Делаем дома упражнения при остеопорозе. Школа полезных советов для ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИ
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2018
- Школа полезных советов для ЖИЗНИ БЕЗ БОЛИ. Тема выпуска: "Делаем дома упражнения при остеопорозе".
Это совместный проект Гончарова Николая Александровича, врача травматолога-ортопеда высшей квалификационной категории, кандидата медицинских наук, Панова Андрея Александровича, врача по лечебной физкультуре и спортивной медицине, травматолога-ортопеда и Центра медицинской реабилитации «Ремедгрупп».
В выпуске принимает участие Разваляев Александр - старший инструктор-методист, реабилитолог. В выпуске показан комплекс упражнений при остеопорозе, который включает в себя упражнения на спине и на животе для разогревания и укрепления мышц бедра.
Узнать больше о Центре медицинской реабилитации «Ремедгрупп» на сайте www.remedgroup.ru
Узнать больше о мази при болях в мышцах и суставах «Салвисар» на основе яда гадюки на сайте www.salvisar.ru
Берегите себя и будьте здоровы!
Благодарю!
Благодаря!❤ Bulgaria
СПАСИБО!
Спасибо.
👍спасибо!
Спасибо
Спасибо огромное доктор
Спасибо огромное , упражнения замечательные и объяснение очень хорошее , спокойное , уверенное , точно поможет , надо купить такую мазь и вперед , не лениться.👍👍👍👍👍💖💖💖👏👏👏🤴
Спасибо всем,кто помогает облегчить наши страдания!!!
Обидно только ,ну как так .мы ещё не старики и превращаемся в развалины..не курим не пьем.за питанием следим..
Возраст ...
@@liliyadikman677 Скорее отсутствие нагрузок.
В комментариях под видео Геннадий Малахов 1 августа " есть советы по остеопорозу" Вверху нажмите на значок лупа и напишите это название
Еда качественная???
Вот сложно поверить,что такие упражнения помогут при остеопороще
Спасибо за упражнения и советы к ним. Провожу профилактику остеопороза. В зоне риска. У бабушки была, эта облезь. Помню, как в последние году у неё позвоночник болел. Гинеколог посоветовал понимать Активатор кальция эвалар для поддержания плотной структуры костей. В составе капсул есть витамины К-2 и Д. Они как раз и нужны, что бы кальций поступал туда, где необходим и удерживался, а не вымывался.
Как же я рада,что увидела этот драгоценный ролик!!
Не могла ходить из-за жуткой боли в коленях после длительного постельного режима!
Ни мази,ни растирки,ни растяжки мышц из интернета не помогали.
Каково же было моё удивление и радость,когда после первого же занятия боль уменьшилась и я смогла встать на ноги!
У меня остеопороз,почти все позвонки сломаны....может порекомендуете мне дополнительные упражнения?
Спасибо вам огромное за спасительные упражнения!
Какие могут быть упражнения, если все сломано🤷
Компрессионные переломы лечат только лечебной гимнастикой. Смотрите Бубнов кого.@@Valentinanik6219
Спасибо стало лучшее 👍есть боле сложные упражнения чтобы вообще забыть о боли. Дискомфорта
Кайрат, здравствуйте. Не могли подсказать еще упражнения, боли усиливаются.
@@user-mm8tz1gs6i найдите в RUclips упражнения НАТАЛЬИ КОВАЛЬ. У нее упражнения на все группы мышц плюс от остеопороза, варикоза и прочее. Отличные и очень эфективные комплексы.
Все зависит от степени поражения позвоночника, для меня , например , было тяжело даже поднимать ноги, а переворачиваться на спину было невмочь.
Так что надо начинать с малого,.а потом усложнять.
Считаю эти упражнения
полезны для таких, как я.
Спасибо!
.
Скажите, вам помогло? Я в таком же положении, но у нас нет инструктора ЛФК и я ы затруднении что делать
А какие препараты вы принимаете ?
@@user-ux9um6gy4f только остео репар и витамин Д по году, потом перерыв 3 мес и опять остеорепар и Вит Д
@@user-qe4hq1ft1i остеорепар восстанавливает структуру кости ? А полочка есть , вы пользуетесь этим методом?
Благодарим , упражнения легкие ..
А надо, чтобы были , жёлтые.
Надо чтоб были путные, а не лишь бы ролик записать
У кого остеопороз он понимает . Мне понравился ,,,👍👍
У Вас остеопороз ?
Если можно упражнения от а и и до я полностью от начала и до конца , если можно!! Было бы супер
При боли конечно же нужны специальные упражнения и тренировки. Но большим помощником я считаю ещё и мазь с ядом гадюки Салвисар. Эффективное обезболивающее и мышцы расслабляет, и так же освобождает от скованности в суставах и мышцах. Мазь не жжёт кожу и имеет приятные можжевеловый запах.
Те делают и нам легче
Если можно очень медленно от начала и до конца , это очень поможет. Спасибо
При остеопорозе нужны силовые упражнения
Какие упражнения нужно делать при остеопорозе грудного отдела? Запишите видео. Спасибо.
В комментариях под видео "Геннадий Малахов 1 августа" есть советы по остеопорозу.Вверху нажмите на значок лупа и напишите это название
От препаратов нестероидного действия лучше воздержаться, если можно потерпеть. Они разрушают наши суставы ещё больше.
Можно обезбаливать растительными средствами. Я использую пажитник, на кофемолке пару столовых ложек, залить кипятком, на тряпку, на сустав, сверху шерстяной тканью, на 40-50 мин. 2-3 дня, боль проходит. Здоровья всём.
А если брль появляется на следующий день?
Сестрёнке 27л, тяжёлая стадия остеопороза с потологическим перелом😭,ее уже на морфин перевели😭 посоветуйте что можно сделать?
Кифопластику кто нибудь сделал?
Дайте об этом информацию
Почему не сказано о дыхании?
Слышала, что остеопароз лечится хорошо, если применять комплекс микроэлементов, а на ночь стронций
На ночь - стронций?!
Вы не ошиблись?!
После Чернобыля у нас и так стронций частично вытеснил кальций.
Пожалуйста, уточните свою мысль.
Остеопороз ,к сожалению, не лечится. Можно только приостановить его прогрессирование...но не всем и это удается.
Покажите упражнения при остеопорозе шейного отдела, если такие есть.Спасибо
Конечно есть. Здесь не показано почти ничего.
Ольга нашли упражнения для шеи,у меня тоже шейный и грудной остеопроз,вся шея в протрузиях и грыжах нестабильность.
@@user-sh7xd2zu6b полскажите пожалуйста.
Какой же у вас многих бардак в головах................
А когда болят пальцы рук?
вопросы есть ...ответа ни одного не увидела. .
А какие упражнения для остеопороза позвоночника?
Ходьба.( По возможности)
Доктор Евдокименко упражнение номер З.Для укрепления спины при остеопорозе.
Доктор,Вы не сказали,сколько раз повторять второе упражнение.
Пока не заснёшь
Как же без боли?не больно только моргать., уже год.не помогают обезболивающие.
Мёртвому припарка. Это небольшая часть из комплекса при 2-3 стадии артроза ТЗБ и коленного суставов. А против остеопении-остеопороза нужна НАГРУЗКА на кости, от чего они укрепляются. Зачем этот бред.
Взяла я в аптеке мазь Салвисар. Могу сказать: зачётная мазь. Я почувствовала такое облегчение после сильного ушиба, что не передать.
Как-то очень сомнительно что такая зарядка может кому- то помочь, ну разве что кому за 80, чтобы слегка размяться
При остеопорозе нельзя больших нагрузок, резких поворотов, сгибаний даже тем ,кому за 40.
Если есть грыжа в позвоночнике, то остеопороз обеспечен..
никакой связи
Это кто на пенсии.
Хоть плавай,хоть бегай.
А для тех кто работает что делать??????
Это, похоже для совсем умирающих!!!
Это не то... .
Неужели такие низкоинтенсивные упражнения способны на что-то повлиять?
не поможет, кость ,к сожаление не имеет свойства накапливать массу, как бы не говорили доктора, и какие бы препараты не назначали, остеопороз не возможно вылечить, можно только приостаовить болезнь, и то в какой то период,а с годами, все равно кость начинает разрушаться при остеопорозе
@@Danizaz1 кость укрепляется, уплотняется от нагрузок, только не от лайтовых а от серьезных. Тяжести влияют на это , ударные и сдавливающие нагрузки.
Мои кости очень плотные стали по сравнению с обычными людьми из за нагрузок с тяжестями.
Проблема остеопороза что он разрушает эту плотность по какой то причине. И чтобы ему не дать это сделать быстрее нужно нагружать костную ткань нагрузками выше обычного(только не в период обострения и болей) а эта лёгкая физкультура толку не даст само собой.
@@alexman7592 при таких нагрузках столовых кости ,например лучезапястного, поясничного отдела могут дать запросил трещину. И потом смотря какаястепень остеопороза, у меня 3 с постоянными болями, а каких нагрузках вы говорите?. Все индивидуально. Поэтому для 3-4 степени щадящая физ Ра и хотьба км 5-8. Плюс корсет на поясницу. Боль боли рознь
@@Danizaz1 ну с постоянными болями подъем тяжестей уже не осуществить конечно. Это раньше нужно было делать при начальных стадиях.
Я просто к тому что воздействие нагрузок влияет на костную систему.
А подбор нагрузок идёт само собой индивидуально уже , главное чтоб она была систематичной и без перебора.
Вам хотьба помогает ?
Просто я заметил что от быстрой долгой хотьбы у меня пятка болеть начинает.
@@alexman7592 знаете раньше я занималась и балетом, и фигурным катанием, то есть с юности вроде все было ок. Но после за одевания щитовидной железы произошли гормональные изменения, я уже 10 лет на лечении. И потеря костной массы 60% процентов уже. Не могу сказать помогает хотьба или нет, так как боли постоянные , особенно в этом году. А так прошла уже все ,что можно и на грязи и в термы ездим, и уколы Пролиа витамин Д, кальций не усваивается , в крови откладывается хоть и с витамином К и д.вообщем основательного лечения нет от этого заболевания.только поддержка.
Бред елозить ноги по кушетке от этого спина не укрепиться
Значит у Вас нет остеопороза.радуйтесь!
А для меня это тяжело и очень помогает!
@@user-zz9hr4vz3g подскажите помогает какая нибудь терапия , препараты, от остеопороза, а то многие говорят что костная масса не востанавливается, а препараты помогают только, замедлить разрушения позвонков
Хи- Хикс, у меня от такого елозанья сломались 4 позвонка☺️☺️☺️☺️
@@user-qe4hq1ft1i извините, а у вас какой степени остеопороз? как вы узнали о переломах?
@@user-hw8tc8ec7z тяжёлая форма согласно индеситометрии, переломы показало МРТ. Я грешила на хондроз, но оказалось компрессионные переломы. И теперь болит постоянно. Говорят, физ-. нагрузки увеличивают плотность костной ткани, но теперь я боюсь потому что все переломы были при небольших физ нагрузках
Как так темпом излечить ост пороз
Спасибо.