Home Workout | جربو تمارين حبل المقاومة القوية لشد الجسم بالبيت

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 янв 2025

Комментарии • 272

  • @todaybeforetomorrow.1813
    @todaybeforetomorrow.1813 3 года назад +8

    اللهم بارك لك في جسدك اخي الكريم، ويحفضك من كل شر .

  • @onemen7153
    @onemen7153 3 года назад +33

    بصراحه جسم متناسق بعيد عن المبالغات عضل صافي و بدون دهون 💪

  • @saraezzat8838
    @saraezzat8838 2 года назад +3

    اول مره اشوفك وحسيت أن التمارين تحفه شكرا ... بس عايزه تمارين للبطن السفليه من فضلك

  • @vo2q761
    @vo2q761 3 года назад +44

    شكراً كوتش+اتمنى تتكلم عن التنشيف وتنصحنا و تنزل يوم كامل من وجبات التنشيف🖤

    • @saadchougrana4064
      @saadchougrana4064 3 года назад

      ما معنى تنشيف

    • @jbbjjv3735
      @jbbjjv3735 3 года назад +1

      @@saadchougrana4064 تنشيف الجسم من الدهون لضهور العضلات مفتولة

  • @up1540
    @up1540 3 года назад +8

    شكرا علي المجهود. بس ياليت تسسوي جدول لتمارين في البيت لكامل الجسم مثل الترايسبيس والبايسبيس وعضلات الصدر والسمانه وغيرها

  • @edbengtson3749
    @edbengtson3749 Год назад +1

    Really appreciate the detailed demonstrations... i only pray that i look as good as this man...

  • @بسمةأمل-ط4د
    @بسمةأمل-ط4د 3 года назад +2

    شكرا كوتش بحبك كتير اعملي تمارين شد صدر المترهل بحبل المقاومة بدون بوش اب بليز

  • @Binahmid07
    @Binahmid07 3 года назад +3

    حبيب عيني ياكوتش استفدت منك كثير محبكم من السعوديه ❤️🙏🏼

  • @abdullahmhd9674
    @abdullahmhd9674 3 года назад +1

    الله يسعدك شكرا تعلمت منك كثير ومن حقي اني اشكرك شكرا

  • @مجديمصطفىعباس
    @مجديمصطفىعباس Год назад

    والله يا كابتن محمد اول مره اتابعك بس بجد استفدت منك

  • @sohilasalama8818
    @sohilasalama8818 2 года назад +1

    الفيديو كتير مفيد ممكن اتمرن fullbodyاكتر من مره بالاسبوع وازيد عضلات ؟

  • @abusam-jj8rl
    @abusam-jj8rl Год назад +9

    بالعكس انا اتمرن بحبل المقاومه وتضخمت عضلاتي مش شد فقط لاني كنت بدون عضلات وحبل المقاومه رسم جسمي رسم ماشاء الله.

    • @omarmakram4373
      @omarmakram4373 11 месяцев назад +1

      يعني بيكبر العضلات فعلا اكمل عليه ؟

    • @غازي_الذيابي-ز
      @غازي_الذيابي-ز 8 месяцев назад +1

      بالله يشيل الترهلات الي في الصدر

    • @DiaaAlAhmad
      @DiaaAlAhmad 2 месяца назад

      سوال هلا العب كلشي مع بعض ولا كل نهر شي

    • @abusam-jj8rl
      @abusam-jj8rl 2 месяца назад

      @@DiaaAlAhmad جواب / شف اخي الكريم بعطيك نصيحه ويمكن انك تعرفها اي شيء تسويه في حياتك اعتبر انه رياضه خل عقلك يبرمج اي عمل على انه رياضه والله راح تشوف فرق كبير مثل المشي مثل الصعود مثل حمل الاغراض بس ركز انه راح يقوي جسمك وفعلا راح يقوي جسمك اما بالنسبة لحبل المقاومه نص ساعه يوميا تمارين متنوعه راح تفرق معك واسف على الإطالة حفظك الله.

  • @nabilalg123
    @nabilalg123 3 года назад +2

    شكرا لك أحلى و افضل شرح

  • @mearhame6547
    @mearhame6547 3 года назад +4

    واصل ياوحش❤❤ بس ممكن تنزل فيديو تعطي نصائح اكثر عن عضلات البطن

  • @عبدالرحمنللتسويقالكترونىوخدمات

    من وين احصل على الحزام الى في الفديو بمصر

  • @asmaabulkareem8026
    @asmaabulkareem8026 2 года назад

    اشكرك استاذي ..استفدتك منك كثير وخصوصا اكلاتك

  • @راءخالد
    @راءخالد 3 года назад +1

    اسلوبك حلوووو وجسمك احلى ماشاءالله 💓

  • @gamalali132
    @gamalali132 2 года назад +1

    عليهأفضل الصلاه والسلام

  • @امالعبدالعزيز-س9س
    @امالعبدالعزيز-س9س 3 года назад +1

    ممكن تمارين للنساء للقضاء على الدهون وشد العضلات

    • @meshal2471
      @meshal2471 2 года назад

      ياذكيه كل تمارين يصلح للثاني

  • @yasminedaira2404
    @yasminedaira2404 3 года назад +1

    ربي يحفظك ويبارك فيك ويسهلك يكوتش

  • @mohamedalngar5685
    @mohamedalngar5685 3 года назад +1

    ممكن تعمل فديو عن العصائر البرتين

  • @يوسفابراهيم-م3ظ
    @يوسفابراهيم-م3ظ 11 месяцев назад +1

    التمارين هي بتشد وبتبني شوي عضلات؟

  • @الجوجو-ح9ه
    @الجوجو-ح9ه 3 года назад +8

    جربت كل التمارين مع تكرار ٣ مرات وكان رائعه

    • @denver5904
      @denver5904 3 года назад +1

      فرق معك ومن وين تنصحني اجيب الحبال

    • @الجوجو-ح9ه
      @الجوجو-ح9ه 3 года назад +1

      @@denver5904 من اي متجر رياضي اعطيه الصوره بس

    • @i-ghoosst8743
      @i-ghoosst8743 2 года назад +2

      السلام عليكم لك ٧شهور تتمرن هل في فرق و نتيجة

    • @user-khaled503
      @user-khaled503 2 года назад

      اخي ممكن سوال هل كل يوم اتمرن عضله ولا اتمرنهم كامل بيوم واحد

    • @الجوجو-ح9ه
      @الجوجو-ح9ه 2 года назад

      @@user-khaled503 الافضل عضلتين في اليوم

  • @مالكأبنحماه
    @مالكأبنحماه 2 года назад

    احلاكوتش أنا مابحسن روح الجيم من ضغط العمل سأتدرب في المنزل

  • @hasanalhusein4801
    @hasanalhusein4801 2 года назад +3

    كوتش مشكور على المجهود الكبير ❤️ ممكن العب هل تمارين كلها كل يوم على مدار الاسبوع واريح يوم واحد هل شي صح وهل حبال المقاومة رح تبرز العضلات ويكون جسمي مشدود ومتناسق طبعا مع جدول غذائي وشي اكيد بالحبال مارح اوصل لجسمك بس اقل نشد الجسم ويتناسق ياريت ترد 🙏🏻

    • @malkaaydo5561
      @malkaaydo5561 Год назад

      هذا ما قاله لن تضخم العضلات لكن يمكن يوقع شد للعضلات

  • @ushearhawlery3104
    @ushearhawlery3104 Год назад

    ممكن تمارين اكثر دقة ل اسفل ظهر وافخاذ خلفية لو سمحت؟

  • @عبداللهعمر-ر2ل
    @عبداللهعمر-ر2ل 2 года назад

    يعطيك العافية

  • @mhboulabba1719
    @mhboulabba1719 Год назад

    كوتش ممكن تعملنا نفس تمارين بس بدون حبل مقاومة

  • @youyou5003
    @youyou5003 3 года назад

    شكرا يا بطل تقدر تسوي فيديو بالبيت بدون اي معدات

  • @shahnda.alsabag194
    @shahnda.alsabag194 Год назад

    واخيراااا وصيت عليهن اليوم😍

  • @eslamsabry5658
    @eslamsabry5658 2 года назад

    روعة روعة روعة....احسنت كوتش....بحبك وبتبعك 👌👌👌👍👍👍

  • @HamzaHamza-ue9lr
    @HamzaHamza-ue9lr 2 года назад

    مشاء الله بالتوفيق⁦❤️⁩⁦❤️⁩

  • @Meme-tr8xr
    @Meme-tr8xr 2 года назад

    عفوآ كوتش وللبنات ياريت تشرح

  • @octoober626
    @octoober626 3 года назад

    الله يسعدك ياكوتش ماتقصر معنا الله يوفقك💗

  • @أبومشاريالعمراني
    @أبومشاريالعمراني 5 месяцев назад

    طيب كم يوم التمارين في اليوم
    الله يعطيك العافيه

  • @Ghaithchrif
    @Ghaithchrif Год назад +2

    اتمنى ان تجيبني هل كل هذا التمارين مع بعضها في يوم واحد ام كل يوم عضلة رئيسية مع تكرار التكرين
    اتمنى الرد ❤❤❤

    • @منتظرصباحالبياتي
      @منتظرصباحالبياتي Год назад

      كل منطقة على حدة ..
      توزعها مثلا على ٤ أيام ..
      مع استراحة يوم وهكذا ..

  • @ابوحيدره-و3ت
    @ابوحيدره-و3ت 3 года назад +1

    شرح جميل جدا

  • @Ayoub.2n
    @Ayoub.2n 15 дней назад

    احذر من الموسيقى ذنوب جارية و من العورات

  • @toufiktv9048
    @toufiktv9048 Год назад

    شكران أخي العزيز ❤

  • @alialrubarma
    @alialrubarma 3 года назад

    فعلا استفادة رائعة مشكور جدا

  • @WloverM69
    @WloverM69 3 года назад

    يعطيك الف عافية

  • @مرتضىالشاعري-و9ز
    @مرتضىالشاعري-و9ز 3 года назад

    احلى تمرين كابتن حبيبي

  • @hishamaloqap5811
    @hishamaloqap5811 2 года назад

    شكرا كوتش 👍👍👍👍

  • @yousefmix2985
    @yousefmix2985 3 года назад

    لو سمحت اذا امكن تمرين لاسفل الظهر والحوض ويكون غير صعب وشكرا

    • @denver5904
      @denver5904 3 года назад +1

      مافي تمارين حوض اتمرن مع هاذي التمارين تمارين البطن هي الي تشد الخصر والبطن

    • @yousefmix2985
      @yousefmix2985 3 года назад

      DENVER انا عندي تقلص عضلات بالحوض بالعضلة المقعد اي الخلفيه والفخذين من الجوانب واسفل الظهر اما البطن و الخواصر الحمدالله مشدود وشكرا على الرد

  • @m.r6397
    @m.r6397 3 года назад +3

    الحبل هاد ما بينقطع ؟

  • @huseiniskandarani4451
    @huseiniskandarani4451 Год назад

    ممكن بس كل تمرين كم جولة بكفي جولة وحدة للفشل العضلي ؟؟

  • @AyatRied-vf1tm
    @AyatRied-vf1tm Год назад

    يفيد ذني الحبال بأنقاص الوزن

  • @linadjaballah6991
    @linadjaballah6991 3 года назад +1

    يااخي من فضلك على اذابة دهون البطن

  • @shawnmibrahimrasheid4949
    @shawnmibrahimrasheid4949 4 месяца назад +1

    هل هوة مناسب للنساء ؟ بس للجسم منشوق و حلو مو تشبة جسم رجال او للي يحبون كمال اجسام.

  • @abdelmalik7114
    @abdelmalik7114 3 года назад +1

    هل هو يعطي نتائج سريعة

  • @alabaslimbaslim6077
    @alabaslimbaslim6077 3 года назад

    مشكور ي موديل

  • @user-ym9gy5dm6q
    @user-ym9gy5dm6q 3 года назад

    هل انا المشترك الوحيد يلي مستفيد من القناة ولا الكل 😂😂

  • @sabaalgahtani3301
    @sabaalgahtani3301 7 дней назад

    الحبل المقاومة نوعين
    ١/ خفيف وبسرعة تخرب علي شكلة حلزون
    ٢/ افضل قوي جداً جدا ومتين نفس اللي عنده هذا أفضل أنا جبت وحد مثله

  • @ممَّٰٓ-م7س
    @ممَّٰٓ-م7س Год назад +1

    هل تصلح للبنات

  • @OmarOmar-uy4ru
    @OmarOmar-uy4ru 3 года назад +1

    ربنا يوفقك يا كابتن😍🤗

  • @theVgost
    @theVgost 3 года назад

    الف عاشت ايدك كابتن ♥️

  • @ابراهيمعويمر-غ7غ

    تسلم

  • @walid749
    @walid749 Год назад +1

    Bonjour...كوتش...بدي أقوى تمارين لشد الظهر ...الافخاذ ...رفع المؤخرة...بالمطاط....كثير فيديوهاتك....بتعقد

  • @سهلاحمد-ي2ي
    @سهلاحمد-ي2ي 3 года назад

    عجبني كثير

  • @Ehab-QA
    @Ehab-QA 3 года назад

    ياريت تستمر في حبل مقاومع

  • @yamenfhd8045
    @yamenfhd8045 3 года назад

  • @zakasrs-7535
    @zakasrs-7535 3 года назад +4

    Todo muy explicado y muy claro muchas gracias

  • @فيصل370
    @فيصل370 3 года назад

    يكتوش هل لها ضرار اذ استخدمتها غلط او كثير

  • @jabrantv5821
    @jabrantv5821 3 года назад

    و الله فيديو مفيد عشت اخي

  • @hussinromeo7173
    @hussinromeo7173 3 года назад

    كفو يا وغالي استمر

  • @Life-success
    @Life-success 3 года назад +1

    والله انك فنان الفنان يا معلم

  • @أحبابالنبي-ن6ج
    @أحبابالنبي-ن6ج Год назад +1

    طيب ليش ما بضخموا العضل؟

  • @ahmadalsheban3338
    @ahmadalsheban3338 3 года назад

    استمررررر ❤😍

  • @ابوعمرو-ش8د
    @ابوعمرو-ش8د 3 года назад

    ممكن تكتب اسمها باللغة الإنجليزية للبحث عنها عبر الانترنيت

  • @hussamaref6938
    @hussamaref6938 3 года назад

    احسنت كابتن

  • @DiaaAlAhmad
    @DiaaAlAhmad 2 месяца назад

    سوال كل نهار نلعب ولا كل نهار حركة

  • @مرتضىالشاعري-و9ز
    @مرتضىالشاعري-و9ز 3 года назад +1

    كابتن الدفعات تكرار لو شلون اذا ممكن

  • @lokmadrid1047
    @lokmadrid1047 3 года назад

    واصل يوحش🏋️

  • @user-khaled503
    @user-khaled503 2 года назад

    التمارين نتمرن كامل ب يوم ولا كل يوم نتمرن عضله ارجووو الرد

  • @علاءالدينوالأكلالصحيالليبي

    مرحبا كابتن انا علي من ليبيا بحبك في الله
    واحلي اشتراك و لايك لعيونك اخي

  • @NanaNana-oq8hr
    @NanaNana-oq8hr 3 месяца назад

    هل هذا يشد الترهل من فضلك الاجابة

  • @maichelhanna1719
    @maichelhanna1719 3 года назад

    انا معايا العادي حلو ولا لازم اعلي حاجه

  • @mohamedhuwati277
    @mohamedhuwati277 3 года назад

    مرحبا اخي بدي اسال علي البروتين طعمتوا حلوه شنو نوع السكر لي فيه ؟ او خطير نفس السكر الابيض؟

  • @مالكمالك-ش1ع3د
    @مالكمالك-ش1ع3د 3 года назад

    اخوي بلكت اساعدني اني مبايل مالي مكسور ممكن تتطيني مبايل

  • @osloophayat8093
    @osloophayat8093 3 года назад

    شكراا

  • @abn_aras
    @abn_aras 3 года назад +2

    بالتوفيق اخي ❤️ بس بتمنى تعمل فيديو عن مبتدئين التنشيف
    1_ العب بالجيم
    2_ الاكل....
    ❤️ ❤️ ❤️

  • @بهاءغانم-ص6خ
    @بهاءغانم-ص6خ 3 года назад

    استمر ربي يحفظك

  • @huseyinelhdr3141
    @huseyinelhdr3141 3 года назад +3

    اخي ولله انا اتبعت فيديوهاتك وهلق صار عندي عطلات معدة وجسدي تحسن كتير كتير شكرا شكرا

    • @sundussaddi33
      @sundussaddi33 3 года назад

      شو عملت لحتى صار جسمك رياضي ممكن تقولي

    • @huseyinelhdr3141
      @huseyinelhdr3141 3 года назад

      @@sundussaddi33 اخي عليكى بتمارين الطقط تمارين الطقط كتير بينجحوك اول شي راح يجيك صعب بعدا يوم يومين تتحسن انا بعمل رياضة قبل ما انام وقد القدة كل وقد اكل قبل ما اكل بعمل رياضة انتا بتصير عندك إدمان وجسمك يتحول لجسم رياطي 😊😊

    • @sundussaddi33
      @sundussaddi33 3 года назад

      @@huseyinelhdr3141 كم المدة الي مرت لحتى شفت جسمك تغير

    • @huseyinelhdr3141
      @huseyinelhdr3141 3 года назад +3

      @@sundussaddi33 اخي ولله العظيم خيال اسبوع كان لدي عطلات بطن وجسدي شد شد كتير من ناحيت اكلي ما غيرتو بس اتبع تمارين الطغط مفيتات كتير وخص شيء وقت تفيق اعملو طغط كتير وراح تحصل على نتيجة انشاء لله

    • @mostylefamily
      @mostylefamily  3 года назад +1

      ماشالله وحش برافو 👍

  • @abdelazeezhashemi1598
    @abdelazeezhashemi1598 3 года назад +1

    يا كبتن عندي آلتهاب الغضروف الضلعي
    شو افضل حل بي رأيك وحسب خبرتك

    • @NagmFit
      @NagmFit 3 года назад

      افضل حل تكشف عن طبيب يشخص حالتك ويعيط النتايج اللازمه

    • @abdelazeezhashemi1598
      @abdelazeezhashemi1598 3 года назад

      @@NagmFit انا موقف الجيم من 15 يوم
      الحالة مو معقدة كثير يعني الألم مو كبير
      وسألت متخصص قال استخدم
      Glucosamine
      Chondroitin
      ومرهم تخفيف إلتهاب
      انت شو تنصحني اوقف الحديد
      لو ارجع بس وزن خفيف
      وما العب صدر

  • @mo7amed.ahmed77
    @mo7amed.ahmed77 2 года назад

    ممكن نعتمد عليها لتضخيم العضلات ولا لازم ننزل الجيم

  • @seifmohamed6143
    @seifmohamed6143 3 года назад

    عاش يكوتش

  • @عزوالمالكي-ي3ت
    @عزوالمالكي-ي3ت 3 года назад

    كيف اسخن بالبيت قبل العب التمارين

  • @saleh7743
    @saleh7743 Год назад

    التمرين الثاني قبضت اليد تكون نازله علشان الاستهداف يكون اكثر اما اذا كانت قبضت اليد نفس الفيديو يحصل تحميل على الساعد والكتف، جربوها وشوفوا الفرق

  • @AilAil-yo6gk
    @AilAil-yo6gk 3 года назад

    عاشت ايدك

  • @استادعلاء-ق8م
    @استادعلاء-ق8م 3 месяца назад

    شكد سعره

  • @crapsn6312
    @crapsn6312 3 года назад

    شنو اسم هذا لي جاي يستخدمة

  • @x_mih7734
    @x_mih7734 5 месяцев назад +1

    من وين اقدر الاقي مثل هذا الحبل؟

    • @مجيبالصلاحي-ن6ت
      @مجيبالصلاحي-ن6ت 5 месяцев назад

      من النت حمل تطبيق تيمو واطلبه وسعره رخيص انا والله طلبت اثنين

  • @nezaralkor3441
    @nezaralkor3441 2 года назад

    كوتش ممكن ترد انا عمري 17 سنة وبدي افوت نادي حديد بصير ولا بأثر على طولي اتمنى تدر على سؤالي

  • @wael-haffar
    @wael-haffar 2 месяца назад

    كم كيلو مقاومة المطاط؟

  • @fuadalbouq856
    @fuadalbouq856 Год назад

    ابغى تمرين الدمبل

  • @bolanono
    @bolanono 3 года назад

    طب انا معنديش عمود فالبيت اعمل ايه

  • @habibabdoulrahim5265
    @habibabdoulrahim5265 3 года назад

    عظيم

  • @imadbhuhraoua3287
    @imadbhuhraoua3287 2 года назад +1

    هل هذه الأحبال تضخم العضلات

  • @mhmahfoudi263
    @mhmahfoudi263 Год назад

    وين نلقاه يتباع

  • @sa_5r389
    @sa_5r389 3 года назад +2

    ما يتقطع المطاط ذا ؟🙂♥️♥️.