Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Phải công nhận tập bài mệt thật nhưng mà chỉ 20 phút mà em đổ nhiều mồ hôi lắm ạ tập dc gần 2 tuần bụng và bắp tay em săn hẳn với cả em muốn giảm nhanh nên ăn ít giảm được hơn 2kg rồi ạ. Dịch này phải ở nhà nên tiện giảm cân cho xinh. Em cảm ơn chị nhiều lắm yêu chị❤️ thích mấy bài tập của chị lắmmmmmm
Bài này tập xong mồ hôi tuôn ra ướt hết phê thật🥰🥰🥰tui đang từ 53kg tập bài này được 3 tháng kết hợp ăn nhiều chất xơ rau xanh, hiện giờ cân lại còn 47kg. Tui cao 1m55 , cân nặng như vậy là phù hợp.
Mình nặng 45 cân cao 1m52 , e 60cm , chân mình to mỡ nhiều 50cm Mục tiêu : >43/1 tuần Ăn uống : mình còn sống vs gđ nên chx thể ăn uống hợp lý nên chủ yếu dựa vào thể dục Day1 : tập hết 20p✓ Tập xong mồ hôi quá trời và nhảy nhiều nên mình có hơi chóng mặt Day 2 : tập hết 20p✓ Mồ hôi ướt đầm cân nặng vẫn Như cũ Day 3 : tập hết 20p ✓
Bài tập của em giúp ra mồ hôi đã luôn c đã giảm dc số cân mình muốn,nhưng bụng c sau sinh bé thứ hai to quá nên nhão ra,buổi sang chưa ăn thì bé mà ăn xong cả ngày nó cứ bị phình to ra ,hixx
Em giảm được 3kg (không ăn khiêng) trong 1 tháng nhờ bài tập giảm 20kg của chị á nhưng do học tập nên em đã tăng cân lại rồi! Mong bài tập này sẽ giúp em trở về số cân như ý muốn để đón Tết Cảm ơn chị rất nhiều ❤❤
i'm a freshman in university. I've been following you for a long time and actually, I look up to you a lot. I hope you'll have a huge feast with your fam together in Vietnam.
Mong sau kì nghĩ hè để chuyển sang học kì 2021-2022 mình sẽ giảm được cân . Cái cảm giác bị trêu chọc , đi đâu cũng tự ti khó chịu lắm . Mình muốn xuống 45kg , mình mong mng cổ vũ cho mình , mình muốn thay đổi.
Mình 1m56 nặng 68kg... Mình tuần vừa rồi tập bài 2 sáng tối 2 lần, giờ rảnh nằm xem đt vẫn tập đạp xe,giảm ngọt, béo mà cả 1 tuần k giảm cân xíu nào.. Nay bắt đầu ăn kiêng hơn và tập sang bài này, vẫn ráng tập hết bài dù có lúc vẫn k theo kịp... Hy vọng hết tuần sẽ thấy kết quả... Dù ít vẫn dc... Cố lên...
Tập thể dục thì cần thời gian dài, chúc bạn thành công, mình cũng đang cố gắng. Mà bạn nên kết hợp cardio, gym, yoga. Và dinh dưỡng ảnh hưởng 70-80% lận, thể dục chiếm phần nhỏ hơn
D1: mình tập đc 1 hiệp (mỗi động tác 30s) vì quá mệt D2: mình tập đc 1 hiệp (mỗi động tác 45s) D3, D4, D5, D6: mình tập đc 2 hiệp rồi (mỗi độg tác 45s) D7: mình tập đc full bài, nghỉ giữa 2 hiệp 5p Sau 1 tuần mình giảm đc 1,5kg. Mình ko ăn kiêng theo chế độ nào hết, chỉ ko ăn sau 19g và ít ăn vặt lại Mục tiêu của mình giảm 7kg, mng cố lên !!! 💪
E 2 buổi đầu đc 10p, buổi thứ 3 20p mệt sau khi tập một chút trở lại bình thường, e tập thêm bài giảm 300 calo 12p của a kia nữa tính ra khá ổn áp, trc kia e 69 sau giờ còn 56kg hi vọng lần này về 50kg, kết hợp ăn eat lean giảm rất nhanh
@@panii2027 Mình thấy vẫn chưa có gì thay đổi, điều duy nhất mình cảm thấy là muốn bỏ cuộc. Mình còn k thể tập theo đúng lịch trình :)))). Nhưng bn đừng có như mình là dc, cố tập đi nhé
@@nhungvo6023 Thú thật với bạn, bắp chân của mình sờ vào rắn chắc, to 35cm nhìn rất thô và cứng. Do cơ địa mình thừa hưởng từ gia đình nên mình rất lo và không biết phải làm thế nào.
![🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦](http://i.ytimg.com/vi/_kFZAFHyOcU/mqdefault.jpg)
![🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦](/img/tr.png)
Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com
Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác
Sản phẩm có trong video: phannuuyennhi.passio.eco/
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
16/4 52 bắt đầu tập
Em khâm phục cj lắm luôn ý
Cj đẻ xg rồi nhưng vẫn có 1 thân hình chuẩn và yêu thể dục thể thao
Phải công nhận tập bài mệt thật nhưng mà chỉ 20 phút mà em đổ nhiều mồ hôi lắm ạ tập dc gần 2 tuần bụng và bắp tay em săn hẳn với cả em muốn giảm nhanh nên ăn ít giảm được hơn 2kg rồi ạ. Dịch này phải ở nhà nên tiện giảm cân cho xinh. Em cảm ơn chị nhiều lắm yêu chị❤️ thích mấy bài tập của chị lắmmmmmm
em tập được lần 1 mà muốn tắt thở 🥲
Giảm bụng dưới với eo luon hã b
Bắt đầu tập theo Chị lúc đầu năm từ 47kg giảm còn 44kg sau 3 tuần. Bỏ tập từ đó bây giờ tăng lên 46kg quyết định tập còn 44 cân ăn Tết.
1tuần ban tập bn buổi v ạ
@@nhukha999 tùy thoi bạn 1 ngày bạn tập 2 lần thì sẽ giảm nhiều hơn và kết hợp ăn kiên nhé..
Bài này tập xong mồ hôi tuôn ra ướt hết phê thật🥰🥰🥰tui đang từ 53kg tập bài này được 3 tháng kết hợp ăn nhiều chất xơ rau xanh, hiện giờ cân lại còn 47kg. Tui cao 1m55 , cân nặng như vậy là phù hợp.
tập zay thôi hả bạn có kết hợp thêm chạy bộ gì không?
Video này mới ra đc 2 tuần sao bạn tập đc 3 tháng rồi hay vậy :)))
Ngoc Thu cùng thắc mắc :)))
Na Phan video ra chưa đc 1 tháng mà ông tập đc 3 tháng rồi hay nhỉ
cười ẻ:)))))
Video này các bài tập cực kì phù hợp với em luôn. Chắc là phải cày từ giờ ngày nào cũng tập hiha
🧡
mệt quá ạ nhưng vẫn phải cố vì vóc dáng đẹp
Dịp tết chị em tập là phù hợp luôn
Đang định giảm cân đợt 2 đón Tết thì chị đăng videooooooooooo
Mê quá chị ơiiii 🥰
Mình nặng 45 cân cao 1m52 , e 60cm , chân mình to mỡ nhiều 50cm
Mục tiêu : >43/1 tuần
Ăn uống : mình còn sống vs gđ nên chx thể ăn uống hợp lý nên chủ yếu dựa vào thể dục
Day1 : tập hết 20p✓
Tập xong mồ hôi quá trời và
nhảy nhiều nên mình có hơi
chóng mặt
Day 2 : tập hết 20p✓
Mồ hôi ướt đầm cân nặng vẫn
Như cũ
Day 3 : tập hết 20p ✓
Cố lênnnn
H sao r bn?
Bài tập của em giúp ra mồ hôi đã luôn c đã giảm dc số cân mình muốn,nhưng bụng c sau sinh bé thứ hai to quá nên nhão ra,buổi sang chưa ăn thì bé mà ăn xong cả ngày nó cứ bị phình to ra ,hixx
Em giảm được 3kg (không ăn khiêng) trong 1 tháng nhờ bài tập giảm 20kg của chị á nhưng do học tập nên em đã tăng cân lại rồi! Mong bài tập này sẽ giúp em trở về số cân như ý muốn để đón Tết
Cảm ơn chị rất nhiều ❤❤
cho mo xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè
@@emchua-rt8hb còn team ko ạ
Từ 28/1--8/2 cố gắng giảm dk ít nhất 2 kí. Cố lên. Hiện tại 44ki
i'm a freshman in university. I've been following you for a long time and actually, I look up to you a lot. I hope you'll have a huge feast with your fam together in Vietnam.
that's so sweet, hun
Cảm ơn c iu. E tập 1 tuần giảm 2 kg rồi. Mà đúng là siêu đốt mỡ mệt xỉu 🤣
Có kèm theo ăn kiêng ko bn?
Em giảm được 2.5 kg nhờ bài tập của chị trong 2 tháng ,em cảm ơn những video giá trị của chị❤☺️
Một ngày bạn tập bao nhiêu buổi v bạn
@@nhout7337 tui tập 2 buổi,có hiệu quả lắm☺️
Bạn có kèm theo chế đô ăn kiêng k bạn
Ui bài này mệt điên, cơ mà giảm cân nên quyết tâm 🙂↕️
cam on bn rat nhou
Tập bài này nhịp tim mình đập nhanh kinh khủng luôn
Đúng ngày mai là ngày cardio của e và e sẽ chiến luôn bào này ❤ Rất thích những video tập bấm luôm giờ như này của c, tận dụng đc tối đa bài tập ❤❤
cậu tập những bài nào vậy
@@kimnganphamle1269 mục tiêu của t là tăng kg c ạ. Nên chủ yếu t ăn nhiều vs chia buổi thân trên+cardio chung và thân dưới riêng thôi
Mọi người ơi tập bài này siêu hiệu quả nha mình vẫn ăn nhiều như thường nhưng tập 3 ngày đã xuống 0.5kg rồi vui ghê
Nghe bạn ns tự nhiên mik cs động lực hẳn
Em tập 1 tuần giảm 1kg đc cân rs ak
Rất hiệu quả nha mọi người
E giảm đc 2kg sau 2 tuần r
S mn nha 🥰
@@tramynguyenthi5001 1 ngày tập mấy lần vậy chị
Năm ngoái e 47kg nhờ luyện tập và ăn ít tết năm nay chỉ còn 38kg 😚
Chúc mừng bm
C chỉ tập 1 bài của chị này thôi ạ? Với lại tập buổi sáng hay chiều ạ
Ui b cao bnh mà có độc 38kg
Nghe là thấy khôn rồi :)))))))
Cái này có giảm cơ không ạ ?
Mong sau kì nghĩ hè để chuyển sang học kì 2021-2022 mình sẽ giảm được cân . Cái cảm giác bị trêu chọc , đi đâu cũng tự ti khó chịu lắm . Mình muốn xuống 45kg , mình mong mng cổ vũ cho mình , mình muốn thay đổi.
Cùng nhau thay đổi nào. Fighting
Cố lên bạn,
Cố lên bạn nhé
Cùng tập nào
Mình tập được 5 hôm rồi và giảm đc 2kg công nhận tập mệt ghê nhưng vì dáng đẹp Lên cố gắng💪
giảm nhanh thế e
Chị ăn kiêng nữa ạ e thì tập nhưng k ăn kiêng
B tập vào lúc mấy giờ v ạ
@@hachibuithi9467 ăn đồ nạc nhiều rau nên chú ý là tập và ăn hợ lí chứ k phải giảm nước e nhá chúc e nhanh giảm mỡ có dáng ngon nek
@@LinhPham-eh1nu chiều và tối sẽ hỗ trợ giảm mỡ giảm cán tốt hơn sáng á e hi
Bắt đầu ngày 1 tập vid này và vid 350 calo của c
Ngày 1 (27.8.21) 53,5kg
Mình 1m56 nặng 68kg... Mình tuần vừa rồi tập bài 2 sáng tối 2 lần, giờ rảnh nằm xem đt vẫn tập đạp xe,giảm ngọt, béo mà cả 1 tuần k giảm cân xíu nào.. Nay bắt đầu ăn kiêng hơn và tập sang bài này, vẫn ráng tập hết bài dù có lúc vẫn k theo kịp... Hy vọng hết tuần sẽ thấy kết quả... Dù ít vẫn dc... Cố lên...
Tập thể dục thì cần thời gian dài, chúc bạn thành công, mình cũng đang cố gắng. Mà bạn nên kết hợp cardio, gym, yoga. Và dinh dưỡng ảnh hưởng 70-80% lận, thể dục chiếm phần nhỏ hơn
Bạn xem số đo giảm ko thôi vì theo đúng giảm cân ít giảm mỡ nhiều b ạ
@@thithuhiennguyen155 ..mình hiện đã giảm còn 64kg...mình sẽ cố gắng hơn nữa...bạn cũng vậy nhé...chúc b thành Công...
@@trangle7981 ...hì hì.. mình giảm dc số đó r b ạ...nhưng vẫn còn mập lắm...🙂🙂
Ui tập xong bài này mồ hôi ướt đẫm luôn, ko biết đốt cháy dc bao nhiêu calo
t cũng mồ hôi đầm đìa
Cảm ơn chị , bắt đầu giảm cân đón Tết thôi nào
cho mo xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè
Bài này tập mệt nhưng đã thật sự ! Mình chưa đc hết 2 vòng vì 1 vòng đã đuối rồi nhưng sẽ cố gắng để theo! Cảm ơn Nhi ❤️
mấy bữa đầu ko bao h tập full video
Chị ơi ra bài giảm cân trong 1 tuần đii ạ em béo quá r
người béo nên thực hiện các bài chạy nhảy nhiều nhá e,đốt nhiều calo lắm cố gắng tập ít nhất 30 phút 1 ngày để việc đốt mỡ diễn ra tốt hơn nha
Thứ 4 24 Tháng 11 phải thật cố gắng ❤️
Tui đang lên kế hoạch giảm cân , có mem nào muốn tham gia cùng tui cho có động lực honggg 😉
Có e nềk
Có nè cùng cố gắng nha 😉😉😉
Có mình , bắt đầu từ ngày mai , sinh xong 6 tháng k tập nhìn ng sợ quá rồi
Emmmmm
Tôi nữa
D1: mình tập đc 1 hiệp (mỗi động tác 30s) vì quá mệt
D2: mình tập đc 1 hiệp (mỗi động tác 45s)
D3, D4, D5, D6: mình tập đc 2 hiệp rồi (mỗi độg tác 45s)
D7: mình tập đc full bài, nghỉ giữa 2 hiệp 5p
Sau 1 tuần mình giảm đc 1,5kg. Mình ko ăn kiêng theo chế độ nào hết, chỉ ko ăn sau 19g và ít ăn vặt lại
Mục tiêu của mình giảm 7kg, mng cố lên !!! 💪
Khi sắp tết em sẽ vào..iu chị Nhi...
Chị ơi.. Em nghĩ là em sẽ giảm được 3kg như em mong ước đấy chị ^°^
Chỉ là mệt quá chị ơi...
Giảm đc chưa b ơi
9/7/2021 mình 58 cân,mình hẹn mọi người 3w nữa :3
sao rồi bạn
Làm video tập cardio không squat đi chị :(((( em kh biết tập squat sao nên sợ to đùi
Bài tập này hiệu quả lắm nha bạn ơi
Để đây và k nói dì hẹn 1 thắng sau ql ❤
C Nhi ơi, em tập bài này xong hôm sau đau ở bắp chân và đùi sau. Thì có sợ bị to không c vì đùi em rất to vồng lên sẵn rồi em sợ to hơn
Challenge nữa tháng giảm 3kg 💪
Nữa tháng quay lại Uy tín luôn
Ò dậy luôn
Nhờ bài tậo của chị kèm theo ít ăn vặt lại 1 tuần em đã giảm dc 3kg
Giỏi quáaa
Mỗi ngày bạn tập bao nhiêu lần và mỗi lần bao nhiêu phút vậy?🥺
@@taytruong3434 2 lần trưa 10 phút tối 20 phút kèm theo tập bụng
Người mới tập.tập cái nầy được hg chị
Mình tập khá tuyệt mong mình sẽ xún đc 52kg từ đây đến tết hjjh
🧡
Bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ
Chị ơi bài này tập mỗi ngày luôn hay sao ạ chị. Tập xong bài này có nên tập thêm các bài khác không ạ. Em cảm ơn ạ
tập bài này có làm giảm dc mỡ đùi với bắp chân không ạ
Có nha
Chị khỏe thật đấy, khâm phục thật
56kg từ hôm nay quyết tâm !!!!!!
Hoàn thành 90% bây h 48kg sẽ chờ kq♥️
Chị ơi , em bị covid thì có tập được bài này không ạ
chị ra video hướng dẫn bài tập tăng cân đi ạ
Trên clip là bài tập giảm cân đó b
ngày nào cũng tập bài này của c S 🥰🥰🥰
E 2 buổi đầu đc 10p, buổi thứ 3 20p mệt sau khi tập một chút trở lại bình thường, e tập thêm bài giảm 300 calo 12p của a kia nữa tính ra khá ổn áp, trc kia e 69 sau giờ còn 56kg hi vọng lần này về 50kg, kết hợp ăn eat lean giảm rất nhanh
Giảm trong bao lâu vậy ạ
Động tác cuối chuyển lên đầu sẽ tập đc hết bài ý c, vì lúc ý mệt nhất lại tập bài nặng nhất , k thể hết đc c
Hay đấy
19p đốt bao nhiêu calo ạ
hic mới tập 1/2 bài mà mệt đứ đừ lun á, đúng là cấp tốc chị ơiiiiii
cho mj xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè
@@emchua-rt8hb cho r mà😀
@@29vothikhanhquyen85 có âu nè
Mình chưa rõ bài này sẽ đốt được bao nhiêu calo nhưng sẽ cố gắng vì chị Nhi cũng nỗ lực, hi vọng có thể quay lại
Mình 53kg, hôm nay bắt đầu
2/4: ✅
3/4: ✅
hóng
tập xong mồ hôi vã như tắm đã ghê chị uiii
day1:done :)) tập mệt vler đau nhưc khắp người sau khi tập :((
Có hiệu quả kh ạ?
Bài tập này có giúp chân nhỏ hơn k chị ơi,em sợ tập lâu chân bị to
K sao đâu bạn có cả động tác tập chân nữa mà k thì bạn thêm mấy động tác bóp chân sau tập 😊
Chị giỏi ghê
Chị ơi làm các bài tập giảm mỡ mặt đi ạ
mặt tròn đáng iu mà e giảm lm ji,giảm ngườ thôi
Bài nãy giảm cân toàn thân hả chị, thế em muốn giảm vùng eo thì nên tập bài nào thế chị ❤ mong chị rep ạ
chị ơi bài này có giảm mỡ mặt k ạ
vì mặt em khá hóp so với cơ thể nên em sợ tập mặt sẽ càng gầy ạ
13/1 51kg, sẽ quay lại vào 3 tuần nữa :33
Sau 1w cậu thấy sao rồi
@@panii2027 Mình thấy vẫn chưa có gì thay đổi, điều duy nhất mình cảm thấy là muốn bỏ cuộc. Mình còn k thể tập theo đúng lịch trình :)))). Nhưng bn đừng có như mình là dc, cố tập đi nhé
Giờ sao rồi bạn
Dáng cj nhi đẹp quá
E thích mấy bài cường độ như z nè mới đã cái nư nhưng mà đk cái hay bị mất kinh chán ghê
Mất kinh là sao vậy ạ @@ là chậm kinh hay sao ạ
Mệt quá chị ơi :
Mình sẽ bắt đầu tập vào hôm nay từ 53~> 46 kg tui sẽ quay lại vào 2 tuần sau 👍tới đó xem mình thành công k nhé :))
Thành công kh ạ?
@@phucnguyenhuudiem4663 mới ngày rưỡi à :)) mà tui mới khám sức khỏe 50kg =))
Cố lênnn
Sao r bn
lần đầu mình tập chưa tới 10p mà đã ngưng , thật sự mệt dữ lắm luôn..huhu😥thôi cố gắng để tối chiến tiếpppp💛
Kết quả thế nào rùi bn?
Kq sao r ạ
Dáng bạn đẹp quá 😍
Let's get started!
Dáng chị đẹp quá! Em chỉ nhìn cái chân chị thôi😍 chân chị đẹp bấy sấy lun á chị Nhi❤️
Ngưỡng mộ luôn ấy nhỉ. C N tập luyện mà bắp chân không một tí cơ. Mình tập thì cơ nó to hơn trước ko biết làm thế nào... huhu
@@votran4282 con gái mình khó lên cơ lắm bạn, bạn thấy bắp chân to là do vẫn còn mỡ nè, bạn tập các bài tập toàn thân thì eo, đùi tự nó giảm xuống.
@@nhungvo6023 Thú thật với bạn, bắp chân của mình sờ vào rắn chắc, to 35cm nhìn rất thô và cứng. Do cơ địa mình thừa hưởng từ gia đình nên mình rất lo và không biết phải làm thế nào.
Cho em hỏi là bài tập này giúp giảm cân toàn thân hay chỉ giảm phần bụng thôi á ?
Toàn thân á
C ơi, e là người dễ lên cơ chân ạ, bài này có làm to cơ k ạ, c làm vd giảm mỡ chân cho người dễ tăng cơ ik ạ
bài này k làm to cơ
C ơi làm vd giảm mỡ ở đùi đi ạ
Làm bài tập khắc phục lưng dài chân ngắn đi chị :'
Cái này là do cấu tạo cơ thể rồi mà ?
Tập bài này có giúp chân nhỏ bớt đi không ạ
Có nè! Cardio đốt mỡ toàn thân nên sẽ hỗ trợ giảm mỡ ở chân, đùi nữa nhaaa
Em sẽ cố gắng chị ạ 😍 chị cho em chút động lực đi ạ 🥰❤
❤
Hôm nay là ngày đầu tiên tập nhưng mệt quá chỉ đi được một nửa video (tập xong mệt muốn xỉu ngang. Huhu) Ngày mai sẽ cố gắng tập full video. 🥺
cho mj xin số đt zalo kp lặp team giảm mỡ ăn tết nè
Giống mk thế hôm nay mk mới tập đk nửa
27/1: 46kg
Mục tiêu : 40kg
Tuần sau quay lại thông báo kết quả nhe
Cố lên !
Cho mình xin kết quả ạ
@@QuynhNguyen-ge6xy mik giảm đc 2kg mừng rớt nc mắt , hiện tại mik đg cố gắng tập mong giảm thêm nx 😄
Đúng video em đang cần luôn. Yêu chị ❤️
8/6 mùa covid (56kg)mong xuống dk 46kg
Bạn giống mục tiêu của mình thế. Mình từ 56.67 xuống được 48.45 rồi ý đang cố giảm xuống 46 nè
@@qixin02 bn tập bao lâu r mà giảm ghê thía
@@oknha6532 Mình mới tập thôi. Còn cân nặng ấy là mình giảm từ trước rồi cmt cho mọi người có động lực thôi ý😅
@@qixin02 😂😂😂
Sớm nhất 😍😍
28/12 mong 28/1 giảm được ít nhất là 5 kg
21/8/2020 64kg
Chị làm bài nào thu gọn vai lưng đi ạ
Đó là xương luôn r bạn
Cố lên, phải thật SANG để đón Tết. ❤️
_16h55 | 09/02/2021_
chị ơi Bài này đốt khoảng bao nhiêu calo vậy ạ!!!
Đã giảm từ 65kg _ 62kg (35 ngày)
Bài này đốt được bao nhiêu calo với người tập được khoảng 2 năm vậy ạ chị Nhi ơi😍
Tập kiểu cấp độ này thi k giảm mỡ dc đâu bạn.tập mà nhìn như khởi động vây sao giảm
@@ThanhLe-vz7dk như khởi động mà tập 10p tym nó đập k chịu nổi r bạn ơi
@@ThaoNguyen-qm9bj với mình thi đo la khởi động thoi bạn.mình h tập tạ
@@ThanhLe-vz7dk 🥴🥴
Iu cái giọng Quảng hihi ❤️❤️❤️
Chị Nhi ơi video này đốt mỡ và giảm cân đúng không ạ
bài này giảm bao nhiêu calo vậy ạ