Você tem uma didática incrível, parabéns! Fui aluna do curso descobrindo a cozinha saudável e super recomendo, se vocês acharam esse vídeo esclarecedor precisam conhecer o curso, ele é fantástico!
MARINA❤ você FALOU com a Camila de 10 anos atrás, achei assustador porque absolutamente tudo que você falou eu me encaixava. TUDO!! Há 10 anos com acompanhamento psicológico (sem remédios) mudei a minha relação com a comida e consequentemente comigo mesma, o problema nunca foi a comida, mas o que eu descontava nela. Ao lidar com os reais problemas consegui emagrecer 56kgs e os mantenho há 8 anos. ❤ obrigada pelo seu canal existir ❤❤❤
Uma das minhas metas para esse ano é mudar o meu relacionamento com a comida, e essa abordagem do comer intuitivo vai muito de encontro com o que eu quero conquistar. Três coisas se tornaram uma espécie de pesadelo para mim: ter deixado de cozinhar, a facilidade em comprar comida pelos aplicativos e a distração na hora de comer, sempre em frente à TV. Sempre que tentei realizar uma super mudança, "no laço", nunca deu certo, porque eu sempre tentava dar um passo muito maior do que eu podia naquele momento. Sei que mudanças exigem esforço e comprometimento, mas, para isso é preciso primeiro de algo que catalise, e é esse algo que estou buscando nesse momento.
O nosso curso pode te ajudar nessa mudança, Cíntia! São horas de aula, muito material e deliciosas receitas para praticar isso que você está mencionando. Espero que o conteúdo do canal possa ajudar também! Abraços!
Sigo você já há anos porque seu conteúdo realmente é diferenciado. Você ensina muito mais do que apenas a cozinhar. Fora a sua naturalidade, sem forçar nada. Não tenho problema com peso nem impulsos alimentares, mas vi o vídeo até o final pq ouvir vc é hipnotizante! Sempre sempre penso que você daria uma excelente professora, de verdade!!!
Faz o download, vc pode assistir até sem Internet, eu faço isso kkkk tem a opção de download depois de compartilhar, do lado direito, vai arrastando....dei a receita kkkkkk
Incrível. Eu sempre falo q não vou em nutri pq não me ensinam a comer e sim me dão as gramas de eu posso comer… e assim é chato, não há aprendizado. Incrível. Obrigada pelo vídeo
Aprender a equilibrar o emocional e comer bem é um processo trabalhoso. Estou tentando mais uma vez emagrecer e melhorar a saúde do meu corpo, a obesidade está cobrando seu preço 😔
Suas falas foram tão certeiras para mim que nem sei te explicar… Tenho TA há mais de 10 anos e só agora comecei acompanhamento com nutri especializada, e esse vídeo complementa e conversa com muito o que aprendo semanalmente na terapia e na nutri. Cai aqui de paraquedas e me encantei com a forma que você aborda o assunto ❤ somos tão cruéis com nós mesmas ne?! E as vezes nem percebemos… Obrigada pela entrega!
Eu fico tão feliz de existir esse equilíbrio. eis o equilíbrio da vida. Amo isso....Amo trazer comidas coloridas e saudáveis 💗pra minha família. Mas não nego doces. Sempre amei ver minha filha amar comer brócolis e rúcula e me sinto feliz como mãe. mas também amo vê-la se deliciar com um sorvete e um pedaço de bolo e até refrigerante. Não gosto de raficalismos. Essa sua abordagem tão simples e sábia nos traz leveza até para com nossos filhos a comida é amor....
Nossa, maravilhoso! Eu estou vivendo bem assim, sendo mais consciente sobre alimentação/nutrição e tento fazer as melhores escolhas, mas não deixo de comer um docinho, um hambúrguer ou até mesmo bebida alcoólica, sem culpa, com moderação e eu curto estes momentos e depois volto à minha rotina saudável. A minha nutricionista é maravilhosa e trabalha nesta linha, sigo meu plano alimentar sem passar fome e sem frustração
adquiri o curso há 1 ano e posso dizer que foi um dos melhores investimentos que já fiz, em relação a cuidar de mim. tudo super explicado e principalmente muita gentileza nas palavras da mari. recomendo a qualquer pessoa o canal e principalmente o curso, quem tem o dinheiro pra isso, sério só vai, não tem como se arrepender ♥️
Há pessoas que necessitam sim de dietas restritivas, pessoas ex diabéticos, celíacos, obesidade mórbida, celíacos, etc... precisam de motivação, a comida saudável é prazerosa e gostosa depende do modo de fazer, ingredientes combinados...
muito feliz por voce ter feito um video falando sobre isso, eu estou em processo de emagrecimento e finalmente entendi que não posso me privar de comer as coisas que eu gosto e eu não posso me sentir mal por comer eles. Eu amo comer saudavel mas eu tambem me sinto muito feliz quando como uma '''''''besteirinha''''''''' e aos poucos eu to melhorando a relação comigo mesma de não me sentir uma fracassada quando como algo que ''''''não é saudavel''''''', pq no final, o que não é saudavel é ficar nessa neurose toda vez que comemos algo gostoso que faz a gente se sentir bem.
Estava me sentindo um lixo 😢 ultimamente tenho abusado um pouco em massas e açúcar e tem me feito muito mal hoje decidi tratar minha alimentação novamente ,porque como vc relatou a gente sabe sim o que faz mal pra nosso organismo causando inchaço,dores de cabeça,estresse,(culpa ) constipação,etc. Manter uma alimentação limpa saudável é tudo de bom .bom pra o corpo e bom pra mente
Algumas pessoas procuram a cirurgia bariátrica, o que não resolve nada se não mudar os hábitos alimentares! Tudo na vida tem que haver equilíbrio! Parabéns Marina e sucesso! 😘
Gosto tanto de você Marina que comprei todos os seus livros ebooks e livro de papel e acabo de me inscrever no seu curso, mas tenho que falar: Não concordo com esse pensamento, comida ruim não precisa ser defendida, já é muito atraente por si só. Devemos divulgar a comida saudável o tempo todo pois o país está se tornando obeso e adoecendo.
Menina, vc foi maravilhosa neste raciocínio apresentado. Amei como explanou a matéria. Concordo claramente com o q falou. Nunca ouvi como vc raciocíniou. Obg pelo esforço de planejar e montar esta gravação.
Marina, esse video é uma preciosidade! quantas pessoas precisam ouvir suas palavras. Como é importante entendermos que podemos comer o que quiser, é só saber escolher da forma correta, entender o que esta comendo! ❤️🌷
Preciso dessa consciência nutricional, infelizmente a correria do dia a dia nos leva a optar por alimentos mais rápidos e prontos e acabamos escolhendo uma alimentação que na verdade é pobre nutricionalmente. Muito bom o vídeo. Obrigada por compartilhar. Quero aprender a fazer alimentos mais saudáveis de forma saborosa. 😘
Opa! Se você encontrou o problema, há solução! Se o problema é a correria, vamos nos organizar e planejar para encaixar a alimentação saudável no tempo que temos disponível, né? Abraços!
Adoro seu conteúdo. Esse vídeo me fez lembrar que o primeiro pecado foi justamente devido a um alimento proibido. Definitivamente não lidamos bem com isso rs
Em 2020 comecei um processo de depressão, foi ficando cada vez pior em 2 anos engordei 25kg. E hoje estou nesse processo de me resgatar como indivíduo. Obesa, ainda tomando remédio e com tentativas exaustivas de emagrecer com dietas percebo que preciso fazer as pazes com meu corpo, com minha história e iniciar esse processo de recuperar aquela pessoa saudável que eu era antes, não em relação ao peso, mas sim em relação à comida.
Marina, seu canal é lindo! Que vídeo necessário. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento e afeto conosco. ❤️
Год назад
Marina, acompanho seu trabalho há tempos e diria que esse talvez seja o vídeo mais importante que você já fez. Fui começar a comer intuitivamente aos 34 anos e só então entendi o quanto estava desconectada do meu corpo e da comida. Parabéns pelo conteúdo!
Tô aprendendo tanto com vc 🙏🥰Muito obrigada mesmo ❤ O que mais gosto e me identifiquei com vc é esse seu conceito que não precisamos cortar tudo e ser radical, maus sim suas dicas de como substituir sem sofrer ,aprendendo a comer alimentos que nunca tinha substituído, já emagreci ,e o melhor sem sofrer pq como mais saudável sem me privar de vez em quando de comer algo não tão saudável 🙏muito obrigada por passar tanto conhecimento pra nós 🙏🥰
Suas palavras soam amor, obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento e nos ajudar a ver os alimentos da forma certa, sem transformar em monstros e anjinhos
Gostei da sua abordagem..porque hoje em dia està havendo radicalismo..saudàvel sim..mas de vez em quando precisamos nos permitir...o emocional..acaba com a gente.
Oi Marina! Comecei a assistir a live de ontem no RUclips, porém não consegui terminar e quando fui procurar hoje, o vídeo está privado. Quero muito ouvir, mas estudo à noite! Deixa liberado pelo menos 24 horas. Por favor 🙏😘
Entendo seu posicionamento, mas o ultrapassado eu nem vejo como alimento... Com a parte de não comer de forma emocional e buscar ter conhecimento nutricional eu concordo. Gosto da ideia do 80/20 (80% de alimentos saudáveis e 20% não tão saudáveis assim )
Vivemos em um mundo cheio de dualidades. Precisamos parar de seguir as regras da sociedade onde a todo momento faz-nos acreditar que existe o bem contra o mal, a luz contra a sombra. Essas definições são ideias separatistas e consequentemente criarão pessoas doentes.
Eu assistindo enquanto almoço um prato super colorido e cheio de nutrientes acompanhado de um copo de refrigerante. Hahah tudo é questão de equilíbrio.
Como não existe o mocinho e o vilão?! Isso é um produto alimentício, rico em aditivos químicos, ele se torna palatável porque foi agregados muitos aditivos pra se tornar gostoso e durável na prateleira do supermercado, e outra, a pessoa não vai comer só isso (por exemplo) no dia, como que a gordura vegetal , sintética não vai fazer mal , lá na frente?!
Não estou dizendo que esse alimento tem efeito positivo. Também não estou dizendo que deve ser consumido. Só estou falando que não devemos colocar valor moral nos alimentos. A minha sugestão é que pensemos de forma racional e não emocional, sabe? Ao olhar pra esse alimento podemos refletir sobre suas calorias, gorduras, açúcares e os efeitos a curto e longo prazo no corpo. A partir daí podemos decidir se queremos ou não consumir. Entendeu? Se decidirmos que vamos consumir (mesmo sabendo dos efeitos negativos) podemos fazer isso sem culpa porque não colocamos peso moral. Culpa não constrói… como eu falei no vídeo, ela geralmente leva a pessoa a desistir completamente de comer bem e cuidar do corpo. “Mas se eu não colocar ele como vilão, não vou ficar comendo só isso na vida e acabar obeso é doente?” Não. Se você come de forma consciente e intuitiva, come o que tem efeitos positivos para o seu corpo com equilíbrio. Isso significa que esse chocolate poderia entrar na sua alimentação de vez em quando, mas que no dia a dia você escolheria alimentos com efeitos mais positivos porque aprendeu a ouvir o corpo e sabe princípios de nutrição gentil. Eu sei que isso é um pouco polêmico, mas será que consegui explicar um pouco melhor? Abraços!
Aquele alimento que embora seja palatável, docinho, que é o caso dessa barrinha de chocolate é pura química pode nos trazer um prazer momentâneo mas consumidos a longo prazo nos traz uma conta amarga que é o preço de uma enfermidade, qdo ela chega não queremos pagar com preço da saúde...agora outra receitinha super fácil e saudável, torcemos o nariz pra ela mas comemos sem culpa...portanto acredito que é o vilão sim, porque a barrinha já está pronta, é prática convidativa, a indústria alimentícia não está nem aí pra sua saúde mas para seu bolso. Cada vez lança algum "alimento" se é assim que se pode chamar...com conservantes, açúcar modificado, mascarado, aditivos químicos, corantes, justamente pra seduzir crianças e adultos...mais tarde caímos em outra armadilha que é a indústria farmacêutica, financeiramente estaremos velhos e gastando cada vez mais em alimentação tóxicas e medicamentos que só como o próprio nome diz remidia não cura...a escolha é de cada um. A responsabilidade de alerta teria que vir da autora desse vídeo.
É difícil mesmo! Porque de fato eles tem efeitos deletérios! A ideia não é considerar ele saudável e bom para o dia a dia. A ideia é retirar o peso moral e emocional e escolher comer os alimentos com consciência corporal e conhecimento nutricional. Entendeu? Eu sei que é bem diferente das abordagens populares, mas fica comigo que eu explico melhor. Vem pra live no Instagram hoje às 20h! Abraços!
O segredo é a parcimônia... Não comer 10 barras de chocolate de uma vez, nem uma "quantidade absurda" da mousse de abacate e cacau... Mas um chocolatinho depois do almoço ou uma tacinha de mousse, está tudo ok! E me lembrei de uma frase que eu ouvia quando adolescente "o que é proibido é mais gostoso"!
Arroz, feijão, ovo, chuchu, maxixe, alface, abóbora, couve, almeirão, banana, manga, abacate... qualquer fruta ou vegetal da época vale. Não precisa ser a carne mais cara, pode ser qualquer carne, qualquer frango, qualquer peixe, qualquer parte do suíno! Não precisa ser chia, linhaça, óleo de coco, etc! Se é comida de verdade, tá ótimo! Caro ou barato é questão de escolha de alimentos. Tem tanta coisa que dá "no mato" de graça! Tanta fruta gratuita nos pés da cidade! Tanta ora pro nóbis, bertalha, serralha, taioba por aí de graça crescendo feito mato no quintal. Espero ter ajudado :)
Você tem uma didática incrível, parabéns! Fui aluna do curso descobrindo a cozinha saudável e super recomendo, se vocês acharam esse vídeo esclarecedor precisam conhecer o curso, ele é fantástico!
Ah, Helen! Muito obrigada! Fico feliz demais!
MARINA❤ você FALOU com a Camila de 10 anos atrás, achei assustador porque absolutamente tudo que você falou eu me encaixava. TUDO!! Há 10 anos com acompanhamento psicológico (sem remédios) mudei a minha relação com a comida e consequentemente comigo mesma, o problema nunca foi a comida, mas o que eu descontava nela. Ao lidar com os reais problemas consegui emagrecer 56kgs e os mantenho há 8 anos. ❤ obrigada pelo seu canal existir ❤❤❤
PARABÉNS, CAMILA! Incrível a sua história! Abraços!
Uau que história incrível!!
"Seu peso não dita o seu sucesso". Minutos que valeu a pena!
Uma das minhas metas para esse ano é mudar o meu relacionamento com a comida, e essa abordagem do comer intuitivo vai muito de encontro com o que eu quero conquistar. Três coisas se tornaram uma espécie de pesadelo para mim: ter deixado de cozinhar, a facilidade em comprar comida pelos aplicativos e a distração na hora de comer, sempre em frente à TV. Sempre que tentei realizar uma super mudança, "no laço", nunca deu certo, porque eu sempre tentava dar um passo muito maior do que eu podia naquele momento. Sei que mudanças exigem esforço e comprometimento, mas, para isso é preciso primeiro de algo que catalise, e é esse algo que estou buscando nesse momento.
O nosso curso pode te ajudar nessa mudança, Cíntia! São horas de aula, muito material e deliciosas receitas para praticar isso que você está mencionando. Espero que o conteúdo do canal possa ajudar também! Abraços!
Você é a única nutricionista que tem minha atenção 🥰
Sigo você já há anos porque seu conteúdo realmente é diferenciado. Você ensina muito mais do que apenas a cozinhar. Fora a sua naturalidade, sem forçar nada.
Não tenho problema com peso nem impulsos alimentares, mas vi o vídeo até o final pq ouvir vc é hipnotizante! Sempre sempre penso que você daria uma excelente professora, de verdade!!!
Meu deus, você entrou na minha cabeça e destrinchou tudo. Se eu pudesse eu guardava esse video num potinho pra assistir pra sempre. Obrigada ♥️
Faz o download, vc pode assistir até sem Internet, eu faço isso kkkk tem a opção de download depois de compartilhar, do lado direito, vai arrastando....dei a receita kkkkkk
E é claro que participei do Recomeço Saudável de 2022 e já curti o vídeo 🌻
Uhul!!
Incrível. Eu sempre falo q não vou em nutri pq não me ensinam a comer e sim me dão as gramas de eu posso comer… e assim é chato, não há aprendizado. Incrível. Obrigada pelo vídeo
Aprender a equilibrar o emocional e comer bem é um processo trabalhoso. Estou tentando mais uma vez emagrecer e melhorar a saúde do meu corpo, a obesidade está cobrando seu preço 😔
Continue um passo de cada vez! ❤ e conte comigo!
Estamos juntas nesse caminho. Vamos chegar lá. Tenhamos força.
@@Miriam3521 um dia de cada vez 🙏🏽
Suas falas foram tão certeiras para mim que nem sei te explicar… Tenho TA há mais de 10 anos e só agora comecei acompanhamento com nutri especializada, e esse vídeo complementa e conversa com muito o que aprendo semanalmente na terapia e na nutri. Cai aqui de paraquedas e me encantei com a forma que você aborda o assunto ❤ somos tão cruéis com nós mesmas ne?! E as vezes nem percebemos… Obrigada pela entrega!
Eu fico tão feliz de existir esse equilíbrio. eis o equilíbrio da vida. Amo isso....Amo trazer comidas coloridas e saudáveis 💗pra minha família. Mas não nego doces. Sempre amei ver minha filha amar comer brócolis e rúcula e me sinto feliz como mãe. mas também amo vê-la se deliciar com um sorvete e um pedaço de bolo e até refrigerante. Não gosto de raficalismos. Essa sua abordagem tão simples e sábia nos traz leveza até para com nossos filhos a comida é amor....
Nossa, maravilhoso! Eu estou vivendo bem assim, sendo mais consciente sobre alimentação/nutrição e tento fazer as melhores escolhas, mas não deixo de comer um docinho, um hambúrguer ou até mesmo bebida alcoólica, sem culpa, com moderação e eu curto estes momentos e depois volto à minha rotina saudável. A minha nutricionista é maravilhosa e trabalha nesta linha, sigo meu plano alimentar sem passar fome e sem frustração
adquiri o curso há 1 ano e posso dizer que foi um dos melhores investimentos que já fiz, em relação a cuidar de mim. tudo super explicado e principalmente muita gentileza nas palavras da mari. recomendo a qualquer pessoa o canal e principalmente o curso, quem tem o dinheiro pra isso, sério só vai, não tem como se arrepender ♥️
Há pessoas que necessitam sim de dietas restritivas, pessoas ex diabéticos, celíacos, obesidade mórbida, celíacos, etc... precisam de motivação, a comida saudável é prazerosa e gostosa depende do modo de fazer, ingredientes combinados...
Querida, vc disse tudo.... alimentação tem que ser prazerosa e não tortura.
Parabéns, excelente vídeo 🥰
Parabéns Marina e muito obrigada estou em processo de dieta e depois de a ouvir senti uma leveza inexplicável.
Beijinhos de Portugal 😘🇵🇹
muito feliz por voce ter feito um video falando sobre isso, eu estou em processo de emagrecimento e finalmente entendi que não posso me privar de comer as coisas que eu gosto e eu não posso me sentir mal por comer eles. Eu amo comer saudavel mas eu tambem me sinto muito feliz quando como uma '''''''besteirinha''''''''' e aos poucos eu to melhorando a relação comigo mesma de não me sentir uma fracassada quando como algo que ''''''não é saudavel''''''', pq no final, o que não é saudavel é ficar nessa neurose toda vez que comemos algo gostoso que faz a gente se sentir bem.
Estava me sentindo um lixo 😢 ultimamente tenho abusado um pouco em massas e açúcar e tem me feito muito mal hoje decidi tratar minha alimentação novamente ,porque como vc relatou a gente sabe sim o que faz mal pra nosso organismo causando inchaço,dores de cabeça,estresse,(culpa ) constipação,etc. Manter uma alimentação limpa saudável é tudo de bom .bom pra o corpo e bom pra mente
Algumas pessoas procuram a cirurgia bariátrica, o que não resolve nada se não mudar os hábitos alimentares! Tudo na vida tem que haver equilíbrio! Parabéns Marina e sucesso! 😘
Tem uma galera que "vence" a bariátrica, inclusive. Voltam ao mesmo peso ou mais.
Sou estudante de nutricao e me inspiro muito em voce como profissional! Voce so disse verdades ❤
Gosto tanto de você Marina que comprei todos os seus livros ebooks e livro de papel e acabo de me inscrever no seu curso, mas tenho que falar: Não concordo com esse pensamento, comida ruim não precisa ser defendida, já é muito atraente por si só. Devemos divulgar a comida saudável o tempo todo pois o país está se tornando obeso e adoecendo.
Eu não estou defendendo a comida não. Estou defendo as pessoas! Quero que elas tenham poder sobre a comida e não que a comida tenha poder sobre elas.
Menina, vc foi maravilhosa neste raciocínio apresentado. Amei como explanou a matéria. Concordo claramente com o q falou. Nunca ouvi como vc raciocíniou. Obg pelo esforço de planejar e montar esta gravação.
QUANTA SENSATEZ, MUITO OBRIGADA POR TANTA SABEDORIA COMPARTILHA. PARABÉNS
Ajustando aqui e ali , q mtas pessoas sejam felizes c/ sua alimentação equilibrada e sua saúde 🙌 brigada Marina , uma lição d vida da dieta 👏👏♥️
Não sei quem edita seus vídeos, mas ta de parabéns por esses asmr
Que orgulho de você. Sigo o seu canal desde o comecinho e você sempre agregou muito na minha vida. Obrigada ⚘️
Realmente o importante é sempre o equilíbrio. Emocional e nutricional.
Marina como sempre arrasando ❤
Marina, esse video é uma preciosidade! quantas pessoas precisam ouvir suas palavras. Como é importante entendermos que podemos comer o que quiser, é só saber escolher da forma correta, entender o que esta comendo! ❤️🌷
Melhor canal sobre alimentação do RUclips!
Preciso dessa consciência nutricional, infelizmente a correria do dia a dia nos leva a optar por alimentos mais rápidos e prontos e acabamos escolhendo uma alimentação que na verdade é pobre nutricionalmente. Muito bom o vídeo. Obrigada por compartilhar. Quero aprender a fazer alimentos mais saudáveis de forma saborosa. 😘
Opa! Se você encontrou o problema, há solução! Se o problema é a correria, vamos nos organizar e planejar para encaixar a alimentação saudável no tempo que temos disponível, né? Abraços!
Olá parei de comer glúten e amei o resultado não como mais industrializados e muito bom
Marina sempre cirúrgica! ✨💁🏻♀️
Adoro seu conteúdo. Esse vídeo me fez lembrar que o primeiro pecado foi justamente devido a um alimento proibido. Definitivamente não lidamos bem com isso rs
Esse video devia ser passado em canal de TV aberta! Que video e que palavras necessarias Marina..
Você é luz..
Obrigada 💜💜
Em 2020 comecei um processo de depressão, foi ficando cada vez pior em 2 anos engordei 25kg. E hoje estou nesse processo de me resgatar como indivíduo. Obesa, ainda tomando remédio e com tentativas exaustivas de emagrecer com dietas percebo que preciso fazer as pazes com meu corpo, com minha história e iniciar esse processo de recuperar aquela pessoa saudável que eu era antes, não em relação ao peso, mas sim em relação à comida.
Muito forte esse vídeo. Reflexão necessária, me fez pensar.
Verdade, comer com moderação e escolher alimentos saudáveis 🥰🥰👏👏👏👏
Marina, seu canal é lindo! Que vídeo necessário. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento e afeto conosco. ❤️
Marina, acompanho seu trabalho há tempos e diria que esse talvez seja o vídeo mais importante que você já fez. Fui começar a comer intuitivamente aos 34 anos e só então entendi o quanto estava desconectada do meu corpo e da comida. Parabéns pelo conteúdo!
Amo os vídeos da Marina, adoro o tipo de abordagem dela, muito necessário!
Seu trabalho é incrível Marina ❤❤❤❤
Só te agradeço Marina😍❤️ a alimentação da minha família tem melhorado bastante graças a sua sensatez.
Adorei como vc abordou esse assunto de uma forma leve e reflexitiva.👏
Eu amo esse canal! Ele traz a gente para a realidade tangível de uma alimentação saudável.
Que vídeo maravilhoso, parabéns pelo seu trabalho.
Oi. Amei o vídeo. Tem como passar essa receita que você fez por favor?
Maravilhosa sua fala!!! vai ficar no seu canal né!
Marina maravilhosa ! Obrigada !
Tô aprendendo tanto com vc 🙏🥰Muito obrigada mesmo ❤
O que mais gosto e me identifiquei com vc é esse seu conceito que não precisamos cortar tudo e ser radical, maus sim suas dicas de como substituir sem sofrer ,aprendendo a comer alimentos que nunca tinha substituído, já emagreci ,e o melhor sem sofrer pq como mais saudável sem me privar de vez em quando de comer algo não tão saudável 🙏muito obrigada por passar tanto conhecimento pra nós 🙏🥰
Que explicação incrível Marina ❤️ obrigada 🤗
Suas palavras soam amor, obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento e nos ajudar a ver os alimentos da forma certa, sem transformar em monstros e anjinhos
Gostei da sua abordagem..porque hoje em dia està havendo radicalismo..saudàvel sim..mas de vez em quando precisamos nos permitir...o emocional..acaba com a gente.
Muito bom, Ma!
Fiquei emocionada com esse vídeo. Que mensagem mais linda. Você é muito incrível!
Amei muito !!!!
Que maravilhoso!! Posso confirmar tudo que você disse, por experiência própria. Obrigada pelos seus vídeos ❤️
Cirúrgica ♡♡♡
Hummm carninha de panela ❤️
Maravilhosa! ❤️
Vc é sensacional. Obrigada por compartilhar todo seu conhecimento ♥️
Arrasou demais nesse vídeo!! Muito obrigada por compartilhar :)
Que vídeo incrível... muito obrigada❤️
Que aula Marina! Que aula!Obrigado.
Que vídeo maravilho, obrigada!
Perfeito esse vídeo, obrigada
Marina, obrigadaaaaa!!!
Oi Marina!
Comecei a assistir a live de ontem no RUclips, porém não consegui terminar e quando fui procurar hoje, o vídeo está privado. Quero muito ouvir, mas estudo à noite! Deixa liberado pelo menos 24 horas. Por favor 🙏😘
Ah! Que pena! A de hoje no Instagram vai ficar gravada!
Nutri sensata amoo ❤
Oi Marina, é possível treinar o paladar de crianças de 12 anos e 8 anos? Estou com tantas dificuldades com duas crianças de sobrepeso.
Absolutamente! É possível treinar o paladar até os 120 anos! Hehe!
Entendo seu posicionamento, mas o ultrapassado eu nem vejo como alimento... Com a parte de não comer de forma emocional e buscar ter conhecimento nutricional eu concordo. Gosto da ideia do 80/20 (80% de alimentos saudáveis e 20% não tão saudáveis assim )
Vivemos em um mundo cheio de dualidades. Precisamos parar de seguir as regras da sociedade onde a todo momento faz-nos acreditar que existe o bem contra o mal, a luz contra a sombra. Essas definições são ideias separatistas e consequentemente criarão pessoas doentes.
Dá pra trocar as tâmaras com outra fruta? Aqui no Nordeste são muuuuuito caras!
Você pode adoçar com um pouco de mel, melado, açúcar mascavo. Ou até bater com uma banana madurinha! Abraços!
Eu assistindo enquanto almoço um prato super colorido e cheio de nutrientes acompanhado de um copo de refrigerante. Hahah tudo é questão de equilíbrio.
😂😂😂
👏👏👏👏♥️🙌🙌🙌🙌
Como não existe o mocinho e o vilão?!
Isso é um produto alimentício, rico em aditivos químicos, ele se torna palatável porque foi agregados muitos aditivos pra se tornar gostoso e durável na prateleira do supermercado, e outra, a pessoa não vai comer só isso (por exemplo) no dia, como que a gordura vegetal , sintética não vai fazer mal , lá na frente?!
Não estou dizendo que esse alimento tem efeito positivo. Também não estou dizendo que deve ser consumido. Só estou falando que não devemos colocar valor moral nos alimentos. A minha sugestão é que pensemos de forma racional e não emocional, sabe? Ao olhar pra esse alimento podemos refletir sobre suas calorias, gorduras, açúcares e os efeitos a curto e longo prazo no corpo. A partir daí podemos decidir se queremos ou não consumir. Entendeu? Se decidirmos que vamos consumir (mesmo sabendo dos efeitos negativos) podemos fazer isso sem culpa porque não colocamos peso moral. Culpa não constrói… como eu falei no vídeo, ela geralmente leva a pessoa a desistir completamente de comer bem e cuidar do corpo.
“Mas se eu não colocar ele como vilão, não vou ficar comendo só isso na vida e acabar obeso é doente?” Não. Se você come de forma consciente e intuitiva, come o que tem efeitos positivos para o seu corpo com equilíbrio. Isso significa que esse chocolate poderia entrar na sua alimentação de vez em quando, mas que no dia a dia você escolheria alimentos com efeitos mais positivos porque aprendeu a ouvir o corpo e sabe princípios de nutrição gentil.
Eu sei que isso é um pouco polêmico, mas será que consegui explicar um pouco melhor? Abraços!
Mtas vzs como c o emocional, se ñ tô bem ñ como,se comer triste seja o q for me faz mal.
Reconhecer isso é muito importanten
Aquele alimento que embora seja palatável, docinho, que é o caso dessa barrinha de chocolate é pura química pode nos trazer um prazer momentâneo mas consumidos a longo prazo nos traz uma conta amarga que é o preço de uma enfermidade, qdo ela chega não queremos pagar com preço da saúde...agora outra receitinha super fácil e saudável, torcemos o nariz pra ela mas comemos sem culpa...portanto acredito que é o vilão sim, porque a barrinha já está pronta, é prática convidativa, a indústria alimentícia não está nem aí pra sua saúde mas para seu bolso. Cada vez lança algum "alimento" se é assim que se pode chamar...com conservantes, açúcar modificado, mascarado, aditivos químicos, corantes, justamente pra seduzir crianças e adultos...mais tarde caímos em outra armadilha que é a indústria farmacêutica, financeiramente estaremos velhos e gastando cada vez mais em alimentação tóxicas e medicamentos que só como o próprio nome diz remidia não cura...a escolha é de cada um. A responsabilidade de alerta teria que vir da autora desse vídeo.
👏👏👏👏👏👏
Abafou neste video
Eu não consigo não pensar que um ultraprocessado não é um vilão...
É difícil mesmo! Porque de fato eles tem efeitos deletérios! A ideia não é considerar ele saudável e bom para o dia a dia. A ideia é retirar o peso moral e emocional e escolher comer os alimentos com consciência corporal e conhecimento nutricional. Entendeu? Eu sei que é bem diferente das abordagens populares, mas fica comigo que eu explico melhor. Vem pra live no Instagram hoje às 20h! Abraços!
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🥰❤🌹
Uauuuuu
O segredo é a parcimônia... Não comer 10 barras de chocolate de uma vez, nem uma "quantidade absurda" da mousse de abacate e cacau... Mas um chocolatinho depois do almoço ou uma tacinha de mousse, está tudo ok! E me lembrei de uma frase que eu ouvia quando adolescente "o que é proibido é mais gostoso"!
Infelizmente comer saudável é muito caro! Tá fora da realidade do assalariado brasileiro.
Arroz, feijão, ovo, chuchu, maxixe, alface, abóbora, couve, almeirão, banana, manga, abacate... qualquer fruta ou vegetal da época vale. Não precisa ser a carne mais cara, pode ser qualquer carne, qualquer frango, qualquer peixe, qualquer parte do suíno! Não precisa ser chia, linhaça, óleo de coco, etc! Se é comida de verdade, tá ótimo! Caro ou barato é questão de escolha de alimentos. Tem tanta coisa que dá "no mato" de graça! Tanta fruta gratuita nos pés da cidade! Tanta ora pro nóbis, bertalha, serralha, taioba por aí de graça crescendo feito mato no quintal. Espero ter ajudado :)
👏👏👏👏👏👏