Cały Trening FBW (Full Body Workout) bez sprzętu | Bonus: Rozgrzewka

#ZarażajEnergią z Bodypak.
Zapraszamy do Treningu razem z ambasadorem Sport Definition Mateuszem Wasilewskim, który przeprowadzi Was przez cały trening od początku do końca. Proponowany trening to FBW, czyli Full Body Workout bez użycia sprzętu i akcesoriów typu hantle, kettlebells, gumy oporowe itd. Trening można wykonywać wszędzie. W domu, na siłowni, na świeżym powietrzu. Pracujesz tylko i wyłącznie na ciężarze własnego ciała w tempie zadanym przez trenera.
24 minuty mocnego wysiłku gwarantowane!
POWODZENIA!
Plan treningowy poniżej:
Rozgrzewka
30 jumping jacks
Stretching part 1
20 jumping jacks
10 half Burpees
10 jumping jacks
Stretching part 2
Trening - 5 rund x 3 minuty:
3 plank press
6 push ups
9 sit ups
12 seated legs raises
15 air squat
18 reverse lunges
Sprawdź inne treningi: www.bodypak.pl...
#ZarażajEnergią