Привет, ребят! На этот раз, речь будет идти о базовых основах похудения. Я также расскажу вам о том, как избавится от живота, и сделать талию не только тоньше, а и обрести красивый тонус мышц. Помимо теории, я поделюсь с вами действенными упражнениями, которые вы можете выполнять каждый день .🙌🏻
Мне 27 лет ,уменя после 5 родов осталось живот ,и бока я вашу 50 кг ,но мне так хочется убрать эти бока и живот но я незнаю как посоветуйте что нибудь пожалуйста
Где там обалденное!? Там до перекаченого ещё пахать и пахать. Видно, что вы из тех людей, кто боится стать похожей на мужика, если будет качаться. Спросите парней сколько им надо пахать в зале, чтобы мясо наросло. У женщин своего тестостерона мало, вам бояться нечего. А ведущую покормить хочется. Слишком худая. Она молодец конечно что работает над собой. И Кому-то может нравиться сухая колбаса, но я пас. Больше всего не люблю, такие тонкие ноги, тонкие руки, как спички. Мне лично нравится, когда девушка плотнее телом что-ли. Ближе к мезоморфу. А вот когда подкаченные, икры это прям 😍 безумно сексуально, слегка округлые квадрицепсы, то что надо. Лучше пусть будет больше вес, талия не 60, или попа не прям орех, а чуть воды, жирка, что более естественно. Так как держать минимальное %ное содержание подкожного жира и воды невозможно без препаратов. Разве что женщина эктоморф. Это не критика. Так на заметку дамам, хотя опять таки у каждого свой идеал. Ведущая - эктоморф, и ей надо набрать вес, особенно верх, мое мнение. И она будет выглядеть идеально.
@@МашаБургеля я сама в шоке была, и притом что я норм ела, и не делала всякие упражнения:->, а за последнюю неделю я скинула только 3кг мало но все же( это з упражнениями) Я сейчас забросила потому что у меня понижалась самооценка, поэтому я сейчас живу радостью, и не парюсь, мы все идеальные, и ты тоже зайка♥️🌟
Браво !!!! Впервые инструктор говорит о важности питания , а потом о тренировках . А ещё рассказывает о других особенностях .....благодарность за то , что чётко и по сути.
Элина, выкладывай, пожалуйста, такие видео чаще и больше, пока мы скучаем на карантине, у нас есть время заняться собой! Спасибо за видео, очень полезное 🥰
Только выработанная самодисциплина поможет заниматься на постоянной основе Не задавайте себе лишние вопросы и не думайте как будут болеть мышцы после тренировок- просто сделайте первый шаг к своей мечте и помните - продолжать всегда легче чем начинать Удачи Вам девченки Красивого и здорового тела каждой кто это читает
@@msa6777 Мне когда трудно продолжать заниматься спортом, я делаю перерыв и потом занимаюсь с новой силой Ещё помогает утром сложенная спортивная одежда возле кровати, встаёшь и сразу одеваеш и как тут уже не позаниматься
Абсолютно согласна с вами. Я тоже не люблю перекаченное тело, мне нравится подтянутая женственная фигура. У вас красивая фигура плюс нет тату и это просто 1000000 лайков . Приятно , что настоящие девушки еще остались
Надо смотреть твой ролик каждый день, чтобы уж точно взяться за себя и не сходить с пути. Я забросила на пару недель свои тренировки из-за нервов и переезда, сейчас надо начинать заново. Ну ничего, всё оукей будет💗
У меня тож . Оказывается шо та дефка которая меня бесит наказала себе жопу. Ну и моя мотивация не стала себя ждать. Наказала себе жопу, ноги,руки, сейчас живот
Когда начинала вас смотреть, изначально особого интереса не было. Но сейчас ваши видео настолько качественные, интересные, полезные, а самое главное эти видео говорят о правильном😍. Спасибо большое за вашу работу и умение правильно доносить информацию до наших голов😅. Вы вдохновляете✨💕
@@ElinaFedorova, хочу выразить вам огромную благодарность, вы подаёте людям хороший пример для подражания и стремления к вашему образу жизни. Благодаря вам я посмотрела фильм земляне, пересмотрела свой рацион и питание в целом. Уже месяц веган . 💚🍀🥑 Также занялась спортом и мотивирую людей вокруг себя... Спасибо вам за то, что вы есть, вы изменили и измените жизни людей к лучшему.💞 Желаю всё больших успехов в карьере и познания нового в жизни
«Это может быть и вода и мышцы» + таким людям легче сбрасывать вес в начале, и если вы заметили то ближе к финалу они там вообще мало сбрасывают в сравнении с началом
Сбросила за 2 месяца более 10 килограмм. Только из-за дефицита калорий и стресса. Во время карантина добавила спорт. Теперь все идеально. Хочу ещё немного рельефа на животике и попу! И кстати та девушка, на которую я хотела быть похожа в начале этого года - это Вы! И теперь в мае я очень близка к оригиналу))) рост 177, вес 63
Умница просто 🤗🤗🤗 канал супер, гово как тренер групповых занятий . Это просто 100 процентов грамотная и правильная информация , без всякой воды и развода . Браво браво браво , молодец . С зачимиченными"звёздами" бикини по полезности не сравнить , это пушка лучшее !!!
Вы очень грамотная девушка, красивая ...Я до этого много видео смотрела о похудении но ваше видео прям досконально все ясно ..Спасибо что есть такие люди как вы даёте действительно действующие результаты ..Я буду тренироваться вашими упражнениями 😀😀😀😀😀👍👍👍👍😍😍😍😍
Элина, благодарю за ваши видео, они очень мотивируют следить за собой, за своим питание и здоровьем. У вас потрясающая фигура, глаза невозможно оторвать😳 я всегда о такой мечтала. Благодаря вам поняла, что тоже могу добиться такого результата, главное не лениться!👍🏼❤️💐
Элина, идеальная фигура, грамотная речь,красотка,методика-огонь! Пока смотрела,вся такая прониклась, съела все пять зефирок, запила Drive Max, пошла в ванную зазырить на себя в зеркало и,пока делала причёску-три раза падала в обморок от своей красоты!
Замотивировала 🙏🏻🙏🏻🙏🏻после родов прошло больше года, вернула форму быстро, но сейчас за последние пол годика разъелась до 66 кг при росте 170. Подсела на колу 🤦♂️, теперь все беру себя в руки, спасибо за видео. Кто со мной?)
Какая ж ты красотулька и умняшечка!!!! Ты очень меня смотивировала!!!Пересмотрю все твои видео и начну тренироваться как ты! ТЫ ПРОСТО ИДЕАЛЬНАЯ!!! ПРИМЕР ДЛЯ ВСЕХ ДЕВУШЕК!!!!!
Я за месяц похудела на 5 кг потому что делала тренировки я удивилась почему не так много, ведь в зеркале я изменилась, спасибо вам, мотивация ваша мне нравиться) ❤
Спасибо большое,все так ясно и понятно,и все реальное,а не обман❤ А я раньше верила заголовкам типо "Минус 10 кг всего за 15 минут" или "Минус 3 кг в неделю". Наивная😂
Подписываюсь под кждым вашим словом. Сама долгое время боролась с лишним весом и мне не хватало упорства и дисциплины, но полгода назад я решилась на радикальные меры-пересмотрела и полностью поменяла своё отношение к питанию,стала соблюдать водный режим и 3-4 раза в неделю заниматься спортом(фитнес,бег,стретчинг) и как результат -14 кг, за 6 месяцев.А хочется то сразу:)Тут то я и поняла почему не у всех получается похудеть-мало кто может ждать НЕ быстрый результат и быть дисциплинированным не смотря ни на что.Хочется все и сразу и похудеть лишь в проблемных местах, а так не бывает.Упражнения в конце видео огонь и реально действенные-часто их делаю на тренировке по фитнесу😉
Элина Фёдорова спортсмена комсомолка и просто красавица , очень восхищаюсь вами и вы единственная к кому я прислушиваюсь и записываю все в блокнотик 👍🏼😍
Нам всегда хочется быстрых и больших результатов( но так невозможно, к сожалению. Спасибо за информацию насчет 2 кг в месяц, я все переживала что медленно вес уходит, но зато теперь точно уверена, что это жир, а не мышцы, тк. я на дефиците и тренируюсь 🤭 видео очень полезное, спасибо 😍
Надо говорить новичкам, чтоб они вообще не трогали весы! Цифры ничего не дают) Только мерная лента и отражение в зеркале) А для пущей мотивации отражение в примерочной магазина :D
@@fine1433 в примерочной освещение хуже некуда, на близком расстоянии от зеркала и светом над головой делают из тебя жопастого коротконожку, да и не лице видно то, чего в принципе особо нет
@@toadumbridge6460 я же и говорю, что для мотивации) если в хорошем зеркале можно как-то себя оправдать аппетитными формами, при правильном освещении не заметен целлюлит, то в примерочной реальность даже приукрасится)
Спасибо за видео! Всё правильно говорите. 3 недели назад начала заниматься спортом + ПП, как итог через 3 недели (из них 1 неделю не занималась, только ПП) Талия -12см Живот -5см Ноги и руки по -1см, больше, к сожалению, не уходят😭 По весу не знаю, не взвешивалась
Girls don’t cry простите если обидела, у меня больная точка ляжки, они подкачены но есть, я смогла побороть это только похудев. И всё. Вариантов не много)
Элиночка у вас самое мотивационное видео о красоте своего тела из всех что я видела на канал ютуб, с вашим видео я занимаюсь с удовольствием и фоновая музыка норма, спасибо вам огромное👌🙏
Огромное тебе СПАСИБО!!! Ясно, коротко, полезно. Благодаря тебе я очень много узнала полезной информации, которая помагает мне на пути к идеальному телу. Ты не зря стараешся. Продолжай!😚
У многих очень перекаченное тело..у Вас оно потрясающей красоты,женственное главное и в то же время подтянутое.💓спасибо за упражнения,будем пробовать❤️
Здравствуйте Элина,следующее видео можно на тему:похудение в ляшках(внутренняя часть),галифе)Пожалуйста,проблема большая,спортом занимаюсь,питаюсь правильно,но вот никак не получается убрать жир с ляжек)❤️♥️😁
Очень понравилось видео , полезно и без лишнего ! Спасибо за информацию, ушла идея быстрого похудения , я худела за 2 месяца на 14-15 кг , качество тела желало лучшего, за некоторое время поправилась на 30 кг при этом нормально питаясь , организм брал на запас , теперь очень тяжело худеть ( Очень жаль что раньше вас не нашла , не наделала бы таких ошибок.
спасибо, очень интересное видео! Я занимаюсь уже 4й месяц, хочу сделать упор на выразительную талию. Надеюсь что эти упражнения помогут создать рельеф и не создать доп объем :)
Элина,Вы супер девушка! Пример для подражания.Конечно же только самодисциплина и тогда успех ждёт всех.Только я в возрасте и никогда не буду заниматься.А вам всем кто хочет ,желаю крепкого здоровья и удачи!!!
большое спасибо. . очень верный подход. буду смотреть и делать ваши упражнения и рекомендации по питанию.. много лет делала гимнастику домашнюю. потом забросила и получила лишние кг
@@bigben5697 да у каждого свои жировые ловушки...у худых могут бытт или на животе или на ляжках галифе ...тут только или постоянная диета или липосакция
огромное спасибо! редкий случай когда и смотреть приятно и слушать, и получаешь детальную информацию. и хотя у меня с животом не плохо, но такой как у вас- теперь моя срочная мечта, завтра же за дело! :) лайк от души.
milka Ssss ахахах кстати, это было год назад, я так по этому видео нормально и не занималась. Сейчас я уже 3 месяца занимаюсь по челленджам Хлои Тинг. Можешь набрать ее имя, выйдет сайт, где ты можешь выбрать удобную для тебя тренировку. Всё по видео, короче советую. На ютюбе много девушек, которые обозревают ее челленджи и показывают результаты
@@milkassss1019 после каждого эпизода советую делать растяжку, чтобы не так сильно мышцы болели. у тебя будет больше сил для следующего дня, а не ноющая боль, из-за которой хочется сделать выходной
Очень приятно изложенная информация, всё правильно сказано. Дисциплина в еде и занятиях , это огромный плюс на пути к успеху. Просто большая часть думает , что .. ну подумаешь один пивасик или маленький кусочек тортика.. ну подумаешь , что я сегодня не позанимаюсь , а завтра позанимаюсь больше... а потом удивление , как так ни подтянутого тела , ни потери жира , и за месяц тот же вес , что и раньше..
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Привет, ребят! На этот раз, речь будет идти о базовых основах похудения. Я также расскажу вам о том, как избавится от живота, и сделать талию не только тоньше, а и обрести красивый тонус мышц. Помимо теории, я поделюсь с вами действенными упражнениями, которые вы можете выполнять каждый день .🙌🏻
Элина, спасибо большое за полезную и исчерпывающую информацию, на животрепещущую, для меня тему👍☀️🙏
Elina Fedorova спасибо за мотивацию , хорошие Советы и эффективные упражнения ! С удовольствием смотрю твои видео !😍
Хочется больше упражнений ..)))
Elina Fedorova спасибо вам за видео❤️
Elina Fedorova как часто вы занимаетесь йогой и кардио тренировками?🌳🚴🏼♀️✨❤️
Мне 27 лет ,уменя после 5 родов осталось живот ,и бока я вашу 50 кг ,но мне так хочется убрать эти бока и живот но я незнаю как посоветуйте что нибудь пожалуйста
У вас обалденное тело, подтянуто и не перекачено, очень красиво! Ещё и рост, гибкость.. 🔥🔥🔥 Мотивируйте чаще своими видео ❤️🥰
Где там обалденное!? Там до перекаченого ещё пахать и пахать. Видно, что вы из тех людей, кто боится стать похожей на мужика, если будет качаться. Спросите парней сколько им надо пахать в зале, чтобы мясо наросло. У женщин своего тестостерона мало, вам бояться нечего.
А ведущую покормить хочется. Слишком худая. Она молодец конечно что работает над собой.
И Кому-то может нравиться сухая колбаса, но я пас.
Больше всего не люблю, такие тонкие ноги, тонкие руки, как спички.
Мне лично нравится, когда девушка плотнее телом что-ли. Ближе к мезоморфу. А вот когда подкаченные, икры это прям 😍 безумно сексуально, слегка округлые квадрицепсы, то что надо.
Лучше пусть будет больше вес, талия не 60, или попа не прям орех, а чуть воды, жирка, что более естественно. Так как держать минимальное %ное содержание подкожного жира и воды невозможно без препаратов. Разве что женщина эктоморф.
Это не критика. Так на заметку дамам, хотя опять таки у каждого свой идеал.
Ведущая - эктоморф, и ей надо набрать вес, особенно верх, мое мнение. И она будет выглядеть идеально.
@@clarkkent3112 она модель, какой вес? а у нее идеальное все, для ее работы.
Кожа да кости
Artem Karlukov совсем на карантине кукуха поехала.
Раиса Мусаева эм у всех разный вкус, смысл спорить на счёт этого
Хоть кто-то сказал всю правду о похудении , а не пообещал - 10 кг за месяц
Хах я скинула 6кг за неделю:)
@@daashikk каааак?????
@@МашаБургеля я сама в шоке была, и притом что я норм ела, и не делала всякие упражнения:->, а за последнюю неделю я скинула только 3кг мало но все же( это з упражнениями) Я сейчас забросила потому что у меня понижалась самооценка, поэтому я сейчас живу радостью, и не парюсь, мы все идеальные, и ты тоже зайка♥️🌟
Я тоже не верю что можно похудеть за месяц 6 кг. Враньё. Проверено на себе. Здоровое похудение скидывать 2 кг
Такая простая манера общаться...ни тени высокомерия , прелесть
Браво !!!! Впервые инструктор говорит о важности питания , а потом о тренировках . А ещё рассказывает о других особенностях .....благодарность за то , что чётко и по сути.
У вас самая красивая фигура что я видела ,женственная и притом в тонусе не не репекачаная . Супер
Элина, выкладывай, пожалуйста, такие видео чаще и больше, пока мы скучаем на карантине, у нас есть время заняться собой!
Спасибо за видео, очень полезное 🥰
Ты права!
Ты права. 👍👍👍🥰🥰🥰
Грамотная , красивая, ухоженная, спортивная, вы просто супер 😍
Реально полезное видео, никакой воды, всё чётко, понятно и по делу! Красотка😍😍😍
Кажется я нашла "своего" фитнесс-блоггера. С которым совпадает мнение и вкус))
Подписка))
Хххх
Только выработанная самодисциплина поможет заниматься на постоянной основе Не задавайте себе лишние вопросы и не думайте как будут болеть мышцы после тренировок- просто сделайте первый шаг к своей мечте и помните - продолжать всегда легче чем начинать Удачи Вам девченки Красивого и здорового тела каждой кто это читает
А мне кажется начинать очень легко, я сто раз начинала! А вот не бросить и продолжать гораздо трудней.
@@МартинаМорская С Вами согласная, но это индивидуально
Кому-то начать тяжело , а кому-то продолжать
Если любить себя, то думаю все будет 👍
Мне продолжать тяжело, прям уговариваю себя , заставляю, а потом мрак ...😰
Потому что спорт кажется неприятным для тела, тяжело дышать и потеешь , что я не люблю
@@msa6777 Мне когда трудно продолжать заниматься спортом, я делаю перерыв и потом занимаюсь с новой силой
Ещё помогает утром сложенная спортивная одежда возле кровати, встаёшь и сразу одеваеш и как тут уже не позаниматься
Элина, с каждым разом я убеждаюсь , вы очень добрый человек , который хочет помочь всем . Вы самый лучший блоггер ❤️😍
Алина, ты просто БОГИНЯ.
Тело фантастическое.
Без всяких инструкторов.👍💜
Абсолютно согласна с вами. Я тоже не люблю перекаченное тело, мне нравится подтянутая женственная фигура. У вас красивая фигура плюс нет тату и это просто 1000000 лайков . Приятно , что настоящие девушки еще остались
Приятный голос ,объяснили как положено , понятно и доходчиво ,без лишних слов и золотых гор ! Подписываюсь на ваш канал , удачи и процветания вам !
Надо смотреть твой ролик каждый день, чтобы уж точно взяться за себя и не сходить с пути. Я забросила на пару недель свои тренировки из-за нервов и переезда, сейчас надо начинать заново. Ну ничего, всё оукей будет💗
У меня лень это главный минус, стоит мне приседать сразу мышцы появляются надо взяться за себя
@@ВладимирВладимир-с6щ ну я не молодая сама мне 37 слава богу появляются)) пока
какая вы везучая!
У меня тож . Оказывается шо та дефка которая меня бесит наказала себе жопу. Ну и моя мотивация не стала себя ждать. Наказала себе жопу, ноги,руки, сейчас живот
@@mollyy_geg8788 пойду-ка тоже чтоли наказывать свою попу и живот))))))
@@mollyy_geg8788 а на диете сидишь?
Когда начинала вас смотреть, изначально особого интереса не было. Но сейчас ваши видео настолько качественные, интересные, полезные, а самое главное эти видео говорят о правильном😍. Спасибо большое за вашу работу и умение правильно доносить информацию до наших голов😅. Вы вдохновляете✨💕
Спасибо ❤️
@@ElinaFedorova Здравствуйте! Где можно увидеть тренировки о которых вы говорили? Спасибо 🌹
@@ElinaFedorova, хочу выразить вам огромную благодарность, вы подаёте людям хороший пример для подражания и стремления к вашему образу жизни. Благодаря вам я посмотрела фильм земляне, пересмотрела свой рацион и питание в целом. Уже месяц веган
. 💚🍀🥑 Также занялась спортом и мотивирую людей вокруг себя... Спасибо вам за то, что вы есть, вы изменили и измените жизни людей к лучшему.💞 Желаю всё больших успехов в карьере и познания нового в жизни
Ну наконец-то в интернете люди, которые придерживаются адекватных взглядов и влияют на молодежь правильно
Спасибо большое за видео
Хотелось бы что бы вы не только по делу говорили но и шутили с зрителями ,Вы просто умничка.
это единственное видео с по настоящему дельными советами из всех которых я видела!
Участники "взважені та щасливі", которые худеют от 2 до 7 кг за неделю: не понял🗿
«Это может быть и вода и мышцы»
+ таким людям легче сбрасывать вес в начале, и если вы заметили то ближе к финалу они там вообще мало сбрасывают в сравнении с началом
Им дают мочегонные препараты. Это вредно, но эффективно в сбросе веса.
типа это круто
они не тем худеют
Пока самое грамотное видео на тему похудения, которое я видела! Браво! Красота и ум❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Сбросила за 2 месяца более 10 килограмм. Только из-за дефицита калорий и стресса. Во время карантина добавила спорт. Теперь все идеально. Хочу ещё немного рельефа на животике и попу! И кстати та девушка, на которую я хотела быть похожа в начале этого года - это Вы! И теперь в мае я очень близка к оригиналу))) рост 177, вес 63
Вот везуха
У вас фантастическая фигура, просто мечта 😍😍😍
эта женщина или девушка по настоящему заслужила лайк, так как она рассказывает не какую то ерунду , а полезные вещи. И говорит чистую правду.
Фигура шикарная😻 Элина, вы умница! Теперь желание привести своё тело в порядок у меня ещё больше, так что, иду тренироваться🌸
Такое короткое видео,а так много полезной информации,спасибо вам🥰💘
Умница просто 🤗🤗🤗 канал супер, гово как тренер групповых занятий . Это просто 100 процентов грамотная и правильная информация , без всякой воды и развода . Браво браво браво , молодец . С зачимиченными"звёздами" бикини по полезности не сравнить , это пушка лучшее !!!
Вы очень грамотная девушка, красивая ...Я до этого много видео смотрела о похудении но ваше видео прям досконально все ясно ..Спасибо что есть такие люди как вы даёте действительно действующие результаты ..Я буду тренироваться вашими упражнениями 😀😀😀😀😀👍👍👍👍😍😍😍😍
Наконец- то хоть кто- то решился рассказать правду! Спасибо!
Эту правду все знают давно
Элина, благодарю за ваши видео, они очень мотивируют следить за собой, за своим питание и здоровьем. У вас потрясающая фигура, глаза невозможно оторвать😳 я всегда о такой мечтала. Благодаря вам поняла, что тоже могу добиться такого результата, главное не лениться!👍🏼❤️💐
Спасибо !!
Я минимум 10 разных тренеров смотрела !!
Вы -- сурер !!👍🙏
Излагаете четко, конкретно,интересно и быстро !! Профессионал !!
Элина, идеальная фигура, грамотная речь,красотка,методика-огонь! Пока смотрела,вся такая прониклась, съела все пять зефирок, запила Drive Max, пошла в ванную зазырить на себя в зеркало и,пока делала причёску-три раза падала в обморок от своей красоты!
Самая полезная информация на ютубе про похудение! Именно то, что я искала. Подписка однозначно
Элина, вы такая красивая! У вас притягательные черты лица и мне очень интересно вас слушать! Спасибо! ❤️
Элина, спасибо, очень доходчиво повышает мотивацию кому есть правильно, а кому тренироваться.
Замотивировала 🙏🏻🙏🏻🙏🏻после родов прошло больше года, вернула форму быстро, но сейчас за последние пол годика разъелась до 66 кг при росте 170. Подсела на колу 🤦♂️, теперь все беру себя в руки, спасибо за видео. Кто со мной?)
Ты красотка!! Приятно смотреть. Благодарю тебя за твою работу. Делаю зарядку. Мне 52. Тобой любуюсь. У меня бедра и ноги.
Какая ж ты красотулька и умняшечка!!!! Ты очень меня смотивировала!!!Пересмотрю все твои видео и начну тренироваться как ты! ТЫ ПРОСТО ИДЕАЛЬНАЯ!!! ПРИМЕР ДЛЯ ВСЕХ ДЕВУШЕК!!!!!
Это самое полезное и информативное видео, чем все марафоны, которые я проходила! Спасибо большое! Теперь есть четкое понимание картины в целом!
Спасибо большое! ❤️
Ах помню я стройняшка была ))) гадский ковид,безработица и депрессивный жор прилепил на талию-бока-ноги прилично кг..
Плюсую
За карантин набрала 10кг🌚👋🏻
@@Gulden-bq6cy подавайте заявку в книгу рекордов!!!!))))
Аналогично, с той поры сбросить не могу, прижились
А я наоборот похудела на 9 кг, хотя наоборот набирать пыталась
Я за месяц похудела на 5 кг потому что делала тренировки я удивилась почему не так много, ведь в зеркале я изменилась, спасибо вам, мотивация ваша мне нравиться) ❤
Если помните, скажите пожалуйста, какие тренировки вы делали??
@@Dzihiri_10041 делала тренировки Хлои Тинг) ещё есть аккаунт Верьёмина, там тоже хорошие тренировки
Благодарю за информацию. У Вас не только красивая фигура, но Вы еще и умная, а это вызывает доверие к тому, что сказано.
Спасибо. Поставь пожалуйста каждое упражнение с таймером, пожалуйста. Чем быстрей тем лучше, стобой будет веселее.
Закон подлости таков:
Я жру, мама говорит что я ем как слон
Я сажусь на диету мама приносит чипсы
Я ем чипсы мама говорит пора сесть на диету
🤔
Плюсую.
Но ведь каждый сам решает, стоит ли есть эти чипсы)
Дааа, у меня чаще мама приносит сладкое или готовит
Как же жызненно....
Я думала только у меня такое😂
Спасибо большое,все так ясно и понятно,и все реальное,а не обман❤
А я раньше верила заголовкам типо "Минус 10 кг всего за 15 минут" или "Минус 3 кг в неделю". Наивная😂
Подписываюсь под кждым вашим словом. Сама долгое время боролась с лишним весом и мне не хватало упорства и дисциплины, но полгода назад я решилась на радикальные меры-пересмотрела и полностью поменяла своё отношение к питанию,стала соблюдать водный режим и 3-4 раза в неделю заниматься спортом(фитнес,бег,стретчинг) и как результат -14 кг, за 6 месяцев.А хочется то сразу:)Тут то я и поняла почему не у всех получается похудеть-мало кто может ждать НЕ быстрый результат и быть дисциплинированным не смотря ни на что.Хочется все и сразу и похудеть лишь в проблемных местах, а так не бывает.Упражнения в конце видео огонь и реально действенные-часто их делаю на тренировке по фитнесу😉
Классные упражнения.Я тоже сторонник того.что тело должно быть в тонусе.но не перекаченным.чтобы не напоминало бройлера.а гармоничным было.
Элина Фёдорова спортсмена комсомолка и просто красавица , очень восхищаюсь вами и вы единственная к кому я прислушиваюсь и записываю все в блокнотик 👍🏼😍
Четко , ясно, качественно, вот это контент )) спасибо ❤
Нам всегда хочется быстрых и больших результатов( но так невозможно, к сожалению. Спасибо за информацию насчет 2 кг в месяц, я все переживала что медленно вес уходит, но зато теперь точно уверена, что это жир, а не мышцы, тк. я на дефиците и тренируюсь 🤭 видео очень полезное, спасибо 😍
Надо говорить новичкам, чтоб они вообще не трогали весы! Цифры ничего не дают) Только мерная лента и отражение в зеркале) А для пущей мотивации отражение в примерочной магазина :D
@@fine1433 в примерочной освещение хуже некуда, на близком расстоянии от зеркала и светом над головой делают из тебя жопастого коротконожку, да и не лице видно то, чего в принципе особо нет
@@toadumbridge6460 я же и говорю, что для мотивации) если в хорошем зеркале можно как-то себя оправдать аппетитными формами, при правильном освещении не заметен целлюлит, то в примерочной реальность даже приукрасится)
Элина, все просто потрясающе!))
но не «висцелярный», а «висцеральный» жир)))
Спасибо огромное за видео и много полезной информации 💖💖💖
Думаю, не умно!!!)
первое видео на данную тему такое точное и полезное ! и ваше тело достойно восхищения ) спасибо большое
наконец-то вижу спорстменку с женственной фигурой,очень красиво
Боже,какая красивая фигура!
Вау! Видео случайно нашла, как на вас приятно смотреть! Очень мотивирует, вы очень красивая и вас приятно слушать ❤️😍
Спасибо большое, без воды всё кратко и понятно, пересмотрела кучу видео и это одно из немногих, которое реально полезное❤️
У вас очень красивые ягодицы,просто супер! Покажите нам , пожалуйста,ваш комплекс упражнений для ягодиц. Спасибо
Вы меня очень замотивировали, раньше я делала только тренировки и результата не было, теперь начну следить и за питанием
Спасибо за видео! Всё правильно говорите. 3 недели назад начала заниматься спортом + ПП, как итог через 3 недели (из них 1 неделю не занималась, только ПП)
Талия -12см
Живот -5см
Ноги и руки по -1см, больше, к сожалению, не уходят😭
По весу не знаю, не взвешивалась
2 кг только в мес именно жира. Как жить с этой инфой теперь....А видео - лайк. Спасибо. Пичалька конечно
Просто Очень красивая женщина! Смотреть одно удовольствие! Спасибо за всю информацию!
Мне очень нравится ваши видео они мотивируют меня. Пожалуйста сделайте видео как наконец мышцы груди.
Самый годный и полезный ролик, который я когда-либо вообще видела!✌😍🥰
Прошу, можно тренировку на ноги ( ляжки, икры), чтобы не перекачать, но похудеть. Буду бесконечно благодарна!
Танцы и аэробика самые эффективные и не накачивают
«Перекачать»😂😂😂 вы сначала хоть чуть-чуть попробуйте накачать😄👌🏻
Кетрин Гулай Вы же меня совсем не знаете. У меня достаточно накаченные ноги, они выглядят масштабными. Но при этом у меня ляшки.
Girls don’t cry простите если обидела, у меня больная точка ляжки, они подкачены но есть, я смогла побороть это только похудев. И всё. Вариантов не много)
Кетрин Гулай всё в порядке. Буду стремиться похудеть )
Элиночка у вас самое мотивационное видео о красоте своего тела из всех что я видела на канал ютуб, с вашим видео я занимаюсь с удовольствием и фоновая музыка норма, спасибо вам огромное👌🙏
Как же Вы вдохновляете на работу над собой!☺️💐
Женственная и красивая фигура, всё в тонусе, это круто!
Хотела в домашних условиях определённый комплексный подход 💪
Спасибо большое за объяснение. Наконец-то кто-то легко и доступно объяснил.
Огромное тебе СПАСИБО!!! Ясно, коротко, полезно. Благодаря тебе я очень много узнала полезной информации, которая помагает мне на пути к идеальному телу. Ты не зря стараешся. Продолжай!😚
Спасибо большое!!!!!!!! Все очень полезно и понятно)))) хотелось бы, чтобы ты рассказала топ -5 привычек стройных людей)
видео ни столько полезное, сколько адекватное)))) спасибо! Елена - очень красивая!
У многих очень перекаченное тело..у Вас оно потрясающей красоты,женственное главное и в то же время подтянутое.💓спасибо за упражнения,будем пробовать❤️
Здравствуйте Элина,следующее видео можно на тему:похудение в ляшках(внутренняя часть),галифе)Пожалуйста,проблема большая,спортом занимаюсь,питаюсь правильно,но вот никак не получается убрать жир с ляжек)❤️♥️😁
Спасибо за информативные видео, Элиночка ❤️ Ты делаешь нас лучше!
Прям умница, приятно было смотреть. Все по делу и с хорошей подачей, побольше бы таких 👌👌👌🔝
Очень понравилось видео , полезно и без лишнего ! Спасибо за информацию, ушла идея быстрого похудения , я худела за 2 месяца на 14-15 кг , качество тела желало лучшего, за некоторое время поправилась на 30 кг при этом нормально питаясь , организм брал на запас , теперь очень тяжело худеть ( Очень жаль что раньше вас не нашла , не наделала бы таких ошибок.
Ой какая умничка!!! Столько полезной информации и тренировка)) Красотка!
спасибо, очень интересное видео! Я занимаюсь уже 4й месяц, хочу сделать упор на выразительную талию. Надеюсь что эти упражнения помогут создать рельеф и не создать доп объем :)
И словом и делом(и телом😍👍)
Подписка и лайк 👍😉
Элин можешь пожалуйста снять видео тренировок для пресса и талии?
ОАОАОАОА ОПОАООАОА, ШИКАРНОЕ ТЕЛО, Я ПРОСТО ТАЮ ОТ НЕГО, ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ❤️❤️❤️❤️🌞🌞🌞🌞😍😍😍😍😍😍😍
Елина спасибо большое. Действительно первий раз много услишала на етом видео. Два раза пересматривала....
Грамотный подход похудения изложили 🖒
Лучшее, что я видела! ❤
Привет красивая
Привет Элина, хотелось бы видео- меню на день, твоего правильного питания.
Элина,Вы супер девушка! Пример для подражания.Конечно же только самодисциплина и тогда успех ждёт всех.Только я в возрасте и никогда не буду заниматься.А вам всем кто хочет ,желаю крепкого здоровья и удачи!!!
большое спасибо. . очень верный подход. буду смотреть и делать ваши упражнения и рекомендации по питанию.. много лет делала гимнастику домашнюю. потом забросила и получила лишние кг
Я одна обратила внимание на её очень худые руки
Ну и что у моей невестеи тоже такое строение
Не одна 🤩
Как будто руки "мертвые".
Это признак онорексии
Да, вы правы, как нитки и это очень некрасиво
Элиночка, спасибо тебе огромное за такой качественный и полезный контент и за то, как интересно и понятно ты его подаешь! Обожаю твои видео!💜
А у кого-то жир откладывается во всех всевозможных местах!😀
Ага,жирок отжал тереторию и радуется:)
Мне сложнее худеть в области живота) в других местах худая)
@@bigben5697 да у каждого свои жировые ловушки...у худых могут бытт или на животе или на ляжках галифе ...тут только или постоянная диета или липосакция
@@sonata2434 я поэтому не ужинаю
У меня также. Везде кроме груди и жопы
вау вы такая красивая, всё видео восхищалась😭😍 спасибо за информацию💜💜💜
огромное спасибо! редкий случай когда и смотреть приятно и слушать, и получаешь детальную информацию. и хотя у меня с животом не плохо, но такой как у вас- теперь моя срочная мечта, завтра же за дело! :) лайк от души.
Спасибо большое 😊 Очень классные и эффективные упражнения 👍
7:52 начало упражнений
Дай бог тебе здоровья а
milka Ssss ахахах кстати, это было год назад, я так по этому видео нормально и не занималась. Сейчас я уже 3 месяца занимаюсь по челленджам Хлои Тинг. Можешь набрать ее имя, выйдет сайт, где ты можешь выбрать удобную для тебя тренировку. Всё по видео, короче советую. На ютюбе много девушек, которые обозревают ее челленджи и показывают результаты
Violetta Sunflowers Я сегодня утром попробовала Хлою и чуть не сдохла. Буду продолжать, результат явно не заставит себя ждать. Спасибо
@@milkassss1019 после каждого эпизода советую делать растяжку, чтобы не так сильно мышцы болели. у тебя будет больше сил для следующего дня, а не ноющая боль, из-за которой хочется сделать выходной
Можете снять видео про секрет ваших подтянутых рук?😍😍
Спасибо! Приятная девушка, приятный голос, приятно объясняет и успокоила... я очень очень сложно худею(
Очень приятно изложенная информация, всё правильно сказано. Дисциплина в еде и занятиях , это огромный плюс на пути к успеху. Просто большая часть думает , что .. ну подумаешь один пивасик или маленький кусочек тортика.. ну подумаешь , что я сегодня не позанимаюсь , а завтра позанимаюсь больше... а потом удивление , как так ни подтянутого тела , ни потери жира , и за месяц тот же вес , что и раньше..