|斷食系列|什麼人不適合做168斷食?|李宜霖醫師|
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 什麼人不適合做168斷食?
斷食大家都知道
但怎麼斷食才會健康又有效
不健康斷食會有危險的
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引用影片
Autophagy Explained
• Autophagy Explained | ...
Filling and emptying of the Gallbladder Animation - Usmle step 1 Physiology Animations
• Filling and emptying o...
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#斷食 #間歇性斷食 #168 #1212 #周斷食 #斷食的危險性 #低血糖
#血糖 #糖尿病 #健康 #減肥 #減重
#李宜霖診所 #肝膽腸胃科 #腸胃霖負擔
5:50 特别需要注意的人:营养不良、糖尿病、胆囊结石、血糖低、肠胃病、孕妇孩童……乱吃食物的人没有效果……10:50 血糖侦测器
謝謝李醫師的分享,還專門拍誰適合誰不適合168斷食法,解釋的非常清楚
16-8 pronounced sixteen eight intermittent fasting during a day while 168 is seven days 24x7=168 hours prolonged water fasting
我一路来黎明现象,现在都轻断食底碳轻运动来改善
6:22這素材很有價值 我好了 謝謝裡醫師
今次李醫生的視頻有中文字幕非常好,我可以看完
謝謝李醫師的解析,非常的清楚明瞭,很受用!😊
斷食前提,身體要有不餓的空間(不吃食物)感覺,若會餓,意味胰島素太高(無法燃燒身上脂肪),會低血糖,所以由高糖慢慢低糖(碳),胰島素低,再斷食必然成功。糖,脂肪都可為(身體)燃料。
很好的分享,謝謝!
很棒🎉非常簡單明瞭
謝謝李醫師的詳細解說,我之前膽結石在今年5月已經切除膽囊了。在兩星期前我實施168,今天看到片子才驚覺自己是否合適?可否麻煩李醫師回覆,謝謝🙏感恩不盡!
切除膽囊後, 要實施斷食是沒問題的。 唯一就是避免進食的時候一下子過度飲食。
請問做完惠普手術的病人,術後兩三個月之後可以斷食嗎?營養師說膽囊切除後斷食容易膽汁淤積,本身有胃食道逆流的話會加重?
醫生請問膽囊有息肉可以斷食嗎?謝謝您
請問如果膽囊長息肉可以斷食嗎?
謝謝醫師
請問那個血糖監測的工具是固定在手臂上,可以自己隨時拿下來嗎?
一顆可以監控14天, 拿下來就失效了
5:54開始
❤
Great
請問醫生,已經習慣168-186很久了,精神也不錯,懷孕後還要特別調整成吃早餐嗎..?
懷孕的時候,重點是在營養均衡,照顧胚胎。 什麼時候吃,不是太重要。 多一個寶寶在吸收營養, 稍微注意一下有沒低血糖的情況就好。原則上168/186 沒什麼關係。
請李醫師推薦下血糖監控器謝謝
這個是亞培freestyle libre 2, 台灣有執照, 不過一般藥局似乎有販售不多。可能要多詢問幾間。 如果在台北,起碼我們藥局是有準備的。
@@iscopetw 謝謝!
可惜台灣沒有Libre3。
請問血糖多少才算有啟動斷食呢?已經16小時禁食但血糖還是在110左右,是否持續斷食呢?
斷食期間,血糖110是正常的。 身體自動會分解脂肪或是蛋白質,維持血糖穩定。 正常情況禁食8-10小時以上, 肝醣就耗盡, 啟動糖質新生。
李醫師
如果在用168斷食法的16小時中覺得想吃東西,用無糖口香糖,這樣算是有用嗎?
無糖口香糖, 有甜味,一般是使用阿斯巴甜的代糖。 吃了之後事實上會讓人更想吃東西。不是一種好的方式。 最好就是喝水,白開水就好。不然就是熱湯, 純粹的湯。這樣是比較好的方式。
@@iscopetw 甚麼是純粹的湯
麻煩了
謝謝
@@iscopetw不是餓就是嘴饞,一直想吃東西。就算吃飽了,害是想吃
請問那個血糖監控器 怎麼買?🥹
這個是亞培freestyle libre 2, 台灣有執照, 不過一般藥局似乎有販售不多。可能要多詢問幾間。 如果在台北,起碼我們藥局是有準備的。
請問有膽息肉可以斷嗎
膽息肉,只要不是太大, 一般不影響膽囊功能。對斷食本身沒有影響