧡
Hvala ti puno na lijepom komentaru, konstantno se trudim biti bolji, iz videa u video te mi je drago da u tome uspijevam! 😊
Mnooogo sam naučila od vas,hvala sto sto se trudite i postojite jer vi objašnjavate dubinu svega ,vi ste za mene otkriće jer od vas naucim uvek nesto novo, vaši saveti u vezi svega puno znace da ljudi ne bi bili u zabludi ❤❤❤
Draga Marina, puno hvala na ovom lijepom komentaru! Drago nam je da smo uvijek na visini zadatka te sve adekvatno objasnimo u videima, a u budućima ćemo se svakako truditi biti još bolji! 😊
🔥🔥 kako volim te rijeci "kalorijski deficit" 🔥🔥
😄😄😄
To mi je mantra svaki dan...
S treninzima nemam problem... 😉🙃
Bravo Borna, stvarno si the best, odlican video!!!
Pravilno vjezbanje je kljucno! 🤩
Samo dobra kombinacija prehrane i treninga uz kvalitetan san.. i naravno DISCIPLINA I UPORNOST.. i rezultat je neizbjezan 👌🏻💪🏻👍🏻
Haha, svaki put ju spomenemo, ne ide bez toga kada je u pitanju gubitak masnog tkiva, trening je tu da da taj završni touch! Puno ti hvala na podršci 😊💪
Odlicno objasnjenje..apsolutno se slazem..al ipak sve to ide skupa zajedno kako vjezbanje tako i ishranu i normalno dobar metabolizam..jos veci postotak zavisi od pravilnu ishranu a zatim i pravilne vjezbe
Tako je, slažem se da je sve povezano te ne ide jedno bez drugoga! 😊💪
🙂👍
😊💪
Poštovanje...
Nedavno sam naišao na internetu da cimet ubrzava metabolizam (uz ostale stvari) te samim time i potrošnju kalorija. Preporuke su 5g dnevno. Nego, mene zanima, da li je zdravo konzumirati u jednom obroku preporučene dnevne količine ili je ipak bolje to rasporediti na nekoliko obroka? Radi se o pravom cimetu sa Šri Lanke (cejlonskom), a ne kineskom.
P.S. Teme su uvijek zanimljive i moram primjetiti da vrlo dobro barataš sa terminologijom.
Pozdrav, rezultati istraživanja su zbunjujući te nažalost ne možemo biti sigurni da cimet ubrzava metabolizam te pomaže u gubitku masnog tkiva. Potrebno je još konkretnih dokaza, ali ono što bih savjetovao jest upravo to što si rekao, da posložiš ostatak prehrane, a onda cimet neka bude nekakav dodatak, isto kao npr. zeleni čaj.
I jedna i druga opcija su okej, možeš dozu dodati u neki smoothie ili shake, ovisno o tome kako ti odgovara. Također, hvala ti puno na podršci i pohvalama te mi je jako drago da ti se teme na kanalu sviđaju! 💪😊
Zanimaa me misljenje da li je bolje raditi trening za celo telo svaki put kad vezbam ili je bolje vezbati jedan samo deo tela taj dan ? :) nadam se daa razumes pitanje :) zanima me u cemu je razlika? Hvalaa na odgovoruu i sve pohvalee zaa strucnost❤️❤️
Pozdrav, trening za cijelo tijelo nije potrebno raditi više od 3x tjedno, a uz to daj pokoju izolaciju određenih mišićnih skupina koje bi dodatno htjela naglasiti. Razlika je ta da u treningu za cijelo tijelo trošiš više kalorija zbog izbora vježbi koji je kompleksan, dakle izvodiš pokrete koji aktiviraju više mišićnih skupina odjednom te na temelju toga se troši i više kalorija. Ako naglašavaš pojedinu mišićnu skupinu u treningu, onda joj pružaš maksimalni stimulus te potencijal za rast, to je poznatije kao "bodybuilderski" režim rada. Naravno, nećeš se prebildati ako tako treniraš, ali vidi što ti najbolje odgovara te od čega imaš najbolje rezultate. 💪😊
@@FitzonehrbyBornaButijer aaa hvala puno😍razumela 😊divan siiii❤️❤️
Meni je konačno dozvoljeno da vežbam.Tako da počinjem!!
Mislim da je ovaj video veoma koristan,i da mnogi od nas nesvesno prave greške
Odlično Jovana, sada samo jako, ali uz polaganu progresiju! Drago mi je da je video bio od pomoći 😊
Usled gubitka 8kg,nestale su mi I grudi.Zasto se to desilo?ako ovako nastavim nece ih biti nikako.Kako to da sprecim?hvala
Pozdrav Gabrijela, s obzirom na to da su grudi sačinjene uglavnom od masnog tkiva, gubitak kilograma može dovesti i do njihovog smanjenja. To se pogotovo može dogoditi kod gubitka veće količine kilograma, a sve to ovisi od osobe do osobe. Zato se ne radi o nečemu što nije normalno, već je sve to dio procesa.
Imamo i jedan video na tu temu :)
ruclips.net/video/DCZZtn2UhXA/видео.html
Pozz
Pozdrav 😊
Jel istina da se trbusnjaci uvek rade na pocetku treninga jel se tako postizu bolji rezultati?
Pozdrav, nažalost to nije točno i nećeš unaprijediti rezultate na takav način. To radiš gubitkom masnog tkiva, a vježbe služe samo kao alat oblikovanja mišića navedenog područja. 😊
Pozdrav Borna dali mi mi mogao pomoci oko pravilne prehrane ?
Pozdrav Igore, u opisu ovog videa možeš skinuti potpuno besplatni e-book sa smjernicama za zdravu prehranom i primjerom jelovnika za mršavljenje. 😊
ruclips.net/video/i-FFWJFOxes/видео.html
Kako da taj "unutarnji misic trbuha" aktiviram?
Imamo video na tu temu. 😊
ruclips.net/video/QusdHcjraB0/видео.html
Ne vidim link sa detaljima o transversus abdominis, zanima me vise o tome. 😁
Pozdrav, šaljem ga :)
ruclips.net/video/QusdHcjraB0/видео.html
Hvala Borna! Uz pomoc Vasih savjeta puno sam lakse dosla do nekih zeljenih rezultata. Svaka cast na besplatnoj pomoci da naucimo vise o nasem tijelu i njegovim sposobnostima. 💖
Ček plenk je jednostavna vježba? Molim
Po pitanju samog opsega pokreta da, percipirani osjećaj opterećenja je drugačiji za svaku osobu. :)
Di je link na video za transversus abdominis f
ruclips.net/video/QusdHcjraB0/видео.html Tu je 💪
plakacu