у тебя мышц как на указанный тобой стаж тренировок мало, но у них налитость и в целом форма как у типичного химика. Уж не знаю как ты их качал что бы так неудачно выглядеть в натураху то
Чувак, адекватные люди никогда не перепутают натурала и химика. Это невозможно! Внатурашку ты в лучшем случае будешь как атлет. На Химии ты превращаешься в горилу... О чём речь. В лучшем случае, если ты тренишь года 4, ктото может сказать что ты похож на химика стажем в месяца так 3))) По моему так себе похвала
Лучше всего по моему относится к этому просто как к хобби и ходить для здоровья больше, не зацикливаться, тогда и не будет каких то ожиданий непонятных Это для обычного человека если нет цели зарабатывать на этом
Знакомо. Занимаюсь уже ровно 20 лет. Начал с 9 лет борьбой, далее рукопашкой. Качалкой увлекся лишь последние 4 года. Действительно радует, если по ряду жизненных обстоятельств вынужден прервать тренировки на 1-2 месяца и мышцы не уходят (уходит наполненность и жесткость), и восстанавливаются силовые и выносливость за три недели. Это многого стоит. Треньте внатурашку, парни. Преимущества сама жизнь вам покажет. Главное терпение
За 2 месяца без нагрузки мышцы уходят. Если не уходят то ты не набирал толком. Я без тренировок за 2 месяца откптываю и по силе и по обьемам и по жёсткости. Организм так устроен что если ты не используешь мышцы он их убирает. Вообще научно доказано что если больше 17дней мышцу не нагружать физически то преобладание катаболических процессов больше становится чем анаболических. По русски мышцы распадаются больше чем растут.
Сказано красиво, но все это в молоко, через 1.5-2 года ты добьешься потолка, и прогресса в форме без фармы никогда не будет, разве что 100 грамм в год будет и то не факт что мышц.
jpgil_galad я тренировался и тренируюсь натурально. За первые пол года набрал +10 кг. (До 87 кг немного с пузом) потом долго не мог дальше расти. Поменял программу (как ни странно на более лёгкую. И это при том что у меня циклы 1 месяц тренировки, 7-10 дней отдыха). Так вот, дальше стал менять программу и ещё + 3 кг. Итого 90 кг только уже без пуза. Думаю, что потолок где-то под 100 кг будет. И это при том, что я довольно дрищеватого телосложения изначально. Так что если тренироваться с головой, то за пару лет можно делать +15 кг. Ну а потом помедленнее конечно прогресс пойдёт. Так что дерзайте.
@@user-gy3bm4sx8v фулбади идеально для новичков . Мне например очень тяжко уже для ЦНС проработать все тело за треню. Тяни - толкай идеальный сплит для меня например первая треня - присед , брусья , плечи. Вторая треня - становая , подтягивания, задняя дельта. Но тройные и более сплиты это конечно уже для химиков. Натурал так нихуя не вырастет.
Занимался как и многие в молодости с 17 до 22 лет, пока не женился. После свадьбы завязал и за год набрал +20 кг жира. Так мой вес и колебался от 85 до 95 при росте 170см. Правда в 2018 переходил на веганство и скинул с 95 до 69, потом расслабился, опять стал есть всё подрят и за прошлый год набрал эти 25 кг. Месяц назад коллега на работе позвал в зал и после пандемии записались в зал местный тренажёрный. Так вот за месяц, или может недель за 5 возобновил все те рабочие веса. Естественно без химии и даже без дополнительных протеинов. Лично моя цель быть в спортивной форме и быть достойным примером для своих детей. Кстати мне сейчас 38
@@_pavlov3437 пока не было цели сбросить. Увеличил силовые, в жиме лёжа от груди на раз пожал 120кг, 90кг рабочий вес. В субботу весил 91кг, но завтра планирую весить 90 и так снизить вес до 80 или до 75. Это не сложно, просто буду есть пищу только растительного происхождения, без масла и без соли.
Мишаня, спасибо за видео!мотивирует. Скажи пожалуйста, какой у тебя обхват запястья в самой узкой его части? Именно по нему судят, к какому типу сложения ты относишься. И скажи, этот обхват увеличился у тебя за эти годы или нет?
Я добился объем рук без химии,за 15лет 47см, больше не растут ,что только не делал,менял программы!!! занимаюсь три раза в неделю,по 1.5часа,4 разовое занятие...вес 98кг,талия 81см, теперь тренируюсь как хобби,да ещё, очень хорошо помогает растить мышцы, допустим руки 42см,и больше не растут , надо бросить примерно на год заниматься, потом начинаешь опять заниматься,и достигается старые 42см, плюс ещё Пару сантиметров,я так делал,,А вообще задавал аналезы на тестостерон ,он всегда был повышен,, Походу гитетика ещё должна быть у человека 🤷
@@user-ng8ui6zm6u я не кому не верю...но пару раз в жизни встречал таких уникумов...у которых мышцы росли как на дрожжах..без химии...без спортпита...на обычном скудном питании...было это давно 90-92 год
Все верно говоришь, брат. Сам тренируюсь 4 года осознанно, уже сам тренером стал. Своим ученикам даю всю инфу о натуральном тренинге и тренирую их в низкокатаболическом режиме. Многие сдаются, им тяжело осознавать время и средства, которые придется отдать, чтобы выглядеть достойно
Миш, я считаю что у тебя невероятно крутая форма! И 8 лет натуральных тренировок доказывает, что ты силён и духом. Я думаю особенно за это мы все тебя уважаем и чтим! Ты очень сильно мотивируешь своим примером, у тебя крутые, интересные видео и топовые программы тренировок! Спасибо за то что делаешь!)
Есть еще один момент. Когда тренируешься в натураху, кроме тренировки мышц тренируется и гормональная система. Организм подгоняет гормональный фон под условия - физические нагрузки. Когда тренируешься на химии - гормональная система практически засыпает - ни к чему работать - гормоны поступают извне. Конечно, грамотное ПКТ и запас здоровья скорее всего разбудят гормональную систему после курса и возможно она даже придет в норму. Но химику который захочет остаться в спорте (даже не проф, а просто в зал ходить) прийдется перейти на вечный курс со всеми его прелестями - анализы, давление, холестерин гораздо раньше чем натуралу.
1) Автор точно натурал, т.к. действительно нет дутых дельт и дутых трапов. Это признак показателен; 2) Один из не многих, кто может честно сказать про натуральный тренинг; 3) Реально как сказал, все по пунктам так и есть. В первую очередь, натураха - это тренинг в удовольствие и здоровье. Ставить себе цель ходить по сцене в труханах - странная затея. Если этой затеи нет, то и в химле нет ни какого смысла
Sheva Productions И я этой херней занимался. Хотел накачать бицепс с отдыхом между подходами 30 с. Хорошо что хоть не долго этим страдал, а нашел нормальные каналы и начал заниматься правильно.
Віталій Рубанський Получше конечно чем до этого. Отдыхаю между подходами больше, делаю меньше упражнений и подходов, беру побольше веса для включения большего колличества мышечных волокон, делаю медленно, подконтрольно. И главное нужно " удивлять " мышцы. Я один раз так удивил спину, что потом разогнуться не мог, но зато в тот момент прибавил в массе 1 кг. Ну а так потихоньку прогрессирую ( потихоньку потому что ничего не принимаю дополнительно ), работал по сплите, сейчас перешел на фулл-бади и это тоже помогает, рост есть. Так что фулл-бади тоже работает. И лучше урезать количество упражнений и подходов, но сделать их тяжелыми, качественными, с концентрацией и чувством мышци которую тренируешь.
Мне сейчас 34, вернулся в спорт зал посли 10 лет. Всегда был дрыщём, правда в 24 были видны кубики. Натуральная качалка конечно же тяжёлая работа. Химией накачаться сможет даже дурак (с небольшим баблом правда). Но Натурашка хороша ещё тем что всё твоё тело становится сильней гармонично, одновременно. Тоесть ккак мышцы, так и скелетальная структура, связки, кровеносная система и тд. При химии кроются ещё опасности где мышца может быть сильнее чем связки и кость. Тоесть есть большой риск повреждений при поднятии веса больше чем допускают твои сустави и связки. Вот тогда из химика в паациента не долог путь.
Небольшая предыстория) Начал заниматься четыре года назад в 27 лет, весил на тот момент 69 кг, сам я эктоморф, за три месяца тренировок при хорошем питании набрал 11 кг до 80-ти, потом вес встал. За четыре года тренировок пробовал протеин одну банку, пару раз покупал креатин, скажу честно особого эффекта я не почувствовал, особенно когда делал перерыв месяц или два вес уходил до 4-х кг, и пришёл к тому что просто питаюсь здоровой пищей, веду здоровый образ жизни и больше ничего не нужно, и вес на данный момент 79 и не уходит без тренировок при росте 178. Так что если вы занимаетесь для себя и здоровья, то забудьте про всякий спорт пит, я даже витамины не покупаю, так как не известно что там в них на самом деле.
Чтобы ты дальше хорошо прогрессировал, я бы тебе посоветовал бы брать больше времени на восстановление, т.е. тренировать одну группу мышц раз в 14 дней, потому что у тебя большой обьем мышц и тебе нужно больше времени на восстановление (многие думают, что со временем мышцы восстанавливаются быстрее, но это не так). Но решать тебе, но всякий случай возьми на заметку
@@BODY_YOUMOR я вижу у тебя тупые умозаключения, даже 10 дней отдыха для мышц это очень много. У натурала мышечная группа должна отдыхать 4 полных дня.
@@rivotu7433 Ты иногда еще читай, а не только пиши, полное восстановление мышечной группы занимает 14 дней он правильно написал, но это не значит, что обязательно тренироваться раз в 14 дней мышечную группу, к тому же тренировки бывают разные и на разные качества.
Эх, опять одно и тоже говоришь из одного видео в другое, когда уже будет интересный контент , мне очень понравилось твое видео из Египта , побольше таких бы;)
Очень приятно тебя смотреть и слушать, где-то с 11-ой минуты ушел читать комменты, наткнулся на коммент о музыке (Эминем) - начал ее слышать, и твои слова с этим минусом начали звучать, как будто это наставление какое-то по жизни, сильный прилив мотивации ↗️
@@intheroi7776 когда было 17 лет за год набрал 15 кг одними гантелями дома и это при росте 172 с 55 кг до 70 и занимаясь неправильно и питаясь кое - как , после 20 лет такое уже не прокатит
Нууу не знаю, что-то на химика он слабо похож. Форма хорошая, но не химическая) Плеч действительно нет, без пампа дрищ дрищом, хотя 88кг, не так уж и мало.
Любой человек может сделать свои мышцы минимум в 2 раза больше исходных данных, если будет соблюдать несколько главных правил, которые не соблюдает большинство. 1. Должный отдых между подходами. Не минуту, не две. А пять или даже семь. Если требуется меньше отдыха, значит ты работаешь слишком маленьким весом, не до упора. Такой отдых нужен для того, чтобы из мышц вышла вся кислота, иначе от подхода к подходу её будет все больше и она будет очень сильно повреждать мышцы, организму потом придется тратить белки не на то чтобы построить мышцы сверху, а для того чтобы залатать полученные дырки от кислоты. 2. Цикличность нагрузок. Нельзя каждую неделю тренироваться только на силу и увеличение массы, должна быть разгрузочная неделя, во время которой ты работаешь маленькими весами на выносливость и делаешь кардио. Всё это без сильного закисления(забивания). За эту неделю мышечные клетки полностью восстановятся и вырастут, будут готовы к новой силовой работе. Будет эффект суперкомпенсации. 3.третий пункт вытекает из второго, нужно соблюдать прогрессию рабочих и максимальных весов. От недели к неделе, стремиться к увеличению рабочего веса, иначе мышцам не будет подаваться нужный сигнал, что нужно приспосабливаться к сопротивлению нагрузке, следовательно мышцы не сочтут нужным расти. 4. Питание. Нужно есть настолько много, насколько это возможно. Белки, жиры, углеводы. Добавки омега 3, витамины и минералы, креатин, бца, протеин, гейнер. Периодически употреблять каждую из этих добавок. Креатин + бца вообще можно в комплексе, это ядерная смесь. А так же нужно пить много воды, благодаря ей все процессы в организме будут проходить быстрее. А без нее - наоборот, вплоть до ухудшения результатов. 5. Сон. Не менее 7 часов, и не утром следующего дня. Иначе результат можно считать смытым в унитаз 6. Базовые упражнения. Присед и тяга. Они обязательно должны быть в твоём плане, так же циклично, как и тренировки ручёнок. Проблемы с позвоночником? Качай ноги на тележке, опуская их как можно глубже, для того чтобы ноги получали должную нагрузку. И в приседаниях тоже желательно садиться максимально глубоко. Все эти упражнения вызывают колоссальный выброс гормонов в кровь, и от них будут расти не только ноги и спина, но так же будет оказан эффект вообще на всё тело. 7. Силовая нагрузка на конкретную группу мышц должна осуществляться не более двух раз в неделю, с интервалом отдыха в пять дней. Иначе мышцы будут не увеличиваться, а наоборот уменьшаться, из за перегруза и нехватки питательных веществ для восстановления колоссальных повреждений, вызванных частыми нагрузками. Вот семь главных принципов натурального бодибилдинга и пауер лифтинга, следуя которым ваши результаты могут превысить ваши ожидания. Большая часть информации, противоположной почти всему этому, копируется новичками у спортсменов профессионалов, употребляющих фармакологию. Чьи тренировки благодаря фармакологии очень отличаются от тех, которые сделаны на основе естественной физиологии человека. Ввиду крайне быстрого восстановления благодаря вколотым/съеденным гормонам, они способны работать интенсивно, часто и много. И при этом успевать хорошо восстанавливаться и расти. У обычного человека такие нагрузки могут вызвать только перетренированность и плато( остановку на определенном результате). А и ещё, никаких расслабонов, курева, алкоголя, на время следования к цели. А лучше вообще никогда такое не употреблять. Эти штуки вообще снижают весь прогресс наполовину если не больше. Особенно в натуральном спорте. Все факты проверены годами лично мной. Мне 21 год. Рост 180. Вес 88. Становая тяга - 200 кг, жим лёжа(жал я на максимум последний раз в 16 лет 120, сейчас не жму, потому что в 16 лет я начал заниматься тяжёлой атлетикой, жим там не нужен) приседание задом в пол 180 кг(в 18 лет, дальше была серьезная травма плеча). Результаты будут ещё более внушительными. Так как мне пришлось помучаться 2,5 года из за тяжёлой травмы плеча, перенести операцию и только недавно я вошёл в форму. Я уверен, что в натураху можно достичь и более внушительных силовых результатов, если делать все правильно. Ну и чем выше рабочие веса и силовые, тем лучше и больше ваша мышечная масса
Погоди, Миша, что-то я не понял. Разве протеин, креатин и пр. добавки, которые ты принимаешь (судя по видео о твоём обычном дне), это не химия? Под химией ты подразумеваешь стероиды вроде метана?
1000.....лайков тебе ставлю! Рассказал прямо все как и есть. Сам треню около 10-ти лет. И тоже в последнее время думают окружающие что я подхимичиваю в тихую, меня это просто пипец как мотивирует продолжать и дальше тренить в натурашку. Хотя как ты и сказал это только на пампе, но так даже и лучше. От этого каждая тренировка становится как праздник. И каждый раз чувствуешь себя после трени просто суперменом каким-то, от того насколько круто запампился. В отличии от химиков которые на курсе типа боги. А без курса как школьники. За исключением разве только профессиональные атлеты которые просто вынужденны курсить что-бы конкурировать на равных со своими соперниками.
Самая откровенная речь натурала с хорошей формой. Респект. Подписываюсь под каждым словом. Тоже стремлюсь к форме, как на пампе, в повседневной жизни, но разница слишком велика...)) удачи всем атлетам, работающим на своём!
Спорт
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
у тебя мышц как на указанный тобой стаж тренировок мало, но у них налитость и в целом форма как у типичного химика.
Уж не знаю как ты их качал что бы так неудачно выглядеть в натураху то
Когда тренишь в натурашку , а тебя называют химиком - пиздатое чувство ! ) Все ж не зря пахал !
у таких походу все химики
Ну многие считают протеин, рыбий жир, изотоник - суровой химией
@@Balamutick креатин забыл
Чувак, адекватные люди никогда не перепутают натурала и химика. Это невозможно! Внатурашку ты в лучшем случае будешь как атлет. На Химии ты превращаешься в горилу... О чём речь.
В лучшем случае, если ты тренишь года 4, ктото может сказать что ты похож на химика стажем в месяца так 3))) По моему так себе похвала
@@user-tf3dk5ev5k я допустим выгляжу как Дэвид лейд приблизительно и меня часто называют химиком, 3 года занимаюсь
Очень гетеросексуальное видео, но меня чуть напрягло , когда натурал заявил , что хочет поэкспериментировать.
Erchess поэкспериментировать не химией а программу тренировок изменяя говорит. Чем слушаешь?
@@Altuha21 12:06
ахаха) чето вижу в комментах шутку не поняли
Один раз не это самое)
@@user-nz6kh2bz1c просто не все понимают этот высокоинтеллектуальный юмор😄
Да брат обидно когда ты натурал и у тебя долго все растёт а рядом стоящий натурал за 2 месяца крупнее тебя стал! Но здоровье важнее ты прав!!
Тот натурал😂 он быстрее и здуется когда увидит какой будет откат, и когда не хватит денжат на следущий курс
@@castor.troy.. ну если он монетизирует свою форму то деньги на курсы всегда будут, а натурал столько не заработает
Лучше всего по моему относится к этому просто как к хобби и ходить для здоровья больше, не зацикливаться, тогда и не будет каких то ожиданий непонятных
Это для обычного человека если нет цели зарабатывать на этом
Ты как лох написал
не получится так, добиться хороших результатов. Нужно хорошо тренироваться, следить за пита6ием и спать нормально.
@@shadowvasya это ты лох, даже и не понял, о чем он)
Без огня в глазах и одержимости не будет тех ощущений и результатов
С таким настроем лучше вообще не ходить в зал, в пустую потраченные деньги и время. Для здоровья можно и дома позаниматься
В онлайн играх так же, тебя называют читером, значит, ты действительно хорошо играешь.
Знакомо. Занимаюсь уже ровно 20 лет. Начал с 9 лет борьбой, далее рукопашкой. Качалкой увлекся лишь последние 4 года. Действительно радует, если по ряду жизненных обстоятельств вынужден прервать тренировки на 1-2 месяца и мышцы не уходят (уходит наполненность и жесткость), и восстанавливаются силовые и выносливость за три недели. Это многого стоит. Треньте внатурашку, парни. Преимущества сама жизнь вам покажет. Главное терпение
поддерживаю!
хоспади,школьнички, он на фарме спалился на анализах. смотрите анализы Шредера, вот там правда.
Молодец. Правильно мыслишь и живешь.
За 2 месяца без нагрузки мышцы уходят. Если не уходят то ты не набирал толком.
Я без тренировок за 2 месяца откптываю и по силе и по обьемам и по жёсткости. Организм так устроен что если ты не используешь мышцы он их убирает. Вообще научно доказано что если больше 17дней мышцу не нагружать физически то преобладание катаболических процессов больше становится чем анаболических. По русски мышцы распадаются больше чем растут.
@@alexman1038 Благо существует мышечная память, а то печаль конкретная была бы:)))
Объективно, четко и без пафоса. Только тяжелая работа и самодисциплина.
Сказано красиво, но все это в молоко, через 1.5-2 года ты добьешься потолка, и прогресса в форме без фармы никогда не будет, разве что 100 грамм в год будет и то не факт что мышц.
jpgil_galad я тренировался и тренируюсь натурально. За первые пол года набрал +10 кг. (До 87 кг немного с пузом) потом долго не мог дальше расти. Поменял программу (как ни странно на более лёгкую. И это при том что у меня циклы 1 месяц тренировки, 7-10 дней отдыха). Так вот, дальше стал менять программу и ещё + 3 кг. Итого 90 кг только уже без пуза. Думаю, что потолок где-то под 100 кг будет. И это при том, что я довольно дрищеватого телосложения изначально. Так что если тренироваться с головой, то за пару лет можно делать +15 кг. Ну а потом помедленнее конечно прогресс пойдёт. Так что дерзайте.
@@rivotu7433 просто ты лох
@@AE-df5sq если не врёшь, то расскажи про последнюю программу тренировок
Всё что надо знать про натуральный бодибилдинг - занимаешься и ешь по самочувствию
Занимаешься сутки через двое строго по фуллбади. Это основа
@@user-gy3bm4sx8v фулбади идеально для новичков . Мне например очень тяжко уже для ЦНС проработать все тело за треню. Тяни - толкай идеальный сплит для меня например первая треня - присед , брусья , плечи. Вторая треня - становая , подтягивания, задняя дельта. Но тройные и более сплиты это конечно уже для химиков. Натурал так нихуя не вырастет.
@@user-hm4ct8lj7g ну главное не менее двух раз в неделю прокачивать МГ
Нет.
Стюарт МакРоберт. "БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ"
Я только за натурашку.Проверенно годами.
Хорошее видео. Много полезной инфы для тех, кто натурально занимаеться спортом. Красава Мишаня, лайк однозначно
бро признаюсь тебе, это мой любимый канал
спасибо за видосы
Подписываюсь под каждым словом!
Миша, ты один из немногих людей, который идёт к своё цели не смотря ни на что) Больше уважение к тебе)
И как всегда мотивируешь не сдаваться))
Миша держись,смотрю и надеюсь что ты тренишь в натурашку !
Мишань,видос просто огонь
Занимался как и многие в молодости с 17 до 22 лет, пока не женился. После свадьбы завязал и за год набрал +20 кг жира. Так мой вес и колебался от 85 до 95 при росте 170см. Правда в 2018 переходил на веганство и скинул с 95 до 69, потом расслабился, опять стал есть всё подрят и за прошлый год набрал эти 25 кг. Месяц назад коллега на работе позвал в зал и после пандемии записались в зал местный тренажёрный. Так вот за месяц, или может недель за 5 возобновил все те рабочие веса. Естественно без химии и даже без дополнительных протеинов.
Лично моя цель быть в спортивной форме и быть достойным примером для своих детей.
Кстати мне сейчас 38
и сколько сбросил веса? у меня рост 171, меньше года хожу в тренажерку. вес 62-64 скачет и, да, я веган
@@_pavlov3437 пока не было цели сбросить. Увеличил силовые, в жиме лёжа от груди на раз пожал 120кг, 90кг рабочий вес. В субботу весил 91кг, но завтра планирую весить 90 и так снизить вес до 80 или до 75. Это не сложно, просто буду есть пищу только растительного происхождения, без масла и без соли.
А сейчас как обстоят дела?
красавчик))) а вот если бы не женился, был бы уже Аполлоном
Да, ты красава
Прогресса тебе💪
Класс
Чувак твои видео бомба, малодец
Наконец-то новое видео! Ждал целую вечность😂
Самый отличный контент! Обязательно возьму твою программу!! Успехов
Мишаня, спасибо за видео!мотивирует. Скажи пожалуйста, какой у тебя обхват запястья в самой узкой его части? Именно по нему судят, к какому типу сложения ты относишься. И скажи, этот обхват увеличился у тебя за эти годы или нет?
Сам тренируюсь лет 6 в натураху, просто интересно достичь своего максимума, фармить не вижу смысла, если ты не профессиональный атлет)
"профессиональный атлет" без фармы - это физкультурником зовется)))
Я добился объем рук без химии,за 15лет 47см, больше не растут ,что только не делал,менял программы!!! занимаюсь три раза в неделю,по 1.5часа,4 разовое занятие...вес 98кг,талия 81см, теперь тренируюсь как хобби,да ещё, очень хорошо помогает растить мышцы, допустим руки 42см,и больше не растут , надо бросить примерно на год заниматься, потом начинаешь опять заниматься,и достигается старые 42см, плюс ещё Пару сантиметров,я так делал,,А вообще задавал аналезы на тестостерон ,он всегда был повышен,, Походу гитетика ещё должна быть у человека 🤷
@@user-hu8ky6tm5e у тебя генетика заебись...если не пиздишь и достиг таких результатов без химии
@@sergeyrambo7193 та блять, кому ты веришь
@@user-ng8ui6zm6u я не кому не верю...но пару раз в жизни встречал таких уникумов...у которых мышцы росли как на дрожжах..без химии...без спортпита...на обычном скудном питании...было это давно 90-92 год
Полезная информация) все четко ,ясно, понятно .
Контент просто 🔥🔥🔥 сил ,терпения, крепкого здоровья спортсмен😎
Спасибо за видос, бро! Замотивировал!!!
Все верно говоришь, брат. Сам тренируюсь 4 года осознанно, уже сам тренером стал. Своим ученикам даю всю инфу о натуральном тренинге и тренирую их в низкокатаболическом режиме. Многие сдаются, им тяжело осознавать время и средства, которые придется отдать, чтобы выглядеть достойно
Миш, я считаю что у тебя невероятно крутая форма! И 8 лет натуральных тренировок доказывает, что ты силён и духом. Я думаю особенно за это мы все тебя уважаем и чтим! Ты очень сильно мотивируешь своим примером, у тебя крутые, интересные видео и топовые программы тренировок! Спасибо за то что делаешь!)
Очень полезный контент. Приятно слушать, убедительно. Красавчик, будем следить за Тобой)
Спасибо за качественный контент.
Держись Мих мы в тебя верим ! Не поддайся темной стороне .
Да, особенно, совсем молодые парни приходят в зал, полгода потренируются, не добившись ошибочно ожидаемого результата, бросают это дело.
У меня 3 друга так ушли из зала, один я только остался, не сдавался и не собираюсь и буду выглядеть лучше чем они всю жизнь.
@@sportmax6555 давай школотрон бомби как царь ))))
@@alexman1038 то что он остался это же хорошо, разве не так?
@@makarov1034 он должен бомбить как царь ))
Достойно уважения,спасибо тебе большое!
Лайк однозначно.Как всегда всё по полкам всё по сути.Спасибо тебе за честность,успехов тебе))
Миша, покажи свою форму не на пампе
он в ролике на пампе
зайдите к нему в инсту
Точно
так форма оценивается вот именно что на пампе, и выступают на пампе.
За минус с песни Эминема на фоне -- отдельный лайк
Спасибо за инфу
Первое видео на Ютубе на эту тему, в котором вся правда и всё чётко! Спасибо!
Респект, бро! Полезная информация! Тебе прогресса и здоровья крепкого 👍
*Здарова, Мишаня. Крутой у тебя канал, давно смотрю. Можно лайк?*
Красава удачи тебе
Этот видос ответил на все мои вопросы и развеял сомнения, спасибо, вы мне помогли. По правде смотрю вас давно, но подписался только сейчас))
Как всегда - классное видео, спасибо! ;)
Есть еще один момент. Когда тренируешься в натураху, кроме тренировки мышц тренируется и гормональная система. Организм подгоняет гормональный фон под условия - физические нагрузки. Когда тренируешься на химии - гормональная система практически засыпает - ни к чему работать - гормоны поступают извне. Конечно, грамотное ПКТ и запас здоровья скорее всего разбудят гормональную систему после курса и возможно она даже придет в норму. Но химику который захочет остаться в спорте (даже не проф, а просто в зал ходить) прийдется перейти на вечный курс со всеми его прелестями - анализы, давление, холестерин гораздо раньше чем натуралу.
1) Автор точно натурал, т.к. действительно нет дутых дельт и дутых трапов. Это признак показателен;
2) Один из не многих, кто может честно сказать про натуральный тренинг;
3) Реально как сказал, все по пунктам так и есть.
В первую очередь, натураха - это тренинг в удовольствие и здоровье.
Ставить себе цель ходить по сцене в труханах - странная затея. Если этой затеи нет, то и в химле нет ни какого смысла
Спасибо огромное, давно искал такого блогера который все подробно расскажет и покажет про натуральный бодибилдинг, большой респект )
Красавчик Мишань, спасибо за мотивацию.
Раньше тоже делал ошибки - копировал тренировки химиков
Sheva Productions И я этой херней занимался. Хотел накачать бицепс с отдыхом между подходами 30 с. Хорошо что хоть не долго этим страдал, а нашел нормальные каналы и начал заниматься правильно.
Тоже много времени потратил на такой тренинг, только недавно конкретно урезал тренировочный объём и о чудо, силовые сдвинулись с мертвой точки)
Максим Шнитко И как сейчас прогресс пошел) напиши мне в инст @Rubanskyifit
Віталій Рубанський Получше конечно чем до этого. Отдыхаю между подходами больше, делаю меньше упражнений и подходов, беру побольше веса для включения большего колличества мышечных волокон, делаю медленно, подконтрольно. И главное нужно " удивлять " мышцы. Я один раз так удивил спину, что потом разогнуться не мог, но зато в тот момент прибавил в массе 1 кг. Ну а так потихоньку прогрессирую ( потихоньку потому что ничего не принимаю дополнительно ), работал по сплите, сейчас перешел на фулл-бади и это тоже помогает, рост есть. Так что фулл-бади тоже работает. И лучше урезать количество упражнений и подходов, но сделать их тяжелыми, качественными, с концентрацией и чувством мышци которую тренируешь.
@@sportmax6555 если не трудно, можешь написать свою программу тренировок и питании? Ведь питание тоже играет немаловажную роль
За видео спасибо, каждый раз искреннее мнение.
Бэк( Eminem - Ringer)
Миша, спасибо за видосы)
Мишаня нормальный пацык. Как всегда всё честно,как оно есть. Нравится смотреть твой материал. Успехов по жизни!
Занимаюсь 5 лет в натураху. После перерыва 8 месяцев, слил 5-7 кг. После возвращения в зал за месяц уже вернулись 2 кг, мышечная память работает)))
Мне сейчас 34, вернулся в спорт зал посли 10 лет. Всегда был дрыщём, правда в 24 были видны кубики. Натуральная качалка конечно же тяжёлая работа. Химией накачаться сможет даже дурак (с небольшим баблом правда). Но Натурашка хороша ещё тем что всё твоё тело становится сильней гармонично, одновременно. Тоесть ккак мышцы, так и скелетальная структура, связки, кровеносная система и тд. При химии кроются ещё опасности где мышца может быть сильнее чем связки и кость. Тоесть есть большой риск повреждений при поднятии веса больше чем допускают твои сустави и связки. Вот тогда из химика в паациента не долог путь.
Все просто та зрозуміло розповів)
Багато цікавої інформації отримую з твого каналу)💪
Спасибо за полезный видос. С меня лайк бро.
Я тебе верю)
Хейтеров не слушай))))
Спасибо за правду!! Мне жена толковала тренера одного из фитнеса но он химик! Поэтому я у тебя купил программу
@@henryford9396 нет конечно. Программы не работают.
Мишаня красавец! Мотивируешь. Информация очень полезная. Благодарю Тебя!!!
Бро ты красавчик💪
Удачи тебе!!!
5:46 не знаю если мне напампить они будут преблизительно как у химика который встал только что с кровати ахаха.
Пойду вколю протеина и выпью митановый коктель
Михаил предоставил достоверную информацию - все верно!!
Хорошее видео,интересно рассказываешь,без мата,приятно слушать
Небольшая предыстория) Начал заниматься четыре года назад в 27 лет, весил на тот момент 69 кг, сам я эктоморф, за три месяца тренировок при хорошем питании набрал 11 кг до 80-ти, потом вес встал. За четыре года тренировок пробовал протеин одну банку, пару раз покупал креатин, скажу честно особого эффекта я не почувствовал, особенно когда делал перерыв месяц или два вес уходил до 4-х кг, и пришёл к тому что просто питаюсь здоровой пищей, веду здоровый образ жизни и больше ничего не нужно, и вес на данный момент 79 и не уходит без тренировок при росте 178. Так что если вы занимаетесь для себя и здоровья, то забудьте про всякий спорт пит, я даже витамины не покупаю, так как не известно что там в них на самом деле.
Мою историю рассказал) только я начал в 21.
Почему ты не говоришь о людях
С очень хорошей генетикой
Пример как я предлосположен к этому спорту
Максим Максим в директ фото @Rubanskyifit
Очень информатианое видео, спасибо. Сделай обзор на популярных бодибилдеров(улиссис, Самуэль панда, к примеру)
оставайся на светлой стороне) красавчик, мотивируешь
занимаюсь 12 лет, фарму пробовал очень давно, выпил пачку метана и понял что это не стоит того) в натураху работаю мышцы растут все норм)
Чтобы ты дальше хорошо прогрессировал, я бы тебе посоветовал бы брать больше времени на восстановление, т.е. тренировать одну группу мышц раз в 14 дней, потому что у тебя большой обьем мышц и тебе нужно больше времени на восстановление (многие думают, что со временем мышцы восстанавливаются быстрее, но это не так).
Но решать тебе, но всякий случай возьми на заметку
Почему бы не давать отдых 1 год? Мышцы станут ещё больше
@@BODY_YOUMOR я вижу у тебя тупые умозаключения, даже 10 дней отдыха для мышц это очень много. У натурала мышечная группа должна отдыхать 4 полных дня.
@@rivotu7433 ты же доктор медицинских наук и профессор кафедры физиологии человека. Напомни мне пожалуйста свои научные работы!)
@@rivotu7433 Ты иногда еще читай, а не только пиши, полное восстановление мышечной группы занимает 14 дней он правильно написал, но это не значит, что обязательно тренироваться раз в 14 дней мышечную группу, к тому же тренировки бывают разные и на разные качества.
Так начинают откатывать силовые и объемы! Если только между 14 днями лёгкую треню
Полезная информация, супер！
До этого видел хотел начать курсить,ты все-таки прав,спасибо большое за видео,лучше в натурашку
Сужу сейчас по себе, на пампе ты выглядишь очень круто, но без пампа с утреца после пробуждения ты обычный ДРИЩЬ.
Ага
Хахахаха 💯✔️😅
У тебя очень хорошая форма, ты не дрищь далько, именно вот так я вижу идеальное начкаченное тело.
Сам ты дрищь
Хейтер
Эх, опять одно и тоже говоришь из одного видео в другое, когда уже будет интересный контент , мне очень понравилось твое видео из Египта , побольше таких бы;)
Красавчик, все красиво разъяснил.
Очень приятно тебя смотреть и слушать, где-то с 11-ой минуты ушел читать комменты, наткнулся на коммент о музыке (Эминем) - начал ее слышать, и твои слова с этим минусом начали звучать, как будто это наставление какое-то по жизни, сильный прилив мотивации ↗️
@@BODY_YOUMOR приход поймал после трени и ужина
Как там здоровье твоё?)
Иду на поправку
Скоро видео с тренировками)
кто качался хотя бы 3 года. всё понимает). основная масса по пол года максимум, ничего не достигает. и пиздят)
по сути первые полгода полет лютый происходит
@@intheroi7776 когда было 17 лет за год набрал 15 кг одними гантелями дома и это при росте 172 с 55 кг до 70 и занимаясь неправильно и питаясь кое - как , после 20 лет такое уже не прокатит
@@user-td3uj9ie8f какой на фиг жирок при талии 76 см и хорошем прессе , генетика братец генетика и чего мне думать , если я себя в зеркале видел
Спасибо, все четко и правдиво!
Только ярый химик оправдывается что он натурал.
лол)
Да что ты говоришь. Шприц с попы не забудь вытащить следущий раз когда будешь писать бред
@@true7768 Окей. Только осталось то всего пару кубиков. Точно завяжу!
Не похож он на химика
Нууу не знаю, что-то на химика он слабо похож. Форма хорошая, но не химическая) Плеч действительно нет, без пампа дрищ дрищом, хотя 88кг, не так уж и мало.
Когда ты химик и говоришь,что ты качаешься в натурашку
Эх
Ты ? Какоц нахуй химик он выглядит так как будто не качается
Михаил, выражаю уважение. Сам занимаюсь 5 лет,понимаю о чем говоришь. Подскажи, сдавал ли ты когда либо анализы на половые гормоны?
У тебя очень крутые видосы! Надеюсь ты и дальше будешь радовать всех нас новыми роликами!
PS как твое здоровье?
Это кто умудряется считать, что автор - дрищ? А кто тогда по вашему мнению люди весом 70, 60, 50,... кг? Мёртвые?
Зомби ))))
Stay with me для них не дрыщ,это жирный)
мишань ,так попробуй себя в менсфизик, да на тёмной стороне, зато новый уровень, новый опыт как вариант
в любом случае удачки
Миша, расскажи про свои параметры тела (рост, вес, объем груди и т.д.)
Все просто - вижу Мишу, ставлю лайк )
Мышцы что на химии, что без, уходят одинаково, на химии имеется сильный залив, который и даёт этот большой и раздутый вид
Ты шаришь я смотрю...залив..отлив..типо применение фармы это просто накачка водой!? Как вы заеб@ли делетанты е@учие
Любой человек может сделать свои мышцы минимум в 2 раза больше исходных данных, если будет соблюдать несколько главных правил, которые не соблюдает большинство.
1. Должный отдых между подходами. Не минуту, не две. А пять или даже семь. Если требуется меньше отдыха, значит ты работаешь слишком маленьким весом, не до упора. Такой отдых нужен для того, чтобы из мышц вышла вся кислота, иначе от подхода к подходу её будет все больше и она будет очень сильно повреждать мышцы, организму потом придется тратить белки не на то чтобы построить мышцы сверху, а для того чтобы залатать полученные дырки от кислоты.
2. Цикличность нагрузок. Нельзя каждую неделю тренироваться только на силу и увеличение массы, должна быть разгрузочная неделя, во время которой ты работаешь маленькими весами на выносливость и делаешь кардио. Всё это без сильного закисления(забивания). За эту неделю мышечные клетки полностью восстановятся и вырастут, будут готовы к новой силовой работе. Будет эффект суперкомпенсации.
3.третий пункт вытекает из второго, нужно соблюдать прогрессию рабочих и максимальных весов. От недели к неделе, стремиться к увеличению рабочего веса, иначе мышцам не будет подаваться нужный сигнал, что нужно приспосабливаться к сопротивлению нагрузке, следовательно мышцы не сочтут нужным расти.
4. Питание. Нужно есть настолько много, насколько это возможно. Белки, жиры, углеводы. Добавки омега 3, витамины и минералы, креатин, бца, протеин, гейнер. Периодически употреблять каждую из этих добавок. Креатин + бца вообще можно в комплексе, это ядерная смесь. А так же нужно пить много воды, благодаря ей все процессы в организме будут проходить быстрее. А без нее - наоборот, вплоть до ухудшения результатов.
5. Сон. Не менее 7 часов, и не утром следующего дня. Иначе результат можно считать смытым в унитаз
6. Базовые упражнения. Присед и тяга. Они обязательно должны быть в твоём плане, так же циклично, как и тренировки ручёнок. Проблемы с позвоночником? Качай ноги на тележке, опуская их как можно глубже, для того чтобы ноги получали должную нагрузку. И в приседаниях тоже желательно садиться максимально глубоко. Все эти упражнения вызывают колоссальный выброс гормонов в кровь, и от них будут расти не только ноги и спина, но так же будет оказан эффект вообще на всё тело.
7. Силовая нагрузка на конкретную группу мышц должна осуществляться не более двух раз в неделю, с интервалом отдыха в пять дней. Иначе мышцы будут не увеличиваться, а наоборот уменьшаться, из за перегруза и нехватки питательных веществ для восстановления колоссальных повреждений, вызванных частыми нагрузками.
Вот семь главных принципов натурального бодибилдинга и пауер лифтинга, следуя которым ваши результаты могут превысить ваши ожидания. Большая часть информации, противоположной почти всему этому, копируется новичками у спортсменов профессионалов, употребляющих фармакологию. Чьи тренировки благодаря фармакологии очень отличаются от тех, которые сделаны на основе естественной физиологии человека. Ввиду крайне быстрого восстановления благодаря вколотым/съеденным гормонам, они способны работать интенсивно, часто и много. И при этом успевать хорошо восстанавливаться и расти. У обычного человека такие нагрузки могут вызвать только перетренированность и плато( остановку на определенном результате).
А и ещё, никаких расслабонов, курева, алкоголя, на время следования к цели. А лучше вообще никогда такое не употреблять. Эти штуки вообще снижают весь прогресс наполовину если не больше. Особенно в натуральном спорте.
Все факты проверены годами лично мной. Мне 21 год. Рост 180. Вес 88. Становая тяга - 200 кг, жим лёжа(жал я на максимум последний раз в 16 лет 120, сейчас не жму, потому что в 16 лет я начал заниматься тяжёлой атлетикой, жим там не нужен) приседание задом в пол 180 кг(в 18 лет, дальше была серьезная травма плеча). Результаты будут ещё более внушительными. Так как мне пришлось помучаться 2,5 года из за тяжёлой травмы плеча, перенести операцию и только недавно я вошёл в форму. Я уверен, что в натураху можно достичь и более внушительных силовых результатов, если делать все правильно. Ну и чем выше рабочие веса и силовые, тем лучше и больше ваша мышечная масса
Погоди, Миша, что-то я не понял. Разве протеин, креатин и пр. добавки, которые ты принимаешь (судя по видео о твоём обычном дне), это не химия? Под химией ты подразумеваешь стероиды вроде метана?
респект за видео !
народ, подскажите минусовку на фоне, плиззззз!!!
Присоединяюсь к вопросу
@@renat_4548 выше писали - Eminem какой-то трек
Просто, у тебя ещё генетически не дано иметь более прогресс, а так нормально все
Ты оказал большое влияние на меня спасибо тебе
1000.....лайков тебе ставлю! Рассказал прямо все как и есть. Сам треню около 10-ти лет. И тоже в последнее время думают окружающие что я подхимичиваю в тихую, меня это просто пипец как мотивирует продолжать и дальше тренить в натурашку. Хотя как ты и сказал это только на пампе, но так даже и лучше. От этого каждая тренировка становится как праздник. И каждый раз чувствуешь себя после трени просто суперменом каким-то, от того насколько круто запампился. В отличии от химиков которые на курсе типа боги. А без курса как школьники. За исключением разве только профессиональные атлеты которые просто вынужденны курсить что-бы конкурировать на равных со своими соперниками.
Ты тут ещё?
Ещё один натурал на грядках тестостерона пророс.
Набрал больше 5 кг, значит, химик, ага.
Бесит когда люди сгибают руки чтобы показать свои бицепсы👎
Большое спасибо за видео.
Самая откровенная речь натурала с хорошей формой. Респект. Подписываюсь под каждым словом. Тоже стремлюсь к форме, как на пампе, в повседневной жизни, но разница слишком велика...)) удачи всем атлетам, работающим на своём!
Без пампа, в футболке когда снимаешь видос, ты выглядишь как человек который не занимается .
Лучший спортивный блогер по-моему мнению! Удачи)
Зачетный видос!!!
дичь полная, байки физкультурника,
даже на пампе и в футболке не особо понятно, о каких тренировках ты рассказываешь, о беге трусцой, чтоле))