舒緩瑜珈-溫柔後彎(初學者友善)改善駝背活絡身體 Gentle Yoga {Flow with Katie}

[@andrealin7122]

喜歡妳的瑜伽一天不做都覺的不舒服⋯⋯妳的教學很清楚容易進入謝謝妳

[@hsiaomz4533]

做完了，第一次做這些動作，重心有點不穩，但是真的有效果哦！感覺肩膀跟上背有舒展開來了，謝謝凱蒂老師~

[@PANDA77922]

後面那段無聲蠟燭莫名的有趣跟療癒😆，很喜歡老師的教學風格，謝謝老師帶領我進入瑜伽的世界

[@Mrrockluo]

喜欢老师的初学者友善系列哈哈哈哈

[@serenachang5203]

+1

[@leechin1395]

好舒服的一堂温柔后弯的瑜伽课👍👍👍谢谢老师的细心讲解🌹🌹🌹

[@lum8412]

今天这个视频果然对初学者很友善哦，几乎没怎么出汗哈

[@lousewu6590]

謝謝老師...這樣貼心

[@Ruby-tg9ys]

超舒服的 謝謝老師

[@SaraHuang89]

完成謝謝

[@annyyeh7182]

謝謝老師 很受用❤️

[@shoubo1111]

謝謝老師~

[@DB.P]

謝謝老師 做完很舒服！

[@summeryong9251]

很棒的影片！谢谢您！

[@alphasibu6829]

喜欢老师初学者系列，之前的太难了。

[@e073065]

好喜歡妳的影片

[@techlink506]

谢谢你这么细心的教导！我做完后肩部放松了身体感觉微热很舒服。

[@ruruchen932]

今天也挑戰這部！開胸讓腰好酸，不過做了之後胸口比較沒這麼緊了～

[@flowwithkatie]

Ruru Chen 盡量推胸腿出力才不會折腰喔！

[@namnamchannel9221]

這個舒服

[@leciasiaw6509]

喜欢👍

[@m690395]

謝謝老師拍這部影片，受益良多！
想請教老師，做這個動作的時候肋骨外翻很嚴重怎麼辦呢？謝謝🙏🏻

[@jocelyntan3366]

谢谢老师 ❤️❤️❤️

[@露娜-k5n]

屁屁右邊抬不起來會卡卡的，不知道是不是我施力不對（？）但比其他拉身友好很多😂

[@peychyiphang620]

谢谢💗

[@sherry2858]

雖然有點不確定最後無聲蠟燭那段在做什麼 哈哈
但還是很想買回家試試～

[@flowwithkatie]

火鍋少女雪莉 哈哈哈是莫名其妙的幕後花絮

[@user-erinchuchang]

老師請問一下如果可以的話可否在拍攝影片時一邊講解如果是太胖的人有些動作不容易達到時可以怎麼做比較好！

[@miuyingyu2493]

謝謝老師！有特備前彎的課程嗎？不知怎解本人後 彎不覺得困難，但 前彎做得不太好，進度緩慢，希望老師賜教！

[@flowwithkatie]

miuying yu 有！找找舊影片：站姿前彎

[@miuyingyu2493]

@@flowwithkatie ， 謝謝老師

[@Lin-Titan]

老師您好 腰痛腰痠可以舒緩嗎？

[@flowwithkatie]

有拍舒緩腰痛的練習

[@廖育賢-n4d]

老師請問這個動作算是蛙人操裡跪臥挺腹的前身嗎？

[@Viola1074]

9:33 左邊抬不太起來（但右邊很順利）感覺左側腰超緊，這樣正常嗎 T_T

[@redchan1878]

老师你好每天晚上我会跟你学瑜咖，因初学觉得很难呀

[@flowwithkatie]

找合適的影片練習，拍了很多

[@今晚打胖虎-z9c]

存了。今晚试试

[@rachelleong8938]

请问练习后弯如何避免肋骨外翻？

[@ashestsai8176]

請問老師的瑜珈褲是在哪買的呢，謝謝老師🌹

[@flowwithkatie]

Ashes Tsai www.wbshop.tw 去逛逛新款，我這件是2、3年前的了

[@蘇昱慈-l8h]

影片後面感覺是凱蒂老師的小朋友拍的，搖搖晃晃的😆😆

[@flowwithkatie]

蘇昱慈 hahaha幕後花絮

[@MOMO-fc4sk]

請問做完腰椎酸是正常的嗎？還是我姿勢不正確呢？謝謝

[@cassandrawen2686]

施俞如 我也是

[@r697326]

我也是

[@g0423085605]

我的感受度分享是 … 很容易發生過度“挺腰”而不是挺胸 ，同志們自行感受一下

[@flowwithkatie]

屁股要往前推，胸往上

[@flowwithkatie]

屁股要往前推，胸往上

[@ingridzhao564]

老师我做了这个动作后，后弯腰会很酸痛。是因为动作不对吗

[@flowwithkatie]

屁股要往前推，胸往上

[@yuyuko_0526]

老師，我在坐姿時左邊坐骨沒辦法碰到地面，請問老師有矯正的瑜珈嗎？謝謝老師

[@flowwithkatie]

墊毛巾或毛毯

[@Lin-Titan]

老師說的精油哪裡可買到 謝謝

[@serenachang5203]

老師資訊欄給的是這裡
www.1010hope.com/

[@flowwithkatie]

靈Yong 1010 Hope

[@korefung6993]

老師你好，請問一下當腳往內收，一隻放前面的時候，內收貼屁股的腳膝蓋會拉扯，屁股也不能兩邊平均坐在地上的話，是什麼問題？：(

[@1439speed]

你好! 想請問在第四分鐘的動作時，坐骨很難平均的坐穩有甚麼訣竅嗎? 每向一側延伸的時候就會一邊的坐骨翹起來

[@flowwithkatie]

Barbara Wang 墊毛毯

[@1439speed]

@@flowwithkatie 謝謝您的回覆，今天有嘗試墊毛毯，想確認是墊在會翹起來的那邊的坐骨下面這樣是對的嗎?

[@flowwithkatie]

Barbara Wang 對

[@zylusparv410]

謝謝老師！請問是否每天拉一次？

[@flowwithkatie]

可以依據自己的身體狀況

[@redchan1878]

老师你在那个地方教瑜咖有冇课上

[@flowwithkatie]

我有公告在Facebook 喔！我目前在台北市的三個教室教課

[@kevyhot]

後面怎麼可以有那麼Random的無聲影片啊

[@redchan1878]

想学瑜咖

[@晏莉-m7p]

重心完全不稳，最后面那部份没办法完成。

[@redchan1878]

老师我有肩周炎手向后湾觉痛加难

[@flowwithkatie]

可以做放鬆肩膀的練習，還有手部舒緩的練習

[@りはいに]

小健步开始 重心特别不稳 …

[@めあ-j5b]

那个单腿我根本坐不下去