@@DiaaAlAhmad جواب / شف اخي الكريم بعطيك نصيحه ويمكن انك تعرفها اي شيء تسويه في حياتك اعتبر انه رياضه خل عقلك يبرمج اي عمل على انه رياضه والله راح تشوف فرق كبير مثل المشي مثل الصعود مثل حمل الاغراض بس ركز انه راح يقوي جسمك وفعلا راح يقوي جسمك اما بالنسبة لحبل المقاومه نص ساعه يوميا تمارين متنوعه راح تفرق معك واسف على الإطالة حفظك الله.
كوتش مشكور على المجهود الكبير ❤️ ممكن العب هل تمارين كلها كل يوم على مدار الاسبوع واريح يوم واحد هل شي صح وهل حبال المقاومة رح تبرز العضلات ويكون جسمي مشدود ومتناسق طبعا مع جدول غذائي وشي اكيد بالحبال مارح اوصل لجسمك بس اقل نشد الجسم ويتناسق ياريت ترد 🙏🏻
@@sundussaddi33 اخي عليكى بتمارين الطقط تمارين الطقط كتير بينجحوك اول شي راح يجيك صعب بعدا يوم يومين تتحسن انا بعمل رياضة قبل ما انام وقد القدة كل وقد اكل قبل ما اكل بعمل رياضة انتا بتصير عندك إدمان وجسمك يتحول لجسم رياطي 😊😊
@@sundussaddi33 اخي ولله العظيم خيال اسبوع كان لدي عطلات بطن وجسدي شد شد كتير من ناحيت اكلي ما غيرتو بس اتبع تمارين الطغط مفيتات كتير وخص شيء وقت تفيق اعملو طغط كتير وراح تحصل على نتيجة انشاء لله
@@NagmFit انا موقف الجيم من 15 يوم الحالة مو معقدة كثير يعني الألم مو كبير وسألت متخصص قال استخدم Glucosamine Chondroitin ومرهم تخفيف إلتهاب انت شو تنصحني اوقف الحديد لو ارجع بس وزن خفيف وما العب صدر
اللهم بارك لك في جسدك اخي الكريم، ويحفضك من كل شر .
بصراحه جسم متناسق بعيد عن المبالغات عضل صافي و بدون دهون 💪
بس تعب وحرمان كثير والمحافظة اتعب
اول مره اشوفك وحسيت أن التمارين تحفه شكرا ... بس عايزه تمارين للبطن السفليه من فضلك
شكراً كوتش+اتمنى تتكلم عن التنشيف وتنصحنا و تنزل يوم كامل من وجبات التنشيف🖤
ما معنى تنشيف
@@saadchougrana4064 تنشيف الجسم من الدهون لضهور العضلات مفتولة
شكرا علي المجهود. بس ياليت تسسوي جدول لتمارين في البيت لكامل الجسم مثل الترايسبيس والبايسبيس وعضلات الصدر والسمانه وغيرها
Really appreciate the detailed demonstrations... i only pray that i look as good as this man...
شكرا كوتش بحبك كتير اعملي تمارين شد صدر المترهل بحبل المقاومة بدون بوش اب بليز
حبيب عيني ياكوتش استفدت منك كثير محبكم من السعوديه ❤️🙏🏼
الله يسعدك شكرا تعلمت منك كثير ومن حقي اني اشكرك شكرا
والله يا كابتن محمد اول مره اتابعك بس بجد استفدت منك
الفيديو كتير مفيد ممكن اتمرن fullbodyاكتر من مره بالاسبوع وازيد عضلات ؟
بالعكس انا اتمرن بحبل المقاومه وتضخمت عضلاتي مش شد فقط لاني كنت بدون عضلات وحبل المقاومه رسم جسمي رسم ماشاء الله.
يعني بيكبر العضلات فعلا اكمل عليه ؟
بالله يشيل الترهلات الي في الصدر
سوال هلا العب كلشي مع بعض ولا كل نهر شي
@@DiaaAlAhmad جواب / شف اخي الكريم بعطيك نصيحه ويمكن انك تعرفها اي شيء تسويه في حياتك اعتبر انه رياضه خل عقلك يبرمج اي عمل على انه رياضه والله راح تشوف فرق كبير مثل المشي مثل الصعود مثل حمل الاغراض بس ركز انه راح يقوي جسمك وفعلا راح يقوي جسمك اما بالنسبة لحبل المقاومه نص ساعه يوميا تمارين متنوعه راح تفرق معك واسف على الإطالة حفظك الله.
شكرا لك أحلى و افضل شرح
واصل ياوحش❤❤ بس ممكن تنزل فيديو تعطي نصائح اكثر عن عضلات البطن
من وين احصل على الحزام الى في الفديو بمصر
اشكرك استاذي ..استفدتك منك كثير وخصوصا اكلاتك
اسلوبك حلوووو وجسمك احلى ماشاءالله 💓
عليهأفضل الصلاه والسلام
ممكن تمارين للنساء للقضاء على الدهون وشد العضلات
ياذكيه كل تمارين يصلح للثاني
ربي يحفظك ويبارك فيك ويسهلك يكوتش
ممكن تعمل فديو عن العصائر البرتين
التمارين هي بتشد وبتبني شوي عضلات؟
جربت كل التمارين مع تكرار ٣ مرات وكان رائعه
فرق معك ومن وين تنصحني اجيب الحبال
@@denver5904 من اي متجر رياضي اعطيه الصوره بس
السلام عليكم لك ٧شهور تتمرن هل في فرق و نتيجة
اخي ممكن سوال هل كل يوم اتمرن عضله ولا اتمرنهم كامل بيوم واحد
@@user-khaled503 الافضل عضلتين في اليوم
احلاكوتش أنا مابحسن روح الجيم من ضغط العمل سأتدرب في المنزل
كوتش مشكور على المجهود الكبير ❤️ ممكن العب هل تمارين كلها كل يوم على مدار الاسبوع واريح يوم واحد هل شي صح وهل حبال المقاومة رح تبرز العضلات ويكون جسمي مشدود ومتناسق طبعا مع جدول غذائي وشي اكيد بالحبال مارح اوصل لجسمك بس اقل نشد الجسم ويتناسق ياريت ترد 🙏🏻
هذا ما قاله لن تضخم العضلات لكن يمكن يوقع شد للعضلات
ممكن تمارين اكثر دقة ل اسفل ظهر وافخاذ خلفية لو سمحت؟
يعطيك العافية
كوتش ممكن تعملنا نفس تمارين بس بدون حبل مقاومة
شكرا يا بطل تقدر تسوي فيديو بالبيت بدون اي معدات
واخيراااا وصيت عليهن اليوم😍
أعجبوك ولا
روعة روعة روعة....احسنت كوتش....بحبك وبتبعك 👌👌👌👍👍👍
مشاء الله بالتوفيق❤️❤️
عفوآ كوتش وللبنات ياريت تشرح
الله يسعدك ياكوتش ماتقصر معنا الله يوفقك💗
طيب كم يوم التمارين في اليوم
الله يعطيك العافيه
اتمنى ان تجيبني هل كل هذا التمارين مع بعضها في يوم واحد ام كل يوم عضلة رئيسية مع تكرار التكرين
اتمنى الرد ❤❤❤
كل منطقة على حدة ..
توزعها مثلا على ٤ أيام ..
مع استراحة يوم وهكذا ..
شرح جميل جدا
احذر من الموسيقى ذنوب جارية و من العورات
شكران أخي العزيز ❤
فعلا استفادة رائعة مشكور جدا
يعطيك الف عافية
احلى تمرين كابتن حبيبي
شكرا كوتش 👍👍👍👍
لو سمحت اذا امكن تمرين لاسفل الظهر والحوض ويكون غير صعب وشكرا
مافي تمارين حوض اتمرن مع هاذي التمارين تمارين البطن هي الي تشد الخصر والبطن
DENVER انا عندي تقلص عضلات بالحوض بالعضلة المقعد اي الخلفيه والفخذين من الجوانب واسفل الظهر اما البطن و الخواصر الحمدالله مشدود وشكرا على الرد
الحبل هاد ما بينقطع ؟
ممكن بس كل تمرين كم جولة بكفي جولة وحدة للفشل العضلي ؟؟
حسب يختلف من شخص لشخص 😊
يفيد ذني الحبال بأنقاص الوزن
يااخي من فضلك على اذابة دهون البطن
هل هوة مناسب للنساء ؟ بس للجسم منشوق و حلو مو تشبة جسم رجال او للي يحبون كمال اجسام.
هل هو يعطي نتائج سريعة
مشكور ي موديل
هل انا المشترك الوحيد يلي مستفيد من القناة ولا الكل 😂😂
الحبل المقاومة نوعين
١/ خفيف وبسرعة تخرب علي شكلة حلزون
٢/ افضل قوي جداً جدا ومتين نفس اللي عنده هذا أفضل أنا جبت وحد مثله
هل تصلح للبنات
ربنا يوفقك يا كابتن😍🤗
الف عاشت ايدك كابتن ♥️
تسلم
Bonjour...كوتش...بدي أقوى تمارين لشد الظهر ...الافخاذ ...رفع المؤخرة...بالمطاط....كثير فيديوهاتك....بتعقد
عجبني كثير
ياريت تستمر في حبل مقاومع
Todo muy explicado y muy claro muchas gracias
يكتوش هل لها ضرار اذ استخدمتها غلط او كثير
و الله فيديو مفيد عشت اخي
كفو يا وغالي استمر
والله انك فنان الفنان يا معلم
طيب ليش ما بضخموا العضل؟
استمررررر ❤😍
ممكن تكتب اسمها باللغة الإنجليزية للبحث عنها عبر الانترنيت
احسنت كابتن
سوال كل نهار نلعب ولا كل نهار حركة
كابتن الدفعات تكرار لو شلون اذا ممكن
واصل يوحش🏋️
التمارين نتمرن كامل ب يوم ولا كل يوم نتمرن عضله ارجووو الرد
مرحبا كابتن انا علي من ليبيا بحبك في الله
واحلي اشتراك و لايك لعيونك اخي
هل هذا يشد الترهل من فضلك الاجابة
انا معايا العادي حلو ولا لازم اعلي حاجه
مرحبا اخي بدي اسال علي البروتين طعمتوا حلوه شنو نوع السكر لي فيه ؟ او خطير نفس السكر الابيض؟
اخوي بلكت اساعدني اني مبايل مالي مكسور ممكن تتطيني مبايل
شكراا
بالتوفيق اخي ❤️ بس بتمنى تعمل فيديو عن مبتدئين التنشيف
1_ العب بالجيم
2_ الاكل....
❤️ ❤️ ❤️
استمر ربي يحفظك
اخي ولله انا اتبعت فيديوهاتك وهلق صار عندي عطلات معدة وجسدي تحسن كتير كتير شكرا شكرا
شو عملت لحتى صار جسمك رياضي ممكن تقولي
@@sundussaddi33 اخي عليكى بتمارين الطقط تمارين الطقط كتير بينجحوك اول شي راح يجيك صعب بعدا يوم يومين تتحسن انا بعمل رياضة قبل ما انام وقد القدة كل وقد اكل قبل ما اكل بعمل رياضة انتا بتصير عندك إدمان وجسمك يتحول لجسم رياطي 😊😊
@@huseyinelhdr3141 كم المدة الي مرت لحتى شفت جسمك تغير
@@sundussaddi33 اخي ولله العظيم خيال اسبوع كان لدي عطلات بطن وجسدي شد شد كتير من ناحيت اكلي ما غيرتو بس اتبع تمارين الطغط مفيتات كتير وخص شيء وقت تفيق اعملو طغط كتير وراح تحصل على نتيجة انشاء لله
ماشالله وحش برافو 👍
يا كبتن عندي آلتهاب الغضروف الضلعي
شو افضل حل بي رأيك وحسب خبرتك
افضل حل تكشف عن طبيب يشخص حالتك ويعيط النتايج اللازمه
@@NagmFit انا موقف الجيم من 15 يوم
الحالة مو معقدة كثير يعني الألم مو كبير
وسألت متخصص قال استخدم
Glucosamine
Chondroitin
ومرهم تخفيف إلتهاب
انت شو تنصحني اوقف الحديد
لو ارجع بس وزن خفيف
وما العب صدر
ممكن نعتمد عليها لتضخيم العضلات ولا لازم ننزل الجيم
عاش يكوتش
كيف اسخن بالبيت قبل العب التمارين
التمرين الثاني قبضت اليد تكون نازله علشان الاستهداف يكون اكثر اما اذا كانت قبضت اليد نفس الفيديو يحصل تحميل على الساعد والكتف، جربوها وشوفوا الفرق
عاشت ايدك
شكد سعره
شنو اسم هذا لي جاي يستخدمة
من وين اقدر الاقي مثل هذا الحبل؟
من النت حمل تطبيق تيمو واطلبه وسعره رخيص انا والله طلبت اثنين
كوتش ممكن ترد انا عمري 17 سنة وبدي افوت نادي حديد بصير ولا بأثر على طولي اتمنى تدر على سؤالي
كم كيلو مقاومة المطاط؟
ابغى تمرين الدمبل
طب انا معنديش عمود فالبيت اعمل ايه
عظيم
هل هذه الأحبال تضخم العضلات
طبعا
وين نلقاه يتباع
ما يتقطع المطاط ذا ؟🙂♥️♥️.
no😜