Früher hat immer was nicht gestimmt mit meinen Blutwerten. Das letzte Mal, als ich umgestellt habe mit noch carbs in Form von Hülsenfrüchten sagte mein Arzt "Blutwerte, wie eine 18-Jährige" (ich bin 42) und dieses Jahr alles super, außer Vitamin B12 zu hoch. 😂Bin top zufrieden. Von allem, was ich bisher probiert habe und ich habe alle Formen rauf und runter... ist das das Beste, was ich jemals entschieden habe. Und dein Kanal ist der erste (!!!!), der mir da ECHT weiterhilft und wo das Gefühl stimmt. Bin total happy, dass es dich gibt und du dir die Mühe machst, dein Wissen zu teilen und zu helfen. 💝🙏
Die ketogene Diät hat meine Schuppenflechte deutlich reduziert. Zu viele Kohlenhydrate/Zucker födern Entzündungen im Körper. Ich mache das fast ein Jahr (mit kleinen Pausen) und fühle mich großartig. Meine Blutwerte sind top. Keine Hungerattacken mehr. Ich habe noch nie so gesund gegessen 👍. Gemüse, Fleisch, Fisch, etwas Obst. Fast Food reizt mich überhaupt nicht mehr.
@@Deadchiief ab und zu esse ich ein zwei Tage Low Carb z.B Hülsenfrüchte in meiner Bowl (Bohnen, Linsen, Kichererbsen). Dann wieder weniger KH. Funktioniert für mich gut. 2x im Jahr gehen wir Sushi essen. Das ist in Ordnung. Aber Kuchen und Torten interessieren mich überhaupt nicht mehr 🙃.
Ich versuche jetzt gerade erst seit ein paar Tagen mich Ketogen zu ernähren und bin ehrlich gesagt noch hart verwirrt..... wann hab ich den "zu viel" und wann "zu wenig" Fette gegessen? PS. Versuche 10-15 kilo abzunehmen.
Am besten deine Ketose messen und dann schauen ob du in ketose bist. Wenn ja, dann passt das, wenn nein dann kannst du mal probieren mit dem fett nach oben zu gehen.
Ich mache es jeweils so, dass ich ein paar Wochen mein Essen tracke. Zum Beispiel mit der App Fatsecret. 70% Fett, 25% Eiweiss und 5% Carbs wären Ideal. Wenn Du das mit gesundem Essen erreichst, sollten die Fette ok sein. (Ich nasche manchmal Abends noch Käse, um den %Anteil von Fett zu lasten der anderen zu erhöhen) :)
Hab vor 3-4 Wochen angefangen über 10 Kilo sind weg. Und man hat weniger Hunger und man ist länger satt. Heute mittag ein Salat mit Putenstreifen und einem Ei danach auf die Arbeit mit viel Bewegung und körperlich anstrengend. Früher abends um 11 alles reingeschaufelt und Hunger gehabt jetzt gar nicht mehr und die Energie ist konstant. Kann mir im Umfeld auch anhören das wäre ungesund bis ich es Ihnen belegt habe dass es nicht so ist. Was cool wäre wäre ein Rezept wie man Avocados lecker zubereitet irgendwie sind die nicht mein Ding vielleicht liegt es auch an der Zubereitung.
Ich habe letzte Woche mein 2. Blutbild machen lassen. Meine entzündungswerte sind gesunken. Meine Fettleber ist zwar immernoch Fettleber aber die Werte sind besser. Seitdem ich Keto esse brauche ich keinen Mittagsschlaf mehr. Meine schlimme Psoriasis ist fast weg. Einen Nachteil gibt es- 3Kleidergrössen weniger.ich muss neue Klamotten kaufen 😂
@@pizza9004 okay also das kann natürlich durch das häufige Fasten kommen, dass das für dein System stress ist. Du kannst ja mal probieren ob es ohne Fasten oder weniger häufiges Fasten besser wird.
Früher hat immer was nicht gestimmt mit meinen Blutwerten. Das letzte Mal, als ich umgestellt habe mit noch carbs in Form von Hülsenfrüchten sagte mein Arzt "Blutwerte, wie eine 18-Jährige" (ich bin 42) und dieses Jahr alles super, außer Vitamin B12 zu hoch. 😂Bin top zufrieden. Von allem, was ich bisher probiert habe und ich habe alle Formen rauf und runter... ist das das Beste, was ich jemals entschieden habe. Und dein Kanal ist der erste (!!!!), der mir da ECHT weiterhilft und wo das Gefühl stimmt. Bin total happy, dass es dich gibt und du dir die Mühe machst, dein Wissen zu teilen und zu helfen. 💝🙏
@@HomecomingGodmade-1 ich danke dir für deinen Kommentar - das freut mich sehr 🩵
Die ketogene Diät hat meine Schuppenflechte deutlich reduziert. Zu viele Kohlenhydrate/Zucker födern Entzündungen im Körper. Ich mache das fast ein Jahr (mit kleinen Pausen) und fühle mich großartig. Meine Blutwerte sind top. Keine Hungerattacken mehr. Ich habe noch nie so gesund gegessen 👍. Gemüse, Fleisch, Fisch, etwas Obst. Fast Food reizt mich überhaupt nicht mehr.
Wow mega!! Danke fürs Teilen!
@@ej8875 Frage aus Neugierde: was sind "kleine" Pausen und wie oft genehmigst du dir diese ?
@@Deadchiief ab und zu esse ich ein zwei Tage Low Carb z.B Hülsenfrüchte in meiner Bowl (Bohnen, Linsen, Kichererbsen). Dann wieder weniger KH. Funktioniert für mich gut. 2x im Jahr gehen wir Sushi essen. Das ist in Ordnung. Aber Kuchen und Torten interessieren mich überhaupt nicht mehr 🙃.
@@ej8875 ich glaube mein größtes Problem werden die süßen Getränke werden .... 🥲 Ich liebe meinen Eistee ...
Aber wie das bei lipödem und Zuviel Cholesterin ?
Sehr gut differenziert betrachtet !!👍
Danke dir!
Danke für die Tipps, schönen Donnerstag
Sehr gerne und dir auch :)
Ich versuche jetzt gerade erst seit ein paar Tagen mich Ketogen zu ernähren und bin ehrlich gesagt noch hart verwirrt..... wann hab ich den "zu viel" und wann "zu wenig" Fette gegessen? PS. Versuche 10-15 kilo abzunehmen.
Am besten deine Ketose messen und dann schauen ob du in ketose bist. Wenn ja, dann passt das, wenn nein dann kannst du mal probieren mit dem fett nach oben zu gehen.
Ich mache es jeweils so, dass ich ein paar Wochen mein Essen tracke. Zum Beispiel mit der App Fatsecret. 70% Fett, 25% Eiweiss und 5% Carbs wären Ideal. Wenn Du das mit gesundem Essen erreichst, sollten die Fette ok sein. (Ich nasche manchmal Abends noch Käse, um den %Anteil von Fett zu lasten der anderen zu erhöhen) :)
"Kampf ansagen ..." ...👍
(Die Küche hallt.)
Hab vor 3-4 Wochen angefangen über 10 Kilo sind weg. Und man hat weniger Hunger und man ist länger satt. Heute mittag ein Salat mit Putenstreifen und einem Ei danach auf die Arbeit mit viel Bewegung und körperlich anstrengend. Früher abends um 11 alles reingeschaufelt und Hunger gehabt jetzt gar nicht mehr und die Energie ist konstant. Kann mir im Umfeld auch anhören das wäre ungesund bis ich es Ihnen belegt habe dass es nicht so ist. Was cool wäre wäre ein Rezept wie man Avocados lecker zubereitet irgendwie sind die nicht mein Ding vielleicht liegt es auch an der Zubereitung.
Heyy Ach cool danke fürs teilen und ja vllt mache ich mal so ein avocado special ;-) Es gibt nämlich schon ganz coole Sachen die man machen kann.
@@FlorencesKetoWorld Nur zur Info: Für 1 Avocado werden 1500 Liter Wasser benötigt. Wir sollten mehr an unsere Umwelt denken.
Ich habe letzte Woche mein 2. Blutbild machen lassen. Meine entzündungswerte sind gesunken. Meine Fettleber ist zwar immernoch Fettleber aber die Werte sind besser. Seitdem ich Keto esse brauche ich keinen Mittagsschlaf mehr. Meine schlimme Psoriasis ist fast weg. Einen Nachteil gibt es- 3Kleidergrössen weniger.ich muss neue Klamotten kaufen 😂
Wow wie wahnsinn!! :) Das sind ja mega nachrichten!
Jaaaa! Und das wird noch mehr…! 😂👍
Also mein Blutbild ist super, allerdings habe ich nach 8 Wochen Keto hin und wieder Herzklopfen
das könnte auch stress sein. nicht untypisch. fastest du auch?
@@FlorencesKetoWorld danke für deine RM. Ja ich faste ca 18 Std,das Herzklopfen ist nicht durchgängig ist eher ein "Schlag"
@@pizza9004 okay also das kann natürlich durch das häufige Fasten kommen, dass das für dein System stress ist. Du kannst ja mal probieren ob es ohne Fasten oder weniger häufiges Fasten besser wird.
@@FlorencesKetoWorld danke dir werde ich testen
@@pizza9004 Elektrolythaushalt.